10 Minuten Rücken Workout für Zuhause | Kombinationsworkout für Qualitätsmuskulatur - Sascha Huber

[@OH-gb4he]

Sascha: so jetzt einfach arme nach vorne strecken und seitlich wieder zurück Ich: *knall mit der Hand gegen meinen Schrank Sascha: dAs bRennT jeTZt scHon eXtRem !!!

[@seltixlul5370]

Musste echt lachen hahah Danke 😄

[@urbanfighters8956]

der wahrhaftige Altgrieche Ich hab sie gegen meine hanteln gehauen. Hat bisschen weh getan

[@moritz6623]

War bei mir auch so 😂

[@hankde5679]

Sameeee hat echt weh getan

[@Schredro]

So witzig XD...mir is das mim Sideboard passiert :)

[@bannyknower3498]

Sascha: Nehmt auf keinen Fall ein zu schweres Gewicht. Auch Sascha 5 Sekunden später: Nehmt auf jeden Fall ziemlich schwere Gewichte

[@l_eoo]

isso dachte ich auch😆🤣😂

[@isabellelarrystyranson3397]

Hab ich mir auch so gedacht😂😂 Saschas Logik

[@samysdefer]

Hä? Macht doch Sinn was er sagt

[@sumobot5212]

@@isabellelarrystyranson3397 er hat Recht, schwer aber nicht ZU schwer

[@isabellelarrystyranson3397]

@@sumobot5212 Ich weiß, aber es klingt halt lustig 😅

[@philipp4432]

Sascha du bist der Größe Ehrenmann auf diesem Planeten. Danke das du immer für uns Videos machst. Hammer workout👌🏼

[@philipp4432]

Hab kurz durch geskippt😌

[@fabianprinz2944]

Do host du oba absolut Recht💪💪♥️

[@fabianprinz2944]

@ALeX der das hier schreibt • vor 35 Jahren Bei Sascha kann man sich davor schon sicher sein, dass das Wo hammer wird💪😂

[@alezdhdhas3ie3dk]

Hast du echt recht, wer so auf seine community hört muss gefeiert werden!

[@prod.MasterBruce]

8:27 Hatte mein Handtuch zuhause vergessen... Hab dann einfach mitten im Gym meine Jogginhose ausgezogen und die Übung anstatt mit Handtuch mit dieser gemacht.

[@evolutiontricks4406]

Ehrenmann

[@TheJoker-lv1ge]

Ehre

[@xxxAlmansorxxx]

Warum gehst du für sowas ins Gym? Also nice Aktion, nicht falsch verstehen👌

[@Allesegal175]

Ich mach es teilweise mit T shirt 🤣🤣🤣

[@szLgkG7]

@@Allesegal175 haha ich auch 🤣

[@roadtripskin6415]

Mach mal ein Waden workout, die werden in deinen Bein-workouts immer etwas vernachlässigt.....

[@amar4093]

Road trip Skin Ja bitte ich trainier Waden eig voll hart aber die haben Im Ggsatz zum Rest meines Körpers ein Defizit

[@michaelgamp5848]

Es gibt nunmal nicht viel Wadenübungen. Insbesondere wenn man nur Kurzhanteln/Körpergewicht verwendet....

[@AE_CC_-Tutorials]

So schwere hanteln hast du nicht Und 2tens kannst du die hanteln dann ohne griffhilfen sowieso nicht halten.

[@jukeyoffical9014]

also ich pack einfach so viele 1,5l flaschen wie möglich in meine alte büchertasche , trainiere die waden in 3 positionen a 20 wdh. ( einfach nach eigenem stand die wdh. machen) und das alles 3-4 sätze. geht schnell und ist auch dann echt effektiv.

[@pausenbrotdiebdergrundschu8255]

Mach einfach die wadensprünge öfters oder einfach ausstrecken runter gehen und so hoch wie möglich und das ne minute dann ne minute pause und das 6 mal hab so schon bissl gains gemacht auch wenn meine waden immer noch meine schwachstelle sind

[@pascalm5187]

Du rettest mir den Arsch in der aktuellen Zeit mit deinen Home Workouts! Danke dir für deine Mühe Sascha :) #quarantäne Liebe Grüße aus Hamburg

[@mtmarcel4324]

Perfektes Timing, heute ist nämlich wieder der Rücken dran. Danke fürs lang ersehnte neue Rücken Workout!

