ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR PARA IDOSOS!

A pedido de vocês eu convidei a nutricionista Laelia Araújo para falar de alimentos para ganhar massa muscular para idosos.
Sabemos que no envelhecimento perdemos massa magra devido a sarcopenia, e ganhar massa muscular na velhice não é nada fácil!
Por isso aproveitem as dicas da Laelia para entender sobre alguns alimentos que podem contribuir para o ganho ou manutenção da massa magra.
Caso você queira um acompanhamento mais individualizado e focada na sua necessidade, entre em contato com a Laelia através do numero (83) 98139-9053 ou através do insta @laeliamaraujo.
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CONTEÚDO CITADO NESSE VÍDEO:
SARCOPENIA: O que é? Como Prevenir e Tratar?
• SARCOPENIA: O que é? C...

[@Niih61]

Como tudo, mais não gosto de arroz integral. Como o branco mesmo. Proteínas. Ovo e filé de frango. Uso muito. Fibras , farinhas de aveias , frocos farelo. Linhaça, chia. Gorduras boas abacate, castanhas, leite em pó de côco. Uso muito. Verduras e legumes em geral pequena quantidade. Faço caminhada , e musculação

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito bom Nice, isso mostra o quanto sua alimentação está em dias!

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

@@lucasaraujofisioterapeuta *A Unica Profissional que pode manter a Saúde de um Cidadão e uma Boa NUTRICIONISTA*

[@manoelgouveia5357]

Parabéns Eunice.🌻🌹👏👏👏

[@olenkamoura]

👍👍👏👏👏. Experimente o arroz parboilizado. ❤️😘

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

@@olenkamoura Olha que interessante arroz Parbolizado? Não conheço essa Qualidade de Arroz?

[@vl7294]

Tenho cem anos caminho todos os dias faço flexão de braços, abdominais e faço musculação, quando tinha 90 corri uma maratona

[@joshuademoraes]

😯😯

[@conceicaoruivaco7226]

Parabéns pela energia...tenho 61 comecei pelo alongamento hoje ..vou me educar para caminhar ❤

[@fernandadeleo2798]

Que espetáculo! 👏👏👏👏👏👏

[@edineiadeoliveirafazzioros3297]

​@@joshuademoraes🤔😕🥴😳

[@elianeeliezer4189]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@regeneidesdasilva6233]

Vocês tem que falar quase as frutas que devemos comer para massa muscular o nome das frutas

[@dircetrindade6908]

Tenho 99 anos e muita dificuldade de me levantar em assentos baixos falta-ne forças nos joelhos que quase estão quase sempre inchados e doendo.,[ artrose] porém faço todos os dias 20 flexões de tronco em baixo do chuveiro dobro o tronco sem dobrar os joelhos

[@heliahagemann4942]

HÉLIA POA/RS BOA TARDE. TENHO ARTROSE NOS 2 JOELHOS, COLOCO BÔLSA D GÊLO 10 MINUTOS. ALIVIA BASTANTE. TENHO PROBLEMAS D VARIZES.

[@claudetepacheco3293]

Ei! Não reclama! Nesta idade só agradeça a Deus e procure ensinar outras pessoas como vc conseguiu chegar nesta idade, como: Qual sua alimentação. Vitaminas que sempre tomou. Seus exercícios. Orações diárias É isso que vc tem que fazer, passar as coisas boas que vc fez ao longo da tua vida. Ai,í Deus vai te ajudar cada vez mais a ter mais saúde, mais vida, com menos dores,. Está na palavra de Deus ajudar mais do que ser ajudado, amém? 🙌🙏

[@galileu9059]

carne, caldos com ossos, sem temperos industrializados... deixe as farinhas... Pães e produtos industrializados. Bastante ovos, óleos saudáveis ... Oliva, abacate, castanhas e os legumes... os pães são um veneno... não coma trigo de espécie alguma... nem ingestão de cervejas.. use o sal integral... vermelhos outros... sucos de folhas verdes com limão..(folha couve, brócolis, espinafre...outras). sua saúde vai melhorar bastante. faça caminhadas leves diariamente. No seu caso... tudo com moderação.

