13.09.2024 Дневник похудения | Кето закупка

Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat
uppbeat.io/t/i...
License code: J9HXM9PTM9VLDZFB
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #минус20кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудетьбыстро #какпохудетьлегко #худеемвместе

[@Оксана_Борисовна]

Худеющим привет! Удачи и процветания.

[@Befuslife]

Спасибо вам большое🤗💐

[@agathamikulik3939]

Привет Инна.Прочитала комментарии и рада за тебя и твоих подписчиков,какие же вы все молодцы!!!! Ты большая молодец,что взялась за здоровый образ жизни . Мотивация,это здорово! Всей команде добиться успехов это высший класс! Рада за всех и слежу за вами! Вперёд! К цели каждому!😊❤

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за поддержку 🤗❤️🌺

[@Smottb]

Ура, долгожданное видео!! Очень рада, что вы вернулись. Ваши видео меня вдохновляют стройнеть, спасибо, что показываете , как худеете❤ пусть у вас все получится и вы достигнете своего идеала!!

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за поддержку🙏❤️Желаю и вам удачи в достижении цели!!!

[@helenerieger8162]

Инна привет,я как и ты постоянно срываюсь с кето. Теперь решила с тобой опять начать стройнеть,очень рада твоему видео ты моя мотивашка,не пропадай смотрю тебя с удовольствием

[@Befuslife]

Приветик! Спасибо большое за поддержку❤️Очень приятно, получать добрую обратную связь! Вместе намного веселее стройнеть🤗 Желаю нам удачи!!!

[@Тетяна-ь3ж]

Тоже самое пошли срывы и понимаю что только кето иначе жру капец

[@Befuslife]

@@Тетяна-ь3ж Спасибо вам большое за отзыв! Мне придётся стать фанатом кето😅, чтобы сохранить результат. Есть в меру у меня долгосрочно не получается.

[@annakharitonova1329]

Удачи Вам😊 Я после кето уже 4й год на lchf. Очень комфортно и очень довольна. Это моё питание❤

[@Befuslife]

Вы большая молодец! 4й год это отличный срок! Спасибо вам большое за отзыв❤

[@annakharitonova1329]

​@@BefuslifeСпасибо❤ У Вас тоже всё получится, не сомневаюсь😊

[@greenbird555]

Инна, вы красотка и настоящий боец! У меня точно такое же состояние, на весы я давно не вставала - это загоняет меня в тоску и депрессуху. Когда-то перед пандемией я тоже переходила на строгое кето (овощи гриль+форель гриль , на завтрак авокадо+ зеленый салат+яйцо и никакого ужина). Похудела здорово, но щитовидка сильно просела😢 снова набрала, ещё больше и, судя по выпирающему пузу, появилась инсулинорезистентность. Сейчас пытаюсь на палео вернуться в форму доковидную...очень нелегко даётся этот момент

[@Befuslife]

Здравствуйте! Спасибо вам огромное за отзыв❤Как я вас понимаю😥Я сама бывает так устаю от этой ситуации, что хочется на всё плюнуть. Но проходит время и я понимаю, что если я сдамся, лучше не станет. Поэтому встаём и двигаемся дальше! Здоровье скажет нам огромное спасибо! Только не загоняйте себя в жёсткие рамки. Слушайте свой организм. Похудение должно приносить удовольствие иначе нас надолго не хватит. Желаю вам сил, терпения и самое главное веру в себя🙏❤

[@Lexi3709]

Ага ,кето классно. Уже делала, хочу снова начать. Вам лайк .❤

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за отзыв❤️

[@evgeniyaderevyanskaya3277]

Инночка, я вам от всей души желаю успеха и исполнения того, что вы себе спланировали. Уже то, что вы этого хотите, дорогого стоит. Путь непростой, но мы уже знаем, чего мы хотим, а самое главное чего Не хотим. Успеха и радости от результатов.

[@Befuslife]

Спасибо вам большое❤❤❤ Да, нужно идти дальше пока силы духа меня не покидали. Жизнь слишком быстро проходит мимо нас, поэтому хочется жить в гармонии с собой и не тратить драгоценное время на депрессию или что либо...

