15 gramów żelatyny i inne kuracje na zdrowe stawy, ból stawów

Co na ból stawów będzie pomocne? Choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów (dieta jest tu bardzo ważna), czyli RZS czy dna moczanowa to problemy zdrowotne, które prędzej czy później dotkną wielu z nas. Dlatego w filmie opowiem o „kuracjach” na zdrowe stawy. Nie tylko o tym, jaka dieta na zdrowe stawy jest pomocna, ale np. wyjaśnię, dlaczego żelatyna na stawy jest skuteczna, ale już kolagen na stawy niekoniecznie. Kolagen do picia słynie z działania na stawy, lecz jego skuteczność jest słaba. Jeśli więc ciekawi Państwa dna moczanowa (domowe sposoby), choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Mój krótki kanał:
‪@drbartek-krocej‬
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Dieta na zdrowe stawy i różne skuteczne kuracje
0:34 | Jak najlepiej odciążyć przeciążone stawy
2:19 | Aktywność fizyczna a chore stawy - można ćwiczyć?
4:34 | Witamina słońca a zapalenie stawów - bardzo ważna
6:17 | Kwasy tłuszczowe omega-3, oto ich dobre źródła
7:37 | Olej z czarnuszki a reumatoidalne zapalenie stawów
8:31 | Najzdrowsze przyprawy dla naszych stawów
10:40 | Cierpki sok żurawinowy i sok z cierpkiej wiśni
11:44 | Sproszkowana dzika róża na ból stawów?
12:49 | Lista 8 ziół, które pomagają na stawy
17:01 | Kadzidłowiec indyjski (Boswellia serrata), czy pomaga?
17:54 | Ashwagandha (indyjski żeń-szeń), czy pomaga?
18:13 | Glukozamina i chondroityna, czy pomaga?
19:33 | MSM (siarka organiczna), czy pomaga?
20:13 | Kolagen na stawy, czy pomaga?
20:46 | SKUTECZNE: żelatyna w połączeniu z witaminą C
21:36 | Dna moczanowa: domowe sposoby, które pomogą
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu na 2 minuty czytania, do porannej kawy lub herbaty.

[@lucynabielawska6538]

Panie Doktorze, a może coś o zębach. Pozdrawiam wszystkich czytających.

[@elark9277]

Witam. Czy mógłby Pan w przyszłości zrealizować odcinek w zakresie zespołu Gilberta. Chodzi o to jak się odżywiać, by zminimalizować objawy. Okazuje się, że dość duży odsetek populacji zmaga się z tą przypadłością. Pozdrawiam

[@mateuszchodkowski3415]

Panie doktorze czy mógłby pan zrobić film na temat moringa oleifera?

[@wuja1619]

Witam a takie preparaty jak 4flex działają?

[@barbarapodstawka5135]

Panie doktorze od 7 lat choruję na niezróżnicowane zapalenie stawów i tkanki łącznej.Od 7lat raz w tygodniu przyjmuje metotrexat 15 mg.Obciąża to moje inne organy wątrobę , nerki, żołądek . Proszę o podanie w jakich proporcjach stosować żelatynę i witaminę C.

[@dominikad4919]

Panie Bartku, zawsze uważałam, ze jest Pan postacią o wybitnej wiedzy - a te cechują się też zazwyczaj ogromną powagą. Dzisiejsza miniaturka mnie rozwaliła (a jako człowieka, który urodził się w erze internetu mało co jest w stanie szczerze mnie rozbawić) - i poczułam, że nie tylko jest Pan ogromnie mądry, ale też tak po prostu spoko człowiekiem. Dziękuje za sprawienie mi szczerego uśmiechu. Życzę wszystkiego, co najlepsze❤

[@KaMiSa07]

A co tam zabawnego ? Pytam z ciekawosci

[@dominikad4919]

@@KaMiSa07 Miniaturka została zmieniona. Wcześniej było.. Aż ciężko mi opisać - ale zdjęcie nóg, gdzie zamiast kolan były twarze🙈🙈 Miłego wieczoru❤️

[@KaMiSa07]

@@dominikad4919 hehe . Uwolniło się jego jajcarskie oblicze ,ale musiał spowazniec i zmienił ;)

[@Nixi1-kg9ql]

GOLD COLLAGEN PURE nutriglow z peptydami dla mnie rewela!

