#11 - تفاوت کم خوردن و هیچی نخوردن

نگاهی به چند تحقیق و کتاب میندازنم تا تفاوت عمده دریافت کالری کم / کم خوردن و دریافت هیچگونه کالری / فست رو پیدا کنم. ببینیم این دو روش کاملا متفاوت چه تاثییری بر روی مغز ما دارند؟ و کدام روش برای ما مناسب تر یا طبیعی تر هست؟
.
.
اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:
• #29 - شروع روزه متناوب
و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
• صفر تا صد فستینگ
.
ویدئو کلیات فست:
• #05 - کلیات فست | تاری...
ویدئو مقایسه نرخ سرطان در خاورمیان و سایر جهان:
• #06 - مقایسه نرخ سرطان...
ویدئو روند افزایش وزن:
• #02 - روند افزایش وزن
.
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
.
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@orangecounty1498]

اکثرا خوردن از روی هوس هستش نه از روی گرسنگی اگر از روی گرسنگی و به اندازه حداقل سیری غذا خورده بشه این یکی از سبکهای خوبه رژیم هستش

[@azitadiba5993]

تجربه ی من اینه که زمانی که زیاد می خوردم اشتهام زیاد بود نسبت به همه چی حریص بودم اما الان در فست دلم چیزی نمی خواد بخصوص غذا فقط شاید بخلطر سرما وکافئین قهوه رو حوص می کنم

[@Parniaashoub]

من از دیشب با کانال تون به صورت اتفاقی آشنا شدم و بعد از شنیدن صحبت هاتون برای دوستام هم فرستادم 😊 مرسی که اینقدر قشنگ و شفاف توضیح میدین 😊

[@user-ve6md8nu7k]

لطفا از غذاهایی که موقع شکستن فست میخورید و ترتیبشون برامون بذارین .

[@realiran1986]

من فست رو‌ پنج سال پیش از دکتر برگ یادگرفتم، بهترین و با ارزش ترین کشف زندگی بود، وقت زیاد داری بکارات برسی همش سرحالی، فست مثه باک بنزین پره ماشین ک اصلا نگران‌نیستی خالی بشه

[@user-xn9dz6lx7m]

نجات دهنده مردمی واقعا از هر کسی که دیدم خفن تری واقعا ممنون که اینارو به مردم میفهمونی❤❤❤❤

[@amiralirm2847]

خیلی ممنونم یه خواهش ازتون کاش در پایان ویدیو و مطالب خودتون یه جمع بندی هم بگین🙏🏽

[@M.Fereshteh1993Fatemi]

دمت گرم،بهترین توضیح دهنده در یوتویوب هستی❤

[@user-jl7xr5cs5d]

سلام آقای جلیلیان وقتتون بخیر باشه من این روش شما رو امتحان کردم جواب میده عالیه ،توی یک ماه ۵کیلو کم کردم،شبا زودتر و راحت میخوابم ،نفخ معدم حل شده،قدرت بدنیم بالاتر رفته،ممنون برای راهنمایی تون

[@naderamin821]

فوق العاده . مرسی فرشید

[@user-sv7jn8yg5p]

آقا فرشید، خسته نباشید، عالی بود

[@hamidabdi1792]

متشکر مطالب جدید و مفید

[@elhamsamii7152]

سلام، اگه یه نتیجه گیری مختصر از این تحقیقات رو در آخر ویدیو بعنوان نتیجه کلی اضافه می کردید بهتر بود، تشکرررررر 👏👏

[@user-gs1kp4qb3x]

ممنون از زحمات شما میشه لطفاً در آخر ویدئو ها چند ثانیه خلاصه ای از ویدئو یعنی هدف اصلی وپیام ویدئو رو تکرار کنید برامون قابل فهم تر وموندگارتر میشه

[@user-jk1wm4pt3f]

✔️

[@mehdirostami315]

عالی بود مرسی❤

[@sheevapishahangi4165]

واقعا عالی بود ،من همیشه بین فست و کالری شماری نمیدونستم کدوم بهتره .ولی الان خیلی بهتر میتونم تصمیم بگیرم.

[@maryamahangar981]

عالي بود🙏🌹

[@user-ji2iz4oi9r]

مرسی عالیه

[@shapourjalilian5005]

درود بر شما ، مفید بود ✅

[@user-nx5pf5hx9p]

سالم و سرزنده باشید که به فکر سلامتی هموطنت هستید

[@Shimadousti]

مرسی از شما بابت این اطلاعات مفید🙏🏻

[@nasm6619]

خیلی ساده و قابل فهم توضیح میدین ممنون

[@zohreh718]

سپاس از شما درودها بروجود نازنینتون 🙏🌹🙏🙌♥️

[@TheFarshid]

خوشحالم که مفید بود و ممنون از کامنت خوبتون، زنده باشید

[@mokhtarisanjani8117]

خیلی عالی مفید بود عزیرم❤

[@hadimonfared7587]

عالی بود...

