[10 min] Nighttime stretches to recover from fatigue

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B-life

Күн бұрын

Пікірлер: 69

@bflowyoga Ай бұрын

大好評の10分夜ヨガストレッチシリーズ✨ この動画一本で一日の全身の疲れをすっきりリセットできますので、是非ご活用下さい💕 その日の疲れはその日のうちにリセットして、疲労感ない心と身体で気持ちよい朝を迎えましょう！！😊

@内山由佳-q2b 19 күн бұрын

夜ヨガを行うと多幸感

@yukicot9942 Ай бұрын

毎回、伸ばすポイントや効果を穏やかに伝えてくださるので長年続いています。感謝です。

@akaneyano5528 3 күн бұрын

今夜も２パターン🧘‍♀️背中、腰と肩がとっても軽〜くなりました❣️ 💤😪

@emi-ll6fc 9 күн бұрын

体が硬い私には10分長い💦と思っていたら、あっっっと言う間の10分で時間を確認してしまいました😂笑これからできるだけ日課にしていきたいです!!ありがとうございます✨

@焼き鯖-c9j Ай бұрын

久しぶりにヨガストレッチをしたら、ガチガチの身体がほぐれてすごくリラックスできました。素晴らしい動画を作ってくださってありがとうございます😊

@ピカリン-y8m 6 күн бұрын

このチャンネルに出会えて嬉しい❤ありがとうございました😊

@reine-chan4220 Ай бұрын

本当にスッキリできました　今日一日のやな事忘れて楽しかった事だけ思い出し明日も穏やかな一日でありますように🍀と思いながらおやすみなさい　ありがとうございます

@三貴安井 Ай бұрын

夜は...というか夜も朝も、お昼もあおむけで寝転がるストレッチが大好きな私ですが、今日はがんばります！

@taur1973 Ай бұрын

寝る前ヨガ、股関節を伸ばすことで1日のネガティブ感情も流す感じ。朝も気分スッキリです。ありがとうございます😌

@kayoko736 Ай бұрын

まりこ先生のヨガに出会って8年目。ヨガは欠かせない習慣になりました。短時間の夜ヨガシリーズお気に入りです。まりこ先生の誘導の声の中で　股関節、骨盤周辺にネガティブな感情が溜まりやすいとのことで初めて知りました。毎日のストレッチで股関節も心も緩めて穏やかで柔軟な自分でありたいなあと思います。

@いちごだいふく-l3m Ай бұрын

膝立ち・座位・後屈・前屈・仰向けのポーズがどれもバランス良く入ってて好き！

@ふきふき-i2z Ай бұрын

おなかがぐるるいいました😊 終わったあとほっこり❤ ありがとうございます✨

@にこ-g3b Ай бұрын

股関節のお話はとても参考になります！😊 まりこ先生の初心者向けの10分ヨガが朝夕の日課となって2年が経ち、おかげ様で健康キープ❤ また夜ヨガの仲間が増えて嬉しいです🙏

@あまなつこ-d6q 29 күн бұрын

音楽にも癒されスッキリしました😊よく眠れそうです😊ありがとうございます！

@myaponmaei5772 12 күн бұрын

今日も一日お疲れさまでした、おやすみなさい💤

@komurin555 Ай бұрын

毎日マリコ先生とヨガしています🧘‍♀️❤時間が右下に数字で出るバージョンもいいですね!円のタイマーバージョンよりプレッシャーが少なく感じるかも⏱️ いつもありがとうございます🥰️

@明生子小幡 Ай бұрын

新しい動画ありがとうございます。最近、腰痛がひどくお風呂上がりにストレッチしなくてはと思っていたところだったので、これを機に毎晩ストレッチやってみます。 10分って長さがちょうどよくてやりやすいです😊

@Masae777 Ай бұрын

疲れた体がゆったりと楽になりましたありがとうございました

@museido Ай бұрын

ご紹介いただいている動画に習いながらいろいろなポーズを毎日実践していたら、肩、首、腰に感じていた痛みや違和感がいつの間に大幅に緩和されました。ポーズの無限のバラエティと夫々のポーズの完全な合理性に、日々感服しています。ありがとうございます。

@junnybeans3936 Ай бұрын

今から一緒におこないそのまま寝ます。いつもありがとうございます。大好きです！（50代女性）

@mjlilygaga0821 Ай бұрын

10分ヨガはズボラな私も続けやすくてありがたいです。仕事モードからの交感神経の切り替えが苦手で、目がバキバキと体がこわばって眠れない時に助かります。ありがとうございます❤（30代女性）

@junkom2944 20 күн бұрын

とても気持ちいいです👌

@6250kitty Ай бұрын

寛いでホッとするストレッチですね～有り難うございます😊む

@kagozu Ай бұрын

背中から腰、脚まで気持ちよく伸びてとてもリラックスできました。今夜はよく眠れそうです。ありがとうございました。

@natsuko1513 Ай бұрын

ありがとうございました。看護で緊張しっぱなしで、背中がバキバキで胃が痛い最近。心地よい声と動きでリラックスできました。股関節を伸ばして身体も温まりました。感謝しています😊

@じゅりじゅり-x4n Ай бұрын

まりこ先生こんばんは🫶 素敵なお部屋でのヨガ動画見てても癒されました。何に効くのかどんな効果があるのかを説明してくれているのでやりがいがありました。短い時間でもスッキリ、そして気持ちよかったです。ありがとうございます🙇

