14/14🌷30 min. fit im Sitzen | Hocker-Workout ohne Geräte

[@ankehuhle-koorevaar4466]

Aktiv werden nach dem Fuß OP nun vor 23 Tagen. Jeden Tag bewegt mit dir liebe Gabi, so roste ich währen der 6 wöchige Schonung nicht ganz ein.....

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Anke, alles Gute weiterhin. LG Gabi

[@corinnabraunwarth4786]

Guten Morgen liebe Gabi! Tag 10 nach Knie OP und ich bin so dankbar für diese tollen Übungen. Niemals hätte ich gedacht, dass man im Sitzen so effektiv trainieren kann. Ich freue mich allerdings, wenn alles wieder normal geht ❤ Lieber Gruß

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Corinna dass Du in Bewegung bleibst 🌷🍀 alles Gute weiterhin, LG Gabi

[@franziskahartinger4605]

Das ist absolut mein Video🙏hatte verschiedene Baustellen an meinem Körper, war viel im Bett 😏Jetzt geht es wieder aufwärts und ich danke dir herzlich liebe Gabi❤meine Wertschätzung an dich gilt ab jetzt monatlich. Vielen Dank 🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Franziska 😘🌷 schön dass Du dabei bist 🤗 ich wünsche Dir viel Freude und Erfolg beim Training. LG Gabi

[@irishussong8197]

Guten Morgen, liebe Gabi 🤩🤗ich bin immer wieder erstaunt, was man alles im Sitzen machen kann, phänomenal!🤩und es ist nicht weniger anstrengend und effektiv als im Stehen!🤗 immer wieder dankbar dafür! Einen schönen Samstag!☺️😍😘

[@GabiFastner]

Das freut mich, liebe Iris! Ganz liebe Grüße💕

[@irishussong8197]

@ 🌹🙋‍♀️🤗😘

[@gabrielasimon387]

Liebe Gabi, da ich seit Beginn der Pandemie nicht mehr ins Fitness-Studio gehe, mache ich fast jeden Tag Gymnastik nach deinen Videos. Nach einem Unfall bin ich für ca. 8 Wochen an den Rollstuhl gebunden und habe sehr bald gespürt, dass mein Rücken schwächer wurde. Habe es mit Videos für Rollstuhlfahrer versucht, die gut sind, brauchte aber mehr. Nun mache ich seit gut zwei Wochen jeden Tag 10 Minuten Bauchübungen im Liegen und anschließend Fastner-Übungen im Sitzen (teilweise modifiziert, weil die gebrochenen Knochen nicht belastet werden sollen), was durchaus anstrengend sein kann. Ich fühle mich gut. Der Rücken macht keine Probleme und selbst die Beine werden mit bewegt. Man darf sich nicht aufgeben. Vielen lieben Dank für die immer wieder neuen und auch fordernden Übungen. Ich freue mich schon darauf, in ein paar Wochen mit meinen 68 Jahren mithilfe deiner anderen Videos zu trainieren und wieder auf die Füße zu kommen. Herzliche Grüße Gabi S.

[@GabiFastner]

Oh, gute Besserung liebe Gabriela 🍀🌷Freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Ganz liebe Grüße, Gabi

[@klauskohler6308]

Hat mir sehr gut gefallen ,danke Gabi

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat!

[@artemis6898]

Guten Morgen, jetzt kann ich durchgewärmt in den Tag gehen. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne! LG Gabi

[@divaoceansoul9388]

Hallo liebe Gabi, ich möchte mich den anderen anschließen und dir ganz herzlich für dieses tolle Hocker-Training danken. Es ist im Moment mein Lieblings-Workout, macht unheimlich viel Spaß und vereint alle Disziplinen eines Trainings. Du bietest wirklich für jeden Fitness-Status Videos an, so vielfältig und abwechslungsreich, das finde ich sooo schön. Ich trainiere fast 1 1/2 Jahre mit deinen Videos und konnte dadurch schon ganz viel erreichen, auch dafür meinen Dank. Sehr gut an diesem Video finde ich auch die Musik-Auswahl, es passt einfach alles. Ich bleibe dir treu. Hab noch einen schönen Tag und ganz liebe Grüße von mir. 💖

