|10 പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ | Best Protein Sources |Certified Fitness Trainer

തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോകൾ കാണുക
പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നത് മനസിലാക്കാം. 10 അടയാളങ്ങൾ
• |പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ ക...
കോഴിമുട്ട സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർ ശ്രെദ്ധിക്കുക
• | How Many Eggs is It ...
പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആണ് .പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത് ആണ് ഈ വീഡിയോ .
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitne...
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : [e-mail]

[@BBFitnessGuide]

സോയാബീൻ, മൽസ്യങ്ങൾ , ഇവയെല്ലാം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്. തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോകൾ കാണുക പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നത് മനസിലാക്കാം. 10 അടയാളങ്ങൾ kzbin.info/www/bejne/j3q4eXimpJ2Xbsk കോഴിമുട്ട സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർ ശ്രെദ്ധിക്കുക kzbin.info/www/bejne/qV6cmZ6GnLF9bNk

[@fahadp2923]

വാട്സ് അപ്പ് നമ്പർ പ്ലീസ്

[@kohlifanboy5289]

Bro fat burning exercises video cheyyamo

[@kohlifanboy5289]

Fruits il protein undo ?

[@aryofficialmedia2524]

Items names typing cheydu theru

[@hitmakerr5480]

Mung Been 100 gm Protein % -45% Then protein should be 45 gm, not 14 gm?

[@ksa7010]

കടലയും ചെറുപയറും കുതിർത്ത് ചെറുതായിട്ട് വേവിച്ചു കഴിക്കുക നല്ല അടിപൊളി റിസൾട്ട് ആണ്

[@bennetmj7778]

Post workout food ayitu use cheyyamo

[@sreyaslfa5954]

@@bennetmj7778 bro athu fat koodaaan aanu sahaayikaa

[@ramseenariyas1641]

kadalim payarum kazicha fat kurayoo

[@thalipparambilashokan8163]

@@ramseenariyas1641 kurayukayum ila koodkayum illa. Vannam kurakkan fat koodthal olla foods ozhivakuka. Pine nalla reethil cardio, running is the best. Orikalum pattini kedkaruth pakaram Bodykk avashyamaya nutrients kodthit excercise cheythal mathi vannam kurayum. Ente experience an

[@nadran.]

@@thalipparambilashokan8163 bro belly fat kurakkan? Enikk akhe 75 kg ollo 6'2 heightum so fat korchtt pinne absin workout chyale? Appo protein aya foodokke etha kazhikande.. nd foods to avoid?

[@afthabvs980]

SUMMARY Main protien content foods Egg Almond Chicken breast Oats Yogurt Milk Lean beef Broccoli Peanut Mung bean.

[@sreejithsree8994]

എന്താണ് lean beef, mung bean,

[@mohammednadhik6437]

@@sreejithsree8994 lean beef kozhuppillatha beef... mung bean ...cherupayar..

[@ansaabsalim5963]

Beans, and Capsicum ✌🏻

[@shyJUH]

Ponn

[@user-sz8vu2xh4l]

😘

[@beefmassgainers7434]

Soyaa been.. 52gm protein in just 100gm.. just 10rs.. cheap and effective

[@tipsforlife7521]

Istragan allave kuduthala

[@Syamkrishnaa]

SOYABEANS 100G ❤ calories: 173 Water: 63% Protein: 16.6 grams Carbs: 9.9 grams Sugar: 3 grams Fiber: 6 grams Fat: 9 grams Saturated: 1.3 grams Monounsaturated: 1.98 grams Polyunsaturated: 5.06 grams Omega-3: 0.6 grams Omega-6: 4.47 g

[@sreejithl5409]

100gramil 50gram protin nd 15alla calorie 573

[@irfanp3954]

16 gram nekkal kooduthalan. 50/52

[@sahl5034]

@@sreejithl5409 ath soya bean alla soya chunks aan

[@---Id-----adil.x__]

@@sahl5034 eetha kooduthal nallath

[@Hhloooo732]

Omega babu

[@ashikthowfee8279]

അളിയാ ഇതൊക്കെ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എപ്പോ കഴിക്കണം എന്നുംകൂടി പറഞ്ഞാൽ കൊള്ളാമായിരുന്നു 😊😊😊

[@Bk-zc8ln]

ഈ protien powder ഉണ്ടകുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു video ചെയ്യുമോ . ഈ food ഇൽ നിന്ന് protien എങ്ങനെയാണു. Powder ആക്കി എടുക്കുന്നത് എന്ന് .

