10 Phút HIIT Cardio tại nhà | Giảm sạch mỡ toàn thân

[@CuongXVlog]

thấy cô giáo Thảo ngon ko các em? Nhớ đi học chăm chỉ là thầy mời tới dự giờ tiếp🤣

[@yuto_music05]

Mời 2 cô luôn đi thầy, 1 hơi ít...

[@CuongXVlog]

@@yuto_music05 oker chiều em lun

[@chipgion3720]

mời 10 cô luôn thầy :))

[@CuongXVlog]

@@chipgion3720 rồi chỗ đâu đứng :)))

[@chipgion3720]

@@CuongXVlog em đùa th thầy :))

[@4-ien929]

Theo bài này từ tháng 7 năm 2023,sau 5 tháng đã từ 70kg xuống 60kg ngoài mong đợi quá tuyệt với luôn ❤ cảm ơn anh nhiều

[@chicuonginh9722]

Mỗi ngày mấy lần vậy ạ

[@truongpt67]

tui nghĩ là 1 ngày từ 2-3 lần sáng, chiều, tối ​@@chicuonginh9722

[@nhattruongminh7909]

@@chicuonginh97222 lần là đủ

[@Damisouciuuuu]

@@chicuonginh9722 20 lần

[@anguydn9973]

...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thua3449]

Vòng bụng sau sinh 100cm .. tập gần 1 tháng còn 86cm.. sẽ cố gắng thêm nữa..cảm ơn vì bài tập

[@thuyhong2304]

cho e hỏi mình tập 1 lần /1 ngày hay s ạ

[@thua3449]

E tập ngày 1 lần . Sau đó plank 10 phút ạ , nhảy dây 500 cái

[@Pppp-w4b7m]

@thua3449 Tập plank 10 p vs nhảy dây 500 cái là tập vào buổi nào v

[@anhminh-zz1cu]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@pvy1001]

Sao hồi 3 tháng trc tập tới 3 bài là thở hơi lên r mà bh tập thấy nhẹ nhàng quá vậy tr🙂cũng hay

[@huynhucngo2986]

Bổ ích quá ❤ tạp lần đầu theo trễ xíu nhưng muốn ngưng thơt

[@ThanhBinhDuong-kr8vr]

Tôi 53 tuổi ngày nào cũng tập 10 của các e , thật sự là rất hay. Cảm ơn các bạn trẻ

[@lethanhtam4156]

Phét😂😂😂

[@lipglossson7810]

Mình chưa tập lần nào. Tất cả các động tác mình nghĩ mình đã tập nhưng hít đất thì mình chưa làm. Mình sẽ có gắng từ đây

[@hung-eo3yz]

Như nào rồi ông :))

[@cuast4973]

như nào r shop

[@iamtiendung]

*Mong anh Cường sẽ Ra thêm nhiều video này nữa ạ, ra thêm những video bài tập cơ bản, trung cấp, nâng cao để giảm cân, đốt mỡ, calo tại nhà hoặc tăng cường sức khỏe ạ* *Video có dài thì cũng không sao đâu ạ, luôn ủng hộ Thầy ạ 😊❤*

[@QueDoanrottweiler]

Mình mới tập lại đc gần 2 tuần tuy chưa có sự thay đổi rõ rệt nma mình thấy cơ thể thay đổi từng chút

[@vanthang988]

85 giờ 75 nha 2 tháng rồi. Giờ chỉ chạy bộ nhảy dây với tập tạ nhẹ ở nhà thôi lâu lâu cũng tập lại mấy bài này cho đỡ chán.

[@vanthang988]

73kg

[@vanthang988]

Ăn xả láng 1 tuần lại lên 75r hihi

[@vanthang988]

74 rồi nè

[@vanthang988]

73 nè

[@vanthang988]

72

[@youngboisida9648]

uầy, tập xong bài 9 mà anh cho quả squat jump, em nằm luôn, ngày đầu tiên tập muốn ná thở, em sẽ trở lại khi có kq

[@Yasuoiepvu]

good luck

[@dinniedinnie9907]

Có kq ch ạ

[@AnhĐức-t7i1z]

Kq như nào r b

[@buinguyencaominh5936]

Nhờ bạn mà tôi đã có động lực để giản cân và những bài tập này để giúp giảm cân tốt hơn. Nhờ đó tôi đang dần giảm được lượng cân nặng như mong muốn. Cảm ơn bạn rất nhiều

[@CuongXVlog]

😘

[@hangnguyenthuy3099]

Bài tập thật ác liệt, mai c sẽ tập theo bài này. Cảm ơn e.

