12 Dakikalık HIIT Kardiyo Antrenmanıyla HIZLI Kilo Ver | Evde Yağ Yakıcı Egzersizler

[@evdefit]

Kanala destek olmak için beğeni ve yorumlarınızı bekliyorum. 😊

[@Rabia-yj3yf]

Çok akıcı videolsrınız eğlenerek bıkmadan yapıyorum sürükleyici emeğinize sağlık

[@evdefit]

Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊🙏🏻

[@Papatya7918]

Hocam emeğinize sağlık 3 haftadır aksatmadan yapıyorum ve ciddi değişim fark etti inşallah hedefime ulaşana kadar devam edicem 😊

[@evdefit]

İstikrarınız için tebrik ederim, aynen devam. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Mila-yw8ju]

Yüksek kilolular için sporla başladım baya da hep onu yaptım hocam onunla ve Kalorien hesablamala 3 Ayda 100 den 89 kiloya düstüm .Çok Mutluyum.Sizinle bana uyan bir spor buldum ve hemen pes etmedim eylenerek ve severek yapıyorum su an.Simdi. Ek olarak bu dersten başladım 3 Part yüksek kilolular için spor yapıyorum ve ek olarak bugün bir tur bu videoyu yaptım .Bu hafta Dan sonra 2 Tur bunu eklicem.Stuttgartdan bol selamlar diliyorum .❤

[@evdefit]

Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 😊 3 ayda 11 kilo için de tebrik ederim, çok iddialı olmuş. 👏🏻👏🏻 Stuttgart’a selamlar. 🙋🏻‍♂️

[@nuriyeofficial]

Müzik harika ya dinlenmede arada oynuyorum 😂😂😂 ama süper hareketler elinize yüreginize saglik sayenizde evde hareket ediyoruz ❤

[@evdefit]

Beğenmenize sevindim sağ olun. 😊 Güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 🙏🏻

[@cagrmehmet529]

Gerçekten dünden beri başladım .Çok iyi gidiyorum günlük 3,dört videounu yapıyorum .Çünkü tam bana göre hep izledim gününde bıraktım.Ama tesadüfen sen çıktın .Karşıma çok sağol Allah Razı olsun. Bu arada abi Miraç kandilini de en içten dileklerimle kutluyorum 😊

[@evdefit]

Hoş geldiniz, güzel sözleriniz için teşekkür ederim. 🙏🏻 Sizlerin de kandili kutlu olsun. 😊

[@cigdemkorkmaz5563]

Kilo vermek için diyete eşlik edecek bir video mudur bu anlamda çalıştırmak için yoksa önereceğiniz başka bir videonuz var mı ​@@evdefit

[@evdefit]

Tabii bu videoyu yapabilirsiniz. Kanaldaki diğer yağ yakımı videoları da aynı şekilde faydalı olur, yeter ki düzenli yapın. 👍🏻

[@nigarbekar2512]

Hocam depremden önce ,burdaki bölgesel incelme hareketleri yapıyordum faydasını görmüştüm, devam edemedim.Şimdi tekrar başlayacam, emeğinize sağlık 👏

[@evdefit]

Teşekkürler, şimdiden kolay gelsin. 😊

[@ufukkaracanoglu1565]

Hocam emekleriniz için teşekkürler. Alışkanlık yapmaya başladı sabahları .

[@evdefit]

Teşekkürler, kolaylıklar. 😊👍🏻

[@nihaventdeniz4504]

Yalnızca şahane diyorumm..... proğramıma alındı teşekkürler 😊 💪💪👍🌺

[@evdefit]

Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊🙏

[@deryailgar9584]

Hocam sabah uyanır uyanmaz yaptım, güne enerjik başladım sayenizde, harika bir egzersiz videosu hazırlarmışsınız💣elinize emeğinize sağlık 🙏

[@evdefit]

Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊

[@dolunay8721]

Çok güzel, bir çok hareket bir arada kombinlenmiş. Deneyeceğim.kanala abone oldum ama inceleme fırsatım olmadı henüz. Bölgesel çalışmalarınız vardır inşallah bu şekilde. Emeğinize sağlık

[@evdefit]

Hoş geldiniz. 😊 Aradığınız her video var, şimdiden kolay gelsin. 👍🏻

[@ozlemozbey1216]

Emeğinize sağlık teşekkürler

[@evdefit]

Teşekkürler. 😊🙏🏻

[@hifahanm5826]

Menisküs yırtığı olanlar için de bir video hazırlar mısınız? Vücut kaslarını kuvvetlendirmek için.

