Più che gente incapace ci sono un sacco di istruttori incapaci! Non ci sarebbero esercizi eseguiti in maniera errata se buttassero qualche occhio in più a chi si allena!
@It_will_be055 жыл бұрын
Esattamente il mio è uno di questi e mi da un fastidio della Madonna
@nykotutto80024 жыл бұрын
@@It_will_be05 parlane con il responsabile della palestra
@DanyHate865 жыл бұрын
Tutto vero, bisognerebbe farsi seguire da un personal trainer, almeno le prime volte, per imparare bene tutti i vari esercizi e su consigli in generale, ma non tutti se lo possono permettere, bisogna magari trovare un amico che se siete fortunati ha voglia e tempo di seguirvi. E' fondamentale. Ci sono troppe persone che sbagliano l'esecuzione e nessuno dice loro nulla, lo vedo sempre. In palestra purtroppo si fanno tutti i cazzi propri e non dovrebbe essere così. Oppure se provi a dirgli qualcosa ti guardano con odio manco gli avessi detto che ammazzi la loro madre, mah.
@giovannalalicata72785 жыл бұрын
Ottimo... Frequento la palestra da 4 quasi 5 mesii e vedo spesso alcuni di questi errori.. Io di questi andrò a rivedere l'errore del bilancere per fare gli squat. Grazie mille. Bel video!
@dennis-theguyfromitaly97875 жыл бұрын
Questo nuovo acquisto è molto competente
@carlolucchese7755 жыл бұрын
Sei un grande, spieghi troppo bene, continua così :D
@TeamCommando5 жыл бұрын
E voi? Quali sono gli errori che vedete più di frequente! P.S. Buon inizio anno a tutti ragazzi! :D
@marcibb40115 жыл бұрын
Mha un errore io l ho visto in questo video...le alzate laterali con i manubri per le spalle non si fanno a braccia tese....
@teambulletclub23525 жыл бұрын
Ciao per l'alzata laterale e posteriore,bisogna distendere il braccio completamente oppure tenerlo a 90 gradi?
@simon9132105 жыл бұрын
occhio però a non stressare troppo l'articolazione del polso con quella presa per la panca piana...
@alessandroturco22095 жыл бұрын
Una fase di massa ha un periodo limite, se si quale sarebbe e in base a cosa potrebbe variare. Ci terrei molto a ricevere una risposta
@samuelebuttiglieri46255 жыл бұрын
GRAZIE Simo sempre forza Team Commando. GRAZIE mille x i video meravigliosi e molto utili che fate siete grandi e molto bravi ed dei ottimi atleti, io praticamente quel pochissimo di palestra che ho fatto nn esagero ma forse facevo quasi tutti questi sbagli che hai portato nel video, ora ho intenzione di scrivermi ancora ma grazie a voi sarò più preparato e spero di migliorare. Vi seguo sempre a presto e grazie mille
@federicofersini89305 жыл бұрын
Grande!! tutto molto utile, davvero...però occhio a mostrare la panca (11 errore) con quella presa, magari può essere comoda ma non è molto sicura e credo che per mantenerla si vada a gravare negativamente sul polso...non intendo fare polemica ma solo una critica costruttiva =) forza team commando!!!
@vincenzorusso24925 жыл бұрын
Ce n'erano diversi di video con lo stesso tema, ma il tuo è serio professionale e chiaro, altri iniziavano con cazzate e scorrenge, veramente di pessimo gusto, quindi complimenti continua così. A, facevo un paio di errori ancora a 53 anni...bilancere sul petto e riscaldamento non consono. Ciao, un LIKE e ISCRITTO
@massimilianomolinari78465 жыл бұрын
Grandissimo video. Grazie per questi ottimi consigli sui quali su almeno 3 punti mi sono visto sbagliare esecuzione e connessione mente-muscolo. Buon lavoro
@matteoraniolo55835 жыл бұрын
Bel video, utile, completo, spiegato alla perfezione. Grande Simone
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie
@user-vh7zp5 жыл бұрын
Simone sempre bravo e tecnico! Per fortuna questi orrori non li faccio più ma è sempre breve precisare per i novellini Magari un qualche video per spiegare il metabolismo e come lavorarci sopra? 🤔 In alternativa a volte, probabilmente per colpa di una postura scorretta/troppo peso mi si infiammano le articolazioni e vorrei capire come procedere! Alcuni dicono di continuare ad allenarsi con carichi minori o eventualmente non toccare proprio la palestra, quindi se dietro a questa domanda c’è abbastanza materiale per un video perché no! Ho sentito che una ragazza sarebbe entrata nel team! Ci date un countdown? 🙏🏻
@dinogualtieri39445 жыл бұрын
Come ho già commentato un tuo video precedente,sei veramente super in gamba! Il canale con te ha fatto un salto di qualità!!!💪💪💪🔝🔝🔝
@Gabriviking5 жыл бұрын
Bellissimo video. Il bello è che alcuni di questi errori che hai detto tu sono insegnati dagli stessi personal trainer... Per esempio, l'esecuzione delle alzate laterali! Sarebbe bello se tutti i personal trainer fossero così preparati.
