SPONDILOLISTESI E MAL DI SCHIENA LOMBARE:ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE

Esercizi di mobilita' articolare e stretching necessari per preservare la nostra schiena. Esegui questi esercizi insieme agli altri esercizi di rinforzo e attivazione muscolare che trovi sul mio canale KZbin.
Per maggiori dettagli sull'argomento leggi il mio articolo sul sito osteopataaroma.com
Leggi l'articolo osteopataaroma.com/2022/01/14...
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[@fabiollu9097]

Buongiorno dottoressa,io sono stato operato nel 2016 ! È stato un inferno , non lo auguro al peggior nemico ! Adesso a distanza di anni sento dei fastidi nel punto dell'intervento ! Ho 51 anni! grazie mille per il suo commento 😊

[@giovannagiombetti3680]

😊

[@elisabettalafata1023]

Bravissima veramente grazie

[@marinelarachita8073]

Lei ha spiegato meglio che nel corso fatto pochi anni fa. Grazie mille , salute buon tutto..

[@paolacarotti4376]

Ottimo servizio

[@assi7002]

Grazie dottoressa sono gli esercizi che cercavo da sempre. Sono stata operata di carcinoma ovarico e ho una colostomia terminale sinistra e la mia spondilolistesi mi sta facendo soffrire molto rendendomi inabile a qualsiasi cosa se non prendo antidolorifici proprio a causa dell'indebolimento muscolare di tutto il corpo.

[@pietrocioffi5589]

Bravissima! ! !! IMMENSAMENTE GRATA

[@tinaimperio3421]

Bravissima metterò in pratica i suoi esercizi e le farò sapere grazie

[@nicololeone6570]

La ringrazio per la risposta, concordo !

[@gabriellacarroccetto2311]

Che meravigliosa descrizione. Con calma e tranquillità.

[@MrThehoper]

Grazie, video ben fatto 😀

[@paolomaugeri8629]

Le sarei parecchio grato

[@luciapinto4649]

bravissima

[@mirketto86]

Video a dir poco STREPITOSO !!! Praticamente sembra fatto apposta per me . Hai elencato tutto quello di cui ho bisogno ! Purtroppo al momento sono in una fase abbastanza acuta che ho dolore.....ma riesco a fare cmq gli esercizi trovando molto sollievo subito dopo averli fatti.

[@renatomadeddu8344]

BRAVISSIMA.HAI ESPOSTO GLI ARGOMENTI FONDAMENTALI IN MODO ESAUSTIVO. E ALTAMENTE PROFESSIONALE.GRAZIE

[@simonettaalibrandiosteopata]

Grazie Renato cerco di spiegare tutto per eseguire gli esercizi al meglio!

[@paolascardocci]

Bellissimi questi esercizi,li aggiungero' a quelli che faccio abitualmente. Grazie, sei bravissima!!!

[@orsolacastiello2886]

😊

[@marione-yg9db]

Salve sono un personal Trainer e trovo questo esercizi fantastici! Ho una mia allieva con una spondilolistesi.grazie dottoressa

[@oksanayafymenko5850]

Ho fatto proprio adesso. Sembra fa male molto meno dopo di esercizi.

[@paolomaugeri8629]

Salve Dottoressa, lei è bravissima, una mia amica ha trovato parec chio sollievo seguendo i suoi allenamenti. Potrebbe fare un video in cui spiega degli esercizi da fare per la retrolistesi

[@danielkurt2974]