[@evgeniyaderevyanskaya3277]

Желаю вам удачи. Всё получится❤

[@kanotiktjuscha6330]

Инна , как здорово, что вы выпустили это видео. Такая мотивация классная. Я когда вас смотреть начала в начале года, стала с вами худеть. Потом по семейным обстоятельствам в апреле случился у меня срыв и перестала строго смотреть за питанием. Потом лето наступило😂 пора дней рождений и отпусков, худеть прям грех было😂😂😂 а сейчас всё ни как не могла встать на рейсы и начать. Посмотрела вас и такой заряд получила и сразу сегодня утром рещультать позитивный на весах. Спасибо большое. И пожалуйста по чаще делитесь с нами, особенно закупками и что готовите. Удачи нам всем ❤

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за обратную связь🤗🌺 Ваши отзывы для меня тоже очень классная мотивация! Если нет отдачи, то мотивация снимать падает... Желаю вам удачи, а самое главное терпения на пути к лучшей версии себя🙏❤️ Я буду стараться выкладывать видео почаще😊

[@inacusnir-vc3uy]

Добрый день Иннуля❤ меня зовут Инна , с Молдовы !!! Как я Рада , что утром услышала такие слова - все Инна, за работу над собой, очень хорошую мотивацию получила… я новичок на вашем канале. Снимайте показывайте - буду очень ждать рекомендации. ❤❤❤

[@Befuslife]

@@inacusnir-vc3uy Добрый день Инна🤗🌺Правильно! Нам 2 раза говорить не надо😃💪Есть действия, результат не заставит себя долго ждать! Спасибо большое за отзыв❤️ Удачи нам всем🙏

[@userr4734]

Инна, приветик! Очень рада снова видеть Вас! 😊

[@Befuslife]

Здравствуйте Елена❤Спасибо вам огромное за внимание и поддержку🤗🌺

[@userr4734]

@@Befuslife 🥰

[@Маргарита-ю2ш]

Инна,ты молодец и всё у тебя получится. Я второй раз зашла на Кето и вот три месяца держусь,но вес потихоньку стал уходить. Я с тобой иду дальше,пака срывов нет. Кето тоже моё,я от него болдею,ем тоже два раза и до 16-17.

[@Befuslife]

Спасибо вам большое Маргарита! 3 месяца это уже хорошо! После промежутка похудения нужно снизить немного ккал за день и вес пойдёт постепенно вниз. А вообще нужно радоваться, что вес стоит либо медленно уходит. Таким образом закреплятся результат. Как говорится: Тише едем, дальше будем! Желаю вам удачи❤❤❤

[@lenaprihodko6805]

Инна, приветствую!!! Удачи в похудении и поддержании результата! Я с октября по июль на кето была. Но фрукты и чуть чуть себе позволяла последнее время не кето продуктов, типа лаваша, горький шоколад, но не более этого ... Веса прибавила 3 кг, но штаны многие жмут, это показатель))) не хочется возвращаться в 48 размер одежды. 46 меня более чем устраивает, а более похудеть так и не получилось. 9-9,5 кг с максимального веса . С 71 кг начала при росте 169. Сейчас 65. Решила строго на кето с октября, настраиваюсь... сейчас почему то постоянно мысли о еде... Понимаю, что одно яблоко в день и несколько долек шоколада исключить и вот будет кето!, Но пока не собраться с мыслями...стала на ночь кушать, утром вся разбитая.. работаю над собой. Надеюсь найти мотивацию в твоих роликах!!! А то давно не заходила и тут как раз начало кето у тебя! Постараюсь догнать)))

[@Befuslife]

Здравствуй Лена! Спасибо большое за отзыв❤ 3 кг это не беда! 1.5 кг это сольётся вода. А остальные 1.5 на кето быстро растают🔥 Про мысли о еде мне очень знакомо. К сожалению наш мозг сразу паникует, если мы какой-то продукт ставим под запрет. Сразу прилетает мысль, что нужно это съесть. Здесь нужно с нашим мозгом договариваться. Я ем первое время много мяса. Белок очень хорошо насыщает. Орехи у меня идут вместо сладкого. Постепенно всё приходит в норму. Желаю тебе набраться сил и терпения! Работа над собой порой самая сложная, но мы обязательно справимся🙏❤️💃

[@marishagolubeva4207]

Начало ролика вдохновляющее!