@marcoesposito47525 жыл бұрын
Ottimo video, molto molto mirato e con spiegazioni ed esempi veramente ben fatti. Un altro errore che vedo spesso è il non rispettare il tempo di recupero (perchè non si ha un orologio o perchè non si ha voglia).
@mikelegargiulo1775 жыл бұрын
Molto meglio Simone rispetto a Rispoli, continuate così ragazzi e forza team commando 😉
@lorenzocavicchini66365 жыл бұрын
Complimenti ottima spiegazione avevo smesso di seguirvi ma mi hai fatto cambiare idea bravissimo
@alexohcapizz44665 жыл бұрын
Bravissimi! Avete molto da insegnare! Continuate con video del genere 👌🏻💪🏻🔥
@mariorossi1335 жыл бұрын
Ottimo video, ricco di consigli utili, vorrei che ci fossero solo video di questo genere...
@stefanofavetti53795 жыл бұрын
Bravo Simone bel video buon anno anche te
@Sir.Becchetti5 жыл бұрын
Bel video interessantissimo...e stupendo anche il poster dietro...sly è il mio idolo ❤️🔝
@fabioemme74125 жыл бұрын
Sei il miglior acquisto per il TC 👍👍👍
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie Fabio
@brighittatancredi64585 жыл бұрын
Questi video sono davvero molto utili. Grazie mille!
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie mille!
@bonacinicristiana5 жыл бұрын
Davvero utilissimo, grazie Simone!!! P.s. Puoi farne subito un’altro con altri errori, perfavore??? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤗
@alelzarterl2125 жыл бұрын
Grazie dei consigli ho iniziato da poco e nessuno mi ha mai detto queste cose 💯💯
@giuliettomontecarrozzetto18255 жыл бұрын
Potreste fare un video per i novellini? Ad esempio io ho 16 anni e vorrei capire cosa posso prendermi che siano aminoacidi, proteine o mass gainer
@guidogatti95735 жыл бұрын
Puoi prendere tutto ma non ti serve niente, mangia e allenati, hai 16 anni e presumo tu stia cominciando ora, prima costruisci quello che ce da costruire, ammino cazzi e mass cazzi sono inutili per il momento 😂, pensa a mangiare bene
@linea875 жыл бұрын
Nulla.
@TeamCommando5 жыл бұрын
Sono in preparazione 💪🏻 arrivano 😁
@giuliettomontecarrozzetto18255 жыл бұрын
Grazie mille 😃
@raejt6105 жыл бұрын
Pasta, riso, carne, pesce, frutta, frutta secca e verdura
@RoxxyHernandez4 жыл бұрын
Al minuto 9 ho finalmente capito il mio errore. Finivo quegli esercizi con dei dolori assurdi alla cervicale. Grazie ragazzi !
@heartgold85545 жыл бұрын
Video molto interessante e molto informativo, ma vorrei farti una domanda personale riguardante la mia scheda se posso: io cambio scheda di allenamento ogni 2 mesi. Secondo ciò che hai detto tu fare gli stessi esercizi non ci porterebbe a sviluppare molto. Questo tempo è ottimale per allenarsi oppure dovrei diminuire? (Faccio palestra da 8 mesi quindi non sono molto esperto)
@carlobart035 жыл бұрын
Aggiungo il 12° errore se posso permettermi. Le 11 cose che hai citato le conosco tutte alla perfezione ma "ripassare" ogni tanto le nozioni conosciute fa mooolto bene... Quindi 12° errore: "dare per scontato ciò che si conosce".... ogni tanto occorre ripassare!!! Grazie del video
@ciuffi56445 жыл бұрын
Grandi continuate cosi
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie amico! :D
@Ghiottone995 жыл бұрын
bellissimo video, molto utili i consigli
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie!