[@jadwigab1696]

Podziwiać takiego Inteligentnego i kulturalnego Człowieka, szacunek dla Pana Doktora

[@annamikiewicz7983]

a Arcydziegiel na co???pozdrawiam Bartku

[@user-sm8ds6jm1e]

Dziękuję wspaniały mądry kulturalny człowieku.Pozdrawiam serdecznie

[@fotofan9795]

Z żelatyną to prawda. W 100g żelatyny jest aż 12g proliny która bierze udział w syntezie kolagenu. Minimalna dawka proliny dziennie to 4g aby mieć jakiś efekt. Dlatego przyjmowanie 15g żelatyny to zdecydowanie za mało. Ja piję codziennie 50g żelatyny co przekłada się na 6g dostarczonej proliny. 4 lata temu zaczęły się u mnie problemy z biodrem. Bolało tak że ledwo mogłem przejść 500 m. Lekarz stwierdził zwyrodnienie, zapisał mi zastrzyki z kwasu hialuronowego. Nie pomogły za bardzo, dolegliwości bólowe ustąpiły tylko nieznacznie. Wciąż nie mogłem chodzić normalnie. Wtedy w internecie przeczytałem o żelatynie, gdzieś na jakiejś stronie znalazłem info że potrzeba właśnie co najmniej 4g proliny dziennie. Szybkie obliczenia i rozpocząłem kurację żelatyną. 1 paczkę 50g codziennie plus witamina C dla lepszej syntezy kolagenu. Oprócz tego prolina jest także w pożywieniu (sery, twarogi) więc dostarczam pewnie z 8g proliny dziennie łącznie. Po dwóch miesiącach kuracji zacząłem czuć poprawę. Mogłem już chodzić około godziny bez bólu. Każdy miesiąc było czuć poprawę. Doszedłem do 3 godzin chodzenia bez bólu. Tak jest do dnia dzisiejszego. Prędzej zaczyna mnie boleć kręgosłup niż biodro. Kręgosłup siada przez to że jedna noga jest krótsza przez zmniejszenie szpary stawowej . Żelatyna nie przywróci mi szpary stawowej i nie zwiększy ruchomości stawu ale przynajmniej zmniejsza ból. Chcę poddać się artroskopii ale strach przed operacją powoduje ciągłe odwlekanie zabiegu. Nawet nie wiecie jakie to szczęście móc normalnie chodzić bez bólu, zagrać w piłkę, pobiegać. Ja nie mogę nic z tych rzeczy , oprócz chodzenia no i jazdy na rowerze. To tyle, pijcie żelatynę regularnie i w dużych ilościach (50g dziennie). Jeździjcie na rowerze najlepiej każdego dnia. To pomaga przy zwyrodnieniu

[@maciekprokop3780]

Tak pierdolo lamento ja piłem przez dwa miesiące po 2 paczki żelatyny i zero efektu myślalem że sie pożygam tym gównem xD

[@matylda1902]

Piszę Pan że pije 50 gr żelatyny dziennie.Jak ją Pan przygotowyje?Czy tak jak deser i trzyma w lodówce do stężenia ? Czy rospuszcza w wodzie i pije taki rozstwór ? Z góry dziękuję za odpowiedź.Pozdrawiam Bożena W

[@maciekprokop3780]

@@matylda1902 Pijesz z wodą i sokiem żeby zabić smak

[@fotofan9795]

@@matylda1902 Pije się od razu po wsypaniu do wody. Po stężeniu to będzie kamień i będzie o wiele gorzej się wchłaniać

[@eno846]

Mi przez upadek wykruszyło się i zablokowalo mi biodro. Potem było tylko gorzej. Po 6 latach czekania na wizytę u ortopedy (mieszkam w irlandii) zaproponowali mi operacje za którą podziękowałam. Zaczęłam brać glukozamine 1800mg z chondroityną 1500mg kolagen I msm . Dodatkowo biorę kwas hialuronowy 400 mg i ostatnio dodałam jeszcze bosswelie sereta czyli kadzidlowiec 1200mg przez 3 miesiace i teraz zwiększam do dwóch dawek po 1200mg. Poprawa jest bardzo widoczna .