[@Befuslife]

Спасибо большое❤️

[@marishagolubeva4207]

@@Befuslife и Вам спамибо! Буду с Вами, Брест, Беларусь)

[@Befuslife]

Удачи нам всем😃💪❤️

[@Alla.KetoGoo]

С возвращением и успехов! Я пока с дынями/арбузами (сосед регулярно угощал в деревне) и прочими странными отступлениями (подсела на творог, например, а он мне неочень). Если в кетоз вернусь, то к концу октября/в ноябре.

[@Befuslife]

Здравствуйте Алла🤗Спасибо вам большое за отзыв! Да уж, арбузы и дыни, боюсь вспоминать сколько я их съела... Теперь сама хожу как арбуз😂 Творог я обожаю, но только конкретно плюсую. Я думаю, многие вернуться ближе к зиме к кето. Летом трудно соблюдать, хотя полезных кето продуктов летом намного больше. Желаю вам успехов во всём и хороших выходных❤️

[@Alla.KetoGoo]

@@Befuslife спасибо! У меня слишком много полезных кабачков. Мне даже их достаточно, чтоб такой себе был кетоз 🤣

[@valentinadukart5580]

Привет,Инна! Тоже всегда возвращаюсь на кето после прибавки. Хочу начать,начали суставы сигнализировать,пора. У меня тоже дети и внуки приезжают и дни рождения впереди. Мне в радость,что ты не бросаешь и сбрасываешь набранное. Мне в мотивацию и в помощь не бросать 👍Успехов нам♥️👍Хочу в кетоз!

[@Befuslife]

Здравствуйте Валентина! Спасибо вам большое, что заглянули ко мне! Всегда вам очень рада❤❤❤ Вот правильно, нужно следить за здоровьем, чтобы у внуков была здоровая счастливая бабушка😃🙏❤️Удачи и здоровья вам!!!

[@valentinadukart5580]

@@Befuslife Спасибо♥️👍

[@angelaturcan5532]

Инна, привет! Снова в бой?😊 Так держать! Я с тобой!❤❤❤❤

[@Befuslife]

Здравствуйте! Спасибо вам большое за поддержку❤️❤️❤️Желаю вам удачи💪💃

[@РудаСамов]

Инна ,я с тобой

[@Befuslife]

Я очень рада😃❤️Желаю нам удачи!!!

[@ТатьянаОгурцова-х4ч]

Девочки, всем доброго утра и удачи в начинаниях. А мне бы поправиться, хотя бы на 2кг.

[@Befuslife]

Здравствуйте❤ Спасибо вам большое за отзыв! Есть и не набирать лишний вес это мечта всех худеющих. Мне хватает посмотреть на булку и сразу плюс на весах. А многие хотят прибавить и не получается. Попробуйте заняться тренировками. Пойдёт рост мышц и таким образом можно набрать массу тела.

[@ТатьянаОгурцова-х4ч]

@@Befuslife Инна, Вам тоже спасибо за ответ! Всё у нас будет хорошоооо!!! Всё задуманное обязательно исполнится! Здоровья вам и вашим родным!!!

[@АрфенияЗанилова]

Вы не хотите перейти просто на размер порций?Кушать все но 3-4 раза по 300г.Виноваты не продукты а их количество.Я давно ушла с кето на эту систему и это кайф👌

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за отзыв❤️ Очень рада за вас, что вы нашли свой тип питания. Я уже пробовала есть чаще маленькими порциями, но в моём случае это вызывает ещё больше аппетита🙈Это видимо связано с всплесками инсулина. Мне так нельзя. Мой вариант это интервальное питание 16/8.