[@eunicebarbosadossantos1295]

Nós precisamos mesmo mais orientações os idosos, somos muito mal informados , que bom esse canal ❤❤

[@eunicebarbosadossantos1295]

Grata pela aula professora, e Lucas preocupa com os idosos, no futuro vai ter Maia idosos.😊❤❤

[@marivaldagregoriogregorio4104]

Ótimo gosto muito do seu treino tenho 75 anos ❤

[@marialuciaramalho1790]

​@@eunicebarbosadossantos1295jnm❤

[@mariolive7472]

Eu recebo mais informação nesses videos q no medico. Nutri, endócrino, ortopedista, geriatra. Eu me consulto regularmente com esses profissionais e nunca nenhum deles fez qqr tipo de menção a alimentos adequados para meus problemas. 5 min cada consulta uma receita um pedido de exame e tchau. E olha os exames tão rapido q eu tenho 2 nodulos na tireóide e a endócrino nem mencionou.

[@beatrizdejesus9960]

Aliar alimentos adequados com exercícios. Lista de alimentos: carne magra, frango, peixe, ovo, laticínio, grão de bico, lentilha, feijão, soja, macarrão e arroz integral, batata, quinoa, batata doce, mandioca, azeite de oliva, castanhas, abacate, hortaliças cruas e cozidas, frutas, vitaminas A, C, B12, água mesmo sem sede, alimentos mais pastosos facilitam a deglutição, suplemento se necessário. Tudo depende de avaliação de um profissional.

[@luisferreirabatista]

❤

[@rosangelamazolli4789]

Lucas você e nota mil gosto muito do seu canal ajuda bastante as pessoas idosas parabéns Deus abençoe grandemente sua vida.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado, Rosângela! O objetivo é extremamente esse!

[@gracasmmartins5991]

Eu já como arroz e macarrão integral, mas nunca houve falar no feijão integral. Que feijão é esse❓tomo sempre vit. C , meu suco tb é integral como sempre suco de ora pro nobis com abacaxi e gengibre mais açafrão da terra pela manhã eu sempre como abacate 🥑 ou suco de maçã com aveia morango e canela , muita frutas e legumes ❤🥰

[@taniamariabutzke7779]

LUCAS E UM PROFISSIONAL JOVEM....INTELIGENTE E INTERESSADO....MUIIITO BOM ...👏👏👏

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Obrigado pelo os elogios!

[@olenkamoura]

@@lucasaraujofisioterapeuta vc é um profissional excelente 👏👏😘🤶🤶

[@lucasaraujofisioterapeuta]

@@olenkamoura muito obrigado!

[@angelicaferreira2898]

@@lucasaraujofisioterapeuta Boa noite eu tenho diabete posso fazer academia perdi muito peso estou com os couros mole 🤔

[@roseamaral9809]

Boa noite! Estou com grande perda de massa muscular nas pernas e braços. Ganhou uma inscrita. Vou tentar fazer tudo no meu tempo, estou quase paralisando. Deus me mostrou seu canal. Deus o abençoe sempre. Gratidão 🙏🏻 Vou voltar para falar Lucas.

[@joaobatistacardoso9209]

Rose procure consumir ovos cozidos na sua alimentação, ajuda muito na manutenção da massa muscular.

[@roseliacarvalho5348]

​​@@joaobatistacardoso9209ou fazer isso

[@tirarmodosantoslikasantost8031]

❤❤ tenhouma alimentação equilibrada

[@angelicaferreira2898]

Eu tambem nas pernas e braços 🤔

[@vaniamaria3646]

Meus Deus ouvindo seu vídeo eu fico preocupada, perdi meu estômago vai fazer 17 anos. Meu peso é 39 quilos, mas eu faço minha alimentação, evito gorduras , uso azeite, evito sal para não atacar os rins. E no momento estou tratando as perdas dos dentes, tomo suplementos, batata doce todos os dias com frango, sopa bem forte. Queridos seguem certinho a Dra vcs que tem estômago podem ter uma qualidade de vida melhor. Obrigada Dra.

[@ariadeneable]

Fiquei impressionada com o que você disse, como assim "perdeu seu estômago?" Nossa!

[@VeraLucia-yh4zb]

Confia no senhor Jesus ele é contigo para abençoa a sua vida e sua saúde em nome do senhor Jesus fé no Deus vivo o Deus com D maiúsculo o todo poderoso SP CP zs

[@alinaluz9431]

Também não entendi: perdeu o estômago,como?? Acidente? Ou a operação para emagrecer??

[@silvavisk1]

como perdeu? Estomago?

