12/14🍁32 min. Hanteltraining für muskulöse Arme | im Stehen, für Geübte

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#Herbst
#Arme
#Hanteltraining

[@elhilolatino]

Das hat garantiert was bewirkt😅😅 Beinahe hätte ich aufgegeben, aber es hat dann doch bis zum Schluss gereicht. Mal sehen, was ich morgen noch davon habe🤪 DANKE für das super effektive Training!

[@GabiFastner]

Super! Bin gesprungen 🙏

[@dunjawesnigk9691]

Super Übungen. Ich hoffe das ich durch regelmäßiges Armtraining die Schlabberarme straffen kann 😅

[@GabiFastner]

Viel Erfolg!🍀 wir bleiben dran

[@GabrieleHuger-qp5bj]

Danke Gabi, ich trurne schon länger mit deinen videos. Habe mich jetzt nach schwerer Krankheit wieder langsam steigern können. Du hast eine sehr angenehme Art und erklärst die Bewegungen gut. Ein grosses Dankeschön für diesen Fixpunkt in meinem Alltag❤ lg Gaby😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Gaby für die netten Worte 🌷😘🍀 gute Besserung weiterhin und viel Erfolg beim Training, LG Gabi

[@sylviaputz1949]

Dem Kommentar von Regina kann ich nur zustimmen. Die Arme sind nun richtig gut gekräftigt. Bin gespannt, ob die Muskeln sich morgen bemerkbar machen, gespürt habe ich sie schon, aber es hat richtig Spaß gemacht, war kurzweilig. Bärenstark kann ich dann am Montag meine Umzugskartons im Büro schleppen. Allen Mitturner*innen und Dir, liebe Gabi, ein herbstlich, buntes Wochenende.

[@GabiFastner]

Da bin ich gespannt liebe Sylvia ob du deine Arme morgen spürst😉

[@SHaase-tb5ri]

Arme und Schultern sind meine Hauptbaustellen, weil ich in den letzten 5 Jahren auf jeder Seite einmal über mehrere Monate mit Frozen Shoulder geplagt war. Deine Videos sind optimal für mich um meine Beweglichkeit und Kraft wiederzufinden. Bei der letzten Übung (und dann im zweiten Satz bei der ersten) musste ich jeweils von 2x 2kg Hanteln auf 2x 1kg Hanteln switchen und zwischendurch habe ich mitunter nur 10 Wiederholungen pro Übung geschafft. Jetzt hinterher sind meine Arme und Schultern zittrig, aber ich fühle mich sehr gestärkt. Dankeschön. 🙂

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍genau richtig! Mach immer so mit wie es für dich passt!

[@julianekasselmann1508]

Gute Besserung für deine Schulter!!❤ stark,dass du Sport machst!!

[@ingridschmitt9950]

Mit 2Kilo Hanteln recht fordernd wie ich fand, mir hat es gefallen, danke Gabi 🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich Ingrid 🤗

[@sabinewoster6429]

Heute hab ich wiedermal dieses Hanteltraining 💪 rausgeholt. Das finde ich einfach super! ‼️ Sehr anstrengend, sehr fordernd, aber richtig, richtig klasse. ✅ Die dritte Runde war schon sehr anstrengend, aber ich hab’s geschafft! 💪💪💪 Danke liebe Gabi 😘 dafür. Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen. Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Sabine :-) Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@mg6898]

Vielen Dank 🙂Ich muss zugeben, ich hatte nur 2 0,5l-Flaschen als Gewicht -haben aber für mich gereicht ;-) Bis morgen, ich bin gespannt auf's Yoga.

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@martincatoir6963]

Das waren mal wieder abwechslungsreiche Übungen 🎉. Lieben Dank und einen wunderschönen Tag noch ❤☘️ Christiane

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Christiane! Dir auch einen wunderschönen Tag!

[@inesb.2351]

Super Workout für Arme und Schultern, tolle verschiedene Übungen und echt anstrengend,danke dafür🙏🤗

[@GabiFastner]

Sehr gerne Ines😘

[@angelikabohmer6524]

Den ganzen Morgen war ich müde, doch nach diesen Übungen bin ich richtig wach und gut durchbewegt. Ich bin Radfahrerin und zum Radfahren braucht man auch die Arme und Schultern, deshalb mache ich gerne Hantelübungen. Vielen Dank für das Video.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Angelika. Super Kombination und die richtige Abwechslung 🌷👍

[@annettebiswenger7228]

Dieses effektive Hantelworkout gekoppelt mit einem Beintraining hat nach erzwungener längerer Trainingspause mal wieder sehr gut getan. Vielen Dank und schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du wieder dabei bist!

