10 DK Yoğun Karın Kası Antrenmanı (Üst, Alt, Yan Karın Kası Hareketleri) | velikaans

[@velikaans]

🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!

[@rosexq759]

Abi çok saol senin videoların sayesinde istediğim vücudu elde etmeye başladım💪🏼

[@velikaans]

çok daha güzel vücutlar inşa edeceğiz birlikte brom 💪🏼💪🏼

[@songulsongul9407]

Bitirmiştim yarim saat önce sporumu neyse yarın bunuda eklerim tskler 👍

[@velikaans]

iyi sporlar 🙏🏼🙏🏼

[@kaancelikbas2387]

abi arka ve ön kol antremanı ne zamn gelecek sabırsızlıkla bekliyorum seviliyorsun gelen gari 💪💪💪💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@velikaans]

bu hafta gelecek çok büyük ihtimal brom 🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️

[@toretomusunbe599]

velikaans dostum sohbet ile ilgili bir video var mı kanalda veya yayınlar mısın spora nasıl başlanır beslenmeye dikkat edilir herşeyi o videoda açıklarsanız

[@bspro53336]

Hocam bir hafta da güzel bir sonuç alırmıyım hocam cevaplarsanız sevinirim ❤

[@ibrahimgundogdu5873]

Yoruluyom

[@632Miharu]

Kalf antremanı Ne zaman Gelir

[@velikaans]

ilerleyen günlerde paylaşacağım brom 🙋🏽‍♂️

[@edipyldrm3506]

Hocam karın kaslarım hem küçük hem de karında biriken yağlardan dolayı görünmüyor .. sorum şu ; Önceki videonuzdaki [ 20dk yağ yakımı] hareketleri mi yapalım yoksa bu videodaki hareketleri mi yapalım. Eğer ikisini de yap derseniz hangisini önce ??? Hocam net cevap bekliyorum umarım anladınız seviliyorsunuz

[@velikaans]

önce bunu yap sonra 20dklığı yap brom 👍🏼👍🏼👍🏼 Ya da hızlı kilo vermek istiyosan sadece 20dklığı yap 👍🏼

[@edipyldrm3506]

@@velikaans hocam çok teşekkür ederim yeni videolarınızı bekliyorum

[@Dümendeng]

Hocam ben 18 yaşındayım bu dediğiniz boy uzatma egzersizleri boyumu uzatır mı ??

[@swimming74]

Abi uzun zamandır düzenli video atamıyorsun hasta falan mı oldun dikkat et kendine;)

[@velikaans]

Yoğun bi dönem geçirdim Bundan sonra düzenli videolar gelmeye devam edecek brom 💪🏼💪🏼

[@edipyldrm3506]

Hocam soruya cevap lütfen

[@velikaans]

verdim brom 💪🏼

[@bulutedis2963]

abi ben sporcuyum futbolcuyum futbolda hızlanmam için basen ve kalçalarımın erimesi lazım onunla ikgili video ekermisin bide beslenmeyle ilgili

[@velikaans]

beslenmeyle ilgili videolarımız var Basen ve kalça Antrenman videoları da gelmeye devam edecek 💪🏼💪🏼