إزاي بنبوظ الصيام المتقطع ؟؟ اللي عايز يعمل الصيام المتقطع يتفرج 👇

[@jkln2274]

لو سمحتي يادكتور الله يسعدك دنيا وآخرة انا عندي سكر وباخذ علاج وزني ٩٠ وطولي ١٥٩ عندي انزلاق غضروفي حياتي الأسرية ادمرت ونفسيتي تعبااانة عندي ٦١ سنة ارجوك عوزة نظام غذائي ونصايح منك أرجوكم لأية عشان الدكتورة تشوف التعليق جعلكم الله ممن رضي عنهم ورضوا عنه

[@بشريخليل-ع6ن]

عندي نفس الكلام

[@sehamsalah8]

انتى دكتور مريحه جدا ومحترمه ربنا يوفقك ويجازيك كل خير

[@أسماءالكهو]

سبحان الله بالعكس انا كانت دورتي ملخبطة بس لما طبقت الصيام المتقطع 16_8 خفيت ودورتي تنظمت.

[@رزهرزه-م9ت]

أحسن نظام في الكون الصيام المتقطع ويجيب من الاخر وأسرع من أي حاجه تانيه بجد نظام جميل

[@nadasameh8821]

ادعولي اخس لأن ده مأثر ف نفسيتي جامد ٤٠ دعوه غريب مستجابه❤

[@habibamohamad8502]

حديث كاذب الصحيح الدعوة بظهر الغيب لأخيك مستجابة بإذن الله

[@noonaobidi1545]

يارب ارزقها حاجتها أنت ربها وحدك لا شريك. ولجألت إليك وأنت حسبها ونعم الوكيل وأنت الرحمن الرحيم وأثقل عليها ماتعلم اللهم خففه بعافية ويسر وألطف مايكون اسألك هذا لها ولكل من هو بحاجة لهذه الدعوة ، اللهم آمين

[@MissAmira-qf4wv]

يارب تخسى ويبقى وزنك مثالى

[@nadasameh8821]

شكرا ليكو❤

[@yassenyaseen6512]

ربنا يعطيكى ما تريدين. انا فضلت ادعى ربنا لمدة ٨ سنين وكان وزنى بيزيد لانى اعتمدت على الدعاء وما اخدتش بالأسباب . بدأت انظم اكلى وحياتى واعمل رياضه .... لازم ناخد بالأسباب

[@shaymaanwar1887]

بلعكس لازم يكون ستايل حياة كل الناس مش مفروض الواحد ياكل طول اليوم لازم البنكرياس تستريح عشان بعد عمر طويل ميجيلكش سكر.. وافضل نوع صيام ومش يضر السيدات بلعكس عن تجربة هو 16ساعة صيام و 8 اكل

[@ibrahimabueldahab9397]

انا مريضة سكر.وعمرى 54 وبتعب من الرياضة حتى المشى مش.عارفة التزم.بيه تنصحينى بالصيام المتقطع

[@السيدساميالبرزنجي]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@أسماءالكهو]

الصيام المتقطع أحسن نظام ولايضر وعن تجربة ريحو اجسامكم من الاكل.

[@wafaahassan5744]

شرحك سهل جدا ووصولة بسرعة للواحد انتى حلوة اوى فى شرحك بجد وانا معاكى لو انا متعودة على خمس لقيمات ومريحنى لية أعذب نفسى

[@sehamsalah8]

انتى دكتور مريحه جدا ومحترمه ربنا يوفقك ويجازيك كل خير

[@om_ali_home2w]

حبيبتي القمر بزياده اللى والله حببتنى في الدايت انتى اكتر واحده مش مهم انها تخس المهم انها تعيش وتاكل وتخس ♥♥♥

[@hebabashir2493]

اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله

[@اللهماجرنيمنالنار-و3ت]

ربنا يرضي عليكي ويجعل عملك علم ينتفع به

[@drNillyShams]

اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹

[@RA-yn4om]

