10 min de Yoga para despertar (¡sentado en la cama!) ELIMINA tensión de espalda, cuello y hombros

[@AlexSzewc]

Desde mi cama, tengo depresion y los ultimos dias me despertaba sin energia y con migrañas y hoy que tenia un poco mas de ganas; me ha acompañado mi gata a escucharte. NAMASTE.

[@kriz306silver54]

Desde mi cama; vengo del reto de 7 días para principiantes (finalizado); lo amé mucho, y a pesar de que a veces me quiere ganar el sueño en las mañanas; hago lo posible por hacer yoga así sea con vídeos cortos; lo amé, muchas gracias

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Qué bien que tengas esa constancia con la practica! 🥰

[@kamunja]

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[@irenerivera6134]

Buen día excelente práctica la desarrolle en la esterilla. Namaste desde colombia Tunja Boyacá

[@Iurbanzeta]

Segunda vez haciendo estas posturas, ayer desde mi cama,hoy desde el piso con una manta ✨✨😅 Buenos días, que el universo siempre los ilumine

[@nuriavifer]

Me ha encantado 🥰 me suelo levantar de la cama con mucha rigidez y me ha venido muy bien esta secuencia. Namaste

[@AnabelOtero]

Me alegra que esta clase te haya ayudado!

[@minervacruz2514]

Voy a seguir tu rutina,me da gusto qué hay ejercicios en estas condiciones 🙏🤗 me cuesta hacerlos parada por una condición reciente de mi pierna (espasmos) Gracias

[@AnabelOtero]

Hola Minerva! Siento que estés en esa condición y espero que mejoren pronto los espasmos. Te aconsejo el yoga nidra, puede ayudarte mucho. Calma profundamente el sistema nervioso. Un fuerte abrazo!!

[@adrianadelcé]

Buenos días, hice la sesión en la cama y toda ella ha sido perfecta para mí, la forma de hacer los estiramientos y las exhalaciones x boca, tu delicadeza, las precisiones q vas indicando, la imagen del garzón y la forma de cerrar con la invitación a agradecer y la reflexión. Una clase muy amorosa ideal para empezar el día en esa vibración. Mil gracias, Un abrazo desde Chile

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️ las aprecio mucho!! Me alegra que te haya gustado tanto 😊

[@claudiarey3186]

Me ha encantado la clase, además el sonido de los pájaros le da un toque muy especial porque parece que estamos en la naturaleza 😍 muchas gracias!!

[@AnabelOtero]

Gracias Claudia! Qué bien que te haya gustado tanto! Pensé que los pajaritos os podían gustar y me alegra que sea así :D Que tenga sun bonito día!

[@julia-ue6uc]

Hola yo le hecho en la cama me gusta el yoga

[@mamafitt]

Hermosa clase Anabel la voy a hacer después de mi entrenamiento... me viene bárbaro esta semana tan estresante👏🏻😘

[@AnabelOtero]

Muchas gracias! Espero que la disfrutes muchísimo 🥰

[@claudiamartinezmendoza3483]

Anabel muy buenos días realicé la práctica en mi tapete de 🧘‍♀️ gracias gracias gracias 🙏

[@AnabelOtero]

Qué bien!! He pensado que se puede convidar con otras clases esta practica como calentamiento previo :D

[@mariamartamorelli5641]

He hecho esta clase después de una intensa clase de cardio hit! Necesito tus clases como el agua cada día para relajar y conectar conmigo! También hago tus clases largas que amo❤️Gracias de verdad

[@beca8716]

Lo hice desde mi cama. Me ayuda mucho a aliviar la tensión y dolor en el cuello y oídos. Disfruto mucho tu voz y tu forma de explicar los ejercicios ❤🇲🇽

[@eliviergallegos7140]

gracias la hice en la comodidad de mi cama , dejándome la sensación de un gran día y la reflexión de agradecer un día más, por favor puedes recomendarme u o de tus video para ataques de pánico, me ocurre al conducir con la velocidad. gracias Námaste.

[@AnabelOtero]

Hola Elivier!! Gracias por tu mensaje. Te recomiendo como te escribí anteriormente, que realices Yoga Nidra y si haces yoga físico, que lo enfoques en las clases más tranquilas para el estrés y la ansiedad. Meditar te ayudará mucho también. Tengo listas de reproducción para cada cosa que he mencionado. Las encontrarás en el canal!

