10 MAKANAN YANG DIKIRA SEHAT BAGI PENDERITA DIABETES TIPE 2 DAN PERUT BUNCIT

Рет қаралды 15,100

Күн бұрын

Пікірлер

@nitamaya10 2 ай бұрын

🍽 Makanan yg di kira sehat u/ Diabet tipe 2 : 1. 1:14 buah (fruktosa) - di jadikan jus juga 2. 4:09 susu (laktosa) , yoghurt (yang pake rasa) 3. 8:09 madu 4. 9:39 dressing 5. 10:15 saus tomat/sambal (kandungan gula nya tinggi) 6. 10:43 vegetable oil , (ex : canola, sunflower, safflower, soyabean etc. ) 7. 12:14 fat free (ex : makanan kemasan) 8. 12:15 sugar free (ex : makanan kemasan ) - no sugar added 9. 13:50 tepung2an (dtg nya dari rebus2 an , ex : bihun rebus) 10. 14:31 refine protein (protein olahan) kolaborasi dgn karbo (ex : bakso, empek2, otak2 )

@asataa-fz2vf 2 ай бұрын

Mksh

@Pecintagunung 2 ай бұрын

Susu maksudnya yg low fat yang buruk, sama susu oatmeal buruk. Kalau susu sapi full cream dan susu almond ok.

@UmmuCollections 2 ай бұрын

Susu sapi kurang rekomendasi, lebih baik ganti dengan susu kambing❤@@Pecintagunung

@UmmuCollections 2 ай бұрын

Susu sapi kurang rekomendasi, lebih baik ganti dengan susu kambing❤@@Pecintagunung

@teddyponsel-RequestNomor 2 ай бұрын

@@UmmuCollectionsmending susu gantung aman 😊

@thrtsx 2 ай бұрын

Ilmu sangat mahal ini, klo sama org lain suruh beli kelas dulu. 😅 Terima kasih banyak Mas Ade, semoga sehat selalu dan panjang umur.

@mahardikarahmansyah 2 ай бұрын

terimakasih om ade rai selalu mengedukasi masyarakat tentang kesehatan

@lulukandriyani43 2 ай бұрын

Wajib subcribe chanel ade rai ,sangat banyak mengedukasi...trmksh ilmunya mas ade🙏

@ligiasyamsuar1067 2 ай бұрын

Terima kasih mas, sangat bermanfaat. Saya DM Type 2, semoga bisa konsisten menerapkan pola yg sudah diajarkan.🙏🙏

@Pecintagunung 2 ай бұрын

Betul banget, selama ini saya minum susu fullmilk, kata dokter justru bagus yg full milk bukan yang low fat. Sementara org2 diet terlalu takut sama lemak, padahal lemak dan protein yang bikin lonjakan gula darah turun.

@alvianvian2846 Ай бұрын

Hahaha......andaa masuk jebakannya........😅😅😅😅....saya dapat satu mangsa.......🧞🧞🧞

@ihsanulmusa5982 2 ай бұрын

Terima kasih ilmunya bang aderai

@fadjarhalim8973 Ай бұрын

13:48 nasi merah lbh bnyk mudarat drpd manfaat krn arsenik alamiah tersimpan di kulit ari beras. Nasi merah itu bukan beda jenis padinya tp kulit dalamnya tdk dibuang.

@mahardikaryan 2 ай бұрын

ilmu yang sangat mahal, terima kasih mas ade..

@diansetyorini-y5o 2 ай бұрын

Terima kasih mz Ade, telah berbagi ilmunya..sehat selalu ❤

@ombayou 2 ай бұрын

Baru tahu kalau buah yg dijus tidak sama dgn buah utuh. Ketika buah dijus, seratnya hilang dan berubah menjadi gula yg pada ujungnya menyebabkan spike gula darah. karena buah dianggap sehat, tidak sadar kalau kita mengkonsumsi jus lebih byk padahal buah yg dijus itu sama bahayanya dgn soda.

@chajibHP 2 ай бұрын

betul mas ade, terimkaaih sudah memberikan ilmu.. tidak sia" menonton sampai akhir.. Sukses selalu mas🙏🏻

@achmadsyuhada9093 2 ай бұрын

Trmksh kak Ade rai atas ilmunya

@moh.faisal6592 2 ай бұрын

Makasih bli,... slalu berbagi pembelajaran buat sy khususnya

@irmah893 2 ай бұрын

usia kronologis 47, biasa olahraga jalan kisaran 6km, waktu tempuh 65 menit, seminggu 5 kali. baru mulai latihan beban sekitar 3 bulan yang lalu, rutin seminggu 3-4 kali, dan kegiatan jalan masih berlanjut . BMI 20, kadar lemak 26%. masalah saya setelah latihan beban jadi cepet lapar, protein hewani setiap hari sekitar 250 gr dada ayam, 100gr ikan, 2 butir telur. selebihnya satu pisang, satu ubi, dan sayuran daun, batang, atau bunga. bagaimana mengatasi rasa lapar ini.