Grazie Dottoressa 🙂 nel mio caso mi dice il medico è un principio di artrosi lombare interfaccettale con spondilosi leggermente restringente lo spazio L5 S1 ho scoperto il problema da sintomi NON dolorosi ma da sensazione di fastidio che sentivo da tempo zona lombare a cui a sorpresa estate scorsa per la prima volta ho riscontrato un nuovo sintomo mai avuto in passato... cioè un assenza di sensibilità alle dita dei piedi più sensazione di gonfiore sempre fra le dita piedi Prima di questi io attribuivo tutto ancora a una possibile insufficienza renale e Invece da esami ho scoperto il reale problema Spondilosi La mia paura è che possa peggiorare portandomi a dei dolori in futuro perché per ora non sento dolori ma un fastidio persistente a giorni diversi e soprattutto la mattina una sensazione di "come ristagno di liquidi" che ho notato defluiscono se faccio delle contrazioni sdraiati su un fianco per qualche minuto ...il mio medico mi ha consigliato unicamente esercizi di ginnastica ma forse dovrei prendere un qualcosa per contrastare possibile peggioramento? Sono sorpreso che non mi abbia prescritto qualcosa Lei quale soluzione mi consiglia grazie Dottore 🥺🙂🙂

[@mariadeponti8218]

.. Molto i nteressante

[@simonettaalibrandiosteopata]

grazie!

[@geremiajonathan1814]

Consiglio a chiunque la dottoressa Simonetta.. una grande davvero

[@fulviofalcone9891]

On giorno dottoressa, può dirmi il cuscino da inserire durante l esercizio il nome. Grazie x gli esercizi e buon lavoro

[@Pizzomane]

Buongiorno Dottoressa. Elenca diversi esercizi. Conviene farli tutti, uno dopo l'altro, seguendo la durata da lei proposta o se ne possono fare alcuni?

[@cristinaarras9271]

Salve, ho una grave rotoscoliosi lombare, associata a una laterolistesi l3 su L 4. A questo livello è presente un'ernia che mi provoca una sofferenza Neurogena di grado discreto dovuta ad una stenosi vertebrale. Questi esercizi potrebbero andar bene?

[@mariannazinna1011]

Salve dottoressa, la stavo seguendo visto che ho interesse di imparare esercizi per anterolistesi. Vorrei però dirle che a me hanno detto che le rotazioni del bacino ( esercizio dove da sdraiato a pancia in su a gambe piegate si induce i bacino e le gambe prima da un lato del pavimento e poi dal lato opposto) sarebbe completamente deleteria e non da fare assolutamente.

[@stefanometta3929]

Buongiorno dottoressa che tipo di materasso posso usare per spondolelistesi l5 s1 grazie

[@aglea74]

dottoressa potrebbe darci indicazioni per chi ha scricchiolii lombari durante movimento?cosa fare per eliminarli

[@alessiasantangeletta1717]

Buongiorno, grazie per questo video. Una domanda: nel caso in cui, alzando la testa per guardare verso l'alto, si percepisce al tatto una sporgenza cervicale verso l'esterno (come una vertebra che sporge un po' in fuori), potrebbe essere un effetto di una ipotetica cifosi cervicale, o spondilolistesi/anterolistesi cervicale..? In caso negativo, cosa potrebbe essere a suo parere? Grazie in anticipo

[@Fizz_Gerard]

Salve ma avendo già la l'isola istmica? Valgono gli stessi esercizi?

[@ritacaputo30]

Salve Dottoressa, soffro di spondilolistesi da diverso tempo. Mi è stato consigliato trattamenti di ozonoterapia e sedute di tecar. Che ne pensa.? Grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

Salve Rita io mi occupo dell’esercizio fisico e dell’osteopatia su altre metodiche non ho competenze per dare consigli… Sicuramente un buon esercizio fisico la può aiutare

[@Irene-wv5uy]

Buongiorno Dottoressa, la ringrazio e le faccio i complimenti per le sue spiegazioni più che impeccabili. Volevo chiedere se si possono fare sia esercizi di mobilità che di rinforzo durante la settimana o prima per un tot di mobilità e poi il rinforzo? Grazie infinite

[@simonettaalibrandiosteopata]

salve Irene..cetramente li puo' fare entrambi anche in tempi diversi della giornata nella stessa quantità o se necessita di maggioreallungamento dei muscoli farà un pò più di mobilità articolare

[@Irene-wv5uy]

@@simonettaalibrandiosteopata grazie infinite per la sua disponibilità. Buona giornata

[@luciafrangi3674]

Gentile dottoressa il suo video è molto utile. Le vorrei chiedere se con la spondilolistesi in fase iniziale , una piccola ernia fiscale e protrusioni multiple posso fare lezioni di ballo di gruppo. Grazie .