[@GabiFastner]

Dankeschön für den netten Kommentar 😘👍🌷 Freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Ganz liebe Grüße, Deine Gabi

[@barbarawiggenhauser8940]

24:07

[@bestofidea]

Getreu dem Spontispruch "Lieber cool auf dem Stuhl als hektisch hinterm Ecktisch" habe ich gerade dieses Hocker-Workout mitgemacht. Wer dabei an Seniorenheim denkt, denkt fehl, diese Übungen fand ich körperlich wirklich anspruchsvoll. So klasse, ich finde, die einzelnen Muskelgruppen werden im Sitzen noch mal ganz anders angesprochen, auch meine Haltung ist anders, obwohl ich grundsätzlich auf eine aufrechte Haltung achte. Liebe Gabi, so ansprechend, so interessant, so abwechslungsreich sind all deine Workouts, und dein strahlendes Lächeln erfreut mein Herz. Ich danke dir, genieß die Sonnenstrahlen, ich umarme dich, Gaby

[@GabiFastner]

Liebe Gaby, freut mich riesig wenn du mitgemacht hast im Sitzen! Und natürlich wunderbar wenn es dir auch gefallen hat! Ganz liebe Grüße, eine dicke Umarmung zurück, bis bald😘

[@helgadurigo1656]

Liebe Gabi ich bin ja schon eine alte Dame von 67 Jahren und das Video finde ich grandios. Ich mache sehr viel Yoga aber mir fehlt die Ausdauer. Vielleicht kannst Du einmal ein video machen wo sitzen und gehen im Stand sich abwechseln. Lieben Gruß

[@annettevelske-df5pu]

Guten Morgen liebe Gabi, ich bin so froh über die Hockergymnastik in allen Varationen! Damit kann ich mich mit meiner momentanen Einschränkung sehr gut fit halten ! Ganz vielen lieben Dank! Sei herzlich ❤ gegrüßt von Annette 🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich Annette😘👍

[@IngridBorger]

Ich bin 76 und habe COPD. Mit deinen Videos bewege ich mich fast jeden Tag. Es tut mir 👍 gut vielen Dank 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Ingrid, alles gute weiterhin 🍀

[@dr.greenthumb2363]

Liebe Frau Fastner, ich hatte einen Bruch des Sprunggelenks und Wadenbeins, seit dem sind 5 Wochen vergangen. Davor habe ich vor allem ihre Cardio und Krafttrainings gemacht. Jetzt ist es das Hockertraining was mich wieder aufbaut! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Ohhh, alles Gute 😘

[@gaukelinchen]

Ich bin zwar nicht mehr bei der Challenge dabei, aber ich bin einfach so dankbar für diese Hockerserie. Denn die kann ich ja mit meinem gebrochenen Mittelfußknochen bequem mitmachen - und ich hoffe, hoffe, dass ich bald wieder die normale Gymnastik mitmachen kann. Aber bis dahin - vielen Dank für die Videos mit Stuhl!!!!

[@GabiFastner]

Weiterhin gute Genesung 😘

[@evawieser]

Das war heute meine Nummer 2 von 3. unglaublich, was dir alles einfällt, wie man auch im Sitzen effektiv trainieren kann. 👍🏼🙂 das war für mich mal etwas ganz anderes, super! Die ganze „fit und gesund“ Reihe hat mir sehr gut gefallen! 👌🏼 Dankeschööööön liebe Gabi! 🤗

[@GabiFastner]

Danke schön liebe Eva, freut mich natürlich sehr!

[@TheTaly824]

Hab seit ein paar Tagen einen Bänderriss und Tage ohne Gabi sind blöde Tage. Daher Gabi im Sitzen - perfekt 😅 Vielen Dank 🙌🏻 Du unterstützt mich und meinen Körper und ich unterstütze dich 🤗

[@GabiFastner]

Dankeschööööön!