[@evdefit]

Zıplamasız ve diz dostu bacak videolarını yapabilirsiniz. 👍🏻

[@bora1078]

hocam dik duruş için egzesizler bekliyorum :)

[@evdefit]

Tabii, kanalda var şu anda ama yenisini de çekeyim. 😊👍🏻

[@yesimklc4646]

İyi ki keşfetmişim kanalınızı💪🏻

[@evdefit]

Hoş geldiniz. 😊

[@gkhnuras]

Bugün yaptım çok iyiydi 👍 💪

[@evdefit]

Geçmiş olsun. 😊👏🏻

[@RailGozelov]

Merhaba hocam sizi yeni keşf ettim çok beyendim 91den 86 düşdüm ama takılıp kaldım bir türlü inmiyor kilom bu egzersizleri yapsam işe yararmı?

[@evdefit]

Merhaba, hoş geldiniz. 😊 Kanaldaki yağ yakımı videolarından beğendiklerinizi yapmanızı tavsiye ederim. Günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını almaya mutlaka başlarsınız. 👍🏻

[@AysennTurkmenn]

Mükemmel ötesi

[@evdefit]

Teşekkürler, sağ olun. 😊👍🏻

[@sevvalel8133]

Eski videolarinizla hem kilo vermistim hem de bacaklarım sikilasmisti kisa bir aradan sonra yeni videolarla devam ediyorum emeğinize saglik 😊

[@evdefit]

Faydalarını görmenize sevindim, sağ olun. 😊 Kolaylıklar. 😊

[@berrakonay2057]

Videolarını izleyip daimi spor yapan biriyim . Hediye 🎁 veriyor muşsunuz rica etsem nasıl alabilirim bende istiyorum 💚

[@evdefit]

Aslında direnci bandı hediyeli program veriyorum. Yani programın bir ücreti bulunuyor. 😊 Detaylar için Instagram’dan yazabilirsiniz.

[@kubraesen3383]

Hocam ben 94 kiloyum, sabah uyanınca 2 set 5000 adım videonuzdan yapıyorum akşam iftardan 2-3 saat sonra da yağ yakma videolarınızdan 2 set yapıyorum hızlıca kilo verebilmem için yeterli mi sizce?

[@evdefit]

Tabii bu şekilde her gün düzenli olarak yaparsanız, 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını görmeye başlarsınız. 👍🏻

[@kubraesen3383]

Çok teşekkür ederim önerdiğiniz başka bir şey var mı? Mesela bölgesel videolardan da yapayım mı gün içinde

[@evdefit]

Bölgesel videoları da, şikayetçi olduğunuz bölge özelinde birer gün arayla günde 1 defa yapabilirsiniz.

[@nejlapolat2624]

Merhabalar hocam kanalınızı yeni takibe aldım ve Allah izin verirse yarın sabahtan hem diyete gemde evde sizin videolarınızı izleyerek kilo vermeye başlicam ama hangi videonuzdan başkicamı bilmiyorum ve tek videoyla bitirmem mi gerekiyor egzersizi yoksa önerdiğiniz hangi videoları sabah akşam yapmam gerekiyor

[@evdefit]

Merhaba, hoş geldiniz. Genel tavsiyem günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde sevdiğiniz videoları art arda yapmanız olur. Kilo vermek istiyorsanız kanaldaki yağ yakımı videoların sevdiklerinizi yapın. Kilo verirken de sıkılaşmak için birer gün arayla kanaldaki tüm vücut videolarından birisini yapın. Dediğim gibi toplam süreleri kendi beğeninize göre tamamlayıp yapmaya başlarsanız 1 ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız. 👍🏻

[@hayaldensayfalar]

78 kiloyum bu videoyu kac defa yapmam lazım zayıflamak için

[@evdefit]

Günde 2-3 defa haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız. 😊👍🏻

[@hayaldensayfalar]

@@evdefit anladım çok teşekkür ederim.

[@evdefit]

😊👍🏻

[@ipekozdemir5838]

İzlerken zayıfladıkkk

[@evdefit]

😂😂

[@sevvalkaratepe]

orta seviyedekiler için uygun mu

[@evdefit]

Tabii deneyebilirsiniz. 👍🏻

[@daisy6378]

Kac set yapilmali acaba?

[@evdefit]

Baştan sona 2-3 kez yapabilirsiniz. 👍🏻

[@cagrmehmet529]

👍👍👍👍👍👍

[@evdefit]

👍🏻👍🏻