【100% Oatmeal Sponge Cake】Easy and Fluffy Just by Nixing! No Meringue No Whisking!

┃ About this video ┃
No messy process at all today!
The recipe and ingredients are simple, but very tasty.
I made an oatmeal sponge cake that easily becomes fluffy.
Please take a look.
#oatmeal #dietrecipe #easyrecipe
┃ Ingredients ┃
20g Oat flour
1 tbsp. Lakanto Monkfruit Sweetener
40g yogurt
A pinch of salt
Less than a teaspoon of baking powder
5 or 6 drops of vanilla essence
1 egg
┃ How to make ┃
1, Beat 1 egg and 40 g yogurt in a container.
2, Add 20 g of oat flour, 1 tbsp of Lakanto Monkfruit Sweetener, a pinch of salt, and a little less than 1 tsp of baking powder and mix well.
3, Add 5 or 6 drops of vanilla extract.
4, Bake in a preheated oven at 180°C for 20 minutes.
┃ Roughly carbohydrate & protein & fat & calories ┃
▶︎Carbohydrates: 15g in total
▶︎Protein: about 12g in total
▶︎Total fat: about 9g
▶︎Total calories: approx. 191 kcal

[@user-kz4yo3bo3v]

朝御飯に作って食べました🍽️☕️ とっても簡単で🎵美味しかったです🌱⭐️ 🏡ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄに包んで👌💓 熱入れてみました🔥ｶﾘｶﾘはﾄｰｽﾀｰへ✨

[@mari_diet]

こんにちは🌞 さっそく作って下さったんですね～🥰ありがとうございます😊！！ お！トースターで行けましたか！つくれぽ感謝です❣️ ココだけの話、、次回はまりのダイエット食堂始めて以来、初めてのトースターレシピです😉 また見にいらしてくださいね。

[@user-fi3xt7ft6y]

オートミール20gだけなのでひとりでまるまる一本食べても罪悪感なしでした、優しい甘さで美味しかったです！

[@shisa3781]

色々オートミールおやつ系作ったけど、1番簡単で1番美味しい！ありがとうございます😊

[@sala0o7]

作ってみました。ダントツに美味しかったです！ 良いレシピに出会えて感激です。 ありがとうございました😊

[@user-px4ym8uw9w]

動画のように真ん中膨らまなかったものの味はすごく美味しくてまた作ります！甘党なので、ラカント大さじ3入れました😂

[@user-sd3gu1ix2y]

ダイエットレシピって言いつつも砂糖多いレシピが多いのに、少ないレシピが多くて助かります！

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😆 お役に立てたようで嬉しいです🤗ぜひ作ってみてくださいね～！

[@yachi5489]

こんばんは⭐ これは簡単で美味しそうです😋 しかも全部食べても300kcalないとかすごーい‼️ オートミール、ドン引きするほどあるのでこれからもオートミールレシピ、どんどんお願いしますっ❤

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ ご視聴ありがとうございます🤩 右に同じくですっ！！我が家にもオートミールのでかい粒から小さい粒まで、さらにはオートミール粉までわんさか揃っています！！ たくさん研究してたくさんシェアしますので、待っててくださいね～😋 一緒に消費頑張りましょう(笑)🥰❤

[@user-ym6hq7xv2u]

まりさんの動画全部見やすくてわかりやすいし、全部参考になる このオートミールのやつも絶対作る！

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、また嬉しいお言葉、ありがとうございます😀！！ ぜひ作ってみてくださいね❣️自信作で～す😍！

[@shirokuma-n5g]

作りました！優しい味で美味しかったです。またリピします❤️

[@mari_diet]

こんばんは⭐️ ご視聴頂き、また作って下さり、ありがとうございます🤩 わぁ、リピートして頂けるなんてめっちゃ嬉しいです💖

[@user-gp9sm4sx9w]

オーブン無いのでトースターで ベーキングパウダーの代わりに重曹で作りました！ ここまでふわふわにならず…… ずっしり感がすごいです(笑)

[@24yukki]

ありがとうございます🥰

[@mari_diet]

こんにちは🌞 こちらこそ、ありがとうございます🥰！ ぜひ作ってみてくださいね💓

[@bomyk05022adca]

絶対明日の朝作ります！！！

[@mari_diet]

こんばんは⭐ さっそくコメントありがとうございます😋ぜひぜひ作ってみてくださいね！ 朝ごはんや、10時、3時のおやつにもぴったりですよ～😆 おいしくできますように～🙏

[@bomyk05022adca]

@@mari_diet 作りましたー💡 食べ応えあってオートミール20ｇで大満足です✨バナナを添えてたべました！ いつもありがとうございます😊

[@mari_diet]

@@bomyk05022adca 様、おはようございます🌞 わぁ、さっそく作って下さったんですね～🤩 つくれぽありがとうございます～！ バナナとの相性抜群ですよね🍌 今思いつきましたが、マッシュしたバナナを生地に練りこむのもアリかもですっ😍