[@vaniamaria3646]

Eu descobri qdo meu intestino parou de funcionar, tinha gases e gastrite. Esses sintomas foi em março estava na praia,voltei para minha cidade, graças a Deus tinha plano da Unimed e comecei a buscar a causa em vários Médicos. Amados fiz questão de contar pq fui no Gastro ele me pediu uma Tomografia e não endoscopia , fiz a Tomo ele me disse que estava td bem. Deus usou minha Mãe para voltar nele e ela estava td bem e no seu retorno pedi para fazer a Endoscopia ,fiz no começou de junho,tive i resultado no final do mês. Dia 06/07 estava fazendo a Gastrectomia pois estava com H. Pilori e Câncer e para não morrer retirou tudo. Fui forte pq minha Mãe já estava já doentinha e Deus me deixou aqui para cuida-la. Sou resignada pq minha alimentação é restrita pois hoje dependo do meu intestino. Mas essa doença ela é muita decepçâo, tristeza, sentimento de abandono. Hoje mais madura, ajudo as pessoas a se amarem mais e tb trabalhar o perdão e a gratidão. Mas já tinha um caminho de espiritualidade na época que me ajudou muito.

[@eunicebarbosadossantos1295]

Lucas Deus lhe abençoe por estar direcionado com os jovem e Idosos.

[@wilmasantos5513]

Amei suas orientações. Obrigada ❤️

[@elisabetefranciscaperes4041]

Faço academia 3 x por semana hoje comecei hidroginástica hoje , zumba 2 x por semana estou tentando fazer uma dieta adequada gratidão sempre

[@eleymariarodrigues5765]

Obrigada pelas instruções. Valeu!❤

[@Cicloviajante1958]

Gratidão pela excelente aula.

[@espiristismoarespostadavid6563]

Se pensarmos nos benefícios dos alimentos realmente importantes, nós os comeremos. O mesmo se aplica em relação aos exercícios físicos, na condição física de cada indivíduo. (63 anos).

[@dilmalima8625]

Parabéns, informações importantes.foi ótimo o assunto.

[@jussararesende4487]

Oi Lucas, gostei muito,vc deve continuar! A forma como vc explica é bem clara! Obrigada

[@GracaMaria-mj5gd]

Obrigada, pelas valiosas informações. Bom dia!! Deus abençoe cada um de nós. ❤

[@marlymarques2611]

Parabens Lucas ! Suas aulas são ótimos vou seguir e fazer tudo o que vc diz.suas aulas são tudo de bom.

[@ssueli3]

Excelente canal.Muito grata pelos exercicios e informações sobre alimentação

[@ceciliarodrigues708]

Parabéns pelo tema falado sobre a alimentação voltado para o idosos.

[@damiaosantos730]

valeu Lucas a ideia desse vídeo foi muito boa, continue fazendo vídeos pra gente, tudo de bom pra você

[@liawanderley280]

Estou adorando ,Lucas.Falo de Nova Lima-Minas Gerais.Gratidão.

[@dilzasilva9205]

PARABÉNS LUCAS VOCÊ EXPLICA MUITO MUITO BEM

[@mariacleliapereirapinto6912]

É isso aí Lucas; exercícios é alimentação e alimentação é exercícios.

[@mariadidier1095]

MUITÍSSIMO OBRIGADA POR A AJUDA PRESTADA QUANTO À ALIMENTAÇÃO DOS IDOSOS.

[@cirocampos8144]

Gratidão meus queridos irmãos!!! Felicidades há possibilidade receber orientações diretamente

[@marinitavieira5712]

Parabéns!Que Deus lhe conceda o dobro dessa idade.

[@creuzadejesuscosta913]

Tô gostando muito, da explicação. Muito bem no que fala, e faz. Obrigada! Que Deus lhe Abençoe!

[@_red_543]

BOA NOITE, MINHA MÃE NÃO GOSTA MUITO DE COMER, ADOREI O VÍDEO

[@elzacarvalho8844]

Muito importante quando vc fica tbem no idoso, obrigada pelo seus cuidados com o idoso.

[@williamcantarinilisboa6374]

Excelente. Parabéns.

[@LuisAntonio-zu1dl]

Excelente conteúdo!

[@angelainacio3768]

Bastante importante as dicas de alimentação ❤

[@user-yg1qk8il1g]

Oi lucas parabens pela sua colaboração para os idosoa

[@mariahelenasantos1592]

achei que ela falou ..mais fugiu de todas as perguntas tuas..vc é maravilhoso..

[@fatimamarques1531]

Que beleza! Tenho 68 anos Gratidão meninos! Fatima Boston Massachusetts ❤

[@soniaarima3798]

Obrgda pelas boas orientações.