@devisnanni98045 жыл бұрын
Ti ringrazio per avermi aperto un mondo con la spiegazione del decimo errore. 😁
@mauropellegrinello68673 жыл бұрын
Gran tecnico direi!!!💪bravo
@giuseppesalzano45705 жыл бұрын
Bravo Simone ottimo video
@joe1bravo5 жыл бұрын
Grazie dell' video , possiamo vedere come fare una corretta esecuzione per gli stacchi da terra??:) Grazie
@matteomaggini55815 жыл бұрын
Ottimo video, molto utile 💪
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie Matteo
@andreabarbieri84645 жыл бұрын
Ma il riscaldamento su tutti i muscoli oppure a allenamento avviato no? A cmq un video veramente utile grazie
@dyson74935 жыл бұрын
Madonna, nella mia palestra io e il mio amico siamo gli unici che fanno squat senza il cuscinetto. Tutti lo usano perché altrimenti gli fa male il collo, ma in realtà appunto è solo una postura sbagliata
@Martina-vk3wy5 жыл бұрын
cos'e il cuscinetto? mai usato!
@Martina-vk3wy5 жыл бұрын
ora vedendo il video.......ma perchè non lo sanno che il bilanciere si poggia sulla schiena e non sul collo? ahahahahaah..........mah. Menomale che ho un trainer competente
@91ecologista5 жыл бұрын
L errore della concentrazione è comune quando mi alleno ascolto musica ,pop cast e parlo al telefono..e così sbagliato?
@likeparrots5 жыл бұрын
Utilissimo 👌💪💪
@heyheyhey99275 жыл бұрын
Video utilissimo.. Grande sim
@piocamoli22185 жыл бұрын
Un video ottimo e qualitativo
@francescomininno20125 жыл бұрын
Come recupero da una tendinite alla cuffia dei rotatori destra? Ora non mi fa male ma se non la riscaldo bene mi da fastidio
@Batman168995 жыл бұрын
Bel video complimenti 😉
@gabrielmattesco46865 жыл бұрын
Grazie mille , super esperto in materia
@andreadenti93205 жыл бұрын
bravo bravo BRAVO!
@raffiebelievellaowen47895 жыл бұрын
Verissimo!! Io sono molto pignola su questo. Poi con un coach come lo Strongman Bollarino..🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grandissimo Gianma :D
@raffiebelievellaowen47895 жыл бұрын
@@TeamCommando siii.. un coach migliore non potevo avere!!!! 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ via..ora vado ad allenarmi. Complimenti a tutti voi!!
@francescoferri93505 жыл бұрын
Niente di quello che evidenzia il tuo video dev'essere scontato. Grazie
@Ildiodeicommentilodo5 жыл бұрын
Grande e Grandi 😉
@micheletennis875 жыл бұрын
Ciao, vorrei farti una domanda sul fatto di non incastrare mai l' articolazione, io fino ad oggi ho sempre sentito il contrario, nella panca, squat, military press ecc. Cioè di di distendere completamente il braccio o gamba per poi scendere di nuovo, sei sicuro di quello che dici? Non è un voler fare il professore mi piacerebbe solo capire come bisognerebbe fare, fammi sapere grazie Michele.
@realista1825 жыл бұрын
pure io incasso sempre nella military
@auditoreanselmo65525 жыл бұрын
Video giusto ma sul punto 2 non sono pienamente d’accordo , poiché ad esempio la schiena e meno stressata se si eseguono esercizi per le spalle in piedi anziché da seduti....per evitare gli scompensi di cui parli , più che mettere a sedere insegnerei la tecnica corretta . Che poi anche da seduto si vedono “dondolamenti”
@drew81325 жыл бұрын
Grande team commando
@yenk825 жыл бұрын
è un bel video, mi piace anche come ti esprimi
@matteocarlomagno22795 жыл бұрын
Ma come si fa a non contrarre completamente un muscolo senza andare in blocco articolare? Prendi ad esempio un estensione del tricipite..
