12 verdure che sbagli a sbucciare

La buccia degli ortaggi è spesso una parte nutrizionalmente molto valida. Eccone dodici da non sbucciare mai! Visita il nostro sito www.spaziosfera.com
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[@RedRedRedRed]

Sei il mio pozzo di sapienza alimentare da 10 anni, ti voglio bene

[@hadacampanilla6976]

Stavo scrivendo lo stesso.

[@victoriaparasole1085]

Faresti un video sulle muffe, in particolare su quale cibo deve essere buttato e quale può essere salvato? Comunque io adoro la buccia! Io sbuccio il meno possibile.

[@MARKETTS_Z]

Giusto consiglio

[@WhatashameMaryJane]

Ottima idea il video sulle muffe e quando sono pericolose se mangiate. Mi piacerebbe molto avere qualche direzione sui cibi che è meglio buttare e quali è possibile consumare senza rischi per la salute.

[@annaritadimaio7739]

Lo guarderei con grande piacere

[@onyxshepard5057]

i know im asking the wrong place but does any of you know a trick to get back into an Instagram account..? I stupidly lost the account password. I appreciate any tips you can offer me!

[@crewsawyer6822]

@Onyx Shepard Instablaster =)

[@paolapiasentin4187]

mi considero estremamente fortunata ad aver scoperto da poco i tuoi video, vorrei condividerli col mondo. Un mondo di grazie!

[@carakeora7344]

Sarebbe interessante se facessi un video classico “what I eat i a day”. Tu si che saprai farlo come si deve!

[@giuseppeb.6137]

È lo studioso più competente tra tutti quelli che si sentono. Efficaci e usabili le sue spiegazioni.

[@deboradebdeb5225]

più guardo i tuoi video e più spariscono alcune mie fisse, grazie mille!!!

[@WhatashameMaryJane]

Sono sempre molto confusa su quali nutrienti si perdono scaldando/cuocendo lentamente/portando ad altissime temperature i cibi. Sarebbe utile avere un video che riassume e schematizza quali cibi si possono tranquillamente cuocere e quali è meglio evitare, quali invece cuocere molto velocemente. Grazie dottore per l'importante ed efficace opera educativa che sta portando avanti.

[@Simo-bl3fp]

un video intelligentissimo, come tutti tra l´altro, ma particolarmente utile durante i tempi che stiamo vivendo, sensibilizza le persone sul fatto che non sprecare coincide anche con il mangiare salutare. Grazie per averlo pubblicato

[@karolguiducci8405]

Dottore.. Mi sta cambiando la vita non solo l alimentazione.. Grazie infinite..

[@oscarmorin818]

Sempre chiaro e utilissimo. Grazie Stefano

[@SylviaNYT]

Queste info valgono quanto l' oro! Questi sono dubbi che ho senpre avuto e che nessuno si è mai preso la briga di spiegare a noi poveracci ignoranti. Grazie!! Solo una cosa sulla buccia della zucchina : dopo qualche giorno in frigo ( a volte le dimentico...😓) diventa amara e la elimino senza pietà. Sììì ad altri video su questo argomento!

[@Chia.Aki.Fox.]

davvero interessante! cercherò di seguire questi consigli

[@dariobenini7532]

Video stupendo, interessantissimo... Grazie mille. Bravo.

[@teresasantonocito1991]

Sei una preziosa fonte di informazione ♥️

[@Massimo.RossiCfi]

Grazie! Molto interessante. Complimenti per la professionalità.

[@rosachiofalo3214]

Grazie per queste preziose informazioni

[@angelasantoro3034]

Che belli questi video! I contenuti di cui abbiamo bisogno. Perle rare nel web. Grazie 🙏

[@MarcoProserpio]

Adoro questo canale. Stefano ti ho spammato come un drago a tanti amici, ma soprattutto sei la mia forza quando sento colleghi cavalcare idiozie anche mal pubblicizzate sulla nutrizione (vitamina C su tutte). Quando avrò un numero decente di iscritti ti proporrò una collaborazione

[@PaoloCairoli]

Concordo...e il brutto è che sono anche seguiti e osannati come sapientoni mentre invece sono solo altezzosi! Grazie Stefano!

[@paolacastagno520]

Mi sembra che sia a favore della vitamina C... Sbaglio?

