10 EXERCÍCIOS QUE TODO IDOSO PRECISA FAZER!

O exercícios de hoje são exercícios obrigatórios para todos idosos fazer antes de sair da cama!
Você é daqueles que já acorda com dificuldade para levantar da cama?
Se a resposta for sim esse vídeo é pra você, são 10 exercícios simples e rápidos de se fazer!
Não se esqueça de se inscrever no canal e curtir o vídeo!
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[@marthaneto5898]

Olá Lucas. Realmente tudo muito bem colocado, assim, tudo fica mais fácil de se fazer, e entender o porquê, que é dolorido logo ao sair da cama. Ameiii sua explicação, muito agradecida. Já deixei meu like 👍 🙏🙏

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Por nada, Martha! Fico muito feliz em poder ajudar todos vocês!

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

​@@lucasaraujofisioterapeuta ❤❤❤ *Gratidão Dr lucas pela sua Gentileza e atenção em nos ensinar a Salvar nossa Vida com Exercícios simples e Funcional na pratica* .

[@antoniorenidesouza8981]

Muito boa explicação parabéns

[@vanialuciaarouchabrito4864]

Obrigada . Ótimos exercícios

[@leaaparecida3762]

Pl

[@nadirvieira9889]

Excelente aula!! Exercícios fáceis e muito benéficos, não só pra idosos, mas pra todos!!! Gratidão!!!

[@mariagloria6338]

Estou precisando fazer esses exercícios...é ao levantar que fica difícil caminhar! Deve se tornar usar como regra! Muito bom...obrigada!

[@adebrosa2137]

​@@mariagloria6338 😊😊

[@SantanaGervasio]

Dr Lucas você e muito importante para todos nós que deus abençoe você e sua família

[@Goulart54]

Louvável sua iniciativa de desenvolver exercícios para idosos que já são uma grande parte da população.

[@studio-suelyn]

Tenho só 53 anos e já estou toda enferrujada. Sou muito preguiçosa, Trabalho em casa qdo não tô em pé tô sentada ou deitada. Sempre que eu chegava a um determinado peso eu agia e perdia peso. A última vez foi em 2017 e voltei a engordar de novo. O motivo foi um namorico. Agora a questão é de saúde é por mim que eu preciso fazer. Já comecei um jejum intermitente faz 15 dias e não sinto mais a barriga estufada e isso já é uma melhora. Mas tô muito rígida e já comecei a fazer os exercícios pra idosos que vc ensina no outro vídeo. Hoje 12/04/23 comecei a fazer esses. Daq um mês volto pra contar minha evolução Lucas! Desde agora já quero agradecer meu jovem pela sua disposição em ajudar as pessoas. Desejo muita saúde, prosperidade e felicidade pra vc e sua família! Gratidão meu querido!

[@henriquetamaia6483]

Oi Lucas que bom que existe pessoas como vc, disposto a ajudar a quem precisa. Obrigada!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado pelo seu comentário, estou só no começo, nos próximos dias terá muitos outros vídeos por aqui, se inscreva no canal para não perder nadinha!

[@josecarlosdealmeida7274]

Josecarlosalmeidatte. Muito bom!grato

[@miriavidalmendes7468]

@@lucasaraujofisioterapeuta a

[@bernardoreiscorrea3623]

L

[@raimundodacostasilva3855]

Olá, Lucas,ótima dica pois os idosos estão precisando muito destas simples informações que se transforma em grandes atos informáticos,muito obrigado pelas informações e tamo junto, parabéns e Agradecido.

[@vandaluciaalvesdeoliveirar7241]

Sempre faço fisioterapia, mas com tanta precisão de modo como explicar e dar várias qualidades nunca tive. Obrigada pelo carinho. Abraços 💐

[@fisioterapeutapryscilaruan3281]

Com certeza será mais um vídeo maravilhoso.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado!