[@peterlicht5047]

danke Gaby,auch im sitzen kommt man zum schwitzen.....schönen Sonntag

[@GabiFastner]

Hallo Peter, ja, auch im Sitzen kann man sporteln 😊👍 Schönen Sonntag, LG Gabi 🙋‍♀️

[@sonjaviegelahn6197]

Guten Morgen ☺ und wieder ein herrlich mobilisierendes "Hockerübungsvideo" 👍😊

[@GabiFastner]

Dankeschööön und Guten Morgen😘

[@Surya-hd4we]

Guten Morgen liebe Gabi, die Zeitumstellung hat es in sich, da muss sich meine innere Uhr erst umgewöhnen. Dann Dein Angebot Stuhlgymnastik. Ehrlich ich dachte zu Anfang, na ob ich da wach werde. Doch es war sogar mehr Konzentration gefordert, mit den Rücken immer gerade halten und einige Übungen waren sogar schwieriger im Sitzen durch zu führen.👍😘 Dadurch bin ich nun doch wach und es hat mir sogar Spaß gemacht.😊 Danke liebe Gabi, es war eine gute Idee von Dir und ein prima Abschluss der 14 tägigen Challenge. Die sehr abwechslungsreich war. 👏👏👍👍😘😘 Ich wünsche Dir einen wunderschönen Sonntag. Liebe Grüße von Surya.🙋‍♀️🙏😘🍀💖

[@GabiFastner]

Freut mich dass Du mitgemacht hast Surya😘schööönen Sonntag!

[@sabinewiebe1484]

Guten Morgen, liebe Gabi, 😘ich bin so glücklich, dass ich wenigstens DIESE fantastischen Übungen im Sitzen mitmachen kann...👍Meinem Knie geht es laangsam etwas besser, und ich freue mich schon sehr auf mein morgiges Sitztraining mit meiner tollen Trainerin 💕💕 Einen schönen Tag Sabine aus Berlin 🐝

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sabine, weiterhin natürlich alles Gute!

[@elkekulla351]

Auch ich wünsche Dir einen schönen Sonntag. Hocker-Gymnastik ist zwar nicht so mein Ding, aber mit Dir machen auch diese Übungen Spaß. DANKE!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Elke, schön dass Du mitgemacht hast, LG Gabi

[@juttaschwarze4297]

Sehr schön liebe Gabi. Ich kann zur Zeit nicht stehen und genieße dieses doch auch kraftvolle Training. Danke 💕

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Dir!

[@christaemmelmann4466]

Seit Ostern bin ich täglich, meist auch mit meinem Mann dabei, etwas mehr Fitness aufzubauen. Es gefällt uns sehr gut, meist suchen wir uns etwas aus, was zu uns passt. Nach einer schweren Bein-OP und Arthrose im Fuß bin ich sehr froh, dass ich mich auch mit deiner Hilfe wieder besser bewegen kann. Du machst es wirklich prima, auch für uns Ältere. Wir sind beide 67 Jahre alt und freuen uns, dass unsere Beweglichkeit noch steigerungsfähig ist. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Liebe Christa, ich freu mich natürlich riesig wenn es euch gefällt und gut tut! Ganz liebe Grüße, bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training, Gabi

[@margaretebrenner3285]

Guten Morgen es war wieder so toll und ich kann immer besser den ganzen RUMPF bewegen,danke liebe GABI GRETE

[@GabiFastner]

wunderbar liebe Grete!

[@wolfgang20]

Vielen Dank für die freundliche Vorführung! Einen schönen Sonntag!

[@GabiFastner]

Sehr gerne Wolfgang, Dir auch einen schönen Sonntag 😊

[@franziskahartinger4605]

Wieder ein Stück weiter❤vielen Dank🙏

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Franziska 🌷😘😊

[@kirstenh.4120]

Liebe Gabi, nach zwei Tagen angespannte Bewegungslosigkeit und Todesangst durch einen Anfall von benignem paroxysmalen Lagerungsschwindel ist es so wunderbar, mit dir wieder mit diesen so wohldurchdachten sanften Übungen anzufangen und mich gut zu fühlen. Vielen Dank für das Weitergeben deiner Lebenslust. Danke, danke, danke. Kirsten

[@GabiFastner]

Oh liebe Kirsten! Ich freu mich wenn es dir wieder besser geht 😘👍alles Gute Dir und schön dass Du dabei bist!