[@vallearroyogarcia8416]

Bon día, me a gustado mucho la practicaré más días, la e hecho en la cama, muchísimas gracias 🙏🏻❤️

[@AnabelOtero]

Qué bien!! Me alegra que la hayas disfrutado desde la comodidad de la cama 🙏🏼🥰

[@AudreyChanes]

Hola la hice desde mi cama, muy relajante, muy todo, me encanta

[@gabrieldeica9059]

Muchas gracias, es la primera vez que práctico uno de su curso, la verdad es que me ha gustado mucho y me ha hecho sentir mejor. Intentaré dedicar más tiempo a eso y practicar a diario. Gracias!

[@AnabelOtero]

Gentil Gabriel!! Te animo a que continues con tu práctica.Estoy segura que te hará muy bien :)

[@angelfrancos]

¡Buenos días Anabel ! Hice la rutina en la cama; esta increíble para desperezarse.

[@skaterdayana]

Perfecta!! No tenía tiempo hoy y obviamente no quería perder mi momento de yoga. Gracias

[@AnabelOtero]

Justo pensé en lo que hablamos el otro dia! Esta es ideal para esos momentos 😊 Gracias a ti siempre!!

[@paolagomez149]

Muchas gracias!! Desde Argentina... La hice en la esterilla al levantarme.

[@AnabelOtero]

Me alegra que esta clase te haya ayudado! Saludos desde España!

[@AlmaEsponda-oh7et]

Fue una práctica preciosa 💎 gracias 🫂 además las frases con las que concluyes es muy inspiradora. Gracias, bendiciones

[@elenamartinmiguel919]

Muchas gracias Anabel, me ha gustado el nombre de la postura del camarero! 😂😂

[@AnabelOtero]

Gracias a ti Elena! jajajaja Era la imagen que me venía más a la mente! Un fuerte abrazo!

[@MsMain90]

Lo hice en el sofá, me ha gustado mucho, sobretodo la reflexión final, es ya de por sí un agradecimiento. Namasté.

[@IkkiFigueroa]

Amo estos vídeos, empecé con el de 5 minutos para despertar, lo hice una semana, y ahora quise comenzar con este de 10 minutos. Me encantó, me da mucha energía y me hace tener mejor humor.

[@aldajosefina]

Gracias..... Desde a esterilla, hice el reto día número 7, evolución y este videito para finalizar la práctica... A ducharme, desayunar y a trabajar! Gracias Anabella! 🇦🇷❤️😘🧉🧉

[@marthaluppi7961]

Siempre la hago en la cama, me encanta, y así despierto pues como tú dices, cuento con el espacio, y me levanto renovada! 🧘‍♀️ Namasté!

[@merybastian7758]

Holaaa, desde Pey. Fue maravilloso la clase😘😘😘😘😘💓💓💓💓💓😊😊😊😚😚😚. Lo realice en mi cama. Recién volviendo a retomar mis clases de yoga con ustedes maestras increíbles!!!!!!

[@dahyanagomezlondono3753]

Hola Anabel, hice la clase recién desperté en la cama, excelente manera de iniciar mi día 💯 pues manejo mucha tensión muscular. Muchas gracias 👏🏻

[@AnabelOtero]

Hola Dahyana! Que bien que hayas disfrutado de esta clase 😍 Me alegra muchísimo!!!

[@arisveahumada7338]

Hola me encantó el vídeo y te cuento que si lo hice en la mañana pero en la esterilla es una buena forma de empezar el dia 😀 saludos de Mexico

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Saludos desde España!

[@caarlahernandez6628]

Hola! En mis días de menstruación me cuesta mucho seguir mi hábito de hacer yoga y afortunada soy que encontre tu canal para poder segir aun en estos días ❤ lo realice en mi cama y me gusto mucho, gracias, gracias, gracias❤

[@angelesdanielasultana6203]

Buen día! Desde la cama, me regale descansar un poco más y me di cuenta que además estaría bueno hacer algo como esto. Y me encontré acá! Gracias, hermosa reflexión

[@mhm0803]

¡Buenos días! He hecho esta sesión en la cama, al despertar. ¡Muchas gracias por tus videos! 😊

[@ludymaritzahernandez8844]

