1 WARZYWO, które może zniszczyć Twój układ odpornościowy!

W tym odcinku odkryjemy mroczną stronę warzyw i przeanalizujemy minusy warzyw, które mogą być zaskakujące. Omówimy wady warzyw, takie jak niebezpieczeństwo, jakie niosą warzywa psiankowate, warzywa krzyżowe oraz surowe warzywa. Dowiesz się, jak lektyny, alkaloidy, glukozynolany, szczawiany i fitoestrogeny mogą wpływać na stany zapalne i nietolerancje pokarmowe. Powiemy również o tym, jak odpowiednie przygotowanie warzyw może zmniejszyć wszelkie ryzyka, a także poruszymy temat nietolerancji i wpływu tych składników na zdrowie.
Gotowi na zmianę? Zaczynamy, Bartek Szemraj - strefaprzemian.pl!
#dieta #odchudzanie #warzywa
Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,
🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇
strefaprzemian...
Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.

[@bartekszemraj]

Zniżka na START!🎁☺️Wypróbuj mój program indywidualnej opieki dietetyczno treningowej, naciśnij poniżej: strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1

[@aapacz29]

Tak , wszyscy mówią o szkodliwości tego , tego i tamtego , ale nikt nie mówi o celowym zatruwaniu żywności , a przede wszystkim wody .

[@Orolewa]

Czytałam w wielu źródłach, że pomidory wręcz zyskują na wartości jeśli są przetworzone (suszone, lub smażone np.) ponieważ ta obróbka znacząco podnosi poziom likopenu, który jest ważnym składnikiem pokarmowym.

[@lidian3280]

👍

[@peejayfromhell]

Dokładnie tak jest

[@MagorzataPoterska]

@@Orolewa to prawda ale za to Wit C już nie ma w przetworzonych pomidorach,ale Likopen też ważny)

[@jacekr9705]

Dzięki za ten komentarz. Dzięki temu sam nie musiałem tego pisać. Ogólnie pomidory po obróbce cieplnej - smażeniu, gotowaniu, a nawet sparzeniu - są o wiele zdrowsze niż na surowo - zwłaszcza w kontekście wspomnianego likopenu - bardzo cenny składnik dla człowieka, którego w codziennych produktach poza pomidorami bardzo ciężko znaleźć. PS Niektóre autorytety twierdzą, że nawet pospolity ketchup (mimo że z dodatkiem cukru) w umiarkowanych ilościach jest zdrowszy od surowych pomidorów - właśnie ze względu na wspomnianą obróbkę termiczną, która towarzyszy jego produkcji. A domowy ketchup to już w ogóle samo zdrowie.

[@AnnaMaria-cw5fr]

Wszystko co mówisz ma 100% pokrycia .Nasz organizm się zmienia całe życie mogłam jeść warzywa krzyżowe i nic mi nie było a parę miesięcy temu zauważyłam ,że zaczęłam się źle po nich czuć ,miałam zatwardzenie i wzdęty brzuch ,gdy je odstawiłam dolegliwości minęły .❤

[@ewazakrzewska7386]

Pij siemię lniane zaparzane rano piję wieczorem a zaparzane wieczorem piję rano. Dobrze się po nim czuję i też zgaga mnie opuściła. Pozdrawiam ❤

[@AnnaMaria-cw5fr]

@@ewazakrzewska7386 bardzo dziękuję za poradę ,spróbuję ❤️

[@crystalb7215]

@@ewazakrzewska7386 prawda, pozdrawiam serdecznie ♥️🍀🌹🍀

[@annas.7881]

Mialam podobnie, odstawilam tez gluten I slodkie owoce jak np banany, jablka, gruszki.

[@sylwesterjski4571]

Przez rok jadłem surówki z czerwonej kapusty, mało mięsa - dwa razy w tygodniu, dużo papryki i pomidorów, cebula, oliwa extra v, kozi ser, ser feta, kefir, mało pieczywa. Było zero nadwagi, czyli slim fit, mięśnie ze stali, i nic nie bolało. Nie jadłem grochu, fasoli, ciecierzycy i kukurydzy. Zasada prosta: mniej żreć i unikać mącznych. Oczywiście jadłem pizzę i pieczywo, ale mniej. A, buraki jadłem, bo lubię. Dużo ziół prowansalskich. Z rana łyżeczka miodu i ciepła woda. Dużo owoców. Jeden Mariusz opowiadał, że w miodzie nie ma nic dobrego, od tamtej pory, nie oglądam tego na surowo.

[@Ewcia-Ewcia-r9t]

Ja też jego tzn.tego surowego nie oglądam. Słuchając go dalej pewnie musiałabym przemienić się w krowę.😅

[@magdalenamagdalena9098]

Dlaczego używasz czasu przeszłego? Było dobrze, dlaczego przestałeś?

[@111muslatin]

Wszystko co dobre byle z umiarem nie szkodzi

[@alicjakaczor1237]

czytalam ze cebula bardzo zdrowa ale bardzo szkodzi wątrobie Prosze uwazac

[@stypa1717]

@@magdalenamagdalena9098 No wlasnie!

[@agnieszkabyczkowska9179]

Myślę, że największym problemem są związki chemiczne obecne w warzywach zwłaszcza w tych kupowanych w marketach. Kiedyś nie było tyle alergii wśród społeczeństwa.Teraz prawie każdy ma jakąś alergię....To jest zastanawiające, prawda?

