10 dakikada yürüyerek kilo ver - Walk By Leslie

Walk at Home by Leslie Sansone
• Burn 10 | Walk At Home...
Transverse
• Abdominal Muscles
• Transversus abdominis ...
• Transversus Abdominis ...
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @akinsaatci

[@thtuba]

Leslie bana sporu sevdirdi. Hala günlük rutinimin bir parçası. Basit ve içten anlatımıyla izleyicileri gereksiz bilgilere boğmuyor. Kapı komşusu Leslie teyze tadında ama kritik noktalarda bilgi de veren bir tarzı var. Hele vücudunuzda farkı görünce hergün buluşasın geliyor Leslie teyzeyle:) Bazı spor videoları o kadar ciddi ve ağır oluyor ki olan enerjimizi de emiyorlar. Yahu azıcık kalori yakıcam bana ne anatomiden, terminolojiden. Bence Leslie'nin bu kadar izlenmesinin nedeni enerjik ve sürdürülebilir bir alternatif sunuyor olması.

[@AkinSaatci]

Ne güzel size kendini sevdirmesi

[@Nur-eb7os]

Evet kesinlikle sürdürülebilir. Chloe Ting gibi daha aktif ya da daha fazla kalori yakmıyor olabilir ama en azından hareketleri kolayca yapılabiliyor ve her gün yapılabilir

[@rnalanmatthaei7447]

Aynen Size katılıyorum Tuba hn. Bende hergün yapiyorum hiç anlamadan 15 Kilo verdim leslie ile

[@Nur-eb7os]

@@rnalanmatthaei7447 ne kadar zamanda verdinizz

[@rnalanmatthaei7447]

@@Nur-eb7os 8.ocak 2021 de başladım. Mart sonuna kadar. Ama ekmek pilav makarna ve şekeri de kestim. Gerçekten yapın bu leslie Programini hem çok zevkli hem basit hem dem epey kalori yaktiriyor. Her gün yapın ama

[@dubrauchsthilfe1436]

Allah analı babalı büyütsün inşallah hocam

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun

[@emineilter8242]

Bebeginiz dogdumu gözünüz aydın olsun

[@mahmutcakmak8208]

@@AkinSaatci mekik ve şınav boy uzamasını engeller mi

[@ozgeselcukoglu4210]

@@AkinSaatci Muhtemelen prenses doğmuştur artık:) Allah analı babalı büyütsün Akın hoca. Sizi bugün keşfettim ve gerçekten videonuzu çok beğendim. Öncelikle teşekkür ederim. 10 gündür Leslie ile yürüyüş yapıyorum ama eksikler olduğunu ben de düşünüyordum. Hocam sizden rica etsek bu anlattıklarınızı içeren sizi karşımıza alarak günlük leslie gibi yapabileceğimiz bir video çekseniz nasıl güzel olur🙏

[@yetkinerme5837]

😂😅

[@sevdamasal7080]

Leslie'nin en büyük özelliği insanları yormadan agresif olmayan hareketlerle spor yaptırması aslında.Sakatlanma ihtimali de yok.Ben sporu hiç sevmiyorum.Zorlanmak hoşuma gitmiyor.Başka birinin tavsiyesiyle leslie'nin videolarını gördüm ve yorumlarda sırf onun videolarıyla çok zayıflayan ve sıkılaşan insanlar var.Pek çok videosu var ve içlerinde mat üzerinde, lastikle çalışmalar da var.Leslie' nin videoları olmasaydı spora yeniden başlamayacaktım.Bence bu işin en iyilerinden.Ona hayranım çünkü kendisi asla boş konuşmuyor ve sadece işini yapıyor hem de en iyi şekilde.O eğlenceli ve tatlı konuşmaları, onunla spor yapanların çok çok mutlu olması harika.Abartısız spor kıyafetleri bile beni çok etkiliyor.Tabi en çok etkilendiğim yorumlar, izlenme sayısının spor konusunda muhtemelen en yüksek sayıya sahip olması ve yine çok yüksek abone sayısı.Sanırım dünyanın pek çok ülkesinde bilinen biri.Bacaklarım kalın olduğu için onun videosuna ek başka hareketler yapıyorum.

[@MysticBlue0]

Bacaklarını inceltebildin mi ?

[@gly5202]

Bende 2 ay Leslie yaptım basen ve bacaklarım çok inceldi şimdi tekrar başladım 1 aydır normal yürüyüş ve pilates yapıyorum ama çok az ilerleme kaydettim tekrar Leslie ve pilatese devam edeceğim normal yürüyüş den daha etkili

[@iremnurkaraman]

@@gly5202merhaba ben de son 5 ayda maalesef 10 kilo aldım ve hepsi basen ve bacagıma geldi birazda göbeğim oldu haftada 4,5 kez leslie yapmayı düşünüyorum çünkü aynı zamanda dershaneye gidiyorum vaktim olmuyor ve diyet yapıyorum faydasını görürüm değil mi?

