[10 min] Nighttime stretches to recover from fatigue

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B-life

Күн бұрын

Пікірлер: 80

@bflowyoga 2 ай бұрын

大好評の10分夜ヨガストレッチシリーズ✨ この動画一本で一日の全身の疲れをすっきりリセットできますので、是非ご活用下さい💕 その日の疲れはその日のうちにリセットして、疲労感ない心と身体で気持ちよい朝を迎えましょう！！😊

@内山由佳-q2b Ай бұрын

夜ヨガを行うと多幸感

@yukicot9942 2 ай бұрын

毎回、伸ばすポイントや効果を穏やかに伝えてくださるので長年続いています。感謝です。

@マルゴ-n9c 21 күн бұрын

気持ち良く体が伸びました。寝る前のストレッチを習慣にしたいです。

@焼き鯖-c9j 2 ай бұрын

久しぶりにヨガストレッチをしたら、ガチガチの身体がほぐれてすごくリラックスできました。素晴らしい動画を作ってくださってありがとうございます😊

@谷内昌代-e7q 3 күн бұрын

久しぶりにして適度に股関節も伸びました。音楽と照明のインテリアも素敵で暗さも落ち着き雪掻きで疲れた足の疲れも溶けて行った感じです。このまま心地よく寝ます😴ありがとうございます💗

@kayoko736 2 ай бұрын

まりこ先生のヨガに出会って8年目。ヨガは欠かせない習慣になりました。短時間の夜ヨガシリーズお気に入りです。まりこ先生の誘導の声の中で　股関節、骨盤周辺にネガティブな感情が溜まりやすいとのことで初めて知りました。毎日のストレッチで股関節も心も緩めて穏やかで柔軟な自分でありたいなあと思います。

@にこ-g3b 2 ай бұрын

股関節のお話はとても参考になります！😊 まりこ先生の初心者向けの10分ヨガが朝夕の日課となって2年が経ち、おかげ様で健康キープ❤ また夜ヨガの仲間が増えて嬉しいです🙏

@junnybeans3936 2 ай бұрын

今から一緒におこないそのまま寝ます。いつもありがとうございます。大好きです！（50代女性）

@明生子小幡 2 ай бұрын

新しい動画ありがとうございます。最近、腰痛がひどくお風呂上がりにストレッチしなくてはと思っていたところだったので、これを機に毎晩ストレッチやってみます。 10分って長さがちょうどよくてやりやすいです😊

@Hiro-min 2 ай бұрын

あっという間の10分でした股関節の柔軟性とネガティブ感情のお話がとても興味深かったです次回は700回ですね🎉楽しみにしています

@taur1973 2 ай бұрын

寝る前ヨガ、股関節を伸ばすことで1日のネガティブ感情も流す感じ。朝も気分スッキリです。ありがとうございます😌

@anri6293 2 ай бұрын

10分夜ヨガストレッチシリーズ嬉しいです！早速やってみます

@usakochan-chan 2 ай бұрын

今日のヨガも最高でした！痺れと疲労が酷く辛い身体が少し楽になりました✨バナナのポーズとローリングパンダのポーズが大好きです♬

@理恵-r7g 2 ай бұрын

短時間で、心地よい時間を得られました。有難う御座います😌

@chanchanchacha Ай бұрын

精神的にも身体的にもきつい日だったのですがリラックスできました。やっぱりヨガは最高ですね!! ありがとうございました!!

@じゅりじゅり-x4n 2 ай бұрын

まりこ先生こんばんは🫶 素敵なお部屋でのヨガ動画見てても癒されました。何に効くのかどんな効果があるのかを説明してくれているのでやりがいがありました。短い時間でもスッキリ、そして気持ちよかったです。ありがとうございます🙇

@伊藤裕子-d6q 2 ай бұрын

今日は風邪ぎみ😢🤧でさっくりと🧘をやり早く寝ようと思っていたらこの動画の配信を発見‼️ 早速やってみましたー🙋 リラックス出来てとても気持ち良かったです❤❤

@平川知子-t5d 2 ай бұрын

いや〜短時間で体が楽になりました。気持ちいいです🎉

@エイドバンド-q5m 2 ай бұрын

とても心地よい時間でした😊ありがとうございます✨これからも宜しくお願い申し上げます😊

@いちごだいふく-l3m 2 ай бұрын

膝立ち・座位・後屈・前屈・仰向けのポーズがどれもバランス良く入ってて好き！

@ちびくろ-j6w 2 ай бұрын

最高心地よかったです。お休みなさい😪

@三貴安井 2 ай бұрын

夜は...というか夜も朝も、お昼もあおむけで寝転がるストレッチが大好きな私ですが、今日はがんばります！

@杏夢-r8w 2 ай бұрын

毎日まりこ先生のヨガをやるとき、深呼吸をするからか、心が安定し、整ってきます。

@atsunon1 2 ай бұрын

こんばんは。これもナイスタイミングでした！！新作を待っていました。お風呂上りに行ってすっきり！！ぐっすり眠れそうです。

@museido 2 ай бұрын

ご紹介いただいている動画に習いながらいろいろなポーズを毎日実践していたら、肩、首、腰に感じていた痛みや違和感がいつの間に大幅に緩和されました。ポーズの無限のバラエティと夫々のポーズの完全な合理性に、日々感服しています。ありがとうございます。

@komurin555 2 ай бұрын

毎日マリコ先生とヨガしています🧘‍♀️❤時間が右下に数字で出るバージョンもいいですね!円のタイマーバージョンよりプレッシャーが少なく感じるかも⏱️ いつもありがとうございます🥰️