[@fridab.7574]

dieses Hanteltraining ist wegen der 3. Runde noch effektiver als mein übliches Training von Dir liebe Gabi. Bis auf eine Übung, wo die Rückenstrecker mehr belastet werden, habe ich alles wunderbar mitgemacht. Dieses Training ist jetzt mein Aufbautraining. Du hast die Dauer der Übungen genau richtig gesetzt, dass man auch wirklich die 3. Runde noch mitmachen kann. Das bringt Freude, Motivation zum Weitermachen. Danke liebe Gabi!💚

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘freu mich dass du dabei bist!

[@nataliehinterkausen3418]

Schulter- und Armtraining mit dir ist immer anstrengend und fordernd. Auch dieses hier war keine Ausnahme. Aber mit deiner unnachahmlichen lieben und sehr motivierenden Art bringst du uns durch alle Übungen und am Ende ist man erstaunt darüber, dass man sogar wirklich alle drei Runden durchgehalten hat. Jetzt kribbeln meine Arme und Schultern und sind ganz warm. Vielen Dank für dieses effektive Training liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Natalie!

[@solveigwiemer471]

Hui jetzt bin ich extrem stark, meine Muskeln haben irre gebrannt vorhin. Jetzt ist alles gut. Ich hab die ganzen drei Runden mit zwei Kilo Hanteln durchgehalten. Und bin sehr stolz.😅 aber länger hätte ich auch nicht durchgehalten. Vielen Dank liebe Gabi, frisch gekräftigt starte ich in den Tag. 🌶️🌶️🌶️🌸🙋‍♀️👍🤩

[@GabiFastner]

Fleißig, fleißig!

[@ulrikeotter211]

Bin jetzt schön gekräftigt, die dritte Runde beißt schon etwas! Super!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@christianarathmer7163]

Super! Meine Hanteln wurden wieder ausgeführt! Und meine Arme sind gut dabei… Dank Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@fwe7777]

Wirklich toll. Man spürt, dass es wirkt. Ich mache es am liebsten mit freiem Oberkörper - damit man alle Muskeln sieht...

[@GabiFastner]

Wie Du Dich am wohlsten fühlst!

[@rudiginskey1532]

War richtig gut. Toll, dass du auch mit den Übungen für Geübte noch mehr aus mir herausholst 😅

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😁

[@marianneeckerstorfer5312]

Guten Morgen liebe Gabi, voller Bärenkraft gehe ich jetzt Gartenarbeiten, eine schöne Zeit wünscht dir Marianne

[@GabiFastner]

Wunderbar Marianne! Dir auch eine schöne Zeit!

[@traudlrichter5379]

Arme sind schwer geworden, aber die Kräftigung der Arme ist wirklich sehr wichtig. Das merkt man erst im Alltag, deshalb versuche ich auch wirklich solche Übungen immer wieder mal zu machen. Im Moment ist alles etwas zittrig, mal schauen ob sich morgen Muskelkater bemerkbar macht. Vielen Dank für diese wirklich sehr hilfreichen Übungen und einen schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi noch. 👏👍💪🌷

[@GabiFastner]

Bin gespannt Traudl ob Du auch morgen was spürst ;-)

[@Hexe2310]

Super ,Danke Gabi 🌹

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@schmidthans6935]

Das stimmt, die Arme trainiere ich eher selten und nicht mit Wonne. Aber dieses Workout war toll und abwechslungsreich und meine Arme und Schultern spüre ich richtig gut. Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Hans, schönen Sonntag 😘🤗

[@oliverundmarionhahnen8996]

Arme und Schultern trainiere ich oft, daher war dieses Training super für mich. Meine Hanteln hatten 2 kg. Ich danke dir sehr. 💪😉😘

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@tamitop]

Tat sehr gut! Für die Arme tue ich doch meistens zu wenig. Jetzt fühlen Sie sich gestärkt und durchblutet und bereit für die neue Woche 💪🏻😎

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@marionweitknecht1195]

