6 EXTREME BENEFITS of WALKING every day!

[@amandadias2063]

Estou vendo esse vídeo as 04;01 da manha tenho 29 anos 1.65 peso 110 kg estou numa fase só por Deus na minha vida, sedentarismo e desânimo total. Vou criar forças e começar a fazer caminhada em nome de Jesus eu vou conseguir😔🙏🏻

[@vanderleitavares4568]

Voce ainda é jovem,se voce fizer uma caminhada de 1 hora de segunda a sexta no minimo voce vai perder 10 kilos com certeza ,eu com 55 perdi esse peso ,voce é mais jovem perde mais rapido,o metabolismo é mais acererado é so ter força de voce

[@caranamedeiros9208]

Você consegue, se arruma e vai . Você é forte.

[@emifuta506]

Amanda, vc consegue, força e muita determinação....❤

[@lucivetebrasil723]

Comece aos poucos. Três dias na semana, quinze minutos. Aos poucos, vá aumentando, conforme seu ritmo. Começar agir, mesmo minimamente, já dá um impulso pra continuar! 🚶🏻‍♀️👏🏻👏🏻

[@anaclaudiadasilva4672]

Vai sim ! Comece devagar, mas Comece! Tudo vai melhorar ! 🙂

[@rosilenefeitosa7410]

Já consegui sair de uma depressão só eu e Deus,com a ajuda da caminhada,por isso tenho amor a caminhada 🙏❤️

[@dalvinocosta4651]

Saí de uma também mas foi com a ajuda da literatura, a caminhada também mas apenas ela não era o bastante. Entretanto os benefícios da caminhada são fantásticos para todos nós.

[@rosilenefeitosa7410]

@@dalvinocosta4651 ,com certeza 🤝👏,na época também li bastante, Augusto Cury então,foi muito maravilhoso e ainda é!Deus livros são maravilhosos 🙏

[@esmeraldogomes4264]

Esmeraldo 76 anos caminho quatro dias por semana 30 minutos

[@rosilenefeitosa7410]

@@esmeraldogomes4264 , que maravilha 👏🙏

[@dalvinocosta4651]

@@rosilenefeitosa7410 os livros salvam a gente da ansiedade e da depressão. Quando estava em crise eu nem sabia que ela, a literatura era terapêutica. Muito depois foi que entendi o motivo dela ter me ajudado tanto. Tudo que tenho e o que sou agradeço à literatura.

[@josemaria3459]

Tenho 60 anos Comecei na caminhada perdi 18 kilos hoje eu corro 4 kilometros todos os dias estou muito feliz 😁

[@andreaoliveiraboscolo5453]

Como foi pra começar a perder? Eu preciso perder Tb.

[@jorgeluiz7240]

​@@andreaoliveiraboscolo5453Andreia comece, simplesmente comece, aí seu corpo com o tempo acustuma e vc vai ver a evolução mês a mês.

[@parolan72]

​@@andreaoliveiraboscolo5453eu comecei a caminhar a 1ª foi 3km já a partir da segunda 5km, 6km e hoje faço 7.5km em 1hora e 14 . Aliada a reeducação alimentar em 3 meses já eliminei 14 kilos

[@julianaquestionadora]

Meu Deus que maravilha 😊

[@darciliasantos5686]

Com seu comentário até me animei tenho 51 anos meu peso estacionou quero perder uns 5k amei seu depoimento . Vou caminhar todo dia agora

[@FNNewss]

1) Reduz o risco de várias doenças 2) Melhora a saúde mental e a memória 3) Melhora a visão 4) Ajuda a perder peso 5) Melhora a gordura no fígado 6) Melhora o açúcar no sangue Comece de forma gradual e vá aumentando seu ritmo aos poucos. Calce um bom tênis, roupas confortáveis. Faça alongamento antes e depois. Beba água e use protetor solar. Consulte um médico antes de começar qualquer atividade física.

[@verailzabarbosa2553]

É bom mesmo fazer caminhada eu faço

[@luciafreitas6379]

Amo fazer caminhada ☺🙏

[@cinirafestamoraes789]

Sou cinira sou de Agudos eu não perco nem vidio seu gosto muito estou precisando de ganhar Massa magra.😊

[@oyamasan5342]

Muito bom! Não sabia que caminhar tinha todos esses benefícios. Obrigado!

[@niveamarques1598]

Eu caminhei só 2 vezes nessa semana.mas se Deus quiser na próxima terça feira irei caminhar 🚶‍♀️ 🚶‍♂️

[@marquesademir]

Faço caminhada há 35 anos, de uma hora diária, estou atualmente com 65, resultado: tenho saúde perfeita, não uso nenhum medicamento, pretendo continuar fazendo caminhada até o fim dos meus dias.

[@TERRADONORDESTE]

Muito bom👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

[@nandanunes9113]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😁

[@victorfernando270]

Parabéns

[@anapereira2930]

Amo caminhar e muito bom Tomo remedio para pressão alta E me sinto melhor na caminhada ❤

[@sandralira6634]

Sim! Vai dar certo, Amanda! Tudo melhorará com essa decisão! Eu tinha bronquite asmática...precisei caminhar e deu certo! Gostei desse remédio e tomei gosto! Você verá que tudo melhora! Bjo! Fique bem!!!!!

[@marialuzianascimento2031]

Tenho 57 anos, faço caminhada há bastante tempo, mas há mais de dois anos,caminho de segunda a sexta religiosamente mais de 7km diários. Me ajuda muito, sou diabética LADA (tipo1), me ajuda no controle da minha glicemia, a manter meu peso, meu sono, meus níveis de colesterol, triglicerídeos e a manter meu psicológico no lugar. Indico a todos.

[@rosanepeixoto2331]

Show, Parabéns....Eu gosto também de caminhar, desde criança....Estudava longe de casa, fazia tudo para minha mãe a pé, muito bom mesmo

[@ruycastro7186]

Faço caminhada há 15 anos. Tenho mais de 88 anos. Sou saudável.. não fico doente durmo direito. Aconselho. Quer viver mais e se já tem seus 50 a onos facA cami CAminhAd que você vae chegar aos 100 anos com saúde euci Lucidez. Ok

[@Gomes3227]

@@ruycastro7186 Parabéns Deus Abençoe que você chega aos 100 anos em Nome de Jesus Cristo. É vou seguir seu conselho.

[@deterononimo]

Tenho 66 anos e faço caminha todos os dias nessa caminhada subo dois morros tenho hipotiroidismo Já emagreci 12 kg estou hoje com 57 kg e tenho muita disposição

[@cleusacaires262]

@@Gomes3227 estou precisando muito de uma boa caminhada todos os dias

[@marciagarcia1427]

Tenho 81 anos e sempre caminhei diariamente com meu marido no Parque Ecológico de Indaiatuba. Nunca tivemos problemas de saúde. Paramos pela mudança de tempo e acabamos sofrendo diversos problemas de saúde. Agora com a idade ficamos parados e haja saúde perdida! Caminhar é o melhor remédio para qualquer tipo de doença!

