Wykaz najlepszych produktów na odchudzanie (i jakich unikać)

[@drbartekpl]

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety, które są w pakietach 8-9 kaloryczności. Oznacza to, że diety te możesz wykorzystać także do odchudzania. W dołączanym do diet samouczkach (praktycznych poradnikach) wyjaśniam, jak się za to zabrać.

[@MarcinWortel]

Panie doktorze, a jak odczuwam ból przy pustym żołądku, to co to znaczy?

[@SmilingForYou]

Na tym się nie skończy, szykuj się.

[@SmilingForYou]

Czas zagłady ludzkości się tu i teraz czyni i umrzecie lecz nie bez bólu.

[@wiktoria7866]

@@MarcinWortel Jesteś głodny?

[@MarcinWortel]

@@wiktoria7866w internecie wyczytałem, że dzieje się tak, jak wcześniej było za dużo obfitych posiłków. I potem na pusty żołądek może być odczuwalny ból.

[@magdalenamarek2705]

Jajeczka moje ukochane i serek wiejski..😋 💪

[@MahatmaGanjas11]

Moje również, gdyż jako wegetarianin zjadam tak około 100-tu jajek miesięcznie. Takie serki też jadam i także do smarowania jak Almette i inne.

[@contenta8806]

Dorzuciłabym jeszcze deficyt żywieniowy i po prostu jeść żeby żyć a nie żyć, żeby jeść. 🙂

[@irenakusznir4922]

Dziękuję Panie Doktorze za ciekawy wykład, jako osoba odchudzająca się pół życia z większym lub mniejszym powodzeniem👍❤

[@wiesia3616]

Dziękuję za niedzielny wykład 😊

[@jangregor4767]

Bardzo dziękuję za cenną informację. Dziękuję!

[@ukaszp3551]

Dziekujemy serdecznie ❤

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie za te dobre rady. Pozdrawiam 😊❤

[@MonikaNowaczyk-pd8lg]

U mnie niestety przy insulinooporności sama dieta (a próbowałam naprawde wiele), nie przynosiła efektów. Jak już schudłam 2 kilo to zaraz tyłam kolejne 3. droga przez mękę. Polecam wspomagać się jakościowymi suplementami. W przeciągu ostatnich 3 miesięcy schudłam 10 kilo - dieta po prostu zdrowa, unikanie cukrów i węgli w większej ilości, codzienne spacery, schody zamiast windy i mój ulubiony olejek Odchudzanie z firmy Aura Care. Polecam każdemu!

[@gretagreta8554]

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺️

[@mariajzalewska]

Dziękuję bardzo za ciekawy film. Pozdrawiam

[@mariusz4783]

Wszystko w pigułce co trzeba jeść 😊🎉

[@Krzysztof2622]

Moje ciało jest w zdecydowanie lepszym stanie odkąd Pana oglądam. Będzie to już że dwa lata. Dziękuję bardzo😊

[@dzunaxxx5260]

Oj to nie wiedziałam, że oglądanie tyle daje 😆😆

[@dorotam3286]

Bardzo dziękuję za film.❤

[@ellaryterska5687]

Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 🤗😁

[@Paulina1994-d4g]

Ja jem gotowany drób z warzywami jeżeli chodzi napoje fermentowane też lubię i do tego zjadam kiszonki

[@jackblock7451]

Ja jem wszystko, tylko w podzielonych posiłkach co ok 3h plus więcej aktywności fizycznej. Wynik - 14kg w dół. A jak ktoś pdoli o jakichś dietach sałat owych i ogórkowych czy innych owocowych to niech się palnie w łeb. Mniej żreć i ruszyć doopę. A żeby utrzymać wagę to ttzeba zmienić styl życia, a nie odchudzać się na lato co rok.

[@isami89]

Z tego wynika, że w takim posiłku masz za mało tłuszczu, który jest niezbędny dla organizmu.

[@juliusz3642]

dziękuję za pana filmy!☺️

[@Gonia2100]

Dziekuje bardzo za ten film, wlasnie chce zgubic pare kilo. Pozdrawiam i zycze samych sukcesow Panie Bartku.