[@CuongXVlog]

chúc chị ổn ạ, chứ em đang thở oxy đây nè 😊😊😊

[@hangnguyenthuy3099]

@@CuongXVlog e có bài tập bụng nào ác liệt nữa cho c với nha.

[@CuongXVlog]

@@hangnguyenthuy3099 dạ sẽ có nữa ạ, cơ mà mấy bài em ra đợt trước là đỉnh nhất rồi đó ạ

[@hangnguyenthuy3099]

Nay c đã tập theo bài này, tập 2 set và thấy vừa ko quá sức , trong khả năng của c.

[@vanduchso]

Ngày 1

[@DuyenNguyen-et6qm]

cảm ơn bạn! đây là ngày đầu tiên tập của tôi. hiện tại tôi 54kg và mục tiêu của tôi là 48kg! cố gắng! cố gắng

[@meovanvo2222]

Sao r bn oi

[@anhhaovo1460]

từ 110kg sau hơn 1 tháng đã còn 100kg . Đến bây giờ hiện tại vẫn đang tập bài này . Cám ơn anh rất nhiều .

[@Khoahoclaptrinhonline]

còn chế độ ăn uống thế nào vậy bạn

[@anhhaovo1460]

@@Khoahoclaptrinhonline mỗi bửa mình ăn 300g khoai lang , ức gà , bông cải và bắp , tất cả đều hấp , ko gia vị . Mình ăn theo anh Cường lun á

[@Khoahoclaptrinhonline]

@@anhhaovo1460 vậy còn phụ thuộc vào ăn uống nữa. à bài tập này mỗi ngày tập vào time nào bạn

[@anhhaovo1460]

@@Khoahoclaptrinhonline mình tập khi đi làm về . Do phần chân mình yếu , nên những bài về chân mình tập thêm 1p nữa

[@minhtrile573]

@@Khoahoclaptrinhonlinetrước mình tập 1 tháng giảm 5kg. ,mình không ăn kiêng gì cả. Chỉ là trước mồi bữa ăn mình sẽ ăn trước 1 quả táo và 1 quả chuối. Cơ thể sẽ giảm cảm giác đói, giảm thèm ăn. Đến bữa cơm mình ăn nhiều rau và đồ ăn. Cơm chỉ ăn 1 bát

[@gaminglux6433]

Nói thật em xem kênh anh khoảng tháng 11 năm 2022!!! anh mang đến cho em một cảm hứng với sự giảm cân. Em bất đầu giảm cân hồi tháng 12 năm 2022 theo video của anh Tùng Phao Dung Fitness style đến lúc anh ra video này khoảng 3 ngày em bắt đầu tập theo thấy bài cardio này rất hiệu quả. Tập được 1 tuần em bắt đầu, 1 ngày tập theo bài này 2 lần liên tục + 1000 cái nhảy dây và 1 ngày tập bụng. Thành quả của em là số kg của em lúc đầu 93.5kg bây giờ còn 77kg. Quả sức tưởng tượng của em. Em cảm ơn những video hữu ích của anh Cường. Trân thành cảm ơn.☺☺

[@trieuthang1092]

chào bạn, bạn ơi nhảy dây có hiệu quả thật không bạn, mình thuộc dạng lười vận động. cũng vừa nhảy dây được hai hôm mỗi hôm 1500 cái, giờ đang xem mấy bài cadio để tập kèm, lười vận động từ trk nên tập tý là muốn xỉu luôn, hzzz

[@gaminglux6433]

@@trieuthang1092 mình tập quen r á bạn, lúc đầu giảm cân mình còn chạy cardio khoảng 5km nhưng sức người có hạn. Mình tập bài này nguyên tuần á. có chủ nhật mình tập bụng nên cứ thế mà tập thôi

[@vanloi170]

Trong vong bao lâu bạn giảm con so đáng kể vậy bạn

[@SangVo-bp7wh]

Bài này mình tập một ngày bao nhiêu lần là ổn tq

[@chocanaorach1139]

