Morning Yoga: Yoga para despertar (10 minutos)

¿Quieres disfrutar al máximo de los beneficios del yoga? Mi consejo es que incluyas en tu vida una rutina de yoga por la mañana, ya que te ayudará a afrontar tu jornada con una mayor energía y una mayor confianza en ti mismo.
Estos ejercicios suaves y fluidos contribuirán a que tu cuerpo se despierte y se sienta vivo, ideal también para principiantes. Únete al morning yoga, nunca ha sido más fácil practicar el yoga en casa.
Namasté 🙏🏻
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[@XuanLanYoga]

Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar.

[@JuanAcostaok]

Comencé a hacer esta rutina en plena pandemia (hace 1 año exactamente). Estuve como 2 meses hasta que agarré el ritmo y durante 4 el cuerpo me sonaba cada vez que lo hacía. Hoy lo hago de memoria, todos los días y puedo repetir hasta las palabras que dice jaja. Gracias gracias me siento mejor todos los días 🙏

[@sabrinarodriguez2108]

Va muy rápido ...los principiantes no podemos seguirla...

[@samanthacruz3080]

Gracias! Vas rápido, toma en cuenta que te vemos y luego seguimos los movimientos.

[@marmar920]

Va muy rápido porque son 10 minutos concentrados, pero si probáis hacerlo todos los días al tercer día ya sabéis cuáles son los pasos. A mí me encanta esta rutina, es la única que puedo hacer al despertarme y antes de ir a trabajar, ya que es corta y muy completa. Y la voz de Xuan Lan es especial para cuando te estás despertando!

[@andreavera3262]

Las posturas y secuencias son buenas pero va muy rápido, no me gusta comenzar mi dia asi dd rápido, es mi humilde comentario.Gracias.

[@lauriallantorni3761]

Cuando le pillas el ritmo es imposible no terminar sonriendo y diciendo Namaste con ganas.

[@pepaonievaroldan4058]

No conseguí terminarla... Es mi primer día después de pasar un año casi sin practicar yoga... Va tan rápida que me mareé.

[@reikapxndosx]

Me gusto la rutina, yo hago yoga por las mañanas,, pero es muy difícil seguí el paso porque no me doy cuenta cuando cambias de movimientos, deberías de ser más puntual mientras narras la rutina

[@Ninf-0-]

cuando dijo de hacer la posicion del conejo, tomar nuestros tobillos y comenzar a elevarlos, me cai de pera al piso y me rei mucho jajajajajajaja al menos me hizo reir

[@MadanielaVe]

Para mí es muy muy rápida!! Adora a Xuan pero está no es de mis favoritas. Prefiero quedarme más rato en las posturas.❤

[@yuranymahecha7663]

No importa cuántas veces repita la misma rutina, siempre termino sintiendo que es la mejor que he visto para empezar mi día como se debe🤗

[@robideklan]

Like aquí si lo ves todas las mañanas --->

[@miguelh8243]

Wow, llevó un mes haciendo esta rutina y me ha cambiado la forma en la que inició mi día. Justo ha sido la única rutina que me ha activado y que no me da tiempo de quedarme dormido mientras hago los ejercicios. Muchas gracias Xuan <3

[@ronniesal7436]

Gracias por regalarnos prácticas cortas. A diario, porla mañana no tengo tiempo de hacer unapráctica larga. Pero estasprácticas cortas son perfectas para sacudur el cuerpo del dolir de las malas posturas y la mente de la ruminación de losmalos pensamientos.

[@juu3455]

Aprendí español en el instituto para cinco años pero cuando terminé el instituto no volví a aprender Español. Ahora he comedido mejorar mi Español. He olvidado mucho pero también lo recuerdo un pocas cosas. Me encanta yoga y este vídeo es una oportunidad buena para combina aprender español y practicar yoga contigo. Especialmente, puedo aprender los partes del cuerpo otra vez! ¡Gracias!

[@mislibezlimit]

Llevo ya más de un mes haciendo esta práctica por la mañanas al despertar.

[@natiriarte6252]

Xuan Lan, podrias grabar más videos de yoga del despertar, es genial disfrutar de tus ejercicios justo al levantarte de la cama. Otro por favor!

[@loufranc6424]

Último día del año 2023, empezar la mañana haciendo yoga contigo por la mañana para acabar luego el año y empezar el 2024 con toda la bendición, quien me lea hoy, feliz 2024 os deseo lo mejor y sobre todo muuuucha salud🙏🏻

[@miasanz9013]

Me encanta esta rutina de yoga ! La práctico todos los días!