- اول غلطه لما مكون متعودين ناكل طول الوقت وفجأه نصوم ٢٠ ساعه. عدد ساعات الصيام بالكتير للرجال ١٦ ساعه و للسيدات ١٤ ساعه. ٢-موش الصيام المتقطع هو اللى هيخسسك، بل تنظيم عادات الاكل هى اللى بتخسس، يعنى ماينفعش تصوم و تاكل غلط و تاكل اكل شوارع فى نفس الوقت. ٣-لا تقلل ابدا فى كميات الاكل عن احتياجك اليومى، بنحسب احتياجنا من الكالوريس اننا نضرب وزننا فى ٢٢. ٤- الاهتمام بشرب المياه حتى أثناء ساعات الصيام. ٥- ضروره الاهتمام بالرياضه. ٦- ماتوجعش ضميرك اوى لو لخبط يوم فى الصيام المتقطع او فى اى فتره دايت،وجع لضمير بيزود التوتر، فيثبت الوزن... ٧- ممنوع للحامل و المرضعه، و كبار السن و الاطفال و اى مشكله من مشاكل اضطرابات طعام ٨-حطوا فى دماغكم ان الصيام المتقطع موش life style, ممنوع تفضل كده إلى طول، الحلو ان ننظم حياتنا على ١٢ ساعه آكل ١٢ ساعه صيام من آخر وجبه، و يفضل تنظيم عدد الساعات و تكرارها يوميا فى نفس المواعيد، لكن إذا كان صعب، كفايه تنظيم اليوم ل١٢ و ١٢... وإياكم أن يزيد الصيام اكثر من ١٦ ساعه للرجال و للسيدات ١٤ ساعه لتأثيره السلبى على انوثه السيدات، ولو الدوره اتقطعت وقفوا حالا الصيام المتقطع. بكره هنزلكم دايت لطيف اوى على الصفحه

[@ميموميمو-و1ط]

بارك الله فيكى على التلخيص

[@fouziajlidi7858]

باين حننقضي حياتنا نركض من ترند لترند 😅😅😅😅 يا دكتورة انا عمري فوق الخمسين وبعمل صيام متقطع منذ اكثر من سنة دون انقطاع مع التغيير في فترات الصيام من الصيف للشتاء ولما اخربط في الموضوع ضميري بي يانبني وهل الام العضلا ت المستمرة لديها علاقة بالصيام ام بانقطاع الدورة

[@قرآنكريم-ب6ي9ط]

دكتوره شكرا من كل اعماق قلبي دعواتي لك بالغيب كنت ٧٨ ونزلت والحمدلله إلى ٥٩ 😍 خلال ٨شهور التابع معك في الفيس بوك انا طولي١٥٣ كم احتاج انزل وزن كمان

[@drNillyShams]

مفيش وزن مثالي او وزن معين نوصل له اهم حاجه نعيش حياه صحيه ونبقي مستمتعين بيها وناكل اكل صحي ونعيش صح اول حاجه نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ساعتين ل ٣ ساعات وخدي الوجبات الاساسيه كامله بروتين ونشويات وخضار و تاخدي بينهم سناك صحي مكسرات مثلا فاكهه او زبادو صحي من البيت اشربى مياه كويس و رياضة يوميا

[@دودوحسين-ظ8م]

ربنا يكرمك يادكتورة ويجعله فى ميزان حسناتك

[@drNillyShams]

اللهم امين يارب العالمين

[@جناحالفراشه-غ3ن]

صح كلامج صح انا متبعه صيام منقطع من سنه بس كل شهر اخذ يوم او 2فري بس اثناء النظام اشرب ميه مع زنجبيل وليمون وامشي ساعه اكل خظروات وفواكه بروتين نشويات قليل جدا والحمدلله صار اكثر من سنه وزني ثابت مايزيد ابدا من سنه وزني صار 60 واحياناا انزل كيلو وارجع اصعد كيلو

[@Algeria972]

