100% похудеете! 10 ПРАВИЛ питания для стабильного снижения веса! Мой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ и МЕНЮ на неделю!

‼️Мои любимые бесподобные БЕРУШИ я покупаю здесь (приложение iHerb): 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
(для СКИДКИ можно использовать код AGF2499)
il.iherb.com/pr/Hearos-Ear-Pl...
Электрический гриль (для овощей без масла, тостов, курицы) как у меня: ali.ski/xab-1
Дорогие друзья, многие из вас обратили внимание, что в последнее время я в своих видео выгляжу иначе - похорошела и будто помолодела! А ведь всё дело в том, что я просто похудела, и мне удается поддерживать желаемый вес без изнурительных голодовок, разгрузочных дней, и самое важное, что я наконец позволяю себе без угрызений совести наслаждаться вкусными блюдами, которые готовлю на моем ютуб канале и в инстаграме.
Поскольку тема очень обширная, невозможно рассказать всё до мелочей, но я постаралась в одном видео предложить меню, опираясь на 10 важнейших правил, которые помогли мне сбросить ненужные килограммы и стабильно поддерживать желаемый вес. Они основаны на моем личном опыте и накопленных знаниях (различные диеты, статьи о здоровье, питание по гликемическому индексу, книги профессора Неумывакина, методика Татьяны Малаховой, на сайте которой есть вся необходимая информация).
Буду невероятно счастлива, если это ёмкое видео, над которым я и моя семья работали больше месяца, будет полезным и эффективным для внимательного слушателя.
Критично настроенный зритель всегда найдет почему НЕТ, приведёт массу аргументов, что ему не подходит то или иное, а ВЫ, мой друг, найдите почему ДА!
Ведь это залог стабильного и успешного избавления от ВСЕХ лишних килограммов и проблем со здоровьем, вызванными избыточным весом. В конечном счёте, это Ваша красота и уверенность в себе, а значит, и успешность во всём, что Вы делаете! От всей души желаю Вам этого успеха ❤️
Тайм коды:
Правила питания:
01:38 1️⃣Четкий режим питания без перекусов
02:48 2️⃣Когда употреблять углеводы
03:23 3️⃣Быть или не быть фруктам?
04:08 4️⃣Время ужина и его состав, сон
05:50 5️⃣Гликемический индекс продуктов
07:39 6️⃣Сколько пить воды и когда?
11:05 7️⃣Что же должно быть в тарелке?
13:03 8️⃣Состав тарелки: жиры, белки, углеводы
15:21 9️⃣Сочетание продуктов в одном приёме пищи (в соответствии с системой Т. Малаховой)
Насыщенные жиры ❌ Углеводы
Насыщенные жиры ❌ Ненасыщенные жиры (проще говоря, животные жиры нельзя сочетать с растительными жирами)
18:18 🔟Жевание
19:15 Что же кушать?!
21:21 ЗАВТРАК
26:10 ОБЕД
30:13 УЖИН
32:40 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
35:20 Как правильно нарушать?
37:38 Голодать или нет?
40:46 Я ДО И ПОСЛЕ ДИЕТЫ сколько я сбросила?
**********************************
Пообщаться со мной можно здесь:
Instagram oksana_levi_lev...
Facebook / **********************...
Рекомендую посмотреть:
Спорим? Вы такой гарнир ещё не готовили?! - «СЛОЖНЫЙ» ГАРНИР - Вы тоже полюбите чечевицу! • Спорим? Вы такой гарни...
********************************
Эфир-Беседа о моём режиме питания - Как не поправиться? Мой личный опыт • Эфир-Беседа о моём реж...
********************************
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ЧИАБАТТА на ЗАКВАСКЕ - И снова БЕЗ ЗАМЕСА!☺️ • ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕР...
********************************
Бесподобная СУХАЯ АДЖИКА - Подходит ко всему! - Наш вариант приготовления! • Бесподобная СУХАЯ АДЖИ...
********************************
ПОТРЯСАЮЩИЙ РЫБНЫЙ РУЛЕТ - супер ЛЕГКО и очень ВКУСНО • Рыбный РУЛЕТ в Рукаве!...
********************************
Еда ФАРАОНОВ и БЕДНЯКОВ - ВОСТОЧНОЕ ЛАКОМСТВО - домашний ХУМУС • Еда ФАРАОНОВ и БЕДНЯКО...
СМОТРИТЕ ЛЕГКИЕ ВИДЕОРЕЦЕПТЫ на моём канале в плейлисте:
СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО • СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО
#оксаналеви#менюдляпохудения#менюнанеделю#менюнадень#какпохудеть#какпохудетьвсешаги#какпохудетьбездиет#какпохудетьзанеделю#диета#каксброситьвес#чтоестьчтобыпохудеть#чтоестьназавтрак#диетамбой#диетапохудение#правилапитания#прпвильноепитание#правильноепитаниедляпохудения#правильное здоровоепитание#цельнозерновойхлеб#теплыйсалат#гарнир#чечевицарецепт#вкусныйсалат#постныеблюда#постныерецепты#постныезакуски#режимпитания#диетадляпохудения#здоровоепитание#полезно#полезныепривычки#каксохранитьздоровье#чечевицакакготовить#хачапури#какприготовить#тесто#хачапурирецепт#хачапуриссыром#слоеноетесто#выпечка#вдуховкехачапури#какприготовить#тесто#хачапурирецепт#хачапуриссыром#слоеное тесто#выпечка#вдуховке#чиабаттарецепт#хлебвдуховке#веганскиерецепты#постныекотлеты#безмяса#котлеты#рецепткотлет#вкусно#краффин#назакваске#кчаю#пирогрецепты#выпечкакчаю#печеньерецепты#постныерецепты#постныезакуски#какпохудеть#диетапохудение#чечевицарецепт#фасоль#фасольрецепты#соя#чечевица#блюдаизфасоли#хлебназакваске#хлеб#беззамеса#овсяноепеченье#ореховоепеченье#выпечка#грузинскаякухня#хачапуриссыром#харчо#супхарчо#обед#рыбныеблюда#гефилтефишрецепт#луковыйпирог#пирогсорехами#пахлава#мастеркласс#свекровь#кчаю#шарлотка#яблочныйпирог#пирог#холоднаязакуска#рулетики#баклажанырецепт#капуста