[@EWAAMOS]

Dzień dobry a można prosić o film o produktach, które są zdrowe i pomagają w przybraniu wagi i dostarczeniu zarazem dobrych składników dla organizmu 😊dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą 😊

[@tomaszjackowski5197]

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

[@martamikusek8145]

Dziękuję za informację. 🇵🇱👍

[@urszula7772]

Będę do końca swoich dni prosić o odcinek o diecie niskofosforanowej dla osób z niedoczynnością przytarczyc i niewydolnością nerek. Może się doczekam 🤔 Pozdrawiam serdecznie

[@celinasurzyn5973]

Trzeba oczyscic nerki i tarczycę ja korzystam z kuracji oczyszczajacych które mam na Michał Tombak fan club na fejsie radzę poczytać i zastosować

[@ratunkuuu]

Tez by chciala poznac taka diete

[@elizan.6398]

Problem, że fosfor jest praktycznie w każdym produkcie.

[@annanadolska9647]

Zero wędlin i żadnych produktów przetworzonych

[@koprolity]

Dzięki suplementom najłatwiej można odchudzić sobie portfel.

[@wiktoria7866]

Zgadzam się

[@przemysawkot1888]

A ciebie to chyba już wszędzie widziałem 😂

[@dzunaxxx5260]

DOKŁADNIE 😆

[@elizan.6398]

​@@przemysawkot1888 bo to troll

[@wiktoria7866]

@koprolity jest jednym najwierniejszych bywalców na KZbin ✌🏼

[@ktosktos22]

Witam Pana Czy ma Pan zamiar napisać książkę z dziedziny dietetyki i jakie ksiązki innych autorów Pan poleca Pozdrawiam

[@halinaramiaczek3833]

Dziękuję ciekawy materiał pozdrawiam 😊

[@wojciechborowik7939]

Dla mnie jak zwykle najwyższy poziom tematu⭐👍

[@iwonakowalewska235]

Dziękuję i pozdrawiam.🤗🤓🙋

[@anetkasoszynska6464]

Dziękuję❤

[@69dzony]

Świetny materiał 😊🎉

[@pixi2209]

Dziękuję bardzo. 👍🇵🇱🖐️

[@euroefekt]

Super program ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Paulina1994-d4g]

Olej lniany jest dobry do salatek

[@lidian3280]

Też stosuję. Podobnie jak ziarna :)

[@jabomaster7248]

To teraz co gdy by zdrowo przybrać na masie🥰

[@andrzejkurowski1575]

Najlepszym sposobem na odchudzanie jest nieprzytycie. Polecam to!

[@marcin3136]

Cielęcina ma lepszy skład białka, a wołowina to 1) Polędwica (już dość droga) 2) Udziec Ale czy warto aż tak czarować, skoro to nie jest zawodowstwo? Raczej nie...

[@zofiawodarska5829]

Super ...pouczający filmik

[@tomke90]

A czy w skórze nie znajduje się cenna dla nas glicyna?

[@ewakrupska4294]

Witam serdecznie, ooo jeszcze nikt nie pisał. Pozdrawiam Pana doktora i wszystkich oglądających. 😉

[@wiesia3616]

I wzajemnie pozdrawiam😊

[@waldemargruenenberg6351]

Znajomy się odchudzał jedząc tylko owoce i warzywa.Owszem schudł,ale dostał przepukliny,teraz wiem dlaczego.

[@kubamisztal8114]

Prosimy o odcinek co jesc zeby zdrowo przytyć, bo mnostwo jest filmów o odchudzaniu, a o zdrowym przytyciu i jakis wskazowkach dotyczacych jego zwlaszcza gdy komus ciezko dobijać kalorie zdrowymi rzeczami niestety mało

[@zombielenko1430]

Dorzuć tłuszczu i już, jak ja bym chciał mieć taki problem 😂.

[@kubamisztal8114]

@@zombielenko1430 ja wolałbym o wiele bardziej się odchudzać, bo nie dość że nie rujnuje to tak portfela jak chęć przy tycia zwłaszcza że mieszkam sam, to jeszcze muszę ograniczać ruch, bo średnio dziennie robiłem 20000 kroków bo to kocham a tak nie jestem w stanie tyle jeść i nawet mnie w sumie nie stać by mieć różnorodna dietę.

[@wszszler]

Polecam zdrową dietę 1400 kcal, którą ułożył dla mnie znany dietetyk i.......przytyłem.