Gracias Anabel, que buena manera de iniciar el día. Justo antes de levantarme inicié con estos minutos de yoga matutino que me dejaron lista para la acción

[@vanesarubieragarcia2494]

Cuánto más hago esta práctica, más la disfruta. Maravillosa. En esterilla. Gracias 🙏🙏🙏

[@marinasanchez8674]

18-7-2023, desde mi esterilla comenzando otro día muy caluroso!!💪💪 Gracias Anabel!!💗💙💓🧘🏼‍♀️🙏

[@delfinavalvoli6791]

Hola!! Lo hice en la cama!! Espectacular para los días de invierno que da más fiaca salir !! Y además me levanto muy rígida me viene bárbaro!!!🙌🏼💫🧘🏻‍♀️

[@antonelasantilli9518]

Hola Anabel!!! Las hice en la cama! Me encantó 🙌🏼

[@marinasanchez8674]

Buenos días Anabel!!.. hoy domingo 12-3-2023 comenzando la mañana desde la esterilla, disfrutando de esta clase . Gracias💗💙💓🧘🏼‍♀️🙏

[@kimberlygo2711]

Wow wow wow el mejor que encontré para hacerlo en la cama😍 focussss me liberaste todo, increíble lo mucho que logró mi cuello 🫶🏼♥️

[@karolbecerrarivas1645]

Luché contra la flojera y el sueño 😍 mi primer día, aunque lo hice en la cama, voy a mejorar poco a poco

[@MishelJavierTaype]

Ya somos 2 este es mi segundo día párese q estoy sonámbula

[@vivianaroseroalvarado9048]

Muchas gracias 🙏🏻🙏🏻la hice en la cama🤗🤗super

[@AnabelOtero]

Que bien Viviana!! 😍🥰 Un abrazo!!

[@anabelcordova7786]

Muchas gracias, me gustó mucho y si sentí los estiramientos abrazos de Luz ❤😇☘️🧚‍♀️

[@sebastiandenia7801]

Hola Anabel, encantado de saludarte 🙂. Soy un auténtico novato en esto del pilates y del yoga. En alguna de tus estupendas sesiones, insistes en tratar de desbloquear cada una de las vértebras, e incides en la dificultad de hacer lo propio con las últimas de ellas, las sacras, y en tratar de visualizar este desbloqueo. En efecto éste ha sido mi caso. Ni idea de cómo se hacía esto ni de lo significaba. Hasta que esta sencilla sesión de 10 minutos de yoga en la cama, creo que me lo ha desvelado. Me explico: cuando sentado, con las piernas flexionadas, nos pides que nos inclinemos hacia adelante, entonces (quizás debido a mi precaria elasticidad) creo notar que, al respirar, basculo precisamente las vértebras sacras. Supongo que es a eso a lo que te refieres y lo digo por sí a cualquier otro novato/a le puede servir. Muchas gracias por tus magníficas sesiones. Lo haces genial!

[@naxellynevarez3696]

Hola Anabel Muchas veces he realizado esta clase En cama y en el tapete Excelente clase!! Gracias 🙏🏻 😊

[@carolinachaparrobonilla2735]

Excelente, me encantó! Gracias Saludos desde Colombia - Bogotá

[@milagrosmendieta3664]

Buenos días, Anabel! Desde la cama la he hecho (generalmente tras el nidra) porque me despierto muy engarrotada... Me ha venido muy bien👌♥️ He echado en falta un poco de piernas...😃🙏 Namaste!

[@Auvers026]

4/03/23...Buen día desde Monterrey México. Recién ayer te encontré y me enganché. Gracias por tus rutinas, ésta la hice desde mi cama. Aprovecho para pedirte me recomiendes posturas para tratar una hernia de hiato. Saludos y de nuevo gracias.

[@rosmarortiz2087]

Hola, lo hice en la cama súper confortable para comenzar el día, namaste

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@martinamachado7739]

Buenos días Gracias Anabel, era justo lo que necesitaba hoy! Lo hice desde la cama. Me estoy proponiendo hacer yoga a diario, no simpre tengo el tiempo y tus videos son una muy valiosa guía para lograrlo. Abrazos y Gracias! Marti

[@cristinahuertasgarcia6460]

En la cama. Me encantó!!. Más clases así. Cortitas y en la cama para estirar todo el cuerpo antes de levantarse. Es genial!!

