10 tips to reduce fatigue and increase energy

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[@estrellabarrales2027]

Gracias porque me dí cuenta que uno de los motivos que no tengo energía es : que gasto poca energía durante el día. Y por la noche encima duermo poco. O duermo y me despierto a cada rato. No tener energía me lleva a estar mal. Me encanta cuando estoy activa bien. El pensar y programar mil tareas en mi cabeza y pasa un día, otro día y no logro terminar nada. Eso me lleva a un estado depresivo y desesperación por hacer mi tarea y no logro. Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@jennifercarrillomejia8308]

A mí me pasa lo mismo

[@maralo1923]

A mí lo mismo

[@flaviaalvarado5993]

9

[@mjyrml1758]

Igualmente

[@luciaserrato4980]

A mi también me pasa siempre

[@joihny]

a veces, me da la impresión de que me leeis el pensamiento subiendo justamente el video que me hace falta. Muchas gracias por vuestra labor, seguid ayudandonos a estar mejor fisica y espiritualmente con nosotros mismos.

[@FisioOnline.]

+Joan Gálvez “Joihny” Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

[@maryfernandez3439]

G G a un

[@solomiranda]

Tengo años siguiendo este canal y es lo mejor que me ha pasado,.. no solo por lo que he aprendido, sino a mejorar mi estado de salud fisica y mental.. Gracias

[@rosavasquez4097]

Si tú lo dices desde hoy lo seguiré ❤xq n agunto el cansancio del trabajo 🙏🏻

[@user-yx3qk5wn3y]

Gracias

[@Sinequanonem]

El ejercicio de la respiración acabó con mi ansiedad, dos años de infierno. Muchas gracias, me acabo de suscribir al canal porque el contenido es maravilloso.

[@VeronicaSanchez-vb1jc]

¿Me podrías decir por favor cuáles son esos ejercicios de respiración?🙏

[@veliacano9336]

Agarra aire por la nariz 👃 y sacarlo por la boca 👄 despacio y empiezas a bostezar 🥱 unas 10 o 15 veces

[@sweetdjdog]

Gracias Dr por usted volvi a vivir sin dolor y sin tanto extres...muchas gracias

[@mariangelessilvino5308]

@@VeronicaSanchez-vb1jck

[@VeronicaSanchez-vb1jc]

@@mariangelessilvino5308 gracias ya los vi

[@bernardohernanrodriguez887]

Los ejercicios no solo hablan de lo físico, hablan también de como vivimos y como tomamos esa vida que tenemos.. me costó mucho el ejercicio de la respiración porque soy una persona muy ansiosa y necesito mucho aire. Gracias me gustó mucho eres un buen profesor

[@luciaperezgarcia6675]

Gracias muy bien explicado, soy quiromasajista,y me sirve de mucho para ayudar a bajar la ansiedad en mis pacientes, les sigo,bendiciones.

[@mariaramos6193]

, Infinito le agradezco querido amigo por sus sabias y excelentes enseñanzas Mil gracias. Que Dios le conceda larga vida. Desde Ecuador

[@yolandacarrasco1497]

Gracias y felicitaciones x los consejos para disminuir el cansancio, q Dios siga bendiciendoles x tan noble labor.

[@FisioOnline.]

+Yolanda Carrasco Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

[@tutorialesxam2411]

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[@amparogallego3854]

@@FisioOnline. A

[@marijoibarra3623]

Gracias, me encantó el último ejercicio, porque yo vivo en ansiedad y en esta situación de pandemia creo que la mayoría estamos igual😥

[@zaragozasanchezfranciscoal4366]

si tambien sufro de ansiedad

[@carolinapaez9570]

Estamos iguales..👏👏👏

[@eugenio011000]

Yo me levanto muy cansado y me cuesta iniciar el trabajo y la parte de comprensión se me dificulta.

