ABDOS MAISON 8 minutes

[@KEN.KANEKl]

Le seul homme qui fait vraiment des vidéos d’entraînement ça fait plaisir parceque honnêtement ça se fait rare sur KZbin aujourd’hui ! 💎

[@daviddevilliers2828]

bin non y'en a plein, flag, levant, tibo, etc etc

[@redship7532]

mdrr

[@zefoga]

merci Brieuc tu ne sais pas a quelle point tu nous aide !

[@AlbanVolz]

La vidéo en 3 mots : clair ; précis ; concis. Hey Brieuc, j'espère que tu vas bien. Je souhaitais simplement de te remercier pour les vidéos que tu fais et la personne que tu es 😁 UNIQUE Continue ainsi !!!

[@romdunn3022]

Je vais essayer pour ma sceance de demain matin. Mais j’avoue qu’à 41 ans avec 10 ans de vie sédentaire et 8kg en trop… je travaille mes pompes en ce moment mais faut impérativement que je fasse un programme complet. Merci Brieuc 💪

[@npgmf]

41 ans et j'ai commencé la sale et des exo à la maison. Fixe toi un but, motive toi, ne lache et rien à il n'y a aucunes raison pour que tu n'y arrive pas ;-)

[@kiritokun-spaceengineers]

Peu importe ce que tu arrives à faire ça sera mieux que de ne rien faire

[@lhoreina]

Petit retour à chaud. Je viens de faire le circuit 3x avec 1 min de repos entre chaque. Vraiment super séance 😀 les exos ne tirent pas sur la nuque, la musique tranquille est nickel, ça aide au début de chaque exo de nous montrer (en noir & blanc) ce qui va arriver comme ça on se met en position. Ayant les lombaires fragiles j'ai fait des variantes, le "bateau" c'était plutôt un "W" et parfois pendant les temps de pose je faisais la "posture de l'enfant". Merci 🙏 pour cette vidéo, je me remets doucement au sport et elle va faire partie de ma routine. Bonne continuation.

[@Raphael-re7mh]

Merci Brieuc pour toutes tes superbes vidéos qui sont une réelle source d'inspiration

[@edel_nash3357]

Merci pour cette proposition d’exercices. Ça motive, ça propose un parcours accessible avec des exercices variés et alternés entre mouvements et statiques. Ça me plaît, continue de nous proposer ce type de contenu, ça aide beaucoup 😊

[@sylviebaudel9342]

Super séance d'abdos, merci Monsieur "Bonjour tout le monde" 😊

[@Chrisondela]

Merci Brieuc pour ce nouveau circuit abdos. La musique va bien avec cette routine et les exercices sont polyvalent c'est génial ! Tu régales😁

[@janusakaicare]

Toujours d'aussi bonnes combinaisons d'exercices qui nous font travailler tous les secteurs, pour équilibrer nos fibres musculaires rapides et lentes, je suppose et éviter ainsi les blessures, non ?☝

[@VelGoesBrrr]

MERCI !!! Ce format est juste parfait, ça motive à en faire soi-même et ça aide énormément car il n'y a qu'à lancer la vidéo et à suivre le mouvement !

[@redbas3570]

Je ne tarderai pas à insérer cela dans ma routine pour le rugby Merci brieuc Tes tutos tractions et ceci vont fort m'aider !!!

[@workoutanddiet6929]

6 months working out with you and can't thank you enough 💪

[@S7yx0]

Merci infiniment de nous montrer et expliquer avec clarté et précision des exercices qui sortent des circuits habituels !

[@anasxxxx9548]

Merci beaucoup tu nous aide vraiment c’est un plaisir d’avoir des entraînements clair et précis ❤

[@_Nermin__]

La première fois que j'ai fait le circuit ça m'a parru long, et aujourd'hui la deuxième fois c'est devenu plus rapide. Je vais avoir des abdos en béton grâce à votre enseignement hors du commun. Merci beaucoup 🤸‍♂️

[@christianleb1143]

Merci beaucoup, ce sont les exercices qu'il me faut. J'ai bientôt 65 ans et j'ai une discopathie généralisée. Je fais actuellement de la musculation sans port de charge avec les recommandations des médecins mais mon emploi du temps ne me permet pas de me rendre en salle tous les jours. J'attendais des exercices comme celle là à pratiquer à la maison régulièrement. Encore merci beaucoup .

[@1KiwiX]

Merci, enfin un mec qui montre l'exemple sans avoir de musique insupportable derrière avec un coach qui hurle. Bravo 👏

[@rollerfred]

Merci beaucoup.....ça permet de varier ma routine gainage. Ce format est vraiment au top pour le suivi en direct.

