11/14 🍉 26 min. Arme und Schultern in Form | zur Sommerfigur ohne Geräte

[@fritzlanz4889]

Der Sommer ist vorbei aber die Übungen sind immer noch aktuell. Herzlichen Dank liebe Gabi 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne Fritz 🤗 LG Gabi 😘🌷👍

[@Karin-h5l]

Liebe Gabi, du bist so ein sympathischer Mensch 😊❗ Und deine Gymnastik ist so abwechslungsreich, es ist wirklich für jeden etwas dabei. Ich mache ALLES mit und fühle mich dadurch sehr wohl, gestärkt, gekräftigt und gut gelaunt 😄. Ich hatte das BEDÜRFNIS, dich mit einem Beitrag monatlich zu unterstützen und rate ALLEN Mitturnerinnen und Mitturnern, das auch zu tun, denn das hast du einfach VERDIENT ❗❗

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank für den netten und wertschätzenden Kommentar 🤗 mein Tag ist gerettet 😘🌷🍀 und vielen Dank für Deine Unterstützung 😘😘😘 Deine Gabi

[@christinamoller8013]

....also ich habe schon wieder komplett neue Übungen erlebt heute. Wenn mann nur so draufschaut zunächst, kann der Gedanke kommen - heute ohne Hanteln, ohne Trippeln, Joggen oder irgendwie anders außer Puste kommen - also das wird ja leicht... Na ja, voll reingefallen. Leicht ist nicht von und mit Gabi, aber so was von wirkungsvoll. Für alles mögliche brauchen wir starke Arme, Schultern, Stützkraft und große Beweglickeit dabei. Wunderbar wie du uns immer wieder neu in Form bringst und hälst. Und es darf oder besser muß brennen. Schön, dass das bei dir auch so ist. Ganz vielen Dank an dich, Gabi, ich war voll dabei und erstaunt, wieviel Kraft der eigene Körper auch ohne Gewichte aufbringt. Es war super. Beste Grüße an dich und alle, die Schultern und Arme mitkräftigen konnten. Morgen wirst du ggf. schon in Richtung Dresden starten, wo du am 1. Juni an der Sächsischen Sport- und Gesundheitsakademie vier tolle Workshops bestreitest. Ich weiß, daß du es wieder ganz spannend gestalten wirst. Ich habe auch gelernt, daß du die Brasils mitentwickelt hast und nicht nur die. Also hab(t) einen guten Weg, eine tolle Zeit und komm(t) gut wieder zurück. Tina Möller .

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tina für die netten Worte. Sehr motivierend 🤗👍 Freut mich natürlich dass ich Dich etwas überraschen und fordern konnte 🤗 Und stimmt, morgen Mittag geht es in Richtung Dresden 😊 LG Gabi

[@ReginaKitzka]

Eigentlich vwollte ich heute früh mal Pause machen, aber die Gymnastik mit dir , Gabi, lässt mich nicht gleich frühstücken, sondern ich muss erst mal was mit dir machen. Die Übungen waren wieder gut und ich fühle mich körperlich angenehm.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Regina 🤗 aber jetzt ein schönes Frühstück 🌷👍 LG Gabi

[@petranock3002]

Hatte bisher immer etwas Angst wegen meiner Arthrose im Schultergelenk, merke aber, daß durch die Übungen meine Schmerzen, vor allem nachts, viel weniger sind. Danke Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Petra 👍🍀 alles Gute für die Schulter weiterhin. LG Gabi

[@HeikeM11]

Nach der unerwarteten Verdoppelung der heutigen Morgengymnastik, war mir danach, heute Abend auch noch die obere Körperhälfte "bearbeiten" und es war super! 👍

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@lydiapyschny8878]

Liebe Gaby, auch das sind wirklich tolle effektive Übungen❤

[@GabiFastner]

Lieben Dank!😘

[@traudlrichter5379]

Sehr gut, jaaa ich spüre meine Arme, vielleicht auch noch Morgen, mal schauen😊Auf jeden Fall war es wieder einmal wichtig und notwendig die Arme und Schultern zu trainieren. Es war wunderbar 👌vielen Dank und einen schönen Abend 🙋‍♀️🌹

