14 dzień - EXPREDDS CAMP - ROLOWANIE - rozluźnienie powięzi, masaż głęboki, ćwiczenia na ból pleców

[@wiolettamarzec-supe8405]

Regularnie DDS- tego mi było potrzeba ❤❤❤

[@alacieciesz7387]

Expredds - REGULARNIE ❤

[@anetablahut6284]

Super zakończenie 2-go tygodnia obozu ❤Rolowanie krótkie ale Ty potrafisz w krótkim czasie tak skomponować trening że zadbasz o najważniejsze miejsca naszego ciała ❤❤❤Co do ulubionego zestawu w tym tygodniu ciężko wybrać 🤔każdy był ciekawy, efektywnie w krótkim czasie dał poczuć ciało, bardzo podobał mi się jednak Balans z bosu ❤Czekam z niecierpliwością na kolejny tydzień 🥰i dziękuję raz jeszcze za obóz EXPREDDS ❤🙏❤️

[@KasiaSapalska]

Cieżko się zdecydować, który z tego tygodnia jest moim ulubionym, ale wiem, że za to rolowanie jestem najbardziej Ci wdzięczna:) Z planem się nie dyskutuje więc zrobiłam , a roller nie jest moim najlepszym przyjacielem:) No i odkryłam, że gorę mam tak niesamowicie spiętą, że sama tego nie ogarnę i zapisałam się na masaż:) Także wielkie dzięki!!!❤❤❤

[@martamazurek678]

Nie ma, że boli 😉 Zdecydowanie za rzadko ostatnio się roluję, dlatego super, że uwzględniłaś to w planie 🥰

[@alfredamatwis9838]

EXPREDDS Jak zawsze boli mnie wszędzie😅 Coś strzyka, pyka, robi się niedobrze 🫣 Chyba nie polubie rolowania ale wiem, że efekty są super ❤

[@iwonawalkiewicz5874]

Dawnoooo u mnie nie było rolowania. W trakcie boli jak cholera, ale jakie cudowne uczucie po ❤😍 nienawidzę i kocham jednocześnie 😅

[@efcik85]

Regularnie DDS Expredds Oj bolało 😂 ale miało więc wybaczam😊

[@jowitabarbanti6617]

Rolowsnie zawsze kicham ale.. po 😂😂😂 u mnie pomarancziwy black roll także bolało na maksa. Mi bardzo się podobało mobility, pamiętam niektóre ćwiczenia z klubu z mobility i cieszę się że mogłam powtórzyć - to miód na moje “komputerowe” ciało 😂 ni i wszystkie siłowe. A w ogóle wszystkie ekstra!!! Dziękuję 🎉❤

[@marzenahawryo9534]

bolało, ale wiem że o to właśnie chodzi, aby dotrzeć do tych bolących miejsc. Ostatnio bardzo zaniedbałam moje mięśnie i były mocno spięte, więc mimo bólu jeszcze dodałam trcohę minut do tych części, w których ten dyskomfort był najbardziej odczuwalny. Dziekuję za takie zakończenie 🥰

[@celiq87]

ExpreDDS kalendarz adwentowy :) Nienawidzę rolowania, to tak boli :(:( na szczęście już po i teraz jest już tak miło :)

[@ewelinapapiez8683]

ExpreDDS REGULARNIE O matko wariatko 😂 Jak ja nie lubię rolowania 😅 Natomiast nabawiłam się bólu w okolicy rzeber po 3tyg kaszlu, i rolka w tym miejscu sprawiła że przestało boleć ❤ Ale reszta była bardzo nieprzyjemna 😂

[@karolinaszczepanska-walcza519]

Expredds 14/24. Najlepsze trening tego tygodnia to brzuch z kettlem, drugie miejsce pośladki z taśmami i ostatnie na podium dzisiejsze rolowanie.