@@SangVo-bp7whngày 1 lần, mỗi lần 2,3 set nếu khoẻ

[@Odjn1942]

Cảm ơn, mình mới theo 3 ngày giảm dc 1kg rồi

[@huyentrang2537]

Tôi tập từ giữa tháng 7, đến bh tôi giảm đc 7 cân kèm theo chế độ ăn uống nữa :)) giờ xem lại vd ám ảnh luôn

[@Damisouciuuuu]

iu vk

[@thanhquachtu7886]

Tập tới bài cuối tưởng được thở, anh cho vô bài Squat Jump quả thật là nín thở luôn

[@nhuttv9115]

hôm nay em vua test tập bài của thầy em thấy mệt nhưng đã em rất đam mê tập nhưng đó h e ít hít đất nên hít ko nổi thank teacher CUONGX

[@CuongXVlog]

chống đẩy thì mới đầu chống bằng đầu gối trước nha, sau này mạnh lên rồi thì chống như thầy nhen

[@nqtgaming2657]

​@@CuongXVlog còn em là do cơ thể còn nhiều mỡ ở bụng nên thân nặng quá chống đẩy thấp xuống như z k nổi

[@ZhenShiXing]

Wow thiệt sự mệt lắm Day 1 02/01/2024 ❤

[@-ANguyenThiHong-qq6se]

Mình theo với

[@chubean1693]

E đã tập đc 1 tuần và thấy rất hiệu quả ạ

[@ALongKoGa]

chúc mừng bạn

[@CuongXVlog]

khầy mới ra video đc 2 ngày mà em tập đc 1 tuần rồi à :))) dễ thương đó😆

[@Ric.channel]

ae cứ tập đi nhé tôi 69kg tập 20 ngày về 61kg giờ đg tập săn cơ và tập bụng. tôi ngày tập 2 lần ae nhé ae tuyệt đối k uống nước ngọt, bia bọt nhế để đạt hiệu quả tốt

[@bienhoacity4514]

Đã vậy bạn , tôi mới bắt đầu tập , 85kg. Mệt quá , ăn uống làm sao bạn có thể cho mình ý kiến tham khảo với , cảm ơn 😊

[@BassRose]

thâm hụt calo.HẾT

[@ducmuoi993]

Bạn có cắt giảm chế độ ăn ko? Hay vẫn ăn uống bình thường và chỉ tập thôi.

[@cuonghha8634]

@@bienhoacity4514tập như nào r bro h tôi mới bắt đầu tập

[@HuyNguyen-yu3re]

em tập còn đúng 2 động tác cuối nữa thôi mà thấm lắm ròii thấy ạ

[@CuongXVlog]

đã đúng khum :)) ráng lên, tập tầm 1 2 tuần là cân luôn 10 động tác, còn bộ xương khô luôn🤣

[@nekhangg8779]

Tập set này bao đã luôn, thích quá anh

[@CuongXVlog]

😘😘

[@VuonmaiHoangDe]

Em đã lột xác 10 ki khi học theo bài này của thầy idol- quá đỉnh - 7 tháng lột xac hoan toan- cảm ơn thầy vi nhưng bài tập ích ạ

[@phuongthu_6789]

tập mấy lần v ạ

[@ngantran4672]

16/12/24 58kg , mình sẽ cố gắng đến 31/01/25 còn 50kg , cố lên

[@nguyenthithuthuy6148]

Day 1: 29/10/2024 Cân nặng hiện tại 55kg mong muốn giảm còn 48kg. Cố lên

[@nguyenthithuthuy6148]

Day 2: Tập oki mà có điều mình không hít đất được

[@nguyenthithuthuy6148]

Day 3: Hơi đuối ạ, nay chân tay căng cơ đau nhức nhưng mà cố gắng. Cố lên 😄😄

[@nguyenthithuthuy6148]

Day 4: Yeah.... kiên trì nào 🤪

[@cuongthylvp611]

​@@nguyenthithuthuy6148 Cố lên

[@nguyenthithuthuy6148]

Day 6: quyết tâm lên nào 😎 Day 5 tập mà quên cmt 🥲🥲🥲

[@hatuyetanh7379]

Lần đầu tập cardio mà tập xong đi gặp chị Huệ luôn, bá đạo vậy a

[@miluong7565]

