12 Benefícios da NATAÇÃO | Papo na Pia nº 52

Veja os 12 benefícios da NATAÇÃO para a sua saúde e comece a nadar!
Compramos uma bicicleta ergométrica no começo da pandemia para fazer exercícios aeróbicos em casa. Ela é bem silenciosa. É essa daqui: amzn.to/3ah08al
Outros equipamentos de treino aeróbico que você pode se interessar:
- Bike HORIZONTAL: amzn.to/2Z69vnx
- Bike HORIZONTAL mais barata: amzn.to/2y8I6Gw
- Bike DOBRÁVEL: amzn.to/2TbmVeh
- AirBike (aquela do Crossfit): amzn.to/3cBnwgY
- Elíptico (Transport): amzn.to/3fYfpNJ
- Esteira: amzn.to/3dGjsMy
- Remo DOBRÁVEL: amzn.to/369NKVu
- Elíptico E Bike no mesmo aparelho: amzn.to/2AxzKsP/
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

[@carloseduardomendes5706]

Boa goiaba....a natação funciona quase que como uma meditação. .....vc tem que estar concentrado para fazer tudo certo e pra isso vc está 100% no.momento presente.....não está pensando no passado nem preocupado com o futuro. é ótimo para a mente....

[@alvareskel]

É isso mesmo, bela reflexão. Natação me deixa descansada e concentrada! Quando estou de TPM é o melhor remédio.

[@danielasouza1312]

Estou pensando em aprender por isso, pelo motivo que sua mente não vai pensar em nada

[@cassiamaria2926]

Vou começar na terça para tentar melhorar minha ansiedade.

[@robertpintodemoraesbatista1646]

Melhorou ?

[@hellen8885]

@@cassiamaria2926 melhorou?

[@brunocoriolano]

12 benefícios da NATAÇÃO para a sua saúde e comece a nadar! 1- Trabalha os músculos do corpo todo 2- Queima uma quantidade significativa de calorias por hora 3- Melhora a mobilidade das articulações 4- Diminui o estresse 5- É muito eficiente para ajudar a diminuir a ansiedade 6- Melhora a saúde do coração 7- Ajuda a diminuir a barriga 8- O impacto é minimizado 9- Melhora a autoestima 10- Não tem idade certa para aprender 11- Ajuda a ganhar músculos

[@focalendaria1448]

CRTL.

[@lenteafrente]

Esqueceu de mencionar a melhora na postura

[@hectorshnaider1048]

Boa

[@marianasalem878]

Faltou 1

[@dazai7498]

Esqueceu que ajuda ao estresse emocional tipo se você tem algum trauma os esportes ajudam a tratar

[@ferreirarochaa11]

Cara no meu estágio em natação na UEPB apareceu um aluno que sofreu um acidente e ficou tetraplégico por um tempo, e ver ele nadando melhor que os outros não tinha preço nenhum que fosse maior que minha satisfação em fazer aquilo....

[@user-pz9sv5nq2b]

Como tu conseguiu o estágio amigo?

[@igorsalvador1410]

Um dos melhores benefícios da natação é a respiração, chega ser tão parecido com yôga. Muito bom pra pessoas com problemas pulmonares.

[@alvareskel]

Simmmmm

[@leticianeves125]

Eu tinha muitos problemas com tosses ininterruptas. Depois que comecei a natação, nunca mais. Acabei gostando e fiquei. Natação realmente é um exercício maravilhoso!

[@divinabatista1789]

@@leticianeves125 muito bom.

[@ed4565]

Vdd

[@isabelamota6416]

Tenho asma , e depois que entrei na natação, TUDO MUDOU PARA MUITO MELHOR

[@cid2716]

No exército eu tive um Tenente que toda vez que ele me olhava ele me mandava pagar 50 flexões, literalmente só de olhar kkkkkk. Isso fez com que eu estourasse meu ombro, tomei remédio, fiquei de repouso e nada melhorava meu ombro, até que comecei a fazer natação, 1 mês de treino e nunca mais senti dor no ombro!! Nadar é vida

[@Duda_brt]

13 - Melhora na postura ( a minha postura mudou consideravelmente em apenas 1 mês de natação)

[@vivimenezes690]

Jura???