[@magorzata6236]

Awokado , orzechy i masło orzechowe

[@atabot5764]

Bakterie z mleka w ogóle nie odżywiają bioty w organiźmie człowieka. Na Netflixie jest film o jelitach, biocie i jak to wszystko powinno funkcjonować dla naszego zdrowia: "Sekrety jedzenia. Naukowo o odżywianiu" polecam, przedstawiono konkrety.

[@yukinonamikaze6711]

od siebie dodam, bo ostatnio naszedł mnie taki wniosek. NIE ograniczajmy tłuszczu na siłe, szczególnie jak cierpimy na napady OCHOTY NA SŁODKIE, dłuższy czas ograniczałam masło (bo tłuste bo to bo tamto....) a jak sie okazało jak wróciłam do smarowania kanapek masłem to nagle nie mam ochoty na słodycze

[@kartrok3072]

Nie sądzę, żeby to był problem. Ludzie konsekwentnie jedzą wcześniejsze produkty w dużej ilości, widząc po zakupach boją się, że umrą z głodu.Przede wszystkim należy się odżywić i dobrze czuć. Czyli podstawa to tłuszcz i białko w ograniczanej ilości. To dodaje energii, i musi być obserwowane. Zawsze łagodzone przez warzywa, owoce. Jeżeli chodzi o tycie, to oprócz soli, chemii, leków szkodzi jedzenie nie zalecane cukrzykom. Czyli cukry proste i złożone, w dużej ilości. I same. Na przykład dużo ciast, bułek, chleba, cukierków, pierogów, pizzy, samych, bez oliwy i masła. Z podanych ryby są naprawdę na wysokim miejscu. I chociaż zwykle nie ma* dużego wyboru, to śledzie są zdrowe.

[@isami89]

Nie sól szkodzi tylko jej nadmiar, zwłaszcza biorący się ze spożywania dużej ilości produktów gotowych, zwłaszcza mocno przetworzonych. Nie można eliminować soli, bo sód jest niezbędny dla organizmu.

[@Itachi_Levi]

A co uważa Pan o żywieniu zgodnie z grupą krwi?

[@M-G863]

20:16 zaciekawił mnie pan, muszę to obejrzeć 😊

[@ks2884]

Mam świeże górskie powietrze do sprzedania, ostatnie dwa słoiki. Rocznik 84.

[@Paulina1994-d4g]

Ja wole mlode ziemniaki maja wiecej wody

[@rapper3d1b]

zgłupieć idzie raz można to jesc w drugim filmie nie mozna, weźcie sie zdecydujcie w koncu bo nic z tego nie będzie.

[@isami89]

Nie da się zdecydować, bo wszystko zależy od potrzeb organizmu.

[@rapper3d1b]

@@isami89 chodzi mi o to że w jednym z filmów jest że dany produkt to zbawienie dla organizmu a za chwile w drugim ze trucizna.

[@isami89]

@@rapper3d1b punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Ja nie mogę jeść węglowodanów ale mój mąż musi. On np powinien jeść płatki owsiane a mnie one szkodzą.

[@kawakizzyciawziete110]

Ooo wkoncu ktoś to napisał ❤❤

[@martachudzik151]

Cenna wiedza

[@Paulina1994-d4g]

Zalezy jakie weglowodany np kasza gryczana zytni chleb nie tucza

[@jackblock7451]

Ziemniaki też nie.

[@isami89]

​@@jackblock7451 one nie ale jeśli u osoby występuje insulinooporność, robi to insulina, która jest za ich sprawą wydzielana. Może nie zawsze trzeba je eliminować ale lepiej jeść ich mniej i po ostudzeniu.

[@krzysztoftwardowski5026]

A może filmik co jeść żeby przytyć

[@robertlulk]

A może film co jeść żeby być mądrzejszym

[@ewadembinska1128]

"Film o spalaczach tłuszczu to jedyny mój film przy którym można się pośmiać"-ja juz po tym sie zaśmiałam😅 Z taką reklamą Panie Bartku tego odcinka sobie nie odpuszczę 😅

[@john_matrix]

Panie Bartku można taki temat "utrata tkanki tłuszczowej a katabolizm" jak się to ma faktycznie do siebie, pytam oczywiście o sytuacje na dobrze zbilansowanej diecie. I dlaczego jeszcze bo nie chce bazować na treści wynikających z biznesów suplementacyjnych te nie zawsze mówią jak jest naprawdę. Jest szansa rozwinąć temat?