[@user-hv4bz4uq1z]

Спасибо Оксана ,вы проделали огромную работу , так как я хочу попробовать питаться по-вашему меню, я расписала вашу работу для удобства по важным темам: Правила питания для похудения: 1- 1:39-строгий режим питания; 2- 2:46-углеводы до 16:00; 3- 3:23 фрукты; 4- 4:08 ужин; 5:12 ссылка о берушах; 5- 5:50 глейкемический индекс; 6- 7:39 вода; 7- 11:04 что же есть?; 8- 13:03 дыры,белки,углеводы; 14:20 ссылка "Бесподобная сухая..."; 9- 15:24 сочетания продуктов; 10- 18:18 время пережовывания пищи; 19:45 меню; 21:27 завтрак; 26:26 обед; 30:18 ужин; 33:00 меню на неделю: 33:05 день первый; 33:15 день второй; 33:27 день третий; 33:47 день четвертый; 34:03 день пятый; 34:14 день шестой; 34:30 день седьмой; 34:43 бонусный день.

[@oksana_levi_levi]

Спасибо большое! Всем на здоровье! Закрепила Ваш комментарий под видео, чтоб всем было удобней💛

[@user-uc6fz5bm8f]

.ж.ж.жжмммппммммм

[@user-jn2eq2ue6z]

11

[@user-hr4qe3gw5e]

ФфФфэхэээ3

[@ludmilak1606]

Ф2йййй

[@florahumbatova9657]

Спасибо Вам огромное, дорогая Оксана за ваш труд и подробный разбор!😘😘😘😘Дай Вам бог крепкого здоровья!💐💐💐

[@user-zb3fi1nh2o]

Да... Такой объем информации выложен бесплатно для людей! Другие блогеры, которые занимаются ПП такую информацию дают только на личной консультации за деньги. Говоря словами из фильма про барона Мюнхаузена :"Я, конечно, не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть!"

[@oksana_levi_levi]

😀👍♥️ Спасибо!

[@user-ld8rj1zo9x]

Всё мы это знаем.. Все мы это знаем.. Но никто не применяет.. 🤭 Желание нужно, терпение, силу воли..😌 Я быстро и много скинула благодаря велосипеду - 2 часа в день само мало, меньше ела (намного меньше, просто голод убивала небольшими порциями пищи) , и пила много-много воды.. 🌊💦 ..литра три воды в день - обязательно.. даже больше..

[@user-mt6bi4vj6p]

@@oksana_levi_levi ..