[@argentinaerciliacuna5253]

Sério isso??

[@Duda_brt]

Sim, pelo menos foi o que eu percebi através de fotos. Talvez a junção do meu emagrecimento e da necessidade de corrigir a postura dentro da água para um nado mais fluido, tenha mostrado esse resultado. Foi uma dedução pessoal minha, não tenho comprovações científicas e não tenho competência profissional pra falar a respeito. 😬

[@Oxefatosreias]

Bruna você cresceu algum centímetro?

[@Oxefatosreias]

Dizem que crescer

[@conradosanto7545]

Comecei a nadar mês passado, só pra matar o cardio da semana. Mas já estou apaixonado. Nadar sábado de manhã, é melhor que ir na missa. Só coisa boa

[@alvareskel]

É maravilhoso! Muito apaixonante mesmo! Nadar de manhã é muito relaxante

[@pedrodealcantara5703]

Missa é boa em dia de domingo po kk

[@carlosgabriel2801]

Mds kkkkkkkkkkkkk

[@leonardosilva9001]

Kkkkkkkkkkkk

[@Cacodoro-Biopaia]

Rachei com esse final kkkkkkkk, dps dessa vou começar a nadar, deve ser bom msm kkkkkkk

[@cicerapereiradesouza]

Sou professora do ensino fundamental há 30 anos e agora aos 51 anos estou aprendendo a nadar , estou amandooooooo . Recomendo nunca é tarde pra cuidar da saúde e ficar de bem com consigo. E sabendo dos 12 benefícios aí que vou continuar !

[@livia2359]

Outro benefício é alegria q dá por estar na água e pós exercício! Uma disposição sem igual! Amo água! ( Quente)

[@liviasampaio4238]

Sinto o mesmo.😄

[@vanuzaaraujo5997]

Estou aprendendo agora aos 54 anos! Achava que não seria possível, mas é!! Tô muito feliz! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@lenhadorpolones1767]

Sempre é bom aprender coisas novas amiga nunca é tarde !

[@BeaBomfim]

Comecei a fazer natação há um ano e pouco atrás, na época com 23 anos, era sedentária e não sabia nem me movimentar na água, hoje tenho amor por esportes e senti todos esses benefícios, além dos que falou também percebi diferença na qualidade da respiração e do sono

[@Ghostzerafps]

Você cresceu ?

[@leandronascimento3945]

Hummm...eu tenho limitação em respeitar profundamente. Será q a natação irá me ajudar cm isso?!

[@mariadasoledade5268]

❤❤❤

[@Fabiana371]

Tenho um filho de 4 anos q melhorou muito os problemas respiratórios dele , através da natação 🙏🏾 parei de gastar tanto dinheiro com remédios , gasto bem menos com a mensalidade da academia 👏🏾e ele adora

[@SaudenaRotina]

que maravilha

[@GabrielSilva-xj4rm]

Eu tenho asma e rinite crônica. Com a natação Senti bastante uma diminuição na intensidade dos sintomas, embora a frequência continue mais ou menos a mesma. Vamos ver se isso tambem altera com um pouco mais de tempo nadando.

[@isadoraribeiro3752]

Adorei!

[@simonevalentino971]

A minha filha tbm.gastava muito com antialérgico...ela tem 5 anos

[@caiovinicius5204]

@@GabrielSilva-xj4rm como tá indo brother?

[@rosangelarosadasilvacarnei3221]

Comecei a natação faz 1 mês tinha muito trauma, pânico, meus professores são geniais, com 10 aulas consegui sair sozinha, fui perdendo o medo, e fechei a semana nadando cachorrinho sozinha, uhuuuuu estou amando, não falto 1 dia.

[@karinasato7567]

Fui aprender a nadar quando já tinha quase 30 anos, é uma atividade que deveria ser obrigatória para se fazer quando ainda criança, depois de adulto aprender a nadar é difícil. Conheço um punhado de gente que não sabe nem boiar, morre de medo da água, e acaba que fica sem ter experiências incríveis como fazer mergulho, Rafting por conta do medo... não precisa chegar a ser um Michel Pelphs mas pelo menos o básico né? Só parei a natação pq o cloro da piscina atacava minha rinite, mas adoro!