[@laumoreira1106]

Façam exercícios em casa

[@neusatertolino4336]

Parabéns isso mesmo

[@dulcemaria8331]

Comecei a fazer minha caminhada nada fácil esse início mas não vou desistir por nada

[@user-wz8kv9yh7p]

vou começar hoje! 👍

[@emiliacostamontrezzol23]

Legal

[@marilucas2885]

Tenho 58anos me sinto uma mulher de 30anos.apos perde 20kg❤ estou no meus melhores momentos GRATIDÃO

[@ilzamaria4861]

Gratidão a Deus! glória a Deus. fico feliz bjs ❤

[@user-xy8sl3nt1h]

Foi só a caminhada ou regime também?

[@marioluizjr.473]

Quando decidi deixar o alcoolismo e o cigarro , foi justamente na caminhada diária que tive sucesso. Achava que na vida não existia prazer se não tivesse bêbado e foi justamente na caminhada que encontrei um prazer muito maior, com isso ganhei qualidade de vida num todo.

[@vanderleidelima1229]

Parabéns

[@marioluizjr.473]

@@vanderleidelima1229 obrigado!

[@verenicesantos3278]

Caminho 3 vezes por semana e gosto muito, além de sentir bem . Quando não faço, meu corpo reage .

[@marioluizjr.473]

@@verenicesantos3278 a caminhada é um excelente remédio, principalmente para a mente! Parabéns!!!

[@marialuciacamargosantucci4540]

Muito obrigado Dr Roberto Faz um mes que fiz Angioplastia e tive avc . Tinha parado de andar , memoria lenta mas comecei a caminhar bem devagar. Estou me sentindo bem melhor. Deus abençoe sempre . Meu nome é maria Lucia

[@monicasantana6473]

6 benefícios essências para nossa saúde mental 🏃 1° diminui o risco de doenças; 2° melhora a saúde mental; 3° melhora a visão; 4° favorece a perca de peso; 5° melhora a gordura no fígado; 6°melhora o açúcar no sangue 💫 Dicas mais seguras Tênis,roupas confortáveis 🧢,se alongue respeitando seu corpo,beba água💦,passe protetor solar🌠

[@Laneliu13]

"perda" de peso...e nao "perca"

[@tonysantana5997]

​@@Laneliu13 isso mudou o q na sua vida!?

[@goenitzhigashi]

​@@tonysantana5997 Entender melhor a língua portuguesa é benéfico. Ainda mais pro brasileiro médio, que vive falando que o problema do Brasil é a educação ruim, mas quando veem alguém fazer correção ficam todo sensível, como você.

[@raphaelferreira4677]

Obrigado

[@goenitzhigashi]

@@johnmarkbr não ficarei. Obrigado pela correção!

[@elaineparra3907]

Eu faço todo dia 04 meses estou dormindo melhor, comendo melhor, acabou a ansiedade, disposta o tempo todo, animada e muito feliz e um excelente remédio pra tudo, bora caminhar!!

[@karinafernandes5125]

Sim,é verdade mesmo!Tudo q vc falou,EU comecei e muda tudo😊👍🏻🙏a gente respira Saúde!

[@adelaidealmeidadisiutaervi5955]

Preciso recomeçar as caminhadas.

[@carlinhos502]

Sofri um acidente de moto, tive traumatismo craniano, coagulo no cérebro, fiquei em coma vinte e dois dias, tetraplégico por um ano, uns três anos na cadeira de rodas, depois andador, bengala. Perdi boa parte da memória e da coordenação motora. Agora caminho todos os dias, uns quarenta minutos, devagar mais sem bengala.

[@Jonathunders]

Tinha 121 kg com 1,87m. Fui no nutricionista em agosto de 2022, além da dieta ele me recomendou ir e voltar a pé pro meu serviço todo dia (5km na ida + 5km na volta). Desde então, em 7 meses, perdi 33kg Vou listar os pontos positivos que obtive na minha experiência de caminhada aliada à dieta: -melhora da auto estima (além da gente emagrecer, passamos a ser exemplo pra outras pessoas, e isso é incrível). -sono, humor e disposição mil vezes melhores: antes eu tinha problemas com insônia, e não importava quanto tempo eu dormia, acordava durante a noite algumas vezes e acordava de manhã SEMPRE de péssimo humor. Hoje eu acordo com muita disposição pro dia inteiro e durmo muito facilmente. -risco de doenças cai muito: isso os meus exames de sangue provaram, com 26 anos eu tinha um risco altíssimo de desenvolver diabetes e infarto, hoje os exames indicam que o risco é próximo de zero. -dores somem: eu tinha sinusite frequente, muita dor de cabeça, e por causa do trabalho e do sedentarismo, tinha muitas dores nas costas. Desde o primeiro mês de caminhada não sinto NENHUM tipo de dor. NADA. E nem preciso falar do tanto que a respiração melhora e o cansaço diminui. -Conexão com a Natureza e a vida: enquanto vou caminhando, vou escutando minha música no fone, observando as árvores, o céu, os animais, enfim, o dia. Como é maravilhoso isso, nunca tinha parado pra me atentar a essas coisas antes, e estou amando. É uma sensação incrível.

[@MariaRodrigues-gs5rn]

Parabéns!

[@elizabethmotta5639]

Amei o seu depoimento! Me inspirou .Obrigada ❤

[@izildaaparecida815]

Parabéns, muito importante, eu sempre faço. Depois da pandemia, estou irregular. Estou voltando, é isso que ajuda a ansiedade e pressão alta.

[@user-ux9yt5by6x]

Parabens pelo esforço

[@jeffersonaraldi7168]

Excelente comentario!!!

[@juventinomartinsdeoliveira1428]

Faço caminhada a muitos anos! Tenho 59 anos e caminho de 5 a 6 km por dia. Enquanto caminho Faço minhas orações, e tenho alcançado muitas graças. Tenho 1.75 mt e peso 65 kg.

[@homonimoanonimo8592]

Amém.

[@valnirnogueira3747]

Pensei que fosse eu que caminhava e orava

[@geraldabonfimondeencontrar7734]

Faço, vamo nada todo dia e mesmo assim tenho que tomar chá, de camomila e maracujá com cidreira posis tinha ansiedade e in

[@anaclaudiaoliveira1290]

Q benção!!!!!A caminhada me ajudou a sair da depressão.Enquanto caminho faço minhas orações t

[@milvasiqueira2605]

Também oro, quando caminho

[@donizetealvesdesouza8407]

Já se vão onze anos q realizo caminhadas praticamente todos os dias e realmente é muito eficaz e satisfatório!!!!