[@rvsarrazin3446]

Une très bonne vidéo qui permet d'avoir une routine super efficace merci à toi 👏🏼👏🏼

[@texo3061]

bonjour brieuc, j'adore ce que tu fait. Actuellement je n'ai aucun exercice ciblé abdo dans mes entrainements(à part le L) donc je pense incorporer ce circuit après ceux ci

[@dennisbarzalona4667]

ce serait génial que tu fasses une vidéo sur ta routine mobilité

[@alainwargniez2972]

Merci pour tes vidéos. C'est simple, clair et pratique !

[@niinorjdc6588]

Je fais cette séance accompagné de la séance de 9 min qu’on peut retrouver sur ta chaîne ( elle date de y’a 3 ans ). Avec je fais une séance pompes qui est aussi sur ta chaîne ( c’est un short « travailler le torse ») Bref avec de la corde a sauté ( 25/30 min ) j’ai perdu 4 kilo en 1 mois et je vois des résultats psychologiques et légèrement physique donc parfait. Merci pour les vidéos

[@donnetonfric]

très bien ces exercices abdo , c est ce qu il me faut et tous ça sans matériel, merci

[@LaureAgostini]

Merci beaucoup ! Conservez votre simplicité. Les exos sont efficaces !

[@heinryarnaud8981]

Impeccable je n'arrive pas à tenir le timing complet mais justement c'est un super objectif et cela va me permettre de voir ou non ma progression rapidement

[@dinakulikova]

Merciiii!!! Ça m'a motivé de finir mon entraînement avec les abdos même si j'étais prête à abandonner 🎉

[@anonymes4646]

Merci pour ta séance c'est génial.

[@Suelve20]

Cette forme olympique! C’est impressionnant Merci pour ce format depuis la maison. C’est vrai que je ne regarde pas forcément tes vidéos de sport en extérieurs, ça m’angoisse de le faire.

[@papyfred7817]

Super exercices, je les ais fait en même temps que toi (je te découvre d'ailleurs +1). Merci je les ferai tous les jours, j'ai 20 kg à perdre (77kg pour 1.63m) et j'ai 52 ans le 26/07. Il est temps de se remettre en forme !!!!!!!!!!!!

[@goelejardinier7126]

Merci Brieuc pour ces exercices simples, et les explications claires s'adaptant à chacun selon les situations. Bien a toi et continue ces petits entraînements pour ceux qui veulent juste se renforcer. Question : pour les personnes ayant des métiers physique, conseilles tu les exercices de mobilité avant ou après le travail ?,

[@nikiforzlatkov9451]

🙏🙏🙏 autant que débutant j'ai commencé par la planche * abdos) et c'était une mauvaise idée car je me suis provoquer une hernie abdominale 😏 je suis tombé sur ta vidéo et honnêtement MERCI BEAUCOUP 🙏🙏🙏 TRÈS beau week-end 😊

[@arnaudc4192]

Super contenu comme d'hab ! Ce serait sympa de faire une semaine complete entrainement, voir quels groupes de muscles tu favorise a travailler en meme temps. Bonne continuation tu dechires !

[@revencia_livai742]

Ouai superbe idée je suis pour aussi je ne regarde qu'une personne c'est brieuc rien à dire sur la personne côté négatif, mais du positif que des lignes faudrait t'il écrire merci Brieuc

[@mrhamsdoc644]

C’est optimal entre gains de muscles et effort en effet, merci pour ce précieux partage monsieur rebook 💪😎👌🍀

[@mariusplard1235]

Toujours un plaisir ces séances

[@vivelafac]

un grand merci Brieuc, j'arrive enfin a trouver la motivation de faire des abdos. Ces circuits sont idéaux pour débuter.

[@quentinguefou1880]

J'ai adoré cette séance ! Bravo pour tout ton contenu!

[@jaypetto1351]

Mon bateau sur le côté ressemble plus à un naufrage mais c'est génial comme circuit! Merci

[@sophie_c8289]

Je compatis 😂

[@nicox4782]

Merci brieuc pour cette vidéo. Après une entorse du genoux fin d'été, j'ai commencé ton entraînement abdo avec de vrai résultats. Et je voudrais travailler encore d'avantage les abdos bas (nombrile, sous nombrile). Si tu a un exercice sans trop solliciter mon genou, je suis preneur. Merci

[@xenowar3171]

Merci beaucoup pour cette vidéo 💪

[@ma_nel9283]

Après près de 2 mois sans exercice, je vais m'y remettre et je dois dire que ça tombe à pic. Je modifierai le commentaire au fil des séances pour noter ma progression !

[@shinzohi3467]

Alors ? 💪

[@0nIyMusic]

Ça donne quoi bg ?