@usakochan-chan Ай бұрын

今日のヨガも最高でした！痺れと疲労が酷く辛い身体が少し楽になりました✨バナナのポーズとローリングパンダのポーズが大好きです♬

@atsunon1 Ай бұрын

こんばんは。これもナイスタイミングでした！！新作を待っていました。お風呂上りに行ってすっきり！！ぐっすり眠れそうです。

@杏夢-r8w Ай бұрын

毎日まりこ先生のヨガをやるとき、深呼吸をするからか、心が安定し、整ってきます。

@user-mi9un2gu6k Ай бұрын

呼吸が楽になりました。すごーく深く出来るようになって、身体がほぐれて、ホッとしました…！ありがとうございます。

@NANA-jb7js Ай бұрын

心地よく眠れそうです。ありがとうございます。おやすみなさい。

@伊藤裕子-d6q Ай бұрын

今日は風邪ぎみ😢🤧でさっくりと🧘をやり早く寝ようと思っていたらこの動画の配信を発見‼️ 早速やってみましたー🙋 リラックス出来てとても気持ち良かったです❤❤

@平川知子-t5d Ай бұрын

いや〜短時間で体が楽になりました。気持ちいいです🎉

@Lily_aoyama 21 күн бұрын

背中と腰が痛くて、妹に相談したら、まりこ先生のヨガをするといいよ。って言われました。 10分ってちょうどいいですね。とても丁寧な説明なので、分かりやすいです。心地よい声にも癒されます。毎日の日課にできそうです◡̈⃝

@miyuyu7 Ай бұрын

新しい職場で、腰痛ピリッ😮ときましたので、股関節ヨガと合わせて20分やりました。伸びる感じで毎日続けようと思います有り難うございます

@Hiro-min Ай бұрын

あっという間の10分でした股関節の柔軟性とネガティブ感情のお話がとても興味深かったです次回は700回ですね🎉楽しみにしています

@なおこ-y2q Ай бұрын

まりこ先生こんにちは！寝る前にゆったりとした心地よいひと時ありがとうございます😊

@理恵-r7g Ай бұрын

短時間で、心地よい時間を得られました。有難う御座います😌

@masae5902 Ай бұрын

今日は体の右体側が、頑張っていたようでほぐすことができました❤ とても心地よかったですおやすみなさい💤⭐🌙

@anri6293 Ай бұрын

10分夜ヨガストレッチシリーズ嬉しいです！早速やってみます

@安藤幸穂 Ай бұрын

身体じゅうの力がぬけて、グッスリ良く眠はれそうです😚心もラクになりました。いつも有難うございます🎉

@めぐみ-n2h6f 21 күн бұрын

今日ナチュラルヨガクラスが休講になったので諦めてましたが寝る前にヨガをやってみたらお腹の痛みがスッキリしました。寝る前にやってみますね。

@エイドバンド-q5m Ай бұрын

とても心地よい時間でした😊ありがとうございます✨これからも宜しくお願い申し上げます😊

@marinak144 Ай бұрын

のびのび気持ちよくストレッチできました。いつもありがとうございます！

@角間英子-w9u Ай бұрын

短時間ですぐにできるのが、とてもありがたいです。夜にいつも行いたい内容ですね。ありがとうございます！！😊✨💕

@ちびくろ-j6w Ай бұрын

最高心地よかったです。お休みなさい😪

@黒鍵-x6k Ай бұрын

身体でつくるCみたいなやつ、意外や意外、心地よかった！

@いと-i7t Ай бұрын

寝る前に忙しかかったのでよかったです😊ありがとうございます。

@明美-c2d Ай бұрын

マリコ先生いつも、ぐっすりねむれる癒し系YOGAありがとう😂ございます。

@いと-i7t Ай бұрын

寒暖差で不眠気味です…又、いいヨガよろしくおねがいします🙇‍♀️😊

@atsunon1 Ай бұрын

おはようございます！昨夜はぐっすり眠れました!!おかげで朝はすっきり起きることができて一日元気に過ごせそうです。!(^^)!

@樋口和江-j6v Ай бұрын

いつもありがとうございます♪最近の寒暖差で秋バテです😅スッキリします、気持ちいいです🥰🥰

@棚谷篤史-z1y 25 минут бұрын

体が伸びてスッキリしました。とても良かったです。いつも感謝😊

@moonflower1082 Ай бұрын

ありがとうございました😊 とっても気持ちよかったです🍀 スッキリ✨

@ニッキ-v8o Ай бұрын

本日もありがとうございました

@まろん-p8u Ай бұрын

ありがとうございました！

@joliatomas-hx4jf Ай бұрын

perfect .good night from EGYPT

@こまいぶ Ай бұрын

ありがとうございました。🌝

@petitpilot9283 Ай бұрын

いつも素敵な動画をありがとうございます。次の動作に移る時にRESTのメッセージで画面が暗くなってしまいますが、まりこ先生の動きが見られた方が身体のポーズが作りやすいような気がします。暗くなったり明るくなったりせず、一定の明るさの方がストレスになりにくいような気がします。まりこ先生の動画で健康が維持できてとても感謝しています。