[@marialourenco7147]

Gosto muito de seus conteúdos, faço caminhada,50minutos todos os dias e sempre que vejo um vídeo assim,me certifico que estou no caminho certo, obrigada.

[@jeanpantoja1408]

Fui usuário de maconha por 15 anos, tive que fazer um esforço total pra largar o vício. As caminhadas ajudaram e ainda ta ajudando na recuperação de minha memória que foi afetada pelo uso prolongado a maconha.

[@ZanonCherryev]

Não sei quem tu és, mas quero que saiba que senti admiração por você ao ler seu depoimento. Largar um vício de 15 anos é ter muita força do querer. PARABÉNS!!!!!

[@luciasantos8142]

Não perca seu objetivo Foco fé força e coragem

[@simonesousa2789]

Parabéns, Jean.

[@vivianefigueiredo7164]

Corajoso vc, por falar e por largar!❤

[@manuelacassia]

Espero, da alma que continue no seu propósito ❤

[@ruthteixeira6957]

Depois que comecei a caminhar 45 minutos por dia,melhorei até as dores nas pernas,e fiquei mais ágil nos afazeres de casa,dou volta nos quarteirões

[@PedroCorsiNeto]

❤sou vegano ando 5kms todo dia. Tenho 90 anos 11 x 7 , médicos impressionados com minha saúde

[@SoniaSantos-jl7nh]

Eu amo caminhar me sinto bem comigo mesma.Caminho cinco vezes por semana uma hora.Adoro não deixo por nada.Este momento é do meu.Estou comigo

[@Solanenina]

A caminhada está me ajudando superar o luto.

[@shirleymariadearruda3713]

Olá Dr, estou há algum tempo tentando colocar na cabeça do meu marido, que já é diabético há mais de 15 anos, que andar faz bem. Isso porque moramos no litoral sul. Tem coisa melhor??? Obrigada pelas dicas 🙂

[@waldemarinacosta7519]

Eu caminho 5 dias

[@bernardetecordeiro2199]

Ajuda mesmo

[@jucineidepereira7237]

@@waldemarinacosta7519 eu também

[@susanagomes2886]

Deus abençoe vc , saudade sim , tristeza não 🙌🌷

[@lufantato7936]

Caminhar é muito gostoso. O q muda pra mim qdo caminho, é reduzir a ansiedade, diminui a barriga, diminui a ansiedade de querer comer a noite, a perna fica lisinha e definida, acabam c dores no joelho, no quadril q eu tenho. Me faz um bem enorme . O melhor horário pra eu caminhar é as 17h da tarde

[@helenballog]

Nunca tive carro sou obrigada a caminhar , resultado , tenho 52 anos , 55 kilos , sem diabetes , nunca fui obesa e não uso óculos

[@ilzacintra6210]

Eu faço caminhada com minha cachorra! Catarina e faço oponopono para várias coisas! Catarina vivia nas ruas e começou a me acompanhar e hoje faz parte da família.

[@FERNANDA92816923]

Oi Elisa , eu tb faço hoponopono enquanto caminho 🥰😍😍

[@Rosinnha_]

Boa ideia, vou fazer também

[@iolandaegilmarbelloni1111]

RESPOSTA DE DEUS PARA VOCÊ "Aquieta o teu coração, eu tenho ouvido sua oração, tenho visto tuas lágrimas e fortalecido o teu coração. Quando você estiver preparado, eu irei te exaltar, te levarei onde muitos não imaginam, e farei na tua vida grandes milagres. O que você não pode, eu posso. O que você não tem, eu tenho. O que você não é, EU sou. Operando EU, ninguém impedirá. Muitos não sabem, mas eu tenho mistério contigo. Eu irei mudar a tua história, Eu irei fazer tudo novo, Eu não conheço problema difícil nem causa impossível. Eu irei mudar a tua história e todos irão ver, que é grande a promessa, o segredo e o mistério que tenho com você."

[@amigoleal3727]

​@@FERNANDA92816923oque e hoponopono?

[@alinefregis]

Tbem faço hooponopono caminhando.

[@julianochristiam8794]

Graças a caminhada eu saí das crises de depressão e ansiedade, controlei a pressão e perdi bastante peso, no caso da depressão e ansiedade foi uma maravilha, a cada dia eu sentia que iam diminuindo, além de melhorar a qualidade do sono também, lembrando que tudo isso associado a mudança de hábitos alimentares... Caminhada é vida ✌️😎

[@josefacosta3130]

🙌

Parabéns 😊

[@missionariavanessacarvalho203]

No início das caminhadas vc também sentia o coração acelera e aperta o peito e muita vontade de volta pra casa 😢isso e normal

[@liliansouza993]

Eu comecei hoje minha psicóloga pediu pra mim fazer uma atividade física estou caminhando 1h por dia 6hs da manhã ja estou na ativa estou com depressão e ansiedade no primeiro dia a gente vê a diferença. Espero que todos que tem depressão e ansiedade melhore eu sei que não e facil e uma luta diaria mais com fé em Deus tudo vai ficar bem vcs vao ficar melhor 💖👐😘

[@AnaCristina-wb6cn]

​@@liliansouza993amém

[@augustojanisckijunior2538]

Tenho 56 anos e caminhar e uma das grandes alegrias da minha vida. CAMINHAR É VIVER !

[@ziramaciel]

Sempre amei caminhada, hoje não consigo mais, com isso estou obesa (103 k), e com tudo o que acarreta não fazer exercícios físicos.

[@user-py5rx9hh5v]

Somos 2 amoooooo 😊😊

[@principedapaz49]

Faço caminhada ouvindo um livro bom e apreciando a natureza. Não tem nada mais relaxante. Se estiver preocupado, recomendo caminhar ouvindo o livro " Como parar de se preocupar e começar a Viver" .Excelente livro.

[@paulowanderleypereira1062]

A três semanas que não estou caminhando, parece que o mundo está desabafando em minhas costas, amanhã vou acordar às 5h30min, vou fazer a minha caminhada, 5.400m.

[@ruthalves705]

Estou caminhando desde o inicio de janeiro ( 1 mês e 15 dias), tenho 32 anos e já perdi 5 kg, faço em média 6 ou 7 km de caminhada e estou me sentindo muito bem e saudável, melhorou meu sono, humor e etc... Super recomendo!!!

[@klevsonqueiroz7936]

Estou mesmo tempo tbm,fota todos esses benefícios,a ansiedade tbm diminui muito.

[@edsontetsuo3494]

Sua caminhada é na esteira ou na pista?