[@jishnurajrnandu]

Milk =whey protein,soya=soy protein

[@abhilashgigi5074]

Oru bodykk oru day etara alavu protine venam athu engane manage chyam

[@alicr774]

Ekadesham 0.8 to 1.2gm per kilogram body weight 50kg weight ondel 50gm protein

[@akshaymohanan451]

Depends upon your weight Your weight (kg)=protein (g)

[@ashikashik9970]

Body weight anusarich venam nokan ath

[@nevinabraham9523]

Cherupayar puzhungiyath with pappadam😍😍

[@aswins1865]

Pappadam oil content kuduthal ahn

[@devdeeds]

Thank you for adding foods for vegetarians

[@akshaykm8023]

ബ്രോ താടിയുള്ളവർക് കഴുത്തിലും മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും കറുത്ത നിറം കാണപ്പെടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@muhammedthamim230]

Fat കൂടതൽ ഉള്ളവർക്കു കൂടതൽ kannum

[@fitnessfamily830]

It's due to fat bro

[@fitnessfamily830]

എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.

[@arunnk7016]

ആ പറയുന്നേ ഫുഡിന്റെ pic koodi idarnnu

[@saleemsnagar7429]

yes

[@muhammedsabith7247]

😀

[@love_birdzz3617]

R2

[@rajeeshkr9540]

കുറച്ചും കൂടി ഒന്ന് വിശദമായി പറയു സ്പീഡ് കൂടുതൽ വേണമെന്നില്ല ഒരു കൂലിപ്പണിക്കാരനാണ് ഞാൻ ഇന്നാണ് ചാനൽ sabscraib ചെയ്തത് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, വൈറ്റമീൻസ്, ഫൈബർ മിനറൽസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചറിയാൻ താല്പര്യം ഉണ്ട്

[@haziljrhaziljr7056]

Please upload video of spot reduction fatloss can possible or not

[@BBFitnessGuide]

Not possible

[@shijithkumarp7837]

നിലക്കടല: 27 g (100 g)

[@ranjithnairvasudevannair6274]

നല്ലൊരു ഇൻഫർമേഷൻ തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി ☺☺👏👏👏💐💐

[@fitnessfamily830]

എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.

[@joicej1853]

Bro before and after workout consume cheyyenda food ne kurich oru video cheyyamo

[@aruncristy6537]

Work out ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കുന്ന food list പറഞ്ഞു തരാവോ

[@fitnessfamily830]

Bananna,green gram,date palm,sprouts

[@fitnessfamily830]

എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.

[@jayalalvp3774]

ഇഷ്ടപ്പെട്ടു നന്നായി അനുഗ്രഹിക്കൂ

[@kratozzzz86]

Nannayi varuu..✋✋

[@sabson704]

ഓട്സ് മാർക്കറ്റിൽ കിട്ടുന്ന എല്ലാത്തിനും പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാകില്ല, ഫൈബർ വളരെ കുറവാണു , അതെല്ലാം എടുത്തതിനു ശേഷം ആണ് ഇത് വിൽക്കുന്നത് ശരിക്കും ഉള്ള പ്രോട്ടീൻ നു kg ക്കു 400രൂപ ക്കു മേലെ വരും, പിന്നെ ഇതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതൽ ആണ്

[@arshadvakkulathil877]

Bro ethu companide oatsanu nallath pls rply

[@ashishkuriakose2450]

@@arshadvakkulathil877 athe enikkum athann ariyendath

[@abhijithmsaji2220]

@@arshadvakkulathil877 quakar kuzhappamilla ennu thonnunnu

[@mufeed631]

Protien king soya chunk evide bro (100 g soya 52 gram protien )

[@noufalmohmd8401]

Cook cheyumbo athile അളവ് 70 % കുറയില്ലെ...

[@muhddmishal1818]

@@noufalmohmd8401 yeah

[@aneeshaneeshkk2411]

Cobra the bullu എന്നാ protein New ഇറങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അടിപൊളിയാണ് റെയ്റ്റ് കുറവ് ആണ് 100 % Body effect 4.7. സൂപ്പറാണ് 4.5 റെയ്റ്റ് ഒന്നും നോക്കണ്ടാ അടിപൊളിയാണ് വാങ്ങിച്ച് ഉപയോഗിച്ചിട്ട് എനിക്ക് കമൻ്റെ തരണം ഉപയോഗിച്ചവർ

[@Rihan-1987]

In one hour 10gm of protein will body absorb ..

