Como emagrecer rápido? 7 técnicas saudáveis!

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Nutricionista Esportiva Tainá Carvalho

Күн бұрын

Пікірлер: 146

@Harukajuey 26 күн бұрын

Pai, eu desejo ser aprazível aos Teus olhos. Ajuda-me a fazer o que é certo - o que é justo. Ajuda-me a ter misericórdia para com outros, assim como Tu tiveste para comigo. Ajuda-me a andar em um espírito de humildade, seguindo o Teu caminho. Amém.

@prifatty 6 ай бұрын

1. Comer devagar. Sem distração 2. Beber muita água 3. Consumir mais fibra 4. Evitar açúcar refinado 5. Fuja de dieta restritiva 6. Pratique exercícios físicos 7. Atividade de auto cuidado todos os dias

@Harukajuey 5 ай бұрын

Salmos 92:5 (JFA) Quão grandes são, Senhor, as tuas obras! mui profundos são os teus pensamentos.

@vivianaparecida6209 Жыл бұрын

Eu tô tentando emagrecer e suas dicas me ajudou muito estou 72kg 😭 preciso chegar aos 60

@jessicasousamadureira546 Жыл бұрын

Nossa, eu também. Tô com 72kg beirando o sobrepeso. Preciso perder 12kg. Me sinto horrível.

@Mariana_Santos173 Жыл бұрын

Faço dieta e tomo um suplemento de emagrecimento que me ajuda muito, com isso consegui perder 8 kg❤

@MariaDeLourdes-li2gq Жыл бұрын

Qual suplemento vc toma?@@Mariana_Santos173

@JornadaDoEmagrecimentoFeminino Жыл бұрын

oi, vivi! Emagrecer é tão difícil, né. Exige bastante no começo pra todo mundo, mas é possível. Eu acabei de postar um vídeo com 6 dicas pra emagrecer rápido, um conteúdo específico para mulheres, quem sabe te ajude! 😉

@marinaalves5517 Жыл бұрын

Também estou na mesma preciso chegar nos 60 kilos e estou com 76

@Studio13_ 2 ай бұрын

Eu já havia tentado todo tipo de dieta, pois eu tinha que perder peso de maneira saudável por causa de problemas de saúde que tenho, minha amiga me vendeu um ebook tão baratinho com 100 receitas de Low Carb que finalmente me fez emagrecer 11 kg em um mês,

@nataliacustodiomofato1770 10 ай бұрын

Oii cheguei hj aqui e ja me inscrevi no canal. Comia muito rapido...agora vou comer de devagar ... Preciso eliminar 22kg

@tiagot6516 Ай бұрын

Oi gente, tudo bem? Para emagrecer não é tão dificil, é só mudar a alimentação. Tem 3 coisas essenciais que precisa cortar. Açúcar, pão e comer menos arroz e macarrão. Só isso. Com o tempo no mês, você perde entre 1 e 2 kilos. Em um ano, a pessoa perde quase 30 quilos .Em vez de açúcar, tem que por adoçante nas coisas. Em vez de pão, comer três bolachas salgadas ou de água e sal que é torradinha e engorda menos. E no almoço e na janta, comer 3 colheres de sopa ou um pouquinho mais de arroz e macarrão. Se a pessoa ainda estiver com fome, colocar mais feijão. Mas a pessoa se acostuma a comer assim, e sustenta. Cortar refrigerante e suco e beber agua. É isso e fazer outras adaptações conforme a necessidade da pessoa. Até leite engorda. Daí tem que tomar meio copo. Tem gente que nem toma leite e toma cálcio pra substituir. Ou só bebe de vez em quando. Comer sempre nos horários certos, e só. Se for tomar refrigerante ou comer uma torta tem que comer menos, menos quantidade, é assim. Daí come uma maça, é assim. Eu em um ano comendo assim, emagreci 27 quilos. Eu estava com 115 quilos e hoje estou com 84 quilos. Depois que a gente emagrece bastante, é dificil engordar de novo, quando a gente chega num limite de cada corpo no peso. Mesmo comendo depois algumas coisas que comia igual antes, é bem mais difícil engordar. Parece que o corpo faz um detox dessas coisas, do peso e é mais dificil engordar depois. A gente sente o corpo mais leve, é essa a diferença que eu vi, e na aparência parece que a pessoa fica mais elegante. Mas as vezes a pessoa sente fraqueza, se fica muito magro, fica meio sem forças, esse é o lado ruim da magreza, daí tem que comer mais açúcar, outras coisas. E tem gente que não se sente bem muito magra, estranha o próprio corpo, não se reconhece direito, se sente mal. Tem gente que prefere ser mais cheinho, mesmo que um pouco mais de quilos e fica até melhor assim mesmo, mais bonito. Espero que ajude a todos. Eu me sinto melhor mais cheinho um pouco, com uns 90 kilos. E também fazer as atividades da vida diária, caminhada, entre outros. Mas mudar a alimentação, é o principal eu acho. Mas essas coisas de emagrecimento muito rápido, instantâneo, é tudo mentira, não existe e é até perigoso também. Tem que tomar cuidado. Prejudica a saúde e a pessoa pode correr risco de vida. Um abraço.

@LiliaGoncalves-mi2gt Ай бұрын

Eu estou péssima estou muito gorda pesando 155 kilos guando me pesei essa semana tomei susto estou cheia de dores no corpo todo nos ossos do corpo todo só Deus nem dormi eu consigo direito muito obrigada minha linda pela dica meu sonho é chegar os 55 kilos se Deus quiser eu vou fazer isso que vc falou valeu mesmo linda 😘❤️👍

@rosemaria1078 27 күн бұрын

Gostei do seu comentário parabéns, agora amor ,por tudo troque esse biscoito água e sal por até uma fatia de pão com 02 ovos é bemmmmm mais saudável 😊😊😊

@CarlaResende-o5e 7 күн бұрын

Estou na luta!