[@Evgenia_KETO]

Здравствуйте Инна. Удачи Вам, я с октября возвращаюсь на кето, в принципе все по плану, лето зажора и холодный сезон кето. Сколько прибавила пока не знаю, больше 10 кг точно😢. Буду болеть за Вас и скоро присоединюсь❤

[@Befuslife]

Здравствуй Женя! Мы же договорились, что будем на ТЫ😉 Спасибо большое за поддержку! Я от тебя далеко не ушла, плюсанула на 6.4 кг. Это для меня большая цифра. Сбрасывать с каждым разом всё труднее. Но я уверена, что кето принесёт мне в очередной раз победу. Очень жду твоё видео и желаю тебе удачи в начинаниях🤗❤️

[@Evgenia_KETO]

​@@Befuslifeспасибо большое ☺️

[@halynasarapin2375]

Привет Инночка Как выходные?😊 У меня качели но за неделю минус 400 грамм да мало но сейчас надо настроиться а то хочу а в итоге плюсирую

[@Befuslife]

@@halynasarapin2375 Приветик😘Выходные прошли без приключений😅А это значит без плюса на весах и это уже большая победа для меня! 400 грамм за неделю это отличный результат! Постарайся теперь удержать и вперёд за следующими 400 грамм👍 Я заметила, что у меня ещё присутствуют мысли о еде. Голода нет, а мозг просит хавчик😂 Ем по ккал больше чем надо, но всё строго по кето. Вес практически стоит на месте. Думаю, нужно тоже время настроиться. Так что давай вместе мы сила😃💪

[@Befuslife]

Всё хочу тебя спросить! Как пишется твоё имя на русском? Халина?

[@halynasarapin2375]

@@Befuslife Молодец дальше в бой и будет победа

[@halynasarapin2375]

@@Befuslife Моё имя на русском Галина)

[@Befuslife]

Понятно, а то я боялась писать по Имени, думаю вдруг не правильно😃😘

[@olganiy2789]

Инночка, доброго дня! Пробежала по коментам, тебя многие ждут! Ты настоящий мотиватор для многих! И для меня тоже! Ну теперь я о своих днях расскажу, хвастаться не чем...😢 Первый день отлично все прошло, но вечером, как я и писала, бокал белого вина был, на удивление вес не поменялся 12 и 13 сентября, все три дня кето было, а дальше еще интереснее...😮 13 сентября соседка угостила тортиком, у нее было день рождения! Ну конечно, я его приговорила😂. А сегодня утром прослезилась....+400 гр... Сделала вывод - углеводы нам мстят😂. Вино 1 бокал сильно не влияют, а вот жир + сахар - это нечто.... Сразу уходит все в запас. И еще одно интересное мнение я узнала, если несколько раз бросать кето, потом возвращаться, то наш организм не может понять чего мы от него ждем...с каждым разом медленнее уходят кг и с великим трудом они нас покидают! Значит надо смотреть в тарелку, что мы едим! Удачи нам всем стройнеющим!

[@Befuslife]

Добрый день Ольга!!! Спасибо вам огромное за ваш отзыв! Я думаю многие себя в вашем комментарии немного узнали. Всё мы люди и нам хочется всётаки жить в удовольствие🍰🍷 Я заметила, что у меня после потребление углей сначала всё ровно, но через пару дней всё сказывается огромным плюсом на весах. Как будто тесто на дрожжах подошло😅 Так что это бумеранг. Вы правы, с кето лучше в шутку не играть. Раз начал, иди до конца. У меня сегодня минус 100 грамм. Это очень мало по сравнению как было раньше. Даже вода не хочет меня покидать🥲 Но я не сдамся! Сегодня едем к родителям, снова застолья. Но у меня только один путь! Кето и только кето! Мой организм прям требует оздоровления🙏 Желаю вам и нам всем терпения! Только терпения и дисциплина приведёт нас к успеху💪 А срывы они будут всегда... Главное не сколько раз мы упали, а сколько раз мы нашли силы подняться! Съели кусочек торта, продолжаем на следующий день зож.

[@olganiy2789]

@@Befuslife Отличного вам времяпровождения, позитива! Всем здоровья!!!