الصيام المتقطع هو لي ساعدني علي ادخال البطن بصورة ملحوظة مشكلته انني احس نفسي مقيدة بالوقت و قاعدة احسب الساعات بالاصابع طول اليوم يعني نفسيا تعبت منه مع العلم انني لا جوع ولكني تراني انظر الي الساعة كل شوي

[@manardhafer2104]

اكو برنامج اسمه الصيام المتقطع نزلي على سوق بلي هو يحسب الج المدة وشوكت ينتهي يساعدج اهواي❤

[@maherelgendy7313]

جزاكي الله كل خير

[@rashaelnokrashy3520]

ربنا يراضيكي ويرضي عليكي يادكتوره انتي بجد عسوله اوي

[@خلودناصر-ك6ر]

السلام عليكم ورحمة الله الله يسعدك يا دكتورة على المعلومات عندي سؤال انا عندي خمول في الغده هل ينفع الصيام المتقطع معي؟

[@sandynaeem5439]

جيبى برشام فورسكولين حلو اووووى مع خمول الغده انا خسيت عليه 40 كيلو بس هاتيه الاصلي من هنا health-area.com/fors-test/

[@karibel3321]

اول مرة مرة سمعتها ضحكت .كنت اصوم مدة طويلة جدا ف انقطعت عني الدورة الشهرية 😅فهمت انها كانت على حق

[@muslimaislam1248]

الصيام المتقطع اكتر من نوع فيه 12 و12, او 16 و 8' او 20 و 4وكل مازادت فترة الصيام بيكون احسن طبعا ..وممكن عادى يبقى يبقى ستايل حياة .. مين اصلا حدد اننا ناكل 3 وجبات مش قانون هو ..بالعكس النشاط بيزيد وقت الصيام لكن الاكل هو اللى بيعمل خمول ..ومفيش حاجة اسمها خمس وجبات مع صيام متقطع ده ضد فكرة الصيام اصلا..وكمان نظام الصيام المتقطع نظام هرمونى مش نظام سعرات ..يبقى ازاى اعتمد على حصص من الاكل هو فيه حد حيجوع كل ساعتين مش منطقى ابدا

[@basmaabdullah3151]

ونبي يا دكتور انا معايا مشكله ومش عارفه اعمل ايه دلوقتي انا عوزه اخس من وزني 30كيلو وعملت الصيام المتقطع وطبقت معاها نظام اللوكارب وزنت نفسي قبل اما ابدا واستمريت 15يوم وجيت اوزن نفسي لقيتني ولا زيد ولا نقصت وزني زي ما هو محصلش اي تغيير اعمل ايه في المشكله دي بعد اذنك ردي عليا لاني بعت لحضرتك علي الفيس بوك محدش رد عليا واشكرك جدا علي معلومات حضرتك

[@wafanaji9255]

شكرا دكتوره نيللي

[@nmoustafa7529]

بجد دكتوره جميله ربنا يكرمك ويوفقك في خياتك

[@soulmate9812]

انا قولت اجي استفيد شوية من دكتورتي الجميله 😍😍 بما ان كل الابلكيشنز واقعه عالميا 🙃

[@emansoliman1188]

# محدش متخيل احساس مامتهم وباباهم ايه وهما شايفنهم كدا وهما حاطين ايديهم علي قلبهم إن المبلغ لقدر الله ميلحقوش يجمعوه والبنات بعد الشر يفضلوا تعبانين ومحدش ممكن ابداً يتخيل وجع القلب والقهره اللي هما فيها كل يوم بعد ما ربنا رزقهم بيهم بعد وقت كبير. ارجوكم انشروه في كل حته ولكل حد وخلوا اصحابكم وقرايبكم يتبرعوا وينشروه هما كمان الموضوع يبان صعب بس لو وصل لعدد كبير والناس كلها اتبرعت هيلحقوا ياخدوا الحقنه ان شاء الله ساعدوهم ووصلوا صوتهم لكل الناس وهتبقي من اكبر المساعدات الإنسانية اللي ممكن تعملوها في حياتكم #انقذواعلياءوفريدة #saveAlyaa_Farida