[@Sanaycrece.vickylopez]

Buenas días 🌞, he realizado el ejercicio en la cama, hoy estoy súpercontracturada, y gracias a ti, parece que me he quitado 2kg de la espalda. Maravilloso video♥️ Namaste!

[@AnabelOtero]

Qué alegría saber eso! Me alegra mucho haberte ayudado :D Un fuerte abrazo!!

[@nataliacastanedagracia8640]

Me siento súper relajada, hasta el cerebro se me oxigenó, me relajó mucho el cuello, muchas gracias, es muy linda práctica ❤😊😊

[@aurorapares8441]

Buenos días 🙏☀️ a sido un estiramiento buenísimo… yo he echo el ejercicio en la esterilla!!! 🌈🌈💜

[@AnabelOtero]

Buenos días Aurora!! Gracias! Me alegra que la hayas disfrutado tanto :D

[@noninororodacoconi7985]

Hermosa miniclase ❤️ La hice en la cama, antes de empezar mi jornada laboral

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Qué gusto empezar así el día!

[@omartorres1460]

Desde mi cama 🛏️🎉, es la priemera vez que lo hago, seguire haciendolo para mejorar las posturas y la elasticidad. Ya que siento que estoy muy tieso aún 😢. Pero me encantó la clase ❤

[@elurodriguesconsultoria3190]

Desde mi cama! Relajándome para comenzar el día. Gracias!

[@AnabelOtero]

Que bien despertase asi!! ✨️🙏🏼

[@stylviamartinez9735]

Gracias por compartir estos ejercicios, hoy los hice por primera vez, me levante muy contracturada y ya hace dias que estoy así. Un saludo desde Uruguay!!🙏💫

[@mariaclarag9098]

Gracias por tú clase,La hice en La cama al despertar,me ha hecho de maravillas.

[@AnabelOtero]

Qué bien María! Espero que hayas tenido un día maravilloso a continuación!

[@atsukopastor7434]

Es la primera vez que hago una meditación al despertar contigo ❤ la hice desde mi cama, muy agradecida por ello ✨🥰 seguire viendo tus videos para poder formar un hábito de nuevo

[@mayteperez2419]

Hola Anabel. Me encantan tus clases está concretamente la he hecho nada más levantarme. Son clases magníficas. Tengo un grupo de amigos que te siguen por recomendación mía y están encantados.

[@asl7123]

Buenos días, he realizado la práctica desde la cama. Desde que he conocido tus clases, intento hacer prácticas a diario, para mejorar mi dolor de espalda, trocanteritis, protusión cervical... Estan ayudando mucho.😊

[@yanethiemer2296]

Buenos dias, me encanto, justo hoy lo hice el la Esterilla, pero ayer en la Cama😂. GRACIAS Namaste❤

[@inmainiesta4206]

Genial m sentó y en l esterilla l hice...Eres un amor, k trankilidad trasmites y relajarse contigo es fácil...Gracias❤️

[@Sandriupi]

En mi cama y me hizo bien porque tenía un poco contracturado El hombro derecho, me solté, gracias Anabel

[@yolandagonzalezbarranco9281]

Buenos días mi niña! Yo la hize en mi cama ! Genial!Me siento súper bien ❤ Eres una gran profesional ❤❤❤❤❤❤

[@susanaten604]

Me ha encantado esta rutina para empezar el día...Tengo bastantes molestias en espalda,cuello y hombros y yo hay mañanas que hago estiramientos parecidos pero esta rutina de yoga la veo mas completa y en fin... que me ha encantado..Mañana mismo la hago. Gracias!!!

[@anarosamirandaferrera3881]

Buenos DIAS, esta practical la he hecho en LA cama nada Mas despertar. Me ha gusta do mucho y me encuentro muy bien. Gracias por est adedicacion. Namaste ❤️

[@38mulas]

hermosa práctica. yo lo hice en el mat, pero recién despierto. Saludos desde Argentina! soy instructora y te consulto bastante. muchas gracias!