[@serpilnacak4006]

Guten Morgen Liebe Gabi, das beim sitzen sich bewegen so anstrengend und efektif sein kann hätte ich nicht gedacht 👍😉 Vielen dank Gabi🌞🌸❤ LG

[@GabiFastner]

Guten Morgen Serpil, stimmt, auch Bewegung im Sitzen kann fordernd sein 😘👍 LG Gabi

[@serpilnacak4006]

@@GabiFastner ❤😘👍

[@tinasu7490]

Wer denkt mal was im Sitzen zu machn, weil's relaxter is, irrt si gewaltig‼️😉 Tolle Einheit Gabi 👌 sakrischn Dank und an scheena Sonndog 🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tine, gefreit mi 😊

[@tinasu7490]

@@GabiFastner Du derfst TinA zu mir sagn 😉😃😘

[@heike8869]

Hallo, 14 Tage Fitness für Einsteiger ...Last but not least Hockertraining. Ist effektiver als ich dachte. Die Übungen in den 2 Wochen haben mich fit gemacht und Spaß bereitet. Vielen lieben Dank Gabi 💙

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Heike, schön dass Dir das Hockertraining auch gefallen hat. Viel Freude weiterhin. LG Gabi

[@xantia6669]

Erstaunlich , welch tolle Übungen man doch im Sitzten machen kann ! Vielen Dank ! 💕🤗🙋‍♀️

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefällt!

[@ivonnehergesell4379]

Vielen Dank für Deine Unterstützung.😊

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@Stern703]

Perfekt, bin gerade am Fuß verletzt und kann nicht auftreten!! Du bist einfach genial 🤩👍🏻

[@GabiFastner]

Oh, alles Gute dir! Freut mich natürlich wenn das Workout geklappt hat!

[@andreab.7667]

Hat wieder mal soooo gut getan. Genau richtig für den Sonntag

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Andrea, freut mich 😊

[@blacksheep4297]

Da dachte ich:" Oh fein, Hockergymnastik, das ist ganz easy für diesen Sonntag Morgen mit der doofen Zeitumstellung." So easy ist es aber nicht. Knie heben, z.B., finde ich im Sitzen schwieriger. Und geschwitzt hab ich auch. Wir haben alles bewegt und sogar Cardio war dabei! Find ich super. LG an alle, die die Zeitumstellung genau so schwer verkraften wie ich und ganz herzlichen Dank an Gabi für diese gute Challenge

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Heidi, freut mich sehr dass Dir das Hockertraining gefallen hat. Und ja, man kann auch im Sitzen sporteln 😊👍 Schönen Sonntag, Liebe Grüße, Gabi

[@uschibrombach6594]

Liebe Gabi, bin grad ins schwitzen gekommen, tja so Übungen auf dem Stuhl können auch herausfordernd sein, ich Danke dir von Herzen für deine immer abwechslungsreichen Videos, einen wunderschönen Sonntag, liebe Grüße Uschi

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen liebe Uschi! Wünsch dir einen schönen Sonntag

[@karinvondrenkmann9088]

und schon wieder bin ich hier gelandet und habe mich zusammen mit Dir an den muntermachenden Übungen erfreut. Vielen Dank, ich komme bald wieder, bin ein Fan von Dir 😀❤🎈

[@GabiFastner]

Dankeschön! Schön dass Du dabei bist Karin😘

[@olgafay6219]

Hallo Gabi,es war mal wieder Supper mit Dir zu Trainieren, ich habe alles gut hin bekommen. Danke Dir meine Liebe, WÜNSCHE ICH DIR SCHONES WOCHENENDE.🐘🐘🐘🐘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Olga 🤗 ich wünsche Dir ebenso ein schönes Wochenende 😘🍀🌷👍 LG Gabi

[@barbarametzner226]

Liebe Gabi, danke, dass Du mir den Einstieg mit meinem verletzten Bein so einfach machst. Ich lasse die Beinübungen weg und freue mich, den Oberkörper in Bewegung zu halten. Die Krücken machen Verspannungen schnell möglich und hier kann ich dem entgegenwirken. Danke für Dein Angebot in diesem Bereich. LG und bleibt alle gesund. ☯️👌😘

[@GabiFastner]

wunderbar Barbara! Alles Gute weiterhin!

[@claudiaprimus7484]

Total angenehm und alles im Körper ist durch bewegt, einfach und effektiv, vielen Dank! Einen schönen Sonntag an alle.