[@Merve-zb4db]

Haftada 4 gün leslie 3 mil yaparak bir haftada 1 kilo yağ kaybı yaşadım, sıkılınca normal yürüyüşe döndüm. Evde spor yapmak istiyorum ama hoplayıp zıplamak istemiyorum amacım öncelikle kas yapmak değil yağ yakmak diyenler kesinlikle denemeli 🤸🏽‍♀️

[@gulsahkarasu4909]

Ben bir haftadır yapıuorum diyetle birlikte ama bir deģişiklik yok 😔

[@canmizmirim3655]

@@gulsahkarasu4909 beslenme yanlış olabilir onu kontrol edin yoksa yapılan her egzersizin faydası vardır.Masum bildiğiniz yanlışlar olabilir 🤷‍♀️

[@Öykülükız]

Kesinlikle tartıda belli olmasada giysikerde belli oluyo bölgesel incelme yapıyo kesinlikle

[@huseyingolcuklu4036]

@@Öykülükız iyi bir teselli😅

[@gulsumdemirkol9376]

Ben çok tembelim Lesli sağolsun , evde onunla yürümeye başladım şimdi parkta 2 saat yürüyorum.Allah analı babalı büyütsün.

[@benveomurcekadam]

Vatana millete hayırlı bir evlat olsun, annesi/babası ve sevenleri ile büyüsün inşallah !

[@sinemsinem1618]

YKS hayatıma girdiği günden beri 10 kg fazlam var... Netlerim artacağına kilom artıyor •́ ‿ ,•̀

[@ceo1627]

Aralarda hopla zıpla 5dk da olsa. 👍🏻

[@zeyzeyy6448]

Netlerin de artar karsim

[@sudeozkan1496]

iyi akşamlar, yine çok faydalı bir video olmuş... hocam bu aralar Hula Hoop çok moda. Bununla ilgili bir video yaparsanız sevinirim.

[@incikaraduman7026]

ben mezuna kaldım kaç kg fazlam var sen düşün 😂

[@yoyogin3975]

@İnci Karaduman sen de bendensin svdfvsbdfdbgng aynı durumdayım şuan😂😂

[@Adanzeye12345]

Adam hem yakışıklı,hem sportmen,hem zarif,hem kaslı...donanımlı derken hep bir de babalığı ekleniyor maşallah diyelim ne diyelim🥳🥳🥳🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️Akın Hocam severek takipteyim🌸🌸selamlar sevgiler🌸🌸

[@ceo1627]

MaseAllah MaseAllah SübhanAllah

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun :)))

[@elifnuryaman1836]

Allah hayırlı uzun ömürler versin kiziniza

[@hasanbilge5006]

kızınızı, sağlıkla kucağınıza almanızı diliyorum, ben de 2 aydır takip ediyorum leslie'nin videolarını. yaşıma ve kiloma daha uygun olduğunu düşündüm. aklımdaki soru işaretlerini giderdiniz. eklediğim birkaç egzersiz vardı. doğru yapıyormuşum. bu yorumu okuyan arkadaşlar mutlaka sizin diğer videolarınızı da izlemeliler. profesyonellerden bilgi almak, zaman kazandırmanın yanında sağlıklı bir yaşam da kazandırıyor. selamlar.

[@sabihaaltuntas537]

Allah analı babalı buyütsün.vatanına milletine annesine babasına hayırlı evlat olsun inşallah.dunyanın en güzel şeyi evlat♥️

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun :)

[@simya_ss]

Ne zamandır diyordum ki Akın hoca keşke Leslie nin yürüme egzersizlerinide incelese.. 👏

[@AkinSaatci]

duyuyordum sizi :))))

[@simya_ss]

@@AkinSaatci 😂👍 var olun 😉

[@mehtapcakiroglu]

+1

[@leylay2043]

Allah bağışlasın annesine ve babasına Hayırlı bir evlat olmasını dilrim canım kardeşim.