[@nguimaupaulina6467]

Lucas eu sou de Angola tenho 63anos de idade, apartir de hoje passarem fazer exercícios através dos seus vídeos muito obrigado.

[@raquelmoraes5829]

Façam vídeo sobre alimentação e exercícios para idosos que fizeram a colostomia.

[@idalinaalves3849]

Gratidão 🙏🏻ótima informação ❤falo de Belo Horizonte MG, abraço 😅

[@celisemelk8024]

Obrigadão pelo vídeo!!!

[@francinetemariadasilva1649]

Porfavor façam mais vídeos desses amei,precisamos de mais informação, da alimentação pra nossa idade.mais orientação 😅

[@naidenatal135]

Lucas, parabéns por seu canal. Obrigada pelas informações. Deus te ilumine.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Eu que agradeço, amém!

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Então estou no caminho certo graças a Deus

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Obaaaaa muito obrigado

[@pneto2379]

Excelente

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Adorei essa explicações sua

[@GracaMaria-mj5gd]

Eu perdi massa muscular, mas sou hipertensa, tenho problema renal e tenho gota estou com muitas dores no corpo principalmente nas pernas. Estou com 53 anos e trabalho quatro noites seguidas, durmo mal, tomo amitriptilina para dormir!! Procuro não tomar todos os dias pra vê se não me acostumo dormir somente com o remédio. Mas durmo mal.

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Uma alimentação saudável é tudo de bom já agradeço muito

[@ninhaflor141]

ótimas orientações. Obg.Sucesso p vcs.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado!

[@anoteasreceitas]

Gostei muito ! Estou mudando minha alimentação . Comecei essa semana. Obrigada.

[@MariaisabelOliveira-zf5dp]

Olha eu me chamo Izabel acistido ceus vídeo gostei do comentário vó tentar praticar tenho 64 anos preciso muito praticar tanto na alimentação como no exercício

[@marialuciadelimaalveslucia1023]

A primeira vez que estou assistindo seu vídeo estou gostando tenho 70 anos mais. não me acho com essa idade porque gosto de andar corre e pratica ar exercícios. sou muito cuidadosa com. minha alimentação.

[@joaquinaaraujo224]

Obrigada Doutora Laelia e Lucas Araújo gostei do vídeo e das informações

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado! ♥️😍

[@sandrareginadeoliveira8577]

gostei muito desse vídeo cuidar da saúde é muito bom Xeus abençõe.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Obrigado Sandra!

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Graças a Deus eu se depender do meu tempo eu caminho duas vezes por dia

[@neidepereira4463]

Gostei muito do seu canal

[@beatriztovo1171]

Muito bom saber sobre alimentação gostei.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Que bom que gostou!

[@lucy_6519]

Vou fazer 58 anos e sempre tentei manter a atividade física em dia. Perdi peso durante a pandemia pois tinha muito refluxo e fiquei muito flácida. Voltei para a academia e melhorei milha alimentação. Recuperei os músculos e sigo com os exercícios, alimentação balanceada, vou à praia sintetizar a vitamina D pois estou tratando da osteoporose que descobri há pouco tempo. Saúde é tudo!

[@lucianaferreira9388]

😊

[@enyvicente2930]

Você falou que tem refluxo, tome o chá de espinheira santa que é muito bom , eu me curei tomando 30 dias três vezes, pela manhã antes do café 100 grama de chá , depois do almoço ,40 minutos e no jantar também. Façam que você serão curada.

[@angeladantas3282]

muito boas as aulas Lucas.vc e a Nutri,estão de parabéns.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Agradecemos!

[@clararecupera9220]

Gente, o arroz parbolizado, além de saboroso, ele nao gruda, nso empapa e cresce. Mesmo que vc erre na agua, ele nunca desanda. Eu como arroz parboluzado há muitos anos e como com tudo .

[@sandraconsuelomendonca7270]

Muito bom esse canal! Parabéns!

[@ruthgontijo1368]

G0stei muito deste canal(

[@mariajosedesouzanascimento1738]

Obrigada gostei muito das orientações 😊

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Disponha!

[@daliladipaulo6538]

Gostei vou me inscrever.

[@paulomartins7124]

Excelente!

[@marialuizadasilvaluiza3973]

Olá boa noite nossa será que encontrei o canal certo pois estou também muito magra tenho 63 anos e meu alto estima está no chão por conta da magreza me alimento bem mais evito refrigerante açúcar perdii 10 k já era magra agora estou mais ainda muito ruim obrigada

[@lauritaferreirasiqueira6582]

obrigada pelas informações

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Nós que agradecemos!