😀👍Herrlich liebe Gabi 🤩, das war einfach ein Genuss 😅💪, zwar anstrengend , aber Mega gut. Viiielen Dank dir dafür. Das hat meinen Armen in mir sehr gut getan, Toll , mit 1 Kg Hanteln hab ich es geschafft 😅👍 Einenschönen Abend wünsche ich dir 😇💝 , alles Liebe, Marion 😍🌷

[@GabiFastner]

Suuuuper liebe Marion😘👍

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi, für deine immer, erstaunlichen Kurse und inspirierenden Herausforderungen. :D Passen Sie auf und haben Sie ein wundervolles Wochenende. :D

[@GabiFastner]

Dankeschön! Dir auch ein wunderschönes Wochenende 😘

[@marionniemeyer259]

Immer wieder top! Herzlichen Dank! Ich freue mich immer über deine Aufmerksamkeit, liebe Gabi, in dem du zwischendurch nachfragst, wie man sich fühlt und ob man mitkommt. Dieses menschliche hilft ungemein bei deinen Übungen. :-)

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Marion, das freut mich natürlich😘

[@AndreaGro-sw1li]

Ich liebe diese workouts❤nur diese Liegestütze sind zum verzweifeln, ich mach gleich noch ne hantelrunde, vielleicht hilfts ja😅😅 lieben dank und allen einen angenehmen Samstagabend😊😊

[@GabiFastner]

Bravo fürs mitmachen liebe Andrea 👍 wir werden immer besser 🍀🌷 LG Gabi

[@reginakolb5562]

Super, liebe Gabi, wie du uns immer wieder herausforderst und motivierst! Ich fühle mich jetzt bärenstark🐻💪

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@connyconny882]

Bin heute schon stramm gewalkt und habe Holz hin und her gewuchtet. Ich hatte daher für dieses Training auch nur die 1-kg-Hanteln rausgeholt. Meine Arme fühlten sich bei manchen Übungen etwas lahm. Insgesamt aber war dieses Training sehr gut. Dankeschön!

[@GabiFastner]

Super liebe Conny, das war ja ein sehr sportlicher Samstag 🍀🌷👍 LG Gabi

[@claudi-a]

Wow, wie schön! Ich habe das Training sehr genossen 😊 Vielen Dank und liebe Grüße 😘

[@GabiFastner]

Freut mich Claudia😘

[@sabinewoster6429]

Ein ganz tolles Hantel 🏋️‍♂️💪 Workout! Sehr abwechslungsreiche Übungen, die schon ganz schön anstrengend 😅 und fordernd 💪 waren. Meine Arme und Schultern brennen 🔥 jetzt ziemlich! Da habe ich die nächsten Tage bestimmt auch noch was von. Macht nix, denn ich will ja trainieren. Danke liebe Gabi, 😘 für dieses tolle Video. Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen. Ganz liebe Grüße Sabine 🙋‍♀️🌺

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gefällt Sabine😘bin gespannt ob Du was spürst!

[@malpartaus6545]

Alter Schwede-das war gut- die Schultern glühen. Danke ❤

[@GabiFastner]

;-)

[@andreabretschneider2160]

Wahnsinn! 😅😅 Ich habe zwei Minuten Pause gebraucht zwischen den Runden, aber auf diese Art habe ich tatsächlich durchgehalten. Hahaha, hätte ich nicht gedacht. Die täglich neuen Herausforderungen machen richtig Spaß und es wird nie langweilig.💕

[@GabiFastner]

Suuuuper Andrea👍

[@pattyswelt341]

Ich liebe diese Art von Training, vielen Dank für deine tolle Arbeit 🙏💐🥰.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@AS-ov1xc]

Habe jetzt angenehm schwere Arme, bei 1 kg je Hantel. Hat auf alle Fälle gut getan!

[@GabiFastner]

😉😘

[@juttawagner833]

Das hat meinen Puddingärmchen gut getan. 💪 Die fühlen sich jetzt müde aber gut an. 😊 Danke schön

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Jutta😘

[@sigridsimml7440]

Viel Kraft in den Armen, aufrecht und sehr muskulös - so fühle ich mich jetzt. Es war intensiv, aber ich habe die Übungen geschafft. 🏆🏆🏆Vielen herzlichen Dank liebe Gabi! Das war ein tolles Training! 🌹🌻🌼🌹🌻🌼

[@GabiFastner]

suuuper liebe Sigrid!