[@meryembaldemir3097]

Allahım yavrunuzun sağ sağlim doğmasını nasıb etsin , analı babalı büyütsün inşallah, Bir de joanna soh kritiği yaparmasınız lütfen,

[@AkinSaatci]

Amin çok teşekkürler Not aldım

[@saadetfcc9856]

@@AkinSaatci l

[@fatmaturkoglu693]

Bende spora ilk Lesli ile başladim ,hem kendisini hemde spor yapmayi sevdiriyor, yalniz Lesli bana hafif gelmeye başladigi icin ben artik hergün ortalama 10km yürüyüş arti kas calişiyorum tabiki sizin verdiginiz bilgiler dahilinde beslenmede dahil buna, ayrica bir kiziniz olacakmiş buna cok sevindim Allah Anali Babali büyütsün, kiz cocugu dogdugu eve büyük bir nimettir berekettir ve siz eminimki cok iyi bir Baba olacaksiniz, bir yorumda okumuştum kiz babasi olmak zordur diye ,ben buna katilmiyorum, genel olarak cocuk büyütmek zordur, önemli olan bu sürecte nekadar Ana Baba olabiliyoruz, unutmayalimki zahmetsiz rahmet olmuyor. 3 kişilik Ailenizde Mutluluk ve Huzurunz eksik olmasin

[@elifsou]

Duygusal açlıkla ilgili bir video çeker misiniz rica etsem. Bu sorundan muzdarip çok insan var

[@denizyldz3553]

bunu bir psikologtan isteyebilirsiniz.

[@goksuakkose1663]

Ben

[@otobusbuddy]

Beyhan budağa bakabilirsiniz

[@sedayesildeniz380]

Geçen sene 1.5 ay içerisinde Leslie, keto, tek öğün ya da iş tempoma göre 2 öğün beslenerek, hiit ve ayrı yaptığım hareketlerle 13 kilo verdim. Görenler daha fazla olduğunu iddia etti. Şimdi ölçülerimi aldım, yeniden başladım ama bu sefer farklı olarak keto yerine düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih ediyorum.

[@reddial]

her gün bir kere mi yapıyorsunuz videoyu

[@sedayesildeniz380]

@@reddial o dönem günde 2 defa yapıyordum. Dışarıda da ayrıca yürüyüşe çıkmaya çalışıyordum. Şimdi haftada 4- 5 gün yapıyorum, günde 1 defa. Çünkü diğer günler ayrıca takip ettiğim bir uygulamanın verdiği hamlığın geçmesini bekliyorum. Ya da programım oluyor. Çok iyi geliyor. Bir de ağırlık aldım, o şekilde yürüttüğü bir programı var, bu sene ona da geçtim. İyi hissettiriyor, tavsiye ederim.

[@kevserfarukvars1467]

Rabbim Hayırlı sağlıklı evlat eylesin inşallah 👪

[@selinaktas6188]

Şükür birisi Leslie hakkında konuşmuş😂 teşekkürler efenim

[@CANAN12354]

Çok güzel bilgiler yine tşk ler. 💕 Leslie, Lucy, Jessica, Phala vb hepsi salgında, karantinada kurtarıcım oldu. Her gün onlarla yürüdüm evde. Alışkanlık yaptı bırakamıyorum 😂 Bebeğiniz sağlıkla gelsin de sevelim bir an önce 😁🥰 Sevgiler 👋🏻

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun

[@hillozkn7398]

Az önce hikayenizde gördüm hocam, Allah analı babalı büyütsün, sağlıkla mutlulukla büyüsün inşallah... Burçin hocayı ve sizi de çok tebrik ederim..🙏🙏

[@rnalanmatthaei7447]

B en 3 ayda 15 Kilo verdim. Hayatımda zevk ile yaptığım tek egzersiz Leslie.....hergün 3mile videoyu yapıyorum. Özellikle orta yaş insanlar için muhteşem. Evde istediğim zaten istediğim kıyafet ile yapıyorum. Herkese tavsiye ederim

[@nilgunaydn4678]

Rita nasıl egzersiz yaptınız,?

[@rnalanmatthaei7447]

@@nilgunaydn4678 yazdığım gibi youtube'da leslie 3 Mile diye girin ve burada bir Video geliyor onu hergün yapın

[@cemreceylan9192]

Allah sağlıkla, anneli babalı büyütsün inşallah. Videolarınızı çok faydalı buluyorum iyi ki varsınız hocam🙏👍👍

[@zeynepaltuntas7753]

Tam da leslie videolarına başlıyordum çok iyi zamanlama

[@sinemsinem1618]

Daha önce denediniz mi

[@zeynepaltuntas7753]

@@sinemsinem1618 hayır birkaç kez 3 mil'lik videolarını yaptım ama tek seferlikti. Oldukça iyi bence. 1.60 boy 57 kiloyum 45 dk lık o videosu 360 kalori yaktırıyor bana.

[@AkinSaatci]

çok sevindim

[@selinaksoy1997]

@@zeynepaltuntas7753 aynı boy, kilo .. zayıflamak istiyorum , 3 mil her gün yapıyor musun?