Cảm ơn C. Nhờ C mà đợt Tết này được khen ốm 😂 tập ná thở gần 2 tháng

[@CuongXVlog]

:))))))) xin toá

[@QuynhNga-du4iq]

cám ơn bài tập của anh , em giảm được 2kg sau 23 ngày tập rồi

[@-ANguyenThiHong-qq6se]

Mình mới tập dc 1 tuần😢, muốn có người tập chung mỗi ngày để có thể kiên trì dc tới Tết 2024

[@LanEmm-u9y]

cho tớ tập chung vs cậu đc k ạ

[@Damisouciuuuu]

@@LanEmm-u9y ko

[@quocvietnguyen2805]

Cám ơn bạn! Mới đầu tập mình tập không nổi, hết bài 3 là mình đuối rồi, và giữa các bài mình nghỉ hơi bị lâu, sau 1 tháng tập đều đặn mình đã có thể theo sát video, tập xong mình còn sức để hít đất nữa. Chắc có thể mình sẽ chuyển những bài sau có cường độ cao hơn.

[@nguyencongvu6372]

Sau 1 năm r thì b còn tập ko:vv

[@trangvu7668]

em điểm danh thầy ơi, cô giáo này chất quá nè

[@CuongXVlog]

bữa nào thầy mời thêm mấy cô nữa :))

[@BaiHocTuCuocSongQN]

I did NOT think I was going to make it through this one but then that Tabata ending gave me the extra boost I needed! Go team!🙌💞

[@chenxing4ever]

Wow!!! Mình tập theo bài tập này và bà của chị Hana Giang Anh nhưng bài chị Hana mình tập được 1 buổi rưỡi là p bỏ cuộc vì bài nào cũng quá sức đối với mình. Bài của bạn Cường mình tập được 2 lần liên tục. Nói chung mệt run chân tay nhưng cảm giác theo được. Sẽ cố gắng hơn nữa để gọn được chiếc bụng xổ sau sinh😅

[@trinhle8024]

Thôi Hana ghê lắm theo k nổi Hic

[@chenxing4ever]

@@trinhle8024 uh công nhận bài tập nào cũng nặng ko hợp với ng mới bắt đầu😅

[@yun4064]

Bài này mình còn theo đc, mới đầu thì chỉ tập đc 1 lần thôi, hy vọng sau này sẽ tăng lên. Chứ của Hana khó quá, đến động tác thứ 3 m ko theo nổi

[@THUẬNLÊ-g9v]

Ban đầu thì k theo được. Kiên trì 35 ngày kết quả của mình khác bọt hẳn cám ơn Cường X

[@HuyZôTriiii]

Ông giảm đc bao nhiêu ký vậy

[@quanganhnguyen2960]

Theo b này vs bài tập bụng 10' hơn 1 tuần thấy cơ bụng chắc hơn rõ vs lại ng nhẹ nhàng hơn luôn, ms tập thì cố theo 45s mà mệt quá nghỉ hơn 15s hihi h theo kịp rr, tiếp tục cố gắng

[@TuanAnhNguyen-cr2tv]

ngày trung bình bạn tập lại mấy lần ạ hay tập mỗi ngày 1 lần thui

[@hoang8464]

​@@TuanAnhNguyen-cr2tvtập 5 bài thôi , mỗi bài 45s nghỉ 15s hết vòng 5 bài thì lặp lại 3 -4 vòng là được , không cần 10 bài như video đâu

[@hoang8464]

​@@TuanAnhNguyen-cr2tv squat jump , jump jack , rồi sang bài push up , 1 bài bụng ,1 bài sườn , rồi lắm lại 3 4 vòng

[@SangVo-bp7wh]

Bài tập bụng ở đâu vậy b

[@rey_kun]

Tập ngày đầu tay chân rụng rời Qua ngày tiếp theo thì không quá rụng ròi nữa Tập bài này em để ý hình như sức bật với phản xạ nhanh hơn thì phải

[@HoangPhong_97]

Đây là cảm nhận của 1 người mới. Mình theo hết bài, tập 10 phút xong ngồi nghỉ 1h nha. Hahaha. Muốn ói luôn.

