Hi besties❤ Don't forget to keep your lower back pressed to the floor during these exercises! if you need to perform an alternative, or take more rest - please do so!❤❤
@NA-rs5mi2 жыл бұрын
I am glad to have you😊
@awarriorofJesusChrist2 жыл бұрын
Day13
@awarriorofJesusChrist2 жыл бұрын
?
@Jon-oh5pb2 ай бұрын
What do eat?
@yshuff7603 Жыл бұрын
Wheww!! This 62 yr old #queenager hung in there with your ab workout pretty good! Many thanks young lady!!🙏🏾💞
@ГаннаЗінченко-й4ф2 жыл бұрын
Thank you so much for this❤️❤️❤️ you’re the greatest💘
@N.TaraQueen2 жыл бұрын
I feel amazing! This was a perfect intertwinement of intensity with a good level of ease. The burn is awesome!! You have the best ab workouts!
@daniellereis80632 жыл бұрын
The best playlist everrrr! 😫 I love it! 🔥😍
@eulaliabenitez26342 жыл бұрын
It’s amazing 🤩 my abs on fire 🔥
@hsunnn_j2 жыл бұрын
Your workout videos couldn’t be better😍😍really love your arrangement of the exercises and the music selected. Thank you so much❤️
@ragamayeek9395 Жыл бұрын
The best music selection 🤌✨
@-GTN-2 жыл бұрын
As usual an engaging workout. I see your commitment in every video you give us.
@kyliefromme30082 жыл бұрын
love the 45 seconds on with a rest! love your ab workouts! thank you
@mdaslam34322 жыл бұрын
ডাণছেরসথেব্যাম
@martajl87182 жыл бұрын
Giiirl omg what a beautiful thumbnail and the music in this video i cant😍😍 cant wait to try this workout tomorrow 💘
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS2 жыл бұрын
ahhhh you’re so kind❤️❤️❤️❤️
@MrCreeper2112 жыл бұрын
Awesome abs workout. On this Monday morning 🔥🔥🔥
@belencristina2 жыл бұрын
This one was a spicy one! Thanks for this vid and seriously, for all your workouts! Today I saw a friend that I hadn’t seen since February and she saw my abs, my legs, and arms and was shook. She was like, “Wow, you’ve been working hard! How have you been able to stick with it?”. I told her that acknowledging the little triumphs along the way and taking it a day at a time has helped me keep motivated and consistent. Sophie, you make it so easy to know what to do because you send me a schedule and advice on what to do… on a regular basis! I really do feel like you’re my workout buddy that is rooting for me and believing in me. Thank you for that. ❤️ I am so happy and can’t wait to see where this body transformation/lifestyle journey will lead me! 😍🥰🥳🥹
@chiara71672 жыл бұрын
Can you share me you’re routine please
@user-jl8mq3xt9q2 жыл бұрын
awww it both looks and sounds a great workout! thank you so much 😋🔥
@andrixixix4 ай бұрын
Your workouts are very good❤❤❤. And the current ones are also very good. The good thing is that there are many workout and I can always choose from them.😊
@gabbie-13542 жыл бұрын
Hi Soph! You and your workouts are the absolute best. Hope you’re doing okay 🧡
@mayvergara21732 жыл бұрын
Excellent way to start the day (In Mexico it's 9am). Thank you Sophie, I don't know you in person but I owe you so much
@karinaurrutia74212 жыл бұрын
comienzo mi domingo con tú clase gracias!!🎉🎉🎉
@Maday-dj3rg2 жыл бұрын
Doin it right now! Love it!😘
@antoniaosborne49722 жыл бұрын
Love this . So much. So glad with playlist too! But love the lower abs so so good. Thanks so much xx
@Lucy-qk4jg2 жыл бұрын
Honestly, I watch your other videos all the time and ignore some videos from this account bc. I workout at the gym all the time and have my own workout plan there.😅 But next time I will use your workouts because I am on vacation! I can't wait to do them because of the positive comments!!!😃❤️
@belencristina2 жыл бұрын
Yes girl, you have to try them! 👍🎉
@pascalpaoli89992 жыл бұрын
Vraiment excellent tes exercices j'adore 🤘👊👊💪😘
@cristinejoyvaldez85742 жыл бұрын
Cant wait to do this tomorrow 🥰
@joannamascoll43622 жыл бұрын
Yes that was round 2 but I think I will stop now but thank you so very much for showing me this great job 👏👍👍😁🎉👍 14:15pm-14:27pm27.7.22.