[@detectiveconi7328]

Il est mort après la 1ere séance je crois 😭😭😭

[@Femto_31]

@@detectiveconi7328je viens d’essayer confiant à chaque rep j’ai l’impression que j’ai une lame plantée dans le ventre 😭

[@user-bg1xm8di7s]

Propre par contre pour les 4 fois d'affilée on repassera 😂

[@rixx35]

Bon je pense que je vais te faire un bon paquet de vues :D, 3 fois par semaines let's go ! Merci pour ta video très bien faite !

[@typhainebultel3065]

Top en 8 minutes ça brule… le bateau je ne le tiens pas encore… je sors les rames 😂😂😂, mais ça va venir 😋. Merci pour tes vidéos inspirantes

[@r3dden2]

Merci pour ce nouveau circuit !

[@H.SapiensSapiens]

Remerciements de Belgique pour le contenu que tu proposes. Le fond, la forme, tout est vmt sympa! Merci mec! L.H.

[@ctx007]

Un grand merci à toi pour ce circuit d'entrainement dédié aux abdos. Je teste dès demain

[@sygnabims6758]

Merci bcp, tu m'aides a me remettre au sport

[@koppernick8909]

Merci Brieuc, c'est vraiment super ce que tu fais !! Tu penses d'ailleurs faire une vidéo circuit abdos a la barre

[@StephaneMosse]

hey! :) top ce circuit à suivre que l'on peut en plus répéter ! Si tu as d'autre circuit sur le meme format 8min a répéter en poids de corps a faire à la maison pour les jambes, fesses, bras etc :) bravo en tout cas pour le travail. le poids de corps parfait pour se remettre au sport apres 50 ans !!

[@StephaneMosse]

Encore merci Brieuc ! 3 fois par semaine depuis 10 jours je peux faire 2 ou 3 fois la série en fonction du temps et des exercices à coté maintenant. la progression est vraiment rapide c'est top !

[@lebob64]

Je ne connaissais pas le bateau et le bateau oblique; écoute je le rajoute à ma routine abdominale pas très loin de ton programme. Et pour le gainage genou-coude je faisais les bras tendus et je trouve le tient plus dur alors vas pour garder le tient plus efficace je trouve. Tu nous fais le même style de parcours routine pour le dos? Ça serait top. Merci encore pour ton partage. ❤👌💪

[@npgmf]

Ca fait bizzard de te voir en interieur ^^ merci pour tes vidéos.

[@Saumon_cruu]

Je vais connaître cette vidéo par cœur

[@erwinmejstrik5227]

J'allais commencer une séance à la maison et qui sors une vidéo à l'instant?

[@ericcontact9875]

C'est Bribri

[@julienbaurens5363]

Tip top clair net et précis 👍

[@florence5553]

Merci

[@jeremyj2313]

Je le fais ce soir ! Merci pour la video 👍

[@gabrielxix6728]

hop, dans la routine d'automne, merci l'ami ! ;)

[@Bruno-gm2bq]

je viens de découvrir, très sympa comme exercices, du coup je m'abonne, voilà et merci à toi

[@Thanhatos]

Merci. Effectivement, ça chatouille bien les obliques !

[@jhonn_kopp1835]

J’étais à la recherche d’un bon youtubeur fitness je pense que je suis au bon endroit. Très bon physique 🤙🏾

[@BreizhSnake]

Bonjour bonjour 👋 je survole tes vidéos et c’est vraiment motivant merci à toi 👍 Des conseils pour éviter de perdre l’équilibre sur le bateau ? Merci d’avance

[@oklmbomjour4818]

Slt tu es ma motivation

[@Batman-qs2xy]

T’es au top Brieuc !

[@adrienmichel5154]

Merci pour ton aide camarade ^^

[@warel-oj3ym]

Pour ce qui est d' avoir remarqué des exercices statique et plus dynamique je l'avais vu mes mon corps lui la bien senti 😂😂😂sinon c'est super ces exercices maison continue tu es génial mec😊😊😊

[@laurentlopez6990]

Ça a l’air tellement si simple🤣🤣🤣👍👍👍

[@francoisemontigon8195]

excellent - circuit fluide - pourrais tu faire un circuit pour les triceps ds la même dynamique (spécial fille :) MERCI pour ce partage 🌸

[@MaxMax-lu8pk]

même les chaussettes sont Reebok 👍👍merci pour ces conseils

[@7apj795]

Merci Brieuc trop cool tes vidéos super ća aide de ouf❤

[@pierreastorg-magne137]

Top merci

[@pierreastorg-magne137]

Vos vidéos sont très instructives et efficaces merci beaucoup.

[@anesshilmi8633]

Le meilleur 👍👍

[@bombelchristophe2546]

Merci beaucoup, réellement combien de temps pour que ça soit vraiment efficace ?

