[10 min] Easy Morning Yoga for Beginners

[@bflowyoga]

毎月リアルレッスンも開催してます‼️ どなたでも気軽に是非ご参加ください✨😊 blifetokyo.stores.jp/ お会いできること楽しみにしてます💕 撮影；スウェーデン🇸🇪ストックホルムの公園

[@toobuchi]

10分ぐらいの朝ヨガはぱっとできてありがたいです

[@北村知世-z9o]

朝が苦手な私ですが、マリコ先生のヨガを朝時間に組み込んだら、すんなり起きられるようになってきました❣️気持ちの良い1日がスタートできます！いつもありがとうございます❤

[@MrSuezookey]

おはようございます。最後にスマイルで終わるの、いいですね。幸せな気分で一日が過ごせそうです。

[@user-ug1nk8xp4s]

BeFlowさんの動画は、映像や音楽がとても美しいので、いつも心まで満たされます✨

[@sahappyvv]

ありがとうございます！

[@reirei2827]

ゆったりと体を伸ばせてとても気持ちいいです。体が硬くて前屈など笑えますが、気持ちよく1日がスタートできそうです。いつもありがとうございます。

[@hito.shizen_]

朝10分なら自分の為に時間を作れて続けられています。 映像の美しさ、緑と風🌿 ゆったりした音楽♪ まりこ先生の落ち着いた声と、笑顔。 朝から気持ち良いです。 ありがとうございます！

[@松田孔美子]

今朝は元気がなかったのですが、まりこ先生の素敵な笑顔と公園の草木に元気をもらいました。 眠った体を癒やしながら目覚めさせる、そんなメニューの様に感じます。 ありがとうございました。

[@naoko6227]

まりこ先生の美しく優しい笑顔にいつも励まされます。朝晩まりこ先生のヨガが日課ですが、こちらの動画のラスト、「いってらっしゃーい」のお声がとても嬉しいです。行ってきます！

[@黄色のステラ]

家族が寝ている間にマリコ先生の朝ヨガをするのが最高の一日のスタートになります。 緑が美しい公園でのマリコ先生の爽やかな笑顔と伸びやかなヨガ、落ち着いたピアノ。 心と体がリフレッシュできました。 いつも本当にありがとうございます！

[@amechan28]

毎朝、朝ヨガさせていただいています。おかげさまで、シャキッとして一日を元気に過ごすことができます。ありがとうございます♪

[@葵-r5t]

最後の笑顔にやつ最高ですね！気持ちいです！いつもありがとうございます。

[@あおいそら-t9d]

凄く爽快なヨガでした。緑の芝生も目に優しく、清々しいい気持ちになれます。

[@natsuko1513]

あっという間の10分でした。自分を大切にする事が、周りを大切にする事だと思いながら朝のヨガ時間を設けました。ありがとうございます。

[@nori1296]

おはようございます🌳 座りながらこれだけ身体を動かせるなんて…❢めちゃくちゃ身体伸びました😊♡ ゆったり音楽♪も🟢鮮やかな風景🌳も本当に素敵な動画でした👏ありがとうございました🙏

[@MamikoSato-l2u]

今回の動画もステキでした♡とてもゆったりとした動きで気持ちが落ち着きました。緑豊かな公園に一緒にショートトリップした気分も味わえました♪

[@ままたろ]

最後、まりこ先生の声掛けで満面の笑みになれます！😊ありがとうございます♡ 最声の1日になる気しかしません❣️

[@江口理恵-g7m]

今朝は旅行先で朝ヨガしました 旅先でも習慣でしてます 気持ちの良い朝です まりこさんの映像と同じく綺麗な景色を眺めながら😀

[@ぽにこ-v4y]

最後、笑顔になってなんだか涙が出てきました(笑) これをすると1日楽しく過ごせそうです☺︎

[@くい-y7v]

景色も綺麗でとてもリラックス出来ました。朝のヨガで目を覚まそうと思ったのに、あまりにも気持ちいヨガなので、眠くなりました。(笑)　普段から眠れないことが多いのですが、やはりまずはリラックス大事ですね！ありがとうございます。🥰