[@zeynepaltuntas7753]

@@selinaksoy1997 tabiki hayır... Sporu tamamen bıraktım ya asla motive olamıyorum. Ramazanda kilo veririm diyordum, o da olmuyor

[@mutfakderyas2328]

Kilom fazlayken beni zayıflamıştı. Bu arada 50 ye yakın kilo verdim. Hocam lutfen siz bir video onerin bize. Oyle bir video olsun ki bir gunluk spor ihtiyacimizi karsilasin

[@deniz5034]

Nasıl verdin

[@AkinSaatci]

maşallah bravo

[@mutfakderyas2328]

@@AkinSaatci tesekkur ederim hocam

[@mutfakderyas2328]

@@deniz5034 pes etmedim acele etmedim. Diyeti bozdum diye vazgecmedim. Sabrettim . Spor ve diyet ile zayifladim

[@elifcnar1181]

Ne kadar sürede verdiniz

[@asyalyss]

Samimi içten en iyisini zorlamadan yapabilirliği hissettiriyorsun seninle yolculuk yapmak güzel Harikasın

[@semihaozudogru1773]

Sağlıkla gelsin bebeğiniz🙏🏻 Keşke Türkçe leslie yapılsa.

[@AkinSaatci]

biz program yapacağız inşallah eşimle birlikte :)

[@haticetuzcu9300]

@@AkinSaatci seve seve takip ederiz

[@armbalimpetegim]

Yogadayoga zeynep hanımın videoları var. Squatgirl de olabilir

[@minetarakci9835]

Yogadayoga kanalına mutlaka bakmalısın

[@yoyogin3975]

Hocam acaba bir spor programı hazırlayabilir misiniz? Siz bilinçli bir şekilde yaptığınız için açıkçası daha güvenilir geliyorsunuz. Karın antrenmanı gayet iyiydi. Ama bacak, kol, bel, kalça vs. bunlardan da ekleyip hem kas güçlendirici, hem de yağ yakıp zayıflatan türden bir program oluşturursanız bizim için çok iyi olurdu🙏🙏

[@AkinSaatci]

söz eşim 40 gününü devirsin doğumdan sonra kesin yapacağız program

[@yoyogin3975]

Sağolun🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Bu arada hayırlı olsun🤍

[@missoap7502]

@@AkinSaatci hocam 14 yas kiz cocuklari icinde bir program ceker misiniz?kizim cok kilo aldi(coronada surekli evdeydi)tesekkurler.

[@dyt.sinemmkarakas8365]

şimdiden ona bol sağlıklı ömürler diliyorum, hep mutlu olun

[@azizepellasolingen]

Sabahtan beri Leslie ile kilo verenler diye araştırırken sizin videodan bildirim gelmesi 😇

[@AkinSaatci]

umarım faydalı olur

[@azizepellasolingen]

Leslie ye spor gözüyle bile bakmıyordum aslinda ama bu günlerde ağır spor için güç bulamadığım Leslieye yöneldim 😊

[@You_surefortnite]

Ben 7aydir yapiyom 13 kilo verdim

[@xreain]

@@You_surefortnite ne güzeel tebrik ederim. Ben de yaklaşık 10 gündür yapıyorum. Kilo fazlam yok ama skinny fat dedikleri sağlıksız zayıflığım var. Umarım sıkılaşmama yardımcı olur.

[@azizepellasolingen]

@@You_surefortnite beslenmeye dikkat ettiniz mi?

[@sudemeltfn667]

Çok verenler var bende başladım 21 gün için ama yapmadım çok tembelim😞sevmiyorum sporu bunu bile😄 inşaAllah sağlıcakla kavuşursunuz kızınıza ve eşinize🐣

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun :)

[@yagmurozalp3392]

Allah analı babalı büyütsün hocam inşallah bebeğinizi sağlıklı bir şekilde kucağınıza alırsınız 💜💜💜 gerçekten çok faydalı bir video olmuş, emeğinize sağlık

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun faydalı olmasına çok sevindim :)

[@openyoureyes01981]

Gözünüz aydın Akın hocam. Sıkı çalışma / sağlıklı beslenme / dinlenme ile aylık ya da yıllık bazda yapabileceğimiz maksimum kas kütlesi hakkında bir videonuzu bekliyorum. Bence on numara olur yeni başlayan sporcular için.

[@damlanurcoban9539]

Sağlıkla gelsin prenses🌸 Çok şanslı sizin gibi bir ailesi oldugu icin. Gülen yüzünüz ailecek daim olsun insallah. Seviliyorsunuz hocam🥰

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler, biz de ailecek sizi çok seviyoruz

[@damlanurcoban9539]

@@AkinSaatci 🍀🍀

[@canaslan3157]

Allah analı babalı büyütsün abi videolarında bilimsel veriler kullanman çok hoşuma gidiyor. Gerçekten çok bilgilisin ve kulaktan dolma internetten bulma bilgilerle ahkam kesenlerden farkın bu bence abi.