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Traudl👍😘

[@flyingFritzi]

Was für ein Glück hab ich heute meinen regulären sport verpasst und bin mal wieder hier gelandet. Immer wieder eine herrliche Herausforderung hier mit zu machen. Danke

[@AS-ov1xc]

Es war wieder mal ein hervorragendes Training mit Übungen ohne Hanteln die ich noch nicht kannte, aber die in der Wirkung schon spürbar waren. Danke Gabi😀

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘👍

[@sabinetietz1822]

Was es alles für schöne Übungen für Arme und Schultern gibt. Und immer wieder Dank für die vielen nützlichen Alltagstipps. Werde heute Nachmittag Nr. 12 machen, damit ich nachhole. Vielen Dank und bis dann. Einen schönen i🌻🌞😘

[@GabiFastner]

Danke dir Sabine und viel Spaß 😘👍

[@annaalve9869]

Habe ein Kilo Hanteln dazu genommen und die Körpermitte von den letzten Workouts gespürt, bin sowas von rundum zufrieden😊, dank dir, liebe Gabi, vielen Dank❤

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍 das freut mich!

[@ChristineSchomers]

Schwül warmes Wetter, da kam das Arm Training gerade richtig. Ein Full Body Workout hätte ich wahrscheinlich nicht durchgehalten 😅 Bin mal gespannt auf den Muskelkater, den ich morgen garantiert haben werde. Die Arme vernachlässige ich meistens beim Training. Vielen Dank für das effektive Video.

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Christine!

[@karinohl.2133]

Selbst ohne Gewichte sehr effektive Übungen. Spüre Schultern und Arme. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@sabinewoster6429]

Tolles Arm und Schulter 💪Training, ganz ohne Gewichte! Das war großartig und hat mir sehr gut getan. Manchmal geht es auch ganz einfach und trotzdem sehr effektiv. Danke liebe Gabi 😘 für deine tollen und abwechslungsreichen Trainingsvideos. Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen. Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Sabine😘freut mich wenns Dir gefallen hat😘

[@fortinjack77]

Vielen Dank für einen engagierten und wunderbaren Kurs. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Abend, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Dankeschön Jerome😘Dir auch einen wunderschönen Abend!

[@claudiaroski451]

Danke, das waren wieder Übungen, die so harmlos klingen und es dann doch in sich haben 🙂. Bin auch ein Fan der zwei Wiederholungen gleich im Anschluss!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@christineseiffert2962]

Heute hast Du mich tüchtig zum Schwitzen gebracht, Gabi. Ein schönes Wochenende! 🙋🏼‍♀️ 🇪🇦

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch, Dankeschön 😘

[@lydiapyschny8878]

Absolut effektiv liebe Gabi 🥰❤️

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@schmidthans6935]

Tolles Workout. Ich habe kleine Hanteln dazu genommen und die Brasils sind bei mir ohnehin meist dabei! Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Super 👍 LG Gabi

[@claudiaosterloh489]

Was alles auch ohne Gewichte geht!!!! 😅 Super! Straffe Arme sind doch was Feines 💪

[@GabiFastner]

Genau so ist es!😘👍

[@tanjaoertel5916]

Ein super tolles Training 🏋️‍♀️, gerade für unterwegs, wenn keine Hanteln zur Hand sind. Meine Arme sind auf jeden Fall schwer. Danke Gabi 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Tanja😘

[@evawieser]

Ein wunderbares Beispiel, wie effektiv man auch ohne Gewichte trainieren kann! Ein tolles, anstrengendes Workout! Am meisten hat es mich gefreut, dass ich die Plankübung durchhalten konnte. 😍 schön, wenn man immer wieder kleine Fortschritte merkt. Vielen Dank, liebe Gabi! 🌸😘🌼

[@GabiFastner]

Wow fleißig 😘👍

[@evawieser]

@@GabiFastner Dankeschön! 😘

[@maritaneuhaus9058]