[@usakochan-chan]

おはようございます☀ 早速今朝やってみました！10分という短時間で身体がぽかぽかして良い1日を送れそうな前向きな気持ちになりました♬いつも素敵な動画をありがとうございます😊

[@小川江利子]

ヨーロッパでも撮影されていたのですね。 お疲れ様です。 早速、今朝、やりました。 素敵な緑の景色、音楽に癒されリフレッシュしました。またHEAVENの前の良いウォームアップになりました。

[@ちこ-q1z]

10分はちょうど良くて朝一番に身体動かすのとても気持ちよかったです。10分ぐらいのヨガを作ってください。

[@mp-bg6mx]

まりこ先生の朝ヨガ最高です❣️素敵な一日になりそうです、ありがとうございました。

[@6250kitty]

回旋　ツイスト　気持ちいい朝ヨガ有り難う。ナイス!!躰が目覚めてきた。む

[@6250kitty]

戸外ヨガは空気と風　緑に囲まれ清々しいですねー、明日楽しみです。有り難うございます。む

[@yuki-z4y]

最後の笑顔で、今日もがんばろう！と思えました😊 ありがとうございます✨

[@アコバヤシ]

めっちゃ、気持ちよかったです！ 私も。まりこさんのように、外でやってみようかなー❤

[@上原智美-e9t]

素敵な公園、グリーンが綺麗、優しく流れる音楽、朝から心地よいストレッチが出来ました

[@twmame5061]

今日の朝はちょっとやる気が出なかったのですが、こちらのヨガはゆったりとできて、徐々にやる気が出てきました！ありがとうございます。

[@yuzen3030]

座って行うヨガでも、呼吸とともに全身の巡りが良くなり身体が軽くなりました。 プログラムの最後のMariko先生からのひと言がいつも励みになります😊 ありがとうございます♪

[@本田輝美-p7g]

おはようございます😆💕✨今朝はまりこさんと瞑想からの朝ヨガ🧘気持ち良くできました😊今日も１日素敵な１日が過ごせます💞ありがとうございました🙏❤

[@mays1187]

寝てる間にバキバキになってしまった身体が気持ち良く伸びて、とっても気持ちいいです！特にいつもある首の痛みが、このヨガのあとは消えます。本当に嬉しい！マリコさんの優しいお声と素敵な風景にも癒されています。いつもありがとうございます❤

[@norikouraura9182]

おはようございます ピアノの音と、気持ちのよい緑の風景、朝からとっても気持ち良かったです😊

[@惠子藤田-l3w]

爽やかな朝を迎えられました。有難う！

[@チャチャ-x3q]

体がスッキリしました。仕事が頑張れそうそうです。ありがとうございました。

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！朝のゆったりとした目覚めのヨガ身体がスーッとしました。私はゆったり系のヨガが心地よくて好きです。ありがとうございました♪

[@モコもん]

気持ち良かった。スッキリ😊

[@谷内昌代-e7q]

朝行いました。あらっ不思議。前屈がいつもより深く出来ました‼️その前のストレッチが効いてるのですね☺️流石まりこさん🎉✨💕

[@けいこなわち]

まりこ先生と美しいグリーンがとてもマッチしていて清々しいです。ゆったりした動きで身体も心も解されました。

[@Masae777]

さっぱりして、気分良く一日が始められそうです。 ありがとうございます。

[@myaponmaei5772]

寒くなって朝起きるのが辛くなってきましたがスッキリと身体が目覚めました。 ありがとうございます☀️

[@AK-ug8gd]

気持ち良かったです✨🙏☺️またお気に入りの朝ヨガが増えました！ 公園の景色も素敵です🌳これから他にもストックホルムで撮影されたヨガがいろいろ見れるの楽しみにしてます！

[@りり-e9g6p]

体がよく伸びて気持ち良かったです！ ゆったりして自然と笑顔にになれました😊 映像もとても綺麗でした✨ いつもありがとうございます❤

[@香里-v7q]

座って出来るヨガ、良いですね

[@chipo3115]