[@nairferreira9119]

Também estou fazendo melhorei bastante saiu até os medicamentos

[@veracelina3224]

Dr vc e show de bola 👏👏 A sua explicação e emcelente..

[@giseudarodrigues2717]

Caminho 1 hora única 4 dias durante a semana.

[@bellamaria1090]

Tenho 82 anos, faço 1 hora de caminhada todos os dias. E sinto os efeitos positivo, no meu corpo e mente e consequentemente um sono perfeito. Faz mais de 30 anos que peatico essa rotina. Esse video é maravilhoso explica de forma clara e objetiva. Obg Doutor.😊

[@reginasilva749]

Parabéns! 👏👏👏👏

[@rodrigotube1]

Parabéns! Na minha cidade poucos idosos se dedicam à caminhada, eles vivem muito bem. Dá gosto de ver essa geração mais antiga que não se entrega.

[@arleteaires2854]

Tenho 69 caminho todos os dias emagreci 10 quilos amo caminhar

[@anaepedroembersics6321]

​@@rodrigotube1😊

[@giloliveira7003]

Tenho 63 anos, faço caminhada todos os dias, não tomo nenhum tipo de remédio. Tenho 1.65 metro peso 64 kg . Estou de bem com a vida !!!!!!!

[@joselinapereiraalves-dg5qq]

É um exercício que a maioria das pessoas podem fazer, não precisa pagar mensalidade e temos certeza que nós mesmos estamos nos ajudando e isso é maravilhoso. Agradecer a Deus todos os dias por podermos caminhar.

[@jaciracampos1060]

Já faz vários anos que eu caminho

[@jhonydigo]

Eu comecei a caminhar o ano passado, tenho 53 anos, tive acidente em casa, cai com a escada e quebrei meu pé, ficou pendurado apenas na veias e pele, foi 8 pinos e uma placa, depois de um ano, foi retirado a placa e 6 pinos, foi difícil, era empilhador na empresa, com o tempo perdi a cartilagem, complicando andar em ruas, mas na minha região fizeram um lago com 900 metros, como que é reta consegui andar de boa, hoje ando 5 voltas, no total 4500 metros por dia, hoje me sinto bem melhor, consigo fazer alguns serviços, que antes era quase impossível, diminuindo bem a dor, sem contar que tenho síndrome do desfiladeiro torácico, hérnia de disco ja sem liquido e três desgastes, sendo que ficam próximos, dificultando cirurgias, fora tendinite e bursite, tentei fisioterapia, acupuntura, sempre sentido dor nas costas e nos pés, com a caminhada, diminuiu, aliviando bem a dor de ambos.

[@va_va_amigar6549]

Eu tenho 66 anos tem mais de 20 anos que faço caminhada, e tenho certeza que ainda estou bem por conta delas,pois a minha luta é muito grande gosto demais de caminhar

[@marleneleal6771]

Que maravilha eu faço caminhada,e sinto muito bem🙌🙏🙏🖐️❤️

[@marleneleal6771]

Obrigados a Deus Dr. Deus abençoe dicas muito bom 🖐️ 🙏😘❤️

[@ivonildecamargo7154]

​@@marleneleal6771 amei dica vice muito voce muitoagche muito boml

[@aurilenejulianasilva1780]

👏👏👏👏 isso mesmo, avante amiga, também adoro caminhar e correr 😃

[@fatimanegrao2330]

Eu sempre amei caminha eu tinha uma cachorra ela me chamava eu pegava a guia era só alegria ela morreu devido a idade mais fiquei triste mais a vida segue vou começar a caminhar sozinha prá diminuir a diabetes e a depressão é pressão também eu tenho 65 anos vou voltar parabéns prá você me ecentivou obrigada

[@KleysonKlesller]

Comecei a caminhar e depois para potencializar, fez reeducação alimentar e sai dos 150kg para 93kg. Meta é chegar em 80Kg, mas já estou muito feliz com os resultados. Poder sentar em uma cadeira de plástico sem ter medo de quebrar, ou o simples fato de conseguir amarrar o tênis sem esforço/desconforto e até na qualidade do sono, que melhorou muito. Como disse, comecei caminhada, já que não dava para correr. Hoje, corro 10Km sem parar. E gostei tanto de praticar atividades físicas, que pratico 2 vezes ao dia, correndo pela manhã e caminhada a tardizinha.

[@valeriafelix7993]

Parabéns pelo esforço

[@samaralopes9339]

Parabéns cara, sucesso!!!

[@lucinalvapereiraeuamoamado8385]

Parabéns guerreiro 👏

[@niceperes9399]

Parabéns herói , força f,oco e fé, vc alcansou todos eles!!!!

[@eduardogragnanello9161]

Que top, Parabéns !!!!

[@silvaniamarques5706]

Eu amo caminhar 🚶‍♀️ sao muitos beneficios pra saúde ❤ e quero perder peso ❤ no dia que nao posso ir sinto muita falta ❤caminhar e vida

[@juliananeres9492]

A caminhada me ajudou e ajuda contra minha depressão e ansiedade, hoje com certeza sou outra pessoa ❤😊

[@Ana-gb4st]

Estou com depressão profunda e ansiedade generalizada preciso fazer exercícios!😢

[@mateusveiga1697]

​@@Ana-gb4st Então vai em frente, eu morria de ansiedade, depois que comecei a caminhada virei outra pessoa também.

[@shirleysoares9197]

Dr Yano. Bom dia. Depois de 3 anos deitada, pq ao levantar ficava tonta e passava mto mal, meus músculos ficaram flácidos. Emagrecí mto também. Meu cardiologista me proibiu praticar qualquer exercício quando a minha glicose estivesse além de 200, alegava que eu poderia ter um derrame ou enfarte. Vivia aterrorizada com medo até de fazer uma limpeza pesada. Então vc entrou na minha vida, atravez de seus vídeos. Inclusive até te apelidei de "Dr. Muerte" (kkkk) injustamente, mas depois que ensinou os shots naturais e principalmente depois de esclarecer que andar dificilmente me mataria, ganhou minha confiança. Advinha onde estou hoje? Fazendo longas caminhadas nas praias de Ilha Bela e me sentindo muito bem. Quem imaginaria hém? Obrigada meu querido! Quando voltar vou, finalmente, instalar o APP e me consultar contigo. Até lá!

