Kenapa Kurangi GULA?

[@anggaracahyadinata8198]

Seneng, kalo lihat orang yang punya aura positif menyampaikan hal yang positif dan di respon positif juga oleh orang lain. Sehat selalu buat kita semua.

[@awaludinrizqi6967]

Logis dan kayak lagi kuliah 2 sks lumayan.. makasih om Ade atas Dedikasi yang luar biasa👍😁

[@juliankwsuper]

Very smart, polite and Humble. absolute legend.

[@riskyyandi1431]

3 hari lalu ( 23 januari 2022) timbang bada tembus 100 kg (tinggi 170 cm). Mulai kurangi gula & karbo, tambah porsi protein (dada ayam & ikan laut) + IF 16 jam + latihan beban 20 menit sebelum sarapan. Alhamdulillah hari ini 25 januari 2022 timbang lagi sudah 97,5 kg. Terima kasih banyak ilmu nya om Ade, berkah ilmunya 🙏🙏🙏

[@linf1144]

Keren mass , Gimana Update setahun nya?

[@MR.INC22]

Gimana sekarang?

[@rezaanton43]

sekarang berapa kg

[@BerakBerak-dt8zb]

Obes sekarang😂

[@okioki2608]

Terima kasih om, saya ikuti Intermiten Fasting nya, First meal protein (telur) selepas itu workout dan 2jam setelah workout makan steak sama sayurnua aja, setelah itu Intermiten fasting lg, baru berjalan 12 hari hasilnya luar biasa turun 5.5kg , terimakasih om ade sehat selalu, om Swastiastu 🙏

[@nightchangesmorningcome2721]

Ngak makan karbo bro??

[@NdikaMahrendracom]

Work out jam berapa om

[@bangmoba]

gila cepet banget ga lemes? gua seminggu 05 kg aja udah cukup

[@wj5764]

@@bangmoba mungkin dia overweight, ya wajar aja kalo begitu. Kalau yg lemaknya 20-30% kayanya 0,5 kg aja dah bagus dan sehat deh.

[@rikaametaameta4774]

Mantappp

[@aliansyah3045]

Mahal bgt nih ilmu nya. Makasih banyak om ade. Semoga sehat dan sukses selalu. Salam hangat dari malang, jawa timur. :)

[@miraclerna93]

Terimakasih banyak, selalu ditunggu ilmu ilmunya

[@rendratamaonky5179]

Terima kasih ilmu-ilmunya mas Ade, saya mulai IF per 1 Januari 2023, start timbang BB pagi hari 95.4, saat ini 19 Februari BB Sudah 85.6, nyaris 10 Kg turun BB, perpaduan IF, no MSG, low Gula, banyakin sayur, plank dan olahraga Beban, g saya sangka kurang dari 2 bulan bisa turun 10KG

[@agusfaw5231]

ADE RAI...bnr2 luar biasa..smoga penjelasan ini..menjadi berkah pahala kebaikan untuknya dan keluarganya..Amin

[@NurayaHijab]

Yg aku rasain saat udah berhasil cut gula terutama gula pasir, abis makan bisa merasa kenyang lebih lama... Saat masih konsumsi gula tiap saat, bawaan perut lapar terus tiap saat 😂 dan badmood (laper bikin baper kan biasanya 😁) Kalo dietnya mau sukses coba hentikan dulu or minimal kurangi konsumsi gula harian baik dr minuman maupun makanan (snack2 manis). Saya diet dari bobot 77 ke 59. Kunci utama bisa berhasil dan dietnya awet (ga Yo Yo diet) adalah melepaskan diri dari ketergantungan dengan gula ❤️. Kalo udah bisa lepas dr kecanduan makanan dan minuman yg manis2, berat badannya akan lebih mudah turun dan ga gampang naik lagi..mood dan produktivitas jauh lebih stabil ketimbang saat saat makan gula terus2an tiap saat. Bukan ga boleh makan gula tapi kenalin kebutuhan tubuh sendiri..kalo masih bisa dapetin energi dr selain gula, maka jadikan gula opsi terakhir (saat udah ga ada lagi pilihan lain yg available).