[@monikasochacka6778]

Boziuniu, przeczytalam " utrata tluszczu a kanibalizm".....😭🤣

[@mcphisto777]

A może teraz na odwrót. Co jeść aby przytyć? Są osoby które mają z tym poważny problem.

[@smazesul3559]

+1

[@wiesia3616]

O tak chętnie, ja mam ten problem 44 kg od kilkunastu lat i nie mogę przytyć 😉

[@Stary.Rysiek]

Lody, pączki, czekolada, paluszki, czipsy, sernik, bigos na słoninie, śmietana 😂

[@krystynap9615]

Fast foody

[@MaS-lg8nc]

😂😂zapłace za odebrania mi 20 kg

[@martasochacka-duszak3028]

Kocham dystans 😘🙃

[@Igorio69]

Ja od ponad pół roku jestem na diecie, schudlem 23 kilo, od niedawno na śniadanie jem jajka i płatki owsiane, niestety jajka powodują silny bol brzucha a płatki ból glowy ale to muszę jeszcze sprawdzić i nie wspomnę o gazach jakie wytwarzam od kiedy jem te płatki, @Dr Bartek Kulczynski jak żyć?? 🙄

[@magdad.72]

A w jaki sposób przyrządasz płatki? Może to kwestia użycia mleka?

[@martas.8784]

Schudłam 5 kg i utrzymuję stałą masę ciała odkąd zaczęłam regularnie podciągać się na drążku. Dzięki aktywności fizycznej mogę jeść na co mam ochotę.

[@MahatmaGanjas11]

Też tak mam, ale od podciągania kołdry :D.

[@monikakwarcinska9653]

Dobry wieczór. Ja mam pytanie jaki najlepszy środek na poprawę apetytu dla seniora Pan poleci?Najlepiej w płynnej postaci.

[@SmilingForYou]

Najlepszym środkiem dla poprawienia apetytu u seniora jest kopanie dołków na cmentarzu, a wtedy od razu nabierze apetytu widząc robaczki mające apetyt na niego przy kopaniu, których na cmentarzu nie brakuje.

[@pawel3242]

A co myślicie o wrzucaniu do jogurtu naturalnego pokrojonej brzoskwinii z puszki czy borówek ?

[@ricco9566]

Będzie program poświęconym dla osób z celiakia ???

[@pestka09k]

Przede wszystkim nie tyje się od tłuszczu tylko od węglowodanów. Jeśli zaś chodzi o chleb - moze warto mówić o tym, że pszenica jest modyfikowana genetycznie i w ogóle się jej nie powinno jeść, a chleb żytni bywa sztucznie barwiony, dlatego jeśli już to trzeba kupować z zaufanego źródła i z dobrym składem. Słodziki są złe - wszystkie, co do jednego. Ketchupy i sosy- czytajcie składy! Tyle tam syfu pakują, że już kij z odchudzaniem, o swoje zdrowie zadbajcie! Plus ważna rzecz - producenci żywności nie mają obowiązku zamieszczać w składzie produktów wszystkich składników, wystarczy że coś trzyma się w granicach górnej normy. Batony proteinowe? Przecież ich skład to w ponad połowie chemia i sztuczne dodatki! Plus toksyczne słodziki. Co do olejów, to przecież te roślinne szybko się utleniają i tracą wszelkie wartości. A jeszcze co z tego, że są tłoczone ba zimno, jak zamiast w lodówkach są przechowywane na sklepowych półkach, w cieple... Może warto poszukać na ten temat rzetelnych informacji... Bo odchudzanie odchudzaniem, ale przy takim odżywianiu to wszystko kosztem zdrowia...

[@MahatmaGanjas11]

Jeżeli nie chcesz mieć problemów szczególnie później kiedy twój organizm się zestarzeje to przejdź na wegetarianizm i nie jedz żadnego mięsa. Jestem wegetarianinem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@malgorzatafernandez3480]

Pozdrowienia

[@kaesteer]

👍🏻

[@grazynaradzikowska6582]

Ekstrakt z zielonej kawy,to jaki jest najlepszy wg Pana

[@edytajozefa]

Sprawdzę, czego nie jeść 😁

[@marzenaczwaga683]

Tłuszcz jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mózgu

[@halinka7543]

Po pierwsze : zmniejszyć miskkę o połowę. A dalej to co mówi Doktor.