[@mariadapaixao132]

Isso aí pessoal bora caminha,,acho melhor que academia

[@wilsonds]

sempre fiz caminhadas desde mais jovem, depois que casei dei uma parada nos exercícios, comecei a comer muitas besteiras de forma exagerada (pizzas, doces, esfihas, lanches, embutidos)... cheguei a incríveis 149 kg. um dia fui fazer um exame de tomografia a simplesmente não puder fazer em razão do peso, ai que acordei. Já estavámos no auge da pandemia - Dezembro/2020, quando então, retomei a caminhada. Estamos em Dezembro/2022, tenho 1,95m, hoje estou com 118 kg. Fazendo caminhadas 4x por semana durante 45 minutos e cortando todas as besteiras. Reduzindo carboidrato diário e açúcar. Quem tiver interesse, recomendo a leitura do livro "BARRIGA DE TRIGO", tem ele gratuito na internet. 2 - Agora tem uma coisa, não é fácil manter-se na caminhada, parece que tudo vai contra você, tem filhos, tem compromissos, tem preguiça, tem frio, a verdade é que qualquer coisa é motivo pra parar. Essa é a parte mais dificil.

[@remildinhanns7384]

Parabéns pela perda de peso 👏🏿 Agora não desisti NÃO, pense na sua saúde 🚶🏿‍♀️🚶🏿‍♀️🏃🏿‍♀️

[@marialuizaferreira64]

Eu quero ler este livro. Parabéns pela conquista!!

[@josefamaria9691]

Eu vou fazer caminhada eu tenho 61 anos tenho porbema de coluna tenho dó nós braços ó meu médico passou terapia mais quando eu terminar vou fazer caminhada eu já fiz eme sentir bem

[@goretepinheiro507]

Tenho 62 anos faço caminhada há 24 anos.muito bom mesmo.obrigada doutor.

[@georgehasselmann256]

Tenho 83 anos de idade faço caminhada desde quando tinha 40 anos. Por causa da caminhada de 1 hora por dia na orla de Salvador somada a musculação tenho ZERO problemas de saúde. Dormir é comer bem completam o círculo diário.

[@letsplayharmonica]

Tenho 52 anos e faço tratamento contra depressão. Caminho bastante diariamente. Até porque estou sem carro no momento. Isso tem me ajudado muito mesmo. Onde mora há muitas ladeiras. Então, eu tenho de forçar mais um pouco para caminhar. Gosto muito de caminhar por uma trilha até o topo de uma montanha que há aqui e ficar contemplando a cidade lá do alto. Isso traz uma tranquilidade, uma paz interior e uma conexão espiritual muito grande. É maravilhoso.

[@marleneleal6771]

Amém para todos nós,vamos continuar,na fé de Deus,vamos desanimar não nem ,pensar,vamos persistir muito bom , maravilhoso,nossa caminhada 🙌🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏😘❤️

[@marcilene0902]

Que maravilha hem!!!

[@liperva]

O sr é um exemplo a ser seguido!!

[@ligiamara6840]

Eu caminho todos os dias i com passos acelerados e trotes tenho 53 anos meu colesterol foi de 250 para 49 e eliminei 17 kilos amei esse conteúdo obrigada Doutor 👏👏💓

[@wilsonrodrigues3002]

Atividade física só nos trás benefícios

[@terezinhasilva5874]

A caminhada é muito bom eu adoro. Caminhar

[@ligiamara6840]

@@wilsonrodrigues3002 verdade😄

[@reginalucia4269]

A partir de hoje, estarei indo na direção correta pela minha saúde # caminhar. Gratidão pela sua motivação.

[@mailsonsouzapinto994]

Faço academia e caminhada, o retorno está sendo fantástico.

[@battfla6948]

1.Diminui o risco de doenças cardíacas e diabetes, previne osteoporose/ 2.Melhora a saúde mental, humor, ansiedade e memória/ 3.Melhora a visão/ 4.Favorece a perda de peso/ 5.Melhora a gordura no figado/ 6.Melhora o nível de açúcar no sangue

[@brunopina6156]

Valeu 👍

[@cnasoares1987]

😉👍🏾✨

[@aparecidamichachi1254]

Boa tarde. Dr. Eu tenho desgaste no joelho artrose artrite. Então só caminho na hidroginastica.

[@aparecidofurlaneto7054]

Carteiros deviam ser imortais kkkkkkkkkkkkkkkkk...

[@elisabethsasso4324]

@@aparecidofurlaneto7054 verdade, mas onde eu moro tem alguns bem gordinhos e barrigudinhos....a cerveja no final do expediente 😄

[@silaspeixoto8844]

Caminhar é o verdadeiro remédio sem ter que ir a farmácia. Tenho 53 anos e amo caminhar. Pra quem não está acostumado, persista que qualquer um consegue, mesmo estando de muleta. Vai dar tudo certo.

[@luizbrasil2024]

Muito bom! Faça a minha caminhada todos os dias. 120 por dia. 👍🇧🇷🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@luizbrasil2024]

Uma hora e 20minutos todos os dias!

[@cristinaesparteiro8922]

Olha caminhar com música ainda melhor se tiver alguem chateado por menos não ouve o que ela está a dizer valeu

[@lucimar4964]

❤sim. Bora Caminhar

[@magsouza8132]

Tinha parado mais senti falta da caminhada regular estava me sentindo muito bem.Agora estou voltando aos poucos.Um excelente exercício pra todos.

[@fenix7094]

Eu sempre fui muito ativa. Comecei a fazer trilhas em 2018, com 54 anos, com um recente namorado de 46 anos, depressivo, fizemos muitassss trilhas, todo final de semana era uma. Fizemos a ferrovia do trigo 34 km, o total são 50 km, mas fizemos em menos de 8 horas. Fizemos o morro do cambilera em floripa, 3 horas pra subir e 2,5 horas pra descer. E eu sempre disparava na frente, meu namorado dizia que ele só era mais jovem na idade. Fizemos a trilha da cachoeira da fumaça na Chapada Diamantina, a subida de machupicchu no Peru, foram tantasss. Mas no último ano, 2022, a depressao dele pegou forte e me peguei, ao invés de puxar ele para o meu lado, ele me puxou para o dele, ou seja, dentro da minha casa fazendo nada, bebendo e fumando. Adquiri pressão alta, nunca tive, crises de ansiedade e pânico, nem sabia o que era isso até ano passado. Pois bem, já imaginava o motivo! Faz duas semanas, quando ele teve que ir internado, resolvi voltar a ativa, me cuidar! Não abandonei ele, pq é uma pessoa maravilhosa, mas agora resolvi, expliquei para ele os motivos, que fico na minha casa de segunda a quinta a noite, e ele vem pra minha de quinta a segunda. Tenho voltado as caminhadas quase todos os dias e são caminhadas de até 7 km. Minha pressão normalizou, já faz mais de 20 dias que não tenho crise de ansiedade. Ainda não consegui parar de beber, mas diminuí muitooooo. Tô no caminho certo, eu sei pq sempre fui porreta hehehe!! Eu já fui caminhando sozinha, de Marlborought até Hudson (cidades de Massachusetts), uma caminhada de 3 horas e meia, simplesmente amooooo caminhar❤️

[@jeffersonaraldi7168]

Que legal!! Eu Jah caminhei ate 90 kms, noite adentro. Soh me assustei.uma vez caminhando na selva! kkk

[@aparecidasadaeshikasho6010]

@@jeffersonaraldi7168Toshie Assau

[@user-ch3zx1ul9b]

Que legal!! É isso, a vida é estar em movimento. Jamais devemos nos acomodar, jamais mesmo!! A cada segundo temos a chance de um novo recomeço. Bora viver e sentir-se vivo meu povo!!!

