Рет қаралды 920
Nareszcie!
Sztandarowa umiejętność DBT według Kai, Gabrysi Bazarnik (nie mylić z Zajdel, którą znacie z poprzednich odcinków) i Emilii. Posłuchaj, jeżeli chcesz:
- Poznać umiejętność związaną z przetrwaniem kryzysu, która działa na każdego ssaka, bez wyjątków,
- Dowiedzieć się, czemu tak jest - w odcinku posłuchasz o działaniu naszego
układu nerwowego i tym, w jaki sposób możesz wywołać zmiany biochemiczne w swoim organizmie, które doprowadzą do spadku pobudzenia emocjonalnego,
- Nauczyć się rozwijać akronim TIPP i umiejętnie stosować w praktyce wywoływanie zmian w organizmie poprzez:
zmianę Temperatury
Intensywne ćwiczenia
Praktykę miarowego oddychania
Progresywną relaksację mięśni
Jeżeli doświadczasz częstych, intensywnych kryzysów emocjonalnych i związanych z nimi problemowych zachowań, zacznij od tej umiejętności. TIPP potrafi nie tylko skutecznie zmieniać, ale też i dosłownie ratować życie.
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: patronite.pl/k...
Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt Facebooku: / podcastdbt oraz na Spotify: podcasters.spo...