[@GabiFastner]

Liebe Claudia, wünsch dir auch einen schönen Sonntag!

[@MargitHanke]

Hat wieder sehr gut getan. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Margit

[@utewendt4235]

Vielen lieben Dank, mit Rückenschmerzen aufgewacht und wie durch Zauberhand weg:-) Schönen Dank

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Ute, das freut mich

[@beatekubiak7629]

Das Training war mal was ganz anderes,erst dacht ich:Das ist ja heute easy, aber es ging ganz schön in die Oberschenkel.Du hast immer eine Überraschung für uns parat und wir dürfen dich nicht unterschätzen. Diese Challenge war nicht so anstrengend,wie die letzte,aber trotzdem sehr effektiv. SCHÖNEN SONNTAG FÜR DICH LIEBE GABI UND AN ALLE MITTURNER

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Beate! Einstellen wunderschönen Sonntag

[@maritahamelung3950]

Super deine Übungen im Sitzen. Haben mir sehr gut getan. Ich hoffe, ich bin bald wieder auch im Stehen dabei. Vielen Dank liebe Gabi

[@GabiFastner]

Alles Gute Marita😘

[@maritahamelung3950]

@@GabiFastner danke Gabi

[@corneliasutter6147]

Liebe Gabi, Du hast wirklich für jede " Lebenslage" ein Workout bereit. Ich bin die mit den gebrochenen Fersen und schätze deine Hockergymnastic gerade sehr. Herzlichen Dank dafür.

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gut tut liebe Cornelia! Ich wünsch dir weiterhin alles Gute!

[@sportschau1]

Vielen Dank für die tolle 14 Einheiten. Es hat großen Spaß gemacht Liebe Grüße mmh

[@GabiFastner]

Sehr gerne mmh 😊 einen schönen Sonntag, LG Gabi

[@elenitzivaki6251]

Vielen Dank, liebe Gabi. Auch im Sitzen hat es Spaß gemacht! Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir!

[@GabiFastner]

Dankeschön Eleni, schönen Sonntag 🙋‍♀️

[@susannelaier3159]

Liebe Gabi, viiielen Dank für dieses tolle Training; ich konnte PROBLEMLOS alles mitmachen...und das ist heute mein dritter Tag nach meiner Arthroskopie 😃

[@GabiFastner]

Oh wie schön 👍alles Gute

[@annitribble5602]

moin, ach ja tausend Dank Gabi, es ist so Klasse, diese Möglichkeit auch im Sitzen zu nutzen. Oh Mann, 12 Wochen lang nach Fuß Op. das ist echt hart. Ohne Dich wär ich total steif geworden. Danke, Du solltest das jedem Orthopäden empfehlen. Ich mach das jedenfalls. GLG, Anne

[@GabiFastner]

Dankeschööön liebe Anne😘😘

[@fortinjack77]

Vielen Dank und ich wünsche Ihnen einen schönen Sonntag, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Sehr gerne Jerome, schönen Sonntag 🙋‍♀️

[@yvonnemartin8905]

Liebe Gabi ist mal was anderes und tat richtig gut vielen Dank 😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Yvonne, freut mich 😊👍

[@martinamoeser1398]

Hallo liebe Gabi ganz Toll deine Übungen. Ich bin seit 14 Tagen dabei 😘

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich dass Du dabei bist!

[@karinvondrenkmann9088]

Danke für die immerwährende Freundlichkeit, das ist ansteckend, sei umarmt bis zum nächsten Mal

[@GabiFastner]

Danke Dir Karin😘

[@rillanacara1372]

Das war jetzt ganz was neues, ich hätte nicht gedacht dass aufrecht auf dem Hinterteil sitzen auch anstrengend sein kann 😉 - war super, danke!

[@GabiFastner]

😘👍

[@dagmaronitsch5889]

Liebe Gabi, ich habe mir vor 2,5 Monate mein Sprunggelenk gebrochen und musste operiert werden aber mit deinen Übungen im Sitzen musste ich fast keinen Tag Pause machen und konnte trotzdem immer in Bewegung und fit bleiben. Herzlichen Dank für deine wunderbaren Übungsreihen. Alles Liebe Dagmar 🤣🤣👋

[@GabiFastner]

Oh liebe Dagmar, weiterhin gute Genesung!