[@enriquethomann9910]

Same

[@nils2868]

@@colognecty4850 Nicer Reflink

[@jkkopoifjfkff7756]

Machst du dieses workou1 am tag oder 2 mal

[@mtmarcel4324]

@@jkkopoifjfkff7756 ich mache es immer einmal am Tag und das immer jeden 2ten Tag :)

[@jkkopoifjfkff7756]

@@mtmarcel4324 ok danke

[@thekemi4621]

1:43 beginnt das Work Out

[@maxmeier110]

Ich muss mich langsam bei dir bedanken, ich nehm deinen Kommentar schon ewig her also seit du den Kommentar geschrieben hast😂😂😂🤝

[@pholtime4505]

@@maxmeier110 haha Ehre

[@talhazubair94]

@@maxmeier110 ich auch hahahahaha bester Mann, der spart meine Zeit

[@maxmeier110]

@@talhazubair94 Manchmal schau Ich mir das Intro trz. an wenn ich vom vorherigen komplett fertig bin😂😂

[@talhazubair94]

@@maxmeier110 kenne ich sehr gut😂🤝

[@noahb.6424]

Endlich ein Kombinatsionsworkout für den Rücken. Es währe cool wenn du als nächstes eins für die Beine machst 🔥🔥💪

[@friedrichgwinner8888]

Noah Benjaafar ja, fände ich auch geil

[@alezdhdhas3ie3dk]

Noah Benjaafar ja bin in 2w in mallorca ohne gym. Wär echt praktisch!

[@phil_bratee]

Beine sieht man Nd in club

[@l_eoo]

@@phil_bratee wer die Beine nicht ehrt, ist den Bizeps nicht wert💪🦵

[@l_eoo]

😂

[@paulk.5861]

Man wünscht es sich in den Kommentaren und Sascha produziert es nicht eine Woche später. Sehr Communtity nah! Ehrenmann! 👍🏻

[@ero153]

Ein trainingsplan für Schüler bitte PS:Du bist der einfach ein Ehrenmann💪

[@drohncinematicshots9712]

Trainiere dann schaffst

[@marcosmega1]

Ich kann der restlichen Community nur zustimmen, noch ein Kombinationsworkout für die Beine(alle Bereich der Beine, auch wirklich alle, Bizeps, Waden usw) und Sixpack Kombinationsworkout. Danke Sascha, bleib weiterhin der beste FitnessKZbinr

[@janmarten_badorrek]

Endlich😍 Wer hat auch die ganze Zeit drauf gewartet und sich das Video gewünscht?💪🏼

[@musicbymatti]

True

[@timofahrenbach9789]

Jap

[@alezdhdhas3ie3dk]

Gerade in der urlaubszeit jetzt macht das mega sinn🤩🤩

[@alezdhdhas3ie3dk]

leomarinuselias Geheim heyyyy... ich hab auf insta nix bekommen, auch im spamordner nix🤔🤔 maximilian.lion heiße ich da, schreib mal deinen namen dann melde ich mich. Hab dir versprochen ich helfe dir und das tue ich auch 👍🏽

[@RAYAN-jm7lf]

Jappedijappjapl

[@paulp04]

Endlich wieder nen rückenworkout

[@maximiliandrephal5391]

Endlich wieder ein Rücken workout👍💪 Kannst mal wieder ein 30 min Oberkörper workout ohne Hanteln machen ?

[@choselito4316]

Michasaurus gibts schon 😃

[@eko8842]

Sascha ist immer dann da wenn man sich ihn wünscht

[@nailcebi4563]

Bitte ein Schultermanchetten stärkungs Video danke vom Herzen ❤️

[@lukebeckschwarte6424]

Nail Cebi oder rotatorenmanchette

[@juliohellio4388]

Hey Sascha, ich fänd es super wenn du in den Pausen immer direkt die nächste Übung erklären würdest oder einen Text einblendet was kommt, da ich sonst nicht die volle Zeit durchtrainieren kann! Ansonsten starke Videos 💪

[@Schmachtin55]

Ab dem zweiten Mal weiß man ja was kommt, bzw vorher schnell Mal Durchskippen um sich die Übungen anzuschauen

[@austriantruther485]

Wer ist am Beginn des Videos auch erschrocken?😂 Deine Videos sind einfach genial Sascha!

[@yannisbs7024]

Hab mich von der endcard beeinflussen lassen, schön like und Abo da gelassen

[@Successwaveblueprint]

Wollte ja eigentlich grade ins Gym für ein Rücken workout, Saschas Video kam genau richtig!

[@smcskiller]

Mich würde ein Video zu Ausdauer verbessern interessieren!