[@neusazorzi7646]

Faço caminhada a 23 anos, fiquei viciada e sem falar q perdi 24 kg...adoro caminhar

[@marciacristina3157]

Aí dr..🫣 tenho que caminhar ..sou sedentária..aff.. aii😢 preciso 30mts mas tá vou tentar ... querido dr.deus abençoe vc ... ❤😊🎉🎉 eu caminho até mais fico tão cansada ! Mais não é sempre ..boa noite!🎉

[@rodrigotube1]

É a melhor atividade física para melhorar o emocional. A perda de peso é até demorada, mas conforme vai se acostumando, vai adicionando mais ritmo e distância, que dá pra perder muito peso. Eu tenho transtorno bipolar tipo 1, e a caminhada me ajuda a deixar meu humor estável e tem melhorado minha disposição.

[@maramell4540]

Olá pessoal, tenho 51 anos, e lendo os comentários preciso tomar vergonha na cara e começar fazer caminhada. Engordei 9 kgs na pandemia e tá difícil de perder. Parabéns a todos os caminhantes 🥰🥰🥰👏👏👏👏👏

[@elianeribeiro4962]

Amiga, força e foco...vc consegue 😉

[@vandinhareis466]

E eu q odeio academia e fazia mas parei. Partiu!! Caminhar!!!

[@carmemlucia1755]

BOA NOITE DOR ROBERTO começa hoje mococa sp eu tenho 54 anos já fiz duas celugia troquei vauva mitral óptica ele eu metálica eu tive reumatismo

[@gerusasouza7205]

A melhor coisa é o hábito. Muitas vezes as pessoas dizem q fazem exercícios qdo dá ou qdo sobra tempo. Não faça isso. Determine um horário e faça isso todos os dias no mesmo horário. Qdo menos perceber seu corpo vai pedir pra vc caminhar. A força do hábito é algo mágico .

[@marciamariapereirabarrios4841]

Tamj eu também kkk

[@neidevilela1809]

Tenho 62 anos e ainda trabalho,vou a pé todos os dias e levanto cedo caminho 30 minutos por dia,meu esposo tbm, não tomamos nem um remédio, acho que estamos no caminho certo

[@olenicemonteiro6812]

Eu também faço caminhada umas 4 vezes. Por semana AMO me sinto bem

[@monicacris9610]

👏👏👏

[@carlosalbertor.gamacarlos5246]

Valeeuu Dr. Yano...🤝

[@robertosuzuki1326]

Estou com 60 anos, caminho quatro km por dia, a frequencia cardiacas em caminhada ficava as vezes de 114 a 130 e teve epoca que chegou a 141, não era normal em uma caminhada, hoje fica entre 90 a 99, tenho altura de 1,68m, peso de 69kg e hipertenção controladade 12/7, não fumo, não tomo bebida alcoólica e refrigerante e produtos embutidos.

[@franciscobranco7218]

Tenho um irmão de 83 que é uma prova dos resultados de prática de caminhada. Ainda hoje ele dança numa noite de festa, como se fosse um jovem. Abraço doutor.

[@anaclaudiadasilva4672]

Dançar, tbm é vida !!!😁

[@joanilmelquiades9990]

Eu caminho no período das 5:00hrs da manhã

[@emanuelbinda3530]

Sou cadeirante e sempre soube dos benefícios da caminhada. Minha esposa que é epilética estava caminhando todos os dias, mas, parou. Acho que esse vídeo vai ser a motivação que ela precisa para retomar.

[@mariacopertino8606]

Dr boa tarde. Tenho 71anos faço caminhada todos os dias faço natação hidro ginástica 2 vezes por semana moro em Valinhos SP obrigada pelas dicas maravilhosas

[@mariafrancisco6880]

Amei suas orientações,já faço 1 hora por dia os benefícios que o Sr disse eu já sinto tenho 70 anos faço caminhada e hidro não sei mais viver sem isso

[@NilzaGoncalvesCorrea]

Tenho 76 anos e faço caminhada de segunda a sexta-feira, semanalmente. Percorro 4,5 km, em 50 minutos. Recomendo tal atividade, que só me tem feito bem, principalmente, agora que não estou mais na ativa, depois de 55 anos de trabalho. A caminhada, além de todos os benefícios, citados pelo Doutor, tem contribuído para preencher aquele vazio que sentimos, quando entendemos que não somos mais tão necessários.

[@marciobarbosa7765]

Tenho 67 anos, e caminho todos os dias, em média 1 hora, sinto-me muito bem. Recomendo.

[@keinequeiroz6107]

Caminho de 140 a 2 horas por dia acho muito especial esse momento pra mim que é o meu momento comigo com o universo com Deus 🙏

[@alexandrenascimento7013]

Eu tbm aproveito esse momento pra falar com Deus! Sempre o convido pra caminhar comigo!

[@fininhojoao]

@@alexandrenascimento7013 legal ❤️🙏🏾

[@verasilva3039]

Vou começar amanhã!

[@sizerosa6887]

Tenho 59 anos. Caminho desde jovem. Tenho bastante saúde. Quando, por algum motivo, fico sem caminhar por alguns dias, meu corpo sente muita falta.

[@Helenachagaas]

Vamos força Deus vai nos ajudar tenho 58 kilos e não quero perder as minhas roupas porque ta.muito caro roupa por isso.vou.fazer força para ficar fynir😅😅😅

[@gracacamargo9120]

Faço caminhadas três vezes por semana, vejo o mar, que eu adoro, tomo um pouco de sol, escuto musica e esqueço da vida. ando de 5 a 6 km. Me sinto ótima.