[@MarwaMarwa-wk7gj]

ماشاء الله شكل سيارتك حلو ممكن أعرف ماركتها ايه

[@hananhussen5914]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@بالقرأننحياصدقةجارية]

واللة يا دكتورة عندك حق انا كنت بصوم 16 و20 ساعة والبريوت اتلغبطط وقطعت شهرين لدرجة كنت فاكرة قطعت لاني عندي 44 سنة ولما قللت عدد الساعات الحمد للة نزلت بشكل طبيعي وف مواعيد طبيعية

[@drNillyShams]

حضرتك ماتصوميش اكتر 14ساعة

[@ahmedsand6746]

طب انا بفطر الساعة ٣ العصر والغداء الساعة ٦ وبرجع تاني اصوام لحد تاني يوم الساعه ٣ بردوك انا كده غلط

[@حبيبةالرحمن-ج6ن]

ربنا يكرمك ويجازيكى خير❤❤

[@drNillyShams]

جزانا واياكم 🙏

[@منهاللهاحمد-غ9ض]

الله الله عليكى يا دكتورة دايما رافعة من روحنا المعنوية ادامك الله فى حياتنا

[@drNillyShams]

امين يارب العالمين يا حبيبتي🌹🙏

[@norahassan1768]

اتكلمى يادكتوره عن داش دايت للضط العالى

[@fadiaalrifai5877]

مساء الخير دكتوره كتير كلامك ونصايحك رائعة ياريت تقبليني من متابعاتك اللي محتاجين مساعدتك انا عندي وزن زايد وأكيد عندي مقاومة انسولين عاليه وكلامك بالموضوه اقنعني وحابة اتواصل معك لأمشي على ريجيم ينزل وزني ويريحني مع الشكر والله يوفقك يارب ويجزيكي الخير

[@وصفاتىغيرتحياتى-غ5ظ]

عندها جروب فيس بوك اسمه نيلى وحكيات الدايت بتابع اون لاين بدون مقابل

[@inasmhnawar1116]

والله انتى عسل كل حاجة very easy ❤️

[@nasmanasma8675]

هل الفكهه بتأثر فى رفع الانسولين ارجو الرد.... ❤

[@marianwilliamwilliam6505]

هل الصيام المتقطع علي المدى الطويل مضر ويسبب ارتداد سريع وكبير في الوزن

[@عليحسين-د3م7ر]

احسنت بارك الله فيك

[@العرجونالقديم-ز8ظ]

بس صراحه نفع معي ونزل وزني وفي نفس الوقت ماصار معي مضاعفات وكل شي تمام الحمدلله اني عملته

[@ssalalawi8833]

راااائعة أنتِ وبس 👍

[@wujshadow3955]

لما حد يبقى سعرات و يحب يفتى فالصيام و اللو كارب ........ لازم تبقى دى النتيجة

[@Reem-jd5rg]

دكتوره هو انا قبل الفطار بعمل تمارين رياضيه كام دقيقه ويمشي نص ساعه الصبح قبل الافطار ونص ساعه باليل بعد آخر وجبه احيانا بقللل الاكل بس لما بجوع باكل تفاح ويشرب مايه كثير بس انا 12 عام وده بيخسسني اني 55 كيلوا وعايزه تكون 50 ده ينفع لعمري كنت الاول 64 وحاولت كثير اوي وعايزه اكمل بس ده هياثر على نموي

[@mimichan-g5o]

كل واحد بيتكلم على الصيام ومحدش قلنا نصوم من الساعة كام لكام ونتغدة الساعة كام والعشاء الساعة كام

[@مجيدة-ز5ف]

بسمع كلامك👌🏻

[@selmahicham2097]

بغيت غير نسولك علاش ك ديرو الفلوقات السيارة باش تقولونا بلي ماعندكمش الوقت ولي بلي عندك السيارة زويييينة

[@أسماءالكهو]

أنا عن تجربة لما عملت صيام متقطع دورتي انتظمت

[@bouchritatitouania1495]

