【100％当てはまる】膝の筋力をしっかりつける方法

[@膝痛を自分で治す]

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[@hiroyama4445]

いつも拝見させて頂いてます。私は右膝がずっと痛くて自分では変形性膝関節症だと思っていたのですが、急にスムーズに歩けなくなり整形受診したところ、MRIから前十字靭帯断裂か伸びているかもしれないとの事。今のところ手術せずにリハビリを行いながら様子見るとの事でリハビリからトレーニングを教えてもらいましたが、変形性膝関節症のトレーニングとほぼ同じなのですがなぜでしょうか？もっと違うものだと思っていたのですが。

[@膝痛を自分で治す]

コメントありがとうございます😊 前十字靭帯のリハビリと変形性膝関節症のリハビリは似ているのは事実だと思います。理由としては【前十字靭帯損傷と変形性膝関節症で弱くなる筋肉がほぼ一緒】になることが多いからだと思います。 なぜ膝が痛むかに関しては、考えられる可能性としては、 過去に前十字靭帯損傷があって、それが元で、膝が不安となり、変形性膝関節症になってしまって痛みが起こっているケースになります。 実際に見ていないのでなんとも言えないところではありますが、、 前十字靭帯が切れている場合には、膝がガクっと外れるような症状が特徴的になります。 このような症状が過去に頻繁にあったのであれば、前十字靭帯損傷の症状によって変形性膝関節症になってしまうことはよくあります。 この時に行うこととしては、膝がガクッとならないように、それを制動する臀部の筋肉(中臀筋)大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えることが重要になります。