[@sonialopes8263]

Para o idoso de 70 anos só o pilates resolve, Ou tem que ser a musculação?

[@user-ik7qh7in7g]

Gostei as imformacào❤

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Um ano novo abençoado pra todos vcs

[@janetefreitas748]

Obrigada ❤

[@lucianomagalhaes1485]

MUITO BOM...

[@Minhasmusicas2012]

Olá, Lucas! Acabei de ouvir sua live sobre ganho de massa magra. Sugiro que melhore a qualidade do audio eaproximando mais o microfone ou aumentando, pois o eco dificulta a intelecção sua e a da nutricionista. Sucesso e forte abraço!

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá, José! Muito obrigado pelo seu comentário, essas observações é sempre muito útil para ir melhorando a qualidade dos vídeos, esse vídeo nem microfone tinha os mais recente já tem e a qualidade do áudio está muito melhor! Grato!

[@fernandapintoferreira6289]

A audição não é boa é melhor falarás perto

[@shirleypassos399]

Tenho 61 anos, faço caminhadas 5 dias da semana por 45 minutos. Sinto falta d me adequar a uma dieta pois sou intolerante a lactose e a proteína do ovo, não gosto de feijão. Acabo comendo pão integral quando estou com fome. Aí vivo a cima do peso.

[@adrianacarvalhoalencar660]

Lucas hoje fui ver o seu canal e confesso adorei ! Eu acredito que estou com sarcopenia estou com 62 anos e a anos atrás fiz cirurgia BARI.. Mas agora quero me cuidar pois tenho um projeto muito bonito e vou precisar caminhar um pouquinho kkk. Lucas aproveitando , que tal vc mostrar exercícios com faixas elásticas seria muito bom ! 👍

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá, Adriana! Muito bom saber que está cuidando da sua saúde, você pode fazer os exercícios que tem aqui no canal com suas faixas, a execução não tem diferença, apenas a pegada na faixa que iria mudar. Mas, mandei para você o link dos elásticos que eu uso como você pediu no seu outro comentário. Olha ele aqui para facilitar: Kit de Elásticos amzn.to/49U424W

[@helomarinho5945]

Traduzindo, tudo o que qualquer pessoa deveria comer, claro, respeitando as patologias.

[@soniacristinacorrea586]

Deus abençoe 🙏

[@martha7410]

Obrigada pelas informações. Por favor faça mais vídeos sobre esse tema sobre idosos. Que Deus abençoe

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Irei fazer sim!

[@josedantas6254]

0😊😊

[@aloisiobstaylortaylor1431]

eu tenho84 anos e gosto mas de ervilha ceca em vez de lentilha estou fazendo mau

[@aloisiobstaylortaylor1431]

E degrade proveito as informações. que vc esta mi passa do tenho 84 anos e meu corpo tá querendo parar tudo

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Amo peixe com molho caseiro

[@cristinanardy3648]

Detesto arroz integral e qdo faço como mto mais em qtidade...legal seria falar de alimento simples e fáceis de comprar p quem tem alergia a lactose e a glúten? Adorei vcs dois. Lucas, vc tem o dom de ensinar...parabéns aos dois p iniciativa de nos orientar ...as pessoas idosas na maioria das vezes são esquecidas, mas o Brasil de hj tem uma população de idosos significativo.Legall seria falar de como tratar a diabetes , colesterol e outras doenças q podem atingir tanto os jovens como o idoso...tratar de forma natural sem tantas medicações!!! Através de uma alimentação e exercícios menos chato...pq nem todo mundo gosta de ir ou não podem pagar uma academia! Obrigada p carinho .👏😍

[@solangecalkavicius114]

Colesterol é a manutenção do nosso corpo. Os que se dizem médicos, força a população, ingerir estatinas que é um veneno.

[@taniamaria8979]

Botão por favor estou passando isso perdendo massa muscular

[@eudesb.7011]

@@luhdecaragua3172 OI ANDE SOZINHA E TENTE DANÇAR NA ACADEMIA E MUITO BOM .

[@marinasalvador1833]

.

[@heliahagemann4942]

HÉLIA POA/RS BOA TARDE. NO MEU CASO, TENHO NOÇÃO DOS ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS, PORÉM, ELES SÃO MAIS CAROS E DIFÍCEIS DE ENCONTRARMOS( MERCADO PÚBLICO SÃO MAIS EM CONTA ( QTOS TEM CONDIÇÕES, P/ VÁRIOS MOTIVOS ?) MAS, GOSTO DOS VÍDEOS DO FISIO LUCAS, E TB LOUVÁVEL ESSE CUIDADO C/ OS IDOSOS. OBRIGADA.

