"12 кусков парчи" в исполнении наставника школы Удан

Древняя оздоровительная гимнастика "12 кусков парчи" (разновидность бадуаньцзинь) в исполнении даосского мастера Ван Тайке (王泰科).
王泰科道长，武当山全真教高道。 1943年出生于河南省南召县鹿鸣山，武当著名道家养生专家，生于中医世家，自幼受父教习医药，早年临床内外各科以及中草药栽培采集、炮制等中药常识。华山派24代传人，1943年出生于河南省南召县鹿鸣山，他生于中医世家，自幼受父教习医药，随父行医。 1983的时，王道长便到武当山，参玄悟道，远功名、脱世俗，投身武当玄门。一直致力于武当道教医学、武当道家养生功、命理、堪舆、周易、术数的研究。
１）両手托天理三焦 叩手反掌向上托、極力抜節骨間活 眼観手背吸引気、閉気転動左右啄 落臂画弧如抱球、吸清呼濁気沈疴。
２）左右開弓似射雕 引气行臂出労宮、曲膝下蹲馬歩同 左右変換眼看手、一伸一縮似拉弓 收腿抱球呼濁気、吸気填海力量増
３）調理脾胃須単挙 展臂拡胸兼深吸、右手撑天左撑地 起下落上眼看手、起右落左眼右視 落臂画弧如抱球、配合呼吸是功基
４）五労七傷向後瞧 気下崑崙帰海底、展臀拡胸掌朝天 平視望遠転後瞧、二遍向下作変換 三遍垂掌臂伸直、抱球還原亦同前
５）揺頭摆尾去心火 展臂拡胸手按膝、捕歩伏身摇頭尾 左右転側眼望天、一腿伸直一腿曲 起身收腿如抱球、深吸深呼去熱疾
６）前後七点百病消 展臂拡胸掌後翻、正立労宮観腰眼 凸胸仰面頭下垂、起身前俯腰下弯 前后七遍去百疾、收式畳手気帰元
７）攢拳怒目増気力 展臂收掌成馬歩、努目閉気慢衝拳 收勢還原填補気、下勢馬歩猛擞拳 起身展臀如抱球，引気帰田作還原
８）両手攀足固腎腰 掌心煨腿腰下弯、百会朝地臀朝天 弯下呼気起身吸、双手攀足気呼完 手煨内側随身起、気入湧泉帰丹田
９）採光引気注丹田 展臂拡胸掌朝天、手托日月向上端 日月合明照崑崙、手背相对掌挿天 点足抜節手外旋、採光引気降丹田
１０）海底捞針分両边 虚歩托掌身前弯、起身展臂身後顛 起落划弧手抄地、左边作了換右辺 俯呼起吸後顛閉、收腿正立作還原
１１）起落閃臂練耳目 展臀拡胸掌朝天、右転左手搭右肩 下蹲左転出左足、左攔右推眼看前 起身上歩換右腿、右攔左推作変換
１２）弓歩軽雲上九天 展臂拡胸掌朝天、反掌向後対腰眼 虚歩変弓脚扒地、蹬腿拉筋身不弯 虚勢換歩足外旋、不出脚跟出脚尖

[@olyaallo1992]

Великолепный наставник монахов и великолепное исполнение! Друзья может ли кто либо перевести текст - пояснение к комплексу! Буду благодарна!

[@Eugenia_K]

Видно что этот умудренный старец работает с энергиями он как бы медитирует в исполнении этого упражнения мастерски распределяет энергию и владеет ей

[@Лакрица-ф9ь]

Нестарый человек. Если присмотреться😢