@deusexmachina92245 жыл бұрын
Grande Simo!!!
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazieeee :D
@bearossi33925 жыл бұрын
Video utilissimo.grazie
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie a te! Siamo qui per questo
@kriskurti74975 жыл бұрын
Spiega anche come fare gli squat che tanti sbagliano lamentandosi dei dolori alle ginocchia
@unosolo18095 жыл бұрын
BRAVO UTILE GRZ
@WWISTORIEEREPERTIDIOSKAR5 жыл бұрын
eccellente come sempre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! SuperSimon
@TeamCommando5 жыл бұрын
❤
@giovannidirosa89815 жыл бұрын
Grande , ma tutti gli altri ?
@ale-wo2xy4 жыл бұрын
Nel errore 8, ogni quanto bisognerebbe camibiare stimoli?
@tempestafaiola65665 жыл бұрын
Grazie mille 🤗 😘
@manuele66495 жыл бұрын
Ottimo video
@Peppeniello105 жыл бұрын
dajeeeee commandooosss
@TeamCommando5 жыл бұрын
Forza!!!!! ;)
@marcodelciello13055 жыл бұрын
Ciao ho 39 anni e sono un anno che sono fermo per un ernia è possibile riprendere a fare un po' di pesi? Il fisioterapista mi ha detto che posso fare qualcosa ma in modo leggero
@christianmigliore17425 жыл бұрын
Si cazzo un video del Team commando!!!
@andylarux32275 жыл бұрын
Video su alimentazione post feste natalizie? Dieta
@TeamCommando5 жыл бұрын
Arriva! 😉
@sd.64casale65 жыл бұрын
La dieta te la devi fare tu o un nutrizionista. Non puoi prenderne una di un altro. Non serve a nulla.
@andylarux32275 жыл бұрын
@@TeamCommando evvai! Da smaltire un bel po' di chiletti...
@claudiorizzo86525 жыл бұрын
Scompensi posturali alla Rispoli per intederci
@gianfrancoluzzu22015 жыл бұрын
Bel video okkk
@VULTIXI5 жыл бұрын
Mai messo un "mi piace" così velocemente
@simonegrupillo51334 жыл бұрын
1:54 ogni riferimento è puramente casuale Rispoli & loris..
@jitty15515 жыл бұрын
Ma scusa io faccio i bicipiti con 5 kg quanto tempo dovrei aspettare per mettere 6 kg?
@marcopaolino2085 жыл бұрын
Ni, non sono d'accordo su molte cose, tipo il blocco articolare, in certi esercizi come Military Squat ecc SI DEVE andare in blocco articolare
@Giuseppe-rz9fj5 жыл бұрын
A me è stato insegnato che anche usare una presa come la tua, senza chiudere la mano col pollice attorno al bilanciere, è sbagliato... Come hai fatto tu negli esempi di squat e panca piana, e non è una cosa da trascurare
@robertonocera10995 жыл бұрын
Petto staccato dalla panca o attaccato alla panca per la panca piana/alta intendo?
@Viralplace5 жыл бұрын
Nel caso dello Squat forse è perché il trapezio è inesistente... a me fa malissimo l’hip trust
@infinity62145 жыл бұрын
Io questi errori li vedo fare più agli esperti che hai novizi!!!
@enimepofficial73135 жыл бұрын
Quando faccio panca piana ho un formicolio/dolore all'indice. È normale?
@giannimorandi59875 жыл бұрын
11:07 da uno che fa la panca piana in questo modo e con i pollici messi così è un po' dubbiosa la cosa
@realista1825 жыл бұрын
in effetti... nn usa il pollice
@xcape79375 жыл бұрын
Ho letto che facendo squat col bilanciere si comprime la colonna vertebrale, il che a lungo andare causa problemi quali anche l'abbassamento della statura: se questo è vero, perchè continuare con questo esercizio e non preferire la leg press? In fin dei conti il movimento è più o meno lo stesso. O ci sono vantaggi dello squat che mi sfuggono?