[@farzanehb192]

بسیار عالی بود خیلی ممنون از اطلاعات عالی

[@shahnazsheykhveysi1754]

عالی بود ❤🌹🙏

[@user-no9hu5uj3w]

درود بر شما و ممنون بابت اطلاعات مفیدی که ارائه میدی.

[@user-ok9ch5hi9b]

درود بر مهندس فرشید عزیز ۰ تمام برنامه خاست جالب و اموزنده و مفید هستند ۰ زنده باشی فرشید جان

[@TheFarshid]

ممنونم، محبت دارید

[@MariaFarshi-jz6yp]

ایشون مهندس هست؟مهندس چی؟

[@leylimousavi4858]

سپاس آقا فرشید عزیز ❤❤❤❤❤

[@parvinkhadivi3518]

ممنون از توضیحات کلیدی ❤

[@hamedreyhani1972]

عالی 🎉🎉

[@mr.goblin5079]

مثل همیشه عالی

[@saeidsaeidi4559]

عالی بود عالی تشکر واقعا عالی

[@shahlavaladan4163]

با تشکر فرآوان

[@noriabasi9947]

ممنون جناب جلیلیان محتوای برنامه تون صد در صد عالی ❤❤❤

[@nazaninniksefat5759]

میشه در مورد چگونگی تغذیه در رمضان هم صحبت کنید

[@TheFarshid]

میتونید نکات فست رو تا حدود خیلی زیادی برای روزه اسلامی هم رعایت کنید و خیلی سالم ترش کنید پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@user-sx1yd1wq1b]

سپاسگزارم. That was good. Thanks alot

[@samantha.patriot]

Another awesome video! Thank you!

[@TheFarshid]

Glad you enjoyed it!

[@ParisaTorkVancouver]

عالي مثل بقيه ويديوها.. در مورد قهوه هم لطفا كليپ بسازيد

[@TheFarshid]

حتماً

[@sadeghalizadeh9471]

عالی و بسیار مفید🌹

[@user-gb9qb5mo4j]

عالی هستی عزیزم❤❤

[@fatieGh1468-bg4us]

درود...مطالبتون بسیار مفید و کاربردی بود ...شاد باشید و سلامت

[@user-be8ve1hd3f]

احسنت احسنت خیلی جالب بود

[@user-hl5wk3uj5f]

سپاسگزارم

[@user-sl2uu5jr2e]

خیلی عالی

[@SoheilaMehrjo]

🙏عالی بود🙏

[@user-wg5it9ls2w]

عالی ی ی ی بود سپاسگزارم

[@zahra-ch4fh]

درباره ی خوردن شیر و ماست هم موقع بست صحبت کنید ممنون میشم

[@Nahidazadkhah-wd3fm]

عاااااالی بود سپاااااس،

[@hengamehjahn2584]

عالی❤

[@behnazromas6378]

سپاس فراوان از شما

[@sorayya.aminzadeh2285]

بسیار عالی بود

[@parvanehgholijan5777]

سپاس 🌷🌷🌷🌷

[@TheFarshid]

خواهش میکنم، ممنونم از کامنتتون

[@mahshidkamkari]

خیلی ممنونم ازتون تا جایی که بتونم با دیگران به اشتراک میذارم هم برای حمایت از شما و بیشتر برای آگاهی رسانی خوبی که میکنید و خیلی قابل فهم صحبت میکنید. خیلی استفاده میکنم و واقعا سپاسگزارم ازتون

[@marih5149]

فقط خواستم بگم که ... شما چققققددددر فوق العاده اید

[@mahsakashipour]

عالي بود ممنونمم🌹🌹

[@salamfaniii1868]

بسیار مفید و عالی و با منطق ❤❤❤❤❤

[@user-qw4sq3qg1q]

از ویدئوهاتون خیلی چیزا یاد می گیرم❤❤سپاس

[@masomehhossini-uw9cz]

درود بر شما همزبان عزیز خدا ب شما سلامتی و طول عمر بدهد . حدود ۱ ماه هست با ویدئو های شما آشنا شدم .واقعا اطلاعات ارزشمندی در اختیارم گذاشتین❤ همزبان شما اهل افغانستان

[@Babak.Abdehagh]

عالی و آموزنده👏☘️🙏

[@mojgankhalili1489]

مرسی عالی و مفید

[@simasohrabi2909]

ممنون فوق العده وعالی بود وکاملا منطبق با دریافته ها وتجربیات خود ما!!!!

[@user-sn3zy8ui7t]

عالی هستی فرشیدجان❤

[@zaribaradaran8943]

مرسی از توضیح هاتون . من همه مطالبتون و‌نحوه بیانتون رو‌خیلی دوست دارم . موفق باشید .