[@joepalencia6994]

Ggggggggggģggggggg

[@angelitaortizsuescun6664]

@@carolinapaez9570 ñbu

[@martavaldebenito2322]

Doctor es usted e contador porque nos da i formación gratuita que otros doctores no comparten y no enseñan nada porque le interesa el Bono y los controles y tome el mismo remedio y sigo igual cansada lo que usted me ha dicho es lo que me pasa exactamente muchas pero muchísimas gracias que Dios lo bendiga a usted y su familia lo quieroooooo de Chile reciba mi gratitud 1años 🇨🇱🇨🇱🇨🇱👏👏👏🙊🙊🙊💚💚💚

[@williamscroquer7461]

La paz de Dios y sabiduría siempre esten contigo, amen. Muy buenos videos y sabiduria le sabre sacar provecho, gracias 👍👋 dsd 🇻🇪

[@matildeborniogamez827]

Me dormí, es muy bueno,,,muchas muchas gracias gracias a Dios x tu vida cristo te ama búscalo ❤️

[@mariramirez6630]

Hermoso, fantástico, me encantó el vídeo, buenísimos ejercicios, sobre todo el de vivir, morir, da una sensación de paz, de descanso, 🇲🇽😊🌷💖

[@mariangelessilvino5308]

Que ejercicios son buenos

[@luisanaamarista4471]

No tengo más palabras que darte las gracias!! Solo espero que estés bien hoy día… porque este video que recién yo encontré es de hace 6 años. Gracias 🙏🏽

[@Mssplow]

Vuestro canal es una joya! De vez en cuando os veo y voy aplicando lo que aprendo. Me hacéis la vida mejor y de paso me dais temas para hablar con mi fisio jejej así sigo aprendiendo. Gracias de corazón por compartir estos vídeos 🙏

[@Mssplow]

En mi caso he estado con muy poca energía debido al estrés. En consecuencia también tenía contracturas que a la vez me provocaban cefalea tensional. Estaba hecha polvo física y mentalmente Ahora casi tengo una vida normal. Lo he conseguido combinando muchas medidas: cambio de trabajo, terapia psicológica y medicación (ansioliticos y antidepresivos), ejercicio físico (caminatas diarias y varios entrenos de levantamiento de peso), cambio de colchón y almohadas adecuadas y por supuesto, acudir al fisio. Está siendo un proceso lento pero cada mejoría la agradezco un montón, estaba tan mal que o tomaba medidas o acabaría muy mal... pero siempre hay esperanza

[@josefinapagan8443]

Ha sido una lección magistral. Sin pastillas con tus conocimientos e interés es como nos ayudas. Agradecimiento.

[@madromm1]

Me encanta el trabajo que hacen. ¡Saludos desde Colombia!

[@elenagatitawapa1]

Lo explicas súper bien,es un profesional👌🏻,gracias.

[@claudiaorozco6652]

Increíble, estoy pasando x un muy mal momento, me llegó, lo practiqué y me sirvió, excelente técnica, muchas felicidades

[@milenamora3798]

Que buenos videos de informaciòn y de enseñanzas tiene este canal. Felicitaciones. 👍👌👏👏

[@marinaherrera9526]

¡¡Bellisimo el ejercicio de respiratoria, muchísimas gracias,ahora me siento con ánimo.

[@Dremox]

ejercicios 14:30 carga energetica 16:40 isquiotibales tren inferior 21:18 de respiracion

[@elemix3794]

Gracias brother , habla tanto ese profe 🙃👍

[@ivonlov]

Yo, me siento cansada todo el tiempo absolutamente. Me levanto sin energía, me cuesta hacer mis actividades cotidianas; el problema es que NO cuento con energía para nada, en ningún momento! Y esto, después del Covid

[@Sigmaok909]

Yo estoy igual

[@uepale8194]

Muchísimas gracias por abordar estos temas tan sanadores🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@MMHEUZ]

Hola Iñigo soy de Sudamérica Uruguay Mi problema es el sueño Duermo bastante más de ocho y especialmente cortado Me encantó todo lo que dijiste y concuerdo Sds

[@emiliatraviesa8658]

Explicado a detalle. Muchas gracias. Muy Buenos videos, que nos ayudan a entender nuestra salud. Gracias por exponer temas tan importantes.👍🙂

[@1979_AnnyC]

Muy bueno doctor, muchas gracias por todo.

[@saraedwards1254]

Gracias, gracias, gracias excelente explicacion, me ha ayudado mucho, saludos y bendiciones x compartir.

