本期视频我们深度拉伸放松颈部肌群,改善脖子紧张酸痛、告别神经性头痛、舒缓落枕症状,非常适合颈椎病人群和经常感到肩颈不适的久坐族。 跟练tips: a. 练习时,大家一定要从小幅度、慢速度开始适应,找到拉伸感即可,不要追求痛感,避免拉伤。 b. 始终保持匀称的呼吸节奏,不要憋气。 c. 练后搭配热敷颈部,效果会更好。 大家有任何问题或感兴趣的话题欢迎给我留言,我们下期再见!
Пікірлер: 6
@patricialiu76102 ай бұрын
谢谢!非常好的视频。
@miayang11252 ай бұрын
不客气,一起加油
@samarrow41542 ай бұрын
Mia Yang博主这视频值300¥!!!!!!!是真有用啊,基本上相当于医院里开的运动处方了,有些医院教的动作其实不一定适合每个人,这套动作我练了很舒服,我准备坚持一个月试试看