@patco_ita-hun97975 жыл бұрын
Ma i pollici non vanno chiusi sulla panca???
@andreavasilescu96675 жыл бұрын
Sarebbe meglio chiuderli,altrimenti rischi che ti scivola il bilanciere
@hpvspeedmachine41834 жыл бұрын
11:13 Sbaglio io o la tenuta dei pollici non e' corretta?
@fabioesploratore18475 жыл бұрын
Grazie
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie a te
@giacomofugattini58075 жыл бұрын
ricordo un video con quella farmacia ambulante di rispoli in cui diceva di cheattare nel curl con i manubri aiutandosi con la schiena
@alessandrotodisco59365 жыл бұрын
l'isometria come la vedi??
@robertomevi46095 жыл бұрын
💪🏻
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grande Roberto!
@MocassinoLurido47385 жыл бұрын
Ma si paga per un coaching online?
@DanyHate865 жыл бұрын
Ovvio, niente è gratis.
@xcape79375 жыл бұрын
ovviamente
@fitlaf79085 жыл бұрын
Rex 02 ovviamente :)
@z.l.a.oofficial89664 жыл бұрын
Dopo aver fatto 8 anni di rugby a livello agonisti e essermi iscritto in palestra ho scoperto un mondo che fa ride.. Ci sono per carità gente seria ma un botto di fighetti cazzo.. Infortuni quant'altro... Mangiare prima o dopo l'allenamento, esser concentrati stile nynya... Madonna siamo ancora uomini tiriamo fuori quelle due biglie che avete sotto per favore
@IlDylanDogofilo5 жыл бұрын
bel tutorial e bella riprese (anche se un po' verdognole)
@TeamCommando5 жыл бұрын
Grazie! La color era voluta così, un po' più cinematica :D
@IlDylanDogofilo5 жыл бұрын
@@TeamCommando ah ok 👍
@gustavooliveira19585 жыл бұрын
make videos arm wrestling!!!
@riccardofiorelli40275 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@stefanocanonico50255 жыл бұрын
Si bravo,... altri
@barbaratoscano56122 жыл бұрын
Top
@marcibb40115 жыл бұрын
Le alzate laterali per le spalle con i manubri come le hai mostrate sono sbagliatissime...con le braccia tese come hai mostrato sollevi i pesi delle barbie e rischi la fuori uscita della spalle, oltre al fatto che piegando di 20/30 gradi i gomiti, le spalle sono più al sicuro e sono meno coinvolte le articolazioni...
@TeamCommando5 жыл бұрын
Se usi manubri da 20kg per le alzate laterali...Bhe...
@marcibb40115 жыл бұрын
@@TeamCommando Al di la del peso che e soggettivo, secondo me non e la tecnica più sicura ne salutare sia per la schiena, partendo dal fatto che perdi completamente la linea posturale naturale e le spalle sono esposte a maggiori infortuni, ma soprattutto efficiente... io le alzate laterali come le hai mostrate tu le ho viste fare solo da gente alle prime armi o dalle donne anziane con max 2 kg di manubri🤣 ah e il fatto di eseguire gli esercizi seduti e un altra gran pirlata a mio parere...1) non scarichi il peso totalmente a terra 2) non alleni muscoli fondamentali per l equilibrio e il bilanciamento. ..per ovviare all oscillazione basta appoggiare testa glutei e dorsali a una parete cosi non puoi sgarrare...
@marcibb40115 жыл бұрын
@@TeamCommando Team Commando Io vi rispetto molto ma vi seguo solo per Natan e' una grande persona che conta più di qualsiasi peso... Ma se tu ti senti arrivato perché fai le alzate con 20kg...vai a guardare un paio di Mr.Olympia come Coleman se fanno le alzate laterali come dici tu... ah e un'altra imprecisione... i trapezi sono sempre coinvolti allenando le spalle..
@dexter71675 жыл бұрын
Anche sbatterli a terra e' una cosa sbagliatissima :))
@tobefreeyoarealone8525 жыл бұрын
Ai ripetuto più e più volte ( Non usate la stessa scheda di allenamento ) l unica cosa non verrà. La scheda la puoi tenere una Vita ( non parliamo di professionisti ) Basta aumentare il peso che verrà da sé. E ti fai un fisico da paura , natural.