[@sandro4966]

marco comunque la vitamina C e' molto importante e no va trascurata, in tempi di covid19 se ne parla molto perché essendo il virus paragonato per molti a un influenza stagionale molto più letale del solito, ci si basa sul pensiero che noi tutte le influenze stagionali le combattiamo con aspirina fatta appunto con la vitamina c.

[@samueleallevi8993]

Sandro R. Capisco quello che vuoi dire ma attenzione l’aspirina non è fatta di vitamina C ma acido acetilsalicilico, poi c’è anche quella con aggiunta di vit.C.

[@simonamercuryjackson1874]

@@samueleallevi8993 👌👌👌👌

[@caronteone]

Sei veramente un grande. Preciso ed onesto. 🤟🤟🤟

[@olimpiabrun]

Sempre molto esaustivo. Ti chiedo, cortesemente, informazioni sugli enzimi digestivi. Grazie:

[@giulioderosa5456]

Grandioso Stefano... Complimenti per i 100.000 iscritti !!!

[@liciadercole4592]

Ti seguo sempre come fonte preziosa di informazione. Ti stimo come miracolo dato in dono all'umanità! E non è iperbole...😍

[@francescofontana463]

Argomento interessantissimo trattato in modo brillante. Fantastico!

[@romanafontanive6893]

Buongiorno dottore grazie mille per questi utilissimi video

[@silviarepetto7604]

Sempre ottimi contenuti! Grazie!

[@salvatorepuleo5604]

Sei un mostro di conoscenza.. Allucinante... Grazie 👍👍

[@liviobabich952]

Grazie! oggi ho scoperto queste belle info interessanti ed utili, mi piacciono anche i suggerimenti culinari assai graditi !

[@kebanisinza208]

Grazie mille sto seguendo i tuoi consigli la mia salute e migliorata 💚💚💚

[@lillymanis1510]

Che bravo che sei, i miei COMPLIMENTI.

[@myryamitalia3139]

sei bravissimo spiegare , grazie

[@valganna1]

Chiarissimo ed esauriente. Grazie.

[@raffaelepigneri1413]

Vabbè, questo è IL video definitivo!!

[@andrymx2298]

Nn c è altro da dire...sei decisamente bravissimo 👏👏👏👏👏

[@giuseppapandolfo5408]

Ha perso lei questa 'o' e questo apostrofino ' ? Hahahaaaa ...

[@sturostorari6062]

Sempre bravo e preparato,bene!

[@fabioconsonni3232]

Mi ha impressionato la zucca con buccia: sempre pensato fosse talemnte coriacea da non poter essere ammorbidita dalla cottura. Sto mangiando zucca con buccia cotta al forno, pesando a quanta buccia ho buttato via fino ad ora... buonissima!!

[@patriziafinestauri8572]

grazie a te ora mangio le patate con la buccia!!! è un piacere ascoltarti sei veramente bravo!!!

[@cathal8810]

Ma davvero c'è qualcuno che pela la zucchina? Basito.

[@vincenzo926]

Vero! Ma perché i pomodori ?

[@iago972]

la zucchina non saprei qualcuna che pela la patata si :)

[@beatrix268]

Una volta vidi un collega sbucciare una albicocca...

[@Cicalonion]

Non ce credo

[@simonaadamo3936]

Scommetti che c é di peggio? Una mia collega sbucciava il kiwi togliendo un sacco di polpa e non contenta tagliava tutto il centro bianco perché secondo lei non si mangiava!

[@giogigiogiogi6367]

Sei Divino ! Grazie dottore natura !

[@cristinaalutto1569]

sei sempre bravissimo! grazie

[@stefanodemeio]

Sei sempre il numero uno, ho la massima stima per te

[@Michael-tr5uq]