[@wendellpeterson6755]

Uma dica que eu posso te dar é procurar academias que tratam a água só com sal. Tem uma perto de casa.

[@luciafreitas8156]

Tenho 43 anos e nem sei boiar , morro de medo 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@antoniapaula7898]

Melhor comentário parabéns

[@fernandaserpa5344]

Vídeo massa! Faço natação + hidro 3x por semana e 2/3x vou para musculação. Adoro nadar... principalmente, pq ñ preciso interagir muito com o pessoal da academia .... ha hahahaha

[@PaulaHiltonParks]

Amei a parte de não precisar interagir com o pessoal da academia.

[@fernandaserpa5344]

Tenho preguiça de ser sociável 😅😬😬

[@PaulaHiltonParks]

@@fernandaserpa5344 Somos duas! 🤗😂😂

[@toretitooo]

@@fernandaserpa5344 idem! Academia não é buteco pra socializar... dá uma raiva mesmo estando com fone vem um sem noção forçando amizade

[@palomaregina]

Eu na vida! KKKKKKKKKKK

[@_guerreiro_cb]

Grande vídeo, abraco de Portugal Eu sou nadador "profissional", trino 3 horas por dia 6 dias por semana, tenho 6 recordes regionais, 5 recordes nacionais, e 1 recorde Ibérico Tenho 14 anos💯

[@daarkinatx4250]

Boa mano kkkk vamos competir um dia

[@_guerreiro_cb]

@@daarkinatx4250 quem sabe um dia💪

[@franciscomota8883]

@@_guerreiro_cb tens insta?

[@lpnonato2483]

Mandou bem, tuga

[@arianepapesso]

Comecei natação na sexta dia 19.04.2024 e eu amei. Vou continuar ❤

[@isabellamoretti5332]

Eu nado 4 vezes por semana 2h por aula e 3.500metros por aula tbm, natação é minha paixão,aprendi a nadar com 4 anos comecei a fazer natação com 7 anos,hoje tenho 11 e ainda nado,sou uma nadadora estudal! Me orgulho muito disso (Me desculpa se pareceu que eu tô me exibindo...

[@silviooo1379]

nuu.. parabéns, Isa!!

[@leticiamariale2897]

Nuu isa, vc devia pensar em competir

[@sprinof]

aqui as academias de natação só funcionam 2x na semana, e eu querendo fazer dia sim/dia não. 😭

[@luanap5366]

Que legal ! E seu corpo é definido ? Eu estou acima do peso e to a fim de começar a fazer.

[@ed4565]

Q massa

[@anycarlos3816]

Um mês na natação e não desejo outra atividade física pra minha vida. Nadar é tudo de bom!🥰

[@marcosfelipe7134]

Eu nado faiz uns 8 anos(faço parte da equipe competição na minha região metropolitana de BH) alem do mais e gratuita pra pessoas da cidade. www.igarape.mg.gov.br/detalhe-da-materia/info/piscina-do-ceci-passa-por-manutencao/57435 OBS A piscina nao e aquecida hahhaha imagina

[@XXXjc93XXX]

Comigo a natação ajudou muito a ganhar massa magra, fora os benefícios para coluna e no corpo em geral. Só não deu muito certo o treino de nado borboleta no mesmo dia que treinava ombro na academia kkkkk

[@canalnadamais]

Excelentes dicas! Com certeza a natação é um dos exercícios mais completos. É possível trabalhar toda a musculatura e articulações, além do trabalho de resistência e vários outros aspectos.

[@rlhaibara]

Amo! Nado desde os 3 anos, com algumas paradas em algumas fases da vida, tenho 34, estou há 11 anos direto, 3x por semana e já escutei que natação engorda, achei absurdo e continuei a nadar como diria a dori rs! Me ajuda em flexibilidade, ansiedade, cardio e na bronquite cronica! Beijos adoro o canal!