[@amanecerjg]

Muchas felicidades .por li k ayudan a la gente hace años me ayudaron con.mi esguinse ahhora con esto ...Dios los bendigga y sientanse orgullosos de lo k hacen

[@marthaarthur8640]

Muchas Gracias por los consejos , tengo 41 años y siempre ando cansado , y eso que hago ejercicio.

[@maralo1923]

Que maravilla, de verdad Con tu guía de la respiración acabo de pasar de un estado ansioso, en alerta, a un estado de casi diría paz Muchísimas gracias, muchísimas gracias

[@graceh5668]

Estoy super argradecida por su video. Sigan adelante GENIALES... Que bueno fue encontrarlos!!

[@Luna_zamorana]

gracias, realmente videos muy practicos y simples para entender el por que de los problemas diarios . saludos

[@raquelnasajon1276]

Cocina de Carmen con él la cocina de carmen

[@raquelnasajon1276]

El

[@raquelnasajon1276]

Cocina de Carmen

[@mariapol8905]

Te quiero muchísimo Iñigo cuando te escucho que es día tras día me alivias el dolor y no tengo palabras por tu profesionalidad eres muy muy listo se nota que eres y vives para ayudar la gente dame la dirección correcta me da igual que eres Online e mirado tu perfil pero pone BILBAO y contestarme que no te mando mensaje sin interés y dime cuanto vale la consulta gracias gracias con todo mi corazón un abrazo fuerte

[@silviagaliciavalencia4716]

Agradezco mucho que haya compartido este vídeo, ha sido muy útil. Estoy muy contenta de haber visto y aprendido esto

[@sonnyahernandez2409]

Fenomenales como siempre! mil gracias.

[@haydeecygaran9261]

Excelente clase con demostración incluso con una persona para mejor visualizar los puntos a trabajar. Gracias 🙂

[@mirtaestelarodriguez8532]

Me encanto !! Sobre todo el de ejercitar el aire como administrandolo en alguna ocacion lo he practicado pero no tenía idea de la práctica lo he hecho para bajar la ansiedad .mil gracias !!! Mirta

[@SmartInvestingInAruba]

Maravilloso...Dios te bendiga se que sera muy provechoso para mi ,GRACIAS MIL👍

[@user-xd8qc4ej1i]

Hasta hoy encontré este video y si me gustó mucho. Saludos orgullosamente desde NICARAGUA

[@brendamedrano5537]

Muchas gracias. Lo puse en practica y me funciono... La respiracion me relajo tanto que me quede dormida! Exelente ayuda, que Dios lo bendiga🙏.

[@condetres]

Maestro sus videos me han ayudado mucho a recuperar me de lesiones ! Y le envío un saludo cordial desde México! Dios lo bendiga y le siga dando esa sabiduría! 😊😉

[@FradeasGarsafan]

Enhorabuena por éste y todos los videos que haceis. Muchisimas gracias.

[@FisioOnline.]

+Peña Golfistica Asturiana PGastur Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

[@patriciafreire9912]

Excelente. Mil gracias desde Montevideo, Uruguay ❤

[@jackymoreno8793]

Me gustó mucho y lo necesito voy a ponerlo en práctica . Muchas gracias.

[@AsesorYasmidERGOSSAT]

Profesor Iñigo te agradezco de corazón todos tus videos, este en especial, me haz ayudado mucho en mi vida laboral, en este video das una explicación para el alma, el cuerpo, la mente y el corazón.

[@greaceosorio6663]

Muchas gracias q interesante

[@leticiaarellano6595]

Me encantó su energía. Su forma de explicar hasta su voz es relajante. Muchísimas gracias

[@Ukume78]

Qué buenos son todos vuestros videos. He seguido muchos de vuestros consejos ¡gracias!

[@jaquelinesuarez217]

Muchas gracias, es muy interesante su explicación.

