10 วิธีลดเค็ม ลดโรค ลดความดัน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยการลดโซเดียมในอาหาร หยุดติดเค็ม

Рет қаралды 655

Күн бұрын

10 วิธีลดการกินเค็ม ด้วยการ ลดโซเดียม ลดเค็มในอาหาร
สำหรับวิธีลดเค็มในอาหารสามารถทำได้โดย
ลดการปรุงรสเค็มลงทีละน้อย เพราะถ้าหากลดทีละมากๆหรือเลิกกินเค็มไปเลย จะทำให้รู้สึกไม่อร่อยและไม่อยากทาน สุดท้ายการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็จะไม่สัมฤทธิ์ผล ซึ่งโดยปกติลิ้นของคนเราจะมีการปรับตัว จึงต้องค่อยๆลดการกินเค็มลงทีละน้อย เพื่อให้มีความสุขกับการบริโภคเหมือนเดิมและดีต่อสุขภาพ ถ้าเราลดการกินเค็ม ลดโซเดียมในร่างกาย จะช่วยลดน้ำหนัก ลดอ้วน ลดความดัน และลดโรคต่างๆได้ เริ่มต้นที่การไม่ปรุงเพิ่มหรือปรุงในปริมาณที่ลดลงก่อน สำหรับ 10 วิธีลดเค็มในอาหาร วิธีลดโซเดียมในอาหาร มีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ
----------------------------------------------
เมนูอาหารลดเค็ม อาหารสำหรับคนงดเค็ม อาหารโซเดียมต่ำ สามารถทำเองได้ ตามลิงค์ด้านล่างค่ะ
เมนูอาหารไม่เค็ม เมนูอาหารลดโซเดียม เมนูอาหารไร้น้ำมัน เมนูลดความอ้วน
• เมนูอาหารไร้น้ำมัน เมน...
❤ขอบคุณสำหรับการติดตามรับชมค่ะ❤
ถ้าชอบคลิปนี้ ช่วยกด Like กด share กด subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยจ้า
/ @user-ko5uz4vn9d
Facebook: / easyhealthycleanfood