Diese Übungen waren wieder super 👍💐

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@astridlindner1139]

Du machst das echt super Gabi, so persönlich und einfühlend, wie wenn man persönlich bei dir wär😊super Übungen!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Astrid 😘🌷🍀

[@Ittermoewe]

Liebe Gabi! Was für ein geiles Armtraining!!!🤩Ein besseres Wort fällt mir dafür nicht ein. Und mit Deiner unermüdlichen Motivation halte ich die anstrengendsten Übungen durch.😅 Vielen Dank! Wir sehen uns morgen😘

[@GabiFastner]

Vielen, vielen Dank! Freut mich natürlich riesig wenn es dir gefallen hat!

[@evelinesenften1719]

Danke liebe Gabi🙏 für dieses super effektive Arm/Schultertraining💪💪💪 Ganz ohne Gewichte und die Arme sind sowas von schwer🤪 Hammertraining🔨🔨🔨 👍👍👍 Habs genossen‼️ Schönen Sonntag wünsch ich Dir🏆🏆🏆🌷🌷🌷🌷🫶😘

[@GabiFastner]

Danke liebe Eveline, das freut mich 😘👍

[@barbelgroer4283]

Guten Morgen liebe Gabi, puhhh.. Ich spüre alle Arme 😂. Mach ich ja sonst nicht.. Sehr effektiv für mich. Ich teile dieses Video und wünsche uns allen einen wunderschönen Tag 🌹🌹🌹

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Bärbel🙏

[@carmengronboldt2320]

Jaaaa, ich spüre meine Arme 😅 tolle Übungen, vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@Pablo-und-Miro]

Jawoll, richtig schön schwer, die Arme, aber guuuuut❣️😊👍🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗 bravo fürs mitmachen 👍🍀😘

[@kathrinpannwitt7358]

Liebe Gabi, Arme haben mir diese Woche noch gefehlt 😅 lieben Dank an dich für diese Einheit ❤❤❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 danke dir

[@8Mulu]

Da werde ich meine Arme morgen sicher spüren 😄. Vielen Dank, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@andreabrenner9507]

Super, vielen lieben Dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!😘

[@connyconny882]

Wow! Meine armen Arme! Ein schönes Workout, seeeehr intensiv! Danke!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@frankkonigstein9448]

Vielen Dank. Das war eher entspannt. Bis morgen.

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@georgetalaeske9125]

Sehr gute Übungen 👍👌habe für Triceps und Biceps Hanteln genommen aber auch ohne sehr effektiv durch die Wiederholungen. Dankeschön liebe Gabi 🤗😘🥰🌺🍀

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘😘

[@christineweber-rubsam2121]

Vielen Dank, nach einer langen Radtour genau das Richtige ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🙂freut mich!

[@lealeander1967]

Danke Gabi. Es war super, meine Schultern sind viel offener als vorher. Und ich hab noch was gegen die Winkearme getan. 🎉😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘👍

[@lealeander1967]

Ja ja, meine Streichholzarme waren wieder ganz schön gefordert. Vielen Dank liebe Gabi 🫶

[@angelikaheller6304]

ich spüre meine arme jetzt schon aber ich gehe heute abend noch zum aqua-jogging und da bekommen wir auch immer noch was für die arme ich bin jetzt gut darauf vorbereitet vielen dank liebe gaby schönen freitag noch bis morgen😍🥀🌺

[@GabiFastner]

Viel Spass liebe Angelika 😘

[@schneeflockeweiss6853]

Oha, ich spüre meine Arme und Schultern 😄 Tolle Übungen 👏 Danke und lg 😘

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@ruthmalaschitz2618]

Das hat sehr gut getan und war abwechslungsreich. Vielen Dank! ☀️🧡🌿

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘

[@ritschibaumann8290]

Ein tolles Training für Schulter und Arme - mal sehn, ob ich morgen auch noch was davon habe 😘

[@GabiFastner]

Alles Gute für den Muskelkater Ritschi 🍀👍 Dankeschön

[@andreaehlers5672]