[@marrychristmas40]

Panie Bartek , dziekuje Panu za to co Pan robi, zawsze daje Panu lapke , Wielkie dzieki Panie Doktorze

[@urszulaniedbaa1420]

Wielkie dzięki panie Bartku za te cenne wiadomosci

[@mirosawarzepka9864]

@@urszulaniedbaa1420 nie

[@marekkudaty331]

Bartek...jesteś super gościem.

[@krystynaukaszewicz3727]

Jak stosować żelatynę na stawy?

[@malina6694]

@@krystynaukaszewicz3727 z witaminą C

[@krystynaukaszewicz3727]

@@malina6694 żelatynę rozpuścić w wodzie i pić? To, że z Wit.C, to wiem.

[@iwcia0064]

Dziękuję bardzo

[@iwona3256]

​@@krystynaukaszewicz3727 żelatynę 20 g rozpuścić w gorącej wodzie, jak ostygnie dodać 1-2 g Wit. C w proszku, wymieszać i wypić. Można też stosować osobno Wit. C ale dawka musi być 1-2 g.

[@nowy7007]

Ja codziennie piję herbatę czarna z imbirem ,miodem ,cynamonem , kurkumą,goździkami i cytryna .Zalewam to w termosie i parzę, bardzo dobra herbata i rozgrzewająca .

[@jacek-jan]

By subskrybcja nie znikła warto dawać kciuk w górę. Komentowanie zwiększa promocję kanału co "korzystnie wpływa" na to że kolejni ludzie odkryją ten kanał.

[@renatajachimowicz8483]

Dziękuję za bezcenne informacje, jak zwykle strzał w dziesiątkę 👍. Na ból kolan mi bardzo pomaga, siedząc na podwyższeniu, machanie nogami, to zalecenie mojego wspaniałego lekarza reumatologa. Nie każdy ma możliwość korzystania z basenu czy jazdę na rowerze bez obciążenia. Nie marnuję też czas, słucham wykładów dr. Bartka. Pozdrawiam wszystkich słuchaczy 😊

[@izabelakowalik7968]

gibanie nogami to cwiczenie, ktore stymuluje produkcje kolagenu w stawie kolanowym.

[@jolantaxyz7041]

Mój ortopeda zalecił mi chodzenie na spacery z kijami czyli uprawianie tzw. nordic walking. Machanie nogami uskutecznię na napotkanej ławce lub wysokim kamieniu. Pozdrawiam.

[@renatajachimowicz8483]

@@jolantaxyz7041 Bardzo mądra decyzja 👍 Pozdrawiam serdecznie 😅

[@henrymalak5034]

Polepszenie obiegu krwi w nogach jest niezbędne do leczenia bolących kolan.

[@henrymalak5034]

Powinnaś usunąć przyczyny bólu kolan. Z pewnoscia powinnaś przy dłuższym chodzeniu nosić wkładki ortopedyczne lub kupic buty przeznaczone do chodzenia.

[@jeanlasek8755]

Doktor Bartek, najlepszy lekarz jakiego znam. Zyj nam dlugo bo jestes bardzo potrzebny.

[@sergadosergado4169]

Bartek nie jest lekarzem

[@joannabopp1857]

​@@sergadosergado4169nie wazne

[@elzbietawojciechowska4197]

Znam jeszcze paru dobrych lekarzy, większość to....

[@elzbietawojciechowska4197]

@@sergadosergado4169 Nie trzeba być lekarzem aby być mądrym i pomocnym. Każdy z nas może się uczyć - tylko trzeba chcieć

[@joanna-gd8tk]

r​@@sergadosergado4169Czy to przypadkiem nie zazdrość że tak pilnujesz lekarz. Ie lekarz.?

[@user-nm5cu4mc5l]

Panie Doktorze jest Pan dla nas CUDEM🙏Dziekuje 🙏

[@krystynagoliasz2545]

Fenomentalna wiedza Panie Doktorze i wyjatkowy naukowo przekaż dla odbierajacych,DZIĘKUJEMY

[@basiakasprzak2389]

Bardzo serdecznie dziekuje Panu Panie Doktorze za ten program i informacje Pozdrawiam serdecznie

[@MegaSeeboo]

Kurkuma dodawana do potraw lub w kapsułkach pomaga też na stawy i działa przeciwzapalnie.

[@mariamerry1186]

Panie Bartku masz bardzo dużą wiedzę na temat uzdrawiania i zdrowego życia, gratulacje .