[@Dash_real]

Bitte ein Kombinationsworkout für die Beine inklusive Waden! Das wäre so heftig nice

[@logischerfinn8076]

war supper bin komplet zerstörte mache 5 tage die woche von dir wourkouts und bin begeister danke das es ohne werbeung ist und kostenlos danke danke bin 13 jahre aLT UND WIEGE 70 KG

[@jannikhonerloh2165]

Krass ,dass du ein Rückenworkout abgefilmt hast . Ich weiß nicht was Fittnessyoutube ohne dich wäre 👍👍 mach weiter so 💪💪💪

[@DeVito92]

Fittnessyoutube ohne Sascha wäre wie Quark ohnr Proteine !

[@derhamburger9093]

Mein zweites Sascha rückenworkout hintereinander einfach kreislaufkollabs

[@Nini-lm1xs]

Ich habe es direkt durchgezogen, kannst du bitte Mal ein neues Video zum Zunehmen bzw. Der Massephase machen?

[@alezdhdhas3ie3dk]

Nini wichtig: Tracke 5 tage deine kcal und schaue ob du zugenommen hast. Wenn nein: addiere alle 5 tage und teile durch 5, damit du den durchsxchnitt hast. Wenn du zugenommen hast zieh vom durchschnitt ein bisschen ab Addiere dann 200kcal und schaue ob du langsam aufbaust:) wenn nein alle 2w 100kcal hoch

[@crazygirly660]

Bitte mehr solcher kurzen Workouts :) Gerne mit noch mehr Ausführungstipps - Welche Ausführungsfehler vermieden werden sollten - wann muss ich genau ein /ausatmen während der Ausführungen - Wo genau im Rücken , sollte ich diese Übung spüren

[@superdeifi]

Einfach super. Bringt mir mehr als ins Gym zu gehen. 😊

[@lightyagami2537]

Sascha, gib nicht auf, denn es gibt eine großartige Community, die dir folgt. (Wir alle stehen hinter dir)

[@hkon.2763]

Der alte Hubertus ist wieder zurück, top content wie immer. Däumchen Hoch 😚☺😎🤗😃

[@alwin7399]

Muss los🏃

[@alezdhdhas3ie3dk]

hko n. Hubertus😂😂

[@mtoex9827]

Bin 13 jähriger Tennengauer und mache deine 10 minüten workouts für Bizeps, Trizeps, Schultern, Brust, Rücken und Sixpack jeden 2. Tag hintereinander. Danke für deine geilen Workouts!!!

[@apfal8122]

Nicht legday skippen, wird sonst später anstrengend Beinmuskulatur aufzubauen.

[@mtoex9827]

@@apfal8122 Beine mach ich jetzt auch

[@jukeyoffical9014]

unglaublich haha, hab heute beine/ rücken aufn plan und gerade als ich ein älteres rückenworkout machen wollte dropst du ein neues🔥 EDIT: habs gerade gemacht und ich muss sagen: Es ist der Hammer!🔥

[@tobski1189]

Sascha , du bist einfach der größte Ehrenmann 💪👍

[@anonym5646]

Bester Fitnessyoutuber. Deine Motivation ist ansteckend und das ist das Gute👌💪💯❤️

[@drumbob1753]

nach 3 jahren immer noch nice für zwischendurch ; ) +

[@marceloffner8821]

#besteryoutuber mache jetzt auch deine workouts und helfen wirklich bester man 👍💪💪

[@janpalmer344]

ICH LIEBE DICH SASCHA alter wie du motivierst ist einf krank af🥵

[@rolandk7632]

Yes! Super Training. Geht voll rein!💪Wird sofort in meinen Trainingsplan integriert.🤙Danke😎

[@finnwollenhofer7309]

OMG Dass Training war der Hammer ich hab den pump des jahrtausens und fühle mich richtig gut😉 Sascha du bist der Beste

[@pausenbrotdiebdergrundschu8255]

Hab gestern rücken trainiert schau mir das video natürlich trotzdem ein für die motivation 💪😎

[@alezdhdhas3ie3dk]

Pausenbrotdieb der Grundschule das nächste rückenworkout kommt bestimmt😎

[@ichbinflo7168]

Bester KZbinr Du motivierst einen immer zum weitermachen

[@kyrillosdous5776]

Mehr super workouts im Hypertrophiebereich , danke sascha:)

[@domejvr7986]

Tod die einzig perfekte bewertung zu diesem video

[@karlheinrichs4839]

ich glaube ich mach dieses workout schon zum hundertstem mal

[@animeanime1625]

Und wie sieht’s aus? Ergebnisse?