Vielen ❤ Dank fürs Vormachen 😅…da sind wir gerne beim Mitmachen dabei 🎉😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Andrea, LG Gabi 🌷😘🍀

[@anjah.8444]

Super Übungen, ich habe kleine Gewichte benutzt …für Sommerarme …. Danke ….👌👌💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@GabiFastner]

Freut mich 👍

[@MarionKaldenbach]

Danke Gabi 🙂

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@elisabethpaulini2671]

Bin schon so lange dabei aber ich verfalle manchmal noch dem Irrglauben dass ein Training nicht anstrengend wird😅 Oh schön heute ohne Gewichte,das wird locker aber weit gefehlt.😉 Dankeschön,liebe Gabi und bis morgen 🤗

[@GabiFastner]

😘👍👍👍

[@sabinegabler2311]

💪🎉Das tat gut ☺️ und ich als Fan von - gerne im stehen üben - klasse❣️Danke Gabi u. ein schönes Wochenende

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@nervengewitter]

Die Labbrigen Weißbrote™ sind zwar etwas aus dem Rhythmus gekommen, aber wir machen alle Videos fleißig nach. Dieses ARM-aggeddon hat uns wieder äußerst gut gefallen. Danke für deine Videos! 💕

[@GabiFastner]

Danke Euch😘👍

[@AdelheidKnoll]

🥰 wie sehr diese Armmuskeln trainiert werden müssen 💪 😳wird mir immer wieder bei den Übungen bewusst. Da muss ich wohl mehr täglich dafür tun! 🤔🥰👋🤩

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@maritafeuser3823]

Vielen Dank liebe Gabi, war ein sehr wichtiges und gutes Training für mich, leider muss ich ja die Stützübungen aktuell weglassen, aber das wird auch wieder, meine Schulter wird bestimmt wieder heile 😔☺️🥰

[@GabiFastner]

Alles Gute weiterhin liebe Marita😘

[@andreabecker9158]

Wieder super und ich habe immer das Gefühl, du schaust mir zu....Schultern tief😊.....ja Gabi😅

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@AlexandraFrank-g1w]

Mal ganz was anderes, mir hat’s gefallen ❤

[@GabiFastner]

Freut mich Alexandra💕

[@katjaweinsdorfer5353]

👏🏼👏🏼das war mega gut 👍🏼😅… meine Arme / Schultern sind schön heiß 🔥 💪🏼. Dankeschön liebe Gabi 😘❤️. Liebe Grüße ☀️🌷

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 liebe Grüße zurück

[@walterranftler6788]

Danke - und liebe Grüße aus Niederösterreich - Walter

[@GabiFastner]

Grüße zurück😊

[@karinhoffmann-px7zl]

Was man alles auch ohne Gewichte machen kann Danke ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@sabinemaier8608]

War super, vielen Dank😍

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@andreasneumann5812]

Das war mal wieder wunderbar mei Gutschti. Grüße aus der Südpfalz.

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück, freut mich 🌷

[@dagmardolfen]

Das waren wieder echt tolle Übungen! 👍👍👍 Allerdings musste ich immer mal wieder kurze Minipausen einlegen. Die Arme merke ich noch von den letzten Tagen, aber ist bestimmt sehr effektiv. 💪

[@GabiFastner]

Alles gut, Pausen sind erlaubt😘

[@A-br4mg]

Du bist die beste 🫶

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🙏

[@marionweitknecht1195]

Sooo gut 💪 liebe Gabi 😍 , jaa ich spüre meine Schultern und Arme 🙌😃 Dss war ein richtig super gutes Workout! Tolle Übungen, ganz herzlichen ❤ Dank dafür ! Lieben Gruß Marion 🤷🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Marion 🤗 freut mich 🍀🌷

[@isabellegerber2306]

Liebste Gabi 🥰 aus "Zeitnot" habe ich nur ein Kurztraining gewählt, ABER das war toll und ich werde es wiederholen, ich glaube meine Oberarme schwabbeln schon weniger😂 danke🙏hat echt Spass gemacht😘

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Isabelle, straffen in kurzer Zeit 😊👍😘

[@babs887]

Wenn Gabi zum Arme Schultern Workout ruft🏋️🏋️🏋️ kommen wir alle super gerne, weil es Riesenspaß macht und eine gigantische Wirkung hat🤩🏋️💪💪 Ich werd's genießen und danach meine Muskeln bewundern 🤩💪💪🏋️🏋️ Liebste Grüße aus Ludwigsburg sendet euch von Herzen die fröhliche Babs 😍💖🌞💕💚💛🍀

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Babs😘so schön dass Du dabei bist!!!!