10分とは思えないほどゆったりとして気持ちよく全身伸ばせました。笑顔で一日過ごせそうです。ありがとうございます😊

[@hacci807]

朝からとても気持ちよかったです😊

[@masakoegbert9222]

まりこ先生、トモヤさん、おはようございます❤最近疲れが溜まっていましたが、このヨガで、スッキリリラックスしました🥰まりこ先生の優しいトークにいつも癒されています。本当にありがとうございます。良い週末をお過ごしくださいませ🥰

[@安部純子-q4y]

まりこ先生の朝ヨガが習慣になり、痛い背中、足裏、腰が楽になって良い一日を過ごす事が出来てます❤感謝です❤ ありがとうございます♪

[@はまのこ-n9n]

🌞おはようございます🌞ゆったりとした動きながらも全身が心地よく伸びスッキリとした朝を迎えられました😊これが10分！？ってぐらい効率よく動けたのでありがたいと思いました❤

[@kinua745]

素敵な場所ですね。朝ヨガを久しぶりにしました。寝ている間に凝り固まった身体が気持ち良く伸びました。

[@MsErinar]

今朝初めてやりました！ 気持ち良くてこれから毎朝毎晩やりたいです🎉

[@NANA-jb7js]

今日も頑張ってきます いってきます！

[@keikoseverydaymealsfromjap7262]

自分でストレッチするだけより見ながら一緒にやる方がやはりより気持ち良いです。いつもありがとうございます！

[@6250kitty]

朝ヨガストレッチリラックス出来ました😮脚裏　脇腹伸び清々しい😊有り難うございます、む

[@KOKO_00516]

いまねる前にやってみました😊身体を休める前にリラックスできました🍀早朝ヨガにとても良さそうです♪今日もありがとうございました✨

[@園山哉愛]

ありがとうございます！気持ちいいし、スッキリしました！

[@Mo35804]

美しい公園ですね😊さわやかな空気までも感じました‼️素晴らしい映像、ありがとうございます🙏

[@user-mla]

朝ヨガのリストから10分くらいのものをランダムでやり始めてはや３ヶ月になるのですが、 肩こりになりにくくなった、去年履いて足腰が痛くなったブーツを履いても1日過ごせた、など、姿勢の改善を実感しております！ 眠くても、ヨガをできたという達成感でスッキリして、まりこ先生の声と笑顔で1日頑張れます！ これからも毎日続けます！✨✨❤️

[@石井美代子-d7c]

10分の朝🧘いいですね 気分がととのいます。

[@kamihikari]

ステキな景色で癒されます。 ありがとうございます😊

[@yohukashiman]

やったりやらなかったりですがB-lifeに出会って5年ほど色々なヨガを続けてます🥰まりこ先生一筋です❤

[@ぷう-y5e]

とても気持ちの良い朝の時間を過ごせました☀️ 忙しい1日も元気に乗り切れそうです❤いつもありがとうございます😊

[@よっぴ-o2n]

ありがとうございます！ 本当に前向きになれました。

[@fupe2879]

朝からゆったりリラックスできました😌♡行ってきま〜す！！

[@あやさんまいさんゴキゲンテレビ]

あー気持ちよかった😊

[@levinski917]

シンプル・イズ・ベストな朝ヨガですね✨ゆったりした動きで朝から背骨が整いスッキリしました☀️ありがとうございます💕

[@おむすび-e8r]

ゆったりした音楽、穏やかな声で気持ちよく1日が始められそうです❤

[@成美-r2n]

朝、家事して疲れてダラダラしていたのですが、まりこさんのヨガをして身体がリフレッシュできたので、仕事の集中力も上がりそうです！いつも素敵な動画をありがとうございます✨

[@kumakumo99]

また戻って来ました😂 ゆるゆるダイエットすれば痩せるのと ちょっと筋トレしすぎて肩を痛めてしまって やっぱりヨガにしようって😢 やりすぎてしまうから本当に直したい😱 日課にするぞぉー！ フォトウェディングのためだー！

[@マリマロママ]