[@alexiasalguero9129]

Habia hecho yoga en puyama en pandemia, pero yoga en la cama es insuperable. Gracias Anabel, tus clases me hacen mucho bien. Desde Mendoza, Argentina

[@clodoaldopozobezares3810]

MUCHO GUSTO SOY DE LIMA PERÚ. Y ESTOY EMPEZANDO A HACER LOS EJERCICIOS, YA VOY 2 DÍAS, Y ME SIENTO BIEN, CUANDO LOS REALIZO. LO ESTOY HACIENDO DESDE LA CAMA. UN FUERTE ABRAZO. Y GRACIAS POR LO QUE HACES!...

[@isabelgonzalez3008]

Hola Anabel hice la clase en la esterilla, pero me ha venido súper bien, tenía todo el cuello contracturada , en cada movimiento notaba esa alivio en la zona ...me ha encantado 🙏❤️❤️😘❤️ y la reflexión preciosa y muy verdadera 😘😘😘

[@AnabelOtero]

Ooooh muchas gracias!!! Me alegra tanto que hayas aliviado el dolor. Me acordé muchísimo de ti haciendola. 🥰

[@isabelgonzalez3008]

@@AnabelOtero AISSSS TQ

[@AnabelOtero]

@@isabelgonzalez3008 yo más!

[@carlaserrano4987]

En mi cama, disfruté mucho la clase, sos una genia!! Saludos desde Argentina❤

[@Jose-md2zn]

Me encantó esta clase, la vi para reincorporarme en el arte del yoga y me siento maravilloso, como no tengo esterilla es muy convencional, y haciéndola por la mañana me siento realmente muy renovado, muchas gracias hermosa (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

[@Rolys-ye1lx]

Desde mi cama :). Muchas gracias por tus clases me han ayudado un montón a comenzar el día con mejores vibras y con más energía. ☺☺

[@evitadinamitaypunto]

Muchas gracias esta sesión. La he hecho desde mi cama y va a ser mi rutina de cada mañana. He visto el reto para principiantes y allá que voy. Hoy estás entre mis agradecimientos, agradezco haberme topado con tu canal

[@ma.eugeniamartinezchavez8778]

Buenos días! Me encantó, la hice desde mi cama en Colonia, Uruguay!gracias!

[@vali674]

Hola Ana. Gracias , gracias, gracias por esta y por todas las clases. Deje un poco los 30 días y estoy haciendo esta clase por las mañanas ya que estoy con mucho dolor en.las cervicales y esta clase me ha venido genial. ❤🙏🏽

[@AnaFabiolaGonzalez-h5x]

Hace meses que vi tu canal ,gracias por todas tus clases son las mejores ,transmites mucha vibra positiva ,namaste ❤

[@marianetxeberria1662]

En la cama. Me acabo de jubilar y he empezado ha hacer estas sesiones cortas por la mañana. Me está ayudando mucho a levantarme con menos rigidez. Me gustaría hacer esas prácticas se 7 días para principiantes. Donde puedo encontrarlas. Mil gracias.

[@shanti.esencial]

Me encantó esta clase, llevo un mes practicando contigo y me siento feliz por que ya tengo más capacidad para hacer ciertas posturas 🎉❤ Gracias 🙏🏼

[@maryfermena7589]

Hola buenos días, te saludo desde Costa Rica, es la primera vez que realizo yoga al levantarme y me encantó, la hice en la cama y fue una muy buena experiencia. Estoy haciendo el reto de los 7 días, voy por el día 4 y me a encantado. Espero terminarlo para continuar con el reto de los 30 dias.

[@yolam4924]

Hola Ana buen día Gracias por compartir tu excelente video, corto muy agradable para mi en lo Personal cuando no tienes mucho tiempo . Fíjate que ya lo he hecho varias veces en la cama y me agrada. Bendiciones 🤗😘

[@erendiragonzaleztrueba6208]

Buenos días Anabel, es domingo y decidí hacer esta clase en mi cama ya que hoy no haré otro ejercicio, me gustó mucho gracias, gracias, gracias❤

[@luzserena14]

Lo hice completo y me encantó, muchas gracias. :) Me quito la pereza y la tensión con la amanezco. Voy a hacerla todos los días

[@Lapekefilms]

Me ha encantado. Como todo lo que haces. Tal vez me faltó mover un poquito las piernas, por lo demás perfecto!