[@marcianegonsalves3964]

Consegui sair de uma depressão faço caminhada todo o dia 40 minutos amo caminha ao ar livre com uma música melhor ainda

[@MarleneAparecidaBatista-ct4se]

Obrigada doutor por todo ensinamento , sempre aprendendo com o senhor

[@user-vu4ke4jq6j]

Deus filel depois que eu comecei fazer caminhada mim sinto muito bem ❤

[@elizetevieirareis1377]

Caminho a muitos anos doutor Estou com 64 anos, e em 2017 comecei a correr em provas,comecei fazendo 7km, 5,10,13,e até já corri 21😢pensei que não fosse conseguir mas graças a Deus finalizei com muito esforço... tenho muitas medalhas 🏅, correr caminhar pra mim um grande prazer 🙏🏽🤗

[@lucianochinnaplaylists908]

Após alguns meses caminhando, já perdi peso. Tava com 106, agora tô com 94, minhas dores de cabeça diminuíram é segundo minha esposa, tô roncando menos 😊 Então...só benefícios ❤

[@coepeespmt]

10 km por dia... ja comecei. Depois de suas instruções, mais motivada ainda.

[@anibalgomesfilho2173]

Dos meus 64 anos eu posso recomendar o quanto traz benefícios a caminhada diária para redução do peso, combater o diabetes, a pressão alta, enfim, os benefícios são inúmeros e fantásticos. Saúde boa não tem preço. Parabéns pelo vídeo doutor Roberto Yano!

[@ricardoliaugaudas2774]

Vou começar hj a fazer caminhada, tenho problema de ansiedade e depressão e tenho certeza que isso vai me ajudar a sair dessa!

[@terezinhafreitasercolin5158]

Vá sim caminhar e ótimo ❤

[@mariadagracadiasaraujo6231]

❤

[@mariadagracadiasaraujo6231]

Eu perdi 13 kg caminho 8 km TDS os dias

[@mariadelourdesdasilvamarqu5342]

Pode fazer k vc ñ vai se arrepender vai amar cáminhar sempre bom demais🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️

[@marciadasilvaramos2442]

Te falo uma coisa n fica na expectativa depois de uma semana ou um mês. Mas depois 3 a 6. Vc colher os benefícios dorme mto bem Emagrece. Mas tem levar a sério não adianta ir 1 dia ou no outro n vai ou daqui a 4 dias vc caminha. Não a.caminhada tem q ser rigorosos sim da preguiça da no começo mas tem persistir......

[@luisarocha8743]

Sou de portugal adoro os seus vídeos tenho varizes e cansame um pouco quando começo a caminhar devido às arterias é mais a perna esquerda todos os dias caminho cinquenta minutos e sinto me bem comecei a caminhar quando tive uma prisao no intestino tomei medicamentos para o intestino funcionar e o medico aconselhou para que eu fosse caminhar até por causa das varizes e da tenção da cervical e da respiração de tudo tenho secenta anos fiz em abril e a partir desde comecei a caminhar o meu intestino começou a funcionar nunca mais tomei lachantes para o intestino boa noite tudo de bom para o canal obrigado

[@paulohenriqueherdyleao6340]

Caminho três vezes por semana, percorrendo, por dia, nove quilômetros. Tenho 78 anos e me sinto muito bem. Corroboro as palavras do dr Yano. Não sinto dores(pés, tornozelos, quadril cotovelos...).

[@panteranegra4542]

Faço caminhada regularmente 6 dias na semana por 1h, essa atividade trouxe muitos benefícios no combate a ansiedade e depressão!! Recomendo a todos!!!

[@amorsincero16]

Vou começar a fazer.. também tenho crise de ansiedade

[@terezinhafreitasercolin5158]

Eu caminho 3 vez por semana onde vou a pé gosto de caminhar 😊

[@aparecidosandaniel250]

Eu tenho 65 anos, corro 8 km 3 vezes por semana, já faz 20 anos que faço exercícios, tenho uma saúde de ferro graças a Deus.

[@madalenam3]

parabéns Deus abençoe correr eu não to podendo ainda mas caminho meia hora ida e meia hora volta mas logo vou aumentar

[@user-tf3cd1rc2t]

Sim ❤️ me incentivou bastante,Eu já estava mesmo querendo começar fazer caminhada 🥾 Agora então Eu me animei muito 😊 gratidão Doutor 🩵

[@MariaClara-wx1un]

Eu tenho feito caminhada, minha ansiedade vai embora, vendo a natureza,e pessoas pelo caminho 😊

[@admeclesiastes1009]

Tenho 59 anos a 14 anos comecei a caminhar e pesava 78k e caminho todos os dias. Hoje peso 63k. A caminhada mudou completamente minha vida em todas as áreas.

[@monicapacheco5591]

Caminhei diariamente por 19 anos e permaneci com o mesmo peso, coração sem problema,favorece a coluna,alivia as dores, são inúmeros benefícios,caminhar é muito bom 👏👏👏

[@cristianesabino6088]

Td verdade sou prova viva !! Na pandemia emagreci 24 kilos em menos de 1 ano, mudei de cidade e sou professora vivo no stress e relaxei engordei td de novo!!incrível voltei a caminhar ontem 09/06 retornarei aqui pra contar minha evolução !! Para mim não existe exercido melhor!! Amo caminhar, obrigada Dr. dicas vindas suas só reforçam o entusiasmo!!!

[@iltonfla]

E aí, amiga. Como está agora?

[@gisleneayressantana8769]

Verdade, preciso sair do sedentarismo ❤

[@teresinhateresa401]

Tenho 61 anos , e caminhar pra mim tem sido uma maravilha , caminho a mais de 12 anos e ñ penso parar jamais ....

[@flaviamagalhaes8779]

Eu preciso caminhar pois sofro com insônia e meu médico já me receitou e eu fico só procrastinando. Mas preciso me cuidar. Ajudem me .

[@katiaholub9551]

Faço caminhada desde meu 37 anos e hj tenho 57 e me sinto maravilhosamente bem...recomendo pra tds.🚶‍♀️🥰

[@user-vl7qe8uh9s]

Estou fazendo caminhada a quase 2 meses e está sendo maravilhoso. Super indico ❤

[@user-mz2fk7ss3m]

Indaiatuba uma cidade maravilhosa eu sou de Minas Gerais mas já morei em Indaiatuba

[@genildolago597]

Tenho 49 anos, estava levando uma vida muito sedentária,comecei caminhar há 3 meses e já sinto diferença,melhorou minha circulação, resistência física e diminuiu a ansiedade que eu tava devido aos problemas de saúde que tive nos últimos anos,se Deus quiser,vou continuar caminhando, começo sempre por volta das 4:30hs e volto pra casa às 6:00 HS. 👍

[@monicacris9610]

Parabéns 👏👏👏

[@JR-qd1ub]

Tenho 52 e comecei com 49, perdi 8 quilos sem precisar de dieta. Caminho 40 minutos 5 vezes por semana e mais 10 minutos de escada.

[@eueu978]

@@JR-qd1ub nossa eliminou bastante eu tenh 46 anos faço caminhada todo dia 50 min e só perdi 2 kl ja faz um ano de caminh o duro se paro de fazer engordo e na verdade gosto e nao gosto da caminnhada.

