10 MIN WORKOUT NA BŘICHO | Trénink 2/4 Zůstaň v pohybu, nejlepší cviky na břišní svaly.

[@IlonaMachackova-st9wr]

Super

[@fitness0079]

Díky :)

[@dancamamca276]

Moc povedené 👍hezky jasně popsané cviky děkuji

[@andrejfekiac3810]

Ďakujem dobrá zahrievacka 💯 konečne si zacvičim aj s dievčatami ✌️👍😅

[@tynaklakova3247]

Odcvičeno paráda

[@fitness0079]

Tak super 🤩🤩🤩😊😊

[@petrahanova4034]

Nádhera, moc pěkné 😊👌💪

[@stepankabalata6956]

Odcvičeno👌👍

[@fitness0079]

Tak paráda 🤩🤩

[@andreadalrymple1232]

Super holky ! Díky

[@krasnyden1]

odcvičeno včera též... a pěkné cviky

[@zdenkaromanakova8482]

super cviky🙂 díky 👍🙂

[@fitness0079]

Děkujeme 🤩😊

[@miroslavastrnadova1713]

Děvčata super! Mám splněno.👍Určitě Vaši vypalovačku na břicho zopakuji v týdnu ještě 2x.

[@katerinapospisilova1670]

Super 👍🤗🤣

[@simonajelinkova5846]

Odcvičeno 3x, břicho v ohni a teď si jdu dát ten zasloužený stejk 😂😂💪🏻

[@magdalenaroszkova4835]

Splněno 😊

[@fitness0079]

Super :) 🤩🤩🤩

[@radkakoudele9806]

Děkuji moc, 2x odcvičeno :)

[@petrakodajova7678]

Hotovo 2x 😁. Super díky moc

[@fitness0079]

Teda vy jedete!!!! 🤩 Máme z vás radost!

[@vaclavszebesta7019]

Rád podle vás cvičím protože jste nejlepší

[@fitness0079]

To nás opravdu moc těší. 😊

[@vaclavszebesta7019]

Ale taky se mi líbí Anička ❤

[@vaclavszebesta7019]

Opět jsem se k vám vrátíl a podle vás znovu jsem začal cvičit tady se ukazuje že jste nejlepší

[@zuzkastrakova3729]

Hotovo 💪😊😜

[@vlastimillenc481]

Je to super

[@fitness0079]

Taky si jel jo? 🤩 Nebo jen těšil oko 🤣🤣🤣

[@vlastimillenc481]

@@fitness0079 jasný, že jel

[@fitness0079]

@@vlastimillenc481 No to je super 💪🏽💪🏽💪🏽😱

[@lenkaklusakova3520]

Odcvičeno 2x, cvik č. 3 mě trochu potrápil... Jinak super makačka na břicho 🤩

[@fitness0079]

To i Terefu, ale na kameru je dobrá herečka 🤣🤣🤣

[@jveskecup2]

Moc děkuju, super posilování :) a i skvělá hudba 😍🎶

[@sonaspankova1724]

💪 paráda 🤩 díky

[@justynanovakova4997]

Skvělý trénink😍 Chtěla bych se ještě zeptat, co způsobuje, že mě u nějakých cviků bolí svaly okolo krční páteře? Je to u cviků, kdy mám mít zvednutou hlavu a například se dotýkat kotníků. Břišní svaly u toho vůbec necítím, jen mě bolí svaly okolo krku. Nějaké tipy nebo rady, jak tomu předejít? Děkuji za odpověď☺️.

[@fitness0079]

Děkujeme ☺️ K tvému dotazu, pravděpodobně máš špatné držení těla během cvičení a předsunuté držení hlavy. Páteř měj v prodloužení a nezakláněj hlavu naopak bradu vsuň do krku (brada a krk svírají pravý úhel) a vytáhni hlavu z krku, protože jinak si budeš pomáhat trapézovými svaly a vzpřimovači hlavy a to prostě bolí a není to správně. 👍

[@justynanovakova4997]

@@fitness0079 ahaa, dobře, děkuji za odpověď☺️

[@frystakpetr]

Bude ještě video s Petrem Havlíčkem ? děkuji

[@fitness0079]

Videa s hosty jako Petr Pavlíček budou, dokonce tento týden budeme natáčet nové díly, ale tento týden je věnovaný výzvě. 😊

[@strop330]

Holky super co dělám špatně že nemůžu udržet záda na zemi zkouším všechno možný ale nejde mi to díky

[@fitness0079]

Přirozená lordóza je v pohodě, pokud máš pokrčené nohy neměl by být problém záda udržet přilepená k podložce. S tím jak natahuješ nohy, odlepují se i záda, ale měl bys je udržet tak, aby si prostě neudělal most v bedrech.

[@mariecermakova4107]

Tak mě že včerejška bolí břicho, což nechápu, tak si toto dám zítra 😉

[@fitness0079]

Ahoj Maruško, to je klidně možné, že tě bolí břicho z předešlého workoutu, protože z těch 10 cviků je 3., 4. ,6., 7. a 8. cvik je buď přímo na břicho a nebo je při něm důležité ho držet pevné. 👌 Ale uvidíš, že to odjedeš párkrát a bude se to zlepšovat. 😊

[@mariecermakova4107]

Tak konečně hotovo a raději 2x 👏😁

[@terezafejkova6437]

Odcvičeno 2x :)

[@fitness0079]

Tak paráda! 🤩🤩🤩

[@Lanky20001]

Hezky. Jen ty zamknutý lokty ve všech oporách o zem,napnutý a ještě v hyperextenzi. Po opření ještě vytočený, copak na to karpálky. Nebojte, to vás dožene s věkem.

[@ZuzanaH-j6e]

Přesně, musím souhlasit. Díky tomu jsem video vypla předčasné s myšlenkou, abych necvičila podle špatného vzoru.

[@ivetanovotna7480]

Sl.Anna umělá prsa, je to poznat, proč se holky necháváte takto hyzdit?

[@fitness0079]

Obě holky je mají a je to čistě jejich věc. :)

[@vaclavszebesta7019]

Souhlasím s fitnessem nikomu se nelíbí krytyzovat tak Krásné dívky mám je obě rád a rád podle nich cvičím mimochodem začínám za chvilku 😊