[@annalimanska3067]

Jest chemia , nawozy sztuczne , pestycydy , coraz tego więcej, więc i alergii również

[@tomidukato3841]

Ja jestem na diecie ketogenicznej i u mnie wycofala sie alergia, ktora mialem 40 lat!!! Oprocz tego inne korzysci, nie uwierzylbym gdybym sam tego nie doswiadczyl

[@bogumilazolfagharia5765]

​@@tomidukato3841a co jesz na co dzien😊

[@tomidukato3841]

@@bogumilazolfagharia5765 przede wszystkim jajka prosto od kury pod różną postacią 4-6 na dzień, sery cheddar, mozzarella, camembert, twaróg, feta, boczek wędzony, szynki, ryby: łosoś, śledź, sardynki, mieso: wołowina do pieczenia, gotowania oraz tatar, wieprzowina, trochę indyka, warzywa: gotowany kalafior i brokuły, pomidory, papryka, oliwki, ogórki świeże i kiszone, kapusta kiszona, maliny, jeżyny, jagody, jogurt grecki bez owoców, skyr, kefir, śmietana, orzechy macadamia, włoskie, laskowe, czekolada gorzka min 90%, kakao, chcą, kurkuma, pieprz, sól, przyprawy prowansalskie i inne. Unikam produktów wysokoprzetworzonych, sam piekę zdrowy chleb, używam oliwy z oliwek, masło klarowane oraz smalec. Pozdrawiam

[@ikaewa9934]

Mam niedoczynność tarczycy więc zrezygnowałam z warzyw które mogą powodować stan zapalny. Kapusta, kalafior, kalarepa, brukselka, nie lubię więc nie jem brokułów, soji. Staram się kupować warzywa z ogródków od znajomych, omijam markety. Wolę zjeść mniej ale dobrej jakości. Tak samo mięso czy nabiał.

[@maniekmaniek658]

To co jest zdrowe? Im więcej oglądam takich filmów to czuje że mam demęcje, ukrytą cukrzycę,niedoczynność nerek, stłuszczenie wątroby, nadciśnienie i kuźwa niewiem jeszcze co mi wyjdzie. Myślałem że takie filmy mnie podbudują ale im więcej ich oglądam to słabo mi się robi i muszę się chyba napić. Pozdro prozdrowotniinaczej.

[@zbyszek9202]

dokładnie

[@AsiaStasia4]

😂😂😂

[@bczubaszek7581]

Spoko ja tez😂

[@lidian3280]

Zacznij jeść co lubisz i sprawdzaj co Ci służy 😊 Nie ma innego sposobu. To co dobre dla innej osoby nie koniecznie dla Ciebie. I na odwrót 😊 I jak się dobrze czujesz to JESTEŚ ZDROWY 😊 Pozdrawiam

[@meryrozklapicha1179]

Wszystkie bez wyjątku programy o zdrowiu posługują się metodą strachu i nadziei, najbardziej zdrowym wciskają strach że jak....to....ale posłuchaj co ja radzę że jak....to....a chorym posłuchajcie co wam mówię gdyż.....ale pamiętajcie że..... Tu chodzi o jedno, macie oglądać gdyż tylko to przynosi kasę ( plus naciąganie na wyroby potrzebne jak umarłemu kadzidło). Niestety podążanie za radami przyniesie skutki za lata ale kiedy słyszę o przerywaniu leczenia na rzecz rad cudotwórców to mam strach, na końcu karetki wiozą poszkodowanych nigdy do uzdrowicieli tylko do szpitali.

[@renwe5104]

Najlepiej "wsłuchiwać" się we własny organizm - to on podpowiada nam, co mu dostarczyć i co zjeść, sygnalizuje braki jakiegoś składnika. Odczuwamy przemożną chęć np. na ryby, avocado, oliwki czy pomidory itd.

[@annalimanska3067]

I to jest mądra rada, trzeba słuchać co nam podpowiada nasz organizm, jeśli są braki czegoś, on pokaże czego mu brakuje .

[@stypa1717]

To jest jedyna madra rada, przescigajaca jakies wywody 'expertow'.

[@agnieszkapajer9420]

Mój organizm ciągle ma ochote na wafelki czekoladowe, co to oznacza😂

[@Basia-ey9lc]

Jeszcze trochę i dojdę do wniosku , że najzdrowiej , to nic nie jeść .

[@ewaciorga2303]

Jemy to co organizm toleruje!!