[@karlheinrichs4839]

@@animeanime1625 lohnt sich definitiv am besten man kombiniert es mit anderen sixpack Workouts (abwechselnd machen). Meine Bauchmuskeln sind auf jeden fall zum Vorschein gekommen

[@YC-qj6ek]

Mach mal bitte stabilisations Übungen. Habe extreme Rückenprobleme und durch stabilisation Übungen soll das besser werden hat mein Arzt gesagt Ps: ich feier dich fu bist Maschineee

[@thehunter7183]

Endlich ist es da😍 Wird direkt heute durchgezogen 💪🏻

[@Thomasmueffke]

deine videos sind super danke das du uns immer hilfst

[@noahb9800]

Wow, so nice, dass du einfach immer auf die Wünsche deiner Community eingehst. Hab mich mega auf das Video gefreut 🔝😋 #besteryoutuber

[@brianmartin4426]

Sascha Huber bester Fitness Trainer . Deine Motivation ist so heftig , dass sie auf einen über geht ..Einfach nur Danke !!

[@mariodoscher2296]

Furchtbar, aber gut 👍🏼

[@jamieluca681]

Ehrenmann bleibt ehrenmann

[@marius7531]

Mach bitte mal ein workout fürs Gym 🔥

[@kevinhirt842]

Bitte mal ein 10 min Rückenworkout nur mit dem eigenen Körpergewicht

[@motantix0899]

Gibt es schon lange

[@emanuelscheiermann9612]

Mach bitte noch ein Kombination sworkout für die Beine und den sixpack.

[@Nickaron-ME]

Das hat mich richtig zu schwitzen gebracht Danke viel mals 🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@friedrichgwinner8888]

Nice, hab mich richtig gefreut, als ich gesehen habe, dass es endlich kommt. Mach weiter so 👌💪🏼

[@rolandzitzmann7542]

Wer macht das Workout jetzt auch noch? Auf jedenfall richtig richtig geil😀

[@jakobsimon6705]

Cooles workout jzt wird eh keiner mehr lesen aber falls dus liest machs jzt nach

[@valentinodendorfer677]

Hab bevor ichs gelesen hab. Miese zeiten

[@jakobsimon6705]

Hätte nicht gedacht dass jemand mein Kommentar liest haha

[@sff5887]

Danke Sascha für das schnell produzierte Workout!

[@nobody-xu7ed]

Danke❤️👌bist der beste....

[@GrafvonIsen]

Das war super geil

[@mokhtarelbar1191]

Du motiverst mich immer zum Sport du bist der beste 😍😍#bester youtuber 💛💛❤❤

[@HAB1CHT]

Perfekt! Morgen ist pullday bei mir

[@renenoll3274]

Video noch nicht gesehen trotzdem direkt Daumen hoch 😂Sascha du Ehrenmann 💪🏻

[@ua_clover4633]

immer wieder klasse workouts

[@svenniederhauser8223]

Geiles Workout, musste ich direkt machen💪🔥😂

[@LassMalDrueberReden]

Jedes mal wieder einfach Hammer danke

[@jonas.ms11]

Mega Video der Rücken ist der größte Muskel den muss man immer trainieren ich liebe deine Videos und jetzt weiß ich was ich jetzt immer für den Rücken machen kann danke dafür 🔥🔥💪💪

[@pausenbrotdiebdergrundschu8255]

Also eigentlich ist der gesäßmuskel der größte 😂

[@alezdhdhas3ie3dk]

Rückentraining steht bei mir gleich an nach der arbeit heute

[@alezdhdhas3ie3dk]

😍

[@tobih3642]

Brutakes Video du hilfst jedem sein wissen über den Sport wachsen zu lassen und vermittelst einfach gute laune und Motivation danke Sascha

[@eljaycreative]

Ehrenmann ich liebe dich!!❤️❤️❤️

[@uberholverbot3764]

Eines deiner besten Workouts 💪

[@arianeberle9728]

Seid wann kommen hier den Werbungen ? Hatte 3 Stück 😢

[@janmehrtens5824]

Hallo Sascha mega cooles video (wie immer). Kannst du villeicht noch ein Reaktion Video machen auf die Transformationen deiner Zuschauer? Ich werde auch in der Schule manchmal gemobbt weil ich so dünn bin aber dein Training gibt mir halt und motiviert mich. Danke Sascha 🎊❤️😘⭐

[@covelight3273]

Geil man das hat noch gefehlt ❤💪

[@alezdhdhas3ie3dk]

Truong N 100% energie sehen so aus:D

[@Lifeislife458]

Gerne wieder 💪

[@motorradvlogger472]

Direkt ausprobiert und ich denke das mein Rücken für die Nächsten Tage zerstört ist #SaschaDerEhrenmann

[@chadder8561]

Wie geil es einfach Wiedermal ist Saschas workouts zu machen da wieder die gyms zu sind❤️💪✌️