[@Paulina1994-d4g]

Najlepiej pic wode i soki warzywne ja lubie pomidorowy

[@lidian3280]

I słusznie :)

[@jackblock7451]

Najlepiej jeść wszystko tylko mniej i bardziej wartościowe od poprzedniego.

[@emiliahi]

"Jedyny film, przy którym można się pośmiać" :D strasznie mnie to rozbawiło ;)

[@janekfranek62]

Tuczy nas nadmiar

[@henrymalak5034]

I brak ruchu.

[@MahatmaGanjas11]

@@henrymalak5034 Nigdy nie ma tak by człowiek w ogóle się nie ruszał i nawet śpiąc spalamy kalorie i chudniemy.

[@jebiewdenko7]

Dlaczego kiwi które kupiłem 2 miesiące temu nie gnije? Leży na półce a nie w lodówce GMO?

[@henrymalak5034]

Nie gmo, Albo nie gnije bo jest kwaśne albo skórka pokryta woskiem.

[@jebiewdenko7]

i tu sie mylisz sa owoce GMO które moga lezec na polce 2--3 lata i nie zgnija [polecam sprawdzic jablka] To jest niewygodny temat Na kanale Wedrussa byl wrzucony filmik z oznaczeniami liczbowymi na produktach ten filmik zostal szybko usuniety Chodzilo ogolnie o to ze jak koncowy numer serii to 4 to jest na pestycydach, jak jest 5 to gmo, a jak jest 9 to jest spryskane taka substancja ze nie gnije przez pare lat Ale po co ja to pisze i tak nic sie nie zmieni, a jak ktos poruszy ten temat w filmiku to zostanie usuniety@@henrymalak5034

[@najednooko7794]

Moje też tak leżą.

[@henrymalak5034]

@@jebiewdenko7 Monsanto nie ma GMO patentu na drzewa, jak jabłka czy kiwi. Opryski czy woskowanie owoców przedłuża sprzedawalnosc owoców o kilka lat. Ostatnio zamiast wosku używają teflon i to jest to. Wiecznie żywe owoce.

[@Paulina1994-d4g]

Ja polecam jeść ryby i drob

[@ukash-jf4dw]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@s.naleziony]

Ukash biotad plus? A co to jest bo naprawde nie wiem? B.prosze o wiecej informacji.

[@ukash-jf4dw]

@@s.naleziony Wygogluj sobie jest mnóstwo informacji.Pozdrawiam

[@-zmorson-2798]

17:53 a to nie jest tak ze kalorie z samego alkoholu nie sa przyswajane?

[@martapopek776]

A co z berberyna??

[@anett6910]

Dlaczego nie polecasz kaszy jaglanej?

[@isami89]

Ma wysoki indeks glikemiczny.

[@themoon9550]

Zeby nie miec nadwagi wystarczy nie jesc az tylu wegłowodanow (czyli bardzo mało i tylko te ktore wolno uwalniają glukoze) Oraz omijac szerokim łukiem tłuszcze trans a takze jesc duzo białka zwierzecego i tłuszczy ktore sa bardzo zdrowe bo regulują gospodarke hormonalną . Mieso z kurczakow jest najgorsze bo wielokrotnie przekracza sie tutaj wszelkie normy . Masa hormonow (duzo wiecej niz w przypadku chowu innych zwierząt ) No i to jest az tak proste bo organizm tylko z nadwyzki energii pochodzącej z weglowodanow potrafi odkladac te energie w postaci tkanki tluszczowej .Nie zrobi tego z bialkiem czy tluszczem zwierzecym wiec od nich sie nie tyje Czyli dieta niskoweglowodanowa

[@henrymalak5034]

Super powiedziane.

[@themoon9550]

@@henrymalak5034 Dziękuje .W razie pytan moge tutaj odpisac .Pozdrawiam ,niczego nie sprzedaje ani nie zalezy mi na lajkach czy subach ,Nie mam tez zadnego kanalu .Calkowcie bezstronna obiektywna prawda mnie interesuje i nic poza tym

[@s.naleziony]

Themoon jakie miesko jesz? Bardzo prosze o informacje. Pozdrawiam.

[@isami89]

nie do końca. Nie wiem jak z keto, bo niestety ciężko mi je dłużej utrzymać na dłużej (ale ciągle próbuję) ale od low carb już można przytyć.