@luisx89202 жыл бұрын
I'm ready. This new week is one of great changes. 🤘😎🇳🇱🇲🇽😎🤘
@evelynestrella1321 Жыл бұрын
La canción de Karol G no me la esperaba, me encantó, gracias mujer, eres grandiosa!
@subarna69142 жыл бұрын
thanks for a sweet burn✨🔥
@necatiyesil65702 жыл бұрын
Chè bel esercizi🔥semplice è efficace grazie!👍😇🤗❤
@sahai0072 жыл бұрын
This Is So Good . U R The Greatest . Have A Nice Day Too Sophie . Did This Now . Today I Did This One And The Day 6 Too . The Devil fire Burning In My Abs Now . But Really Enjoyed It . No Pain No Gain Right .
@sophiegronitz7042 жыл бұрын
Love it 😍
@LexCATL Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@oluwabukolaashaye49822 жыл бұрын
Your workout videos are great
@leonardomoreira95510 ай бұрын
Top Sophie!!!!! Parabéns!!!!!!😊❤❤❤
@favourchigbu1828 Жыл бұрын
Abs on firreee🔥🔥
@adriennballo32632 жыл бұрын
Thank you so much ❤️❤️
@hifanil1441 Жыл бұрын
Daha iyisi olamazdi galiba karnımı ciddi anlamda hissettim 🤜🤛
@drlopez67552 жыл бұрын
Best stamina
@lcr59102 жыл бұрын
Just did this! My abs are 🥵
@Mrwarthogv16speed2 жыл бұрын
Amazing
@alicerpz34682 жыл бұрын
Thank you!
@gloriaponticelli4617 Жыл бұрын
I absolutely love all of your workouts and this one is especially awesome! My abs are on fire 🔥 and they still feel tighter and engaged even after the workout! Thank you 😊
@hephzibahudofia89672 жыл бұрын
Amazing 💪🏼😍
@bodybuildinganddiet97472 жыл бұрын
So good
@laetitiapitard52912 жыл бұрын
J’adore ❤
@francescorossi12372 жыл бұрын
Amazing!!! Due to a very painful low back pain I have not been able to train in these days, but this training of yours has represented a very important help to be able to mobilize my body again. Thank you so much!!! 🫂🙏
@llenori62 жыл бұрын
Thanks Sophie I love it!💪😅❤️🔥
@GuillermoGallego2 жыл бұрын
Muchas gracias 🙂
@anadumitriu4928 Жыл бұрын
Hello! Does anyone know what are the songs of this training? Especially the one at the leg raises. Love this low abs exercises! Thanks!
@simoneorefice8974 Жыл бұрын
Did it!
@desmondobi77662 жыл бұрын
Nice one
@BridgyQueen2 жыл бұрын
Very good starter for a day. What s the name of this Spanish track u got playing thnx 💕
@soundmachine5006 Жыл бұрын
💕💕💕🌺jus finished
@ronaldroland70642 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥
@lerich69532 жыл бұрын
Great work 💜💜💜💥👍🏼
@alabidamilola74082 жыл бұрын
Well-done
@fabydeleon95242 жыл бұрын
La rutina se puede convinar con caminata-trotando y algo de aparatos? Gracias 🙂
@slmbkt48382 жыл бұрын
si, de hecho, es lo que deberías hacer. Se tiene que combinar con alguna rutina así como correr, caminar o cardios.