[@nurohkim462]

kalo mau gemuk apakah makan gula🥲

[@baldino2435]

@@nurohkim462 Gula bukan untuk gemuk, ... Kalau mau gemuk, makan banyak protein & fitnes ..

[@OWmunez]

Sangat bermanfaat, gak cuma badan gede tapi wawasan nya juga luas tentang kesehatan.. bravo

[@yaniariyani8579]

Kebermanfaatan seperti ini akn dipahami jika org sudah ada kesadaran akan pentingnya kesehatan...

[@AndiThamrin]

serasa nonton dr.eric berg.. keep it up om, saya 6 bulan keto, skrng mencoba low carb..

[@kamarvika]

Terima kasih Mas Ade Rai...akhirnya saya nemu channel yg saya cari....penjelasannya enak, jelas, suara lembut jelas, gampang dipahami. Channel lain saya ga bisa paham.....utk saya cocoknya dengan Ade Rai

[@andikadiantoro1612]

Chanel sebagus ini yg subscribe sedikit ya,giliran yg nge prank alay g jelas buset sampe jutaan hadeehh..sabar mas ade rajin upload trus video nya yg amat sangat bermanfaat 🙏🙏

[@RyanLabombaTV]

Mantap bung ade.. Ayo go go masyarakat indonesia semakin sehat

[@SEBLAKPALU]

Semangat bang.. thanks pembahasannya. Intinya selagi tubuh berlebihan gula maka lemak tubuh tertunda utk pembakaran krn gula duluan yg akan dibakar.

[@baldino2435]

Jadi inget om dedi .. Saya lebih suka makan ayam goreng, atau seafood ... Ketimbang makanan / minuman manis ... Karena lemak, cukup WO bisa hilang ... Tapi tidak dengan gula,

[@rezhabayu9764]

Keren banget bang ade sngat bermanfaat smoga jadi ilmu jariyah, 🙏🙏👍👍

[@yusufekoar9451]

Semangat terus sharing mas ade, orang kyak mas ade ini yg bikin rumah sakit sepi, bikin bisnis kesehatan bangkrut. uknow wht i mean lahh.

[@syldenny7250]

Thank you for sharing and educate us😊

[@NdikaMahrendracom]

Bahas tentang Glicemik Load dong Om Ade. Jarang yang tahu soal ini, sehingga seolah-olah asal GI nya rendah dianggap aman

[@CyanparagonHOK]

aku gk ngerti apa itu. tapi aku ingin tau

[@NdikaMahrendracom]

@@CyanparagonHOK Ya biar om ade yang terangin ya

[@ahmadzainuri9272]

IGL :Ujung2x nya gula juga..

[@yetiapudin9055]

Ftþfffftfftfffffffffffftfffffffffffffffgffffffffffffffþfffffftfffffffffffffffffffffffgffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffftffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgfffffffffffffgfffffgffffffffffftfffffffffffftfffffffffffffffffffgffffffffffffffgfffffffffffffffggfffffffffffffffgfffffgfffffffffffffffffffffffffffffgffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgffffffffggfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgfffffffffgfffffffgfffffffgfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffftfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffgffffffffffffffffgffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffg

[@lindasetiawati4954]

Ohhhh pantesan orang pcos harus hindari kentang, aku pikir knp kentang harus di hindari...

[@anisugiarti8299]

The best teacher...penjelasn mulai dr soal,cara mengerjakan lengkap dgn kunci jawaban"...swmoga sehat selalu mas ade 🙏🙏

[@EdukasiSahabat]

thank you mas ade, sekarang saya baru prediabetes, dan untung nya saya cepat sadar akan hak ini.