[@Brunych_ru]

Sempre nadei. Mas quando comecei a morar no exterior engordei 20kg e quando voltei pro clube, geral olhou estranho pra mim. Nunca mais voltei, dos 20 q engordei já perdi 11 fazendo musculação pesada e corrida. Me arrependo muito de não tá nadando, é sem dúvida uma atividade maravilhosa! Estou voltando amanhã mesmo

[@thatacostinha1]

Sério: MELHOR CANAL! E esse vídeo veio num momento certo, pois reacendi o desejo que tinha na infância em aprender a nadar e agora, aos 37, decidi que irei começar. AMO treinar, amo me exercitar e me sinto extremamente auto-confiante por conta da minha aptidão física. Encontrei um prazer na atividade de treinos que é um caso de amor eterno: os crushs chegam e saem da minha vida, mas atividade física é o meu parceiraço, aquele companheirão ao qual eu tenho a plena certeza que nunca me decepcionará e que eu nunca enjoarei - rsrs!

[@SaudenaRotina]

[@vanessasouza1594]

Puxa, lendo o seu comentário e é inspirador. Eu não gosto muito de malhar, tenho preguiça, mas vou tentar ser mais determinada e focada!

[@marialuciabarbosa4462]

Meu Deus eu quero tudo isso. Comecei do zero há 4 meses com 63 anos, mas parece que nunca vou conseguir fazer o básico. Ontem voltei da aula arrasada e muito desanimada. Esse vídeo me injetou um pouquinho de ânimo, bora continuar tentando.

[@migomes1722]

Perfeito as explicações! Parabéns

[@lisangelabrito5582]

Finalmenteeee 😲esse vídeo!

[@mirianesimao2749]

Comecei a natação esse ano e estou amando!

[@nilsoncarmo6886]

Olá professor! Parabéns pelo seu vídeo. Muito esclarecedor e muito bem detalhado. Abraços

[@LouiseLD]

Amo natação aprendi a nadar com 30 anos e continuo fazendo, me ajudou a diminuir o stress e me concentrar melhor, além do sono que a respiração fica muito melhor, nada de respirar pela boca rsrsrsrs

[@isadoralarissa4375]

Hoje decidir fazer natação... obrigada pelo vídeo ❤️

[@isabelcoms]

Voltando a nadar agora. Adorei o vídeo. Obrigada! :)

[@guigacherry12]

melhor canal de vida saudável do youtube ♡ faço natação há um mês só e to adorando..

[@vickrafaela5645]

Minha primeira aula em mar aberto , me prendi a barco e pranchinha , igual um bebê. Fiquei com uma ansiedade de afogar. Mas eu faço natação regularmente. Pois minha primeira aula na piscina , me deu uma direção kkkk. Gente, tenho histórico de ansiedade. O mar aberto , me assustou, a piscina não. Porém , estou mais determinada ainda. O benefício do esporte , é a superação , é lidar com emoções a mil por hora. Recomendo, mesmo contando meu relato de ansiedade. Faço meditação, yoga , dança regularmente e ajuda na natação. Mas é completamente normal , eu ter medo de me afogar . Isso é sobrevivência. Agora , vou treinar mais ainda , para ter confiança. Pois confiança é construída.

[@Gilvarosario]

Nadar é terapêutico, maravilhoso!

[@raulbrunosilva1079]

" Hora de começar nunca é tarde para aprender " Valeu meu querido pelas dicas, Deus abençoe muitíssimo ! 🙌🏊

[@juliananclessa]

Um esporão no meu pé me fez voltar pra natação depois de muitos anos. Estou amando, mas haja coragem pra ir nesse frio! Na piscina é o único momento que não fico pensando nas milhares de coisas qur tenho pra fazer. Só vi vantagens!

[@helderhass]

Vc curou esse esporão ?

[@Paulokemer]

Adorei o vídeo. Comecei este ano a natação, aprendendo do zero. E digo não quero parar nunca mais. Achei uma nova paixão. Abração goiaba!

[@zeilamonteirodasilva8062]

Gostei muito da explicação Parabéns profet

[@brunocaldasss]

Já fiz 2 anos de natação, sinceramente é maravilhoso mesmo, tô planejando voltar.