[@henrykamarszalkiewicz5733]

Dziekuje Panie Doktorze za cenne porady!! Pozdrawiam i zycze zdrowka w Tym Nowym Roku 2023❤

[@ewaz5241]

W związku z panującymi chorobami pożyteczny byłby odcinek z pierzgą i pyłkiem pszczelim. Pozdrawiam

[@bartoszpiasecki5984]

Trzymanie prawidłowej masy ciała, aktywność fizyczna, suplementacja witaminą D oraz nienasycone kwasy tłuszczowe moim zdaniem to jest podstawa dla każdego. Wpływa to praktycznie na działanie każdej części człowieka, a wiele ludzi o tym zapomina i szuka magicznych sztuczek.

[@henrymalak5034]

Aktywność fizyczna wiąże się z odpowiednim obuwiem i ubiorem. Nie widze aby ludzie się troszczyli o to.

[@joannagil7631]

Dziękuję za podzielenie się🙂

[@angryiguana264]

Wczoraj zapisując się na darmowy newsletter nie wiedziałem o jakiej tematyce filmy i porady prosić. A dzisiaj pan Dr. Bartek wypuścił materiał na temat, z którym po urazach się zmagam. Idealnie w punkt. Oglądam popijając złote mleko. Pozdrawiam i dziękuję.

[@mkk525]

Co to jest to złote mleko ?

[@antonowka5940]

@@mkk525 poszukaj na kanale dr Bartek🌹 pozdrawiam

[@angryiguana264]

@@mkk525 witaj mkk525, Złote mleko to połączenie zaledwie kilku składników które stosując regularnie /ZMIENIAJA WSZYSTKO/. A Wiem co mówię bo stosuje to po wielu latach niedbanie o siebie i jest różnica. Polecam.

[@malgorzatacieslikowska4118]

@@angryiguana264 po jakim czasie stosowania zlotego mleka zauwazyles poprawe? Ja pije dopiero tydzien,wiec za wczesnie na efekty.Pozdrawiam.

[@zohanzzabrza716]

Dziękuję Panie Doktorze !

[@motoko7777]

Dziękuję za te informacje.

[@piotrciara703]

Dziękuję Panu za informację.

[@edytakawa6287]

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam.

[@bmat87]

Dziękuję. Cenne informacje✋

[@urszulakoniczyna4556]

Dziękuję za pomocne informacje 🤗👍

[@mariaholda6487]

Pana przekazy sa super.

[@kacpertylec4414]

Swietna robota!

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękuje my serdecznie

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze ✋ Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam

[@janinawisniewska3166]

Wielkie dzięki panie doktorze za film i wiedzę.☀️🌺👍

[@izabelavesce9775]

Dziękuję serdecznie.Pozdrawiam.

[@bk1167]

Wielki szacun dla Pana za takie informacje. Pozdrawiam

[@irenanink996]

Super program.Dziekujemy.💖

[@tommi2052]

Dziękuję za dawkę wiedzy!

[@user-re4es8ji2c]

Super robota Panie Bartku! Masa pożytecznej wiedzy, obiektywnie, nie "sprzedażowo", konkretnie i na temat. Szczególnie doceniam to, jak rozprawia się Pan z utartymi, często nieprawdziwymi stereotypami. Ważne jest to szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy każdy szuka szybkiego, łatwego rozwiązania typu "tabletka od wszystkiego". Pan pokazuje, że na większość dolegliwości są proste rozwiązania , chociaż nie zawsze szybkie i łatwe. Nic nie zastąpi zdrowej diety, ruchu i pozytywnego nastawienia.

[@grazynawojtasik4153]

Dziękuję za kompleksowe wykłady

[@krystynalewandowska8659]

SUPER dziękuję za ten wykład

[@wieslawa5185]

Dziękuję za pomocny wykład pozdrawiam serdecznie

[@hannawackowska3295]