Carissimo Stefano! come sempre prima di tutto i ringraziamenti, ci stai rendendo da 10 anni ormai consapevoli e dotati di senso critico a 360 gradi. Volevo proporti un argomento eventualmente per un video. Ok, ci hai insegnato le vitamine e il loro uso, ci hai insegnato l'importanza del buon bilanciamento omega 6 e 3, l'importanza della dieta a basso contenuto di sodio, l'importanza di prebiotici e prebiotici, le proteine di tutte le categorie dei alimenti in toto o anche per amminoacido, da soli o anche combinati.... insomma... con un po di presunzione ci hai reso piu svegli di un cattivo nutrizionista, almeno io mi sento cosi. Ora vorrei tirare le somme e andare sul pratico: ieri ho scoperto che sono finite da 4-5 mesi i noci di Brasile, mi sono detto Oh cavolo, e un botto di tempo che non faccio un pensiero al selenio, oggi per puro caso ho ricordato che sara una settimana che non è capitato di mangiare yogurt, ancora una volta, Cavolo! sti prebiotici? oppure martedì scorso che avevo fatto un paio di kg di polpette strapiene di cipolla, prezzemolo, curry e cumino, certo sane ma ho congelato varie porzioni e per giorni mangiavo quelle (o cavolo! e tutte ste nitrosammine? e i radicali liberi?.... Pausa...... Domanodona! ma farci un elenco, una specie di programma, che contenga 10-20 alimenti indispensabili e la frequenza con qui li dobbiamo sempre mangiare? una check list della serie "ho mangiato tutto quello di cui ho bisogno sta settimana?" lo trovi esagerato? Ricordo bene il video sulle gerarchie di gravità degli errori nutrizionali, ricordo che dicevi che non moriamo dal residuo di cromo nel tonno ma da iperglicemie e diabene, va bene, tanti di noi abbiamo curato gia tutto quello che potevamo, forse è esagerato cercare di andare oltre? insomma penso tu possa aver capito cosa intendo, forse sono esagerato io, forse non serve tutto cio... vediamo che dici! Grazie a priori! Abbracione e spero di conoscerti di persona un giorno

[@alessiosaletti1028]

Ciao Micheal, non sono un nutrizionista ma mi sento di risponderti sicuro di ciò che dico. Avere una dieta bilanciata e ricca di tutti gli elementi di cui abbiamo bisogno e il più possibile povera di elementi poco nutritivi e ipercalorici è essenziale ma, come da buon senso possiamo intuire, come mangiare nutella una volta a settimana non nuoce, allo stesso modo non nuoce se non assumi tutti gli elementi del tuo "fabbisogno giornaliero". Il nostro corpo infatti è progettato per accumulare nei periodi di abbondanza; e conservare nei periodi di carenza, tant'è che sono consigliati piccoli digiuni sporadici. Quindi stai tranquillo, non bisogna essere paranoici e pesare ogni singolo alimento per calcolare se abbiamo raggiunto esattamente il fabbisogno giornaliero di qualsiasi cosa contenga nel nome una lettera greca.

[@chiarakiko]

Mia madre cucina sempre i baccelli delle fave, prima sbollentandole in acqua e poi ripassando le in padella con un po' di pangrattato che dà quella croccantezza che le rende ancora più buone! È un piatto che le ha insegnato mia nonna, si mangiava in tempo di guerra, quando non si buttava nulla (e si faceva bene, al corpo e all'ambiente)

[@nicolinacosta8621]

sei bravissimp a spiegare tutto molto utile

[@Filaxsan]

Spettacolare! Can't wait for the sequel! Grazie Spaziosfera :D

[@rosimarano1341]

Grazie dei suggerimenti

[@valeriopavan4451]

Ciao caro Stefano Intanto ti ringrazio per il tuo preziosissimo lavoro di divulgatore. Ti seguo da sempre e consiglio a tutti di seguirti. Volevo dirti che un amico mi ga consigliato di mangiare anche i kiwi con la buccia, basta strofinarli uno con l'altro sotto l'acqua e credimi da allora lo faccio sempre anche perché se ci fai caso la parte appena sotto la pelle è un tantino acidula e bilancia benissimo il dolce della parte interna facendomi venire l'acquolina in bocca al solo pensiero. Un abbraccio per tutto quello che ho imparato da te!!! Grazie Valerio Pavan

[@Nick71NA]

Bravissimo, mi mancava l'utilizzo dei semi dei peperoni, della buccia del topinambur, e della buccia di aglio e cipolla. Aspetto la prossima puntata dottore!

[@giulietta0312]

Ciao caro Stefano video veramente molto utili sarei molto felice tu facessi un video sulle verdure pressate🤩🤩🤩 a presto

[@karolalpha]

Io sono fra quelle persone che hanno una grande diffidenza verso la buccia (non ho mai sbucciato le zucchine, però!), dopo questo video devo ricredermi, proverò a modificare i miei pregiudizi! grazie per il video superinteressante!