[@gloriatrujillo4928]

Licenciado muy interesantes los 10 consejos.Dios lo bendiga.Un fuerte abrazo.Cuidese mucho.🥰

[@cristinasandoval6810]

Graciás por tus valiosos consejos, son para mi un precioso regalo

[@vanessacantos836]

Muy buen video, tanto como muchos que he visto de su canal. Solo me queda la duda de cual es el mejor momento de hacer los estiramientos, automasajes y los ejercicios de respiracion. Gracias por su respuesta.

[@ezeg2373]

Lo mas feo de estar cansado es que me siento raro delante de las personas y se me achinan los ojos aunque duerme muchas horas

[@oscargiovanni6833]

Le recomiendo que se haga tomar una polimnsonografia (examen del sueño) muchas veces en las 8 horas que normalmente se duerme se toman microsueños, los cuales NO permiten descansar en el tiempo establecido

[@DanielGonzalez-ej3wo]

Sigues presentando ese sueño bro?

[@monicaparedes846]

Ay si q mal sentirse cansada yo me pasa mucho con mucha fatiga y pesades e hinchado los ojos y mucho dolor de espalda

[@myriamrodriguez5716]

Gracias felicitaciones es de gran utili🙏👏🏼dad para tener tranquilidad

[@mayeutaful]

Propongo la imagen de "desmayarse" en lugar de "morirse". La sutil diferencia que nuestro cerebro-psiquis percibe tiene que ver con que de la muerte no se vuelve aunque racionalicemos que no moriremos en el ejercicio. Gracias por la explicación pausada con detalles.

[@mercedesgarcia2722]

Gracias Íñigo!!! Tus ejercicios de respiración me gustaron , los hice contigo , me quedé relajada. Gracias!!! Siempre los sigo a todos en fisio terapia online!!!un saludo desde Madrid!

[@isaliavillafana6329]

Cómo te has sentido ya yo siento mucho cansancio la ansiedad y la depresión van quitando poco a poco aunque estoy tomando medicina del psicólogo de la ginecóloga pero ha sido horrible

[@vera9197]

Gracias por tan buenas explicaciones, me están ayudando mucho. Saludos

[@yolimajimenez5027]

Excelente gracias Jehová te bendiga tus ejercicios me han servido muchas gracias

[@luzmarinacastro3004]

Doctor Muchas gracias Por enseñarnos de Bogotá Colombiana un saludo Un montón como tú dices 👍

[@ElenaOntantaneda293]

Gracias por sus consejos que siempre son de enorme ayuda. Bendiciones.

[@celiabradley2532]

Muy interesante y valiosas esta información , lo voy a poner en practica, espero me ayude con mis síntomas de cansancio que tengo, Dios lo bendiga .

[@marinacaceres8191]

Quisiera saber cómo te fue porque estoy por empezar a hacerlo. Gracias!

[@AnaMorales-zq9iz]

Gracias por los videos son muy informativos y me ayudan mucho Dios te bendiga

[@nubiaestelamoreno487]

Muy buen Video. Dios lo bendiga, gracias. Palmira Colombia

[@lettymark5225]

EXCELENTE VÍDEO, MIL GRACIAS 😘😘

[@masterdannyarroyo6408]

Hola

[@melenaly3464]

Siempre sencillo, claro y muy efectivo. Gracias!

[@romeroalicia4813]

Excelente informacion gracias por compartirla generosamente. Los podre en practica

[@asuncionbuades6976]

Muy bueno!!! Ha sido una sorpresa! Realmente no sabía que el sofá me estaba dando agotamiento... voy a seguir tus consejos. Muchas gracias

[@elviragarcia5261]

Hola gracias por compartir estos ejercicios son muy buenos los ago me e sentido muy bien gracias saludos

[@jhonnycerda8647]

Es verdad tus palabras lo que tú dices doctor que también si trabaja mucho está está buenísimo tu información Doctor Muchas gracias❤❤❤❤❤ y muchas bendiciones saluda a Gabriela rebollo de Bolivia Por qué tengo problema de artrosis Quiero aprender a hacer los ejercicios Cómo

[@luzmarina8962]

Buena información, gracias por los consejos.

[@jesuszapata2277]

COSA MARAVILLOSA DOCTOR MUCHAS GRACIAS. BOGOTA COLOMBIA.