[@themoon9550]

@@isami89 Z calym szacunkiem ale absolutnie niemozliwe . Nadmiary weglowodanow odlozone w postaci energii jako tkanka tluszczowa to tak ale nadmiary . Przy low carbo ich nie ma . Chyba ze gdzies przedostają sie tluszcze trans od nich tez sie tyje i bardzo szkodzą zdrowiu .Te tluszcze czesto bywają ukryte np w masle ktore nie jest juz uczciwe w obecnych czasach . Prosze zwrocic na to uwage oraz na same weglowodany zeby nie bylo ich za duzo w stosunku do wykorzystywanej z nich energii . Bywa to roznie bo zalezy od aktywnosci fizycznej .Jesli ktos ma ją niewielką to powinien tez uwglednic to w spozyciu weglowodanow bo tej energii nie wykorzysta a wtedy organizm ja odlozy na zapas wlasnie w postaci tkanki tłuszczowej .Pozdrawiam

[@sovvati]

Wszystko fajnie, ale skórka to najwiecej kolagenu. Poza tym bardzo smaczna, jeśli dobrze przyprawiona.

[@isami89]

Jeśli je się węglowodany, trzeba ograniczać zbędny tłuszcz.

[@AnnaAnna-xm2rw]

Umiar,umiar i jeszcze raz umiar

[@Paulina1994-d4g]

Owocow powinnismy spozywac 2 3 porcje a warzyw 4 5

[@magorzatazzz1185]

Czyli cały dzień tylko jeść,paranoja

[@Paulina1994-d4g]

Na diecie odchudzającej ważna jest odpowiednia ilość blonnika

[@ukash-jf4dw]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote

[@henrymalak5034]

Zgadza się, ale tylko ten blonnik to taki który się nie trawi.

[@Paulina1994-d4g]

Błonnik pochodzący z produktów roslinnych

[@isami89]

oraz białka

[@zlyporucznik4130]

czolem

[@alexmazelisz7235]

Dlaczego to jajko jest na chlebie? Po co?

[@SmilingForYou]

Mam na ciebie oko.

[@solester]

Stalkujesz doktora?

[@x1ks830]

a co panie doktorze z Inulina ? bo zastanawiam sie nad jej kupnem by schudná

[@henrymalak5034]

Inulina w żołądku zamienia się we fruktoze, która nabija kalorie i dodatkowo jest rakotworcza.

[@MahatmaGanjas11]

Proponuję naprzemiennie używać z ksylitolem (cukrem brzozowym).

[@MahatmaGanjas11]

Nie czytaj Henryczka bo głupoty wypisuje. Nie jest prawdą że jest rakotwórcza to mit, a wręcz przeciwnie stymuluje wzrost korzystnej mikroflory przewodu pokarmowego i powoduje obniżenie poziomu cholesterolu i lipidów w surowicy krwi, także usprawnia pracę przewodu pokarmowego zapobiegając zaparciom, redukuje toksyczne metabolity, poprawia wchłanianie wapnia z układu pokarmowego.

[@MahatmaGanjas11]

Inulina jest polisacharydem, a fruktoza jest monosacharydem tak jak i glukoza i mają taki sam wzór chemiczny.

[@henrymalak5034]

@@MahatmaGanjas11To prawda ze inulina jest polisacharydem, ale w pH poniżej 4 ona zamienia się we fruktozę. Tak wiec po wyjściu z żołądka który ma pH=1,5 jest już tylko fruktoza a nie inulina.

[@ElvisPe777]

Prawie nie jeść.

[@aleksandraadamovych29]

👍👍👍🌿

[@gracemadej5564]

😊

[@marzennabetlejewska2263]

Co jeść by przytyć....

[@mizerykordiia]

@@marzennabetlejewska2263 Produkty wysokokaloryczne o niskim indeksie sytości :) Najwięcej kalorii dostarczają tłuszcze, dlatego np. orzechy mogą być dobrym wyborem.

