100% Abdos - Renforcement musculaire - 198

[@veroniquechalus355]

le meilleur prof de tous non pas tant pour les mouvements que pour sa façon de nous entraîner sans relâche, et avec gentillesse et compréhension; en plus il sourit.je referai

[@rosalieee2597]

J'ai 14 ans et depuis 10 jours, je fais un épisode de gym direct tous les matins. Je fais cette séance 3x par semaine. Résultats: - Ma taille est plus marquée - Mon ventre est ultra plat - J'ai perdu de la graisse du bas du ventre - Les abdos ne sont pas encore très apparents mais je les sens sous la peau Bref, je suis super satisfaite. Je compte faire cela encore jusqu'à la fin du mois d'août! Merci pour ces séances!

[@martinebacherin7353]

Bravo ! J'espère que tu continues toujours les cours de Mohamed ?

[@p-a606]

Raindrops ‘ tu le fais encore ? Tu peux donner des nouvelles ?

[@babethgoigoux891]

Mohamed est vraiment un coach super avec des séances sans interruption déjà de pub.. efficaces rythmées et nous motive par ses commentaires et chansons..🤭surtout ne change rien mohamed et merci

[@nicolasbeaumont2360]

Vraiment top !!!!! Je fais les séances depuis le confinement et je te remercie Mohamed Nicolas

[@daniellecastellani2452]

Grand merci Momo ! Je recommence aujourd’hui… un vrai régal.

[@beatricedreniaud5691]

Excellents exercices réalisés avec mes enfants , une voix envoutante qui nous booste!Merci mohamed!!!

[@cyrilusl5177]

Bravo Mohamed. Je te suis pour les abdos et pas déçu. C est dur mais le résultat est là s y on persévère

[@veroniquechalus355]

le meilleur cours abdos, , mais grâce à lui

[@قناةالبركة-د9ص]

C la meilleure chaine Merci

[@martinebacherin7353]

MOHAMED tu es génial, tes cours sont difficiles mais tellement efficaces, accrochez vous c'est impressionnant, il faut juste les faire régulièrement et surtout ne pas se décourager.

[@cinakali5296]

Merci beaucoup t'es le meilleur d'Alger

[@helenearseneault1223]

Dvraiment dynamique et encourageant merci---plus bel homme bravo!

[@dominiquetricaud3884]

bravo!!!!! super vos exercices, j'en suis devenu accro..... merciiiiii

[@cecileescure9511]

Super cours, juste ce qu'il faut pour bien sentir les abdos brûler. Les exercices st très bien expliqués, le coach est motivant et encourageant, à faire et refaire !!

[@ouizagherab2894]

Bsr. Merci à toi Mohamed. C super!! Des résultats il y en a je vs assure,il faut juste persévérer ...c une révélation pr moi pourtant chui âgée. Merci encore Mohamed!!

[@dominiquedemeter7785]

Merci Mohamed pour vos cours qui sont au top pour moi ! J'ai aussi mal qu'à la salle, voir plus, donc je travaille super bien avec vous !!!

[@dominiquetricaud9824]

super cette série c'est dur ,mais je tiens bon merci !!!!

[@laraquizine]

merci beaucoup mohamed je pratique avec vous il y'a maintenant pas mal de temps. pour moi vous êtes TOP

[@anthonyseiller7900]

Vous êtes extra ! J’adore vos exercices et votre enthousiasme 👌🤩

[@marcveyland9721]

Super cours pour les abdos ! Ça fait du bien on se sent d'attaque pour la journée ! Toujours au top avec Mohamed 👍👍👍

[@esthellebeaute5914]

merci mohamed mon mari te connais bien gym a tout heure tôt le matin le soir l après midi en vacances j ai 53 ans ça fais des années que je te suis j'ai exclusivement enregistre tous ce qui concerne gainage abdo fessier. bonne journée et n oubliez pas le sport c'est la santé ça donne la pèche YES

[@isabellenezla2872]

Bonne séance Merci !

[@khadijakachchabi9453]

شكرا لك كثيرا اخي الكريم وبارك الله فيك

[@fadwaangel4425]

Merci Mohammed

[@justinev4102]

Cette séance déchire! J'en pouvais plus!

[@isabellarivoal4039]

Top - merci !

[@williamattiale7145]

J'ai 12 ans et je réussi à le faire c'est super

[@haripatel8277]

bg

[@fabienneboukhobza3644]

super séance ados merci

[@Jack-jj9fh]

cest chaud après les fetes de noel bravo gym direct le top

[@fatimayoussoufsalim683]

j'adore cette série de renforcement je le fais avec mes adhérents fitnss s'est super.

[@khadijakachchabi9453]

Good job Mohammed

[@grace.lv.4659]

👌👌👌 Merci beaucoup.

[@prysm.m]

super séance merci à vous!!!

[@hayatomari9396]

Bravo

[@imenegou1144]

SUPER COACH, grand merci momo

[@sandrinemangeol7529]

C'était super ! merci

[@ndeyefatoudieng1478]

Ok merci beaucoup

[@sandrap205]

Je suis aller jusqu'au bout👏👏🏋🏋👌😍❤💋

[@alias3359]

Bordel la musique la voix tout est incroyable

[@julienrosen5907]

Fantastique 👍

[@hamid6265]

J'adore

[@veroniquechalus355]

il est génial, je ne suis plus que lui

[@kvnKvnCapi]

Les séances sont toutes top.. le seul point nous cest les douleurs dans les cervicales... le coup prends chere sur chaque séance abdos. Sinon le top 💪

[@soniamalvine3294]

merci mais il faut combien de temps pour avoir de bon resulta au niveau des abdos

[@nabilaouissa6971]

Bonjour j'ai une question voilà j'aime beaucoup vos cours mais j'ai une hernie servicale et une hernie discale je voulais savoir si sa ne risquer rien pour moi de faire vos exercice ?