[@ChenZen92]

Je dirai une fois par jour

[@ryanzahui4098]

Personnellement à raison de 3 fois par semaine, en 1~2 mois, j'ai vu que je m'améliorais

[@pousgazongo6156]

j'ai aimé

[@Shotby_HN]

on va essayer ça, jattend toujours celui qui détrônera la seance du Major Gerald

[@Alex.lbb.345]

Salut Brieuc 👋 Je me demandais quel circuit abdos au sol est le meilleur parmis ce que tu as fait sur ta chaîne ? Car il y en a plein mais je ne serais lequel choisir pour renforcer mes abdos... Peux-tu m'aider ? Merci d'avance 👍

[@manutai987]

Salut, merci pour cette vidéo. Tu utilises quelle application de timer pour tes exos ?

[@khaledk1516]

Merci beaucoup

[@vioz36]

Salut, super cool et merci pour ta séance, mais j'avais une question, comme tu fait de la callisthénie à coter des t'es nombreux exos d'abdo, je me demander si s'était pas le résulta de la cette dernière qui est responsable en majeurs partie de t'es jolies abdo ?

[@sotanie1630]

fais attention les liens dans la description ne fonctionne pas, au plaisir vidéo au top

[@brieucledantec7422]

Oh merci! 😄 c’est réglé !

[@ludoboulard2829]

Merci je vais essayer de faire pareil que toi merci vraiment cette vidéo est vraiment utile moi je fais des exercices aussi des pompes aussi et les jambes étirées je vais faire comme toi 8 minutes de sport pour être bien merci à toi

[@lugario69]

C'est bon, je peux aller manger chinois ! 💪🏻

[@Tukeg25]

Tu pourrais faire un circuit pour débuter la callisthénie stp 🥺

[@Bluewaave51]

C'est pas mal ce systeme avec écouteurs et timer ..... Quelles sont les références SVP Merci

[@leoleclercq1641]

🎉

[@paladrex4175]

J’aurais besoin d’un coup de main si quelqu’un peut me renseigner. Quand je fais ces exos j’ai rapidement mal en bas du dos. Mais j’essaye d’avoir la meilleure posture possible. Donc je sais pas si c’est un manque de muscle quelque part ou quoi. Faut il continuer et en me renforçant les douleurs disparaîtront où diminueront ou alors mieux vaut-il arrêter et trouver la source du problème avant de reprendre ?

[@dip4fish]

A 57, même avec reprise du sport c'est terrible.

[@danpaviet2901]

4 fois omg

[@vtrvr511]

Les Russian Twist doivent-ils être faits rapidement ou lentement ?

[@Tanguy31130]

Référencement

[@onymeyt2358]

Bonjour, super comme entraînement, cependant j'ai un problème, des que je fais les exos, peu importe (sauf le gainage sur les côtés) j'ai des douleur très gênantes qui se répande dans mon dos ce qui fait que je dois faire une pause à la moitié pour pouvoir finir, est ce que quelqu'un sait à quoi c'est du et si c'est normal pour un débutant ?

[@AnoNyMous-ho2zk]

problème au poignet après un surentrainement du coup je ne peux faire que les jambes et ABDOS je penche pour ça

[@Phillipe27]

jusqu'à 4 fois d'affilé, allez je prend le défis

[@OlivYeah_]

tu pourrais me donner la référence de ton gilet lesté stp ?

[@flamencobuleria667]

Slt au bout de conbien.de temp on voi les abdos

[@ryanzahui4098]

Ça dépend de ton body fat initial et de la génétique aussi, il faut être patient

[@flamencobuleria667]

@@ryanzahui4098 merci

[@antoinebarre8712]

Quand je fais les montées de genoux, j'ai mal au dos, jarrive pas à comprendre ce que je fais mal... Quelqu'un aurait une idée ?

[@Shotby_HN]

attend mais tu ne vis pas dehors ? 😅 ….. ❤

[@xpe6037]

putin mais c'est trop dure, je fini même pas le premier exo... le deuxieme 5sec je suis mort...

[@timael.]

Impossible de perdre mon gras du ventre que je traîne depuis presque 10ans, skinny en plus

[@npgmf]

Tu ne peut le perdre qu'avec une bonne alimentation. Ce ne sont pas les exercices que tu le perdra.

[@timael.]

@@npgmf justement j'ai un peu amélioré mon alimentation mais rien ne change

[@npgmf]

@@timael. Je t'avoue que ce n'est pas ma cible malgrés un tout ptit bide disgracieux mais touuuuus ce que j'ai pu entendre c'est clairement que c'est de l'alimentation que vien ce problème. Soit t'as modifier comme il faut soit persévère et patiente. Je ne sais pas du tout en combien de temps tu peu voir un résultat.