[@user-cr5iw6od8u]

@@user-ld8rj1zo9x А мне от воды тошнит.... что делать?!!!🤔 только минералку могу))))

[@777sova777]

@@user-cr5iw6od8u вы знаете, я не противник воды и даже наоборот , но не каждую воду я могу или способна пить. Я про качество и вкус. И от большого объема воды (распределённого в течении дня) у меня начинается очень дискомфортно по самочувствию, то есть не приносит пользы такая вода. Гораздо лучше идёт тёплая подсоленная вода с лимоном. Попробуйте , возможно и вам подойдёт

[@user-fu2js6cy1f]

Спасибо, Оксана, что поделились своим опытом и меню на неделю... Божьих вам благословений!👍😊🙏🙌

[@user-vh4sr1lf5y]

Ещё не смотрела ролик, а прочитала внизу Ваше обращение про "да" и "нет". Как душевно! Лайк до просмотра и после.

[@EK-mn9kz]

Спасибо большое за Ваши полезные рекомендации и рецепты! Желаю Вам, Этери и всей вашей большой семье здоровья и благополучия!

[@natalibilynska3157]

Оксаночка,вы супер!Вы проделали такую сумасшедшую работу для того,чтобы снять это видео!Просто ваууу!Диетологи за такую информацию берут немалые деньги,а вы вот так просто поделились,от чистого сердца,совершенно безвозмездно!Дуже вам дякую!!!!Дай бог вам здоровья и благополучия и вашей замечательной семье)))

[@tamaraleshkevich63]

Спасибо Оксаночка, за такой кропотливый труд для нас.Да, мы состоим из того , что мы едим. Я похудела на 13 кг.

[@vladislavabaum4039]

Очень доступно и грамотно разложили все по полочкам. В принципе знаю много о правильном питании. Но то что фрукты с орехами принимать я не знала. Век живи век учись. Спасибо

[@tanyak2927]

Сколько труда собрать, переработать и организовать столько информации. Спасибо всей команде!

[@user-yd4ry5vy2c]

Чечевица, капуста и салат в одной тарелке и мой кишечник разорвёт

[@irinavs3829]

@@user-yd4ry5vy2c Никогда не разорвет, если правильно варить.Набухшие бобовые, кроме красной чечевицы варите 5- 10 сливаете воду и варите в новой до готовности.

[@MsLeylashka]

@@user-yd4ry5vy2c да, но и Я не могу есть свежую капусту.

[@user-zq9gm1le2l]

@@user-nik4br3a8t Если вы хотите похудеть, кефир на ночь нельзя и кисломолочку тоже.

[@Eglenat]

Оксана, спасибо большое за такое полезное видео. Очень актуально. Лето на носу. Ставлю цель-постройнеть на 5 кг за 2 месяца. Вы смотивировали меня окончательно.👏

[@tatysik72]

Как ваши успехи, мне клеточное питание помогло,с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала

[@nikng8673]

Сплошной позитив. Оксана вы прелесть, большое спасибо. Попробую вашу систему питания. Вас можно смотреть и слушать бесконечно.

[@nataliaivashenko9518]

Благодарю 🙏. Видео максимально раскрывает правила питания. Вы умница и красавица. Приятно смотреть и слушать🌹

[@user-uh6ow3ui1e]

Оксана, вы молодчина! Проделали большую работу, которая поможет многим🌹🌺🌸

[@TheWisemanFamily]

Очень подробно, шикарно. Благодарствую ❤❤❤

[@user-dv8sw9hl4d]

БРАВО!!! Оксана,так спокойно,просто, наглядно рассказали и показали столько информации! Благодарю Вас! Всего наилучшего!

[@tomatoma1076]

Привет из тбилиси!!! Спасибо огромное дорогая оксана. Вы супер, очень приятно вас слушать❤

[@user-yk1bs7rr1d]

Оксаночка,ура!!!Вы услышали меня!!! Ещё видео о правильном питании,о похудении)) Спасибо Вам за рецепты и советы.Здоровья и благополучия Вашей семье.Этери долгих лет жизни)

[@user-jd8ru1lj7h]

Оксаночка большое спасибо за все ваши пожелания и рецепты а кто нам пенсионерам даст возможность купить эти продукты особенно сейчас будьте добры сообщите нам рецепты по нашей пенсии

[@user-xs8zl6pp9c]

Еще подсказали бы где взять столькл денег на лосось,авокадо,овощи и прочее ,вы цены видели на все это ,поэтому только субчики и каши.