[@Deltaa233]

Abiler ablalar özet olarak ; akın hocanın başta gösterdiği iki hareket , Leslie (ama biraz daha böyle sağa sola savurarak kendinizi bu eğer 10dk - 15dk yapıyorsanız her gün yapabilirsiniz :D )ve yediğinizi azaltın bu kadar

[@Deltaa233]

Zayıflamanın formülü

[@AkinSaatci]

:)

[@Deltaa233]

@@AkinSaatci :) akın hocam biraz kolaya kaçtık ama halk dili ne yaparsnz ki ?

[@mariawasa1993]

Kendi kardeşim doğucakmış gibi heyecanlandım 😍 Aa niye böyle oldu içime bi mutluluk , heyecan sabırsızlık geldi sksbnsvalsks

[@AkinSaatci]

çok naziksiniz çok teşekkür ederim:) beni kendinize o kadar yakın bulmanıza çok sevidim

[@bahriyedeniztaylan589]

Bebeğinizi sağlıkla büyütün inşallah. Bilgilendirici video için çok teşekkürler. Sevgi ve selamlarımla.

[@hacererdemir6791]

Allah analı babalı büyütmeyi nasip etsin.

[@zeynepguler3448]

Hastanedeki çekimi heyecanla bekliyorum umarım sağlıklı bir şekilde doğar ve büyür Allah analı babalı büyütsün

[@AkinSaatci]

Çok teşekkür ederiz :)

[@gunerdurmaz9669]

Süper paylaşım ne kadar açık ve net anlamışsınız. Teşekkürler.

[@lutfiyesirka1650]

harikasınız hocam. Allah evladınızı analı babalı büyütsün. başarılarınızın devamı gelsin inşallah 😍

[@kendineaitbirkanal]

Çok güzel bir video olmuş akın hocam. Programdaki eksikleri de tamamlayarak bu pandemi sürecini daha az hasarla atlatmayı planlıyorum :)

[@busrabusra1746]

Video için teşekkürler. Diz problemi olan( menisküs ve dejenerasyon gibi) kişiler için de antrenman paylaşabilir misiniz,bu konudaki düşüncelerinizi merak ediyorum. Bebeğiniz sağlıklı, mutlu ve uzun ömürlü olsun. Sevgiler

[@ahumyu3451]

Sağlıklı beslenme serüvenim 7 aydır devam ediyor ve ne güzel bir tevafuk ki sizi tanıyışımda bu süreçte oldu... 30 kilo bedenimden giderken, hayatıma yeni bilgilerle renk kattınız. Dilerim minik hümanız da yuvanıza renk ve huzur katsın kardeşim...

[@AkinSaatci]

çok teşekkürler sizler de bizim hayatımıza renk sevgi katıyorsunuz

[@burakgoktas6804]

@@AkinSaatci o o

[@YKopru]

Ağzınıza sağlık güzel bir video olmuş. Rabbim analı babalı büyütsün inş 🤲🏻

[@siladogan7210]

Bebeginiz sağlıklı ve mutlu büyüsün umarim. Leslie ile son 5 aydır yürüyorum, kilolu biri değilim ama ilk 1.5 ayda sekeri ve carbi minimuma indirerek 6.5 kg verdim. Uzun süre yapmak sıkıyor, bi zaman sonra duvara baka baka yürümek istemiyorsun ama su koşullarda hic fena değil.

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederiz :)

[@gulaygokce9232]

Bu saydiklarinizin bir cogu pilateste var. Leslie ile kilo verince pilatesle sekillendim kalan kilolarimi attim gerci biraz daha var. Bakalim bu yaz kalanlari da yollarim gibi geliyor. Bu arada ilacla kilo aldim yemek yeme ile ilgili bir sorunum hic olmadi. Tabii ki daha iyi ve daha saglikli bir diyet olmadan form tutulamiyor. Yapabilen vardir illa.