[@shinery82]

informasi yg cukup bagus menambah wawasan saya akan cara kerja tubuh kita

[@publicfare8939]

makasih om ade, bermanfaat sekali ilmunya

[@enasenas7106]

Terima kasih saya ada semakin baik dia betes saya selalu mendengarkan konten ini tq

[@khalilo_jpc6293]

Masuk grup fb ketofastosis, biar pola hidup lebih baik, penjelasan nya lebih detail disana. Bisa sembuh tanpa obat

[@mermut4853]

Emang paling susah skipp gula tp sy berusaha sebisa mgkn ngurangi gula。 Makasih infonya kak. Salam sehat selalu.

[@sunartisyarifuddin1803]

Alhamdulillah. Perkongsian yang Sangat bermanfaat. Terima Kasih Tuan Ade 😍

[@renaldipareng6238]

Kebetulan saya juga seorang fitnessmania..infonya bermanfaat sekali oya lainkali tolong d bahas strategi nutrisi buat ngeringin otot 🙏👍❤️

[@bikini3291]

Masha Allah, Persis dengan yang disampaikan Dr. Zaidul Akbar.

[@lulukfaridasutrisno2612]

Alhamdulilah sedikit demi sedikit bisa mengurangi gula biarpun berproses, Terima Kasih Mas Ade Rai🙏🙏🙏

[@ratnalubis4802]

Walaupun telat baru tahu ttg tubuh menjadi sehat spt penjelasan mas Ade....semangat sehat ga ada istilah telat utk perbaikan tubuh menjadi lebih baik .👍

[@murniasihniluh6304]

🙏Gung De, semangat menginsfirasi banyak orang, sehat, kuat, sukses Tuhan berkati 🔥🔥🔥🔥💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏

[@engking]

alhamdulilaah.. semenjak ikutin chanel om ade , saya sudah sangat mengurangi gula pasir (terutama ) . biasanya sekilo buat 7 smpe 9 hari.. sekarang sekilo buat 4 bulan gak abis..

[@zulkymoca6115]

Terimakasih mas Ade, semangatt merubah pola hidup ...

[@Kasmal...]

😆😆👍 GULA. akhir nya dia muncul juga. Terima kasih

[@yunimasriyah7344]

Ibu ibu banyak yang paham kelebihan gula mungkin juga tidak paham . Makasih infonya 😊

[@ilmannafian5983]

Terima kasih banyak om Ade🙏

[@Ubay_punyacerita]

Trimakasih banget pak, sangat bermanfaat, sangat berguna untuk membangun kesehatan masyarakat. Semoga berkah, semoga anda dilimpahi kesehatan dan rizki yg melimpah.

[@okaprabawa4177]

7:54 om ade tolong bahas mood swing karena karbo. Ini udah saya sadari sejak lama karena saya kadang happy tapi juga stress kalo habis makan, tolong lebih dalam lagi bahas ini om biar pada gak salah self diagnose karna anggap kita orangnya moody padahal cuma salah makan

[@kamarvika]

Entah mengapa kalau bad mood saya bawaannya pengin makan moloooooo😭😭

[@NurayaHijab]

Saran saya coba hindari or stop yg manis2 dulu kecuali buah masih boleh... Kebanyakan gula itu emg bikin mood swing emg sih...(itu yg saya rasakan saat masih kecanduan gula) . At the same time coba belajar rutinkan juga makan cukup sayuran tiap hari even itu cuma sebiji tomat merah tiap makan-cukup kok... Rutin makan sayur di saya lumayan stabilkan hormon dan at the end bikin mood lebih stabil...kerja lebih fokus/produktif n semangat. Lebih bagus lagi kalo rutin olahraga , wah dijamin mood harian langsung keboost sekian persen kalo udah bisa combine kurangi gula + rutin makan sayur (cukup serat) n rutin olahraga.. sama hindarin hal2 yg dianggap bakal bikin otak kita stress... Ex : hindarin menyimak postingan org2 toxic... 😂

[@RyanManggala]

Terima kasih om ilmunya. 💪💪💪🔥🔥🔥🔥

[@oricarol5483]