[@marzennabetlejewska2263]

@@mizerykordiia nie mogę jeść orzechów, Dziękuję, pozdrawiam

[@mizerykordiia]

@@marzennabetlejewska2263 To był tylko przykład. Istnieje mnóstwo wysokokalorycznych produktów. Suszone owoce, awokado, gorzka czekolada, tłuste ryby, oleje, musli, granole, nasiona i pestki, koktajle, soki i wiele innych! Życzę powodzenia na drodze do osiągnięcia zdrowej wagi :D

[@celinaimsirovic7115]

Witam a jak najlepiej schudnąć w menopauzie 😅

[@Chwilotrwaj78]

Trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kcal. Jest aplikacja Fitatu,która bardzo pomaga w redukcji. Mnie udało się, przez dwa miesiące -5kg.Jak dla mnie,to super wynik.

[@celinaimsirovic7115]

@@Chwilotrwaj78 Witam bardzo dziękuję spróbuję ale już od stycznia mało jem , spacery , post przerywany i jest mi ciężko schudnąć brzuch coraz większy 🤣🤣🤣🤣

[@wszszler]

​@@celinaimsirovic7115Na brzuch pomoże sport,gimnastyka i kardio, nie jestem niteczką ale brzucha nie mam, a miałam.

[@celinaimsirovic7115]

@@wszszler Witam dziękuję ci bardzo za radę narazie nie mogę dużo gimnastyki bo jestem po operacji kręgosłupa trochę muszę uważać. Pozdrawiam 😊😊😊

[@jataka7738]

Mięso z gęsi i tłusz jest bardzo zdrowe , gdyż jest to mięso dzikie i chowane nie w zamkniętych budynkach i karmione nie przetwożoną paszą tylko zwykłym ziarnem lub zielonką

[@KamaS85]

🌼☕

[@marekbeker]

Jest taka dieta "Jedno Wiaderko Mniej".

[@MahatmaGanjas11]

Jako wegetarianin nie mam problemów z wagą, ale trochę tłuszczyku warto posiadać na czarną godzinę kiedy nic do zjedzenia nie będzie. Jestem Polakiem wegetarianinem od 35-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca, otyłością i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.

[@sheridansherr8974]

Człowiek jest wszystkożerny, nie jest roślinożercą z 5oma żołądkami. Czy twój wegetarianizm to nie kwestia religijna? Jesteś hinduistą?

[@MahatmaGanjas11]

@@sheridansherr8974 Owszem człowiek jest wielożernym roślinożercą nie tak wyspecjalizowanym jak krowa posiadająca kilka żołądków by trawić wysokobłonnikowe pokarmy, ale dzięki temu może jeść także owoce, orzechy, grzyby, przetwory zbożowe i nabiał. Co do wszystkożerności nie ma takich istot które mógłby zjeść wszystko np. szkło i tak też nie ma uniwersalnych klejów do wszystkiego, gdyż jeżeli coś jest do wszystkiego to jest do niczego. Małpy też nie mają wielu żołądków tylko jak ludzie jeden i żywią się liśćmi i owocami. Nie jestem hinduistą, choć nauki Ramany Mahariszi są mi bliskie, gdyż był moim mistrzem duchowym, aktualnie już wiem kim Jestem. Tu wyjaśniam że Maha tłumacząc z sanskrytu znaczy wielki, atman znaczy Duch, Dusza czyli Mahatma znaczy Wielki Duch/Dusza, a ganjas to święte zioło znane mieszkańcom subkontynentu indyjskiego od tysięcy lat. Tak owszem jestem wegetarianinem też z powodów etycznych i nie chcę jadać mięsa od zwierząt posiadających tak jak człowiek ośrodkowy układ nerwowy i tym samym zdolnych tak jak on do odczuwania cierpienia, bólu, strachu i przerażenia.

[@MahatmaGanjas11]

@@sheridansherr8974 We Wszech Duchu Duchem Jestem aktualnie korzystającym w tym wcieleniu z ludzkiego odzwierzęcego ciała. Wy też Jesteście Duchami lecz o tym nie wiecie i utożsamiacie z tym tamtym i owym i tym się stajecie gdyż my Duchy mamy taką samą moc czynienia wszystko możliwym, moc nadawania bytu zjawiskom jak Wszech Duch z którym Jesteśmy nierozdzielną jednością. Bez tej wiedzy będziecie się Duchy błąkały po bezkresnych otchłaniach światów zjawiskowych i nieoddzielnych od nich światach sferach astralnych zwanym także sferą odbić po bezkres gdyż wieczność Jest TU i TERAZ a ego jest tylko chwilą w wieczności lecz Duch Jest wiecznością w chwili. Usłysz dźwięk jednej klaszczącej dłoni, odkryj to czego nie trzeba odkrywać gdyż nigdy nie było ukryte, podążając drogą którą nie trzeba iść donikąd. Ten co w Wszech Duchu Duchem Jest pozdrawia ciebie.

