Il Primo Movimento Del Bacino Per Eliminare Il Mal Di Schiena Cronico [TUTORIAL]

[@susannagambini7613]

Mi sono iscritta e ho messo le notifiche Grazie 😊

[@filipposaggin]

💪🏻 Grazie a te 🙏🏻

[@PaolaBusolin]

Bravissimo.Utilissimo

[@filipposaggin]

🙏🏻 Sono felice ti sia utile 😊

[@elisacolella8174]

Grazie, sei bravissimo, mi sono appena iscritta e sto iniziando gli esercizi per la mia gamba sinistra con sciatica( ernia l5s1). Ho anche un pochino compromesso il nervo crurale e riscontro tutto cio che hai detto in merito al bacino! Nei movimenti che facevo per seguire le spiegazioni degli esercizi ho provato subito sollievo....speriamo bene perché sono piu di 3 mesi che il dolore è presente impedendomi di stare in piedi più di 5minuti. Grazie davvero!!!

[@filipposaggin]

Buongiorno Elisa, grazie per il tuo feedback! Sono contento che stai già ottenendo dei benefici 😊 Ho anche visto che hai fatto richiesta per il programma Super-Analisi del Mal di Schiena, quindi ci sentiamo presto! Buona giornata!

[@liviobabich952]

👍👏

[@filipposaggin]

😊🙏🏻

[@shantamaja2870]

Buonasera, in caso di rettificazione della colonna (ipolordosi cervicale e lombare e ipocifosi dorsale), conseguente a ripetuti traumi sacro-coccigei, è ugualmente indicata la retroversione? Grazie mille 🙏

[@filipposaggin]

Buongiorno, grazie per la domanda molto intelligente. Prima di rispondere, è bene che sottolinei che ogni caso è a sé stante e necessita di un approccio personalizzato che tenga in considerazione tutti gli elementi possibili. Questo è fondamentale perché a volte la stessa sintomatologia nasconde in realtà origini differenti e quindi necessita di approcci diversi. Ciò detto, ti lascio con una riflessione generale. Perché può essere fondamentale la retroversione del bacino, specialmente se tendi ad avere una colonna con curvatura ridotta? Perché la retroversione è legata al movimento di nutazione del sacro. La nutazione è la rotazione in avanti del sacro quando le ossa iliache ruotano indietro (retroversione). Questa combinazione permette di creare una lordosi lombare poiché essendo il sacro ruotato in avanti, la lombare deve estendersi per bilanciare il carico corporeo (baricentro). Ciò permette di porre le basi meccaniche corrette per l'allineamento vertebrale sul piano sagittale (curvature a S). È sufficiente la nutazione del sacro per ottenere le curvature corrette? No, ma è un buon punto di partenza. Spero di essere stato chiaro riguardo la meccanica che collega retroversione, nutazione ed estensione lombare. Ovviamente come dicevo in principio è fondamentale considerare le caratteristiche individuali della persona (come potrebbero essere i traumi ripetuti di cui mi parlava). Se ha altre domande, mi scriva pure.

[@AnnaLeucci]

Interessante

[@filipposaggin]

💪🏻😊

[@FrancescoTerenzio]

😅 Grazie mille davvero 2:05 interessante

[@filipposaggin]

Grazie a te 😊🙏🏻

[@giustinacavazzana2799]

Dottore questi esercizi possono andare bene per chi come me soffre di sacroileite destra meccanica e diagnosticata? Grazie se potrà rispondermi. Giustina Cavazzana

[@filipposaggin]

Buongiorno Giustina, mi dispiace non darle un riscontro definitiva, poiché la risposta è dipende. Dipende da molti fattori e personalmente per sapere precisamente il tipo di lavoro da fare mi baso su una mia analisi approfondita (Super-Analisi) di oltre 2 ore dove raccolgo tutta una serie di dati fondamentali per organizzare una strategia. Ciò detto, può fare un tentativo in questo modo. È possibile partire con gli esercizi più semplici di questo video e poi passare magari ad esercizi specifici per la sacroileite destra. A tal proposito ho registrato un video “5 Esercizi Per Il Dolore Alla Bassa Schiena DESTRA (Sacroileite)” kzbin.info/www/bejne/lYTWfYlpiJV8aZI Ricordi che sono comunque esercizi generici che possono andare bene per molte persone che hanno la sacroileite destra. Ciò non significa che fanno bene per tutti, perché capirà che ciò dipende dalla sua situazione specifica. Spero le sia di aiuto ciò che ho scritto. Mi scriva nel caso qualcosa non fosse chiaro o se ha ulteriori domande. 😊

[@giustinacavazzana2799]

​@@filipposaggin Grazie dottore Filippo.

[@coswan1536]

Dottore, ma questi esercizi vanno bene anche per me che non sono femmina?😅

[@filipposaggin]

Buongiorno, certamente, essere uomo o donna non cambia l'utilità degli esercizi. L'efficacia dipende dall'effettiva necessità dei suddetti e la corretta tecnica di esecuzione.