[@user-zw8mh5iw7w]

Спасибо за информацию.. она пригодится всем кто хочет быть здоровым.❤

[@innagunko2508]

Дуже Вам дякую,Оксаночко! Ваше відео дуже доречне і саме вчасно!😘💐💕

[@nowherelandchronicles1062]

Оксана, и ваша уважаемая Этери - вы умницы, мы вас просто обожаем! Так приятно вас слушать и очень актуальная тема чтобы такое съесть - чтобы скинуть лишний вес! Попробуем поэкспериментировать , посмотрим, что получится! Спасибо!

[@oksana_levi_levi]

похудеете! удачи!!!♥️

[@irinalevin973]

Оксаночка, спасибо за чудесный ролик. Все изложено просто и доступно. Было познавательно.

[@user-mg9nx4kk9k]

Все просто, доступно, красиво, Оксаночка, чудо, а это основное для данной темы.

[@user-hf8wf3xj9l]

Оксаночка ты просто умница и красавица,а еще ты дашь фору любому специалисту по питанию,это факт,только твое питание приведет всех желающих к мечтаемому весу, тебе респект и спасибо за твой труд, это очень важно для нас.🖐♥️🥰

[@nataliayosipenko9701]

Спасибо и благодарность за Вашу неиссякаемую энергию и старания для нас женщин.С огромным уважением и радостью,что есть такие люди как Вы!!! Успехов и творческих проектов.Будьте здоровы и счастливы! А мы займёмся собой,дабы оправдать Ваши старания! Всех благ!!!

[@user-jz4kj6jn8w]

Благодарю, Оксана, полезные и вкусные блюда, доступно излагаете рецепты, а как приятно общаетесь с семьёй, все замечательно.

[@oksana_levi_levi]

😊♥️

[@user-lu2we7ef8j]

Оксана, Вы умница, всё понятно, а главное бесплатно

[@user-hx3vu2dp5n]

Оксана! Ты супер! Искренне от души предлагаешь ,не навязывая ,кому ,что подойдёт.Спасибо!

[@maryannaklykavka1616]

Спасибо оксаночка. Наконец-то получила то что хотела. Пусть вас Бог благословит вас и вашу семью.

[@user-ib4wb8gc9q]

Оксаночка, благодарю за ценную информацию! Очень много полезных Советов! Дай Бог вам здоровья!!!❤

[@user-pd7rx3xx3w]

Спасибо огромное за видео, Оксаночка! Очень информационное!

[@user-ru6ls3eo1c]

Спасибо ,Оксаночка,что откликнулись на просьбы.Худеем!!!все четко,понятно,благодарим Вас!

[@user-cg5ud5pi3b]

Привет из Владивостока! Спасибо за видео! Красивая Оксана ,приятно смотреть и слушать!

[@user-zx3vn8zq3z]

Respect! Умно, артистично с логическими акцентами .Оксаночка искренняя бланодарность Вам! Рада вашему появлению.Творческого вдохновения ,новых тем. Благодарю.! Анна Санкт-Петербург.

[@svitlanabalaban8642]

Спасибо, нашла Вас случайно, очень довольна.👍👏🙏

[@innamartin7661]

👍 👍 👍 Класс Оксана, вы большая молодец. Спасибо вам за работу, которую вы сделали за нас. Выбрав самое лучшее из всего.

[@marinagina11]

Оксаночка, большое спасибо за чудесное видео! Беру на "вооружение" Вашу методику и приступаю к борьбе с лишним весом! 👏❤️💐

[@user-ll1tb1sm4g]

Красиво подано видео, спасибо большое Оксана, много полезной информации о похудении, приятно было вас слушать .

[@user-gz5tv5wd2t]

Очень красивая женщина. Еще и умнница. Мужу повезло.

[@liubovifulga7802]

Дорогая Оксана! Вчера обнаружила Вашу передачу , мастер класс,с Вашей милой свекровью , я влюбилась в Вашу передачу, в Вас обеих,какие Вы милые , доброжелательные.Весь вечер смотрела Ваши видео.

[@liubovifulga7802]

Только отписала Вам , и опять пишу, но это уже следующийдень. Сегодня увидела ролик про диету, похудание.Оксаночка спасибо Вам большое за информацию.Мне 70 лет, и я постараюсь многое использовать. Спасибо большое ещё раз ,я из Молдовы. Дай Бог Вам крепкого здоровья и мира.

[@user-iq3cw7he1w]

Оксаночка! Какая же ты молодец! Спасибо за такую ценную информацию- нашла то. что так долго искала. От меня лайк и подписка! Теперь пересмотрю все ваши видео! Класс!!!

