10 phút GIÃN CƠ HỒI PHỤC giúp bạn sống lâu | Yoga tại nhà | YOGA WITH BRIAN

[@ms.quy-ndhmedia4131]

Đây là bài tập mình đã theo hơn 4 năm qua. Thực sự giãn cơ rất hiệu quả, cảm giác tỉnh táo sau khi tập. Hiện tại mình đang tập bài này trước khi chạy bộ vào buổi sáng, vừa khởi động hết các cơ và tỉnh ngủ thật sự 😂😂 Cảm ơn anh Brian rất nhiều.

[@YogaWithBrian]

Cảm ơn bạn đã động viên Brian để có thể tiếp tục tạo ra nhiều video clip chất lượng hơn nữa!! Chúc bạn tập tốt và mạnh khỏe.

[@vanceladon]

Những video của Brian thực sự có tác dụng. Dù ngắn nhưng hiệu quả lắm.

[@trucaothuy6046]

Mới tập lần đầu mà thấy thoải mái thích ghê

[@ThảoPhạm-y2u]

Cảm ơn a nha, e hqua xong nay bị đau, tập xong bài của a, mặc k hẳn là hết đau nhưng giảm với thoải mái cực kì nhiều luôn ớ, iuu❤

[@Jsy0803]

Thích xem những video 10p như này lắm ạ . Ngắn mà hiệu quả

[@chingmai7314]

Thả tim, video rất nhẹ nhàng và bổ ích

[@anhdieplala]

Rất thích các video của anh vì giọng hay và tốc độ chậm dễ theo ạ Cám ơn anh

[@thuthanh9542]

Toàn những động tác yoga trước mình hay tập, bây giờ tập lại ạ 06/10/23 ❤

[@YogaWithBrian]

Cảm ơn bạn

[@everydayenlish5351]

Bài tập siêu hiệu quả, cảm ơn anh Brian

[@YogaWithBrian]

Chúc bạn có những buổi tập tuyệt vời và tiếp tục trải nghiệm niềm vui từ yoga.

[@bienla8554]

Mình hay thực hiện mỗi ngày, nếu ngày nào k thực hiện sẽ cơ sẽ nhức mỏi. Bài tập rất ngắn gọn và đơn giản k tốn nhiều time. Cảm ơn tác giả

[@bienla4768]

Bài tập mình vẫn duy trì thường xuyên thật sự rất thư giãn

[@yenhothi2325]

Cảm ơn Thầy hướng dẫn rất chi tiết nên dễ tập!

[@khoinguyenminhgia9551]

❤cảm ơn ạ

[@buihangmy1398]

Cảm ơn thầy ạ, đang đau nhức cả người mà tập cái khoẻ luôn

[@HermioneNguyen]

Bài này của anh tập thoải mái lắm luôn. Gym xong bị căng cơ đúng thư giãn ạ. Lại còn dễ thực hiện. Siêu ưng

[@chungle1515]

Cảm ơn Brian .Hì hì video ngắn mà có võ .Hôm nay leo núi về chợt nhớ Brian đã nói * Brian sẽ dạy cô giãn cơ * nhưng vẫn chưa thu xếp được thời gian học .Do vậy lò dò tìm giãn cơ của Brian và đã tập theo .Cô rất thích 2 tư thế sau cùng ,bồ câu nằm và ngồi xổmAs Châu .Có lẽ là tập đúng nên thích ,còn các tư thế khác tập yếu nên chưa thích .Sẽ cố gắng và hy vọng sẽ được Brian dạy lại vài buổi .Chúc Brian An Vui.

[@YogaWithBrian]

Cảm ơn cô Chung. Chúc cô năm mới vui khoẻ hạnh phúc nhé

[@chungle1515]

@@YogaWithBrian Cô cũng chúc Brian năm 2023 mọi điều như ý ! Ngó bộ cô kết video 10 phút này để tập mỗi ngày là thích hợp vận động của cô .Cảm ơn Brian rất rất nhiều .

[@chauleminh1231]

Yêu các bài tập của thấy cám ơn thầy

[@thuylinhnguyen3569]

bổ ích ạ

[@tramnguyen837]

cảm ơn Brian, bạn hướng dẫn rất thu hút

[@clarihealing]

Aaaaa, thoải mái vô cùng. Mình thik nhất thế bồ câu. Cám ơn Brian rất nhiều!

[@myanh5720]

cảm ơn ạ

[@huynguyenhuuthanh9939]

Cảm ơn anh. Động tác đơn giản dễ làm. Thật sự rất sảng khoái và cảm thấy gân cốt thoải mái sau cả ngày làm việc trước máy tính.

[@phungnguyen4860]

Tuyệt vời quá !

[@YogaWithBrian]

Cảm ơn bạn đã động viên

[@giangngo137]

Cảm ơn anh

[@bellacattoysreview6752]

Cảm ơn anh Brian rất nhiều . Bài tập rất hiệu quả , sẽ cố gắng tập mỗi ngày ❤❤

[@mynamehiep]

Cảm ơn

[@duocphamtruongtho4462]

Bổ ích, cảm ơn!