[@quynhnguyennhu2014]

Set cardio thấm nhất mà mình từng tập, like mạnh cho khầy👍👍

[@CuongXVlog]

cố lên, set này đốt mỡ hơi bị khiếp

[@kedumuc997]

ultr e cao m71 nặng 70kg e tập ltuc hơn 2 tháng h còn 62kg mặc đồ auto đz... vs lại hay cởi áo nữa.( nhưng phải trắng nhoa :×). bài này cực hiệu quả luôn nha m.n

[@nguyenkim1818]

Tui nữ m77 70kg lúc h bđầu gcân đây dáng thật đẹp để có ở chuồng cũng đẹp =)) Mà b giỏi quá hehe tui lúc trc bị thiếu máu nên gcân bị chóng mặt vs xanh xao bà tui kh cho giảm bắt ăn ác thặc sự h bđầu lại thoiii

[@SandraCoffa]

Mới tập lần đầu, tập xong đi không nổi, run hết người, mồ hôi quá trời-))

[@NGuyenHung-ho1nd]

Cảm ơn bạn . Ngày 22/4/2024 88kg , cố lên tôi ơi ,

[@TuanAnhNguyen-nt4cg]

Sao r ạ

[@hoangthainguyen2162]

@@TuanAnhNguyen-nt4cgchắc tắt thở r :)))

[@dragoncula]

Đã tầm tuy còn sai nhiều tư thế nhưng mà rất hiệu quả nha mn em tập xg chảy hết mồ hôi 😅 vs lại mỏi chân nữa:))

[@hayhayhay2586]

Giống

[@hungquang4997]

11/09/2024 mình hiện tại 78kg mình sẽ tập duy trì hàng ngày khoảng 2-3 tháng mình sẽ quay lại báo kết quả !

[@zeroark2390]

cố lên b

[@AnhĐức-t7i1z]

Sau 1 tháng oke k b

[@zeroark2390]

@@AnhĐức-t7i1z hóng

[@Hairstyletutorial88]

Bài tập nặng nhưng rất hiệu quả tập đến động tác thứ 4 thứ 5 là mồ hôi đầm đìa luôn rồi

[@manhcuongnguyen1831]

Nhờ có những bài tập của anh mà e đã gần như có cơ san chắc rồi cám ơn anh❤❤❤

[@trantienat8a163]

Ông có tập tạ không ông

[@manhcuongnguyen1831]

@@trantienat8a163 mình chỉ tập 2 bài của a cường thôi đó là bài của clip này và bài cơ bụng nhưng mình tập tới 2 hiệp lựng sáng 1 hiệp và triều 1 hiệp

[@longpham881]

Cảm ơn anh. Từ khi xem anh em đã có động lực tập đc 2 tháng giảm đc 6kg❤

[@duychukhanh6610]

Thật ạ bro

[@longpham881]

​@@duychukhanh6610 thật bro

[@thithuyle6587]

Ngày mai 19/4 bắt đầu bài tập này quyết tâm để có kết quả sau 1tháng😊

[@YUGIOHYUGIH5]

kết quả sao rồi bạn :v

[@detmittoay8068]

sao rồi cậu

[@baonguyenhuugia]

Đạt đc thành quả rồi mn ơi body quá đep❤😊 h cả tập cả nhìn body quá đả👍💪

[@TuanAnhNguyen-cr2tv]

bạn tập mấy lần một ngày vậy ạ và trong bao tháng ạ ?

[@baonguyenhuugia]

@@TuanAnhNguyen-cr2tvMình tập cả sáng chiều tối á . Mình tập đc gần 2nam roi á

[@anho8896]

Cân nặng của tôi hiện tại là 58 cân, mục tiêu xuống 49 cân, cố gắng thui nào

[@ninanin1402]

Cảm ơn anh nhiều, set bài tập mà trước giờ thấy tập đã nhất 🥴 Mong anh ra nhiều set tập như thế này ạ

[@CuongXVlog]

set này bá top 1 sever rồi :))) ko thấm mới lạ hehe. Sẽ có thêm nhiều set nữa ạ

[@phungdinh7696]

Hồi mới tập xong bủn rủn tay chân đau nhức khắp người tận 3 ngày mới đỡ, kiên trì tập thấy người cũng săn săn lại rồi, mà chưa có theo hết nổi 😂😂😂

[@MoSoMan-m]

Cảm ơn anh chia sẻ ạ❤

[@LinhCao-xj9sd]

Như này là đơn giản thoải mái chán rồi ấy các bạn Cố lên!!!