[@zenildareis8260]

Obrigado

[@carlosparisio7620]

Parabéns Lucas, apesar de muito jovem vc tem bom conhecimento, boa didática e boa oratória. Já me inscrevi no seu canal.

[@aneteteresa6267]

Adorei Lucas, obrigada!

[@mariadolores1659]

Amei. Como te acho

[@beneditacaze9860]

Muito BOM, amei fazer esses exercícios tenho 84 anos e consegui executar todas as 10 etapas sem ficar cansada. Parabéns professor continue nós ajudando.

[@romilsonleite4584]

Parabéns Lucas! Seu trabalho é uma boa orientação pra nós,idosos sairmos da vida sedentária e melhorar o nosso fortalecimento muscular! Obrigado pela sua ajuda!Romilson(João Pessoa (Pb)

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá, Romilson! Muito obrigado pelo seu comentário, eu também moro em João Pessoa. Um abraço!

[@leonoroliveira4062]

Gratidão Lucas pelas dicas🙏🏼Tenho 69 anos mas sou muito mexida...tipo... não gosto de ficar parada e realizei esses exercícios com sucesso 👏Ebaaa😀Obrigada🙏🏼🙏🏼

[@josecarlosbarbosa3638]

Filhão eu já sou um senhor de 81anos agradeço a Deus por este vídeo que você postou Deus te abençoe pelo dom da sua vida e ajudar as pessoas mais idosas a ser mais felizes bjs no seu coração ♥.

[@vitoriabrasil4854]

Excelente garoto,gratidão por ajudar os idosos.

[@joaoorlando5534]

Obrigado meu amigo Lucas, você nos ajuda a viver! Deus te abençoe sempre!✌✌✌

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, João Orlando!

[@marialurdessa7000]

Obrigado Lucas,por você nos ajudar,você é maravilhoso

[@zenaidecovello1366]

Muito obrigada! Seus vídeos estão nos ajudando muito! Parabéns! ❤❤❤❤❤❤

[@ledaburgos3758]

Vc é maravilhoso. Não perco uma aula...

[@marilenazanichelli493]

Boa noite Lucas,a pela primeira vez que eu vi seu vídeo e já aprovei, preciso demais dessas aulas, porque estou com os músculos da perna muito ruim,e quero com sua ajuda ficar bem 🙏🙌😘

[@taniaschmidt3340]

Adorei esse professor, excelentes recomendações, exercícios produtivos para diminuir dores de artrose.

[@joseaugustomoschetto]

Muito bom

[@leonciogoncalves1506]

Meu neto Deus abençoe sempre sua vida tenho 84. anos Leoncio Gonçalves da Silva

[@marinalvajoana1869]

Parabéns Lucas por expressar seu conhecimentos levando para milhares de pessoas que não tem muitas forças para fazer fora do lar e levantando a alta estima de muitas pessoas ❤.

[@wandalimadefreitas3221]

Esses exercícios são maravilhosos para nós idosos. Parabéns pela aula.

[@MariaDocarmo-jd2tl]

Jovem, vc é muito abençoado por Deus!!!🙌,obrigado por nos ajudar! Comerei ontem ,e já sente melhoras nos meus movimentos!

[@nancysouza3775]

Nossa, Lucas, estou há 3 dias fazendo quase que exatamente todos esses exercícios que você nos ensinou tão gentilmente. Só o de elevação do quadril que não fazia. Não fazia! Amanhã já o estarei incorporando às minhas atividades matinais. Muito obrigada pelas dicas e explicações. Que você continue sendo esse rapaz simpático, gentil, preocupado com a saúde das pessoas e muito, muito, muito abençoado mesmo! Fique com Deus! 🙏🏾❣️

[@mariadeusinhadacunha9293]

Assistie hoje pela primeira vez já fiz gostei tenho 74 anos sou ativa caminho e faço tudo em minha casa agradeço a Deus por tudo.

[@elisabeticlaro5048]

Parabéns Lucas, exercicios simples, onde todos podem fazer.