[@yucelylmaz6151]

Tam benim vücuduma uygulamak için hazırlamışsınız videoyu. Teşekkürler

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim ilginize

[@sonnurela5613]

Ya süper anlatmışsınız gerçekten. Evladınız da hayırlı olur inşallah 😊

[@oyasener1749]

Allah analı babalı büyütsün :) çok güzel video olmuş..emeklerinize sağlık ..hocam bacak, bel, kalça bunlardan hem kas güçlendirici, hem de yağ yakıp zayıflatan türden bir program oluşturursanız bizleri mutlu edersiniz :)

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun. Eşim 40gününü tamamlasın hemen sizin için birlikte güzel programlar yapacağız inşallah

[@narodm]

Kızımın hesabından yazıyorum size...Eskiden aerobik derslerine gideedim kilo vermesemde vucut şekillenirdi.Leslienin hiç faydasini görmedim desem yeri var.Tesekkurler aciklamalariniz için 🙏🏻🌸

[@narodm]

Şanslı baba😂🌸🧿hayırlı evlat olsun inşallah 🙏🏻🧿🌸

[@uykucupisi3212]

Ben leslie yi seviyorum.Çünkü hem işe yarıyor hem de kolay olduğu için süreklilik sağlayabiliyorum.

[@gulcinyuker2315]

Akın Hocam inşaallah bebeğinize ve eşinize kolaylıkla kavuşun ve inşaallah hayırlısıyla çok mutlu olun 😊

[@AkinSaatci]

Allah razı lsun

[@ceo1627]

Saglıklı bir şekilde kucagınıza alırsınız yavrunuzu İnseAllah Akın hocam. 🤲🤲❤️❤️

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun çok teşekkür ederiz

[@serengulylmaz6211]

çok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık . karantina sürecinde bu yürüyüş videolarının bağımlısı oldum

[@ozgeaslan8230]

Merhaba, ben lessie ile iki ayda 9 kilo verdim. Tabiki dikkatli yiyerek. 30 dakka disarda yuruyus ve 30 dakka evde yuruyus

[@AkinSaatci]

süper bravo

[@mervebener8058]

Tam 18 kilo Aralık ayından itibaren verdim evet sadece Leslie ile ve her şeyi yiyerek ama porsiyon kontrolü ile:)

[@gamzepolat2448]

Merhaba günlük kaç dk yaptınız acaba ?

[@mervebener8058]

@@gamzepolat2448 merhaba, günlük 45 dk yaptım, sabah aç karnına 10 dk an, öğleden sonra 20 dk, akşam yemeğinden sonra 20 dk, ve mutlaka cool down yaptım. Bazen iyi hissettiğimde burn 45 min olanını yaptım, sabah ge aksam rutin de devam edecek şekilde, insülin direnci vardı ve ilaçsız yendim, doktorlarım çok şaşırdı. Bu arada ben eski lisanslı yuzucuyum,yani spor geçmişim var, eski antrenmanlara kıyasla çok az yaptım bunu, ama siz yine de mutlaka uzman ile görüşün, herkes bünye metabolizma vs farklı sonuçta, sevgiler:)

[@gamzepolat2448]

@@mervebener8058 teşekkür ederim tebrik ederim 😊 🧚 benim de on kilo vermem lazımdı 5 kilo verdim 5 kaldı gitmiyor.devam edeyim o zaman bende 🌹

[@mervebener8058]

@@gamzepolat2448 harikasin bence hemen veriyorsun:) motivasyon en güçlü şey;) sana desteğim tam, sağlıkla huzurla mutlulukla ver kilolarını, sevgiler :)

[@gamzepolat2448]

@@mervebener8058 teşekkür ederim Merve hanım sevgiler 😊

[@abdullahkaragoz1303]

Sırt üstü yatınca içiniz geçiyor devamını getiremiyoruz 🙂

[@kzbcnr5499]

Günaydın kiziniz su an 2 yasinda olmali saglikla büyüsün inşallah ❤😊

[@hanifetugcekaraduman6274]

İnşallah bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına alırsın

[@AkinSaatci]

Çok teşekkür ederim :)

[@cicekmammedova5873]

İnşallah sağ salım doğsun analı babalı büyüsün 🤗🤲

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederiz ailecek

[@dilishzeynalova3533]

Akın -: Just walk it like I talk it...💪

[@AkinSaatci]

:)))

[@burcuozer8358]

Hayırlı sağlıklı bi evlat olsun en başta güle güle büyütürsünüz inşallah kızınızı rabbim hem size hem eşinize uzun hayırlı ömür versin.videolar süper ...

[@handesarioglu2327]

Yaa kıyamam huzurlu sağlıklı ve mutlu bir ömür sürer inşallah :))

[@gulbeyaz2842]

Allah, güzel kızınızla, güzel eşinizle birlikte yaşayacağınız sağlık mutluluk dolu uzuuuuun bir yaşam versin size hocam!!!

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun, çok teşekkürler

[@esmayaman3527]

Çok güzel bir anlatım ve sunu hocam,çok teşekkürler değerli zamanınız için.