かたまっていた体が軽くなりました。素敵な場所と音楽に癒されました。どうもありがとうございます

[@6250kitty]

気持ちいい朝ヨガ有り難う。脚裏　脇　横腹伸び有難いです。む

[@にこ-g3b]

続けやすい10分の尺で嬉しいです😊 仕事が終わってやってみたら、肩の方がゴリゴリ音がして、固まっているのが良くわかりました。 気持ちよかったです🙏

[@naokokato5239]

今年の夏も暑くて暑くて、しばらく離脱してる間に身体が完全に錆びてしまいました。久しぶりに朝ヨガやったら、やっぱり気持ちいい！いつもありがとうございます😊

[@あまなつこ-d6q]

緑がきれいでとても気持ちが良かったです😊

[@kaku.miki0531]

鮮やかな緑とゆったりとした動きに癒され、一日のやる気がリセットされました❣

[@358ぷーさん]

本当に気分がいい！体もスッキリ！ ありがとうございました。😊

[@安達はるか]

とてもゆったりした動きなのに、終わると全身がぽかぽかしてます。今日も１日がんばる！

[@ふふふ-x5g]

まりこさんの声癒されます🫧💐

[@せい-m3u]

体がポカポカしてきて気持ちいいです^ ^

[@roxsmo7078]

Thank You Very Much 🌞🙏🌞🌹🌻🌹🌻🌹🌻🌹🌻

[@あやこ-t1u]

今朝やりました。朝は目覚めが悪く、座ってできるので良かったです。何より最後に笑顔をつくるマリコさんの言葉、魔法の言葉だなって思いました😊

[@moonflower1082]

ありがとうございました🥰 スッキリしました🍀✨

[@のりたま-k6t]

コメント見て皆さんもやってるーと思うと朝からさらに気持ちいいですね！ いい1日になりますように☺️

[@ebanaking]

最高ですね🎉

[@YUKA-f2u]

今日もスッキリできました❤ありがとうございました

[@じゅりじゅり-x4n]

まりこ先生こんばんは⭐️ 朝やる時間なさそうなので、今やりました🤭 とても気持ちよかったです🥺

[@わたなべまさこ]

今日も最高の1日でありますように…が好きです❣️

[@北紺昌弘]

これも精神的にとても良いです😅😅😅❤

[@はな-q8b7c]

ささっとできるので助かります！

[@だいな-t5k]

気持ちよく身体がほぐれました。ありがとうございました·͜· ︎︎

[@いちごだいふく-l3m]

気持ちよかったです🧚🏻‍♀️ あと、最近まりこ先生の寝る前の瞑想にハマってます。先生の声はとてもよく眠れるので、こちらにて新作リクエストさせていただきます🙏🏻失礼いたしました。

[@Umeboshi_onigiri]

朝起きると硬くなっている背中がよく解れて気持ち良かったです☺️緑の景色にも癒されました🌳💚ありがとうございます✨

[@alepalaciospatane]

Que estimulante comenzar el día con esta rutina de yoga❤❤❤gracias por compartirla!!🫶🥰 Saludos desde Buenos Aires,Argentina🇦🇷🌈💐🥰😘

[@すぬぴっぴー]

朝起きてすぐやってみたらいつも以上に硬くて驚きました😮 でも夜やるより断然気持ちよかったです❤ いつもありがとうございます😊

[@ピヨワンコ]

おはようございます😃。今朝は雨降りだし、夫が早朝勤務で変な時間に起きたことから 調子が狂った朝でしたが、まりこ先生のヨガでスッキリしました。 最近では朝晩、まりこ先生のヨガをするのが日課です。 まりこ先生、トモヤ先生、いつも素晴らしい動画をありがとうございます☆。

[@sora_happy4]

シャキッとしたい時にもしています！ 姿勢が整い、気分転換になります。

[@6250kitty]

脚裏　横腹がググッと伸び幸せ頂いてます。気持ちアゲアゲ😊有り難うございました!む

[@たまごたまご-n8p]

リピ確定です👍 いつも、ありがとうございます😊❤