[@sajinkumar3368]

Thanks for sharing this knowledge

[@jasirpoili7308]

Thank you coach

[@zainu3836]

'Carbohydrates food' pls video

[@abhilashabhilashabhi8561]

പൊളിച്ചു😍👍

[@sreejithcs3987]

അതായതു പാലിനെക്കാളും പ്രോട്ടീൻ കൂടുതൽ യോഗർട്ടിൽ ആണോ???

[@sreenath4631]

അതെ അതെ അതെ

[@afthabvs980]

Main high rich protien food paranjilla Soya chunks

[@BBFitnessGuide]

In 1 st comment

[@devil-cv5bq]

MHD Afthab പൊളി സാനം ആണ് വിലയും കുറവ് കൂടുതൽ പ്രോടീൻ ഞാൻ സ്ഥിരം കഴിക്കുന്നുണ്ട്

[@afthabvs980]

@@devil-cv5bq well done bro😀

[@baburajabhi2887]

@@devil-cv5bq .p

[@devil-cv5bq]

@@baburajabhi2887 🙄

[@roshik7864]

Chicken brest and egg white my favourite protein food

[@user-ci9ft1xm9n]

Ippozhathe chiken okke thinnit enthenkilum gunam kittumo

[@Ch6lln]

@@user-ci9ft1xm9n veetile kozhine porikkam🔥😂

[@storiesbysyam]

Thadii vekkkan vendii nthu cheyyanamm

[@godwinthomson7928]

Prethana petta food vittupoyi ethapazham

[@asifca4487]

Testesterone boost cheyyan ulla foods ethaann oru video chyo

[@rejishtriveni]

Creatine level koodiyavarkk pattiya food ethanu

[@kuzrubacker9505]

Valare short videoyil content avatharipikunna shayli enikkishtapettu athan enne thangalde oru subscriber aavan idaveruthiyadh.......keep it up👏👏

[@bobitthomas8974]

Chetta oru timil oru bodyk oru specific gram allel specific amount alle consume cheyan pattulu.. app vari valith kazhichit kariyam ellalo..athu koodi parayamo

[@ghaazi5774]

Vtl thanne cheyyavunna simple workout paranju tharamo?

[@akheelav4567]

Check out" fituber 5 min workout" on youtube

[@kaathirajesh]

When you say an egg has 6.5g od protein....is it all getting absorbed?..if not,what percentage of it is?and how much Protein of each of the food items is getting absorbed

[@smijilcharankavu123]

എൻ്റെ പേര് സ്മിജിൽ എന്നാണ് ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ കണ്ടിരുന്നു ഞാൻ 85 kg ഉണ്ട് ഞാൻ രാവിലെ 5 km ഓടും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ആയിട്ട് കൈതച്ചക്കയുടെ 3/1 കഷ്ണം കഴിക്കും പിന്നെ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 ചപ്പാത്തി 3 മുട്ടയുടെ വെള്ള കഴിക്കും 4 മണിയോടെ ഒരു മാങ്ങ കഴിക്കും ചിലപ്പോൾ രണ്ട് എന്നിട്ട് cricket കളിക്കാൻ പോകും വന്നിട്ട് ഒരു മാങ്ങ കഴിക്കും പിന്നീട് രാത്രി എകദേശം150 g മുതിര കഴിക്കും ഇതിൽ വല്ല മാറ്റവും വരുത്തണോ 3 Mango daily kazhichal weight koodumo My weight 85 height 167

[@BBFitnessGuide]

Matam veruthenda 5 km kooti kooti kondu va

[@divyadivya1958]

മുതിരയെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞില്ല protein കൂടുതൽ ആണ്

[@vikvlogs]

Nigal polik man...hope you will come up with more...

[@najumakunjammad7912]

Nalla avatharanam

[@dhanasm3598]

Thin ayittullavar healthy aga kazikkandath

[@fitness.678]

ഞാൻ എന്നും ഒരു നേരം റാഗി/കൊറ കഴിക്കാറുണ്ട് ഇത് മസിൽ ബിൽഡ് ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കുമോ plz replay

[@ponnusmalus7904]

Radiation and chemotherapy cheythathinusesham surgery um cheytha oru patient kazhikkenda food enthokke.. Visathamaayi parsyumennu karuthunnu....

[@midhunkrishnan716]

namukke evide kittunnathu saturated oats alle athil fiber content undakumo?

[@souravvs9570]

Bro tail bone pain. അതിനെ കുറിച്ച് വീഡിയോ ചെയ്യുമോ please

[@dipinc]

Masterbation undo bro?