[@ligiaameliamontanagomez5507]

Dr. Gracias y un saludo especial desde Colombia 🇨🇴. Hoy n la noche, no podía respirar bien. Me resfrié. Practique la respiración. Y me fue normalizando y el aire entro más fácil. Mil gracias. Y por cierto. Cuál es su nombre. Dios te siga bendiciendo.

[@sandrabeatrizsoruco8868]

Excelente, tomé conciencia de lo que necesito para vivir mejor.GRACIAS!!!!

[@veroruiz9294]

Buen video muchas gracias y todo bien explicado bendiciones

[@cristinaaguadoruiz7366]

Genial ,muchas gracias Sus videos son muy buenos y sus explicaciones tambien , es usted un gran profesional con una gran calidad humana

[@magojasper]

Gracias, me ayudó a cambiar de paradigma!!!

[@FisioOnline.]

+Henry Rincon Espero haberte ayudado. Se agradecería también un "me gusta" en el vídeo Un saludo.

[@bioorganics3678]

Sirve esta respiración para las crisis de pánico? Gracias!

[@teresaaguilar4645]

Así es como me siento me siento cansada dolor en mi cuerpo y mis nervios me duele mucho mi cabeza y no halló ni qué hacer

[@isabelbahena7472]

Es primera vez que realizo este ejercicio, pero me ayudo un monton

[@insano7686]

Excelente muchas gracias por el vídeo

[@angelariveros2252]

GRACIAS por toda la ayuda Bendiciones a ud

[@jobbymollynz2424]

,Hace unos 4 días descubrí tu sitio en you Tube ,genial tus retóricas como lo abordas, tema interesante seria de tópicos y experiencias de,a vida prácticas de la sexualidad . Gracias

[@virginiafabianalandeira1115]

Maravilloso🙏😍. Muchas gracias.

[@angelamatos792]

Muy buenos consejos en su profeciones

[@miguelinacardozo3258]

Gracias, Buenísimo los ejercicios.. Me ayudó mucho todo estos tiempos.

[@yolandavivas2451]

Excelente te sigo desde Venezuela Dios te bendiga

[@luciaperezgarcia6675]

A mi esposo le sucede excesivamente, siempre está cansado 😫 😪 😥 Muchas gracias 😘

[@mariainesdiazbalseiro5495]

Yo tambien..tengo fatiga crónica..y fibromialgia

[@ricardog.4530]

Excelente video le mando un cordial saludo 👍🏻

[@emiliagrilli9597]

Muy bueno ...que maraviyosa. Enseñanza 👁👁🤝

[@p.a592]

Eres un crack explicando! 👏👏

[@julianapizzo6289]

Mama mía que fabuloso. Gracias

[@marialuisabasurto504]

Muy buenos sus ejercicios,presisamente estaba deseando algo para descansar prendo mi celular y me sale su vídeo, muchísimas. Gracias Dios blo. Bendiga y lo. Acompañé 😇❤️🙏🕊️💐 👍🌟🌟🌟🌟☺️🤗🤗🇲🇽

[@isaliavillafana6329]

Qué tipo de ejercicios son

[@laylal.c.462]

Gracias por compartir su conocimiento, se que nunca va a ser igual que un profesional, lo realicé, pero me ayudaron mucho.

[@luzmariamendezcastro4520]

Doc.buenas tardes tengo 54@ños y Ami me está pasando eso que mi sistema nervioso se me altera,y me despierto por las madrugadas y por la mañana amaneci cansada hoy viví esta situación..estoy viendo su vídeo gcias x compartir..

[@omaidaandrade6017]

Gracias doctor me sirve de mucho

[@luzlopez1770]

Excelente video.....👍... saludos desde Bogotá, Colombia

[@ErlandiaAraujo-jj4ue]

Me despierto cansada y paso el día cansada....actualmente no hago actividad fisica y no duermo bien, porque tengo un hijo pequeño que aún se despierta en la noche. Gracias por compartirlo

[@gabrielaganchala5260]

muy bien y sirve para la salud

[@vicenymore]

Excelente canal muy enriquecedor

[@neskamarincampero4693]

Gracias por sus buenos consejos! Yayaneska desde VENEZUELA!