[@simonettaalibrandiosteopata]

Salve Lucia , L’attività di ballo la puoi seguire basta che dedica del tempo a degli esercizi che rinforzino tutto il corsetto addominale e lombare come questi che ho proposto sia di mobilità che di rinforzo

[@luciafrangi3674]

@@simonettaalibrandiosteopata grazie 😍

[@giuseppecarone176]

Buonasera Dottoressa io l’anno scorso mi sono operato di stabilizzazione vertebrale L5S1 con barre e viti . Non sto ancora bene e in questo periodo sto rifacendo le punture per il dolore ad un fianco. Ho fatto posturale per qualche mese e da tre mesi stavo facendo pilates. Cosa posso fare per stare meglio ?Qualche esercizio o qualche consiglio?

[@mariateresaspagliardi4692]

Mio figlio è stato operato 4 mesi fa...un calvario di dolori, si è pentito anche lui viti barre e in più gabbiette tra l4 l5 e l5 s1! Notti insonni😢. Purtroppo non si può tornare indietro 😠.

[@felicetridente6564]

Salve chiedo anche il nuoto potrebbe essere una buona soluzione fatto in maniera controllata soprattutto il dorso. Vhe ne pensa

[@nicololeone6570]

Scusi, gli esercizi vanno bene anche per me che ho una grave ipercifosi lombo dorsale ? Grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

Nicolò bisogna sempre adattare gli esercizi al paziente, purtroppo non ti vedo fisicamente ..comunque mettendo un cuscino sotto la testa nelle posizioni supine non dovresti avere problemi

[@bortolodecarlo7468]

Potete fare tutti gli esercizi che volete, ma se avete gli ultimi due dischi lombari come nel video, l'unico modo per stare è una fusione ben fatta.

[@simonettaalibrandiosteopata]

Carlo questi sono video generici, certo che bisogna vedere caso per caso se e' necessario l'intervento, ma comunque sono sempre esercizi efficaci che danno mobilita alla schiena ed i muscoli annessi..vanno fatti anche dopo l'intervento.

[@mariateresaspagliardi4692]

Mio figlio è stato operato e sta peggio di prima 🤦🏼‍♀️😠 ... Purtroppo nn dicono come sarà il post intervento con viti barre e gabbiette 😠😠😠

[@francescacaroprese277]

Buongiorno dottoressa, io ho due protusioni lombari, appena facci qualche sforzo mi faccio male, ho appena finito 3 giorni di punture cortisone per il dolore. Volevo chiedere ora che sto meglio, che esercizi posso iniziare a fare? Grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

salve Francesca, se è già successo e sa ‘che può muoversi può cominciare dolcemente con gli esercizi di mobilità articolare

[@simonettaalibrandiosteopata]

Poi potrà procedere gradualmente con gli esercizi di rinforzo del secondo video

[@grandegarbero]

Buonasera dottoressa Posso inviarle una risonanza magnetica sono affetta da spondilolistesi e magari altro... Grazie

[@simonettaalibrandiosteopata]

buongiorno può inviarle su whatsapp trova il numero sul mio sito e provo a darle dei consigli grazie

[@grandegarbero]

@@simonettaalibrandiosteopata è molto gentile... Oggigiorno gesti di altruismo rincuorano.. Mi organizzo e la inoltro. Buona domenica

[@alefromspace]

