10년동안 아팠던 어깨통증도 5분이면 없애주는 3가지 운동 방법 | 어깨통증 스트레칭 운동

[@haru5474]

10년간 아팠던 어깨 통증이 5분 만에 사라질 수가 있다니 대단하네요. 영상 공유해주셔서 감사합니다.

[@usefulpt]

네 시청해 주셔서 감사합니다.

[@qwerty416]

잠시했는데 시원하네요. 다시뵈요~ 꾹 누를거 다 누르고 갑니다😊

[@바다-u8z3k]

어머나 세상에 다른거 다 따라해봤는데. 쌤 운동이 최고네요 감사합니다 구독끈ㄱ

[@usefulpt]

칭찬 감사해요

[@joonggea1]

와.... 병원에서 배운 동작이 아픔을 참고 게으르게나마 해봐도 진전은 없고 자꾸 운동하기가 무서워졌는데 선생님 동작은 따라해볼만 할 것 같아요. 운동도 너무 고통스러우니 자꾸 꺼리게 되더라구요. 감사합니다.

[@skyblue-zu3mh]

선생님 덕분에 통증이 많이 사라졌어요^^ 덤벨운동후 어깨통증과 염증으로 주사와 약을 복용해도 통증이 나아지지 않았는데 이운동 후 많이 좋아졌습니다 감사합니다!

[@kimkei9161]

와아.. 한결 나아졌어요~ 역시 알쓸물치입니다👍👍👍

[@이수영-k1m2f]

탁구스매싱하다 어깨다쳐서 정형외과 한의원 다 다녀봐도 못고쳤는데 마취통증의학과에 가서 초음파로 보면서 주사 3방 맞았는데 5년이 지나도 안아픔니다 남들은 마취주사 맞은거라는데 안아프면 고친거죠 석회는 안되는데 관절염증은 고칩니다 통증크리닉 가보세요

[@koreanruralgardenlife1597]

오!! 좋아요!! 수영대회 준비중이라 무리했음 🏊🐬 아니고 누워서 폰 하느라 굳어진 어깨에도 좋을 거 같음. 쓸모있는 채널만 보라고 널리 전파하겠습니다 ㅎㅎ

[@박산-o3j]

나진짜 어깨 3달동안아파서 어깨주사6방맞고 약다챙겨먹고하는데도 일할때어깨를 많이써서 어쩔수가없는데요ㅠㅠ이거하면 좋아지겟지생각하면서 한번해보겟습니다 일주일뒤에뵐게용 제발효과가잇기를ㅠㅠㅜㅠ

[@동주-k5o]

늘 잘보고있습니다 헌데 최근에 팔이넘아파 병원갔더니 어깨석회가 있다는데 이운동을해도 괜찮은지요?

[@jhp9915]

오늘중 가장 가치있는 시간이 지금 이걸 따라한 바로 지금이 아닐까싶네요

[@kerolee]

전 1, 3번 동작은 무리없이 잘 되는데 2번 동작에서 어깨팔이 너무 아파요 ㅠㅠ 아직 mri는 안찍었는데 어떤 의사는 회전근개파열이라고 하고, 어떤 한의사는 오십견이라 하고, 어떤 의사는 석회화건염이라고 하고 ㅠㅠ 그냥 한의원에 다니고 있는데 차차 좋아지고는 있지만 아직까지 통증이 있어요. 선생님 동작을 열심히 따라해 볼게요

[@짬뽕탕]

6개월동안 팔아파서 무거운것도 버스타는것도힘든데 운동해서 완치가 될수있나요??

[@usefulpt]

인대 파열, 관절순 손상 등 구조적인 문제가 아니라면 가능합니다

[@alltime3006]

오십견에도 가능한가요?

[@ysj2775]

아무리반복해서 봐도 모르겠음

[@sunoklee4171]

어느쪽이 통증있는 팔인지.표시해주시면 도움될듯합니다.

[@sunoklee4171]

이비데오에선 어른쪽이 문데있는쪽 이라고 추측만 해좁니다.비데오를 돌려보기 하지않는 이상 , 추측만...