[@Ribonka915]

Инночка,вы большая молодец!Но на мой взгляд слишком жирная пища.В нашем возрасте это черевато повышением холестерина. Я придерживаюсь диеты номер 8.Медицинская диета ,научно доказанная.Похудела за 5 месяцев на 20кг,еще нужно столько же сбросить.Все в наших руках ❤. У вас ни такой высокой ИМТ,поэтому придерживайтесь ПП питанию и я рекомендую LPG массаж или вакуум.Очень классно уходят объемы,отеки ну и и кг.соответствено. Удачи нам всем и мира❤

[@Befuslife]

​@@Ribonka915Здравствуйте! Спасибо вам большое за отзыв и рекомендации🤗Я очень рада за вас и желаю вам удачи в достижении цели🙏❤️ Я уже испробовала очень много разных диет и все они работают пока есть дисциплина. Только я заметила колоссальную разницу между различными диетами и кето. Кето единственный тип питания, на котором я комфортно без голода стройнею. А всё потому-что как раз жиры меня отлично насыщают. Насчёт холестерина можно бесконечно спорить. Насколько я знаю, кето способствует снижению уровня холестерина. На кето моё психическое состояние абсолютно ровное, потому-что нет постоянного всплеска инсулина. На обычных диетах я всегда голодная и раздражительная😂🙈 Ну как говорится, каждому своё! В любом случаи желаю вам и всем худеющим успехов на этом трудном пути к стройности💃💃💃

[@NataljaKlints-ld8uq]

Инна хочу вас поблагодарить .После😮 просмотра ваших видео, рискнула и решилась попробовать. -14 кг.за 2.5.месяца.хотя долго не могла сбросить вес.Было 86.0 стало 72.0.И это при диабете. Спасибо вам,что делитесь с нами.до заболевания я весила 58.0-62.0 и не могла себя принять в новом весе.ура!!!! у меня получается. ❤Спасибо вам❤

[@kanotiktjuscha6330]

Наталья поделитесь пожалуйста как вы так много скинула? Делаете спорт ли? Инна менч тоже мотивирует. Тоже стараюсь. Вес сейчас встал

[@NataljaKlints-ld8uq]

@@kanotiktjuscha6330 каждый день записывала что я ела и смотрела как уходит вес.так подбирала продукты для себя.один день в неделю голодала. Только пила чай вода кофе.трудно но результат того стоило.после16.00 не ем,только пить.

[@NataljaKlints-ld8uq]

@@kanotiktjuscha6330 я сама шокирована результатом.первый месяц-8кг.это такой стимул.сейчас уже борюсь за каждый грамм.исключила хлеб.сахар.булочки.фрукты.картофель.раньше без тортика не могла(страшная сладкоежка)а теперь даже не тянет.надо найти свои продукты.

[@NataljaKlints-ld8uq]

Спорт не для меня.жёсткая диета

[@Befuslife]

Вау! Вот это результат!!! Я вас поздравляю😃👏❤️💐 Как ваши анализы? Я надеюсь, что они улучшились?! Спасибо вам большое, что поделились с такой хорошей новостью! Желаю вам крепкого здоровья и удачи на удержании веса 🙏❤️

[@СветланаНагорная-д7н]

Привет. Ем последний раз в16.00 и ночью нет голода . утром просыпаюсь не голодной. Поменяла работу с 8 утра до 13.00 для режима питания. Сначала вес пошёл вниз 61 сейчас и держится стабильно много лет. Ем всё

[@Befuslife]

Спасибо вам большое Светлана! Моя проблема выходные когда какие-то застолья. Сбиваюсь с интервала, получается ем на ночь и в понедельник сразу плюс на весах. Сейчас буду есть на праздниках только кето продукты и отёков у меня будет гораздо меньше.

[@СветланаНагорная-д7н]

Вы говорили есть хотя бы в5 нет не поможет в 16 ч плотненько поел и все пьем водичку. Поставьте цель и запишите её в тетрадь где вы вес пишете. Одна цель не бывает . например похудеть на10 кг. Поменять работу работать по 5 часов или удалённо. Больше спать даже днем . не о чем не беспокоится . обязательно надо записать свои цели и не кидаться их исполнять и ждите. Все само собой решится . не бойтесь меняться . очень скоро цель сама начнек достигаться. Как то я записала 10 целей на листок бумаги и потеряла его когда нашла через год , так случайно попался . прочитала - все цели были достигнуты.