🙏🙏🙏sangat bermanfaat sekali informasi nya bang ade rai. God bless U

[@hoodhood01]

Pelopor terbaik di hidupku

[@shafirama7249]

Selalu seneng dngr penjelasan om ade rai..enak tutur bahasanya

[@muhammadnasir3347]

Ini om Ade pantasnya jadi jubir Kemenpora biar memotivasi para pejabat berperut buncit agar pada diet agar sehat 🤣🤣🤣

[@komariahrachmawaty2333]

Banyak ilmu yg d dapat dr mas ade rai... Tksh

[@nanangfindhi]

Terima kasih Bli Ade, sangat bermanfaat..

[@lintongmarpaung2584]

Terimakasih banyak atas ilmunya🙏

[@alifmauladani2033]

Terimakasih om Ade Rai atas ilmu yang dibagikan secara gratis pula,luar biasa emng

[@imritz26]

Info yang terbaik bro....👍

[@kaylabeautysalon8278]

Pahala jariah buat mas Ade ...m terimakasih sudah berbagi ilmu ... Aku alergi kronis karena infeksi gigi aku mmg stress berat Krn gusi bengkak dan makan ngaco gula yg berlebihan 2 hari intermiten fasting Alhamdulillah 1 bulan hampir ga pernah keringatan ,mengigil Krn infeksi kambuh gatal urtikaria skrg Alhamdulillah walau masih urtikaria tp skrg udah keringatan dan nyeri sendi dan gatal mulai berkurang

[@bigbang4543]

Setiap hari konsumsi gula Tidak lebih dari 40gram gula

[@FadhilaAlfany]

Terima informasi nya om ade, ditunggu video selanjutnya :)

[@sijagomini5706]

Terimakasih atas penjelasannya sangat mudah di pahami..semoga orang INDONESIA lebih bijak lagi dalam hal pola makan

[@munamh5945]

Iya mas Ade Saya krja dihogkong mengikuti cara orang sini Alhamdulilah lumayan,g mkn manis Dn orang2 di jawa jatim kediri seakan hbis,krna suka mkn minum mnis ,klau g mnis g doyan.

[@Kudrihan]

Thanks Ilmu nya Om... Autoshare

[@nathasia680]

Terima kasih mas ade rai🙏🙏🙏 selalu mengedukasi masyarakat

[@recookchannelbyshanti4121]

Makasih om ade. Anda salah satu inspirator saya buat hidup sehat.

[@termoses4293]

saya tidak tau kebutuhan gula saya ..olahraga saya bodyweight sampai failure..patokan saya .saya menjaga lingkar perut saya jangan sampai melewati 80 cm..

[@afriafrizazafachrumahendra682]

AfrizA

[@afriafrizazafachrumahendra682]

Afriza

[@stephenguitarandviolin413]

Trimakasih byk ilmu dan pencerahannya Bg Ade🙏

[@andysyamsuddin]

Terima kasih Mas Ade.

[@yahdiqolbi887]

Terimakasih ilmunya Om Ade 🙏

[@jatisukmawan4480]

Semangat terus berbagi coach

[@geswinfitness8005]

Suksma bang ade atas pencerahannya. Sangat mengedukasi

[@Sulistianto]

Belum bisa stop gula pasir, tapi setelah mengurangi gula pasir, lingkar perut mengecil signifikan. Thank you

[@indahmega9267]

Dapet kuliah gratis. Cuman modal kuota. Makasi kak ade. Aku riwayat kluarga diabetes harus hati2

[@mandasari9019]

Manfaaaatttt banget

[@adinangrek3139]

mantap,,salam sehat semuanya,,💪

[@antongonzales1902]

Orang bali kalem2 ya, banyak ilmu

[@hyacinthapollo9239]

Terimakasih 💯

[@stevieimmanuelronaldtahale6999]

baru mau mulai journey kurangin gula, thanks for the knowledge, Legend!