Bardzo dziękuję ♥️ za podzielenie się wiedzą w tym temacie 🌹

[@romanticcyclist]

sam mialem problem z kolanami, ale mialem 30kg nadwagi, tydzien biegania i nie moglem juz normalnie chodzic, to samo z rowerem 2 tygodnie jazdy po 40 km dziennie wykluczalo mnie z zycia na 2 miesiace, po prostu nie bylem w stanie chodzic przez straszny ból kolan. Zaczalem suplementowac glukazamine i rozpoczalem trening kolarski w 9 miesiecy zrzucilem 30kg wagi, miesiac temu odstawilem glukozamine i nadal trenuje 7 dni w tygodniu w sumie robie ok 1000 - 1200 km miesiecznie na roweze bez glukozaminy juz i kolana nie dokuczaja. Prawda jest wiec to co mowi doktor ze cwiczenia fizyczne dzialaja cuda, tak jak zrzucenie wagi, ale niestety przez pierwszy okres trzeba suplementowac glukozamine nie zapominajac o prawidlowym odzywianiu i dostarczaniu w okresie treningow pelnowartosciowych posilkow i nawadnianie (woda kranowa nie wystarcza)

[@sergadosergado4169]

Bartek nie jest doktorem

[@agnieszkam.6122]

​@@sergadosergado4169Jest doktorem technologii żywności i żywienia.

[@tadeuszborowy6341]

@@sergadosergado4169Jest doktorem, ma stopień doktora dietetyki.

[@zibifranz2429]

Lekarz z prawdziwego zdarzenia! Pelen szacun!!!

[@annalistwan9426]

Rewelacyjny program

[@bonifacjanowak9013]

Dziekuję za ratowanie naszego zdrowia🌹

[@hannakaszamanna4992]

Jestem bardzo wdzięczna za to, co Pan robi.

[@mariucha512]

Dziękuję długo czekałem na taki film o stawach. Mnóstwo przydatnych informacji w jednym miejscu👏

[@irenaolszanska7539]

JEST PAM WSPANIALY. - DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE WYKLADY POZDRAWIAM SERDECZNIE 🌹

[@helenasobczyk3846]

Dziękuję za wiedzę przekazywaną nam nie tylko pacjętom,ale wspomaga Pan służbę zdrowia. .

[@jola9627]

Dziękuję Panu za ogrom wiedzy i podzieleniem się poradami

[@jolantapogoda3849]

Dziekuje za piekny program.

[@AlinaGodlewska]

Dziekuje serdecznie za podzielenie sie z nami wiedza

[@justjack1543]

Super materiał. Pozdrawiam. Dziekuje 👍😀

[@martag6455]

Dziękuję ślicznie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@barbarakozowska4450]

Dziękuję serdecznie za kompetentne porady.

[@elzbietasankiewicz2538]

Dla mnie jeden z lepszych odcinkow bo dotyczy mojej przypadlosci.duzo sposobow sprobuje wykorzystac .dzieki.

[@Barbara-nk1gw]

Kompendium wiedzy. Dziękuję

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@milka2208]

Super film! Bardzo go potrzebowałam! Serdeczne dzięki!

[@pawel8299]

Dziękuję za przekazanie tej wiedzy , jest Pan mądrym człowiekiem i miło się ogląda te filmiki.

[@martadebinski4159]

Dziękuję za ten filmik. Pozdrawiam

[@renmanjanina1697]

Bardzo pomocne informacje o stawach. Dziekuje dr Bartku!

[@weronika34]

Uwielbiam Pana filmy i przekazywanie wiedzy popartej badaniami. :)

[@zofia6175]

Bardzo dziękuję za tę literaturę👍😊pozdrawiam

[@irenaolejarz215]

Zalecenia super wiele z tych zaleceń wykonuje 🎄🎆🎄🎆

[@God20Smack1]

Elegancki temat Dzięki :)

[@jolantapogoda3849]

Dziekuje za wszystkie otrzymane information odnosnie blow stawow.

[@kamil707]

Rzetelnie, konkretnie i wyczerpująco. Dzięki za to co robisz 👏

[@majawisniewska]

Dziękuję duża wiedza ❤

[@krystynahoojuch3633]

Panie Bartku dziękuję za wszystkie ciekawe informacje. B.czesto korzystam z Pana rad. Dziękuję I proszę o więcej 😊

[@grazynawojtasik4153]

Dziękuję za wykłady, które są zrównoważone pod każdym względem.

[@Nixi1-kg9ql]

GOLD COLLAGEN PURE nutriglow z peptydami dla mnie rewela!

[@radosawjustyna7403]

Bardzo wartościowy wykład Panie dr. Bartku. Wielki Szacunek za to co Pan robi. Wesprę Pana kanał.