ربنا يباركلك

[@drNillyShams]

ربنا يعزك

[@امياسر-س8ن]

جزاك الله خيرا كثيرا

[@drNillyShams]

جزانا واياكم 🙏

[@ontwansamrani3783]

مشكوره.....معلومات حلوه...👍👍👍

[@samar1461]

ومصل الحليب بيكسر الصيام المتقطع ولا لأ .يارب تردى عليا

[@samar1461]

ومصل الحليب بيكسر الصيام المتقطع ولا لأ .يارب تردى عليا

[@Miramardramalatino]

رائع جدًا يا دكتورة شكرًا جزيلا ممكن حضرتك تعملي فديو عن السكر الدايت لانه مشكلة حياتي و الله

[@drNillyShams]

m.facebook.com/story.php?story_fbid=277395916977804&id=101930364524361 اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله هيفيدك

[@Miramardramalatino]

@@drNillyShams شكرًا جزيلا يا دكتورة

[@محمدطاحون-ح9ي]

شكراً د نيللي 🌹

[@ghm1918]

بارك الله في حضرتك

[@manalkhater7316]

لو سمحتي يا دكتور شرب ماء بالعسل والليمون صباحا علي الريق في الصيام المتقطع

[@drNillyShams]

بيفطر

[@medopdran6423]

ماشاء الله عليكي يادكتور انا مشتركه جديده عندك حضرتك انا بعمل دايت وببقي ماشيه مظبوط بحس شكلي جسمي بينحف لا الوزن ثابت بقالي ٥ سنين حتي لو سبت الدايت ولخبطت شهور بلاقي الوزن زي ماهو ايه ممكن يكون السبب يادكتور ارجوكي رد عليا لاني عندي مشاكل صحيه في رجلي وضهري بسبب الوزن الذايد ونفس اخس لان بطني كبيره ومدايقه اوي

[@emanahmed190]

دكتورة انت سكرة 😘😘😘😘 انا حابة مجال التغذية جدا ودخلت قسم تغذية علاجية ،تنصحيني بإيه كورسات او كدة عشان لما اتخرج اكون qualified وايه افضل الكورسات المعتمدة في مجال التغذية و شوية نصايح كدة حلوة 😻😻😻😻

[@drNillyShams]

حضرتك ابعتي رسالة واتس آب للرقم 01282850605

[@yosefmohamd8456]

دكتورة محتاجة اخد كورسات تغذية ممكن تفدينى فى الموضوع دة

[@doniaamerr]

من ٣ل٦ ومن٦ل١٠ حلو كد؟ الغدا بروتين مع سلطه السناكس اي ثمرة فاكهه العشا زبدايه مثلا دا حلو كد ولا اي؟؟

[@shotoniphonememe162]

لو سمحتى يادكتورة اية الفاكة المسموحة فى الصيام المتقطع وينفع ناكل اى خضروات فى فترة الصيام

[@أملالبحيرى-ك2ك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور انا عملت صيام متقطع لمدة اسبوع وجالى صداع شديد انا عندى الضغط واطى وكمان السكر دايما واطى انا كنت ماشيه على نظام اللقيمات من فترة بس وزني ثبت فى راى حضرتك خلينى فى اللقيمات وبلاش صيام متقطع اسفه على الإطالة

[@ayarinabila9309]

دكتورة انا عمري 45 سنة انا في ثالث اسبوع صيام متقطع 16/8 نزلت اربعة كيلو ونص ووزني ثبت ممكن تفهميني ماهو المشكل وشكرا ليكي سيدتي الكريمة

[@ايمانمحمد-ض4ص]

ازاى منصمش اكتر من 14 ساعه واحنا فى رمضان بنصوم 16 أو 17 أو 18 ساعه ومن غير ميه

[@tamaraadel2637]

مهى قالت صيام رمضان بيكون شهر واحد مش السنة كلها

[@hageralsyed9693]

انت محترمة بجد

[@nohamahmoud1231]