[@malgorzataw.9293]

Dziękuję za poruszenie ważnego tematu, zwłaszcza dla chorych na choroby z autoagresji. Myślę, że pod tym względem świadomość nadal jest mała. Serdecznie pozdrawiam! 🤗🌷

[@nymphalis]

W zależności od wieku zmniejsza się tolerancja. Mam 55, nie jem w ogóle - kapusty, kalafiora, fasoli, ciecierzycy - wzdymają i wręcz mi szkodzą. W sumie to po co jeść coś nawet w małych ilościach, jeżeli z doświadczenia wiemy, że nam szkodzi. Jarmuż, bakłażany, brokuły też powodują (mniejsze, większe) sensacje żołądkowe, o cebuli nie wspomnę :) Owoce również trzeba dobierać sobie indywidualnie. W sklepach mamy to co mamy, po śliwkach dojrzałych, zerwanych na wsi może nic się nie dziać, natomiast te sklepowe często są zrywane jeszcze zielone (podobnie jak brzoskwinie, nektarynki itp.). Soja... to chyba świństwo. U nas na wsi zwierzętom się to dawało, żeby utuczyć :) Polecam dietę śródziemnomorską, ale dodam, że ja we Włoszech przez lata po prostu chodziłam głodna. Gorąco więc wszystko stawało w gardle a zapach wędzonki przyprawiał o mdłości. Nie wiem czy zdrowa bo owoce morza i ryby hodowlane to syf, widziałam jak się to hoduje, ale na pewno głodówki robią swoje. Pozdrawiam

[@ewazakrzewska7386]

Oj tak. Mi już też wszystko szkodzi. Brzuch mam jak balon więc wolę nie jeść. Schudłam 15 kg bo jem malutko kilka razy dziennie. Pozdrawiam. ❤

[@ewazakrzewska7386]

Zniknął mój komentarz 😮

[@GrazynaRonda]

A ja mam 73 lata i jem wszystko.Kapustę, kalafior,fasolę, ɓób, groch, brukselkę, kalafior, bakłażany,cebulę , czosnek cukinię, pomidory i inne. Nie jem tylko ogórkóŵ świeżych.Dlaczego? Bo zwyczajnie nie lubię.Żeby było śmieszniej to mam 2 choroby autoimmunologiczne RZS i Hashimoto.Uważam, że życie zaczyna się po 70-ce i nie zamierzam się ograniczać.Wcześniej bardzo się ograniczałam i stosowałam różne diety.Teraz starość przeżywam pod hasłem,, Starość nie ma granic,,.

[@zbyszek9202]

podstawa to tzw. post przerywany

[@benjakopieniok2054]

​@@GrazynaRondaJaka starośc, proszę Cię. To koło 90 !

[@arli340]

Taktyczny komentarz dla zasięgu. Materiał bardzo dobry, ogrom przydatnych informacji.

[@inaviol9500]

Może i tak ale najbardziej to szkodzi chemia w owocach warzywach ....

[@spa2005]

👍😔

[@lidian3280]

Ta chemia jest wszędzie... Mnóstwo w przetworzonych produktach. Owoce i warzywa możesz kupić z dobrego źródła. Wystarczy poszukać. Lub jak jest taka możliwość część uprawiać samemu 😊

[@ZofiaBożyk-p3e]

Wiem że jest prawdziwe powiedzenie Co za dużo to niezdrowo

[@tulipan1078]

Każdy człowiek jest indywidualnością i nie ma schematu Dla wszystkich by pasowało. Pozdrawiam .Życzę. zdrowia.

[@pumaTe]

Jednak są obszary na świecie, gdzie ludzie żyją dłużej i są zdrowsi. Najbliżej nas, to basen morza Śródziemnego, ale też kiedyś (przed rozpowszechnieniem zachodniej diety) na Sardynii, w Japonii na Okinawie, na Kostaryce. Wynika z tego, że dieta ma znacznie, chociaż nie tylko ona. Ja spędziłam sporo czasu nad morzem Śródziemnym i czułam się świetnie. Nawet jeśli spędzam tam urlop, to wracam zdrowsza

[@elaskarb3207]

Dziekuje Pozdrawiam Cieplutko👍👍👍👍👍

[@kasiakarewicz1210]

Wszystko może być trucizną, to jedynie kwestia dawki.

[@teresacsdc9803]

Tak to 💯prawda! Kwestia przygotowania podania i częstości używania danego produktu🌹💃🥰

[@stypa1717]

Takie przeanalizywowanie daje jeden wynik; wzbudza obawy przed zjedzeniem czegokolwiek! Nigdy nie slyszalam ze jedzenie warzyw jest az tak szkodliwe! Najwazniejsze jest umiarkowanie i balans, a jesc mozna wszystko.

[@babettekwiatkowska2435]

Dziekuje bardzo za ten zestaw :)) i za podpowiedz jak przyrzadzac mieso ( ja go nie jem ale duzo osob wokol juz tak ) . Jagody maja tez bezcenny resweraltrol , ktory jjest polcecany w sprawie dlugiego zycia ( w zdrowiu ma sie rozumiec ). Tym razem ja sie klaniam nisko i pozdrawiam bardzo serdecznie Pana Panie Bartku :))

[@dorotagosp9550]

Pomidory to chyba przy długiej obróbce termicznej to akurat zyskuje zwłaszcza na likopenie! Tak czy nie?Bo troszeczkę się pogubiłam!❤😊

[@ewazakrzewska7386]

Taaaak ❤

[@agnieszkacelczynska2959]

Też tak słyszałam . Dr. Bartek Kulczycki bodajże o tym wspominał.

[@amadeam3270]

pomidor jest Ok.,ale należy do warzyw psiankowatych,a te szkodzą osobom chorym na stawy. Z kolei likopen zawarty w pomidorach jest ok dla ludzi mających problemy z miażdżycą itp.

[@zbyszek9202]

tak

[@Brygantyna]

@@amadeam3270 O ile wiem, pomidor może szkodzić w połączeniu ze śmietaną np. Szkoda, bo to smaczna rzecz.