[@raisashaihatdinova350]

Вы сделали большую работу, уже за это вам спасибо! И трижды благодарность за то, что поделились доступным ,,языком". Мне, по крайней мере, многое понятно (мне 62 года, 12 лет диабет... думаю, теперь легче будет избавиться от лишних кг)

[@oksana_levi_levi]

и с диабетом точно легче будет, пол года такого питания и диабет отступит!♥️

[@giorgichaboshvili4140]

Как вы там?? Очень переживаем за вас. Ответьте если не трудно, молимся за вас❤❤❤

[@user-vt2wi5mr6v]

КАКАЯ ВЫ ПРЕКРАСНАЯ! УМНАЯ ,НЕЖНАЯ,А КАК УВАЖИТЕЛЬО ВЫ ОТНОСИТЕСТЬ К ВАШЕЙ СВЕКРОВИ,ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ГЛУБОКОЕ УВАЖЕНИЕ, СЧАСТЬЕ ИМЕТЬ ТАКУЮ НЕВЕСТОЧКУ!РЕСПЕКТ ВАМ!

[@oksana_levi_levi]

😊♥️

[@user-em3qc5og5u]

Ценю серьезную подготовку к видео! Низкий поклон! Благодарю за прекрасную подачу и сервировку!

[@oksana_levi_levi]

Благодарю 🥰

[@alexandrag.3845]

Какая вы умница! Спасибо вам за эту информацию! Обещаю, наберусь сил и начну все по списку! Продолжайте помогать всем нам и прекрасными рецептами с Вами и вашей чудеснейшей свекровью! Будьте здоровы да храни вас всех Бог!

[@user-bh8vh3vw4n]

Вы молодец Оксана! Спасибо за подробную информацию¡

[@user-kv7sx3zs9d]

Оксаночка добрый вечер! Спасибо за добрые советы, я наверное соберусь и начну худеть по вашим принципам, это классно! А ещё займусь физкультурой. Буду стараться придерживаться всем советам. Спасибо!

[@oksana_levi_levi]

вы молодец!👍👏👏💕

[@lucyzilberman5669]

Большое спасибо, Оксана, за разумные, полезные советы! 👍👍👏🌹

[@erikaepp2777]

Какая вы супер молодец 👍 Собрать в одном видео столько полезной информации и плюс меню! 👏👏👏 да благословит вас Бог ещё больше🙏

[@user-vj3cc1ky7g]

Вы собрали в этом видео все самые важные моменты,раскиданные на просторах интернета у разных врачей и блогеров. Я согласна с каждым словом,сама к этому пришла своим личным опытом,худела точно так же,сбросила 25 кг примерно за 2 года. Но как только я стала позволять себе читмилы и вкусняшки вес стал возвращаться,за год вернулось 8 кг. Так что эту диету нужно соблюдать всю жизнь - лично мне,конечно.

[@oksana_levi_levi]

Да, такое питание - это основа дневного рациона! После читмила следующий прием пищи только по ощущению голода и в пределах рациона по данным правилам, и тогда вес не вернется, только надо за этим строго следить😃 весы по утрам вам в помощь😁

[@user-vj3cc1ky7g]

@@user-zk3dz4dd3m Загуглите ,это такой день,когда вы даёте организму отдых от диеты и в 1 приём пищи едите вместо курогрудки с овощами свой любимый запрещённый продукт.По - другому - это управляемый срыв с диеты.Считается,что организм думает,что ,,будем жрать всё,что хотим" и не откладывает жиры в запас. Тут ключевое слово ,,управляемый" ,т.е. срыв под контролем количества и калорий.

[@user-ih8gn5mk3i]

Повторяю, вы самый популярный русскоязычный блогер Израиля!!!👏🎉🎊🌺🌷🌹

[@oksana_levi_levi]

огромное спасибо за оценку!💕😊

[@user-ih8gn5mk3i]

@@oksana_levi_levi 🌷🌺🎊🎉🌹

[@allababenko1079]

И не только Израиля 😊❤

[@allaf4007]

Я заболела диабетом и села на подобную диету . Весила 80 кг. За 2 месяца похудела на 21 кг. и постоянно придерживаюсь такого питания . только еще ем хлеб 40 гр. в день Вот уже 4 года . вес не возвращается. Так . что эта диета ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА . Кто хочет похудеть и болен диабетом очень рекомендую . Спасибо Вам Оксана . что Вы сделали этот ролик ! Очень полезная информация. Люди должны быть Вам благодарны...