[@snd7622]

Dzieki wielkie za ten material 👍

[@irenaolejarz215]

Jak zwykle dobre rady które są bezcenne

[@elzbietadaniowicz775]

Dziękuję bardzo I pozdrawiam serdecznie.

[@joannaestera5285]

Bardzo dziękuję. 🥰

[@jolantapogoda3849]

Bardzo dziekuje za cenne informacje zdrowotne.

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Bardzo dziekuje za te rady.Dotcza sie mnie i moich stawow.Pozdrawiam!

[@aniah5944]

Dr. Bartek jest mistrzem 😘

[@wandahalinka9136]

Dziękuję za cenne rady panie Bartku

[@robertk.2306]

Super temat, to znaczy wlasnie dla mnie. Te wszystkie wskazowki dotyczace dny moczanowej, moge kompletnie potwierdzic. Dziekuje za bardzo wazne informacje dotyczace stawow, z tym tez walcze i to coraz lepiej 🙂

[@malgorzataroszkowska9765]

Serdeczności dla Pana doktora i dziękuję bardzo pozdrawiam serdecznie

[@haniagierat8266]

Dziękuję ❤️❤️❤️❤️

[@radosawjustyna7403]

Profesjonalny wykład. Dziękuję.

[@krzysztofrak3183]

Bardzo ciekawy materiał, szczególnie w odniesieniu do kolagenu który od jakiegoś czasu stosuję. Pozdrawiam serdecznie.

[@18gosiczek]

Jest Pan wspaniałym i rzetelnym człowiekiem pozdrawiam serdecznie

[@halinan7559]

Dziękuję bardzo za informację bardzo pomocne

[@tomek7292]

Dzięki bracie👍👍👍👍👍😎

[@elaelzbieta4422]

Dziękuję za wszystkie porady. Jest pan moim zbawieniem. Pozdrawiam.

[@piotrplachciak3682]

Thank you for excellent advice Dr Bartek.

[@marekmikusek1684]

Nordic walking jest też dobrym sposobem ruchu, poprawnie wykonywany znacząco odciąża stawy, poprawia koordynację i ma wiele innych dobrych właściwości. Bardzo cenię i lubię Pana filmy - dziękuję i pozdrawiam.

[@joannajot9239]

Tak Nordic walking jest super ale jak się poprawnie chodzia nie straszy wezwałam kijkami przed sobą😂 ja chodzę od 8 do 13 km dziennie ale codziennie❤❤❤

[@jagodaobrebska2879]

Dziekuje Panu za madra wiedze Uwierzylam w pana porady i dzis cholesterol w normie

[@barbarad6775]

Dziekuje Panie Bartku

[@ewaa6459]

Dzięki bardzo za przekazywanie nam cennych informacji na temat zdrowia, prosty i łatwy do przyjęcia przekaz

[@swietymikoaj8826]

Dzięki za Pana wiedzę którą dzieli się Pan tak bezinteresownie ! Ja od kilku lat borykam się z bólem stawów podstaw palców dłoni : kciuków i palców wskazujących. Okazało się że wytarte mam chrząstki i ortopeda polecił mi wstawienie po 3 protezy w dłonie. Nie zgodziłam się. Żadne zabiegi rehabilitac. nic nie dały. Biorę ( nie codziennie) Dexak -proszek do roztworu. To pomaga na kilka godzin bez bólu. Żelatyne piję od paru lat ( co jakiś czas przez 2 tyg.) - Na kolana idealnie mi pomagała i pomaga , na dłonie niestety nie.

[@Mirekmedi]

Rewelacyjne są te filmy, bardzo dziękuję za cenne rady.

[@dorotaniepsuj8633]

Dziękuję Panu dr. Bartku bardzo cenne informacje ❤️

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję serdecznie za przekazaną wiedzę

[@sajo000]

Biorę kolagen już od dłuższego czasu i rzeczywiście niewiele pomaga na stawy. Nie wiedziałem o żelatynie w połączeniu z wit. C. Dziękuję Panu za pracę włożoną w te filmy i przekazywaną nam wszystkim wiedzę.

[@jolantamichrowska4534]

Dziękuję za wszystkie odcinki Dziennika, a szczególnie za traktat o szczęściu:)