#11 Umiejętności przetrwania kryzysu: wprowadzenie + STOP

Gabrysia i Grzegorz razem z Emilią w akcji! Po odcinkach wprowadzających w DBT i po wspólnym omówieniu treści z modułu dotyczącego umiejętności uważności, wprowadzamy w kolejny moduł umiejętności DBT: tolerancji dolegliwości psychicznych. W tym odcinku omawiamy też pierwszą umiejętność z tego obszaru: umiejętność STOP.
W nagraniu posłuchasz o tym:
- czym jest kryzys w rozumieniu terapii DBT i dlaczego niektórzy doświadczają go częściej niż inni,
- dlaczego w kryzysach, chcąc uniknąć bólu, zdarza nam się robić rzeczy, które ostatecznie pogarszają sytuację,
- co to znaczy, że kryzys można przetrwać, nie pogarszając sytuacji, dzięki używaniu umiejętności DBT,
- na czym polega umiejętność STOP i w jaki sposób używać jej w sytuacjach kryzysowych.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: ⁠⁠patronite.pl/k...
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ / podcastdbt oraz na Spotify: podcasters.spo...

[@mzj7541]

Dziękuje za odcinek, startuje ze stopem! :)

[@momacz]

Przypomniał mi się "wzór" na cierpienie=ból x opór 😖 Dziękuję za kolejny pomocny odcinek. Jestem już zaawansowana w latach, ale czuję, że chce się pobawić w "1, 2, 3 Baba Jaga patrzy". To mi znacznie poprawi jakość życia🖐🏻

[@kursnadbt]

Cieszymy się i w takim razie życzymy owocnej zabawy! :)

[@BiPi222]

Czy nie zdarzy się tak z wytłumieniem emocji, że skumulowane wybiją się somatami przez nieuwolnioną energię lub jakąś chorobą…