[@jasiaj3370]

Panie Bartku ,poproszę jeszcze o krótką audycję ,na temat ; " czy warzywa jeść w surówkach " typu nie więcej np . 3 różne ,czy można ( korzystnie) mieszać więcej np. 5,6 różnych. Która wersja jest lepsza ,bo jak mamy wiedzieć , co Nam szkodzi .Czy tylko pojedynczo np.kalafior brokuł, a pomidory bez dodatku jogurtu /śmietany /oliwy .

[@eugeniuszgrzywa9010]

Dzieki stary przydatne nagranue i rozsadnue wylozone

[@kasiadziadowka2361]

Dziękuję Ci Bartku ❤

[@EwaPierszała]

Uwielbiam kapustę kiszoną nic mi po niej niema

[@sylwesterokrasiak4477]

ogólnie kiszonki powinny być jedzone cały rok, w kiszonkach niektóre substancje po kiszeniu już nie działają

[@lilianakonieczny8832]

Fasola , groch , cebula to nie moja bajka 😄

[@Monika-dl2er]

Jak patrzysz na jedzenie to masz chcieć i pożądać. Twój mózg wie. Nie kupuj z przyzwyczajenia. Nie mam na myśli chipsów... ale czasem jak przechodzę obok bananów a one tak mi pachną...to wie

[@agnieszkabyczkowska9179]

Bardzo fajny filmik. Wartościowy. Najważniejsze jest obserwowanie swojego ciała. Ja nie jem fasoli, groszku, surowej kapusty. Czuję się źle i powodują u mnie wzdęcia. Kapustę w postaci gotowanej jem. Wszystko z umiarem, balans musi być.

[@haniayt4604]

Wszystko co jest do jedzenia jest zdrowe tylko wszystko trzeba jeść z umiarem Co za dużo to niezdrowo

[@ParaRara28]

A na kanalach o obnizeniu cukru brokuly to cud i powinno sie jesc ich duzo. Kazdy mowi co innego

[@pumaTe]

O ile nie ma proplemów z tarczycą. Rośliny to też związki chemiczne, które w przypadku chorób mogą nie służyć. Teraz jak chce czegoś jeść więcej to wyszukuję do danego produktu przeciwskazania

[@Kat-pn3ye]

A co w zamian? Mleko jest zle Mięso jest zle Tluszcze są złe Owoce są zle I dzis dowiedziałam się ze warzywa są złe🤔 Panie to co jest zdrowe? Co mam jeść by żyć w zdtowiu? Czy zna pan odpowiedź?

[@teresaklimecka7218]

Pij kozie mleko i z niego przetwory😂

[@niezlomnyopornik6957]

Tabletki, suplementy diety promowane przez big farmy są zdrowe 😉😂😂😂😂

[@piotrsenger6750]

Bartku, kobieta jest po mastektomii piersi, bierze hormony, ma zdiagnozowane hashimoto, MA UCIĄŻLIWE CHRYPKI. Pytanie : czy powinna używać,,soję " w celu podwyższenia estrogenów. Co z chrypkami ? Dzięki

[@anna0367]

Ale klata! 🙌🏻 Większe piersi niż moje 🙈

[@dorotagosp9550]

U mnie źle po kapuście,fasoli ,papryce!😢

[@leokadiakorzan5028]

Czy będzie Pan tak uprzejmy i odpowie mi na pytanie,które nurtuje mnie od lat.Można łączyć pomidor z ogórkiem czy nie.Na technologi żywienia wbijano nam do głów,że ogórek jest zabójcą witamin zawartych w pomidorze.Mam 80 lat i cały czas nie łączyłam tych 2 warzyw.Teraz w programach widzę jak łączy się te 2 warzywa.Bardzo proszę o odpowiedź.Serdecznie pozdrawiam.

[@georgeeleminator2836]

Żarcie wysoko przetworzone do bani,warzywa do bani ,niedługo tylko zostanie jedzenie pigułek robionych przez big farmę 🥴🥕

[@helenahuthmacher9274]

masz racje.

[@tomekmackiewicz710]

Zostają ci najlepsze najbardziej wartościowe rzeczy: dobre mięso, jajka, sery, ryby, tłuszcze zwierzęce.

[@magdalenamagdalena9098]

Zdaje się, że taki jest cel. Uzależniono nas od życia w systemie inwigilacji wszelakiej i niemożliwości kontroli nad czymkolwiek. Wolność w systemie nie istnieje. Na sam koniec poda się nam alternatywę: pigułka czerwona czy niebieska.

[@mirosawm.4662]

Woda w nadmiarze też bardzo szkodzi, może doprowadzić do śmierci. Cza na kolejnych 500 filmików na ten temat

[@mariadob1]

Ja mam nietolerancje histaminy, Straszne skutki po zjedzeniu przetworaonej zywnosci, Po sfermentowanych burakach. Udalo sie zdiagnozowac Ta nietolerancje po zjedzeniu kabasosow z takiej foliowej paczuszki. Na sama mysl o tym badziewiu I skutkach po zjedzeniu, robi mi sie nie dobrze.🤦🏼‍♂️🤦🏻‍♀️ Pozdrawiam serdecznie., 👍👍👍💐

[@zuziakras1632]

A co tu diagnozować. Przecież te kabanosy, przechowywane w sklepach poza lodówkami, to sama chemia i sól! Raz kupiłam i bardzo śle się czułam. Połowę wyrzuciłam i nigdy więcej tej trucizny! Ludzie kupują, bo tam są dosypywane chemiczne polepszacze smaku.

