10 minutes to learn how to improve your health - Exercise Zhan-Zhuang will change your life

[@arianaclim620]

muchas gracias por compartir!

[@julioaguilera3103]

Gracias

[@JuanCarlosSardiñasLópez]

Buenas noches. Muchas gracias por este valioso material y sus detalladas explicaciones. Una pregunta: mientras realizo la práctica cómo mido el tiempo?

[@chiwulouhanchuen6319]

Saludo, sifu, buen dia, es muy instructivo su aporte al razonamiento de las cosas reales en el kungfu lo felicito, ya está bueno de tanto tabú y mística en lo que tiene que ser normal y desenmascarar a tantos farsantes que se nutren de la ignorancia de otr@s. Gracias. Felicidades.

[@mandolager]

Muchas gracias por sus videos tan explicativos Shifu. Es realmente un agrado y placer escucharlo. Sería un honor algún día conocerle. Le saluda desde Chile un artista marcial en creación.

[@amaliabazan2485]

Gracias Maestro CHEN

[@carlosgardon9211]

Muchas gracias por tanto enseñanza te sigo par ver más videos

[@isidrogregoriomartinlobato8317]

Muy bueno el ejercicio y se te oye muy bien, lo digo por los tontos que dicen que el audio no se oye bien, y por cierto para ser chino hablas muy bien castellano y se te entiende muy bien, por si alguien tambien se queja de eso jejejeje...

[@jesusfernandez5960]

Hay que hacer Zhang Zhuang …..👏💪🏻🙏

[@ligiapenelopearelizmanuele8436]

!Muchísimas gracias! Venerable Maestro por esta muy valiosa información.

[@jeetliwen6345]

Muchas gracias por sus explicaciones.

[@DavidSanchez-iu1xe]

Muy buen vídeo con buenos consejos. Me gustaría que hiciese uno nivel más avanzado con otras posturas para practicar zhan

[@jorgebenitez4920]

Muy bueno, retomaré el ejercicio

[@juancm6091]

muy buen ejercicio... y dificil de mantener en el tiempo... pero muy bueno.... me alegro que alguien que sabe haga este tipo de videos expicativos....

[@edhufe]

Muy buena enseñanza! Lo voy a poner en práctica.

[@karolinahersch1595]

Maravilloso video! Sus explicaciones son muy claras y motivadoras. Estoy retomando la practica y con una sola semana ya noto la diferencia. Muchas gracias

[@juanscaparro5565]

Muy bien explicado, gracias Maestro! 🙏

[@arielbarrios7622]

Que bue video!! Haciendo la repiracion abdominal se puede activar solo el tan tien o se necesita enfocarla en el punto de tan tien?? Pienso que deberia hacer un video basico sobre los puntos del chi...seria genial

[@erisicton]

Practico desde el año pasado Zhan-Zhuang en las clases de Tai Chi. Es muy bueno. Tuve molestia en las rodillas pero era falta de elongación en los cuadriceps. Aún no llego a la media hora, pero sigo entrenando. Xie xie.

[@antonioluisgomezgarcia7281]

Es curioso una apreciación que haces al decir que es bueno y fortalecer la parte externa y la interna. La parte interna comentas que son los órganos y la externa los tendones, músculos y huesos pero todos estos también son internos. Creo que lo que querías expresar es que la parte interna es aquella que no podemos ni controlar ni mover o manejar y la externa son todos aquellos elementos que nos permiten movernos y estar en plena forma. No estoy criticando nada, es más bien por aclararme yo. El video es alucinante y pedagógico a tope. Muchas gracias

[@miguejuega9829]

Ajajajajjajaj un maestro chino tenpone un coscorron y te manda a practicar, jajajja el alumno enseñando al.maestro jajajjajajja

[@federicolagunasaranda8292]

Maestro me gustaría que me diera clases !!!

[@lux-6477]

Es parecido a la meditacion si podes todos los dias mejor uff >

[@alex2gonzalez2]

Excelente.

[@orlandofurioso5]

gracias...

[@fabioalonsoplasenciacavero8640]

acabo de conocer este canal, quisiera saber si del mismo modo puede hablar sobre formas de ejercitar Estilos externos de kungfu como el Hung garg

[@KengWu]

No practico Hung Gar, no tengo suficiente expertiz para hablar del estilo. Pero es un lindo tema, veré de entrevistar a alquien que sepa.