[@eylem4064]

Ben nsormalde çok hareketsiz bı insandım yiyip yiyip oturan cinsten boyum 1.73 80 kiloydum 3 ay önce Leslie yqpmaya başladım diyetle beraber indirdiğim bı programlada 15 dakika bı karın egzersizi yapıyorum 65 kiloya düştüm eger vücudunuz spora alışık değilse benim gibi baslayabilirsiniz bence akın hocamın buna deginmesi de çok hoşuma gitti içeriklerine bayılıyorum hocamın keşke Leslie videosunu akın hocam çekse 🤭 çok daha severek yaparım 🥰

[@AkinSaatci]

Çok teşekkürler güveninize

[@leylaozdemir7071]

Önceden çok izleyip yapıyordm iyi geliyordu 1 2 aydr yapmıyordum şimdi yarm saatlik yaptğm spor hareketlerim var saat 15.30 tek öğün besleniyorum fazla kaçırdn diyip ek olarak Dün bu ablamızn yani leslie 45 dakikalık bi video izleyerk tekrar tekrar yapaym dedm veee gece bir ağrı başladı bacaklarmda bugün yürümekte zorlandm normal yaptğm sporumu bile yapamadm hocam kaslarıma dokunamıyorum bile sızlıyo

[@saidkorseir192]

şimdiden hayırlı olsun. rabbim analı babalı büyütsün. sevgilerle

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun

[@cizgilia489]

Allah analı babalı büyütsün 🥰

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun :)

[@asumankeven8833]

Rabbim hayırlısıyla evladınızı kucanıza almayı nasip eylesin 😊🙏🏻

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun

[@afidavalieva2866]

Sağ salim doğsun inşallah🤲 Yalnız kız babası olmak kolay deyil😉

[@sinemsinem1618]

Neden kolay değil?

[@esurakomma]

Sanırım kız evlat olmak da kolay değil 🙈😊

[@simge-181]

ne alaka? erkek cocugunuz varken keyfinize göre mi davranabiliyorsunuz sanki? erkeklerin değil de kızların eğitilmesi gerekirmis gibi davranmayın hos değil

[@sinemsinem1618]

@@simge-181 kesinlikle size katılıyorum 👍 üstelik bunu söyleyenin de bir kadın olması ayrı bir utanç kaynağı...

[@simge-181]

@@sinemsinem1618 zaten bu ülkedeki sorun bu, erkekler yetmezmişcesine kadınlar kadınları linçliyor ayıplıyor vs. gereksiz yani

[@gulaygunaydn4111]

Beklediğim video.🙏🏽Bebeginize sağlıkla kavusmanizi dilerim🙏🏽

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederiz ailecek

[@sporternahrung5540]

10dakka yürürsün bir lokumun yarisini ancak yakarsin.

[@AkinSaatci]

:)

[@esra6277]

Eylem Abacıyı incelermisiniz. Kendisi türk pamela tarzı videolar çekiyor

[@s.g.9458]

Daha geçen gün ben bunu yapıyorum ama ne kadar yararlı ki derken bu videonun gelmesi 👍👍👍👍 hayırlısı ile kucağınıza alın yavrunuzu hocam 💜

[@sibelce8946]

Öncelikle şunu net bir şekilde söyliyim Boğazını tutmazsa kimse kilo veremez geçen yıl bu kadınla beraber her gün evde dört mil yürüyerek 11 kg verdim tabii ki Boğazını tuttum ama sadece yürüyerek evin içinde 11 kg verdim kimse kusura bakmasın eksik ya da fazla herkes kendi bünyesine öğrenmesi gerekiyor

[@ebubekirkarakose2510]

Inşallah hocam Allah analı babalı büyütsün hayırlı bir evlat etsin

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun

[@semakoc5920]

Çok açıklayıcı olmuş bayadır merak ediyordum teşekkürler 👏👏👏

[@AkinSaatci]

ben teşekkür ederim ilginize

[@deryasahin410]

Merhabalar, ben Cambridge'de yaşıyorum. Jazzercise yapıyorum. Bahsettiğiniz her hareket çeşitlendirilerek var ve gerçekten müthiş. Hepsi hepsi var. Benim en büyük problemim sayarak spor yapmak. Çok sıkıcı buluyorum. Fitness blender'ı offff diyerek yaoardım. Jazzercise müthiş. Bu arada amatör kürek klüplerinin açılmasını bekliyorum. Oğlum da kürek çekti bir ara Anadolu Hisarı'nda. Sonra monopalet yaptı. Cambridge'den selamlar...