[@pumaTe]

O ludzie ! Kabanosów z folii nigdy bym nie zjadła. Współczuję nietolerancji. Czasami są w sklepach wędliny bez konserwantów. Ja czuję się najlepiej kiedy jem ciepłą kolację i jak najmniej wędlin

[@mariadob1]

Od tamtej pory Wogole nie moge nawet patrzec na Wedliny, I ich nie jem. Kupilam kiedys pyzy I tez sie zle czulam. Pozdrawiam serdecznie.

[@pumaTe]

@@mariadob1 , zostaje gotowanie własnych posiłków i staranny dobór składników. Mnie się sprawdza garnek na parze. Szybko i zdrowo. Nawet jajko tam robię. Wlewam do miseczki i razem z nią do garnka

[@mariadob1]

Dziekuje b. dobre rady, tak wlasnie postepuje I nie daje sie zaskoczyc. Idac do sklepu naprawde pozostaje mi niewiele produktow, ktore moga kupic. B. dziekuje za wnikliwe wnioski, Pozdrawiam b. serdecznie 👍👍👍💐

[@alexh1066]

Dziwne co pan mówi Mam typ 1 cukrzycy a psiankowate właśnie bardzo mi służą A to autoagresja Z 28 jednostek insuliny dziennie zszedłem do od 0 do 3 na dzień przy średniej dobowej cukru 90 Więc może warto zastanowić się czy się pan nie myli a może mylą się ci z których pan czerpie

[@ktosktosiowaty]

Wyjaśnię to na przykładzie kofeiny : większość ludzi reaguje na kofeinę pobudzeniem i picie jej w godzinach wieczornych utrudnia zasypianie. Równocześnie są ludzie którzy szybko i sprawnie zasypiają właśnie gdy wypiją kawę, ot wyjątek od reguły. Każdy organizm ma nieco inne warianty generyczne najróżniejszych białek a to często one decydują o tym co komu jak służy, mamy różne wersje receptorów, różne ilości i proporcje enzymów trawiennych czy z grupy cytochromów wątrobowych, inny mikrobiom. Dlatego przede wszystkim należy obserwować swój ogranizm i nasze indywidualne reakcje są istotniejsze niż statystyczne działanie danej substancji czy produktu w grupie do której się zaliczamy.

[@jacekstrong4687]

Nie szemraj. Warzywka naszprycowane środkami ochrony roślin nie mogą być dobre. Prosta reguła : co za dużo to niezdrowo !

[@MrDollan]

Jejku, kapusta, fasola to najzdrowsze warzywa, pomidory, jejku. Proszę nie zniechęcać ludzi.

[@konradstrzakowski7646]

Jak idę do swojego Pana Doktora to zaóważyłem , że się czepia bo to i tamto zawyżone po badaniach, przecież kiedyś było w normie , a wynik badań 10 lat temu był niemal taki sam . Ale najlepsze przychodzi dziadek po dziewiędziesitce ledwo stoi na nogach , ale wszystkie badania ma w porządku, jak małe dziecko. Nie wiem jak u was , ale u mnie włączyła się czerwona lampka.

[@jasiaj3370]

Nie mogę już zjadać często surowych warzyw twardych typu kapusta biała , seler naciowy , marchew, tylko tarta na drobne wiórki . Zatem większość warzyw duszę lub gotuję .Pozdrawiam 69lat

[@annamollerstrom5761]

Mówi Pan, ze pomidory traca wartość ugotowane - a ja slyszalam od kilku wysokoksztalconych ietetyków, ze jest odwrotnie - pomidory powinno sie jeść TYLKO gotowane, smazone, sparzone, bo wtedy zyskuja na wartości, mianowicie powieksza sie dostepność bardzo waznego LIKOPENU. Anglicy to pewnie wiedza, bo na śniadanie jedza smazone pomidory, z fasola i sadzonym jajkiem. A wit, C podobno wcale sie tak bardzo nie niszczy jak sadzono.

[@alekosiecki4094]

Nigdy nie lubiłem warzyw i owoców. Wręcz czułem do nich obrzydzenie. Sałatki, surówki, ziemniaki, jabłka, gruszki, wiśnie, bleee... jeśli już coś zjem z zielska, to zawsze mam problemy gastryczne. Natomiast mięso wchodzi mi w każdej postaci. Gotowane, smażone, pieczone itp. Wyniki badań mam jak najzdrowsze niemowlę. Dziękuję za uwagę

[@joannarylow7557]

A u mnie na odwrót. Do mięsa czuje obrzydzenie, sam "zapach" bierze na wymioty 😅😂 Niech każdy je co chce i co mu na zdrowie wychodzi

[@danutaantolska7314]

Jest to zupełnie normalne jeśli masz grupę krwi 0. Łowcy. Jeśli nie to może B z dużą tolerancją nabiału.