جزاك الله خير الجزاء ياريت حضرتك تتكلمي عن حقن الميزوثيربي للتخسيس الموضعي

[@drNillyShams]

جزانا واياكي اتفرجي علي الفيديو ده هيفيدك kzbin.info/www/bejne/g52pood3jdumpZo

[@وصيةرسولاللهصلىاللهعليهوسل-ه2ط]

انا٤٢سنة ولدت ٤مرات الولادة الاخيرةمن١٠سنين وعندي كرش من ساعتها عاوزاه ينزل بس مهقدرش اعمل تمارين بسبب انزلاق الغضروف والعرق النسا وزني حوالي ٧٨ك

[@mannalolo-ix1mn]

اصحاب خمول الغدة الدرقية يمكن يعملو صيام متقطع

[@snadl283]

احلي دكتور نيلي😘😘😘

[@drNillyShams]

تسلميلي 💕

[@omniasobhy270]

للسيدات صيام ١٤ ساعة من ضمنهم ساعات النوم ارجو الرد

[@Channel_976]

ينفع امشي على نظام ١٦/٨ لحد ما اول للوزن اللي عايزاه وبعدها اثبت بنظام ١٢/١٢

[@M.A.I.S.T.R.O]

طب معلش سوال . انا مش عاوز اخس بس عاوز اطول و انا بروح الچيم يعني عادي اعملها 15ساعة و كلت وجبات بروتين و كارب و وجبات الچيم علشان أزيد وزن يبقي كدة تمام ولا ايه

[@ibrahimabueldahab9397]

ومريض السكر نوع تانى

[@hidyhide]

انا حصل معايا العكس .. الدورة ظبطت مع الصيام المتقطع لأني خسرت وزن

[@اميرهجمال-ك2ش]

كنتى بتعملى رياضه؟

[@نورالظلام-خ1خ]

وانا كمان كانت ملخبطه تقريبا من اول بلوغي إلى أن سار عمري أربعين سنه وصمت متقطع ومشئ ساعه في الايوم الله هم لك الحمد حتى وزني من ٨٨ إلى ٥٣ نزل ونشاط مو طبيعي كأني في سن المراهقه حتى شعري طول كثير من زمان ماتحرك شعري من مكان مع نضام الصيام طال

[@Nouf-qo6sk]

​@@نورالظلام-خ1خطيب مع الصيام المتقطع بتمتنعي عن اكلات معينه والا بتاكلي كل شي ياليت تفيديني

[@samoranazli8024]

الفترة التي استطيع ان اعمل فيها الصيام المتقطع

[@TetaToha-y4i]

دكتوره نيلى عايزه اتبعك حبيبتى انا ست كبيره ٧٤ سنه عامله صيام متقطع ١٤ ساعه ووزنى ٦٩ كيلوا وتعبانه معدتي وابقولون ودايخه ردى عل حبيبتى الله يباركلك

[@eyad-e8y]

لو سمحت يادكتور انا برضع بنتي سنه وبعمل صيام متقطع وزني 100وحاولت اخس ومش عرفه انا مرتاحه علي الصيام بس مش عرفه كميه الاكل الي تفيد جسمي في فتره الاكل الي اكلها واخس .ممكن تردي عليه

[@تنهورنه-م8ح]

لو سمحت يا دكتوره انا تخنت بس اما بوزن نغسي بلاقي وزني ثابت علي الميزان لكن في الهدوم ببقا تخنت جامد

[@ebrahimshawky7421]

طب ازاي انقل من الصيام المتقطع علي نظام الحصص علي طول فيه خطوات و لا عادي امشي وقت ما احب عليه

[@محمدمحمود-ت1ه2ل]

ممتازة

[@ahmedmanno3059]

الله يباركلك

[@اقوىاحزمةللموتناج]

جزاك الله خير دكتورة كيف نصوم يوم ونفطر يوم وهو في نظام الصيام المتقطع لازم واحد يضبط الساعات مايغير وقتها

[@drNillyShams]