[@Di-ry9yo]

Ciao,Stefano.Adoro questo canale,continua così!E Volevo chiederti se bisogna acquistare la frutta secca col guscio o senza.Grazie

[@vivian88x]

Che bellissimo video! Mi servivano proprio queste informazioni

[@laBravaDiplomatica]

Sono una persona semplice: Stefano Vendrame pubblica un video nuovo, io clicco mi piace

[@1chefstellato]

Grandeee! Video al momento giusto! Praticamente mi confermi che sto facendo bene (ovvio:ti seguo da anni). Mi mancavano solo le fave e il topinambur che immaginavo si potesse mangiarlo con la buccia ma sentivo proprio l odore di terra forte: un delirio pulirlo pensavo. Ci proverò! E per quel che riguarda la frutta? mango e papaya ? Su internet dicono di no , ma se non me lo dici tu non mi fido 😁🔝🥰

[@adrianoloverde4262]

Sei speciale, sei unico davvero

[@danituttoeamore3456]

stupenda la nuova grafica e nuova sigla, proprio perché così platealmente differente dalla tua storica precedente. bravissimo!

[@user-ig7mm5pt6n]

Sei un grande e hai tutto il mio affetto

[@alexx0987]

Bellissimo ed istruttivo anche questo video! Bene cosi' potro' ancora una volta stupire la mia famiglia e prendere il meglio da questa vita!! Comunque, pensando alla vecchia sigla: la prima volta che l'ho sentita mah, ma poi e' diventato un pezzo fantastico! Bellissimo!!

[@elenaaneleelly5269]

Ma grazieeeeee mi ha illuminato , quante cose buttavo che ora mangerò grazie a lei

[@desy666]

Bellissimo video grazie ❤️

[@mirellamarinelli2348]

GRAZIE! Ottime informazioni

[@sandro4966]

Un grande video dove spieghi tutto molto bene (come sempre) non sapevo delle patate e della zucca, ma vorrei farti una domanda se posso , per quanto riguarda gli asparagi? Visto che oggi e' anche la loro stagione? Saluti dal litorale laziale!

[@emanuela90091]

Bravissimo, metterò in pratica tutto

[@ashagan]

Fantastico! oltre il sequel facci anche un bello spin off ! :D

[@conjennysaludableyfacil191]

Fantastico, grazie👏🙏

[@federicofranchi437]

Favoloso come sempre Stefano...devo ammettere però che ho nostalgia del vecchio Jingle!

[@giorgiodaquino9863]

Io le bucce le ho sempre messe nel compost comunque mi hai aperto una strada interessante di salute aggiunta. Grazie

[@marialuisacovi5379]

Sei molto chiaro grazie

[@stefanodeluca9496]

Cosa Ne pensi Della Farina di Mais e di Riso?

[@enricopellegrino8086]

Ti prego fai qualche video di "nutrizione sportiva", sei un mito

[@annaritadimaio7739]

già fatti, li trovi tra i primi video del suo canale

[@lauragrosselle6060]

Bravissimo. Grazie!

[@postfactumlauda]

Nooooo hai cambiato la musichetta!! e l'effetto psichedelico iniziale! All'inizio mi disturbavano, ma poi sono diventati un tuo marchio. E al marchio si associano qualità e fidelizzazione. Ora questa è più "normale". Comunque grazie, splendido come sempre!

[@salterium]

molto interessante,grazie!

[@simonagiancola9036]

Ciao, ti seguo da poco ma ti volevo ringraziare per le utilissime informazioni che fornisci e che possono migliorare grandemente la vita e la salute delle persone. Riguardo allo sbucciare frutta e verdura vorrei chiedere se la frutta NON bio è meglio sbucciarla per via dei pesticidi, o tutto sommato è di maggior beneficio mangiarla con la buccia. Grazie mille e buon lavoro🤗 Simona

[@teresapiras6979]

Io non sbuccio quasi niente, è solo una wuestione di preparazioni ma recupero. Interessante il suggerimento sulle bucce di aglio e cipolla. Grazie

[@rochellefara9829]

Great Stefano! Grazie per la tua professionalità e per il tuo costante impegno nella diffusione (e condivisione) di tanta sapienza. Ti seguo da anni e ad ogni video mi sento un po’ meno ignorante in materia di nutrizione. Grazie davvero!!!

[@thomasdroghetti]

SEMPRE INCREDIBILE! #PrimaLaVerdura #spaziosfera

[@marcobauchiero952]

Mitico, semplicemente mitico

[@luigilorusso9744]

Innanzitutto grazie. Sei bravissimo. Ed io sono felice di non sbucciare troppe verdure. Ma adesso proverò a non sbucciare le patate. Grazie

[@federicopiangerelli4621]

Nelle cipolle trovo spesso la muffa nera ed è impossibile non sbucciarle... non mi fido molto. Per il resto tutto interessantissimo! Seguiró i tuoi consigli. Grazie!