[@agnieszka6786]

Wszystkiego po trochu. Zachować umiar w jedzeniu i piciu. Jeść w spokoju i ciszy bez wpatrywania się w ekran telefonu. Kochać spokój i mieć tę radość , że Stwórca nam dał tyle dobrego jedzenia. Mieso też jeść, wszystko z umiarem. Śniadanie, obiad, kolacja. No i jakies małe przekaski, kawa i kaealek ciasta lub ciastka. No może tej kolacji to nie jeść późno.😊 To są najlepsze moje myśli, nie jeść łapczywie, a w gościach umieć się zachować i umiar mieć we wszystkim. W jedzeniu , piciu, i w mówieniu, bo to też czasem może być za dużo .😅

[@agnieszka6786]

​@@joannarylow7557A dzieciom też Pani nie będzie dawać mięsa, ani mężowi? Mąż jest raczej mięsożernym. No chyba że aż tak nikt nie lubi mięsa. No ale u rodziny ,nawet kęska?😮😊

[@joannarylow7557]

​@@agnieszka6786gdybym miała mieć męża to też wegetarianką 😉 co do dzieci to znam rodziny wegetariańskie, to pewnie też bym nie dawała. Rodzina musiałaby zaakceptować moj wybór. Dzieci nie mam i mieć nie będę, więc nie mam czym się martwić (wiek już nie ten😅)..

[@AgaO-t2k]

A czy jest jakieś warzywo albo jarzyna , owoc, które dobrze by wpływało przy niedoczynności tarczycy?. Tsk sobie myślę, ze przy nadczynności tarczycy to te kapustne są w sam raz.

[@jagienka7723]

Brokul i kalafior w postaci zup na bazie wywarów z nich - dla mnie niejadalne. Natomiast warzywa te ugotowane krotko w dużej ilosci wody z dodatkiem soli, cukru i chili - smakują i nie szkodzą. Oczywiscie jest to wbrew zasadom dietetycznym - ale ja mam swoje:) Podejrzewam też pomidory o złe działanie na układ pokarmowy, jeszcze to testuję aczkolwiek niechętnie;).

[@Podroze.Na.Emeryturze]

Zapomniałeś o najwiekszej trucizny dla naszego organizmu czyli KUKURYDZY.

[@bozenapm]

Kukurydza to zboże a nie warzywo 😊

[@Podroze.Na.Emeryturze]

@@bozenapm teoretycznie i biologicznie tak, ale kukurydza z puszki dodawana do sałatek? Ja bym ją traktowała jak "warzywo" oczywiście w sensie ...praktycznym?

[@maciekczechura1078]

a co sondzis ło kasance ? dobro je dlonos cy nie ?

[@Podroze.Na.Emeryturze]

@@maciekczechura1078 w warsawce nie joda sie kosanki

[@maciekczechura1078]

@@Podroze.Na.Emeryturze noto co zro warsiawjaki ? kacaboły ? prekiesz ?

[@lechc5355]

Te filmy prowadzą do wytwarzania strachu u ludzi i wmawianie sobie różnych chorób

[@jacekr9705]

Być może niewiele w życiu widziałem, ale nigdy nie spotkałem się z sytuacją, w której ja sam/dziewczyna/mama/babcia/prababcia/stołówka szkolna/tania restauracja/droga restauracja/zagraniczna knajpa/fastfood/podła buda z jedzeniem/bar mleczny/foodtruck/stacja benzynowa/... i jakiekolwiek inne źródło jedzenia serwowało kalafiora czy brukselkę NA SUROWO 🤯🤯. Stąd pytanie, czy nie mamy tu do czynienia z ordynarnym clickbaitem. 🤔

[@bozenagainska6926]

Większość z nas ma niedobory jodu ale o tym się już nie mówi.

[@sylwesterokrasiak4477]

bo jakby każdy zaczął suplementować jod to by się okazało, że nikt nie musi chodzić do lekarza a to już nikomu biznesu nie napędzi

[@tomekmackiewicz710]

Tak poprawiło mi się zdrowie bo od ponad roku jem tylko kilka rzeczy: dobre mięso, ryby jajka, masło, smalec, dobry tłusty nabiał , niektóre kiszonki to jest moje 98% pożywienia plus przyprawy. Czuję się świetnie i mam dużo energii I od kiedy rzuciłem 99% warzyw i owoców , nasion to zapomniałem co to jakieś pierdy, wzdęcia i mega kupy czasem po 2x dziennie z niekończącym podcieraniem się.

[@WkurzonaWrona]

Ja mam IBS i SIBO i mam zalecenie, zeby nie jeść surowych warzyw i owoców, soki i sorbety też odpadają. Mogę jeść gotowane warzywa.

[@dorotagosp9550]

Ja podobnie!😢

[@agnieszkap-ska5742]

Czyli że owoce całkiem odpadają?

[@agneswisniewska8016]

@@agnieszkap-ska5742 NIe! Wystarczy przejść przez dietę która wyeliminuje to co nam szkodzi tzw fodmap :)

[@agneswisniewska8016]

Wystarczy przejść przez dietę która wyeliminuje to co Pani szkodzi tzw fodmap :)

[@pumaTe]

Jest aplikacja z produktami fudmap, ale po angielsku. Ja dla ułatwienia porobiłam sobie zdjęcia zalecanych produktów

[@Wolf-fw5qt]

Podstawą pożywienia nie są warzywa zielone , zakłamujesz rzeczywistość - tak jak to teraz jest w modzie . Warzyw zawsze były i nadal są jedynie dodatkiem do potraw ( poza ziemniakami w naszym biednym kraju ) do białka ( mięsa , ryb ) i skrobii zawartej w bulwach ziemniaczanych a w klimacie cieplejszym oczywiście w ziarnach ryżu!