@ふきふき-i2z 2 ай бұрын

おなかがぐるるいいました😊 終わったあとほっこり❤ ありがとうございます✨

@樋口和江-j6v 2 ай бұрын

いつもありがとうございます♪最近の寒暖差で秋バテです😅スッキリします、気持ちいいです🥰🥰

@miyuyu7 2 ай бұрын

新しい職場で、腰痛ピリッ😮ときましたので、股関節ヨガと合わせて20分やりました。伸びる感じで毎日続けようと思います有り難うございます

@junkom2944 Ай бұрын

とても気持ちいいです👌

@reine-chan4220 2 ай бұрын

本当にスッキリできました　今日一日のやな事忘れて楽しかった事だけ思い出し明日も穏やかな一日でありますように🍀と思いながらおやすみなさい　ありがとうございます

@kagozu 2 ай бұрын

背中から腰、脚まで気持ちよく伸びてとてもリラックスできました。今夜はよく眠れそうです。ありがとうございました。

@あまなつこ-d6q 2 ай бұрын

音楽にも癒されスッキリしました😊よく眠れそうです😊ありがとうございます！

@NANA-jb7js 2 ай бұрын

心地よく眠れそうです。ありがとうございます。おやすみなさい。

@なおこ-y2q 2 ай бұрын

まりこ先生こんにちは！寝る前にゆったりとした心地よいひと時ありがとうございます😊

@natsuko1513 2 ай бұрын

ありがとうございました。看護で緊張しっぱなしで、背中がバキバキで胃が痛い最近。心地よい声と動きでリラックスできました。股関節を伸ばして身体も温まりました。感謝しています😊

@moonflower1082 2 ай бұрын

ありがとうございました😊 とっても気持ちよかったです🍀 スッキリ✨

@ぷう-y5e 27 күн бұрын

夜ヨガを行う時間が取れること。これが1日頑張った自分への何よりのご褒美です❤

@emi-ll6fc Ай бұрын

体が硬い私には10分長い💦と思っていたら、あっっっと言う間の10分で時間を確認してしまいました😂笑これからできるだけ日課にしていきたいです!!ありがとうございます✨

@mjlilygaga0821 2 ай бұрын

10分ヨガはズボラな私も続けやすくてありがたいです。仕事モードからの交感神経の切り替えが苦手で、目がバキバキと体がこわばって眠れない時に助かります。ありがとうございます❤（30代女性）

@marinak144 2 ай бұрын

のびのび気持ちよくストレッチできました。いつもありがとうございます！

@いと-i7t 2 ай бұрын

寝る前に忙しかかったのでよかったです😊ありがとうございます。

@masae5902 2 ай бұрын

今日は体の右体側が、頑張っていたようでほぐすことができました❤ とても心地よかったですおやすみなさい💤⭐🌙

@user-mi9un2gu6k 2 ай бұрын

呼吸が楽になりました。すごーく深く出来るようになって、身体がほぐれて、ホッとしました…！ありがとうございます。

@ピカリン-y8m Ай бұрын

このチャンネルに出会えて嬉しい❤ありがとうございました😊

@安藤幸穂 2 ай бұрын

身体じゅうの力がぬけて、グッスリ良く眠はれそうです😚心もラクになりました。いつも有難うございます🎉

@Masae777 2 ай бұрын

疲れた体がゆったりと楽になりましたありがとうございました

@akaneyano5528 Ай бұрын

今夜も２パターン🧘‍♀️背中、腰と肩がとっても軽〜くなりました❣️ 💤😪

@角間英子-w9u 2 ай бұрын

短時間ですぐにできるのが、とてもありがたいです。夜にいつも行いたい内容ですね。ありがとうございます！！😊✨💕

@黒鍵-x6k 2 ай бұрын

身体でつくるCみたいなやつ、意外や意外、心地よかった！

@いと-i7t 2 ай бұрын

寒暖差で不眠気味です…又、いいヨガよろしくおねがいします🙇‍♀️😊

@atsunon1 2 ай бұрын

おはようございます！昨夜はぐっすり眠れました!!おかげで朝はすっきり起きることができて一日元気に過ごせそうです。!(^^)!

@棚谷篤史-z1y Ай бұрын

体が伸びてスッキリしました。とても良かったです。いつも感謝😊

@明美-c2d 2 ай бұрын

マリコ先生いつも、ぐっすりねむれる癒し系YOGAありがとう😂ございます。

@6250kitty 2 ай бұрын

寛いでホッとするストレッチですね～有り難うございます😊む

@myaponmaei5772 Ай бұрын

今日も一日お疲れさまでした、おやすみなさい💤

@めぐみ-n2h6f Ай бұрын

今日ナチュラルヨガクラスが休講になったので諦めてましたが寝る前にヨガをやってみたらお腹の痛みがスッキリしました。寝る前にやってみますね。

@myaponmaei5772 2 күн бұрын

きもちよく眠りに着けそうです😴

@joliatomas-hx4jf 2 ай бұрын

perfect .good night from EGYPT

@ニッキ-v8o 2 ай бұрын

本日もありがとうございました

@まろん-p8u 2 ай бұрын

ありがとうございました！

@こまいぶ 2 ай бұрын

ありがとうございました。🌝

@irina_savelyeva_yoga 2 ай бұрын

Прекрасный комплекс йога растяжки❤ Благодарю 🙏

@lianamendes2010 7 күн бұрын

❤❤ Thank you!

@petitpilot9283 2 ай бұрын

いつも素敵な動画をありがとうございます。次の動作に移る時にRESTのメッセージで画面が暗くなってしまいますが、まりこ先生の動きが見られた方が身体のポーズが作りやすいような気がします。暗くなったり明るくなったりせず、一定の明るさの方がストレスになりにくいような気がします。まりこ先生の動画で健康が維持できてとても感謝しています。