[@demianuzzo]

Complimenti e grazie

[@acquaperla]

Grazie! Sempre interessantissimi consigli. Sarebbe importante sapere come eliminare le schifezze che vengono gettate con le scie chimiche. Potrebbe aiutarci?

[@salvatoreuva9625]

Sempre al top!!!

[@melania5842]

Grazie... molto molto interessante.. d'ora in poi farò così .....

[@sognatrice8107]

ti adoro!!!! le bucce delle carote, cipolle, aglio, apicali e radici di porro, radici di cipolla e pelle dei peperoni arrostiti... faccio essiccare e successivamente li trito per ottenere una specie di dado vegetale che uso ovunque...

[@aimarketinguru]

molto carina la nuova sigla. PS: sei il best brand vivente riguardo l'alimentazione. tu > dio > tutti

[@SimoRiccio]

Il video che non sapevamo di volere! Dai che la targa dei 100k iscritti è vicina!

[@sofiarossi6350]

Simo Riccio 🦔 li merita tutti☺️

[@sabrinalauretti7342]

Fantastiche informazioni! io gli scarti li metto nel brodo, da 4 mesi non c'è piú traccia di dado Knorr nella dispensa..averlo fatto prima!

[@fabioconsonni3232]

Altro utilizzo: dopo la bollitura degli scarti in pochissima acqua, li si passa al frullatore a immersione, li si mette in padella con dell'olio, e si aggiunge abbondante sale, facendo restringere il tutto per bene. Una volta raffreddato, il composto va in freezer dentro un vasetto, pronto ad essere preso a cucchiaini e usato come dado vegetale

[@giustinademarco3127]

Bravissimo!

[@Lauraberlin1]

Grazie, molto interessante

[@luciarizzuti9603]

Tutto chiaro...grazie

[@marydue]

Grazie, bravissimo, non mi stancherò mai di dirlo...io ho un problema che, tra l'altro è un neurotossico (io soffro di SM), c'è niente che posso fare per abbassarne il contenuto o renderla inefficace? Per esempio, quando mangio legumi associo sempre vitamina C per i fitati (dopo aver visto un tuo video)..tu dici invece che addirittura le melanzane fanno bene!

[@carlomarcosignori6057]

Like prima di tutto per la tasca gialla della T-Shirt :-D Grande Stefano!!!

[@antonellaandrisani8705]

Grazie 💛

[@stellina9664]

io cucino le foglie esterne del cavolfiore, quelle che in genere tutti eliminano. le taglio a pezzi, le lesso con una patata in poca acqua e un pizzico sale, quando sono tenere passo con il mixer fino a rendere tutto una sorta di pure piuttosto liquida. Rimetto sul fuoco, aggiusto di sale, un pizzico di pepe e una volta nel piatto, condisco con un filo di olio extravergine e grana o pecorino grattugiato. io l'adoro soprattutto in inverno

[@fiorinamartucci]

esatto...bravissimo!

[@habitandoproperty2166]

Quelli che hanno messo il non mi piace , sono quelli che pelano le zucchine... E ne comprano sempre 2...

[@MikeAgoBrigante]

E ne mangiano solo una

[@oldboy18]

@@MikeAgoBrigante E l'altra se la mettono in culo 😁

[@MrLuciusrm]

Gay joke in 2020 are groundbreaking

[@oldboy18]

@@MrLuciusrm Era per scherzare fenomeno non scassarmi i coglioni

[@farfalla714]

Buongiorno, un video interessantissimo, volevo chiedere se ha fatto un video simile riguardante la frutta. Molte volte vorrei mangiare le mele le pere e il limone con la buccia ma non sempre trovo prodotti biologici. Cosa posso fare eventualmente per mangiare la frutta con la buccia? Grazie e buona giornata.

[@saroman4752]

Grande Stefano. Ormai sei il mio guru

[@fulviolezza7304]

Sei il migliore

[@hubertleuven8256]

Una domanda, oltre ai pesticidi nelle patate, più che temo sono i prodotti antigerminativi usati sui tuberi dopo la raccolta. In tal caso possono essere usate?

[@jgormontalbano2669]

Sempre al top ! Il miglior scienziato e ricercatore in Italia