[@steveseinopa_2593]

Kannst du noch ein Sixpack Workout machen in diesem Stil. Dein altes Sixpack workout finde ich leider nicht so gut zum mitmachen. Danke PS: Cooles Workout

[@luckyluke1891]

Nice danke endlich ein geiles Rückenworkout , was man auch ohne Geräte machen kann 💪

[@l.vollmer6172]

Wenn man immer noch versucht dieser eine zu sein, der das Handtuch zerreißt😂

[@sharpshark805]

Eins von mir war schon bisschen kaputt und ich habe es bei dem workout das Handtuch zerstört 😂

[@damirpodbicanin3483]

Wofür noch ins GYM gehen wenn man jz dank Sascha alles zuhause machen kann😄 Danke dafür💪🏻❤️

[@Kamoo74]

Mach mal wieder workout zuhause ohne gerät bezeps bitte 💜

[@Oezcan22]

Ein Video über Stärkung der rotatorenmanschette oder allgemein über Schulterschmerzen und deren Ursache wäre sehr hilfreich

[@nobody-xu7ed]

Kannst du uns Tipps für ein V Oberkörper geben?

[@chrisgapp9634]

Fressen . trainieren . schlafen fertig

[@nobody-xu7ed]

@@chrisgapp9634 danke

[@stucki2001]

Du kannst die V-Form bekommen in dem du den Lat trainierst. Am Besten sind die beiden Übungen Latzug oder Klimmzüge (Im Prinzip dasselbe).

[@nobody-xu7ed]

@@stucki2001 OK dank

[@chrisgapp9634]

@@nobody-xu7ed ne langhantel rudern . t bar rudern . kurzhantel rudern . und Überzüge das wird reichen achte auf deine Hüften das die schmal bleiben

[@cllassx8611]

Dieses workout hat mir alles genommen

[@tesla_310]

Ich feier diese Workouts anders Mach weiter so und bleib so motiviert😉💪🔥

[@-stereonkel]

Super tolles Rückenworkout. Vielen Dank. Mach doch mal ein Rücken-Kombination-Workout für die die schon eine Klimzugstange haben. Das würde mich wirklich freuen. Bisher mach ich immer Klimmzüge vor dem Rückenworkout. Aber mit Dir macht das mehr Spaß

[@ron.k]

2 mal weebung dieses workout ?

[@morsolus4496]

Wer hat auch genau darauf gewartet? :D Wird sofort in den Trainingsplan eingebaut. Danke Sascha!

[@sepsog1611]

Hey, Sascha deine Videos sind extrem Gut und Sehr interesant und Helfen mir sehr beim Muskelaufbau. Doch es währe richtig cool noch mehr Sixpack Übungen Zeigen könntest.😉🙂🤤🤣😊

[@sepsog1611]

Hast du ein problem damit?

[@mark00107]

Vorgestern dein arm workout gestern beine, heute rücken Sascha ich danke dir für die absouluten krassen workouts!

[@matusmm]

Machst du in deinem Trainingsplan alle Übungen gleich hintereinander, oder teilst du sie dir auf den Tag auf? :) Sehr Gutes Workout Video!🔥💪

[@bailumusic595]

Starkes Workout.

[@mysteriumbamm6841]

Sacha, kannst du mal Brust Workout für Zuahuse machen?

[@pausenbrotdiebdergrundschu8255]

Hat er doch 4 😂

[@mysteriumbamm6841]

Pausenbrotdieb der Grundschule er hat doch auch tausende Videos von Sixpack Workouts

[@leonlechner5627]

mach mal bitte ein 10min rücken workout ohne geräte

[@bigmonke2899]

Sehr gutes workout. Die Muskeln waren danach richtig gut ermüdet aber ich bin nicht außer Atem gewesen. Ziemlich perfekt. Kannst du mal ein Training zusammenstellen, bei dem es vor allem um schnellkräftige Übungen geht, um die explosivkraft zu verbessern? Wäre mega cool

[@ironwolf-7519]

Heute war mein Rücken Tag und dachte mir so wie gern ich jetzt ein Rückenkombinations Workout machen würde, da ich die letzten Tage deine anderen gemacht hatte und ca. 30 min. bevor ich trainieren wollte, lädst du das Video hoch, ich würde mal sagen bestes Timing, danke für das geile Workout 🔥

[@dennisyavas7521]

Athlean-X von ihm waren paar sachen dabei;) GEILES WORKOUT!!!💪✌

[@SuperSamaku]

Hammer Video wie immer!! weiter so bist meine grösste Motivation!!!!! ein Kombinationsworkout für das Sixpack würde ich echt feiern wer noch?