[@leonciogoncalves1506]

Nota mil Leoncio Gonçalves da Silva Deus abençoe sempre sua vida

[@rosasilva3448]

Olá Lucas, gostei muito da sua apresentação. Tenho tretraplagia parcial, faço marcha com canadianas e penso que os seus exercícios vão me ajudar a ganhar mais equilíbrio e robustez muscular. Obrigado

[@claudiamariadearaujokakau9340]

Esse vídeo ficou ótimo. O ambiente claro nós deu uma visão perfeita. Esses exercícios tem q ser rotina, são fáceis e nós ajuda a melhorar nossa condição. Gratidão e Deus te abençoe grandemente 🙏🌹

[@ezequiasmartins1861]

Durante o dia movimentando ñ sinto dores na perna esquerda. A noite quando movemento as dores na perna esquerda e no pé quando tenho que Levant Durante a noite. Lucas thanks for exercícios good teacher. Have good night ❤❤❤❤

[@eutaliagomes6361]

Excelente vídeo. Você explica com linguagem simples e pouca conversa

[@adrianamendes6508]

Parabens pelo canal, achei em 21/03/23. Esses exercicios sao maravilhosos para se fazer por qualque idade, tenho 46 anos e faco exercicios na cama deitada quando acordo ou dependendo do tempo a noite antes de dormir e vou adicionar 3 exercicios ensinados neste video. Gratidao pelo canal.

[@juliaramosdesouza3153]

Olá Lucas ,suas dicas para acordar o corpo são ótimas,você explica muito bem, você é um presente de Deus👏👏👏

[@CristinaMartins-tl6qv]

Eu quebrei o femoral recentemente eu posso fazer esses exercícios pois não posso pagar fisoterapeuta

[@mariodettedesiqueira9570]

Bom dia Lukas, gostei muito dos exercícios são bem práticos e fáceis, hoje me sinto bem melhor ao levantar da cama, pois tenho muitos problemas de articulação e muitas hérnias de disco.

[@gloriacarriles8734]

Adorei, muito obrigada, sou idosa e esses exercícios são possíveis de realizar e ajudar muito. Gratidao

[@lucasaraujofisioterapeuta]

São exercícios simples e fáceis de realizar!

[@claudioluisdossantos9360]

Gostei muito Legal gauderio boa noite Deus abençoe você Legal

[@iaravieirabarbosa4774]

Parabéns Lucas, você está me ajudando muito !!! Tenho 75 anos e ainda sou bem ativa !!! Moro em Portugal !!!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Que alegria, Iara! Fico feliz em saber que estou te ajudando, um abraço para você e sua família em Portugal.

[@lassaletsousa8629]

Minha irmã me enviou os videos e adorei. Tenho 62 anos e tenho muita preguiça de ir ao ginásio, acho os exercicios muito cansativos. Esses exercicios são muito adequados para os idosos. Parabéns Lucas Lucas.

[@mariajoaquinagouveacardoso5421]

Muito bom todas as sua dicas . Obrigada 🙏🏽.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, Maria Joaquina!

[@marlideoliveirasouzasouza7386]

Boa noite dr Lucas, tenho 84 anos e já faço meus exercícios há muito tempo antes de me levantar da cama, agora descobri os seus vou melhorar meus exercícios. Alguns anos atrás eu comecei a sentir dores em meu joelho direito, comecei um exercício, deitada na cama e movimentando as pernas cm estivesse andando de bicicleta, de vez enquanto andando parecia que a perna direita ia falhar e eu iria cair, mas graças ao exercícios nunca + senti nada em meu joelho direito. Contínuo cm esse exercícios e outros. Deus abençoe a sua vida.Marly de Nilópolis Baixada Fluminense Rio de Janeiro em 11/06/023.