[@muhrozakifauzi1087]

Ooh autoimmune ternyata ada hubungannya dengan gula ya... Thank you bli Ade atas ilmunya 😉🙏

[@ThePhantom-13]

Terima kasih penjelasannya ❤

[@adindayudhasari]

Bang Dika dan bunda Ashanty harus nonton ini

[@edies7607]

Terimakasih mr Ade

[@sarahsafira6162]

Sangat bermanfaat om ade rai. Semoga sehat selalu!

[@sanprovictory3513]

Tq coach utk penjelasannya.. stay healthy.. GBU

[@GuruGO]

Makasih bang atas ilmunya... 🙏

[@nabilaalzena9350]

Selalu kereenn,, 👏👏

[@dimaswidodo5320]

Terima kasih belih

[@I_sha88]

bener2 gula itu jahat banget ya terutama bagi yg males gerak .. ngeri .. thanks mas Ade atas pencerahanya

[@juraganfilm107]

Bahkan dokter sekalipun jarang bisa menjelaskan sedetail dan sejelas ini

[@aguskarismawan7484]

Dokter skrg itu bnykan yg hanya jualan obat aja 😁

[@farhanrafiqi3385]

yg jelasin kaya gini biasanya ahli gizi ato ga guru/dosen biologi

[@strongpowerthankyou1305]

Soalnya dokter pas kuliah ga dikasih matkul gizi. Hehe.

[@secondlinechannel3419]

Gk sepenuhnya gw ngerti Tp seneng aja dengernya Lg berusaha relay on fat

[@jodijodi3723]

Terimakasih bang Ade..🙏

[@anikasman7982]

Makasih Bung Ade ilmu nya🙏🙏🙏

[@cuky6222]

Good👍

[@2s10205]

Kalau yang ngomongnya Seorang Ade Rai, SAYA PERCAYA... Terima kasih Pak atas infonya..👍

[@tomcaughting]

Mantap Om ade, sehat selalu om

[@restuhidayat9568]

Nambah ilmu lagi 🙏

[@fariqraysanpratama6191]

terima kasih banyak ilmu nya om aderai saya tiap hari jadi rajin treildmil, jogging & push up sebelum makan pagi, siang & malam... gula jarang konsumsi gantinya madu sama kurma saja....alhamdulillah perut saya sudah rata

[@anugrahilahi9143]

Hebat dong kamu olahraga tanpa makan dulu,,apa tidak loyo,,biasanya kalau orang mau olahraga/ 1 jam sbelum olahraga wajib makan dulu supaya punya tenaga☺ #mohonmaaf🙏☺

[@suburaja5374]

Berati sebelum makan jogging sama push up dulu

[@natnatp]

Tengkiu Om Ade

[@syamhsb9632]

Bibi saya doyan banget makan karbo sehari bisa berkali-kali, gula, tepung minyak dll.. Tp badannya ttp bagus😅 tidak kurus dan tidak gemuk.. Nb. Orangnya gak pernah olga 😁

[@arvitsuosss]

Mantappp ....

[@sofyanrudianto8406]

Master kesehatan ssungguhnya

[@wincast9]

Kita sering mendengar mengenai manfaat buah, apakah bisa Mas Ade membahas mengenai buah? Apalagi setelah mendengar penjelasan ini ternyata buah juga perlu diwaspadai kadar fruktosanya. Terima kasih

[@dttundiko]

Buah kan juga termasuk manis apalagi di jus

[@rad4865]

konten sangat bermanfaat, terus mengedukasi kita semua, terimakasih mau tanya juga jika mulai latihan beban, kepala sakit sekali sebelah kanan, nyut nyutan apa itu ada hubungannya dengan hypoglicemia? 15-20menit mulai reda tapi masih, terkadang seharian, kendalanya jadi saat mulai tidak bisa berat maksimal

[@raudzahmudjifares9952]

Mantap

[@tyudiarta1]

Mantab bang

[@muhammadnaufal2077]

thank u mas ade

[@hakeybangil9796]

Thanks Om Ade 👍👍👍