[@carioca6067]

Você explica muito bem . sabedoria pura .está de parabéns

[@danielleandrade5564]

Obrigada pelo conteúdo.

[@lisangelabrito5582]

Faz um vídeo pra explicar os benefícios da Hidroginástica? 😉 Faço em casa mesmo...😆

[@CarlosEduardo-rm9lc]

Muito bom os conceitos ! Voltei treinar esse mês ! Natação é meu robi...❤️🏊

[@thiagohgalves08]

Esse vídeo foi muito bom. Eu amo natação, é a atividade física que mais gosto, sempre que posso eu faço. Meu problema é a questão dos horários, cada semestre meu horário muda, mas nem sempre consigo conciliar, mas pretendo voltar em breve.

[@giselenatura]

Esse vídeo é pra mim! 😘

[@patriciazambompati3602]

Ahhhh é por isso que eu nado há mais de 5 anos e poucas vezes faltei e sou esguiazinha kkkkkk muito bom saber de todos os benefícios que essa modalidade nos traz!! Muito obrigada!!

[@cinthiabravo2016]

🚨 Natação então tb é otimo para grávida??????, faz um vídeo sobre exercícios para grávidas 👶👶👶🤰🤰🤱

[@cynthiaoliveira369]

Amo nadar... Aprendi a nadar quando criança e desde então sou apaixonada pelo esporte 😍😍😍

[@deborafrancinilucio8319]

Minha atividade favorita♥️melhorou meu sono,melhorou tudo

[@larissamiranda11]

Aprendi a nadar ano passado e descobri que é o único esporte no qual sou boa kkkkk Indico pra todos, é muito bom!

[@brisa8540]

Muito obrigada pela dica ! Fiquei muito entusiasmada em saber que ajuda na ansiedade !

[@RafaelSchiabel]

Voltei depois de criança há uns 4 meses e estou amando! Concordo com tudo, porque estou vendo na prática todas as melhoras citadas, sem falar que está sendo excelente para ansiedade e stress.

[@brendacarvalho888]

Hoje mesmo eu decidi fazer natação e pá.. Esse vídeo me aparece! Amanhã mesmo já vou me inscrever!

[@biancanascimentoantonio7728]

Meu sonho de exercícios natação e corrida...amo!

[@julianaporto1601]

Excelente vídeo, amo nadar, tenho problema de coluna e a natação me mantém de pé 😍

[@Janatividade20]

Estou na natação desde dezembro. Eu fiquei chocada, primeiro dia eu ja sentia minha respiração muito mais limpa.. é maravilhoso, eu fico tão cansada que durmo a noite toda igual a um bebê. Qualidade do meu sono melhorou consideravelmente, e pr fazer uma atividade física é maravilhoso pq não cansa como em terra, traz benefícios similares ou até melhor.. eu tenho mais prazer em praticar a atividade aquática. Eu quero aprender mais

[@ednaldobarbosa1678]

Parabéns suas dicas me animaram pra tentar ingressar na Natação, há muito tempo queria ter iniciado,vou até ver isso pra começar, muito obrigado.

[@giu6037]

A minha melhor descoberta foi ter achado esse canal 👏👏 Tenho escoliose e meu médico disse pra eu fazer natação, eu já sei nadar mas vou fazer pra fortalecer a coluna e to ansiosa pras aulas começarem! 😉

[@rogeriosantos9745]

Comecei faz 1 semana . Tô gostando muito .

[@juliocesarbroleze8731]

Eu e meu tio amamos os seus vídeos. Indiquei pra ele por causa dos seus vídeos de calistenia

[@isabelesantana5289]

Vídeo perfeito! Concordo com tudo que disse, preciso colocar isso em prática 👏🏻👏🏻🙏🏻🌎🧿🙌🏻

[@CreandoperSofia2712]

Eu faco natacao 2 vezes na semana , amo demais e aqui na Italia estamos no inverno. Gratidao pelo conteudo 🙏

[@Angelina-hd2dt]

Tive tromboelismo pulmonar bilateral crônico,agora fui liberada para fazer a natação,comecei hoje,ameiiii,tanto os exercícios para a respiração com o físico.