[@souravvs9570]

അത് ചെയ്യാത്തവർ വിരളമാണ്

[@dipinc]

Ath mayathil okae aakiyamadi..poykolum and. Drink water enough

[@souravvs9570]

എപ്പോളും ഇല്ലാ

[@brownboy_6961]

@@dipinc thanks for the information😐

[@JOELEASSO]

Bananna orenam kazhichal ethra protien kittum

[@maneesh.m2656]

ChettA pwoli

[@derricd1358]

100 gram soya 52 gr proteen

[@sibixworld1146]

Thanks brother. Good information

[@manukrishnama143]

Uric acid Ulla oralku whey protein powder o plant based protein powder o kazhikamo...

[@2023srike]

Bro gymil workout cheyunavarku arthritis varan chance undo oru video cheyamo abt joints nei kurichu

[@samsonchacko5248]

Hi bro milk ഏതു ടൈമിൽ. കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ഒരു ദിവസം എത്ര ml വരെ കുടിക്കാം pls replay

[@puliyambillynambooriyachan6150]

നല്ല അവതരണം

[@shabeebmuthu3966]

Hello bro... Optimum Nutrition ( whye) original engane thirichu ariya

[@user-uw6dy2wf9s]

Sugar vannavark kazhikkaavo shareeram melinju povaathirikkan nallathaano

[@schallac]

Uric acid kark engane aan protein kazhikqn pattuka

[@vaheedbasheer9614]

കാൽസ്യം കൂടുതൽ adyngiya foods next video chyyu

[@fitnessfamily830]

മുഴു ധാന്യങ്ങള്‍ : ധാന്യങ്ങളുടെ തവിടിലാണ് നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. തവിട് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോള്‍ നാരുകളും നഷ്ടപ്പെടും. റാഗി, ബാര്‍ലി , തവിടുള്ള കുത്തരി, ചോളം എന്നിവ മുഴുധാന്യങ്ങള്‍ക്ക് ഉദാഹരണങ്ങള്‍. പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ : കടല, ചെറുപയര്‍, സോയ പയര്‍, മുതിര. പച്ചക്കറികള്‍ : ചീര, കാബേജ്, കോളിഫ്ളവര്‍, പാവയ്ക്ക, വഴുതനങ്ങ, മുരിങ്ങക്ക പഴങ്ങള്‍ : പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്, പേരയ്ക്ക, മാതളം നെല്ലിക്ക, മുന്തിരി മറ്റുള്ളവ : നിലക്കടല, എള്ള്, കൊത്തമല്ലി, ജീരകം, കുരുമുളക്. These are the items

[@fitnessfamily830]

എൻറെ ചാനൽ ഒന്ന് നോക്കുമോ കട്ട സപ്പോർട്ട് തന്ന് കൂടെ നിൽക്കണേ.

[@jaseenashanavas7108]

Main protein content egg and chicken

[@techicandearn6981]

Bro protein powder use chithal kuzhaopan undo

[@charly3963]

Thanks bro

[@pushpasunil6755]

Ithil ethelum okke daily kazhikkunnathond kuzhappom onnullalo

[@user-ld9gk4uy9y]

Sir without egg can you consult a protein diet per day 150 g above protein intake

[@NibumonJacob]

When to have protein rich food after exercise or before ...what should be intake in grams for man who do the exercise in one hour daily

[@mashaalmuhammad3123]

Anytime but after workout nalle.....before workout oranges and bananas kazhikuva nalla energy kittum

[@nitheeshvellandath5463]

Ehh nuts eppo kazhikanm karyangal vekthamakunilla, oats engane how to prepare, then lemon water engane ethrennam use cheyyanm plls

[@user-fe9tn9hu7l]

Ettvum കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളത് സോയ chunks അണ്..2 മത് ചിക്കെൻ അണ് 3 മത് പനീർ അണ് ഇതിൽ അതൊന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ല.. ഗൂഗിൾ ചെയ്താൽ അറിയാൻ പറ്റും..

[@claustrophobic0015]

But its bio availablity is less...also its not a comolete source of protien but still better than many food items mentioned in this video..

[@user-fe9tn9hu7l]

@@claustrophobic0015 soya chunk no.1

[@9048901214]

Resistance tube workout നെ കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം എന്താണ് sir

[@BBFitnessGuide]

It's a good training method

[@9048901214]

@@BBFitnessGuide thanks

[@sreejithsree8994]

നല്ലയൊരു protin powder പറയുമോ തടി വെക്കാൻ

[@BBFitnessGuide]

Use whey and make a carbs diet

[@sreejithsree8994]

@@BBFitnessGuide carbs diet?

