100 squats par jour pendant 30 jours - Voilà ce que j’ai appris

[@magalimartin-rb7tr]

Merci pour ce debriefing, je suis fière de toi concernant ce défit! Félicitations!👍 Une très belle vidéo! BRAVO à toi Mathieu 👏👏😉

[@mathieu_mancel]

Merci Magali ! Écoute c'est ma première vidéo tournée en public 😄

[@magalimartin-rb7tr]

Et bien, elle est superbe!!! Bonne année 2025!!🎉🎉

[@mathieu_mancel]

@magalimartin-rb7tr merci à toi aussi. Et bonne santé

[@magalimartin-rb7tr]

Je t'en prie, merci bcp Mathieu!

[@sees6548]

Merci pour ton retour d'expérience, as tu remarqué une augmentation de la masse musculaire ? Quadri ou autres .bonne journée.

[@mathieu_mancel]

Avec plaisir. Je ne prends pas mes mensurations mais je n'ai pas l'impression. Pour mon cas il faudrait beaucoup plus de volume pour une augmentation de la masse musculaire, mais ça m'a plutôt permis d'augmenter ma capacité de travail. Là je vais travailler avec une charge modérée sur un autre mouvement, mais je n'ai pas encore décidé du volume. T'as des objectifs de prise de masse ?

[@sugasuga5241]

Au top💪💪

[@sugasuga5241]

Mon challenge pour l année c est se peaufiner dans tout les pattern un peu comme toi

[@mathieu_mancel]

Merci !

[@mathieu_mancel]

Ok, un objectif chiffré en particulier ?

[@sugasuga5241]

@@mathieu_mancel j évite de chiffrer pcq j suis en transition dans la vie active et j suis dedans depuis 2020 je commence à voir les limites de ma génétique presque (en tractions dips) mais si je me chauffe j aimerais bien 60kg pull up🔥💪(+100%bw)

[@mathieu_mancel]

Propre +60kg

[@EricJOSEPH-c1t]

Bravo

[@mathieu_mancel]

@@EricJOSEPH-c1t merci

[@ericveran6472]

Bravo pour le squat 1 jambe , j en serai incapable , les 100 squats , je suis même étonné qu au debut tu etais sur des aussi petites series , en plus ton amplitude est tres bonne , tu devais les faire assez rapidement , je pense . J ai 62 ans presque que du pdc , ( burpees , tractions , navy Seals , squats , jumping .. ) .

[@mathieu_mancel]

Merci Eric, un mouvement pratiqué avec peu de coeur ça n'aide pas beaucoup. En fait le squat a beaucoup été inconfortable dans les hanches pour moi alors je privilégiais les fentes. Tu as l'air d'être complet, tu as un objectif particulier ?

[@ericveran6472]

@mathieu_mancel pas vraiment d objectifs précis , rester en forme , le sport une passion depuis toujours , je m entraîne 5 / 6 fois par sem , intense est très court , parfois juste 100 burpees ça c est le plus court . Sinon j aime bien les tractions a la limite progresser en lester sur 1 rep , si j arrive a 1 rep a 35kg , propre , ce qui représentera 50% de mon PDC serai top a mon âge . Je decouvre ta chaîne

[@mathieu_mancel]

@@ericveran6472 bienvenue à bord ! J'ai checké ta chaine rapidement, machine à volume ;) Les pushups bars, c'est parce que tu as des douleurs aux poignets ?

[@ericveran6472]

@mathieu_mancel merci déjà très sympa , je me suis abonné aussi , oui c est plus confortable pour moi avec les poignées , ça me permet de rester dans l alignement

[@mathieu_mancel]

Ok, tu travailles tes extenseurs de poignets pour éviter cet inconfort ?

[@variodom2596]

Merci pour le partage d'expérience C'est une adaptation du GTG 😉 Le squat libre qui se transfère au pistol c'est très intéressant De Profil ton talon n'était pas un peu plus surélevé par le bord du chemin ? Bonne année

[@mathieu_mancel]

Oui c'est effectivement ce que je disais c'est un GTG, il avait fait des merveilles sur mon front lever il y a des années. Le squat libre s'est transféré dans mon cas de figure car il a fait rentrer le mouvement "dans mon corps", mais il faut absolument faire du travail spécifique pistol pour l'équilibre. Effectivement j'ai l'impression qu'en plus du drop de la chaussure, j'ai eu un léger drop de terrain ^^ Tu as des objectifs en ce moment ?

[@variodom2596]

@@mathieu_mancel un poids léger tenu par les 2 mains bras tendus, cela m'avais permis de progresser au pistol squat. Oui j'ai de multiples objectifs, ;)

[@mathieu_mancel]

oui ça vient compenser le problème de mobilité de chevilles, mais j'ai préféré le travail surélevé finalement. Et quels sont ces objectifs ?

[@variodom2596]

@@mathieu_mancel c'est en écriture, si tu veux bien je te l'enverrai par mail

[@mathieu_mancel]

@variodom2596 vas y!

[@samirousamirou2581]

Pourquoi parlais l’a’glais , y a des mots francsis pour ça

[@mathieu_mancel]

Plusieurs raisons : 1- la plupart des ressources sur le sujet sont en anglais, je n'ai pas envie de franciser ces termes pour faire genre 2 - le français ne semble pas maîtrisé par tout le monde 😅

[@corps-esprit956]

Il fallait faire 500 squatt par jour, 100 c est inutile

[@mathieu_mancel]

En fait j'étais parti pour 1000 et j'me suis rappelé que j'avais autre chose à foutre de mes journées.

[@Kyoku78]

😂😂 c'était sûr et certain qu'il y aurait LE commentaire du champion du monde , le canapé warrior, basic fit champion ... Celui qui va toujours te dire moi je fais des séries de 480 pompes d'affilée 160 tractions 4000 squats par jour... Tous les autres c'est des Guignols... 😂🤡🤯🤡

[@mathieu_mancel]

Toujours! Merci pour ton commentaire 🙏

[@corps-esprit956]

​@@Kyoku78bah si je me fais chier à filmer une vidéo autant faire 500 par jour, car 100 n'est pas un effort si intense que ça.

[@corps-esprit956]

​@@Kyoku78j'ai 6 ans de street workout, muscu et Thaï. Et je fais de la boxe et du MMA mais ok si tu veux