[@thanhhavan6424]

Tập xong bài này nóng hết cả người mồ hôi nhễ nhại

[@khaihuynh5601]

Anh cho em lịch trình thay đổi sau 3 tháng là chỉ tập bài này thôi ạ hay còn những bài khác ,nếu bài này thì 1 tuần tập mấy ngày,1 ngày tập mấy lần 1 lần tập bnhiu phút ạ

[@HườngLê-q5v]

Ngày 16/5 bắt đầu tập 65kg cố lên nào tôi ơi.

[@huynhngminhnhut_jkay_06]

sao r bạn

[@yuto_music05]

Khầy ơi khầy, hqua mạnh dạn tập thử hnay đau nhức cơ quá khầy làm mấy bài giãn cơ sau khi tập để cơ thư giãn bớt đau đi khầy, đau quéo cả người, đúng người ít vận động tập thử xong hôm sau ốm luôn=))

[@CuongXVlog]

em cứ làm quá :))) tập càng ê ẩm thì càng thấm, đốt đc nhiều calo hơn nè. Mới đầu tập thì tập chậm thôi, rồi từ từ tăng lên. Thầy có note ở đầu video rồi nha e nha 🤣

[@yuto_music05]

@@CuongXVlog ok khầy =))

[@Thanhdam181cb]

T cũng đau mấy hnay cùng giảm chế độ ăn xuống nửa mấy hnay mặc quần cũng lỏng hơn mà chưa giám cân lại đủ tuần mới giám cân 😂

[@hoanguyentranphuong3979]

mới tập tới bài thứ 6 mà mồ hôi như thác luôn khầy, sướng

[@CuongXVlog]

thầy đang thở oxy nè, mai nhớ mua cam vào thăm thầy nha

[@hieudao7644]

cảm ơn anh tập vừa giảm kg vừa giảm dc stress anh ah

[@xiaomei2435]

bạn có thể chiếu trước động tác tiếp theo bên góc nhỏ màn hình để tui biết mà chuẩn bị trước đc k zại😂😂😊😊❤❤

[@imdotp8020]

tuy mới bắt đầu tập nhưng em thấy các bài trên rất hiệu quả, rất dễ tắt thở nhưng lại đốt được kha khá mới tập 2 lần 1 ngày mà bụng đã nhỏ hẳn 1 đoạn nhỏ. Cảm ơn Cường đã ra bài tập này, từ mai em k tập nữa đâu :))

[@CuongXVlog]

haha, chờ đi thầy sẽ ra set tập dễ hơn :))) Set này thuộc top sever nên hơi vã đúng roài =)))

[@imdotp8020]

@@CuongXVlog tập đến bài 4-5 là ngất được rồi thầy ạ :))

[@nguyenkim1818]

3t r b giảm đc cân nào chưa 🤣🤣

[@imdotp8020]

@@nguyenkim1818 thì như dòng cuối đã nói rồi đó 😂😂. k những thế lại còn được tặng kèm 2 cân nữa cơ

[@miike9331]

Mình hiện đang 80kg, thề lúc tập lần 1 nhợn người run tay chân luôn.....! Tập tầm lần 2 3 kiểu như thích nghi hơn, thấy không còn ám ảnh như trước nữa 😅 bị ghiền

[@bienhoacity4514]

Tui 85kg y như bạn mệt thở như dog 😅

[@Tranvanlinh0510]

A ơi e tập mấy bài tại nhà này 4 tháng e từ 83kg h còn 66kg cảm giác thật tuỵt❤🥰

[@CuongXVlog]

ulatroi xịn dữ dợ 😮

[@thuongo9296]

Này bạn tập mấy sett 1 ngày ạ

[@TuanAnhNguyen-qf7ov]

@@thuongo9296 ăn uống chiếm nhiều nhất cho việc giảm cân

[@laile4706]

1 ngày bn tập mấy lần có tập thêm hk giúp mình với nhe😢😢😢

[@quochungha2994]

Tập từ từ thôi b,kiểu lên dần ấy,chứ k phải cứ quy định 1 ngày mấy set đâu,mình tập tuần đầu mỗi ngày 1 set qua tuần 2 lên 2 set,tập đc 1 tháng mà từ 90 còn 80 đây,cố phần đấu còn 65kg là ok,bị body shaming nhiều quá nên có động lực😂😂

[@hoanganhdu5112]

Chắc tại e tập quen với cg độ cao r hay sao mà tập bài này thấy cx bình thg à hihi

[@CuongXVlog]

Vậy thử tập bài 12 phút của anh xem sao :))) xỉu ráng chịu nha 😁

[@binhluandao.]