[@김용철-m8i]

고맙습니다 ❤

[@slimaura9272]

감사합니다꾸우뻑

[@강민순왕]

ㅜ저도 아픈지는 2개월 정도 되었고 한의원 다닌지 주2회 5번 가서 침맞고 맛사지 받았는데 통증은 약간 줄었는데 만세가 안되는것은 마찬가지입니다. ㅜㅜ 따라해보겠습니다

[@최경선-q9z]

안녕하세요? 54세 가정주부입니다 첫음 오른쪽 어깨통증 지금 괜찮는데 지금 2년 전부터 좌측어깨 통증이 심하네요 팔은 올라가는데 돌리기 너뮤 고통스럽네요 진짜 오십견 ㅠ

[@김선생-y9n]

고맙습니다

[@숙자최-y4m]

동결견 어깨통증 아주 지긋 지긋 하네요~ 4개월째.. mri.x레이.초음파.주사. 치료와 도스치료 1회 8만원 30분씩 12번을 받았는데 돈만낭비 아직도 완치가 안되고 있어요~ 선생님 방법데로 해봐야 겠네요

[@순회구]

저도 유착 괄절냥염 6개율채 정형외과 도수 추나요법 신경주사 약물치료 아무런 효과 못봐 한방 침 부황 물리치로 한약 여기도 한달치료해도 나불타불 결국은 대학병원 애약 해놓은 상태 지긋지긋 합니다

[@정정-p1j]

​@@순회구어깨 명의 찾아서 진료 보세요~ 하신것 처럼 동네 비급여 치료만 권하는 돌팔이 의사나, 유사의학인 한의학에 돈쓰시면 안되고.. 유재철, 오주한, 김양수, 신상진, 전인호, 김세훈, 노규철, 정웅교 등등등

[@전예나-v1q]

한번 따라 했는데 어깨가 많이 부드러워지네요. 넘 감사합니다❤❤

[@usefulpt]

좋아 지셔서 다행입니다.

[@finerist]

누워서 하는동작 어깨 존나 아픈데 또 열라 시원해요. 밤에 어깨 아프지 않고 간만에 잘 잤어요.

[@G.Hibiki]

지금 회전근계 쪽이 약하게 파열된 상태고 팔 들고 .양치하거나 할때 아픈데 이거 따라하고 확실하게 움직일때 아픈게 조금은 덜한거 같네요 매일 꾸준하게 해봐야겠습니다

[@한밤-b3j]

선생님 감사합니다 오십견에 관한 영상 간추려서 운동할수있는 영상부탁드립니다

[@김옥희-f7j]

회전근개 파열 증상에 도움되는 방법인거맞나요~ 전 팔을 들어올릴때 통증이 있어서요

[@lenacl7654]

운동감이 안느껴지는데 제가 잘못따라하고있는건지...😅

[@츄리-h4c]

저두요ㅜ

[@qwerty416]

아마 운동이 아니라 치료라서 큰 느낌은 없지않을까요? 저는 아픈 어깨 때문에 했는데 두번째는 아프네요 하고나니 시원하고 한결 가볍습니다. 계속해보려고요

[@상준한-y1j]

좋은 정보 감사합니다^^♡

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다

[@조정엽-p3u]

두번째 동작에서 머리를 들고 해야 하나요

[@usefulpt]

머리로 주먹을 눌러 주시고 하면 됩니다

[@조정엽-p3u]

감사합니다

[@화분-n5m]

어께가 아파서 갔더니 MRI 를 찍어서 보시고 극상근 부분층 파열이 조금보이고 우측 견관절 충돌 증후군 이라고 하여 물리치료 와 소염진통제 처방을 해주시면서 그래도 아프면 수술을 하라고 하십니다. 수술하면 장기간 ( 입원1주,보호구착용 약5주이상) 이되어 회사를 그만 두어야 하는데 이런 증상이 있어도 방금 선생님 운동이 치료에 가능할까요? 죄송하지만 고견 부탁드립니다 😢

[@usefulpt]

예점에 어깨충돌증후군 영상 올려 놓은게 있습니다. 2편으로 되어있는데 보시면 도움되실꺼에요

[@화분-n5m]

@@usefulpt 답글 감사드립니다 찾아서 읽어 보겠습니다. 정말 고맙습니다 고민이 많았는데 70 이 다되어 가는 나이 인지라 그래도 소득이 없어지면 노후가 걱정되어서... 항상 강건하세요. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@태권V-j1u]

금방 부드러워짐을 느꼈네요 감사합니다 계속 훈련따라 할겁니다

[@usefulpt]

네 화이팅 입니다.

[@대식정-o8f]

효과가 바로 있는 것 같네요. 좋은 방법 알려주셔서 고맙습니다.

[@usefulpt]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@유병란-o9g]

너무 감사합니다~ 구독하고 잘 따라합니다

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@허수아비-x2k]

고맙습니다

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다

[@이윤성-d4i2f]

진료받을수 있나요?

[@조낙엽]

감사합니다

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다

[@박산-o3j]

혹시 하루 몇세트정도하는게 좋은가요?