قسمي يومك لوقت بناكل فيه ووقت نصوم فيه وقت الصيام ده يكون من 12 من 14 ساعه مش اعلي من كده بالنسبه للسيدات علشان مياثرش علي الهرمونات وممكن تغيريها عادي ساعات الصيام بس في حدود ال 12 ل 14 ساعه

[@omrahikmohamed5536]

@@drNillyShams من فضلك يا دكتوره لو بنوته عندها ١٥ سنه الصيام المتقطع مضر ليها

[@mm.2.0n.52]

مشتركه جديده من الرياض🇸🇦

[@أسماءالكهو]

كيف يحتاج الجسم إلى أكل وأنت تحمل أطنان الدهون

[@زهرهالعلا-ع4ر]

ياجماعه رددوا دايما اللهم انى اسألك العزيمه على الرشد والثبات فى الأمر الدعوه دى سمعتها من الدكتور حازم شومان هى دعاء نبوى

[@ismail-qg3sz]

سؤال يا دكتور لو سمحتي بس بيقولوا مينفعش اكل خمس وجبات مع مقاومة الانسولين..

[@mariemwael2269]

انا عندي ١٥ سنه وزني ٧٠ طولي ١٥٩ عادي لو عملت صيام متقطع؟!

[@walaafouad1790]

بستفيد من حضرتك جدا ربنا يزيدك من فضله ❤️

[@drNillyShams]

اللهم امين يارب العالمين 💕🙏

[@أسماءالكهو]

الطبيعي الصحابة كانو لا يأكلون ثلاثة أيام وكانو يجهدون

[@mariammahmoud8606]

السلام عليكم 🌹 يا دكتورة.. انا وزني حوالي ١٠٠ كيلو وعندي ٣٠ سنة.. وعندي طفل عنده شهرين وبرضع طبيعي.. ليه حضرتك بتقولي الصيام المتقطع خطر؟؟؟

[@اهدافالبطولة-ع4و]

العرق سوس مسموح كمشروب اثناء الصيام ولا لا بعد اذنك

[@hadilbenmoussa1778]

انا عمري 16سنة تقريبا هل يمكن أن اطبق هذا النظام وشكرا يا استاذة ❤️

[@SamsmmodytataamorbabyModyhabie]

انا لسه شيفه حضرتك النهارده مفيش تحدي معاكي انتي جميله قوي

[@drNillyShams]

تسلمي يا حبيبتي ادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هيفيدك وبيكون تحديات facebook.com/groups/180587772341925/

[@ابوعبدالله-ج7ت7ر]

شهرين وجبه واحده خلصت من البواسير

[@طلالخالد-ر8ل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيك يادكتوره أنا سني ٣٠عندي ٦اطفال منهم ٢قصيريه باخذ حقن منع الحمل عندي ناقص فيتامين د.. نسبته١٤اكتر حاجه مدايقاني بطني نفسي اخسس بطني قللت النشويات والسكريات قللت مامنعتش

[@ahmedeid8827]

ينفع شاي باللبن مع الصيام المتقطع

[@ehabezzelarab7562]

لا ..لإحتواء اللبن علي سكر

[@ahmedeldesoky1507]

يادكتوره فى الصيام المتقطع ممكن اخد شاى اخضر على هيئه اقراص الى هى (ميباكو جرين تى )

[@fadwamohamedalfadel]

السلام عليكم ورحمة الله يادكتور ارجوكي عايزه اعرف كيف اعمل نظام الصيام المتقطع هل أصوم يوميا 18 ساعه لفتره طويله ولا أصوم 18 ساعه يوم بعد يوم ارجوكي ردي علي يا دكتور

[@hebamoussa2101]

عندى ٧٠. سنة ينفع صيام متقطع

[@Shosho-sb5jn]

لو سمحتى عاوزة اعرف هاكل اية الوجبة اللى بعد صيام بتكون اية والمشروبات

[@drNillyShams]

أدخلي على جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لصيام المتقطع facebook.com/groups/180587772341925/