[@mariselaalvarez5126]

Muy buena clase desde mi cama muy muy buena soy operada, de cervical hace 20 años me gusto, soy Marisela de Venezuela bendiciones

[@karengastiaburu7013]

Hola Anabel, la hice en mi cama, muy buenos estiramientos, muchas gracias ❤ Saludos desde Peru

[@inesbarraganmarquez8189]

Gracias, lo he hecho en la cama, pero a mediodía 🙏

[@AnabelOtero]

Super Ines!! A mí me encantan las clases al medio día cortitas como esta :)

[@claudiaa4759]

Hermosa clase! La realicé en 2 sillas enfrentadas en la cocina y con el solcito entrando...❤☀️🌝🌤. Gracias!

[@DianaaCast]

Me encantó la práctica, lo hice en la cama y me siento relajada y descansada, muchas gracias por tu video, la reflexión me llegó a mi alma ya que he tenido momentos difíciles pero tiene razón, es un privilegio estar vivos

[@jeannetteecheverria2735]

Muchas gracias. La hice al despertar. Me ayudó mucho a desbloquear la zona del cuello. Que maravilla empezar el día relajada y agradeciendo la vida.

[@lilianmazziotti5695]

Gracias y gracias!!! Desde mi cama 😊excelente tu clase!! Desde Argentina!!😘

[@mariaurdaneta5131]

Es una rutina muy linda ❤!! Y lo mejor es que logro liberar las tensiones en mi cuello y hombros ya que siempre amanezco adolorida y toda engarrotada. Muchas gracias lo suelo hacer en la cama inmediatamente al despertar para amanecer con vitalidad y energía. Antes realizo una meditación para el amanecer!! Un fuerte abrazo!!

[@XimenaIglesias0712]

Que lindo despertar y hacer esta clase Anabel!!!! Te llena de energía para vivir y disfrutar del día Gracias ❤️❤️❤️

[@AnabelOtero]

Gracias Maria! Buenos días :D espero que tengas un día maravilloso! Un fuerte abrazo

[@TheMrnmzz]

Hola! Podrías ir favor mostrar de costado cuando decís camarero sirviendo vino? Porque me salen dos formas y se sienten ambas diferentes. Gracias!❤

[@rosysalinasgonzalez5518]

Buenos días Anabel, excelentes ejercicios de estiramiento, los hice en la cama antes de levantarme. Saludos desde Quito, Ecuador

[@jkoopa]

terminando de ver el video lo realicé desde mi cama y me siento mucho mejor, más despierta pero con calma y felicidad de empezar el día ☀️ muchas gracias Anabel❤

[@carlosurbina1956]

Domingo 15/Mayo/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por PRIMERA ( 1a. ) VEZ esta genial clase de YOGA PARA DESPERTAR excelentemente guiada y ejecutada por ti, hice la clase en casa el tapete/esterilla y fue mi primera sesión de Yoga de la mañana, me gustó mucho iniciar el día con esta clase, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Hoy en México se celebra el día del MAESTRO/A desde aquí te envío una gran felicitación eres una excelente MAESTRA. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que ..... HOY ES EL DÍA DEL PERDÓN, HOY ELIJO LIBERARME DE TODOS LOS RESENTIMIENTOS Y HERIDAS, A QUIÉN QUIERA QUE VEA ME ENCUENTRO CONQUE ES MI PROPIO AMOR REFLEJADO Y MI PROPIO BIEN. *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

[@AnabelOtero]

OOOhhhh muchas gracias Carlos! Aunque llego un día tarde, me alegra mucho saber que me tienes en tal consideración! Sólo comparto los conocimientos que otros grandes profesores han compartido conmigo. Me hace feliz que disfrutes de las prácticas tanto :)

[@carlosurbina1956]

@@AnabelOtero Estimada Maestra Anabel, muchas gracias por compartir tus conocimientos, experiencias y consejos. Un Abrazo Inmenso.

[@martapaletcapella1922]

Me ha encantada pero creo que faltaria las piernas... pero me he sentido muy agusto. Gracias Namaste😊❤

[@claudiacamelio9032]

La hice en mi esterillla. Me falto estirar n poco más la espalda. Pero igual muy rica. Gracias

[@monicabeltran4945]

Desde mi cama, es muy lindo levantarse oxigenada, y agradeciendo. Gracias Anabel

[@mariaelenamoyavidal9571]

Buenos días Anabel! Qué bien sienta esta rutina de buena mañana 😃 yo la hice en la esterilla. Gracias 🙏🕉️☀️