[@julianyalves1629]

Amei esse vídeo! Você descreveu muito bem, Parabéns! Eu comecei a natação tem uma semana eu já tenho me sentido bem melhor fisicamente e emocionante!

[@Flavinhu1988]

Nossa, obrigado por esse vídeo incrível. Eu detesto ir pra musculação, vc tirou um peso da minha consciência, pois me inscrevi na academia e só quero ir pra natação, não me sinto bem na musculação, fico muito deslocado e alguns caras me irritam profundamente com aquela mania ridícula de ficar se exibindo no espelho. Já na natação eu fico em paz e consigo fazer as aulas tranquilamente.

[@jokerloucogamer88145]

Também sou assim odeio musculação e só a natação e caminhada já está ótimo pra min

[@user-js1hd1ec7l]

seu comentário me ajudou mt, obg! comecei musculação há pouco tempo, mas já sinto que talvez não seja para mim.

[@lorene5566]

Olá, aprendi a nadar quando criança e só retornei agora, com 57 anos. Há dois meses que voltei e estou muito feliz com meus treinos! Voltei para educativos e pranchinha, recuperando a coordenação da respiração etc. Mas já observo todos estes ganhos citados no vídeo! Vlw!

[@2012Jessilene]

Da hora, comecei em Janeiro /21 , não é simples, mas com persistência agente vai melhorando

[@rodrigofrancose2548]

vídeo perfeito Mano, me atentou para muitas coisas que eu não sabia! Só faltou falar das tão sonhadas costas dos nadadores ... largas e definidas! Abraço!

[@queilacarvalho240]

Amo esse canal

[@lucianapereiramirapalhete2181]

Amei amei amei o vídeo!!!! Voltei a nadar depois de 24 anos e estou me achando vencedora apenas por ter retomado a atividade - e no inverno, sem piscina aquecida!!! Kkkkk

[@emillyneves7876]

Eu tenho 10 anos e faço natação desde 3 anos de idade, quando eu tinha uns 2 anos, eu era uma bebezinha muito gorda, eu tinha uns 12k, e eu tinha tudo para ser gorda, quando descobri a natação me apaixonei e hoje sou super saudavel e tenho o corpo super em forma

[@izaqueguedes5807]

Ótimo vídeo!!

[@wallacefernandes7574]

Excelente praticar natação.

[@gecilenesilva648]

Vou começar semana que vem... ansiosa... também não sei nadar, o que me incentivou foi as aulas do meu filho.. vou fazer no mesmo horário que ele.

[@TheOlokoBayer]

Ajuda muito também com problemas respiratórios. Eu comecei quando criança por indicação médica para ajudar com minha rinite alérgica. Ajudou e eu gostei tanto que agora já fazem 16 anos que eu pratico natação. Além disso, o aspecto de corpo em V que a natação promove é show! Ótimo vídeo, como sempre!

[@ProfessorDrCaioGracco]

Parabéns pelo conteúdo e vídeos do canal.

[@santoru001]

Excelentes orientações mestre. Sou o Rubens de Jaraguá do Sul SC. Esse é o primeiro vídeo seu que assisto e curtir de mais. Abraço.

[@maryann9062]

Video ótimo e para mim, é exatamente isso, exercício completo, principalmente respiração, muito técnico..faz bem para corpo, principalmente coração , músculo, postura, bronquios, condicionamento , e mente .

[@nicolesantos6389]

Primeiro dia de natação vc fica morto, mas dpsss é muitooo Bommm... Eu era doida quando chegava o dia de ir pra natação ❤❤

[@rafaeldeoliveiracardoso9179]

Muito bom o canal. Parabéns.. mais um inscrito.

[@rafaelathesims5175]

Eu fazia natação e eu emagreci 8 kilos, eu não sei exatamente em quanto tempo eu perdi. Eu vou voltar a fazer natação

[@magaliinesdealmeida9955]

Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amo Natação 💙💙💙

[@luanadasilvacosta2783]

Amei esse canal comecei agora com 34 anos tinha vergonha de ir, mais fui amei depois conto o desenvolvimento pra vcs!

[@karyllaandrade5674]

Oi! E aí? Continuou na natação?