[@celiabraga7847]

Amei eses exercícios logo ao acordar.obrigado

[@autairsouzalima8446]

Muito legal Lucas, eu amo exercícios, obrigada por essas aulas tão úteis pra nós. ❤

[@anakatarinafranklinqueroz5744]

Esses eram os alongamentos que eu procurava , mtp top❤

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Que maravilha, Ana! Fico feliz que te ajudou.

[@solangemacedo9924]

Quero te dar os meus PARABÉNS. Vc explica muito bem..e qdo vemos vc se exercitar para nos ensinar e mto melhor para decorar. E realmente são ótimos. Muito Obrigada!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, Solange Macedo! Que bom que você gostou, nas próximas semanas teremos muitos vídeos por aqui!

[@madelluz2949]

Puxa! Excelentes exercícios! Vou praticar

[@madelluz2949]

Muito obrigada, não conhecia seu canal, mas vou aderir a sua pg de exercícios❤

[@margaridadirb3375]

Gostei mt. Estava precisando

[@antoniogaristo185]

​@@lucasaraujofisioterapeuta ❤❤❤❤❤❤

[@antoniolopes6368]

Muito bom ! Já era tempo das Prefeituras e sua área social , disponibilizar na área social atendimento aos idosos que não tem como contratar um fisioterapeuta !

[@samuelteixeiravicente6497]

Bom dia Lucas e ótimo

[@veraamaro1189]

Oi Lucas! Tenho 74 anos e estou completamente sedentária,até engordei um pouco.Coererm muito esforço decidi que vou fazer uma atividade acompanhando teus videos. Vou ter que ter muiita força de vontade porque não gosto de fazer atividade fisica, mas sinto que há muita necessidade! Só que eu deveria ter feito um alongamento antes. No primeiro movimento já me deu caimbra,enfim.........

[@carlosalbertodossantos1254]

Parabéns lucas estou amando as suas dicas de exercícios ,depois que comeceu esses exercícios melhorei muito , tenho 57 anos de idade , agora estou me sentindo um jovem de 30, Deus abençoe a todos nos

[@gleideribeiro5868]

Excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito Obrigado!

[@cidinhaabrantes7155]

Que ótimo vou fazer esse exercícios! Acho que dá animo pra se levantar. Obrigada vc é objetivo e explica muito bem...Parabéns.

[@MariaDoCarmo-ye9bc]

Lucas tenho uma prótese no quadril como eu posso fazer exercícios para mim ajudar

[@gloriafaria7267]

Parabéns por ajudar os idosos, precisamos de pessoas assim Deus te abençoe muito.

[@caetanavicente1758]

É o que eu mais preciso aprender, muito bom esses exercícios obrigada, estou ficando travada.obrigada

[@franciscagoncalvesdesouzav8315]

Bom dia Lucas. Deus abençoe sua vida. Estou fazendo todos os exercícios. Preciso,o ortopedista me disse. Obrigada por tudo vc é uma benção ❤.

[@vandaminas264]

Bom dia Lucas tenho 49 anos tenho hérnia de disco vou fazer seu exercício muito obrigado 🙏🏾

[@aracymarghieri8296]

Muito bom, Lucas. Deus. te abençoe. Até o próximo.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Obrigado, Aracy!

[@giseldasoares9237]

Esse é um ótimo exercício para má circulação nas pernas e pés. Como eu tenho. Mais uma vez parabéns. Lucas Gratidão

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá! Olha o vídeo para inchaço nas pernas e pés aqui! kzbin.info/www/bejne/d4malKGihZeDbKc

[@giseldasoares9237]

Minhas pernas e pés Só queimam a noite, é fica pesada quando ando, inchaço ainda não tenho. Fiz Ecodopper Arterial e Ecodopper Venoso. Diagnóstico: Má circulação nas pernas e pés. ... Gratidão Dr.Lucas

[@helenacapte255]

Obrigada Lucas...vc merece muitos abraços ❤❤❤

[@neilipinheiro9394]

Lucas.. Obrigada por ensinar tanta coisa preciosa... Deus te abençoe sempre❣️🙏🥰

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Eu que agradeço, estarei retornando a postagens dos vídeos!