Em sr vì coi trễ vì không hiểu vì sao đăng ký kênh và bật thông báo mấy tháng trước rồi vẫn không báo video vừa đăng ://

[@CuongXVlog]

diu túp dạo này chán lắm, ko sao đâu nha e nha :)))

[@cohenvoithanhxuan103]

Sau khi tập xong thì Cường X và cô giáo Thảo vô chỗ khác để tập luyện riêng với nhau hj hj

[@HạnhLê-c5j]

Thầy ơi , thầy làm video hướng dẫn tập săn chắc bắp tay đi ạ Cảm ơn thầy

[@CuongXVlog]

dạ mình có ra seri hướng dẫn tập gym từ A-Z roài đó ạ, bạn có thể kiếm xem lại nhen

[@teresanguyen258]

Wow, dang muôn giam 20 pounds ~ 10 kg mà khó kinh khung. Dang chi nho ra 4 Bua an voi thit nat, maximum 4 eggs, vegetables, and rice or sweet potatoes duoc 1 week already. This week may join those exercises. Thank you teacher Cuong and teacher Thao.

[@CuongXVlog]

🥰🥰

[@ThắmHồng-b4s]

sáng sớm tập bài này toy đã xĩu

[@TanNguyenn96]

Người hở van tim tập bài này ở tầng suất như nào vậy Cường X ơi!

[@BìnhNguyễn-t4m1t]

Đã theo Cuong X 4 tháng. từ 83kg xuống 71kg. Cảm ơn Cường X rất nhiều

[@YyusHsusy]

Này tập mỗi ngày luôn à b

[@death_toxic]

​@@YyusHsusydân chuyên ko ai quan tâm đến việc có tập mỗi ngày hay ko,mà là mỗi ngày tập đi tập lại đc bao nhiêu lần

[@chillmusicandrelaxing]

Thích mấy bài vậy lắm nè thầy , dễ tập theo c thầy ra thêm bài tập bụng và độ Mông nha thầy , coi thầy miết tối mơ thấy thầy ko 😂😂😂, có lỗi bạn trai e ghê .

[@CuongXVlog]

okela ạ

[@datnguyenquy2386]

5/7/2024 bụng bia xin phép bắt đầu try hard trong 6 tháng giảm mỡ 6 múi ❤❤❤

[@viettrinhmai7186]

Đã quá. Rất thích cảm giác được mệt như này👉👈

[@nguyenngocquocthang]

Cô giáo thảo tập cùng có động lực tập hẳn anh ạ 😂

[@TuanLam-bg5cc]

Bài tập này em tập vs cường độ buổi sáng vs buổi tối dc ko ạ

[@atuaan2012]

HIIT NÀY HƠI NHẸ A ƠI E mong a ra thêm 1 bài HIIT tầm 15 Phút cường độ nặng hơn ạ🔥🔥

[@nqtgaming2657]

Set cardio thấm nhất r đó ba:)

[@06nguyenthiluu33]

Muốn nín thở luôn ma vân. Nhẹ . Nể thật

[@lailethi3566]

Bạn vậy kinh rồi xin bái làm sư phụ:V

[@HanLe-yb9xh]

nhẹ thì tua lại bro, t cũng thấy khá nhẹ, bằng bài khởi động khi t đi tập boxing thôi, muốn thở dồn dập cho phê thì phải 2 set :))))

[@khangnguyen-sl4rv]

​@@nqtgaming2657 thấm nhất thì hơi quá muốn thấm qua shinpham xem đi bao thấm

[@thuhienothi1446]

tập bài này xong như muốn tắt thở luôn. Cảm ơn anh đã ra bài tập bổ ích như vậy ❤❤

[@ucta3816]