[@fraufrohlich4000]

Das war super, liebe Gabi ;)) Hanteln nach einer gefühlten Ewigkeit wieder hervorgeholt und ich spüre im Schulterbeich tatsächlich Entspannung!! Herzlichen Dank und wünsche allen hier einen energiereichen Tag :D💃🕺

[@GabiFastner]

Das freut mich 👍schönen Sonntag

[@violaachinger3097]

Ahhh, Gabi. Du hast es immer richtig im Gefühl!!! Dein immer geniales Armtraining habe ich schon sehnsüchtig erwartet!!...Hahaha 😂👍🥰🙋🏻🌺🍃

[@GabiFastner]

😉👍👍

[@wohnenimjugenstilhaus5937]

Vielen Dank für die tolle Trainingseinheit liebe Gabi 🎉

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 LG Gabi

[@monikapflueger8458]

Ein super training an kalten Tagen ! Vielen vielen Dank !

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@silkemaik5206]

Klasse!!! 💪hab mit 2 kg zum Teil locker und zum Teil mit zusammen gebissenen Zähnen brav durchgehalten 😜👍😊! Vielen Dank für dieses kurzweilige Workout!!! 👍😘

[@GabiFastner]

Suuuuper Silke😘👍

[@nivo8673]

Danke, liebe Gabi, für dieses tolle Armworkout! 🥳 Habe die erste & dritte Runde mit 2 kg und die zweite Runde mit 1 kg Hanteln mitgesportelt. Und wie Du sagst, unmittelbar nach den Übungen fühlen sich die Arme unglaublich muskulös an! 😁 Anstrengend war es und hat gleichzeitig viel Spaß gemacht! Viele Grüße 🤗

[@GabiFastner]

Suuuuper! Das freut mich 😘

[@martinaschwalbach5902]

Suuuper! Tolles Armtrainig!!! Danke Gabi. Werde heute Abend mein Wasser mit dem Strohhalm trinken 😅😅

[@GabiFastner]

😉👍sehr gut

[@wohnenimjugenstilhaus5937]

Perfekt, eine tolle Übung 🎉 Danke Gabi😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne, LG Gabi

[@utebrueckner8149]

Ich liebe die Hantel-Übungen! Grossartige Abwechslung! Vielen Dank! 💕

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@pilates_nine8900]

Es war sehr anspruchsvoll und ich hab zwischen 1,5 kg und 3 kg hin und hergewechselt. Spüre sehr meine Arme, und ich werd morgen sicher Muskelkater haben 😅 vielen lieben Dank. 😘❤️

[@GabiFastner]

Wow fleißig 😘👍

[@sabinescholermann4626]

Vielen Dank für diese starke Einheit ❤! Fühle mich bestens… noch….😂💪👏🙏⭐️😘🌞

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich!😉

[@petraabel5028]

Das hat Spaß gemacht und war eine tolle Abwechslung. Vielen Dank liebe Gabi😘

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@geliszymanski4448]

Es ist für mich eine super Herausforderung weil ich gerade jetzt die Arme und Schultern offen trag,hihi Gruß Geli

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Geli, der Sommer ist da 😘🍀👍🌷

[@hildegardfischer5507]

Spitze !! LG aus Österreich 🇦🇹 😊👍

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück 😘

[@karinl.764]

Das hat sehr viel Spaß gemacht! Und 3Runden sind gut auszuhalten 😘Danke Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@claudiaosterloh489]

Solange ich noch das Handy halten kann...😅...puh! Super anstrengend, aber auch super wichtig und ein tolles Workout! 👍👍👍 Schwere Arme, fühlt sich aber ganz großartig an 😊 Danke, liebe Gabi 😙

[@GabiFastner]

Gute Besserung für die Arme liebe Claudia 😉 Sehr gerne

[@petrabaumann7613]

Liebe Gabi, das war spitze..hab mir vorgenommen die Übungen 3×pro Woche zu machen....danke und ein schönes Wochenende...🍂🍃🍁

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Petra 🤗 viel Erfolg beim Training weiterhin 👍 LG Gabi

[@annefreitag7040]

Super Armtraining, bin immer gerne mit dabei. 🦾 Liebe Grüße Anne 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@marenlindenmann9361]

Absolut mein liebstes Training. Vielen Dank, liebe Gabi 🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@anjas.9750]

Liebe Gabi, das hatte es in sich heute. 😀 Ging gut mit 2kg Hanteln, ausser die letzte Übung, da musste ich in Runde 2 und 3 auf 1kg umsteigen. Die Schultern sind schön schwer jetzt, mal schauen wir es morgen ist. 😀 Danke für das tolle Hanteltraining und einen wunderbaren Abend.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Anja😘👍

[@nicolebosse7858]

Ach, das war perfekt! Teilweise am Limit aber ich hab mit meinen 2 Kg Hanteln gut mithalten können! Vielen Dank und bis morgen!