[@momarsall175]

Bonjour, possible d'avoir la référence des tapis de sol ? Merci

[@omerabilome9600]

Tu es un bon caoch, merci à toi

[@xanaxlex7052]

Petit conseil, si vous n'arrivez plus a garder le dos au sol a un certain moment, inutile de forcer plus. Vous risquez de vous faire mal aux lombaires. Le mieux est alors de s'arreter et de reprendre une séance un peu plus tard !

[@ankaamonde9202]

bonjour, qui peut me dire la musique derrière ''get over you'' ? je l'avais trouver sur un site que j'ai perdu..

[@olivierurbanet6257]

les muscles du coup morflent un truc de dingue...

[@jeanmichelle4133]

Slm. Je voudrais savoir si on termine une séance dynamique par des étirements car j'ai lu que c'est déconseillé à la fin. Ils doivent être au début de la séance. Mrc bien

[@julierose4702]

Les gens qui demandent combien de temps ça prend pour avoir des résultats. Faites-le et vous verrez au pire non?

[@titiauspeculoos2964]

Oui puis y a la génétique, l'alimentation et la régularité qui va avec donc connaitre les résultats des autres est pas tellement utile

[@Auto_Occasion_Live]

qui voit ça durant le confinement?

[@Lola-pl2mn]

Moi

[@tsarajorodonina2623]

jai fai jusqu'a la fin mais frenchement je trouve que cette exercice est plus pour faire mal au coup que les abdos serieusement j'ai eu mal au coup plus de 3 jours

[@annagabriel9192]

quelqu'un peut me dire son évolution physique avec ces exercices svp?

[@rosalieee2597]

Աննա Գաբրիելյան Աննա Գաբրիելյան Je fais les séances de Gym direct tous les jours depuis 10 jours. Je fais cette séance abdos 3x par semaine et les autres jours, je travaille la taille, les cuisses, les fessiers,etc. Résultats: - Ma taille est plus marquée - J'ai perdu bcp de Ma graisse du bas du ventre - Mon ventre est ultra plat - Abdos pas ultra apparents mais je les sens sous ma peau. Bref, je suis hyper contente et je continue!

[@annagabriel9192]

Eyes Blossom ah d'accord merci beaucoup je vais m'y mettre❤💪#teamshape

[@rosalieee2597]

Աննա Գաբրիելյան J'espère que ça t'aura aidée💪🏼 #TeamShape ❤️

[@haifagheribi5455]

C'est pour les femmes aussi ?

[@imenemimeene9999]

Impossible de tenir je trouve que ça fait vraiment hyper mal au coup !!!

[@guitariste47]

je mets une minerve souple; ca marche

[@secondegearz]

Imene Mimeene il faut coller votre menton à votre torse ça ira mieux ;)

[@veroniquechalus355]

refait. Même opinion. c'est juste la nuque qui peine. Et en plus il chante; très dynamique et sympa, ne nous laisse pas réfléchir et mollir. C'est ça un bon prof.

[@kiratouimoussa6602]

alors c'est James ou Peter? Abigale ou Faïza?😀

[@BeautyVibe09]

combien de calories vous estimez que ca brule??

[@flov99]

Trop fort les merguez hihi :)

[@titouan5169]

Salut j'ai un petit problème aux niveaux des exercices, du côté des abdos ça va mais ça coince au niveau de la respiration je n'arrive plus à respirer correctement et suffisament quand je me courbe trop pourles abdos ... avez vous un conseil à me donner ? Merci

[@971Mehdi]

C'est vrai que ça peut paraître dur de se concentrer pour bien exécuter l'exercice et de bien respirer également mais il faut que tu continues à t'exercer par exemple lorsque Mohamed fait les exos en 2 temps à ce moment là tu dois prendre l'habitude de bien contracter et souffler en même temps pour être plus à l'aise lorsqu'il à 1 temps

[@juanitarichardson6156]

Supert

[@sixt9728]

LOL JE L'AI REGARDER J'LAI PAS FAIS AU DEBUT IL PARLE DE MERGUEZ ...J'AI FAIM

[@estijambert7158]

C'est pas mon cours préféré de Mohammed..la nuque est trop sous tension. Ses nouveaux cours sont beaucoup mieux .

[@benoitbhr3369]

J ai des problèmes de nuque. Cet exercice n'est pas pour moi

[@naissaeddieforesmy6214]

C’est dur quand même

[@karimaasad6107]

J’ai vraiment eu très mal

[@hpduverger8746]

😍😃😘💛💚😊🤹‍♀️🐳

[@rivesclothilde9428]

12/2/17

[@nimerialalouve93]

On les sent bien bruler les abdos pour le coup :D

[@moreauarnaud7465]

merguez partie!!!!!!

[@celinepousseur7098]

super mal au cou en fait je dois pas etre dans la bonne position

[@upsydaysy63]

Ça fait mal a la nuque

[@bernardfournier6069]

Mais laissez le finir ses phrases bordel !!!

[@elo_fit25]

C'est passé super vite! Je n'aurais pas cru du tout! :) HAPPY

[@elo_fit25]

Géniale cette séance! Bon, j'ai pas cramé autant qu'un barbecue, mais ça a bien brûlé quand même! Merci Mohamed, tes séances sont toujours riches et intenses! :)