[@babs887]

❤​@@GabiFastner💕💕💕💕

[@babs887]

❤​@@GabiFastner💕💕💕💕

[@birgitsinger7168]

Liebe Gabi, leider hab ich dich jetzt unbenutzt aus neinem Urlaubskoffer genommen 😅, aber nun geht's wieder voll los. Heute zwei Einheiten fur das was kange fällig war. Weil gelaufen und Rad gefahren bin ich jetzt 12 Tage nonstop. DANKE und liebe Grüße Birgit aus Hof

[@GabiFastner]

Super liebe Birgit😘schön dass Du wieder da bist!

[@sonja8847]

💪🔥🔥🔥🔥💪 Und das ganz ohne Gewichte! 😅 Huiuiui!

[@GabiFastner]

Das stimmt, ein forderndes Bodyweight-Training 👍👍👍 LG Gabi

[@christelpeters6079]

Anstrengend auch ohne Gewichte. Aber es hat Spaß gemacht wie man sich auch ohne Gewichte mit eigener Körperkraft stärken kann. Allen einen schönen Abend 😁🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christel😘👍

[@petrajenter2531]

Auch ohne Gewichte sehr effektiv. Und morgen Muskelkater garantiert 😂😂😂

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍

[@heikemetz5331]

Tolle Übungen ganz ohne Gewicht Hänge zwar immer paar Tage hinten dran ,aber es werden immer alle Videos mittrainiert.😂

[@GabiFastner]

Suuuuper😘

[@aachness3365]

Gabi, kannst du mich eigentlich sehen? Jedesmal wenn du wieder an "Schultern senken, Körperspannung halten und das Atmen nicht vergessen" erinnerst, fühle ich mich dabei ertappt, dass ich gerade in diesem Moment auch wieder etwas davon vergessen habe und von dir dran erinnert werden muss 😄

[@GabiFastner]

😉👍ja, ich kann Dich sehen! … ch glaube das ist die Erfahrung von 30 Jahren Arbeit als Gymnastiklehrerin😘

[@jessicac1921]

Ich bin gespannt, was meine Schultern morgen sagen 😂.

[@GabiFastner]

Alles Gute für morgen 😊🍀

[@Maria-wg4bs]

💛💛💛🙏

[@GabiFastner]

😘👍

[@steffiontyd8160]

Ich staune, wie intensiv das ohne Hanteln war....echt stark.👍Das wäre wieder ein Wunschvideo, aber du hast so eine unmenge Videos für uns, dass man gar nicht zum wünschen kommt.😅 Du hattest recht, auch mit Restmuskelkater war es gut machbar.😉Dankeschön und bis später.🙋‍♀

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank 😊

[@Bea-xh5bt]

Vorher Nr. 3 "Sommerfigur" Bauch und jetzt diese Übung Arme und Schultern. Hoffentlich kann ich mich morgen rühren?!? (Nein, das war Spaß!!) LG bis morgen

[@GabiFastner]

👍😉bin gespannt auf morgen!

[@ManuelaHeiß]

….habe die Arme gespürt 😊

[@GabiFastner]

das glaub ich 👍🍀😘

[@MelanieRoekens-tx1kl]

💪🏋💯

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Melanie 😘

[@annagoge8372]

Ich hasse die Plank😂

[@GabiFastner]

;-)

[@jochenmitschke6213]

Du sagst immer: "morgen kann es sein, das du den einen oder anderen Muskel spürst." Ich spüre seit Beginn der Challenge fast alle Muskel 😢🎉

[@GabiFastner]

;-)