[@MahatmaGanjas11]

@@sheridansherr8974 Doświadczasz śmierci ciała czyli końca zjawiska które ma początek i po nim powraca z powrotem do tego z czego powstało czyli do czterech żywiołów do ziemi (stan stały materii), wody (stan ciekły), ognia (stan plazmy) powietrza (stan gazowy), a Duch wasz winien powrócić do Wszech Ducha ale zazwyczaj w większości z powodu tzw. karmy czyli skażenia nieczystością dobra i zła "grzęźnie" w Astralu. Nie ma czegoś takiego jak śmierć i tym samym bajeczki z bliskiego wschodu o zmartwychwstaniu. My Wiedzący o tym wiemy a naszymi symbolami jest pentagram i piramida które oznaczają to samo czyli cztery żywioły, w piramidzie to cztery narożniki piramidy w pentagramie jego ramiona i górujący nad nimi Duch którymi Jesteśmy, w pentagramie to górne ramię a w piramidzie jej czubek. Choć was niewiedzących dzieli od nas bezdenna przepaść to tylko o krok który w każdej chwili możecie zrobić. Usłysz dźwięk jednej klaszczącej dłoni poszukując tego czego nie trzeba szukać, gdyż nigdy nie było ukryte, podążając drogą którą nie trzeba iść donikąd. Ten co we Wszech Duchu Duchem Jest pozdrawia ciebie i życzy oświecenia.

[@monikasochacka6778]

Najlepiej odzywiac sie wylacznie prana.....🤣🤣

[@ewazielinska-krol2923]

Dowodzom, ważnom grupom ,czarnom, budzom itd. Panie doktorze! Błagam! Proszę się poprawić.

[@bozenachoinska]

Dlaczego ma się poprawiać? Treść jest najważniejsza, reszta, to nic naprzeciw wieczności.

[@monikasochacka6778]

​@@bozenachoinskanie zgadzam sie. Forma jest bardzo istotna. Jej brak moze podwazyc wiarygodnosc.

[@kamilamarciniak-r2h]

A czemu kasza jaglana nie polecana ?

[@najednooko7794]

Pewnie chodzi o wysoki indeks glikemiczny. Innego powodu nie znajduję. Ma też mniej błonnika od innych rodzajów kasz.

[@AleksandraLexi]

Może i tak, chociaż ja jedząc bardzo regularnie kaszę jaglaną oraz dużo warzyw, schudłam, ale też bardzo poprawiła mi się skóra, bo kasza jaglana zwiera dużo cynku i krzemu :)

[@beatawrzeszcz-w5s]

Jest goitrgenna.Coś słyszeliście na ten temat?​@@AleksandraLexi

[@AleksandraLexi]

@@beatawrzeszcz-w5s niestety nie

[@tekil100]

Wystarczy jeść jak człowiek i wyglądać jak człowiek, a nie żreć jak świnia i wyglądać jak świnia. Problemów z odchudzaniem nie będzie i będzie można jeść wszystko na co tylko przyjdzie ochota.

[@Emek86]

Ok. Masz miej więcej 18-28 lat, nie masz dzieci, pewnie dalej zjadasz obiadki u mamy i masz dużo wolnego czasu dla siebie. Nie oceniaj ludzi przez swój pryzmat. "Problemy" z obżeraniem się jak świnia i wyglądaniem jak świnia ma swój czar gdy w życiu człowieka coś idzie nie tak. Wiele problemów ma podłoże psychiczne lub po prostu złe nawyki. Naucz się współczuć troszkę bardziej :) pozdrawiam

[@beegee9639]

❤🇵🇱🇵🇱🇵🇱♥️

[@neoantrop]

Co jeść żeby przytyć?

[@HenrykGawęcki]

Panie doktoŕze najlepsze produkty na odchudzanie śą ukraińskie zborza są już częściowo zfermętowane posiadają nawet naturalńą pleśń i aromat stęchlizny niektóre z okolic czarnobyla mogą świecić

[@Wolek311]

Teoria teoriom, a praktyka praktykom.