[@ThuyNguyen-wd6wo]

Mỗi sáng k có thời gian m đều chọn bài này

[@phuocnh6687]

Hay quá thầy ơi

[@hongngoc4144]

Tập xong em cảm thấy rất thoả mái luôn í ạ . Em cảm ơn anh nhiều

[@nhilyphuong7264]

Cảm ơn bài tập của anh giúp e thư giãn dữ lắm

[@thanhnguyenthithu5991]

Bạn nói rõ ràng và dễ hiểu

[@tonyhoang8999]

Rất bổ ích ❤️

[@chaubui9122]

Đơn giản và hiệu quả 🥰

[@chauanh2k15]

Thank you!❤

[@YogaWithBrian]

You're welcome 😊

[@gialinhletran3825]

Em bị tổn thương đùi cơ sau á có thể bài tập này được không vây??

[@hoaang8212]

Thanks

[@mechywalker1084]

Em cảm ơn anh Brian. Thế chim bồ câu lúc trước em hạ thế bị sai nên hay bị đau và ko xuống sâu đc. Nay e đã làm đc. Cảm ơn anh ❤

[@neonguyen3150]

ở đâu có yoga cho nam ạ

[@nguyenngocnhi]

Anh ơi. Cho em hỏi là tập yoga thì có giảm đau xương khớp khi về già không ạ? Em hay tập cardio nên giờ quay lại tập yoga nhẹ nhàng quá sợ không hiệu quả :(( em cảm ơn anh

[@YogaWithBrian]

Giảm đau xương khớp: có. Vì nó làm dẻo và ít tác động áp lực lên cơ. Ve Calori: yoga đốt cháy ít calories hơn. Nên em tập nhẹ hơn. Muốn ốm thì e phải ăn ít đi. Hoặc em có thể balance 2 trường phái: tuần 4 buổi cardio. 3 buổi yoga. 😊

[@nguyenngocnhi]

@@YogaWithBrian dạ em cảm ơn anh, em có tập yoga tăng chiều cao của anh. Chân em nhỏ đi, đẹp lắm ạ. Cảm ơn anh vì đã chia sẻ ạ ❤

[@ngato3079]

dãn cơ chân sau mà tay em không tới chân phải làm sao ạ ?

[@namanhdonghuynh]

Tập nhiều là tới à

[@hanhhuynh5243]

Nếu Tay không tới thì đừng cố mà cong lưng là ảnh hưởng xương sống đấy.

Hi Anh Brian, em tập bài này ngay sau khi tập bài đau lưng dưới có đc ko ạ?

[@ananan3287]

Cái này tậo sau khi tập thể dụ được không ạ

[@YogaWithBrian]

Được em nhé.

[@ananan3287]

@@YogaWithBrian e cảm ơn ạ

[@nghephaphay7818]

❤

[@kiri7293]

Nếu em tập thể duc mạnh xong rùi em tập bài này co sao ko ạ

[@thiphuongtran1349]

B cho mình hỏi mỗi khi tập là nước mắt nó dàn dụa là do tại sao?

[@hanhhuynh5243]

Là bạn bị đau ở đâu nên chảy nước mắt hả ? Nên lắng nghe cơ thể của mình khi tập và hãy đặt câu hỏi cho rõ ràng nhé.

[@anhhanhh7693]

Cho em hỏi tập có giúp tăng chiều cao k ạ??

[@YogaWithBrian]

Em tập các bài tăng chiều cao dưới đây sẽ có tác dụng cao hơn hiệu quả hơn nhé: Yoga Tăng Chiều Cao: kzbin.info/aero/PLYJH8KFUt8Hj-qVI3wpU6HNJIBGZ-VejO

[@anhhanhh7693]

Cho em hỏi tập bao lâu thì mơid tăng đc ạ. 1 tuần 2 tuần hay 1 tháng v ạ?

[@poemgaming2634]

​@@anhhanhh7693 nó tính theo năm đó mă với lại dậy thì chưa nếu dậy r thì khỏi tập đi vác 5toi đi kéo chân

[@kiwiwhynguyen2425]

Cảm ơn bạn ngé

[@imransandhu7830]

Hi

[@imransandhu7830]

My WhatsApp number 03029547562

[@honghanhpham6619]

Vì mới tập nên ng mình còn cứng, thấy tư thế ngồi cúi lưng, tay nắm lấy ngón chân sao khó thế. Hic.

[@maivu2540]

Mỗi lần cúi lưng gập lưng xuống thì bạn thở ra, thả lỏng bụng đừng gồng á, cứ thở rồi gập xuống dần dần xem có cải thiện hơn hông nha

[@honghanhpham6619]

@@maivu2540 cảm ơn bạn nhiều !!!

[@nasty296]

💙

A đz quá 😜

[@danmuy]

0

[@hanhduong4785]

Cầm on

[@hotinhvan]

Dễ tập và thầy h dẫn quá tuyệt

[@hotinhvan]

Cảm ơn thầy