[@giselahildebrandt6355]

Super Training, ohne meine Kniee zu belasten. Gerne mehr davon. Danke!

[@GabiFastner]

Freut mich Gisela😘schau mal auf meinen KZbin Kanal, da gibts eine Playlist „Hockergymnastik“

[@erikafuchs3737]

Hätte nie gedacht das Hockergymnastik auch so anstrengend sein kann und 🤩 Spaß macht ! Diese 14 Tage waren eine echte Bereicherung danke Gabi! Morgen steige ich in deinen nächsten Kurs ein und Begrüße so das Frühjahr mit dir.Heute einen schönen 🐰🐣Ostersonnabend dir und allen Mitstreitern ! Lg Erika

[@GabiFastner]

Super Erika! Schöne Ostern 😘

[@cunitia]

Ein toller Einstieg in den Tag. Hat so gut getan. Für meinen Schwindel am Morgen die optimal Übungen! Vielen Dank dafür!

[@GabiFastner]

Freut mich cunitia dass Dir die Übungen gut tun. Viel Erfolg weiterhin. LG Gabi

[@angelikaheller6304]

einfach super im sitzen kann man auch gut trainieren obwohl ich das rennen und worken im stehen sehr vermisse aber hauptsache ein bischen bewegt vielen dank liebe gaby jetzt suche ich mir noch ein video für die arme das ich fit bleibe bis ich wieder richtig trainieren kann😃🌻🌼

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Angelika😘alles Gute Dir!

[@corneliagrundmann4321]

Wie immer super erklärt....dankeschön u einen schönen restsonntag....

[@GabiFastner]

Dankeschön! Dir auch 😘

[@kurial6579]

Ein schöner Abschluss der Einsteiger-Challenge! Da es im Sitzen war, konnte ich mich intensiver auf die jeweiligen Muskeln konzentrieren. Hat mir sehr gefallen! Vielen, vielen Dank, liebe Gabi für diese tolle Challenge und deinen unerschöpflichen Ideenreichtum!!! 🌈 🥰 🌻 💚 LG Kurial

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Kurial, freut mich sehr dass Dir die Challenge gefallen hat😊 Einen wunderschönen Sonntag, LG Gabi

[@annizenklusen7125]

Hallo guten Morgen Gabi dieses Workout Workout macht so richtig fit es. tat mir so richtig gut wünsche dir einen wunderschönen Tag lg 👍🏻👏🏻💪🏼

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Anni, super dass Dir das Training im Sitzen gefallen hat 👍 schönen Sonntag, LG Gabi

[@karinvonschledorn4656]

Wie immer wunderbar, Dankeschön!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@petraschutte5690]

Liebe Gabi, es ist mal wieder soweit der Fuß macht wieder nicht mit. Ich bin so so froh das ich mit dir die Möglichkeit habe trotzdem aktiv zu sein ( und so eine schöne Playlist) ich wüsste sonst nicht was ich machen könnte. Und es lenkt ab von den Schmerzen und ich habe noch ein gutes Gefühl, weil nur rumliegen und Fuß hoch ist einfach nix für mich. Also, vielen Dank für die vielen Möglichkeiten die du uns bietest!!! Lg Petra

[@GabiFastner]

Liebe Petra, alles Gute dir!😘

[@e.g.4946]

Hab seid gestern Knieschmerzen wollte aber nicht auf Bewegung verzichten. Wunderbar warm und durchbewegt ohne das Knie mit dem Körpergewicht zu belasten. Super! Danke Gabi

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘😘Du kannst auch mal „knieschonend Gabi Fastner“ in die Suchzeile von KZbin eingeben

[@e.g.4946]

@@GabiFastner danke für den Tipp! Das werde ich auf jeden Fall machen 👍🏻

[@christineschubert921]

Habe es gleich ausprobiert ist etwas für die Entspannung für meinen Rücken wahr gut einen schönen Sonntag dir liebe Grüße Christine 😊👍❤

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Christine 😘 schönen Sonntag

[@inesb.2351]

