🔥10 MINUTOWY MOCNY TRENING BRZUCHA Z NACISKIEM NA DOLNE PARTIE🔥

[@lukanas515]

Bardzo lubię twoje treningi. Sa super dla ucha( muza )i świetnie opisujesz co robić. Dzięki za twoją pracę

[@kasiazmudzinska6305]

Omg, to był ciężki trening. Aż musiałam robić chwile przerwy między ćwiczeniami bo tak palił brzuch🔥🫣❤️

[@wonder_ballerina]

Za pierwszym razem odpaliłam ten filmik na luzaku, że dam radę, ale nie spodziewałam się że będzie taki ciężki 😅😂🙈 teraz robię już go 4' raz i jest ok ale no 1' wrażenie dało kopa ❤️ bardzo fajny trening ❤️

[@guzia7639]

Jeden moich ulubionych ❤ do tego rozgrzewka, rozciąganie i pośladki z obciążeniem 😊

[@julianakonieczna5886]

uwielbiam ten trening, działa super brzuch pali🔥 a ja daje rade go wykonać i mam 10 minut dla siebie🥰

[@lillx3822]

Właśnie takiego treningu potrzebowałam przed wakacjami 💪

[@DarkChic11]

Będzie trenowane 💪🔥 czekam jeszcze na trening pośladków z wykorzystaniem gumy Outspire power band, tej długiej 😍 mam nadzieję, że taki się pojawi na kanale 😊

[@angelikaurbaniak9326]

Oj Marta z tym treningiem to przesadziłaś😅 Matko jaki mocny!! Extra🥰❤

[@ewaczupryn2937]

Mega trening, przed chwilą zrobiłam 💪 jest moc 💪

[@agatagaan4472]

Świetny trening, na pewno będę do niego wracać😁

[@joanna.b.]

@Fitdoncia Super trening , wykonałam go 2 × pod rząd, czad🔥

[@lauraceae4086]

Świetny trening 🔥🚒

[@wiktoriatrzcinska131]

Najlepszy trening! ❤

[@paulinasabkowska6019]

Pokochałam, naprawdę mocny

[@beatadurka9241]

Super trening. Dzięki ❤️

[@moniliciouus]

FAJNE !

[@martynka5383]

nie spodziewalam sie, że juz na drugim ćwiczeniu zapieczą mięśnie brzucha 🔥

[@oliwia9760]

Mega wyciskajacy, czuc ogien🔥💖

[@annaborek1648]

Super swiczenia ❤️

[@juliapiontek3700]

Mega pali 🔥

[@someone099]

chciałam zapytać czy wykonując twoje ćwiczenia mam szansę schudnąć? średnio się na tym znam bo dopiero zaczynam

[@iwonq2924]

Zrobiony, jako dodatek do treningu ze sztangą. Super, poziom endorfin max. Doncia powiedz proszę czy zażywasz odżywki białkowe czy uważasz to za zbędne skoro można ogarnąć temat dietą??

[@FITCOUPLEPL]

Jak najbardziej można bazować na białku z pożywienia. Odżywki to suplement, który może, ale nie musi być używany:)

[@iwonq2924]

@@FITCOUPLEPL a jak to jest u Ciebie przy Twoim trybie aktywności??;)

[@dzoli9931]

Uzyskal ktos efekty?Ja mam problem wlasnie z oponka

[@kot9239]

Podasz nazwy tych wszystkich ćwiczeń ?

[@rankor9340]

Czemu mnie zawsze przy takich ceiczeniach na plecach bola strasznie olecy

[@lukaszolski670]

A ja jestem facet i skomentuje że jest mi taki trening potrzebny właśnie brzucha i w dół ciała. Po obejrzeniu wypróbuje i skomentuje.

[@magdamagda1695]

Może będziesz też tutaj dodawać jakieś przepisy tygodniowe co jesz

[@fitloves4813]

niestety nie da się zrobić niektórych ćwiczeń bez maty ponieważ przy leżeniu się ślizga i to bardziej wkurza bo nie można utrzymać prawidłowej pozycji ;)

[@NecromorphGrinderOfficial]

Dla chłopów też się nadaje?😛

[@gabrielamajor858]

pali

[@annadamiecka3951]

Ale wycisk

[@artur2012gmailcom]

Nie trzymaj rąk za głową, ale dotykaj skroni. Mimowolnie ręce ciągną głowę i rujnują kręgosłup szyjny. Pozdrawiam ktoś ze zrujnowanym kręgosłupem szyjnym.