[@evgeniyaderevyanskaya3277]

Инна, вы ведь разумный человек. Подумайте хорошенько, вы сможете жить всю жизнь питаясь только кето? Не разумнее ли питаться сбалансированно? Ведь организм не обманешь. Он же в режиме ожидания, да и жировые клетки не исчезают. Как только вы соскочите, а это неизбежно, всё опять вернётся на круги своя. Не проще ли составлять свои тарелочки разумно и полезно, в том числе и со сложными углеводами. Они ведь тоже нужны для нормальной жизнедеятельности. Подумайте и, конечно вам решать, но вам самой, похоже, это не в радость. Этому доказательство ваши постоянные срывы. Мы все уже знаем, что такие качели намного хуже и опаснее для организма. Еда должна приносить не только пользу, но и радость.

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за отзыв! Вы абсолютно правы! Я тоже всем советую стройнеть лучше на сбалансированном питании. В моём случае это к сожалению "пока" не работает. Я ещё в поиске баланса. Бывшим РППшникам очень трудно держать постоянно контроль, есть в меру итд. и кето здесь вовсе не причём. Люди срываются на любой диете, даже на сбалансированном питании. А всё потому-что мы годами привыкли питаться углеводами и вокруг нас одни соблазны 🥐🍔🍕🍰🍩🍬🍦🥳💃🍾🥂 Пока работает дисциплина, то и любой тип питания принесёт успех. Но стоит сойти с пути, всё коту под хвост. Насчёт углеводов для нормальной жизнедеятельности хочется одно сказать. Человек изначально создан для того, чтобы перерабатывать именно жиры и белки. С самого рождения мы находимся на кето, употребляя жирное молоко матери. Только потом мы переходим на углеводное питание благодаря индустрии. Ведь раньше не было углеводов. Охотники добывали мясо, рыбу, натуральные продукты с леса как зелень, орехи, ягоды итд. и при этом были сильными и здоровыми. Сейчас я делаю только свои личные выводы. Я бы не вернулась на кето, если бы я почувствовала какой-то дискомфорт. Наоборот мой организм просит оздоровления. Планирую сбросить лишний вес на кето и потом перейти на низкоуглевного питания по жизни. На нуп можно есть сложные угли как крупы и добавлять в рацион по желанию фрукты. Только так я смогу удержать результат по жизни. Качели на весах это огромный стресс для организма. Я это прекрасно понимаю, но жизнь это школа. Век живи, век учись. А учимся мы именно на своих ошибках🤦🏼‍♀️😅

[@svetlanawenzel7254]

Здравствуйте Инна. В одном из видео вы показывали тест на кетоны. К сожалению не могу найти это видео. Какие тесты поточнее, подешевле, где покупали?

[@Befuslife]

Здравствуйте Светлана! Рада вашему комментарию! Вот в этом видео я показываю тест на минуте 2:28. kzbin.info/www/bejne/eGi0gpatobl7lbcsi=Y46RSwBHwdA94xjM Покупала на Amazon (упаковка уже другая) 100 x One+Step Ketose Teststreifen - Keton Urintest für ketogene Diät - Ketosticks für die effektive Keto Ernährung - Ketose amzn.eu/d/1VqEdsJ

[@svetlanawenzel7254]

​@@Befuslife Спасибо за ответ.Я купила в аптеке Medi-Test Glucose/Keton. 50 Teststreifen за 10€. Правда у меня другая задача,это не допустить кетоны у кота диабетика. Он на новом медикаменте.Лунтику привет!

[@Befuslife]

😻👋❤️

[@Наталия-ю6ц]

Резать, к чертовой матери😂. Я не шучу.

[@Befuslife]

Тоже вариант😂но я пожалуй попробую сама😅Спасибо вам большое Наталия, рада вашему комментарию❤❤❤

[@Александра-я9ь]

Очень много болтовни, не смогла дальше смотреть