[@robertapetricelli1580]

São muitos mesmo os benefícios. Eu tenho56 anos e artrose por todas as articulações e não perco um dia de natação. São tantos os benefícios que é difícil resumir a apenas 12. Parabéns pelo vídeo.

[@danilocarvalho1660]

Top !!!!! Canal sensacional !!!

[@freemind91]

Muito bom!!

[@GabrielAlves-xb6gz]

Natação foi a minha solução pq eu não aguentava mais ficar fazendo repetição em academia, sempre achei musculação muito chato e tediante, mas a natação é relaxante melhora muito a qualidade de vida.

[@maurolima7135]

Teve ganho de massa muscular?

[@MarinaIzumi]

Há 4 meses estou começando com 40', e a profa da 1ª academia até me perguntou o que as pessoas acharam de aprender a nadar depois de velha 😆😆😆, sempre foi meu sonho aprender a nadar. E não imaginava o qto é bom... p o corpo, mente e alma!! Melhorou mto meu condicionamento, minhas dores lombares e principalmente ao ver que ainda posso aprender algo 😊... Recomendo a todos 🙌🙌🙌 Mto bacana o seu vídeo, é um incentivo pra quem está pensando em cair na água... Parabéns e mto sucesso p ti 👊

[@Quizdajaque]

Velha é a mente dessa professora kkkkkk. Aff ! preguiça de gente com esse tipo de mentalidade em pleno séc. XXI . Que bom que você seguiu firme e está gostando . Eu comecei a pouco tempo e estou com 36 e não tô nem ai pra achismo de ninguém ! A vontade é minha , o dinheiro é meu e o tempo gasto é meu também kkkk. Abraços e siga firme colega!

[@leonoraazimute4885]

@@Quizdajaque vc está certíssima, como pode ela falar assim, gente assim eu coloco no chinelo aí elas choram e eu fico rindo 😜 ridícula

[@meire9601]

O melhor exercício do mundo!!!

[@HENRY_SOTIS]

Shooowwww valeu pelas explicações!!!

[@cinthiabravo2016]

Cara adorei esse video de natação.🌷👍👍👍

[@mateusalves5238]

Salve salve Goiaba 👍 eu faço natação e num fico sem ,vou 2 vezes na semana e outras 2 vezes no judô , então cara ,4 vezes na semana de atividade física 👏👏👏👏bora estimular o povo a nadar 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊valew Diego 👍😅

[@SaudenaRotina]

boa, Mateus! Baita rotina legal! Parabéns!

[@mateusalves5238]

@@SaudenaRotina valew 👍 Diego 👍 obrigado 👍 tamo junto 👊

[@bcururu]

Comecei a fazer natação a 2 dias, eu tenho muitos problemas respiratórios, muitos mesmo, foi por isso que minha mãe me colocou lá, eu já sabia nadar desde pequena, mas cara, eu canso muitooo, eu amo esportes, mas a natação me cansa demais, e eu vejo garotas bem menores do que eu indo muito bem, e quando eu acabei de dar uma volta na piscina elas já deram umas 5 voltas, então eu fico meio pra baixo, eu, particularmente, não tô gostando por inquanto, mas vou me esforçar bastante.

[@jaquelinemartins9761]

Amei o vídeo e o bom humor pra ensinar kkkk nota 10

[@delvallerodrigues7537]

melhora muito! Se for no mar, é vida! Sou ligada no 220 e muito nervosa a ponto de mutilar o meu dedão depois que comecei a nadar no mar, não faço mais isso. Quando vc nada por 3 horas, ao sair da água vc sente o balanço do mar sem mencionar a disposição que vc fica!!! Surreal!

[@LuMunarin]

aprendi a nadar aos meus 5 anos, sempre amei nadar e hoje amo todos os esportes

[@matizo5279]

Sua vibe é muito boa1

[@renatadossantos384]

Estou fazendo natação junto com meu amor e estamos nos sentindo muitíssimo bem obrigado pela dica

[@PatriciaReggioriVidalBalbinoVi]

Fiz natação dos 4 anos aos 15 anos, hoje com 46 anos, estou voltando e continuo amando, claro tenho algumas dificuldades mas já já me alinho.