[@Caramel.Ozturk]

Değerli bilgilerin için teşekkür ederiz 🙏

[@lutfiyecelebi9125]

Bebeğiniz doğmuş tur inşallah sağlıkla Allah sizlere bağışlasın rabbin tüm evlat isteyenlere nasip etsin vidyolarınız çok eğitici tebrikler 👍👍👍👍

[@cemilesenturk9939]

Çok iyi bi evlat yetiştireceğinize eminim sağlıkla kucağınıza almanız dileğiyle 💚💚

[@AkinSaatci]

Amin, ailecek çok teşekkür ederiz

[@feridebilgin2398]

İşte bu hep merak ettiğim bir konuydu çok teşekkürler.Cok güzel bir video olmuş.

[@sibelaydnoglu850]

Ailenizin yeni üyesiyle bir ömür mutluluklar dilerim,Allah hep iyi insanlarla karşılaştırsın,bebek kokusunu çok özledim :)

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun :) videolarda sizlerle de tanıştıracağım inşallah

[@yaseminbozdag1066]

Umarım sağlıkla kucağınıza alırsınız hocam, bundan sonra yukleyeceginiz videolar çok daha keyifli olacak buna eminim. Küçük hanımı dört gözle bekliyoruz😍

[@AkinSaatci]

Çok teşekkür ederiz ailecek, inşallah kucağımda da videolar çekeceğim

[@eminegulceozel]

Allah bağışlasın inşallah. Hayırlı insan olsun🍀

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun, çok teşekkürler

[@mertekmek1964]

hocam ben günde 30 bin adım atarak(4 saat ) 6-7 ay civarında(ekim 10-mayıs 3) 38 kilo verdim 😅 boy 172 kilom 72 yaşım 27

[@fatmagormez2989]

Diyet yaptınız mı?

[@mertekmek1964]

@@fatmagormez2989 evet

[@fatmagormez2989]

Nasıl bir diyet listesi uyguladınız peki

[@mertekmek1964]

@@fatmagormez2989 günde iki öğün sağlıklı yiyecekler yedim brokoli vs gibi.yüksek kalori aldım sayılır aslında çünkü 4-5 saat yürümek aralıksız çok enerji gerektiriyor özellikle kilolu insanlar için.

[@melekcoskun3461]

Aaaaaa en merak ettiğim.tesekkürler Sağlıkla prensesi kucağınıza alın insallh

[@AkinSaatci]

çok teşekkür ederiz :))

[@melekcoskun3461]

@@AkinSaatci hocam bebeğiniz doğdu mu? Sağlıkla doğması için dua ettim.eşinizin sağlığı da iyidir insallh

[@artlife3258]

Bildirimi görünce geldim hocam😊 emeğinize sağlık hocam video benim için yararlı oldu. ( Bi videonuzun altında leslieyle ilgili video çekmenizi istemiştim. Beni kırmadığınız için teşekkürler 🙃) Allah analı babalı büyütsün 🙏😊

[@cananyasar4899]

Tebrik ederim allah anali babali büyütsün

[@ceydasoylu7569]

Allah analı babalı saglikli büyümeyi nasip etsin bebenize

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun, darısı isteyen tüm anne baba adaylarının başına

[@SK-yi2ue]

Sizi yeni takip etmeye başladım. Çok güzel, çok faydalı paylaşımlarınız var. Emeğinize sağlık 👏👏👏

[@Afra__]

Ben yazarken bebiş doğmuştur belki Allah analı babalı büyütsün hayırlı bir evlat olsun inşallah 🤗💕

[@AkinSaatci]

henüz doğmadı ama bu akşam ya da yarın akşam bekliyoruz inşallah, çok teşekkür ederim iyi dilekleriniz ve dualarınız için

[@emelcrcr]

Sağlıklı sıhhatli olsun Allah analı babalı büyütsün❤️❤️❤️

[@AkinSaatci]

Allah razı olsun amin :)

[@__Ragnar_]

Maşallah. Allah analı babalı sağlıklı büyütsün çocuğunuzu

[@fundasimsek76]

10 dk da yürüyerek kilo ver başlığını görüp girdim içerik bambaşka. Lütfen başlıkları içeriğe uygun seçin.

[@epicsjmoment4387]

Akın hocam merhabalar, öncelikle Allah kızınızı ve ailenizi sağlıkta sıhhatte afiyette daim eylesin. Hazır ramazan ayı yaklaşıyorken oruca özel bir zayıflama programı yapsanız çok şüleka olmaz mı 🤩🤗👉👈🥺 Malum günde 14-15 saat aç ve susuz olucaz, sahurda ve iftarda ne yiyelim/yemeyelim veya spor yapalım/yapmayalım/şu vakitte yapalım gibi bir program yazarsanız özellikle kilo verme ve yağ yakımı adına, çok müteşekkir oluruz. Şimdiden çok teşekkür ettim hocam 🥰