[@azja7908]

Mnie boli żo£ądek pp sokach z surowych warzyw ,burak .marchew.a nawet z jablek ,sa zbyt skoncentrowane.Boli mnie czasem żołądek jak do surowki dam zbyt wiele cebóli lub czosnku .I tez jesli dam znyt wiele ogorka lub papryki sirowej do salatki to mi sie odbija . Taka uroda.

[@annas.7881]

To nie "uroda". Przestan to jesc bo Ci szkodzi.Jak jestesmy mlodzi to organizm ze wszystkim sobie radzi, ale pozniej sa bole I problemy. Warto sluchac organizmu😅

[@hannajurman7360]

To nie mozna jesc nic😊😅

[@chrapini1]

Święta Hildegarda z Bingem mówiła że truskawki i śliwki to trucizna kuchenna ....

[@sylwiaroksanakukulska2508]

Tylko ciekawe dlaczego nikt o tym nie mówi że jedzone na surowo szkodzą tylko kto je surowego kalafiora...

[@annagorniak8126]

Ja uwielbiam

[@pumaTe]

Ja sobie czytam o właściwościach różnych produktów. Niby kto ma mi o tym powiedzieć? No właśnie czasami mówi żołądek 😉 No chyba, że poszłabym do dietetyka, ale to i tak wszystkiego na raz nie da rady powiedzieć

[@MagorzataPoterska]

Jadłam surówkę z kalafiora oczywiście surowego,bo podobno gotowany traci na wartości i tak mieszają ludziom w głowach,byle tylko otworzyć ich link((

[@sylwiaroksanakukulska2508]

@@MagorzataPoterska niestety teraz tylko kasa sie liczy a nie prawda...

[@ZofiaSmołucha]

I sprowadza się do hasła " jedz zgodnie ze swoją grupą krwi " przez dwa lata trzymałam się listy produktów i wyleczyłam wrzody

[@robertnowinski7100]

Sztos,🤓

[@taksebrzdekam...1866]

Jem cebulę od 5 lat i nie choruję ;-)

[@Podroze.Na.Emeryturze]

dodaj czosnek

[@aga5892]

Surową cebulę lekko solę, aby zmiękła. W ten sposób dodaję ją do sałatek. W moim przypadku, lepiej ją trawię na surowo.

[@pumaTe]

​@@aga5892 ja jem szczypior. Jest lżej strawny

[@jans386]

Od cebuli to się kuli 🤪 A po bobrze dobrze 😹 Tak trzymaj 👍☀️🤓☕🍷👽👽👽

[@magorzataiga2251]

Nie ma grupy produktów, która jest w 100% nieskazitelna. Ja mogę jeść wszystkie warzywa ale forma obróbki niekiedy się liczy. Nie służą mi np. konserwowe. Mój układ pokarmowy nienawidzi octu. Sięgam więc po nie bardzo rzadko a sałatki wolę zakwaszać cytryną, rabarbarem, kiszonkami lub pigwą. Bywa też że źle czuję się po zjedzeniu większej ilości rzodkiewki, brokułów, kalafiora czy kapusty- dokuczają mi wzdęcia. Po strączkach natomiast nie ii ile są dobrze ugotowane.

[@zbyszek9202]

no bo jedzenie konserwowych czyli na occie spirytusowym to nic zdrowego

[@pumaTe]

Ja bardzo lubię ocet, ale niestety zdrowy to on nie jest, chociaż chwalone są octy owocowe. Też zastępuję ocet cytryną

[@beatanaklicka3889]

No cóż... Dobrze ze nie było nic o rzodkiewce 😅

[@urszulacherek2255]

Po wszystkich kwaśnych owocach i warzywach

[@helenawasik6825]

A bardzo ważne kupować ,od rolników it'd ,a nie te trucizny w dużych sklepach , spryskane

[@izaswiderska7839]

Mogę tylko jeść marchew buraki dynie cukinię Mam.63 lata i mam RZS Cebula i czosnek to dla mnie trucizna

[@Annek-g5c]

A co z gruszkami i czereśniami? Kiedyś czytałam że trzustka nie lubi surowych owoców.

[@OloOlo825]

O rany ! I co teraz ?

[@zbyszek9202]

ha ha trzustka nie lubi surowych owoców- gdzie taka głupotę pisali?

[@Annek-g5c]

@@zbyszek9202 dobra prasa z tych "zdrowych".

[@zbyszek9202]

@@Annek-g5c mieszanie w głowach z każdej strony

[@malgorzataw.9293]

Chora trzustka nie lubi 😢​@@zbyszek9202

[@Jesnek]

Ty chyba masz coś z Głową , proponuję ... Psychiatrę aczkolwiek może być już za późno

[@tomekczerwien3981]

Zrobisz materiał o naparze yerba mate

[@blank66746_]

Czy coś nie tak z tymi naparami? Pytam bo słyszałam same dobre rzeczy

[@agnieszkacelczynska2959]

Ja piję codziennie ale zastanawiam się czy to oby nie za dużo, ale czuję się dobrze

[@PerVita1672]

​@@blank66746_szczawiany i fluor

[@katarzynagaweda-ratomska9254]

Wg mnie na pewno te na które mamy uczulenie

[@barbarawojtkowiak610]

Tylko, że warzywa są pryskane środkami chemicznymi

[@zofiasanocka6211]

Soji nie dotkne ręką, widząc jak zasuszaja

[@kasiagrela9593]

Fasola, pomidory

[@andrzejrad8327]

W takim razie jak to się ma do potwierdzonym naukowo działaniem brokuł na komórki raka???