@montir_kumal 2 ай бұрын

Godaan Setan itu Buk

@bayupriyambodo2534 2 ай бұрын

Dimihumin air putih saja om pas rasa lapar menyerang

@rendychannel845 2 ай бұрын

anda ganti dada ayam nya pakai daging sapi pak. Krn dada ayam lemaknya kurang, bikin lemes. Telurnya 8 butir sehari. Sayur hijau nya yg dikurangi.

@MawarMelati-r1x 2 ай бұрын

Kalau tetap pakai daging ayam, pakai bagian pahanya, karena tubuh perlu lemak juga. Perhatikan saja cara mengolah dagingnya agar lemak tidak berubah jadi lemak jahat.

@Fikry46 2 ай бұрын

Bang klo lagi diet kan harus atur pola makan ya nah itu saya atur dengan 100gr nasi + sayur rebus dan saya memperbanyak kesibukan saya seperti olahraga, nonton anime🗿, dan main game apa hal seperti itu busa membantu penurunan berat badan ?

@haarry8446 Ай бұрын

Makanan yg dikira sehat untuk diabetes tipe 2 dan perut buncit: 1. Buah (rekaya genetik atau GMO: tidak mengenal musim, tidak mengenal biji). Kandungan fruktosa jg. Apa lg dijus, seratnya hilang. 2. Susu, yoghurt. Ada gula dri laktosa. Gula, karbohidrat semua meningkatkan gula darah sehingga menghadirkan insulin yg membawa gula disimpan ke dalam sel lemak (proses pembentukan lemak baru), makannya perlu latihan otot. Yoghurt plain lebih disaranin bukan rasa. Almond milk bagus karena tidak menyebabkan terjadi lonjakan gula darah, bsa dicampur dgn kopi. 3. Madu. Bole sebelum atau sesudah latihan beban. 4. Dressing (saus²an) untuk salad, daging 5. Saus tomat atau sambal. Sdkit aja 6. Vegetable oil. Canola, sunflower, soyabean, cotton seed, corn oil, grapeseed oil. Karena proinflamasi 7. Fat free 8. Sugar free. Kandungannya sendiri sudah ada gula, hanya tidak ditambahkan gula 9. Tepung²an: mie, rebus, bihun rebus, roti steam, kerupuk 10. Protein (refined): bakso, siomay, otak², pempek (dibatasin)

@widagdoal 2 ай бұрын

Luar biasa 🔥 bli Ade, saya rajin nge gym badan juga lumayan berotot sempet IF juga. Tapi saya down ketika dokter SpPD tidak menyarankan IF dan seketika itu saya tes darah, saya menderita pre diabetes

@eengsuhenah6638 2 ай бұрын

alasanya knpa ka ga boleh If,bukanya bagus ka khususnya untk predabet,,sy jg predabet ka mohon jwbnya

@agunggoreng7 2 ай бұрын

lf apa kk?

@agunggoreng7 2 ай бұрын

@@eengsuhenah6638sangat bagus kak terutama meningkatkan masa otot/angkt beban untuk bakar gula dan meningkatkan sensitivitas insulin kata bang ade rai, dr cahyono sp mengatakan diabet kalau mau sembuh perbesar masa otot

@MawarMelati-r1x 2 ай бұрын

@@agunggoreng7if intermediate fasting/puasa

@robbyhdy 2 ай бұрын

Tetangga gw minum es kepal Viral , dikira bakal jadi atlet juara.., Eh Besoknya pesen ambulance..

@Kaiagung29 2 ай бұрын

Lucu ya

@sandyart7808 2 ай бұрын

Aku siap, love u my support chanel

@calesticall128 2 ай бұрын

semua makanan yang mengandung alergi /non alergi dari berbagai kecolongan atau kebodohan di akibatkan oleh dampak pencemaran maupun lingkup dalam artian lingkungan teman juga keluarga dapat di pastikan bahwa halnya tidak seburuk diabetes 2 namun, siasat menjalankan sebuah badan tidaklah sama dengan aktualisasi percernaan justru itu yang membuat semakin lancarnya pembuangan akhir.