[@IsabelCristina-fp5kt]

Muito bem! Caminho sempre mais as vezes paro aí começo tudo dinovo. Muito legal caminhada

[@gustavohenriqueF1]

Estou no preparo para a Cirurgia Bariátrica e, meu método de perda de peso, tem sido a caminhada, já perdi 48KG nesses quase 2 anos de preparo. É fato, os benefícios são imensos e senti todas essas melhoras citadas no vídeo. Eu sentia muitas dores na coluna, hoje, reduziu muito. Fiz muita caminhada na rua, mas, hoje, graças a Deus, consegui conquistar minha esteira e faço a caminhada dentro de casa. E, se eu ficasse sem minha esteira, sem dúvidas, voltaria a fazer na rua. Tenho uma gratidão imensa para com esse exercício, que é simples, mas, que traz benefícios gigantes.

[@sabianacortez1761]

Então diga caminhando. Não faça a bariátrica, leia mais sobre esta cirurgia.

[@RicardoSantos-dg6ig]

Eu caminho todos os dias. A mais de dez anos.Fiz exames, deu tudo exelente.

[@user-yv2jv2xz7n]

Meu Deus que maravilha, não sabia que o exercícios físicos de caminhada 🥾🥾 ajuda na visão dos olhos, muito bom saber disso Dr.Roberto Yano, é por esse motivo que gosto muito de ti.... Você descobri tudo, você é lindo em tudo; você é um bom médico cardiologista muito sábio,tem a sabedoria de Salomão.Isso é lindo de viver.❤te amo muito beijos no seu coraçãozinho e abração com carinho.✨💞❤️🍶🥛☕☕👆

[@nettolima8112]

Comecei a caminhar com 35 anos, hoje estou com 42 e me sinto mais jovem hoje, caminho 30 a 40 minutos por dia de forma bem intensa.

[@julianaquestionadora]

Eu TB. Amo caminhar e me faz muito bem. Louvado seja Deus por isso. Quero me cuidar e chegar na velhice bem e disposta e com saúde.

[@Nica_Nica_]

Estou tentando vencer a depressão e vencer os lutos que aconteceram na minha vida.. Eu tenho indicação para começar pela caminhada e depois escolher um esporte. Vou tentar recomeçar minha jornada ainda esta semana.

[@mariadefatimadossantos6266]

Eu fiz angioplastia coloquei dois Stent no coração foi investigação não foi infarto e o caminho todos os dias uma hora por dia será que tem algum problema

[@tadeudeabreu3461]

Boa noite nica, espero que esteja tudo bem, sabe sofri com essa infermidade por 5 longos anos, bem descobri que, no meu caso ela era de origem espiritual, e fui buscar ajuda naquele que podia me ajudar. Jesus Cristo, ai eu vi vantagem, não é essa conversa de religião não, isso já deu. Mas foi lendo o evangelho no novo testamento devagarinho um passo depois do outro. Descobri que o senhor é o o nosso verdadeiro amigo, e que sua bondade é misericórdia renasce a cada manhã. E numa dessas manhãs ele mesmo deu ordem à aqueles espíritos que tanto me atormentava. Quanto aos que se foram, é que fizeram parte das nossas histórias, e natural que sentimos a suas faltas, pois a saudade as vezes vem acompanhada de tristeza pela natureza desse Nobre sentimento. O que me conforta é saber que esse nosso Amigo Jesus Cristo, cuida bem deles nos lugares Celeste. Portanto ficarei em oração por vc e por todos que estão sofrendo de alguma maneira desse mal. Na esperança que a restauração em Cristo possa acontecer ainda nessa madrugada, pois ele nunca Dorme e está sempre Pronto à nos ajudar. Que você receba a sua Paz pois ela é o nosso melhor Remédio.

[@bivarsc2392]

Não desista....!!

[@jarcileneribeiro7542]

Estou saindo de uma terrível depressão, as caminhadas tem me ajudado muito.

[@mariadosocorro9544]

Queria Eu Ter Saúde Nas Pernas Só Caminho 2 Vezes Por Semana Pois Tenho Problema De Circulação Sinto Muinto Cansaço E Dor Nas Pernas , Cada Dia Caminho 1 Hora, E Agora Tou Sentindo Dor No Calcanhar, Penso Que E Exporao,, Aí Não Aguento Caminhar Todos Os Dia , Fui Uma Semana 2 Dias Carriado , A Noite Quase Não Durmo De Dor Nas Pernas ,E No Calcanhar

[@ca6chagas]

Excelente explanação Dr. Roberto Yano, há mais de 4 semanas estou caminhando depois de ficar por mais de 20 anos sem fazer nenhum exercício físico. Perdi quase 6 kg, após começar a caminhar, estou até praticando pequenas corridas, me sinto muito melhor em tudo mesmo.

[@user-zn6jj1lp7d]

A minha visão, e a minha alta estima melhorou muito,após começar a caminhar,sem falar a memória ❤

[@selmar.2828]

Tenho 61 anos, sou cardíaca, hipertensa e tenho enfizema! Meu peso subiu muito por conta do sedentarismo. Hoje estou com 89 kilos e assustada pelo futuro! Preciso fazer algo e a caminhada parece ser algo sábio. Começar no meu ritmo. Acho que vai ser muito bom para muitas coisas! Preciso me disciplinar e que Deus me ajude!

[@jaquelineoliveira2706]

Borá iniciar sua caminhada ❤❤

[@mariadagracaquadros2990]

Vamos caminhar. Tbm tive deprê. Estou me curando. Bora nos ajudar.

[@anadefatimacassodesousa7242]

A caminhada é o socorro

[@cleizianemarques441]

Ta firme na caminhada??

[@adamastordealmeida695]

Vai ser uma benção em sua vida vai mudar vc vai amar essa prática desportiva vc vai ver ✌️😎👍🚵🚴‍♀️🏃

[@amalia167]

Eu tenho problemas cardíacos, faço em média 7 km por dia, 1:10hs mais ou menos, acho muito bom, sabendo desses benefícios me motiva a continuar mais e mais. Obrigada 😊

[@vilmarsmjunior1177]

Bom isso não posso negar.tive problemas no coração .a 8anos passado. Melhorei, e muito. Caminhando ,correndo ,e pedalando.👍👍👍👍

[@carvala1972]

Hoje 8/04 22:40😊Seu vídeo me animou ,separei a roupa e o tênis amanhã cedo vou iniciar ❤❤❤Deus abençoe ♥️

[@elianealves1932]

Tina ansiedade , síndrome de pânico, todo tipo de fobia , passei anos tomando remédio que só aliviava , até que um médico disse que eu fizesse caminhadas .E comecei.Faz mais de 20 anos .Foi o remédio. Sairei total sem medicação.