Fit im Sitzen, eine ganz neue Erfahrung 🙂 danke dafür, hat Spaß gemacht, werde ich bestimmt mal wiederholen. Wobei ich im Stehen die Workouts lieber mache. Einen schönen Abend wünsche ich dir ☘

[@GabiFastner]

Schön dass Du mitgemacht hast 😘

[@evelynhauk8986]

Danke Gabi, das hat Spaß gemacht

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@heikejakobs6762]

Nach einer kurzen Nacht, hab ich diese Übung gleich als erstes gemacht. Ich lass heute mal die Seele baumeln und wünsche dir und allen Mitsportlern einen entspannten Sonntag 🌻❣️☕

[@GabiFastner]

Super Heike! Schönen Sonntag!

[@ankehuhle-koorevaar4466]

Das vierte Übungsvideo heute, abwechslungsreich und ja ich bin sogar sehr warm geworden. Hervorragend nach dem Fuß OP, vor 10 Tagen. Herzlichen Dank.

[@GabiFastner]

Fleissig Anke😘

[@ulrichotte6329]

hallo, liebe Gabi, das war mal wieder super ich bin richtig schön warm geworden bis zum nächsten Mal danke

[@heikek.8777]

Vielen Dank für dieses wunderbare Training 😊

[@GabiFastner]

Danke dir liebe Heike

[@wernerschulitz5114]

Die ganzen vierzehn Übungen habe ich mitgemacht und es hat mir immer gefallen. Bei dem Hocker-Workout musste ich mich überwinden, überhaupt anzufangen, weil ich mich so alt gar nicht fühle, aber es war trotzdem gut.

[@GabiFastner]

Super! Freut mich wenn du alles mitgemacht hast! Dein Körper freut sich bestimmt immer über neue Varianten😉👍

[@pascalpalm7323]

Sehr schönes und angenehmes training

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!

[@pascalpalm7323]

@@GabiFastner mach das Training seit 2 Wochen täglich und fühle mich Fiter und vor allem beweglicher...und Sie reden vor allem auch sehr angenehm und machen das sehr entspannend..seit langer Zeit ein Training was wirklich spass macht

[@GabiFastner]

😘

[@karinvondrenkmann9088]

Danke, es war wieder wunderbar, mich mit Dir zusammen zu bewegen, bin ein Fan von Dir, aber das weisst Du ja schon, liebe Grüße Karin

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück Karin 🙋‍♀️🌷 freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat 🤗

[@ellenschmidt9660]

Diese Nacht hat mich geschlaucht 😔 die Kombination Zeitumstellung und Vollmond 🌕 war gar nicht mein Ding 🥱...da kam mir deine Stuhlgymnastik gerade recht ...aber Holla die Waldfee , so gemütlich war’s dann doch nicht 😅...fühle mich nun bereit für den Tag...Liebe Grüße und einen erholsamen Sonntag für alle 🙋🏽‍♀️🌸🍀💖

[@GabiFastner]

Guten Morgen Ellen, ja man kann auch auf dem Stuhl sporteln 👍 Super dass es Dir nach der schlechten Nacht besser geht. LG Gabi 🌷

[@iriseggert7271]

Hallo, seit 1 Woche habe ich Deinen Kanal entdeckt und mache mit unserem pflegebedürftigem Vati deine Übungen mit, weil wir keinen Therapeuten für zu Hause finden. Ihm macht es richtig Spaß und er sagt Tolle Sache und ich merke wie er so toll mitmacht :) Nur mal so als positives Feedback 👍

[@GabiFastner]

Oh wie schön liebe Iris! Ganz liebe Grüße an dich und an deinen Vater! Und natürlich weiterhin ganz viel Spaß!

[@shirley8788]

Gabi, das war fantastisch 👏‍‍vielen Dank💐💐💐

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@LeeJulies]

Liebe Gabi, macht immer Spass bei dir mit zu machen. Ich möchte anfragen ob du mal ein Video machen könntest gegen eine Becken Verwringung und was man zur Stabilisierung machen könnte. Lieben Dank und schönen Sonntag.