[@lepsileg2542]

I'm very thankful for your grate presentation 🎉

[@TheFarshid]

It's my pleasure

[@mahvashs]

​@@TheFarshidآیا فست برای افراد سالخورده هم مناسبه مادر من شصدو هشت ساله هست سپاسگزارم از برنامه بسیار مفید شما❤

[@user-jk1wm4pt3f]

خدا خیرتون بده❤❤❤

[@user-be8ve1hd3f]

آقا دمت گرم خیلی اطلاعات خوبی بهمون دادی احسنت

[@user-ws4ie5cm1s]

سلام اولين بار كه قبول كردم و گوش دادم و دنبال كردم ممنون از زحماتت و قتي كه گذاشتي

[@AmirNajimi-ik6in]

.... روزه معجزه می کنه هم برای روح و روان خوبه هم برای جسم ....

[@sarehfarahani1988]

واقعا

[@fereshtehseyfi2783]

فست عالیه من خودم جزئی از زندگی ام شده سریع نه ولی کم کم در حال کم کردن وزن هستم 😊

[@user-ii5rb8ii7x]

عالی

[@azitadiba5993]

ممنون از شنا

[@user-gq3hn2bb8c]

عالی بود واقعا

[@Monadavari87]

سپاسگزارم از کانال عالی و پر محتواتون. استفاده میکنم❤

[@sepandarmoeeni]

عالی هرچی راجع به روزه بیشتر بدونیم بهتر

[@TheFarshid]

دقیقا

[@FiroozehRezaii]

ممنون از شما و خسته نباشید ❤

[@wolveswanders4811]

بنازم داداش....واقعن کارساز و مفید بود❤❤❤

[@nastarankhoshgou]

ممنون فرشید عزیز🙏🏻🙂 بسیار بسیار برای من مفید بود این ویدیو👌🏻💜

[@aliayazi4052]

عالی هستی❤❤درود

[@RG-pu6qr]

درودبر شما

[@sanazshariati9716]

همه ویدئو هاتون خیلی عالی هستند 👏

[@frostup5163]

دم شما گرم

[@user-gz5mx7nc7d]

فست به حالته که باید بیکار باشی مثه روزه خودمون،موقع کار یه دفعه آدم انرژی اش از دست میده،حالا دیگه وقت نیست آدم روزه بمونه و از کار دست بکشیم

[@TheFarshid]

انسان ساخته شده برای مدتی خوردن و مدتی نخوردن این قسمت رو ببینید بد نیست kzbin.info/www/bejne/e2qyhquklrtqmassi=Qu3mrbUISN3Whc62

[@helen9921]

خیلی خوبی دعات کردم

[@user-hs3ve2th3w]

ممنون قربان ❤

[@f.m.s3508]

کلا دید منو تغییر میدین به سبک زندگی.سپاس

[@taherehzerangnia5631]

کاش راجب pms خانم ها هم صحبت کنید، و اینکه وقتی قبل پریودی مداوم احساس ضعف شدید و گرسنگی داریم و میل شدید به قند و تنقلات چیکار کنیم؟

[@faridehosein]

عالی .فکر کنم دلیل عدم کاهش وزن با وجود دریافت کالری کمتر را متوجه شدم

[@majidmirtaghi1633]

عالی هستید

[@simaameri5410]

درود و تشکر بابت اطلاع رسانی ❤

[@arsalanjabari9832]

خیلی لذت بردم از این ویدیو امیدوارم پر قدرت همیشه رو به جلو ادامه بدی

[@Monamoghddm]

awesome 🌱

[@alisamimi1204]

درود بی کران

[@ChireDastElectronicAcademy]

بسیار عالی، ممنون از شما

[@miladkian7450]

Perfect ❤

[@ahmadmozafari6978]

تکلیف ویتامینهای ضروری چی میشه ضمنا تن واهنگ صدات رو متنوع کن در کل پسرم فوقالعاده هستی خیلی عالی وهمه فهم توضیح میدی موفق باشی

[@TheFarshid]

پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید kzbin.info/aero/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq

[@batoolghalandari8944]

مرسی

[@farzanehhovicavi8851]

درودهای بی پایان به همشهری عزیز و بزرگوار چقدر خوشحالم عزیز که همشهری هستیم و باعث افتخار من است که با شما آشنا شدم. صداقتتان، و متواضع بودنتان، و آقایتان همه و صدای گرمتان برنامه‌های مفید شما رو صد چندان کرده ،آقای جلیلیان و یا بهتر بگویم فرشید جان باور کنید من چند روزی است با برنامه‌های خوبتان آشنا شدم و پی به آقای و صداقتتان برده بودم .و از این بابت خیلی خوشحالم و بهترین ها رو برایتان آرزو میکنم عزیزم موفق و سربلند و پیروز باشید. 💚🤍❤️✌️👏👌🤌🌹👍💐🙏

[@TheFarshid]

درود بر شما همشهری عزیز ممنونم از کامنت خوبتون، خوشحالم کردید زنده باشید

[@SoheilaMehrjo]

❤سپاس❤