[@oksana_levi_levi]

да, диабет 2го типа при таком питании за 4-6 месяцев лечиться!😉

[@user-xn6qh7zb2b]

А как с диабетом дела?сахар снизился?

[@user-er1jz2ve5n]

Благодарю Вас Оксана, за такую большую работу , которая бесценна для тех кто хочет сбросить лишнее! Вы наш супер герой и красавица и умница!❣⚘

[@user-cf3lr8ed7t]

Если, вы пьёте метформин, то ещё и от него худеют.

[@user-ne4wp7pc8n]

Такая же беда. Можете поподробнее рассказать. Меня ещё гормонами пичкают периодически.

[@galinakaralash2643]

Огромное спасибо, вдохновили. Записала все 10 правил.💗💗💗

[@user-zy1gd3hg7c]

Оксаночка, ты шикарная во всем. Так держать 👍👍 Спасибо за советы🙏🙏

[@balanana5959]

Все врачя и профессора диетологи говорят что вода не имеет значения когда и как её пить, самое главное пить когда хочется.

[@elenaaleiini1202]

Благодарю сердечно , Оксаночка Вы Красавица! Очень полезное и подробное видео!!! Формат видео с примерами супер!!! Девочки, стройнеем и хорошеем с Оксаночкой вместе! Этери ,низкий поклон и, всем Вам Божьего благословения желаю!!!

[@user-kb7qr3fl2s]

Спасибо. Лучше любого именитого диетолога все рассказала, показала и расставила по своим местам! Умница! Удачи!

[@oksana_levi_levi]

спасибо!😊

[@user-hx9yg3fj6u]

Обожаю вас слушать! А смотреть на вас одно удовольствие! Кроме того, даете полезную, нужную и реалистичную инфо! У меня подобный подход ❤❤❤ Благодарю

[@natashatodorov4001]

Оксана огромный привет с Бостона!!! Очень благодарна тебе за твою РАБОТУ!!!!🎉🎉🎉♥️

[@user-qt9sh9zi1p]

Оксаночка спасибо большое очень актуальная тема

[@tatyanaalyoshina9436]

Оксана, Этери и вся ваша замечательная семья, как вы в эти страшные дни? Израильтяне, как никто достойны мира и счастья. Храни вас Б-г!

[@oksana_levi_levi]

спасибо!

[@olgafedotkin4356]

Огромное вам спасибо ничего лишнего только самое важное.вы красавица и умница

[@user-zg4sr9fn4c]

Здравствуйте, Оксана! Тема интересная! ☘️♥️🌸

[@user-mn3ov9zc1k]

Оксана,спасибо огромное ! Всего вам доброго,каналу процветания!

[@nataliaqwerty5520]

Оксаночка! Спасибо Большое ! Вы очень понятно и доступно изложили методику питания для похудения и оздоровления организма! Самое главное, что при любом бюджете можно легко себе позволить правильно и вкусно питаться!

[@user-dd4et4cr4c]

Да особенно сёмга и лосось каждый день!

[@svetlanapoland1274]

Дорогая Оксаночка! С большим вниманием ,интересом и уважением смотрим вас всей моей семьёй.Оторваться от ваших видео просто невозможно,они проникают в глубь души ,если можно так сказать. Настолько красивая подача любого вами снятого видео,что пересматриваем по несколько раз и думаем,неужели есть такие красивые, уравновешенные и с большой душой и сердцем люди!!!!!! Супер рады,что есть такая большая и дружная семья и мы вместе с вами проживаем красивое отношение к родителям,со своей семьёй. Спасибо огромное за всё красивое ,приятное и доброе!!!!💓💓💓💓💓

[@oksana_levi_levi]

Большое спасибо Вам за оценку моего труда! И за приятные комплименты! ❤️❤️❤️❤️❤️

[@irma.chixvaria.]

Оксана вы богиня! просто умница, спасибо вам большое, 🤗❤️

[@oksana_levi_levi]

😊♥️

[@user-pn1jp2ds3m]

ОКСАНА ВЫ умница спасибо за полезную информацию. ​@@oksana_levi_levi

[@svetiksinicka896]

Спасибо Оксаночка-сразу подписалась на вас-вы большая молодец,,,,Завтра постараюсь так питаться,,,

[@user-jr3dw7qz5q]

Оксаночка, большое спасибо за ваше видео, буду пробывать вашу диету ,надеюсь похудею!