Có vẻ phần này nhẹ cân hơn các phần khác của anh

[@ichino3376]

giảm được 3kg sau khi tập theo anh Cường 2 tuần

[@nhivu3302]

Tập lần đầu mà mk tập xg thấy chóng mặt buồn nôn luôn ý

[@phmmthuy_]

Tui con gái tập bài này vô tư lun á :)) nên tui nghĩ tầm 200-300calo thoi chứ 500 thì hơi qué

[@Tran-Nhat-Minh6789]

Tời ơi.body thầy đẹp quá đi👏

[@CuongXVlog]

cộng điểm gấppppp :)))

[@Tran-Nhat-Minh6789]

@@CuongXVlog hihi cái omega3 thầy mua ở đâu vậy thầy ?

[@tocmeoreview9454]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

[@TaiNguyen-go6rs]

copy paste hả em🤡

[@Cóck_cọk_cằng]

Chùi ui chùi ui ghê dị saoo😮 quảng cáo buck moạ quảng cáo đi, tạo nhiều nick cmt làm j cho khổ dị chời🤡

[@Ngoctrinh2784]

Bài cuối vừa mỗi vừa nghẹt thở😅

[@tieungocvi6739]

Chời ơi bạn nữ tập khoẻ quá ó 😮😮😮

[@CuongXVlog]

💪💪💪

[@nguyenvu24-10]

mong thầy ra nhìu video như z em thấy video như z rất ok á 😊

[@CuongXVlog]

oke thiệt khum :))) z để thầy đi gạ thêm mấy cô tập chung lần là vừa

[@phido9235]

Hai ban tap luyen tot lam❤❤❤🎉

[@tungtran-th4cr]

tập 1 lần thấy còn nóng máy, quất lần 2, mồ hôi như tắm, thở dốc, bài cuối bật đc 30 giây

[@mailan9906]

15/09 48k hẹn mng 1 tuần sau nhé Day 1:✅ Tui next bà nó bài hít đất luôn🤣🤣 mấy bài kia thì tập dc , kể cả plank hy leo núi nhưng mà mỗi hít đất là không dc, với lại tui nghe bảo hít đất lên cơ chỗ phàn tay nên thôi🤣 tập hay bị hụt hơi nên có bài nghỉ hơn 20s nhưng vẫn tua lại và tập đủ. Day 2:✅ Vẫn chưa hít đất dc nên tạm plank😭 do bắp tay mình yếu sức nên hỏng chóng dc lâu, hít dc vài cái là nằm thở hồng hộc Day3 :❌ Nay tui bận chạy dl 3 ngày nên off hết 3 ngày hỏng tập j lun Day 4:❌ Day. 5:❌ Day6:✅ Chính thức trở lại đường đua rùi =)) nói chung là trừ bài hít đất ra thì mấy cái kia oke hết

[@KhoaĐăng-q6d]

tui tập đc 3 tuần rồi mới thấy đc kết quả, 1 tuần thì chưa có đâu ông ơi( tui tập từ ngày 23/8 tới 17/9 mới thấy có sự thay đổi í)

[@ka-igaming1476]

Ngày 1: Chỉ với 1 mong muốn duy nhất thôi. GIẢM CÂN VÀ GIẢM MỠ Ngày 2: Sau 1 ngày tập thì phải nói là không thể hoàn thành như clip mà mỗi set phải nghỉ hơn 30 giây mới bắt đầu làm tiếp, Mountain climber và Plank step out là khủng khiếp nhất đối với mình. Info: 17 tuổi, 170cm, 108kg ngày 9/9/2024.

[@0c729]

sao rồi ní

[@-ECaothanhbinh]

Sao t b ơi

[@thnga19th10]

tập lâu rồi mà tay chân đau dữ dội luôn mà giảm được 10kg trong vòng gần 2 tháng

[@nhatcuctrinh8479]

Cám ơn Cường rất nhiều về bài tập Cardio này và xin hỏi bài tập này đốt bao nhiêu calo ? Chị tập 2 set mỗi tối luôn.

[@haovuong3324]

700cl

[@hungnguyenvan9957]

Đối vs mình khá nhẹ dù rằng vài năm trở lại đây bỏ tập

[@huyhoang5720]

lần đầu tập cái này mà vẫn bắt kịp đc may quá