[@aparecidaacacio790]

Esses exercícios funciona mesmo faço todos os dias e me sinto mais leve e sem dores muitíssimo obrigada por nos ajudar , já compartilhei com muitas pessoas e continuo fazendo todos os dias.

[@marialuizasaboiasaddi2160]

Alguns destes exercícios são feitos em aulas de fisioterapia e de exercícios funcionais. Muito bons.

[@vandaminas264]

Bom dia Lucas tenho 49 anos estou sofrendo com hérnia de disco minhas pernas e pés dormentes já faz 1 ano e 8 meses e não tem melhoras só na fisioterapia e fiz uma infiltração não teve resultado nenhum agora vou fazer seus exercícios muito obrigado Deus abençoe 🙏🏾

[@aurimardepaulasilva5539]

Boa noite Lucas .Gosto muito de seus exercícios. Coloco em prática. Obrigada.

[@diogenespereiradearaujo9774]

Muito obrigado, Lucas. 88 anos, fazwnso os exercícios com muito aproveitamento.

[@laeliaaraujo8542]

Estou esperando ansiosa para assistir!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Vai ao ar em breve.

[@teresatere8339]

Parabéns Amo Os Exercícios Que Você Ensina Para Nós E As Suas Explicações São Excelentes Que O Senhor Nosso Deus Jeová Te Abençoe Grandemente!❤️👏👏👏👏

[@waldemirlemos5344]

Parabéns Lucas. Deus te abençoe grandemente por essas dicas valiosas. Tenho 61 anos vou começar a fazer esses exercícios. achei muito importante essas dicas! Um abraço

[@marialidiapereirabatista9624]

Obrigada Lucas por esse exercício maravilhoso

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Por nada, Maria Lidia!

[@dardaniacomucci899]

Mto bom essa série de exercícios!!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Obrigado Dardânia!

[@veninachiappin4923]

Opa!!! Gostei dos exércitos para sntes de levantar pela manhã .Gratidao Lucas

[@dilmaalvares7796]

Olá, parabéns!! Eu estou aproveitando, e fazendo os exercícios. Tô me sentindo bem melhor. Tenho 71 anos.

[@ezequiasmartins1861]

Muito bons exercícios estou sentindo melhor. Obrigado 😂😂😂😂

[@ErnestBenfilh]

Depois de um atropelamento e uma possível trinca na costela esquerda estava com dificuldade de levantar da cama e este exercício me ajudou muito. toda vez que levantava, parecia que tinha sido atropelado novamente. Enlevado!

[@1cesarwestin]

Até que enfim alguém faz um vídeo em vez de ficar falando linguagens que leigo não conhece. Bravoooo !!!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá, César! Muito obrigado pelo seu comentário, a ideia desse canal é justamente essa, trazer exercícios simples e fáceis de serem realizados e transmitido com uma linguagem que todos possam compreender!

[@user-gr9cn7hm4o]

Muito bom esses ensinamentos.

[@geraldocorrente416]

Parabéns Lucas. Vc é o melhor. DEUS te abençoe sempre!

[@mariadagraca9834]

Exercícios simples,mas de grande importância.

[@neusamariaferraz6845]

Lucas adorei suas explicações dos exercícios , tenho 79 anos e artrose no quadril , de manhã as dores são piores ,amanhã vou começar fazer esses exercícios .Amei obrigada 😊

[@anaalvarega.4406]

Aula maravilhosa ! Estou com sequela de trambose , faço fisioterapia . Vou fazer os exercícios bem fáceis das suas aulas . Gosto muito ,os exercícios são bem explicados e simples. Perdi bastante o equilíbrio do corpo, uma das sequelas .

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Que bom que você gostou, Ana! Fico muito feliz!