[@user-yn9sd5fy7t]

Мне очень понравилось ваше видио,я со всем согласна.Я сколько не читала и не пробовала ничего не получалось,а здесь я вижу все разумно истолковано.Спасибо вам,я попробую ваши советы.Вам всего доброго

[@user-ps1nb3xu3u]

Послушав доктора Берга отказалась от сахара, хлеба и всех кондитерских изделий. Ем 2 раза в день в 10 и 18 часов. За месяц похудела на 6 кг.

[@natalijaandrijchuk7544]

А что ви кушаете?

[@user-ps1nb3xu3u]

@@natalijaandrijchuk7544 Мясные блюда, блюда из курицы, рыбы все с овощами. Макароны и прочие крупы не употребляю. Картофель не ем тоже....

[@steshastesha-lg6kl]

Татьяна , мне подходит в 10 и в 18 часов А что готовит ь

[@user-yp3ul6mw2p]

Я третий месяц пропускаю обед. Утром завтракаю и вечером с 17:00 до 18:00 ужинаю. И заметила, что наоборот стала набирать вес((

[@kristinebaghdasaryan2705]

Я за месяц на кето диете и на интервальном голодании 16 часов в день похудела на 8 кг.

[@lermontov1lermontov138]

Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за проделанной для нас работы.

[@user-cf6qi1en2b]

Оксана, спасибо, очень полезная информация! Я надеюсь, что после недавних событий вы все живы и здоровы.

[@oksana_levi_levi]

Мы живы и здоровы😃 спасибо 🥰

[@user-vi5gx9kc3n]

Супер советы!!! Желаю Оксане женского счастья и всегда иметь мечту!!! Непременно удачи во всем!!!

[@user-px5nv7dg2s]

Большое спасибо Оксана Вам🙏👍❤️

[@user-wc6ot4ms7b]

Спасибо, Оксана. Вы очень харизматичная и вас приятно слушать и воспринимать информацию. Я также старалась одно время питаться по системе Татьяны Малаховой. Даже получилось потерять немного кг. Но заболела ковидом, попала в больницу, похудела. А когда вышла, то так хотелось есть, что не могла остановиться и снова набрала вес. Попробую снова начать, хотя, опять приболела. Надеюсь, что быстро выздоравлю и начну питаться правильно.

[@user-fm9mq8dg2n]

З

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за прекрасную лекцию! Огромное уважение вам за вашу работу!

[@olena13p]

Оксана, спасибо большое за Ваш труд, такие видео, советы и прекрасные рецепты. Ваш канал у меня самый любимый❤

[@oksana_levi_levi]

Вам спасибо!😊♥️

[@user-wl7vc1tw4i]

Прекрасное видео! Отличная работа! Огромная благодарность за Ваш труд 😃👍👍👍

[@avemaria8582]

Всегда слушаю Вас с открытым ртом.Очень грамотная и красивая русская речь. Не все специалисты-диетологи так расскажут с пояснениями. Наберусь храбрости и начну худеть.

[@user-zm5qu8mj6s]

Спасибо большое Оксана я хочу тоже попробовать но не очень уверена, мне 64 года а вес 112 кг??? Кашмар, но буду надеяться! За вас рада

[@avemaria8582]

@@user-zm5qu8mj6s я поаравляюсь,когда длительное время по разным причинам не нужно идти на работу,но когда начинаю работать, вес сползает сразу.

[@user-kq8nk3oo2n]

Всё классно молодчинка, вы просто умничка, материал изложен очень хорошо легко и доступно!

[@user-xl9tx8tj9i]

Оксана спасибо вам. Сразу начала ваше питание с утра. Огромное спасибо. Все чётко и грамотно. Нет лишней воды. Я подписалась. Буду смотреть и пользоваться вашими советами

[@user-vl2hu5wf4j]

Благодарю за очень полезную информацию

[@maritalykke9392]

От вас веет счастьем, покоем и уютом..мне нравятся ваши видео. Приятно на вас смотреть. Умиротворяет.

[@user-dw6gd6ec8t]

Спасибо большое за такое видио!)

[@bvg7795]

Доброе утречко! Вы, прелесть! Отдельное СПАСИБО за БЕРУШИ! Замечательного настроения и хорошего дня!!!!!

[@svetlanatrubek5000]

Благодарю за вашу огромную работу!Начинаю равномерное и сбалансированное питание.Постепенное!Надо себя настроить , дисциплинировать!Хорошего настроения всем желаю и успехов!Они непременно будут!

[@user-ge4gj2ht3x]

Оксана, огромное вам спасибо за позитив, за полезные советы, за вкусняшки, которые вы показываете. А также за вкусные рецепты от вас, вашей свекрови и вашей мамы. Очень приятно на вас смотреть, а тем более слушать. Спасибо большое.

