10 trappole da evitare per non sbagliare i tuoi allenamenti

[@riabilitati]

La testa è per me il fattore più limitante, quante volte in allenamento ho pensato e creduto impossibile arrivare a realizzare il mio obbiettivo in gara.. per poi sorprendermi della facilità e leggerezza nel riuscirci. Ho imparato grazie a Te e il Tuo lavoro a credere nel processo! Grazie! Bellissimo video! Complimenti coach!

[@Runner451]

Grazie mille

[@missc7162]

Per me la trappola è correre e basta e trascurare il potenziamento. non salterei un allenamento in tabella se non per cause di forza maggiore mentre la forza la considero sempre facoltativa. Ma ci sto lavorando. Grazie per il video.

[@Monica-xs7nq]

Interessante perché in molti punti mi ci sono rivista in pieno soprattutto sul fatto di essere troppo esigenti verso se stessi. Molto utile

[@vincenzodragone475]

Grazie coach... Mi hai dato un sacco di spunti di riflessione in questo video...una cosa che sto imparando grazie a te è quella di gestire e analizzare gli allenamenti anche tenendo conto delle situazioni che non sempre sono ideali...senza farne un alibi ma imparando a gestirli in futuro.

[@Runner451]

Grazie a Te Vincenzo!

[@kinnstapere2259]

La paura di andare troppo forte e infortunarsi.. Come si può superare questa “trappola”? Bel video e grande lavoro coach! Continua così 👏🏽👏🏽

[@Runner451]

Grazie mille

[@gretapampaloni2877]

“Non puoi sempre sentirti in forma” all’inizio non lo capivo, poi mi è risultato tutto più chiaro all’interno di una programmazione super studiata. Spunti sempre interessanti, grazie coach.

[@Runner451]

Mi fa piacere, grazie Greta ❤️

[@nazariolauriola4819]

Ciao Coach. Quest'anno mi è bastato riposare e mangiare di più per avere delle sensazioni e sicuramente una corsa più piacevole. I risultati arriveranno...❤

[@Runner451]

arriveranno sì

[@emilianatamburini4661]

Si hai perfettamente ragione.... Grazie 😘😘😘

[@marcoferraresi3825]

Grazie della citazione, Simone! 😄😄😄 Questo video è una miniera di spunti interessantissimi. Tra i fattori limitanti che ho sperimentato, metto indubbiamente la pretesa di correre sempre al mio massimo livello. Per fortuna, ora ho capito che non può e non deve essere così: questa nuova convinzione fa molto bene anche sul piano mentale

[@Runner451]

Grazie Marco

[@andreaz.5313]

Coach: 1. Bel video 2. Bell abbronzatura 3. Bella bicicletta faccela vedè faccela toccà 😂😂

[@Runner451]

1 Grazie 2 Finalmente mi alleno e quindi mi abbronzo 3 Non sapevo dove metterla la tengo li per fare prima 🤣

[@user-op7pw7yo3b]

Ottimo video .a me limita molto il caldo. Comunque come mi hai insegnato basta andare più piano 😊

[@Runner451]

Vero Luca, grazie💪

[@stefanosic1347]

Ottima analisi. Complimenti💪🤙

[@Runner451]

Grazie Stefano

[@marcellogardin8206]

Coach hai sempre ragione 😎 : trail e strada NON SONO LO STESSO SPORT!!

[@Runner451]

👍🤣

[@robertodestefanis]

Mi rendo conto che Trail e corsa su strada sono due mondi agli antipodi avendo fatto entrambi, poi dipende dalle distanze che si vogliono affrontare in gara, certo é che nel Trail gli allenamenti specifici sono fondamentali, pensare di allenarsi in pianura e poi fare gare con 2000 metri di dislivello e tenere un passo di 6 al km, é folle. L'allenamento diventa altamente personalizzato e conoscersi aiuta a non abusare troppo alla ricerca delle prestazioni e della forma fisica.

[@Runner451]

Verissimo

[@mattialonardi3687]

Ormai essa un po’ che ti seguo e so per certo che sei uno dei migliori coach che mi sia capitato di seguire quindi la mia domanda è come è se è possibile farsi seguire da te? Grazie mille😊

[@Runner451]

Ciao ti ringrazio, trovi link al servizio nella descrizione anche di questo video, leggi tutto, mi scrivi da li e ti rispondo con i dettagli. Buone corse

[@marsellous]

Io sono uno di quelli in forte ipocalorica che si stupisce di sentirsi costantemente “in riserva”🙋🏻‍♂️😅

[@Runner451]

Grazie per la tua testimonianza, è un aspetto anche a rischio infortunio, dovresti trovare un equilibrio 💪

[@monicariva939]

Ciao coach, corro da un mese. Sono una ciclista... Ma ho male dietro al ginocchio e non capisco xche.

[@Runner451]

Non sono medico, va da un fisio, potrebbe essere ciste di baker come tante altre cose

[@mikyTex88]

È normale che la Vo2 Max diminuisca nei periodi lontani dai picchi?

[@Runner451]

Si può accadere, certo

[@alessandromontebuio932]

Ieri sono uscito alle 15, non avevo scelta, mamma mia che caldo faceva....morale, certi tratti in salita li ho fatti camminando, alrernativa morire😊 medie a km vergognose però mi son divertito lo stesso 😊

[@andreaz.5313]

Per esigenze sto uscendo ogni volta alle 11 o 12. Dopo 3 uscite ti abitui

[@SergioCardia-l9v]

E poi bisogna considerare come arrivi agli allenamenti dopo una giornata di lavoro e, a 30°

[@Runner451]

Sicuro