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@user-mb3sv7ku5o]

Super. Danke!!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@schneeflockeweiss6853]

Ich spüre jeden Muskel, gut so 👍 Lg und danke 🙏

[@wohnenimjugenstilhaus5937]

Super, vielen Dank dafür 😊 liebe Gabi 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 LG Gabi

[@uteoberjorg7766]

Gabi vielen dank🙏 nach Ganzkörpertraining, kam dieses Workout genau richtig👍🏻meine Kraft und Ausdauer haben sich schon gut gesteigert👍🏻dank dir😘Eine coole Challange👍🏻war mit 1,5 kg Hanteln dabei🙃😊LG Ute

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ute😘

[@evawieser]

Griass di! 🤗 Ein wunderbares Armtraining hast du uns hier wieder gezaubert, liebe Gabi! 👍🏼🙂 Herzlichen Dank dafür. Es kommt zu meinen Favoriten zum Wiederholen.🧡👍🏼 Heute in der Früh wollte ich mich trotz Erkältung unbedingt bewegen und die Challenge wollte ich auch nicht aufgeben, darum hab ich mir gedacht, ich probiere es einfach mit 1kg Hanteln und wenn es mir zu anstrengend wird, nehme ich die Brasils zur Hand oder mache ohne Gewichte mit. Das war aber gar nicht notwendig, ich konnte mich steigern und die 2. und 3. Runde sogar mit 1,5 kg Hanteln machen und hab mich sehr darüber gefreut. 💪🏼 hab im Anschluss noch die neue PZG gemacht und zum Abschluss noch eine kurze Morgengymnastik zum Durchmobilisieren und fühle mich jetzt, ein paar Stunden später, erstaunlich gekräftigt, und das, obwohl ich wirklich alles andere als fit bin. 🤧🤧🤧 es ist wirklich faszinierend, wieviel mir das tägliche Training mit dir schon gebracht hat, in nicht einmal 3 Monaten. Ich bin so froh, dich gefunden zu haben. Endlich Indoorsport, der richtig Spaß macht und auf den ich nicht mehr verzichten möchte. 😍 So, der Rest des Tages wird jetzt zum Auskurieren genutzt, um bald wieder ganz fit zu sein, denn 100erte tolle Videos warten auf mich! 😉 Dankeschööööön! 🙂

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Eva 🍀🌷 vielen Dank für den tollen Kommentar. Wie immer so motiviert 👍🤗😘 und das trotz Erkältung! Ruhe Dich trotzdem ganz viel aus und in ein paar Tagen geht es gestärkt weiter. Liebe Grüße, Gabi

[@evawieser]

@@GabiFastner danke liebe Gabi, das mache ich. 🍀

[@gismo7504]

Das hat wieder Spaß gemacht liebe Gabi. 🥰 DANKE

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@ilsabebarth1853]

Liebe Gabi, vielen Dank, meine Arme sind sooo schwer ❤️

[@GabiFastner]

😉👍

[@wohnenimjugenstilhaus5937]

Vielen Dank liebe Gabi, es war phantastisch 🎉

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 LG Gabi

[@rosaschmidt-linde5101]

Danke Gabi🙏,am Ende dein Übung bin total kaputt 🤣🤣👏👏

[@GabiFastner]

👍😉

[@DieUllis]

Arme Schultern Hanteln 💪. Super❣️ Gerne mehr davon. 😃

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@heike8946]

Tolles Hanteltraining und wie immer schaffst du es, mich zu motivieren. Danke, meine Armmuskeln strahlen nun eine wohlige Wärme aus 😉 Viele liebe Grüße, Heike

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Heike, ganz liebe Grüße zurück 🌷🙋‍♀️

[@andreabrenner9507]

Supi, vielen Dank. Geht wirklich mit Wasserflaschen. 💚💚

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍😘

[@bernhardschormannschormann608]

wow, schon etwas anspruchsvoller! Toll, macht Spaß! LG

[@GabiFastner]