@rznofficial768 2 ай бұрын

Terimakasih ilmunya ❤

@MizbahRazka Ай бұрын

bang aderai sbnr nya sudah masuk level dokter ahli gizi, semoga jd amal soleh ilmunya bang Aderai 👍👍 good job good tips

@alvianvian2846 Ай бұрын

Cuma kadang mirisnya.....rata2 manusia gak mau dengerin ilmu ini ..cuma karna bukan dokter.........selalu bilang emang elo dokter apah.......masa sih tapikan kata dokter susu bagus loh.....madu bagus loh........semua apa kata dokter..........padahal ilmu ini sangat2 mahal......kesehatan aset paling mahal......😊😊😊😊sukses selalu buat kita semua

@ardiansyahfajarsusilaputra4478 2 ай бұрын

Terima kasih ilmunya

@agussucahyo5234 2 ай бұрын

Amien ilmunya 🙏🙏🙏

@dustness7102 2 ай бұрын

gokil emang coach ade

@santisuliandjo 2 ай бұрын

Bang Ade, bahas beras basmati donk

@MuhammadFarhan-rx3vt 2 ай бұрын

om ade, tips cara tidur cukup + gedein otot dengan kerjaan yg dapet shift malam 2 hari dalam seminggu itu gimana ya om

@Pramanamusic 2 ай бұрын

bahas tentang resistensi leptin dong om

@ibnuazyar8616 2 ай бұрын

mas ade, MINUM SUSU WHEY PROTEIN APA BOLEH MAS UNTUK PRADIABET UMUR 40TAHUN.

@maulanapandu2617 2 ай бұрын

Main2 ke tegal jateng dong om ade..😅

@taufiqnugroho5950 2 ай бұрын

mas ade... beli almond milk nya dimana ya?

@ilhamsugau5901 2 ай бұрын

hadir bang ade😊

@JonySusanto-m6t 2 ай бұрын

Apalagi madu nya oplosan bg hmmm

@gunawarmangunawarman5288 2 ай бұрын

Kalau susu evaporasi boleh ga dicampur tea atau kopi ? Mhn infonya thx❤

@ariabimanyu 2 ай бұрын

Pantesan.

@yasinlusarda274 2 ай бұрын

Mas Ade, saya mau nanya. Kalau susu yang 100% fresh milk apakah boleh untuk di minum? Apa lebih baik di hindari dulu kalau lagi masa penurunan berat badan? Makasih

@Mr007yubi 2 ай бұрын

😊

@yudihandoko2471 2 ай бұрын

👍👍👍

@jhoniandika9392 2 ай бұрын

Kebas di telapak kaki bisa hilang tidak om tampan mengkonsumsi obat-obatan dokter

@zayofficial7717 2 ай бұрын

bisa

@yusdiarmanbogar 2 ай бұрын

Olahraga

@maimunthoha8641 2 ай бұрын

Om Ade : waktu if batal apa tidak ifnya , jika minum minyak zaitun atau propolis ...???

@putrisalfia656 2 ай бұрын

Batal. Yg ga batal itu cmn air putih dan minuman 0 kalori seperti teh hijau. Zaitun itu kalorinya tinggi

@man1737 2 ай бұрын

Bagaimana dengan Gainer?

@kinalister5685 2 ай бұрын

Bapak ku diabetes, malam makan salak 1 biji besok paginya ngerasa ga enak badan. Pas di cek GD nya 220

@bremasaluth8073 2 ай бұрын

Ibuku bisa sampe 300an😢.. Kadang susah ngatur makannya..

@alzvictory9897 2 ай бұрын

Mas ade nanya kalo diet setelah lari langsung olahraga lompat/angkat berat bagus ga apa kebalik?🙏

@latifatunnuriyah1777 2 ай бұрын

Mas ade maaf mau tanya, klo kira sedang menurunkan berat badan, perlu g sih minum kyk whey protein gt ex produk herbalife gitu. Klo pun kita perlu minum whey peotein, sebaiknya kapan minumnya? Terima kasih

@A321-e2c 2 ай бұрын

Izin kalo bole bantu jawab, sebenernya ngga perlu pakai whey ngga papa karna sesuai nama whey protein kan hanya minuman berprotein dengan tujuan untuk mencukupi kebutuhan protein harian, nah kalo seandainya kebutuhan protein harian sudah terpenuhi otomatis ngga perlu pakai whey protein juga ngga papa. Yang paling penting kalo target nurunin berat badan ada di pola makan, & olahraga. Jadi makannya harus bersih dari lemak & olahraganya lebih condong ke kardio, nanti pasti terlihat hasilnya. Andaikan kita minum whey protein tapi pola makan kita kurang terjaga masih masuk banyak lemak, nanti hasil akhirnya berat badannya bisa jadi nga turun ataupun kalo turun sedikit. Karna letak keberhasilan menurunkan berat badan ada di pola makan bukan di proteinnya, tapi andaikan kita mau minum protein tsb karna untuk mencukupi kebutuhan harian boleh boleh aja, dan minumnya sebisa mungkin saat olahraga atau 30 menit sebelum olahraga supaya proses penyerapan proteinnya optimal. Kalo kita mau membangun otot lean • Protein • latihan angkat beban • makan harus dijaga • kardio sedikit • istirahat Kalo kita mau membangun otot tapi basah • protein • latihan angkat beban • makan ngga terlalu dijaga gapapa • istirahat Kalo mau nurunin bb dengan mempertahankan otot • jaga pola makan • protein • olahraga condong ke kardio • istirahat