@Jimjonesgonzales2 жыл бұрын
Yes it Hurt!!!👍💗
@redacherradi62702 жыл бұрын
keep them coming bb
@_SarvadaAnvekar172 жыл бұрын
No download available ?😅😅
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS2 жыл бұрын
Should be? Didn’t change settings! Maybe it’s too early still
@magdam62422 жыл бұрын
ćwiczenia same robią swoje! czy z obciążeniem.? bo widziałam twoje filmy z obciążeniem.
@joannamascoll43622 жыл бұрын
Hi there just done your work out 100heart ❤️💖💞💕😘1:52pm --14:07 pm thanks you so very very much for showing me this.27.7.22
@preziosoalsaw69322 жыл бұрын
Hi Sophie! Can I Do it for 14 or 10 days ?! Thank you
@the.french.artist_2 жыл бұрын
Love it ! ;)
@ginikaagatha87392 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@chummy1482 жыл бұрын
Workout for perfect body shape ...don't stop watching
@CristianHernandez-xw9qu2 жыл бұрын
A ma zin, thank u!
@laraclementucci65072 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌🙌
@rize11152 жыл бұрын
You're terrified I enjoyed playing sports with you so much thank you
@amezy-i3v2 жыл бұрын
You are now on my Playlist, gracias 🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂
@joshuaazuka91472 жыл бұрын
Nice
@adesinaadeola22272 жыл бұрын
❤❤
@luziegodecke39202 жыл бұрын
I really love you're workout but I just can't keep my lower back on the floor does anyone have some Tipps?
@nurkzloglu69332 жыл бұрын
super:)
@maryamyahya39062 жыл бұрын
love you💋♥️
@marcellaed2 жыл бұрын
gracias niña linda , te agradezco , bendiciones 🙏👏👏👏👏
@minayoga99782 жыл бұрын
Good
@joannamascoll43622 жыл бұрын
Oh how many times for this exercise 3 day I think.
@50_channel2 жыл бұрын
mantap...
@waheebolamilekan34862 жыл бұрын
You make day a bossom one
@angiehoffmann40702 жыл бұрын
How names this shoes?
@wesleylewis70632 жыл бұрын
Hi Sophie always enjoy your videos, and you always look so beautiful in every one of them. Love Wes xxxx
@chiaracarissimi69502 жыл бұрын
Let's skip to the part where I don't suffer and I just admire that blue colour on you 🤭❣️
@TRAINWITHGAINSBYBRAINS2 жыл бұрын
Hahaha appreciate it❤️❤️❤️
@Мария-ж4б8э2 жыл бұрын
👍
@okorieesther16162 жыл бұрын
Wow
@rafafrej87432 жыл бұрын
Done.
@adebayoolufadeju63132 жыл бұрын
Lower Ab workout
@lVlandiz2 жыл бұрын
fire ass music
@ΕΙΡΗΝΗΜΑΓΓΙΩΡΟΥ2 жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
@mervea.15252 жыл бұрын
I cant feel my abs 😅 Great job 💪
@zurcmada2 жыл бұрын
Wow, the toe touches burned more than I expected.
@emmathemustardthatsundermybed2 жыл бұрын
firstttt
@nellymoncada39882 жыл бұрын
Me gustaría nos regalaran español con todo respeto miro desde 🇨🇴🇨🇴
@نجمةالشمال-ج3ز2 жыл бұрын
🔥🔥🔥♥♥♥♥♥♥
@agyakubemsenbenson97962 жыл бұрын
Ten
@StephanieDinatale2 жыл бұрын
Great workout, I always look forward doing your videos and watching your Vlogs!! 💖✨ I only disliked the last song, I’m an English and Spanish speaker and in my opinion aside of the horrible melody regaetton has, it also include very offensive and rude words for girls and women. I know many people love it but for me it’s so rude 😔
@magdam62422 жыл бұрын
exercises for slim thighs because I have an hourglass base. Thigh slimming
@hildasoto342 Жыл бұрын
Hola! Muy bien, solo una cosa la última canción muy fea, ese tipo de música evita ponerla, por favor 😅