[@pumaTe]

Na jedno może działać, a na drugie nie

[@MajkaMajka78]

Gotowane warzywa jem prawie wszystkie natomiast surowe to marchewke❤😊

[@violetapaczynska3573]

Dla mnie nie ma gorszej rzeczy niż mięso.Warzywa wszystkie i owoce kocham.

[@ryszardx5883]

Są zdrowe ale nie z wielkich upraw , bo są pryskane

[@urszulajaroszek5908]

Niestety najgorzej czuję się po zjedzeniu ziemniaków , w różnej konfiguracji

[@annahaber6824]

Szczawiany maja opinię gromadzenia najwiekszej ilości pestycydów...

[@helenawasik6825]

Ta książka jest też w języku polskim , polecam

[@Plemiel]

Powinno tyle się zjeść ile weźmie się w garść to jest umiar . Dla niektórych umiar to tyle ile wepchną w jeden posiłek . Takie małe co nieco .

[@bab178]

kapusta, papryka, brukselka, kalafior i cukinia mnie bardzo nie lubia. Po za tym wszelkie fasolki tez nie dla mnie. Bol brzucha i ogromne wzdecia.

[@rozaliasaletnik3158]

Nie wiem kim ten człowiek jest.Nie wierzē tak do końca w to co mówi.

[@maniacz6214]

Po cukini pierdzę na drugi dzień i gorzej z wypróżnianiem

[@miras.w]

Może jakieś badania?

[@iwi5146]

😊

[@sylwiaczarna5265]

Ja się źle czuję po pomidorach

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@1986kombajn22]

Nie lepiej włączyć płyn Lugola do suplementacji? Ja już go pije 4 lata

[@agnieszkacelczynska2959]

A jakie dawki jeśli można prosić bo też się zastanawiam nad kupnem tegoż płynu.

[@lechp.7690]

Lugola to sie piło jak elektrownia w Czernobylu wybuchła, teraz to trucizna.

[@1986kombajn22]

​​​@@lechp.7690Teraz to trucizna, a wcześniej była odtrutką? Niespójność widzę

[@benjakopieniok2054]

​@@agnieszkacelczynska2959 Ja rozsmarowuje na udzie, na zmianę

[@pumaTe]

Lepiej zapytać lekarza o suplementację (po badaniach). Może są suplementy z jodem. Kiedyś taki brałam

[@anetatruskolaska5034]

❤❤❤❤

[@Anna-me6hb]

to ja nie mogę żadnych warzyw przy hashimoto i kamieniach szczawianowych

[@dalekoodkompa]

Ja generalnie lubię warzywa i dobrze je toleruję, wiadomo czasem są wzdęcia, ale cóż :/ Martwi mnie jedynie awokado - po zjedzeniu swędzi mnie jama ustna i usta, jakby jakaś reakcja alergiczna, a uwielbiam smarować kanapki miękkim awokado :/

[@sylwesterjski4571]

Ostatnio dodają do awokado plastyfikatory, aby się nie rozciapywały. Wszędzie chemia i botoks.

[@ewakrajewska4268]

Cebula surowa. Mam problemy z żołądkiem. Wystepoje bul głowy i osłabienie. Tragedia a kocham cebulę surowa w daniach czy surókach.

[@JadwigaJezierska]

Ta ortografia przyprawia o ból głowy!!😢

[@ewakrajewska4268]

@@JadwigaJezierska no to idź do lekarza

[@annas.7881]

Sprobuj zastapic ja szczypiorem! On ma mniej cukru, nie fermentuje. A smak prawie ten sam!

[@wojtekde11]

Dlaczego po cebuli mi się kuli

[@jans386]

Jedz bób 🤓 Po bobrze będzie dobrze 😂 ☀️😎☕🍷👽

[@jerzypawlak7693]

pomidor nie jest warzywem lecz owocem

[@andrzejiskrzak4805]

Polecam książkę dr D'Adamo "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi". Zawiera wykazy produktów: wysoce wskazanych, obojętnych oraz tych, których powinno się unikać, dla każdej grupy krwi. Jeżeli unikać, nie oznacza to, że są trucizną.

[@porannarosa87]

😃

[@KunaGorska]

awokado nie jest dla mnie

[@wojtekde11]

Po cebuli mi się kuli

[@papillon9666]

Od pewnego czasu nie moge jesć białej i czrwonej fasoli. Zaczęlam się bardzo źle po nich czuć. Fasolka szparagowa mi nie szkodzi.

[@blank66746_]

Trzeba obserwować, jedz to co ci służy 🫶🏿

[@helenawasik6825]

Polecam książkę pt Jedz zgodnie z twoją grupą krwi ,dr Peter Adamo, są to badania i jest klinika w USA , od wielu lat , prowadził jego ojciec i teraz jego syn Serdecznie pozdrawiam ❤❤❤❤❤