[@marinakruger-puschel1729]

Wirklich sehr gut getan 🙏🍀

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@wernerloy8556]

Hallo Gabi wir sind beide 87 und machen alle Tage die hocker gymnastik und fühlen uns sehr gut Danke für die schönen Übungen Traudl u.Werner

[@GabiFastner]

Wie schön, liebe Traudl, lieber Werner, ich freu mich sehr, dass ihr dabei seid💕💕

[@ruthwilkendorf1165]

Unglaublich, 14 Tage sind schon vorbei, trotz Pandemie vergeht die Zeit sehr schnell, super der letzte Tag im Sitzen, hat mir sehr gut getan, mal sehen was ich morgen anfange

[@GabiFastner]

Fleissig liebe Ruth!

[@christafarina5988]

Das war gut habe einen Oberschenkelbruch an der tep , muß beweglich werden du machst das super

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute Dir!

[@ChristineSchomers]

Ich hab noch nie vorher Hocker-Gymnastik gemacht und dachte immer, naja, sowas ist ja eher was für Leute im Altersheim. Aber nein, wenn man sich konzentriert und es richtig macht, ist es schon sehr wirksam. Und auf jeden Fall auch was für Jüngere 😁 Werde mir auf jeden Fall auch noch mal die anderen Videos zu diesem Thema anschauen. Gerade vor der Arbeit, wenn es wahrscheinlich wieder anstrengend wird, sind diese Übungen gerade richtig. Vielen Dank für das tolle Video.

[@GabiFastner]

Ja liebe Christine, da hast du recht! Es gibt auch eine Playlist Home-Office, da sind auch die meisten Übungen auf dem Stuhl.

[@ChristineSchomers]

@@GabiFastner, Super, Dankeschön!

[@maritalangenstra1162]

Das war richtig toll. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@Ehrlichkeit61]

Danke Gabi ich bin am Fuß operiert worden deswegen bin ich am Stuhl gefesselt da kommen diese Übungen wie gerufen. Ich kann halt nicht still sitzen den ganzen Tag.

[@GabiFastner]

Alles Gute dir lieber Uve😘

[@ofenkatastrophen]

Liebe Gabi, vielen Dank für diese tolle Einsteiger-Serie! Ich freue mich auf die nächste Challenge morgen!

[@GabiFastner]

Freut mich dass Du dabei bist 😘

[@ibolyakluge9362]

War super, für meinen gebrochenen Fuß keine Belastung. Hoffe, ich mach das jetzt täglich.

[@GabiFastner]

Alles Gute dir weiterhin!

[@andreaeckert6388]

Vielen lieben Dank ❤, immer wieder 😊😅

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@renatekasch3061]

War richtig gut,hat viel Spaß gemacht

[@GabiFastner]

freut mich!

[@mariawerner5748]

Wunderbar 😊🧡🍀🙋🏼

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🌷😘

[@songulkarabulut9003]

Wird heute gleich ausprobiert!Danke 😊👍

[@GabiFastner]

Dann viel Spass später, LG Gabi

[@gretesvoboda1003]

War Supwr, danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne Grete 😊

[@helgajautz4428]

🎉einfach super

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🌷

[@margittagayh9246]

Guten Morgen liebe Gabi,bin wieder mit dabei.Lg Margita ⚘🍀🌹🍀🌻🍀💐🍀

[@GabiFastner]

Schön dass Du wieder dabei bist 😊 LG Gabi

[@karinvondrenkmann9088]

bravo, liebe Gabi, nach einer längeren Pause 😢❤hat es wieder richtig Spaß gemacht, liebe Grüße Karin

[@GabiFastner]

Das freut mich Karin😘schön dass Du wieder dabei bist!

[@mariawerner5748]

Sehr gut 👍🏻. Vielen Dank 👋🏻👋🏻

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@mariawerner5748]

Frohe Pfingsten wünscht Maria 🍀🪷.🧡🙋🏼

[@jacquelineschmidtmeister3803]

Dankeschön 🥰💞

[@GabiFastner]

sehr gerne Jacqueline 😘

[@mariawerner5748]

Super gut 👍🏻🌞👋🏻👋🏻

[@GabiFastner]

Dankeschön😘

[@evabeer8868]

Super 👍👏

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@renatekasch3061]

Richtig gut hat vlel Spaß gemacht

[@GabiFastner]

freut mich!