[@guillermoandresdiaz7284]

Muy bueno!!

[@rocasen2067]

Hola Maestro.Tenemos que usar calzado que no sea de plástico?

[@KengWu]

Sí. Pero lo más importante que te sientas cómodo

[@rocasen2067]

@@KengWu Gracias por responder,Maestro

[@katnae_avatar176]

Buenos días Maestro, ¿tiene un video con las posturas y cuanto tiempo se debe durar como mínimo en cada posición? Saludos desde República Dominicana.

[@KengWu]

Sí está en proyecto un video para hablar de posturas. La cantidad de tiempo en cada postura es variada, pero que no sea inferior a ocho respiraciones para que tenga un efecto.

[@info24-x4x]

Hola Maestro: Una pregunta sobre Zhan Zhuang (Hun Yuan), por ejemplo. Un amigo me comentó que Hun Yuan Zhuang es útil para ayudar a las personas débiles y enfermas a recuperar la Salud. Que en el caso de un Artista Marcial saludable es preferible hacer ejercicios con dumbells de pequeños pesos (5 lbs), por ejemplo. De esa manera se aprovecha más el tiempo y el trabajo energético y muscular es más eficiente. Cuál es su opinión al respecto?

[@KengWu]

No conviene hacer con peso. Es muy importante lograr relajación en este ejercicio y no creo que con un peso puesto puedas relajarte. Saludos

[@info24-x4x]

@@KengWu Gracias

[@negronforce4872]

Que opina usted de realisar el ejercicio como el personaje dorian de la serie animada BAKI? Seria muy imprudente ? Es posible hacerlo sin tener complicaciones a futuro? Cuanto tiempo es el tiempo maximo que uno podria estar en esa pose ?

[@KengWu]

No conozco ese personaje. Hasta dos horas no hay problema

[@negronforce4872]

@@KengWu si busca en youtube dorian kaioh training el primer video muestra como hace esto ya mencionado

[@KengWu]

No recomiendo seguir nada de los animés. La postura que muestra en el dibujito es muy baja. Se puede hacer en esa posición pero el trasero debe ser más alto que las rodillas

[@negronforce4872]

@@KengWu ok gracias maestro :)

[@sasakikojiro880]

@@negronforce4872 la postura que hace Dorian en el anime creo que es ma-bu postura de jinete.

[@lrelizondo]

Muchas gracias Maestro. ¿Alguna hora que sea mejor para realizar este ejercicio? ¿ Sera mejor hacerlo en la mañana o en las tarde? Saludos desde Mexico

[@KengWu]

Hoy en día ya no hace diferencia. Mientras practiques está bien. Y si hacer una vez a la mañana y otra a la tarde, mejor. Saludos

[@lrelizondo]

@@KengWu Muchas gracias Maestro

[@Ersutoa]

Hola Shigu gracias por tus vídeos, te sigo. En mi caso necesito subir el Yan de mi cuerpo, pero tengo artrosis y desbalance y creo mejor preguntar si este ejercicio me sirve o no y cual sería la variante, como por ejm imaginando hacerlo sentada u otro diferente totalmente.

[@KengWu]

Es lo que necesitas. Adelante con el ejercicio 😀

[@Ersutoa]

@@KengWu gracias Shigu por tu respuesta , pero asegurandola más agrego que tengo artrosis en las dos caderas y bueno las rodillas y una parte de la columna por lo mismo han cogido artrosis y escoliosis. Diciendo esto más específico, entonces puedo hacer este ejercicio de pie y usando los.musculos que están trabajando ?

[@KengWu]

Sí, siempre y cuándo cuidando que no te duela (puntadas). Lo mejor sería ver si tienes un maestro cerca para guiarte

[@LEXCMI]

Donde da clases shifu?

[@KengWu]

En Posadas. Argentina

[@lettyrodrz9940]

Me gusto todo hasta que dijo 30 minutos en esa posicion!! Jajaja..pero bueno voy a tratar poco a poco!

[@aeortiz2004]

Buenos dias...pregunta: estoy practicando 5 posturas basicas y me pongo a contar 60 segundos mentalmente para cada una y llegar a 15 minutos sin reloj. Esta incorrecto contar mentalmente para tener idea de la duracion?

[@KengWu]

No hay problema.

[@erisicton]

Xie Xie

[@Andres-wq6cz]

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