Salve dottoressa. Ho sempre avuto l’iperlordosi e due anni fa mi è stata diagnostica la spondilolistesi a L5S1 in seguito a dolore al L inguine destro e il muscolo della coscia sempre destra. Sto avendo una infiammazione molto forte da circa due settimane e trovo che quando fatto gli esercizi poi la sera mi sento peggio. Certe sere zoppico non posso appoggiare nemmeno il piede a terra. Così forte non c’è l’avevo mai avuta. Cosa devo fare con gli esercizi continuo a farli o no? Per favore mi aiuti sono disperata 😭

[@simonettaalibrandiosteopata]

Salve beh sono trascorsi due anni dovrebbe rivedere la situazione eventualmente con indagini e capire se servono esercizi di rinforzo più specifici così è difficile risponderle avrei bisogno di vederla

[@danyechry]

questi esercizi vanno bene anche per la spondilosi dorsale inferiore ?

[@simonettaalibrandiosteopata]

Salve Federica se parliamo delle dorsali D11-D112 ,si può fare questi esercizi perché sono vertebre di transizione..poi avrei bisogno di vedere con mano tutta la situazione.

[@rossanadaidone7467]

Dottoressa, mio figlio ha dolore lombare da almeno 6 mesi. Fatta risonanza magnetica: ernie su L3 L4, L4 L5 ,su L5 S1. Protusioni da lieve a grave sempre in zona lombare, artrosi (ha 43 anni-lavoro pesante) importante con rarefazione ossea, osteofitosi, alcune sacche sinoviali infiammate. Abita a Firenze. Cosa può fare?

[@simonettaalibrandiosteopata]

Salve Rossana senza vederlo è difficile valutare quali esercizi migliori per lui… Questi che seguo nel video vogliono essere uno spunto del tipo di esercizi da eseguire però su situazioni più delicate è bene consultare un professionista purtroppo io sono a Roma e non lo posso valutare e personalizzare gli esercizi

[@rossanadaidone7467]

@@simonettaalibrandiosteopata grazie infinite per l'attenzione

[@carmelocatania2226]

Buona sera dottoressa è un mese che mi sono beccato un ernia discale su l5s1 poi sulla zona l3 ho l'atrosi e ho anche le vertebre l4 su l5 spostate,i primi 15 giorni i dolori erano insorportabili adesso mi sento già meglio li sento meno,volevo chiederle se i suoi esercizi vanno bene per me e poi con le vertebre l4 su l5 spostate se vado a correre ,peggiorano ?

[@simonettaalibrandiosteopata]

Buona sera Carmelo guardi io ovviamente su casi particolari preferirei vedere sempre il paziente purtroppo questi sono esercizi generali che vanno bene ma comunque è sempre meglio personalizzarli e vederli caso per caso… Bisogna vedere le sue vertebre come sono spostate e il grado di compressione dell’ernia quindi i sintomi che presenta… insomma darle il benestare senza vederla è un po’ difficile se è in fase acuta..

[@carmelocatania2226]

Grazie dottoressa purtroppo io abito lontano a busto arsizio per venire da lei ,comunque grazie ancora per aver risposto alla mia domanda

[@luciacammareri8651]

Anche per protusioni l4el5 zona lombare?

[@simonettaalibrandiosteopata]

si certamente possono essere utili e salutari..

[@luciacammareri8651]

Grazie

[@silviasilvestrini4754]

Buonasera, praticare yoga con questa problematica sarebbe sbagliato?

[@simonettaalibrandiosteopata]

Buona sera se ci sono troppe estensioni del busto potrebbe essere controindicato

[@riccardogiraudo]

Ho molto apprezzato il suo video la mia ignoranza è quanti dei suoi esercizi si devono fare al giorno di sicuro non pposso farli tutti forse due al giorno e poi ricominciare con il primo se mi può spiegare grazie e complimenti Riccardo

[@simonettaalibrandiosteopata]

buongiorno riccardo grazie..può dividere in due parti questo video ed eseguire un giorno gli esercizi schiena a terra e un giorno quelli in ginocchio e cosi di seguito alternando grazie