Vielen lieben Dank, bravo fürs mitmachen 👍

[@danis6539]

Das war toll und ja ich denke, morgen spüre ich die Arme 😁

[@GabiFastner]

😉👍

[@michi8725]

Mega ... Tolles workout. Endlich hatte ich auch wieder Zeit zum Mitmachen

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@pattyswelt341]

Hat sehr gut getan 🏋️‍♀️🏋️‍♀️. Wünsche dir einen schönen Tag 💐😘

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls😘

[@pilates_nine8900]

Heute mit 2kg durchgepowert… 🎉 ich bin gerade so sooo happy ❤

[@GabiFastner]

Wow😘👍

[@susiurban]

Autsch, geschafft mit 2 kg 🤣 Ich kleiner Masochist freue mich jetzt schon auf den Muskelkater 😇😘, der kommt bestimmt. Freue mich auf das Yogaworkout morgen. Liebe Grüße 🥰

[@GabiFastner]

😘👍

[@gerdi-2000]

Wieso mein man, dass die Gewichte immer schwerer werden😅 Super - Danke

[@GabiFastner]

😉👍

[@eklissilke473]

Hanteltraining ist ja nicht so beliebt , Aber sollte man schon immer wieder mal machen 🦾🦾🦾

[@GabiFastner]

Ja genau😉👍

[@ruthgraf5153]

Puh, war das anstrengend, heute das erste Mal 2 Kilo Hanteln genommen, meine Arme zittern😅😅😅vielen Dank🤗🤗

[@GabiFastner]

Suuuuper 😉👍

[@karinflatscher8963]

Puh, das war so anstrengen das ich jetzt kaum schreiben kann 😅 aber meine Arme haben es notwendig 😂 Glg Karin 💪🤗

[@GabiFastner]

😉👍👍

[@sabrina8387]

Hatte leider keine Hanteln da, ging aber auch wunderbar ohne ;)

[@GabiFastner]

sehr gut!

[@steffiontyd8160]

Eine wunderbare herausfordernde Übung💪Ich denke, dass ich morgen meine Arme spüren werde, weil ich heute schon Muskelkater habe von den gestrigen Liegestützen...wie immer, bei mir😅Hast du eigentlich manchmal noch Muskelkater, liebe Gabi? Dankeschön und auf zur nächsten Übung.🥰

[@GabiFastner]

Danke Siri Steffi! Ja natürlich habe ich auch ab und zu Muskelkater wenn ich Übungen mache die ich nur sehr selten mache, oder mal anders ausführe.😘

[@jochenmitschke6213]

Hallo das war sehr schön anstrengend! ::)) aber wenn es wehtut, trainieren wir. ( alte Trainer:innen Weisheit) ich bin auf morgen gespannt, Yoga war für mich bisher ein Buch mit 7 Siegeln.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Bis morgen ;-)

[@bernadettehornung7096]

❤

[@GabiFastner]

😘

[@tinaappleton587]

Super 👏👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@paulainaustria9180]

Heute war es gar nicht mal sooo anstrengend, direkt angenehme Übungen. Zeit für schwerere Hanteln. 😀

[@GabiFastner]

😉👍👍

[@michaelmuller665]

Schwere Arme jetzt 😂

[@GabiFastner]

das glaub ich 😂

[@kirstenGritschke]

Hallo hatte Handeln 1,5kg. War schon anstrengend aber super gut👍 . Nur eine Frage Wie oft in der Woche Sport durchführen. Bin mir unsicher da häufig gesagt wird einen Tag dazwischen pausieren. Danke für das gute Erklären und Motivieren.🎉

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Kirsten. Es kommt wie immer darauf an. Sehr fordernde Ausdauer- oder Krafteinheiten erfordern natürlich Pausen und Regeneration. Aber lockere Bewegung und sanftes, abwechslungsreiches Training geht natürlich täglich. LG Gabi

[@christinathomas7409]

Uiuiui, das war anstrengend ❗️💪

[@GabiFastner]

😉👍

[@claudia2097]

Hab mich heute für Armtraining entschieden! Kann es sein, dass es auch bei dir ab und zu geknackst hat?😅😅😅 Lg Claudia

[@GabiFastner]

Kann sein… vielleicht der Boden, der knackst auch ab und zu…

[@claudia2097]

@@GabiFastner 👍🏻😂

[@GabiFastner]

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