[@dircebuenodemoraes1481]

@@lucasaraujofisioterapeuta primeira vez que vejo seu vidio , vou praticar!! Deus te Abençoe!!

[@mariadasdoresferreiraalmei2339]

​@@dircebuenodemoraes1481 amo os seus vídeo

[@FrancisSierraHussein-st3uc]

O

[@monicaalmeida3619]

Gostei muito Já fiz fisioterapia tenho que voltar a fazer mas com estas aulas vou fazer em casa. Muito prático. Não preciso sair de casa pois tenho baixa visão. Muito obrigada Deus te abençoe!

[@ritadecassiam.debarrosecou5019]

Excelente! Estou fazendo os exércitos que consigo.

[@concitacarvalho4080]

Parabéns pelo vídeo! Mto útil! Deus te abençoe!

[@iedasena9612]

Você é um profissional nota mil.Excelentes explicações. Estou amando os vídeos e compartilhando para vários amigos.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, Ieda Sena! É um prazer ter você no canal, logo logo terá novos vídeos!

[@maryyurico600]

Muito bom sua aula! Creio que, assim com a primeira refeição do dia é a melhor, fzd esses exercícios ao nos levantarmos, tbm estaremos fzd o melhor pro nosso corpo 💞

[@terezinhavargasportes8242]

Boa tarde.

[@cidamoura5967]

Boa noite estou muito feliz de encontrar tudo que preciso tenho muita dor no meu joelho obrigada

[@fernandop.516]

Vc é bom em Lucas!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Obrigado Fernando!

[@rosinhamadureira2704]

❤0brigada.Excelentes exercícios para todos nós idosos.Deus esteja contigo.Castro-Parana.

[@marlymarques2611]

Eu sou meio incrédula mais este Lucas Araújo me encantou. Estou muito sstisteita e vou continuar seguindo este moço. Muito obrigada!

[@marlybraga58]

LEGAL !!! EU JÁ ESTOU FAZENDO !!! JÁ PASSEU PARA VÁRIAS COLEGAS!!!!!

[@VeraLucia-lz1kz]

Boa tarde, Lucas! Tudo bem? Que demais piazinho! Por que não te achei antes! Agora não te largo mais.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Seja bem vinda, Vera Lucia!

[@sebastiaoleopoldino4846]

Bom dia Lucas parabéns seu trabalhos e muito importante para todos principalmente ao idosos

[@ledaburgos3758]

Estou Adorando seus exercícios, vc é Maravilhoso, não perco As AULAS!!!

[@adailvelloso8143]

Bom dia Dr.Lucas! Obrigada pelos maravilhosos exercícios. Estou melhorando bem as dores do corpo.Tenho tendinite e burcite.Que Deus te abençoe grandemente!

[@suelymoreira1383]

LUCAS VOCÊ É EXCELENTE FISIOTERAPEUTA DEUS O ABENÇOE PARABÉNS

[@elizabethaparecidacamargoc8800]

Obrigada pela informação e por se preocupar que Deus te abençoe grandemente❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@negasouza1185]

Gostei muito do à longamento vou fazer tds os dia obrigado

[@taniamariabutzke7779]

PARABENS....Muito claro e eficiente...👍👍

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Obrigado, Tania! Espero ter ajudado.

[@mariareis3581]

Muito bom.Parabens❤

[@Maria81443]

Gostei demais dos seus ensinamentos e o Lucas e do seu as suas explicações você é TOP viu 👏🙏👏🙌😢😢❤

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Gratidão

[@anamariatrevizan9532]

Adorei sua explicação Lucas, parabéns pela iniciativa de ajudar o próximo. São exercícios fáceis de fazer e muito importante para nossa saúde!!!!! Deus abençoe 🙏

[@iracemar]

Olha aí esses exercícios são os que comecei a fazer na a academia. Agora descubro que posso fazê-los ante de levantar

[@MariaLima-ge8pq]

Esse menino merece muitos inscritos!