@lygiagoes9916 10 ай бұрын

Amei as dicas!

@rosemaria1078 27 күн бұрын

Minha meta é 63 quilos comecei dia 02 /06/ 24 .... tirei os doces( ainda nn consigo cafe sem açúcar mais diminuir 80%).. talvez eu ne tire 100%.... meu carbo é batata inglesa ,batata doce ou macaxeira, escolho um desses aiii ... faco atividade todo dia ..... to perdendo 1 quilo por quizena ta otimo ..... vai da 2 por mes , entao em 3 meses perco 06 ta bom... nn quero perde rapidinho pq ganha o dobro rapinho tbem......

@valescafreitas1497 4 ай бұрын

Video excelente . Muito educativo. Gratidão.

Ай бұрын

Eu estou tomando tanta água que minha urina está clara como a água, nem parece que fui ao banheiro depois que termino. Estou tomando em média 3,5 litros de água por dia para perder retenção.

@robsonvisconi6021 Жыл бұрын

Legal! Acho que uma boa dica tbm é ser constante!

@familiaartesa75 2 жыл бұрын

Olá Tainá,vi um vídeo seu de quatro anos atrás, gostei e me escrevi no canal. Deus abençoe sempre sua vida e sua família.

@MarcosAntonio-sr5uz 8 ай бұрын

Doutora.... Eu já emagreci 2 vezes e engordei novamente... Eu chego a 235 e depois em um ano baixo pra 159 e volto 225 a 235 .... tenho muita ansiedade..... Faço hidroginástica 5 vezes por semana e faço caminhada todos os dias.... Uma hora por dia... Em 3 meses já baixei pra 200 kg e eu não quero mais sofrer com obesidade. Obrigado Deus abençoe

@nutricionistaesportivatain8990 8 ай бұрын

🙏

@MarciaOliveira-wz7wy 5 ай бұрын

Vc é ótima 😊

@miriamalves9791 10 ай бұрын

Valeu 🎉🎉🎉 muito bom esse vídeo

@Julia77915 11 ай бұрын

Olá, estou gostando muito de ver os teus videos estão me ajudando mas sabe o meu problema é que quando como ou bebo alguma coisa independente da quantidade a minha barriga fica muito grande podes me ajudar?

@walquiriacaveda5575 2 жыл бұрын

Tainá adorei mais um vídeo excelente seu! faço dança, então, temos um pouco de compromisso de manter o peso adequado pra facilitar na dança, mas, acho que tudo bem, pois, realmente facilita muito na dança, mas, na minha profissão nem sempre tenho um horário adequado pra almoçar, então , várias vezes, me sinto errando feio na alimentação! Adoro doces, principalmente, chocolate, às vezes, quero uma bandeja de doces 🍬 na minha frente, o que não é muito bom, grata

@nutricionistaesportivatain8990 2 жыл бұрын

Walquiria, mesmo que não consiga manter horários regulares, procure dar uma atenção à qualidade, isso irá te ajudar!

@Thais_ste 8 ай бұрын

Arrasou ❤ Eu perdi 8 kilos tomando um remédio, sou preguiçosa não gosto de academia , ai tomo remédio e faço uma caminhada de vez em quando , e bebo muita água. Hoje em dia posso falar que estou realizada ❤

@giovanna7878 8 ай бұрын

Toma qual remédio?

@Thais_ste 8 ай бұрын

Deixei o link e meu zap no meu canal

@keilaoliveira4264 6 ай бұрын

Oi, qual remédio pode nos passar pfv, Deus abençoe!

@anaalicepimentel280 6 ай бұрын

Também quero saber o remédio

@kenianimri7467 2 ай бұрын

Sibutramina? kk só pode. Ajuda muito, mas cuidado...

@keilasantos9281 Жыл бұрын

Tainá, não sei o que faço. Eu quase não como e na medida do possível como a maioria das vezes saudável. Meu metabolismo acho que morreu 😭😭😭. Faço exercícios em casa.

@nutricionistaesportivatain8990 Жыл бұрын

Keila, procure um profissional para uma análise mais completa do seu quadro.

@bbaaddww 8 ай бұрын

Obrigado pelas sapientíssimas orientações, Dra, apertado abraço.

@LeticiaHellen-w2h 15 күн бұрын

Sábado pela manhā. coloque meio copo de água e adicione nele o número de grãos de arroz equivalente aos quilos que você deseja perder. Se deseja perder 5 quilos, por exemplo, adicione 5 grãos de arroz. A recomendação é não colocar mais grãos do que o peso que deseja perder, pois a simpatia seria irreversível, ou seja, os quilos não retornariam mais. Sábado à noite: beba a água, deixando os grãos de arroz no fundo do copo. Depois, complete novamente o copo com meio de água. Domingo de manhã (em jejum): beba a água, deixando novamente os grãos de arroz no copo, e complete com mais água até a metade. Segunda-feira de manhã (em jejum): beba a água com os grãos de arroz juntos. Este é o momento crucial, onde o ritual se completa.

@jessica.chiaradia94 11 ай бұрын

Estou bem gordinha, mais n consigo emagrecer pq tenho ansiedade e compulsão.

@roseandradeofc 10 ай бұрын

Vc precisa de algo para controlar a ansiedade

@rayssatomaz1158 9 ай бұрын

Nossa eu tbm antes conseguia fazer jejum agora nao consigo

@rayssatomaz1158 9 ай бұрын

@@roseandradeofcvc sabe de alguma coisa?