[@oksana_levi_levi]

На здоровье!💕💕💕

[@energozhizn]

Я 8 лет на живом питании. Ем только овощи, фрукты зелень. Иногда орехи. Мне нравится. Вес держать легко. Теперь смотрю кулинарные каналы только, когда готовлю для своей семьи. Уважаю выбор каждого человека что и как ему кушать. Это всё очень индивидуально и зависит от характера и психики человека во многом. На счёт голодания полностью согласна с автором видео. Не всем подходит. Всем добра!

[@MalikaMalika-lt4fn]

Шикарное меню то что искала,спасибо большое🧚🏻‍♀️😘😘😘

[@user-sg1re7xu6l]

Видео -супер! Все доходчиво, понятно.Мечтаю похудеть и прямо с сегодняшнего дня попробую Ваш метод.Спасибо!

[@oksana_levi_levi]

обязательно похудеете! удачи!!!♥️

[@loracajka1624]

Оксаночка,какая же Вы Шикарная! Спасибо за полезную информацию! Передавайте Этери привет и крепкого здоровья! Всем мира и добра!

[@Andrei48964]

Спасибо большое, Оксана

[@user-ur4lf9gw9x]

Шикарное, полезное и очень вдохновляющее получилось видео, что законспектировала всё пункты очень подробно в свой блокнот по похудению!😮 Буду ждать новых практичных советов!🥰🙏 Спасибо Вам большое!❤

[@user-is3ks9kv1k]

Я сегодня впервые наткнулась на ваш канал. И очень рада! Спасибо вам огромное, Оксана. Мне было очень интересно,информативно и полезно. Буду учиться у вас. Пойду готовить ужин по вашим рекомендациям

[@vf88]

Согласна относительно чистых приемов пищи без перекусов. Также заметила, что это положительно повлияло на снижение моего веса.

[@user-pd1ls6eq4g]

Оксаночка спасибо тебе большое за такое классное меню

[@anzelikabekk5345]

Оксаночка,большое спасибо!!!Такое ценное видео! Половино жизни,борюсь с лишним весом.Благодарю!

[@user-rx6iu9gv7b]

Оксаночка какая я вы умница! Как приятно вас слушать, какая вы грамотная и я обязательно буду придерживаться вашим 10 золотых правил,спасибо что вы разложили как все по полкам, так как я убедилась что я ем совершенно неправильно поэтому имею лишний вес,спасибо вам ещё раз!!! Очень люблю Вас!!!!

[@user-lx1uy5id5i]

Спасибо, впервые зашла на Ваш канал и решила питаться именно так, что бы добавить себе жизненноважной энергии и здоровья. Одесса.

[@natalyparshina3872]

Какая же Вы умничка и красавица!!!! Так приятно всегда смотреть любые ваши ролики!!! Все такое настоящее и искреннее. Со всем согласна на 100%

[@oksana_levi_levi]

😊♥️спасибо!

[@user-ic2fv1cm1j]

Прекрасная Оксаночка!!! С Новым Годом Вас и Вашу семью!!!! Наилучшие пожелания!!!❤❤❤💎💎💎💞💞💞🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

[@user-nj1tq2kz1n]

Умница и красавица!! СПАСИБО!! Всех благ, Вам и вашим родным и близким, временных и вечных!!))

[@user-fv5sp6kn6j]

Попробую так питаться!!!

[@irinasaakyan8856]

Оксаночка,спасибо!очень любим ваш канал

[@larisaschlei9657]

Спасибо Оксана за такуб чудную лекцию...много полезного узнала..

[@user-yy6fp8zy8s]

Может быть Вы и не профессионал, но я похудела!впервые в жизни! Очень очень благодарна Вам!

[@oksana_levi_levi]

Супер!!!!💕💕💕

[@user-bb8ub2gj3j]

То есть, видео только вышло, а вы тут же похудели? Как так?!

[@user-fn1df5ot3l]

Умничка, красавица, хозяюшка! Оксана, ты прелесть( уже перешла на ты) и продолжай нас радовать 🤗🤗🤗 Девчулиии, ну не нравится фигура Оксаны или манера разговора, или рекомендации, кстати по нашему желанию, по вопросам питания или похудения совершенно неважно - ну не тратьте своё драгоценное время, займитесь чем-то полезным и нужным для своей семьи, хлебушек пеките!!! Чиаббату например от Оксаны, ну ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ. Оксана - респект как всегда ❣🤗👌