[@laudicenia715]

Gostei muito da sua ajudA se

[@mariaangelicapinheirotisch2340]

Muito bom suas orientações, mas a respeito da nutricionista ela poderia ter falado quais suplementos pode ser usado fora o whey pq hj em dia temos que suplementar por N fatores e nem todo mundo pode suplementar com whey. Obrigada pelo sua dedicação Lucas.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Muito obrigado pelo comentário, Maria Angélica! Ela não citou nomes de outros suplementos justamente por isso, são vários fatores a serem observados, por isso o ideal é consultar o nutricionista para ser indicado o suplemento correto para cada um.

[@mariainezdesouzacamara7869]

Eu uso Insure Suplemento.Indicado por nutricionista!

[@ariadeneable]

@@mariainezdesouzacamara7869 Excelente!

[@elisabetevieira1317]

Boa noite! Parabens pelo video.

[@lucasaraujofisioterapeuta]

Olá, Elisabete! Muito obrigado, seja bem vinda ao canal!

[@taniamaria8979]

Tenho 63

[@joicegroxko1543]

Gratidão!

[@raildanogueira8463]

Obrigada

[@marilenemoura6629]

Boa tarde Lucas e Nutri. Tenho 76anos e após pandemia o processo de magreza aumentou e aí piorando tendo cansaço em subir alguma ladeirinha. Meu IMC muito bx. Minha nutricionista tem me ajudado bastante. Como comecei agora o tratamento ainda não há aumento massa, mas creio que cumprir a medicação conseguirei. Gostei do plano alimentar e orientação de vcs. Vou sempre acompanhar vcs.😅

[@moizesvictordrsousavictor4357]

A nutricionista faź muito bem o papel dela. Eu sempre tive o meu peso entre sessenta e sessenta e dois ķilos. Hoje, estou na faixa de 60 kllos, fui a nutricionista onde me deu todas instruções como recuperar o peso , mas não adiantou continuei com o peso. A mesma diculdade para ganhar peso é a mesma para perder peso. Estou com 80 anos, mas muito bem fisicamente. Ji

[@fernandomelo697]

Gratidão

[@isabeldemoraescordeiro1921]

Boa tarde! Eu uso arroz integral,grão de bico ( hambúrguer e saladas ervilha), legumes como abobrinha,chuchu ,repolho, batata doce,couve, cenoura ( de vez em quando), frango( peito,),peixe( sardinha no vapor). Não consumo carne vermelha, açúcar,leite e derivados. Sou AUTOIMUNE e isso tudo é inflamatório. Também uso macarrão integral,azeite.Vou deixar de usar os óleos ( exceto o azeite, óleo de côco e de abacate)

[@umbelinacaetano6016]

Tem que orientar o idoso que tenha difícil digestão, a usar as enzimas digestivas. Parece que ninguém sabe disso, né.

[@marciasun8129]

Eu tenho 49 anos e já usou enzimas digestivas, água com limão, Cloridrato de Betaína.

[@taniasalomao5219]

Como usar farinha de aveia. Farelo..chia. etc

[@eunicearaujo8019]

Lucas Araújo, qual o exercício mais indicado pra quem tem artrose? Sinto dores nos braços, joelhos, quadril, tô perguntando aqui porquê: vc é personalidade trailer né? Obrigada 😊

[@luciadinis3810]

Boa tarde .lucas eu fiz 60 anos esse mês. Sempre ativa so que o meu peso era 54 .ja faz uns anos que perdir esse peso agora estou pesando 48,ja tomei varias vitaminas pra ganhar massa ,nao conseguir. Me indique se eu posso usar o ei protei que vende em farmacia.eu faço,exercicios fisicos em casa .30 a 40 minutos. Sigo no canal do KZbin um professor que ensina os exercicios.eu quero um exercicio pra minha mãe ela tem 86 anos e tem artose no joelho e na coluna.tem dormencia nas maos ela tem dificuldade de andar so com apoio.

[@idalinasilva9510]

O que a nutricionista quis dizer com alimentos mais e quais sao

[@anniegardner5574]

Vcs poderiam fazer um video sobre ganho muscular para paciente renal por favor? Sexo masculino. Obrigada.

[@zizeldamaria752]

Estou com peso muito baixo.. vou ver se consigo comer.direito kk.obrigada pelas dicas.😂