[@user-vu9hu8ic9v]

簡単で美味しすぎたから１日で２回も作ってしまいました🎵笑

[@mari_diet]

おはようございます🌞 動画をご覧下さり、すでに2回も！！作って下さり、ありがとうございます😃❤️ 気に入ってもらえて、すっごく嬉しいです💝 甘いものやパン、ケーキが食べたくなったら、またリピートしてみてくださ～い🥳

[@user-tz1cd8sm1g]

質問させてください。高温でじっくり焼くのと、レンジで数分焼くのとではどんな違いがあるのでしょうか？同じ生地でも仕上がりが全く異なりますよね。とても不思議です😂

[@user-eb4gx2vz3g]

一本丸々でかじりたいです😍

[@fujyo1467]

これは！明日作りたーい♡

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます🤩 と～っても簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね😋

[@user-qe1qp4jk6j]

こんばんは😃🌃 カスティラがこんなに簡単に美味しく作れるとは...( ﾟДﾟ) オートミール様凄い( ﾟДﾟ)ですね🐱

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 今日もご視聴ありがとうございます😆 本当にオートミールは万能です！！パンもケーキもどんとこい！ってな食材です💕 もはやダイエッターの必須アイテムですね～！

[@user-gp9sm4sx9w]

トースターでも出来ますか？？

[@user-bz2zn8fi6i]

プレーンヨーグルトを、オイコスに変えても 出来ますでしょうか……？

[@mari_diet]

こんばんは⭐ ご視聴下さり、ありがとうございます🥰 試作段階から普通のヨーグルトを使って作っていたので、はっきりと断言はできませんが、おそらく大丈夫かと思います😉 もし生地感が動画のようにならなければ、水分を少し足してみてくださいね。

[@boyacharchanlove8454]

ヨーグルトの代わりはないですかね？

[@user-ih4gy4yp4m]

作りました✌️めっちゃ美味しかったです😋ヨーグルト使ったオートミールレシピ他にあったら教えて欲しいですm(*_ _)m✨

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、また作って下さり、ありがとうございます🤩 気に入ってもらえてとっても嬉しいです😆 ※ヨーグルトレシピの再生リストがございますのでぜひこちらよりご覧ください👇 kzbin.info/www/bejne/iaDSiIZsitiIbqs ※オートミールの再生リストはこちらになります👇 kzbin.info/www/bejne/jaC2nKWEq8p1ppY

[@user-mi3xx9iu1o]

オートミール"粉''、もしくは粉砕するのかー。 普通に売ってるロールドやクイックオートで作れたらありがたいのですが、別で粉買うのも粉砕するのも作るのを躊躇します

[@mari_diet]

こんばんは⭐ 動画をご覧下さり、ありがとうございます😃 オートミール粉じゃなくても作れるかもしれませんが、よりカステラ風、よりケーキ風に仕上げるには「粉」にしたほうが断然ふんわり仕上がります👍 アップしているレシピの中には粉砕なしのものありますので、お時間ある時に覗いてみてくださいね🔭

[@user-cd4mv1zz2c]

ジップロックに入れて麺棒で叩くとある程度細かくなりました😊

[@user-dn2eq6pu3g]

動画内で使用した型は百均のやつでしょうか？同じもの持ってるのですが、オーブンに使うのはなんとなく心配で…

[@mari_diet]

こんにちは🌞 動画をご覧下さり、ありがとうございます😉 そうです！これはダイソーで購入しました👍 このチャンネルでも、オーブン使うレシピの時に何度も使っているので、問題ないですよ～！ ひと昔前はシリコンをオーブンに、と聞くとちょっと心配でしたが、最近はよくできていて、使い勝手もいいですよ～💖

[@user-dn2eq6pu3g]

@@mari_diet ありがとうございます〜試してみます！ まりさんの動画きっかけでオートミールパウダーを買ったので、今回のも絶対作ります！

[@user-fz4pn4zb9q]

作ったものを冷蔵庫で一晩置いたら固くなっちゃいますか？出来立てじゃないとダメですかね😣

[@mari_diet]

こんにちは☀️ 動画をご覧下さり、ありがとうございます☺️ できれば出来たてを食べて頂いたほうが一番おいしいかとは思いますが、レンチンで少し温めなおすくらいならイケるんじゃないかなぁと思います❤️

[@user-fz4pn4zb9q]

@@mari_diet 温め直してもふわふわで美味しかったです！素敵なレシピをありがとうございます🥰

[@mari_diet]

👇発酵なし！イーストなし！油も卵も使わないオートミール100％丸パンもおススメです👇 kzbin.info/www/bejne/paSmhphvasyFh68 --------------------------------------------- 🙂レシピの詳細や糖質量、タンパク質量、脂質量、カロリーなどは概要欄に記載しています🙂 皆様からのコメントやチャンネル登録したよ！のお声に日々感謝と感動そしてレシピ開発の励みになっております✨ 動画内容に対するご質問やご感想などのコメントもお待ちしております🙋‍♀