[@dynamicmartialartsclt5063]

വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു പ്രോട്ടീൻ പൌഡർ ഉപയോഗി ക്കാമോ മസ്സിൽ ഉണ്ടാകാൻ നല്ലത് ഏത് പ്രോട്ടീ നാണു പ്ലീസ് reeply പറ്റു മെങ്കിൽ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുക നല്ല അവതരണം

[@Troatd_07]

Soya beans 🤟🤟

[@jrz-jumpropezone5796]

Fitnessinu- mainly Fat burning skipping/jump rope try cheyuu Most effective, cool and fun type of workout :)))

[@arafathnikettathoqarafath7424]

I am also doing

[@sanathana2011]

Sir over master bulation pati oru vedio cheyyamo

[@mubashirmubashir2048]

Testosterone kurayunna oru food aanu soya

[@adonjoshy9114]

ഓട്സ് കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കുറയുമോ ഞാൻ മെലിഞ്ഞിട്ടാണ് അതു കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ വണ്ണം കുറയുമോ

[@Introverted_boy_123]

bro nice presentation

[@rjronath8394]

Broii...oats kazhikumbhol digesion problems undaavunnuu...why??solution???

[@CREW7shorts]

Bro workout cheytha shesham shareera vedana karanam proparayittu continue cheyyan pattnilla ithinu pariharam undo

[@basheermpm6054]

സത്യത്തിൽ ഈ proteen എപ്പോഴാ കഴിക്കേണ്ടത്. വർക്ക്‌ ഔട്ടിന് മുൻപാണോ ശേഷമാണോ. വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടന്ന് ക്ഷീണം വരുന്നു അതിനെന്തു ചെയ്യും.

[@BBFitnessGuide]

Video cheythitund visit our channel bro

[@Deepu_R5777]

Brooo protein powder use chyyamooo, etha best one u prefer

[@BBFitnessGuide]

Video cheythitund visit our channel

[@shortstime9314]

Bro What about using fat burner.. Is it harmful to health

[@thanks5729]

5.2 aanu eante high eanik eathra wait vare aavaam. ipol 75 kg waitund.

[@mathewp.v2606]

Item picture upload cheyamarinnu

[@user-lf9mu2jm2e]

Onnum thanne vektha maakaatha pole , Valare speed l aan avatharanam

[@niyasali2914]

THANKS BRO...

[@thoufeeq6756]

Hi

[@prathyush3645]

Bro Oats milk ilathe verugana thinunath nallath ano

[@shootpointentertainments5864]

spirulina kazhikkunnathu nallathano ? workout cheyyumbolupayogikkamo ?

[@rahulnarayanan2368]

You are one of the best fitness youtuber. Good Content.... Educating the Science....Genuine Information brother. Much love... Stay blessed....

[@shajinsachu1592]

Gulfil use aakunna eggile manjja kuru kazichal probelm indow?

[@BBFitnessGuide]

Use one in a day

[@vaheedbasheer9614]

Good thanku

[@sibiyachacko]

Almond oil kudikkunnathu nallathano

[@MsSuneesh]

Soy bean paranjilla

[@BBFitnessGuide]

Vitt poyatha check description

[@abhilashmoothedath4291]

Thank you sir

[@jasirpoili7308]

Thank you ❣️

[@shebilk.k3619]

Soyabin എങ്ങനെയാ prepare cheyandath

[@mms8014]

Soya protien available aanallo

[@mathew169]

ലേഡീസ് നു എങ്ങനെയാണെന്നു പറയാമോ brother.....

[@saifsameer6838]

Brother vilichad kond pulli replay thannilaa😉

[@steyonpaulson8567]

ഇതൊക്കെ കഴിക്കേണ്ട സമയവും വിധവും പറഞ്ഞു തന്നുടെ bro....🙂

[@irfanp3954]

There is no specific time to eat food. Eat when you are ready

[@ajaygosh2987]

എങ്ങനെ കഴിച്ചാലും workout മെയിൻ ആണ് ബ്രോ

[@vichusx7123]

Angane onulla brw workout kazhinj kazhikunnath ann

[@ameen774]

@@vichusx7123 Bro workout kazhinj kazhikkunnathano better?

[@ajsela4721]

@@ameen774 ys

[@sahirkv6141]

Thank you

[@monikmohan8962]

Good content bro .

[@abhirami3472]

താങ്ക് you❤️